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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

des Kilos 101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos Jorge Nunes ÉÉditionsÉÉ L-P-D ©-2009 Copyright ©

Jorge Nunes

ÉÉditionsÉÉ

L-P-D ©-2009

Quotidiennes de Perdre des Kilos Jorge Nunes ÉÉditionsÉÉ L-P-D ©-2009 Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

AVIS LÉGAL

L'Éditeur s'est efforcé d'être aussi exact et complet que possible dans la création de ce rapport, l'auteur et l'éditeur déclinent toutes responsabilités pour les erreurs, omissions, ou interprétations erronées du sujet traité dans cet ebook. Cette publication n'est pas destinée à être utilisée comme source de droit, d’affaires, de carrière et de conseils psychologique. L'auteur et l'éditeur déclinent toutes responsabilités pour tout dommage ou toute perte subie par la mauvaise interprétation de ces informations. Toutes les informations doivent être soigneusement étudiées, réfléchies et clairement comprises avant d’entreprendre toute action fondée sur le contenu cet ebook. Les utilisateurs sont invités à demander l'avis de personnes compétentes, telles que médecins, avocats, comptables, etc, pour déterminer si les informations contenues dans ce document leurs sont appropriés. L'auteur et l'éditeur n’assume aucune responsabilité au nom de l’acheteur ou le lecteur de cet ebook. L'acheteur ou le lecteur de la présente publication assume l'entière responsabilité de l'utilisation de ces informations. Toute ressemblance avec une quelconque personne ou organisation est pure coïncidence.

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

INTRODUCTION

La bonne époque

Il fut une époque en ce monde, où le besoin de perdre du poids était complètement inconnu. Les gens mangeaient bien, mais ils travaillaient aussi beaucoup. Ils se réveillaient tôt le matin et s’engageaient dans un dur travail pour toute la journée. Ce travail était surtout physique. Les gens travaillaient dans les champs à labourer, à semer, à récolter. Ils cultivaient leurs terres, ils montaient à cheval, travaillaient dans les fermes. Le résultat était qu'ils pouvaient se permettre de manger presque tout ce qu'ils voulaient et dans les quantités qu'ils voulaient.

Mais c'était il y a longtemps. Le monde a tellement changé depuis cette époque. Nos styles de vie ont tellement changé avec le confort et les équipements modernes. Mais chaque rose a son épine. A cause de tout ce confort moderne, le bien-être physique a vraiment changé. La plupart d'entre nous ont des emplois sédentaires qui demandent peu ou pas d'exercice du tout. Pour le dire simplement, les choses sont devenues trop facile. Et comme on pouvait s'y attendre, le surpoids est devenu une préoccupation majeure pour pratiquement tous les habitants de la ville.

Pendant la période de la jeunesse "étourdie", ça n'est pas une préoccupation majeure. Les jeunes ne mangent pratiquement rien, et s’ils ont des problèmes de poids, cela ne les dérangent pas vraiment. Mais dès qu’ils arrivent à vingt ans, ils commencent à montrer et à s’inquiéter des signes de prise de poids et cela dans tous les mauvais endroits.

Il n’est pas question d’avoir un corps en forme de sablier ou un corps parfaitement sculpté et tonique. Il s'agit plus de rester en forme et en bonne santé pour s’assurer une longue vie sans maladie. Tout le monde sait que les kilos supplémentaires apportent une mauvaise santé. Partout dans le monde, on adopte un style de vie plus sain et le but est en effet, la perte de poids.

adopte un style de vie plus sain et le but est en effet, la perte de

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Cet ebook a pour but exclusif, la perte de poids et cela avec les moyens les plus surprenants que vous ayez jamais entendu parler. Il n'y a qu'une seule chose que vous devez garder à l'esprit. La perte de poids ne se produit pas par elle-même. Il n'y a que deux façons de perdre des kilos

La première consiste à surveiller ce que vous mangez et la seconde est de veiller à ce que votre corps reçoive l'exercice dont il a besoin.

Quand vous lirez les pages suivantes, mon souhait est que vous soyez toujours étonnée par toutes les choses "quotidiennes" que vous pouvez faire pour perdre du poids.

101 Façons de

que vous pouvez faire pour perdre du poids. 101 Façons de Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

Perdre du Poids

1.

