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4 fatiga mental

La fatiga mental ocasionada por el trabajo se produce bsicamente en las

personas que tienen un exceso de trabajo de tipo intelectual, donde se exige un
gran esfuerzo mental de forma continuada, tales como: comprensin,
razonamiento, solucin de problemas, memoria, etc;

La fatiga mental provocada por el trabajo es una consecuencia de la tensin que

ste produce y suele eliminarse mediante un adecuado descanso. La fatiga es un
mecanismo regulador del organismo, y tiene un gran valor adaptativo en tanto y
cuanto que indica la necesidad de descanso.

Cuando aparece la fatiga mental en el trabajo se produce una disminucin

significativa de los niveles de atencin, provoca un pensamiento lento lo cual
disminuye el nivel de respuesta a los problemas, y provoca una disminucin
significativa de la motivacin hacia el trabajo. Estas situaciones producen una
bajada en el rendimiento profesional, reducen la actividad y hay un aumento de
errores en la ejecucin de las tareas encomendadas.

En el organismo la fatiga mental produce diversos trastornos psicolgicos y

psicosomticos tales como: irritabilidad, inestabilidad emocional, ansiedad,
estados depresivos, alteraciones en el sueo. Como alteraciones psicosomticas
pueden producirse: astenia, mareos, dolor de cabeza, dolores musculares,
problemas digestivos, alteraciones cardacas, etctera.

Para prevenir la fatiga mental hay que mejorar las condiciones de trabajo y la
organizacin de las tareas del puesto de trabajo. Desde las condiciones
ambientales en el entorno de trabajo tales como: iluminacin, ruido, calidad del
aire, climatizacin; equipamiento del puesto de trabajo: mobiliario ergonmico,
tiles y herramientas de trabajo.

Una de las mejores recomendaciones que existen para prevenir la fatiga consiste
en la organizacin del tiempo de trabajo de manera que permita la realizacin de
pausas. Si se realizan pausas a lo largo de la jornada de trabajo, se puede
prevenir el estado de fatiga. Pero para que las pausas sean realmente efectivas
deben permitir desconectar de los temas del trabajo y que la persona pueda
apartarse fsicamente del puesto de trabajo, cambiando el foco de atencin.

Otras medidas convenientes para reducir la fatiga son:

Mejorar la informacin y documentacin que se maneja, mejorar tambin

tipo de soporte de esta informacin
Incorporar al trabajo variedad de tareas de distinto tipo y responsabilidad
para evitar la monotona.
Evitar el aislamiento, posibilitando la comunicacin entre los trabajadores.
Facilitar entre los trabajadores las relaciones de cooperacin, tanto
formales como informales

Cada persona tiene una capacidad de resistencia a la fatiga que se ve modulada

por sus caractersticas personales (por ejemplo, la edad) y por otros factores
como: los hbitos de alimentacin, de descanso y de ejercicio. Actuando sobre
estos factores, adquiriendo y manteniendo hbitos saludables: una alimentacin
saludable, la prctica regular de ejercicio fsico moderado y un buen patrn de
descanso se influye positivamente no slo en la propia salud, sino tambin en la
capacidad de resistencia a la fatiga.

A parte de las alteraciones ms frecuentes que hemos visto relacionadas con el

trabajo con PVDs por ser enfermedades profesionales vamos a describir
someramente el sndrome del Tnel carpiano y la Enfermedad de De Quervain,
ambas relacionadas con movimientos repetidos al trabajar sobre el teclado y la
superficie de la mesa.

SNDROME DEL TNEL CARPIANO

El sndrome del tnel carpiano es una patologa especfica que afecta a la mueca
y la mano, y puede estar causado por la repeticin de un mismo movimiento bajo
ciertas circunstancias o por otros factores fsicos. Los sntomas ms frecuentes
son el adormecimiento, hormigueo y el dolor en los dedos. El nervio mediano
proporciona sensibilidad en el lado de la palma que corresponde al pulgar, ndice,
medio y la parte del anular con cara hacia el pulgar. Tambin proporciona
movimiento a una parte de la mano.
El nervio entra en la mano entre los huesos de la mueca y una membrana fuerte
que mantiene unidos a estos huesos. Este espacio es llamado tambin tnel
carpiano y debido a que el trayecto es rgido, la inflamacin de cualquiera de los
tejidos de esta zona puede causar compresin en el nervio. Son muchos los
factores que intervienen en su origen, como el desgaste y desgarro de los
msculos y tendones por dislocaciones o fracturas de la mueca, artritis,
movimientos repetitivos, y retencin de lquidos durante el embarazo. Todos estos
trastornos pueden afectar al nervio que pasa por el espacio del tnel carpiano

ENFERMEDAD DE DE QUERVAIN

Esta tendinitis se genera por irritacin e inflamacin de los tendones que se

encuentran en el borde del pulgar hasta la mueca. La inflamacin puede causar
dolor y sensibilidad en el borde del pulgar de la mueca, que usualmente se
manifiesta al tratar de hacer un puo, agarrando objetos o rotando la mueca.

El sntoma central es dolor sobre el lado del pulgar de la mueca. Este puede
aparecer gradualmente o en forma brusca. Se siente en la mueca pero puede
irradiarse hacia el antebrazo. Normalmente el dolor empeora con el uso de la
mano y el pulgar, especialmente al tomar objetos con fuerza o al girar la mueca.