17 DICAS PARA ACABAR COM O MAU HLITO

Ter mau hlito hoje em dia algo comum, todas as pessoas tem. Alguns
conseguem acabar com o problema usando escova de dentes, fio dental e
bochechos com mais frequncia para remover a placa.
Para outros, uma limpeza profissional para remover o trtaro, que a placa
endurecida, ser necessrio.

Outros ainda vo descobrir que cries e doenas da gengiva so a raiz de seus

problemas de mau hlito.
O mau hlito devido a algo que nos pulmes ou no trato gastrointestinal, ou
uma infeco sistmica.
Alguns problemas de sade, tais como infeces ou diabetes, tambm podem
causar mau hlito. E s vezes ele simplesmente se resume ao que voc comeu
no jantar.
Ento, qual o primeiro passo que voc deve tomar para refrescar o hlito?
Confira nossas dicas.

Veja Tambm:
>> Como Acabar com Mau Hlito e Cseos de Vez Tratamento Caseiro e
Natural

1. Escova e fio dental

Escovar os dentes mais importante do que o tipo de creme dental que voc
usa. Sua boca contm milhes de bactrias. Na verdade, h provavelmente
mais bactrias na sua boca do que h clulas no seu corpo inteiro.
Cerca de 700 tipos de bactrias se desenvolvem na boca, os cientistas
identificaram e estudaram menos da metade, o que torna difcil saber
exatamente como combater os odores de todas essas bactrias desprendem
como um subproduto quando digerem os alimentos.
Independentemente disso, existem algumas coisas que voc pode fazer para
vencer o mau hlito causado por germes. Comece por manter sua boca limpa:
alimentos sua fonte de combustvel.
Embora voc possa tentar matar as bactrias com antissptico bucal, esta
apenas uma soluo temporria. As bactrias voltaro a crescer ao longo do
tempo.
Sua melhor defesa a escovar os dentes completamente pelo menos duas
vezes por dia, e usar fio dental uma vez por dia.
Isto ir ajudar a remover a comida presa entre os dentes, e o alimento preso na
gengiva. Caso contrrio, a sua boca ser um terreno frtil para as bactrias.

2. Limpe a sua lngua

Os cientistas suspeitam que algumas bactrias, especialmente as bactrias
localizadas no topo de sua lngua mais prxima de sua garganta, na verdade,
protegem contra o mau hlito com cheiro.
Outros tipos de bactrias, no entanto, produzem um odor horrvel que se
multiplica. O tipo de bactrias mais prevalente em sua lngua pode significar a
diferena entre o bom e o mau hlito.
H uma coisa simples que voc pode fazer para ajudar: limpe sua lngua. A
superfcie spera da lngua o lar para bactrias que causam mau cheiro e
restos de comida.
Certifique de escovar a lngua com a sua escova de dentes depois de escovar
os dentes. Ou, para uma lavagem mais eficaz, use um limpador de lngua.

3. Uma boa noite de sono

Por que to terrvel hlito matinal? Quando voc dorme, voc produz menos
saliva do que quando voc est acordado. A saliva contm oxignio, e o
oxignio impede o crescimento de bactrias.
Infelizmente, o hlito matinal um equvoco. A sua boca pode ficar seca
durante o dia tambm. E a boca seca, se meia-noite ou meio-dia, pode
rapidamente causar mau hlito.
Voc precisa de muita saliva, porque ajuda a limpar sua boca; naturalmente
um antibacteriano, lava as partculas de alimentos. Acabar com o hlito matinal
pode ser feito por escovar os dentes, limpar a lngua e fazer uma lavagem com
antissptico bucal.
Para manter bastante saliva ao longo do dia, se mantenha hidratado, bebendo
muita gua. Voc tambm pode estimular a produo de saliva chupando um
chiclete, mas estes so apenas solues temporrias.