Buvez beaucoup d'eau. Notre corps a besoin de beaucoup d'eau, donc donnez-lui de l'eau. L'eau n'est pas simplement moyen de débusquer les toxines mais si vous avez plus d'eau dans votre corps, vous vous sentez généralement plus sain et plus en forme. L’eau découragera toute tendance à "engloutir". La meilleure propriété de l'eau est qu'elle ne contient pas de calories.

2.

Commencez votre journée avec un verre d'eau. Dès que vous vous réveillez, avaler un verre d'eau fraîche. C'est une merveilleuse façon de commencer la journée et vous n'aurez besoin que d'une petite quantité de votre petit-déjeuner. Un verre d'eau, libère tous les sucs digestifs et d'une certaine façon, lubrifie l'intérieur de votre corps. Vous pouvez prendre votre tasse de thé du matin, mais prenez-la après un verre d'eau.

3.

Buvez un verre d'eau avant de commencer le repas. Naturellement, l’eau a besoin de place, ainsi vous vous sentez rassasié en ayant moins mangé.

4.

Buvez un autre verre d'eau pendant que vous prenez le repas. Là encore, c’est une autre façon de vous remplir de sorte que vous puissiez réellement vous lever de table en ayant mangé moins, mais avec la sensation d'être rassasié quand même. Au lieu de le boire d'un trait, buvez une gorgée après chaque

même. Au lieu de le boire d'un trait, buvez une gorgée après chaque Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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morceau. Il aidera les aliments à vous donner ce sentiment d'être rassasié plus vite.

Note: L'eau est une chose remarquable, mais rarement nous lui donnons le crédit qu'elle mérite. Saviez-vous que plus de 66% du poids de votre corps n'est rien que de l'eau? C’est incroyable non!

L'eau joue également un rôle vital dans le contrôle du poids, c'est pourquoi je lui ai donné tant de crédit, ci-dessus.

5.

Éloignez-vous des bouteilles de boissons sucrées, notamment les sodas. Tous ces sodas et ces boissons gazeuses sont sucrés et pleines de calories. Plus vous pourrez éviter ces boissons sucrées, mieux ce sera pour vous. Donc, si vous devez boire des sodas, tenez-vous en aux boissons gazeuses diète.

6.

Incluez dans votre régime alimentaire, des aliments qui contiennent plus d'eau, comme les tomates et les pastèques. Ces aliments contiennent 90 à 95% d'eau, de sorte qu'il n'y a pas de risque à les manger. Ils rempliront votre estomac sans vous faire prendre du poids.

7.

Mangez des fruits frais au lieu de boire du jus de fruits. Le jus est souvent sucré mais les fruits frais ont des sucres naturels. Lorsque vous mangez des fruits, vous prenez beaucoup de fibres, ce qui est nécessaire au corps, et les fruits sont une excellente source de vitamines.

nécessaire au corps, et les fruits sont une excellente source de vitamines. Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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Avertissement: Les statistiques montrent que l'obésité va bientôt dépasser le tabagisme, comme principale cause de

Avertissement: Les statistiques montrent que l'obésité va bientôt dépasser le tabagisme, comme principale cause de décès aux Etats Unis.

Qui d'Autre Encore, Veut Utiliser "101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos " et ne plus les Reprendre!

Vous l'avez trop souvent, remis à plus tard.

Presque tout le monde doit perdre du poids, de temps en temps. Vous n'êtes pas différent!

Le monde est saturé de tentations. Avec des McDonald's, des Burger King, ou autres "fasts food" à chaque coin de rue, ou bien même ce que l'on mange à la maison, comment peut-on conserver un poids normal? Avec la technologie tellement avancée, nous avons de moins en moins l'occasion de faire de l'activité physique.

Que doit-on faire? Arrêtez de manger? Travailler trois fois plus? NON!

Il y a cependant, quelque chose que vous pouvez faire. Êtes-vous prêt?

Voici

Ce dont vous avez besoin

"101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos"

vous avez besoin "101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos" Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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Êtes-vous prêt pour commencer à perdre ces kilos en trop que vous transportez sur vous?

Êtes-vous prêt pour commencer à perdre ces kilos en trop que vous transportez sur vous?

Génial. Mais laissez-moi vous dire deux petites choses avant que vous

ne commenciez

régime actuel et vous n'avez pas besoin de commencer à faire des heures d'exercices chaque jour.

Vous n'avez pas besoin de sauter sur n'importe quel

Demandez à votre médecin. Tout médecin vous dira qu'il s'agit pas obligatoirement de suivre un régime, mais de réorganiser votre style de vie.

Si vous voulez commencer à perdre du poids, changez légèrement vos habitudes de tous les jours. Mangez, mais mangez différemment. Ne vous asseyez pas quand vous pouvez supporter de rester debout. Ce sont ces petites choses, mais

des petites choses importantes pour votre tour de taille!

Donnez-moi 15 à 20 minutes et je vais vous montrer comment obtenir des résultats!

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

Si vous avez 15 minutes, vous avez le temps. "101 Façons quotidiennes de Perdre des Kilos" est un rapport approfondi sur les moyens d'entretenir un style de vie plus sain. Il est conçu pour être rapide et efficace.

Tout ce que vous avez à faire est de changer ou d'ajouter progressivement mais systématiquement des petits "trucs" dans votre vie, et en quelques semaines seulement, vous commencerez à remarquer les résultats.

Voici quelques unes des informations que vous trouverez à l'intérieur:

des informations que vous trouverez à l'intérieur: Vous comprendrez pourquoi il est beaucoup plus difficile

Vous comprendrez pourquoi il est beaucoup plus difficile aujourd'hui qu'auparavant, de conserver les résultats obtenus.

Vous apprendrez à utiliser au mieux, les effets de la consommation d'eau pour vous aider à perdre du poids.qu'auparavant, de conserver les résultats obtenus. Vous apprendrez les 2 choses les plus importants pour perdre

consommation d'eau pour vous aider à perdre du poids. Vous apprendrez les 2 choses les plus

Vous apprendrez les 2 choses les plus importants pour perdre des kilos et les maintenir à distance.

pour perdre des kilos et les maintenir à distance. Vous comprendrez pourquoi boire beaucoup d'eau est

Vous comprendrez pourquoi boire beaucoup d'eau est tellement important.

pourquoi boire beaucoup d'eau est tellement important. Vous découvrirez quels fruits populaires vous rassasient

Vous découvrirez quels fruits populaires vous rassasient sans trop de calories. Tous les fruits ne sont pas égaux!

sans trop de calories. Tous les fruits ne sont pas égaux! Vous découvrirez quels sont les

Vous découvrirez quels sont les boissons dont vous devez rester éloigné - il ne s'agit pas seulement des boissons gazeuses!

- il ne s'agit pas seulement des boissons gazeuses! Vous saurez quoi ne pas faire avec

Vous saurez quoi ne pas faire avec vos légumes, avant de les manger.

quoi ne pas faire avec vos légumes, avant de les manger. Vous comprendrez pourquoi les fibres

Vous comprendrez pourquoi les fibres sont si importantes et pourquoi vous devez en manger davantage.

si importantes et pourquoi vous devez en manger davantage. Vous découvrirez quels sont les légumes à

Vous découvrirez quels sont les légumes à éviter et lesquels sont à savourer.

sont les légumes à éviter et lesquels sont à savourer. Vous découvrirez quel légume vous devriez

Vous découvrirez quel légume vous devriez manger tous les jours.

Vous découvrirez quel légume vous devriez manger tous les jours. Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

Vous apprendrez à contrôler votre passion pour les sucreries. Vous découvrirez quels sont les jus

Vous apprendrez à contrôler votre passion pour les sucreries.

Vous découvrirez quels sont les jus de fruits acceptables et ceux qui ne le sont pas.apprendrez à contrôler votre passion pour les sucreries. Comment toute une semaine de régime peut être

les jus de fruits acceptables et ceux qui ne le sont pas. Comment toute une semaine

Comment toute une semaine de régime peut être ruinée en une journée.

une semaine de régime peut être ruinée en une journée. Vous découvrirez quels beurres vous devez

Vous découvrirez quels beurres vous devez préférer lorsque vous tentez de perdre du poids.

devez préférer lorsque vous tentez de perdre du poids. Vous découvrirez la vérité sur les fruits

Vous découvrirez la vérité sur les fruits en conserve.

Vous découvrirez la vérité sur les fruits en conserve. Vous découvrirez pourquoi une tasse de café

Vous découvrirez pourquoi une tasse de café crémeux et du sucre peut être aussi néfaste que de manger un gros morceau de gâteau au chocolat.

que de manger un gros morceau de gâteau au chocolat. Vous comprendrez pourquoi se fixer des

Vous comprendrez pourquoi se fixer des heures de repas et s'y tenir, est si important.

des heures de repas et s'y tenir, est si important. Vous comprendrez pourquoi sauter des repas,

Vous comprendrez pourquoi sauter des repas, peut gâcher tous vos efforts lorsque vous tentez de perdre du poids.

tous vos efforts lorsque vous tentez de perdre du poids. Vous comprendrez pourquoi vous devez manger

Vous comprendrez pourquoi vous devez manger au moins 4 repas par jour!

pourquoi vous devez manger au moins 4 repas par jour! Découvrez si les œufs sont acceptable

Découvrez si les œufs sont acceptable dans votre régime alimentaire.

si les œufs sont acceptable dans votre régime alimentaire. Vous découvrirez pourquoi manger varié, peut vous

Vous découvrirez pourquoi manger varié, peut vous aider à perdre du poids et vous empêcher de tomber malade.

aider à perdre du poids et vous empêcher de tomber malade. Vous découvrirez quel est le

Vous découvrirez quel est le meilleur moment pour prendre votre petit déjeuner et pourquoi.

moment pour prendre votre petit déjeuner et pourquoi. Vous découvrirez la vérité sur les glucides dans

Vous découvrirez la vérité sur les glucides dans votre alimentation.

la vérité sur les glucides dans votre alimentation. Vous comprendrez l'importance des protéines dans votre

Vous comprendrez l'importance des protéines dans votre alimentation quotidienne.

l'importance des protéines dans votre alimentation quotidienne. Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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Sachez que vous n'avez pas besoin de supprimer complètement les graisses et dans quelles proportions

Sachez que vous n'avez pas besoin de supprimer complètement les graisses et dans quelles proportions elles sont acceptables.

Vous découvrirez les avantages de persil cru - il fait plus que rendre votre haleine fraîche!graisses et dans quelles proportions elles sont acceptables. Vous comprendrez pourquoi prendre une journée de congé

persil cru - il fait plus que rendre votre haleine fraîche! Vous comprendrez pourquoi prendre une

Vous comprendrez pourquoi prendre une journée de congé de vos

exercices n'est pas seulement acceptable

mais conseillée!

n'est pas seulement acceptable mais conseillée! Vous apprendrez comment être à l'affut des aliments à

Vous apprendrez comment être à l'affut des aliments à faible teneur en graisses et substituts de graisses.

à faible teneur en graisses et substituts de graisses. Vous découvrirez pourquoi vous devez vraiment mâcher

Vous découvrirez pourquoi vous devez vraiment mâcher vos aliments 8-12 fois avant d'avaler.

vraiment mâcher vos aliments 8-12 fois avant d'avaler. Vous découvrirez les avantages des exercices en plein

Vous découvrirez les avantages des exercices en plein air.

Vous découvrirez les avantages des exercices en plein air. Vous découvrirez 3 secrets pour brûler des

Vous découvrirez 3 secrets pour brûler des calories tout en travailler ou en jouant.

pour brûler des calories tout en travailler ou en jouant. Vous apprendrez à vous battre contre

Vous apprendrez à vous battre contre l'envie de devenir une patate de canapé.

battre contre l'envie de devenir une patate de canapé. Vous découvrirez comment utiliser les escaliers à

Vous découvrirez comment utiliser les escaliers à votre avantage.

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Vous découvrirez quelles viandes sont préférables lorsque vous tentez de perdre du poids.

sont préférables lorsque vous tentez de perdre du poids. Vous découvrirez comment votre oreiller peut vous

Vous découvrirez comment votre oreiller peut vous aider à perdre du poids.

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Vous découvrirez comment les gadgets de haute technologie tels que les télécommandes et les téléphones portables, peuvent vous aider à brûler des calories.

portables, peuvent vous aider à brûler des calories. Vous découvrirez pourquoi les massages du corps peuvent

Vous découvrirez pourquoi les massages du corps peuvent être un excellent outil pour perdre du poids.

corps peuvent être un excellent outil pour perdre du poids. Vous comprendrez comment une bonne attitude

Vous comprendrez comment une bonne attitude peut vous aider à brûler plus de calories chaque jour.

une bonne attitude peut vous aider à brûler plus de calories chaque jour. Copyright © http://www.newconceptworld.biz/

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Vous comprendrez la valeur de pains multi grains.Vous apprendrez comment vous pouvez utiliser le concept de "collation", manger plus de repas par

Vous apprendrez comment vous pouvez utiliser le concept de "collation", manger plus de repas par jour tout en perdant du poids.Vous comprendrez la valeur de pains multi grains. Vous comprendrez pourquoi le tabac peut affecter négativement

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Vous comprendrez ce qu'il y a de bon dans les publicités télévisées.

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Vous comprendrez le rôle du sel dans l'obésité.

Vous comprendrez le rôle du sel dans l'obésité.

Vous apprendrez quels exercices de respiration vous aideront à brûler des calories supplémentaires.Vous comprendrez le rôle du sel dans l'obésité. Vous comprendrez l'importance de l'échauffement

Vous comprendrez l'importance de l'échauffement dans vos exercices de routines.vous aideront à brûler des calories supplémentaires. Vous apprendrez à utiliser les ascenseurs à votre

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Vous découvrirez ce qui est meilleur pour vous, du thé ou du café, et pourquoi.apprendrez à utiliser les ascenseurs à votre avantage. Vous découvrirez quels vins boire en mangeant et

Vous découvrirez quels vins boire en mangeant et quels vins sont à éviter complètement.est meilleur pour vous, du thé ou du café, et pourquoi. Vous comprendrez pourquoi il est

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Vous découvrirez un exercice simple que vous pouvez faire n'importe où et à n'importe quel moment de la journée pour brûler des calories supplémentaires.poids. Vous apprendrez le danger caché des aliments frits. Vous découvrirez une technique simple qui va

Vous découvrirez une technique simple qui va continuer à vous motiver à perdre du poids.de la journée pour brûler des calories supplémentaires. 7 exercices communs et le nombre de calories

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

bruler.

Et BEAUCOUP plus encore, dans ce rapport d'une soixantaine de pages - c'est garanti!

"Qui d'autre veut bénéficier d'une meilleure hygiène de vie?"

Le seul moyen de savoir si vous devez avoir un mode de vie plus sain est de vous placer devant un miroir. Vous verrez peut être quelque chose qui va vous convaincre qu'il est temps de reprendre le contrôle.

Et si vous me dites que vous ne voulez pas vous regarder dans le miroir, et bien, j'ai compris votre réponse!

Ajoutez juste quelques astuces de plus, chaque jour, ne vous prendra pas de votre temps, mais permettra d'améliorer votre apparence et votre santé générale. Vous en sentirez les résultats.

"Vous devez admettre que vous vous sentiriez mieux, si vous aviez de l'énergie supplémentaire!

Ne vous sentiriez-vous pas bien, si vous aviez de l'énergie pour passer plus de temps à courir avec vos enfants? Ou peut-être désirez-vous simplement avoir plus d'énergie pour faire autre chose qu'être sur le canapé à regarder la télévision, après une journée de travail.

Tout ce que vous avez à faire, c'est de profiter de ce que vous apprendrez dans mon rapport

Votre sang va recommencer à bien couler dans vos veines

production d'endorphines va augmenter quotidienne va commencer à s'estomper sera un jour en bonne santé.

votre

le stress de la vie et bientôt, chaque jour,

Avec "101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos", vous allez peaufiner sans douleur, la façon dont vous vivez votre vie, pour un maximum de bénéfice.

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sans douleur, la façon dont vous vivez

votre vie, pour un maximum de bénéfice."

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101 Façons Quotidiennes de Perdre des Kilos

Peut-être essayez-vous de corriger votre poids avant que la situation ne vous soit devenue incontrôlable pour que vous puissiez la résoudre seul(e). Peut-être que quelqu'un de votre entourage a remarqué que vous avez pris du poids.

Vous pouvez résoudre tous ces problèmes avec des changements très simple, dans votre style de vie .

J'ai rassemblé 101 conseils et astuces pour commencer à appliquer immédiatement. Naviguez quelques minutes dans ce rapport, sélectionnez quelques conseils ou astuces, et commencez à changer vos habitudes dès ce soir.

En peu de temps, les résultats serons visibles!

Pas mal de temps a été nécessaire pour rédiger ce rapport - 101 conseils et astuces au total.

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Certains hypocrites disent que ce n’est pas ce qui est beau qu’on aime, mais c’est ce qu’on aime qui est beau. C’est ridicule. Etre mince vous aidera énormément à vous sentir belle et à faire en sorte que les hommes de votre entourage le remarquent.

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