4. Mascar chicletes de menta

O clicletes de menta uma tima soluo, mas temporria. A hortel ou um
pedao de goma de mascar simplesmente no vo matar as bactrias que
causam odor boca.
Alm disso, se a hortel ou goma contm acar, isso vai ser um buffet para as
bactrias da boca. Eles vo continuar se reproduzindo rapidamente e liberando
os seus subprodutos, como compostos que causam mau hlito.
Tambm possvel que o seu mau hlito seja causado por uma condio
mdica, e no apenas de bactrias em sua boca, e uma bala de menta
definitivamente no vai substituir uma visita ao mdico.
Embora odor de boca frequentemente associado com a doena ou crie
dentria, pode sinalizar tambm problemas de sade, tais
como infeces respiratrias ou sinusite, bronquite, diabetes ou problemas de
funcionamento do fgado ou do rim.

5. Cuidado com o que voc come

Os alimentos que voc come pode exercer uma grande influncia sobre a
como o seu hlito cheira. Voc provavelmente sabe que alguns alimentos
causam mau cheiro, como alho ou cebola.
Mas alguns culpados do mau-hlito podem te surpreender. A carne, por
exemplo.
Partculas de carne se recolhem na linha da gengival, ficam presas entre os
dentes, e as vezes, fazem seu caminho ate obturaes, e so especialmente
atraentes para reproduo de bactrias.
A alta protena e o baixo carboidrato em dietas um possvel benefcio para o
tamanho da cintura, mas no so bons para a sua respirao.
Comer menos de 100 gramas de carboidratos por dia provoca uma condio
conhecida como cetose, um estado metablico que faz com que
seu corpo queime gordura em vez de acar. Cetose conhecida por causar
mau hlito.

6. Bebidas podem causar mau hlito

O que voc bebe pode causar mau hlito, tambm. Consumir bebidas cidas,
incluindo refrigerantes, caf ou lcool, vai liberar compostos em sua corrente
sangunea que, por sua vez, os odores de libertao atravs de sua respirao.
Alm disso, as bebidas cidas diminuem o nvel de pH em sua boca. Um nvel
de pH menor permite que as bactrias floresam e liberem compostos volteis
de enxofre, que tm cheiro semelhante a um ovo podre.
Mesmo se voc no quiser evitar o seu leite de manh, voc ainda pode
refrescar o hlito, fazendo uma coisa simples: enxgue a boca com gua aps
beber essas bebidas.
Isso vai ajudar a reequilibrar os nveis de pH da sua boca. A lavagem com gua
tambm funciona aps as refeies no importa o que voc comeu.

(VDEO) Como dar FIM ao Mau Halito [HALITOSE]

7. Ch verde e ervas
Se voc luta contra o mau hlito, beba ch verde todos os dias. O ch verde
ajuda a manter seu hlito fresco porque tem compostos antibacterianos que
combatem os germes na boca.
Tente tambm pau de canela no seu ch; a canela tem leos essenciais que
combatem a respirao fedida.
Menta, salsa, manjerico, coentro e endro iro mascarar por um tempinho os
odores bucais porque liberam leos essenciais perfumados quando mastigados
ou esmagados.
Estas ervas oferecem uma soluo rpida para respirao ranosa, elas
tambm contm altos nveis de clorofila que pode proporcionar benefcios a
longo prazo.
A clorofila o pigmento verde que permite que as plantas faam sua
fotossntese. Ela tambm pode ajudar a neutralizar os odores
corporais internos, reduzindo, assim, os cheiros do corpo, incluindo o mau
hlito.
Se voc no quer mastigar ervas frescas ou beber em chs, voc pode ingerir
clorofila concentrada, em comprimidos.

8. Alimentos que ajudam a acabar com o cheiro ruim

Existem certos alimentos que cheiram bem. Coma frutas elevadas em vitamina
C, por exemplo. Meles, frutas ctricas, como laranjas so ricas em vitamina C.
Em vez de continuar a reproduzir, as bactrias vo comear a morrer.
Outros alimentos que ajudam a acabar com o mau cheiro incluem: frutas e
legumes crus, aipo, cenouras e mas so boas opes para sobremesas,
esses alimentos so ricos em fibras e ajudar a remover qualquer alimento que
est preso em seus dentes.
Eles tambm estimulam a saliva, o que ruim para as bactrias.

9. Fumar
Se voc um fumante, provavelmente j lutou contra o mau hlito. No s os
cigarros lanam um coquetel de produtos qumicos na boca, como tambm
causar uma srie de outros problemas.
As pessoas que fumam cigarros so mais propensas a experimentar infeces
bucais e doenas. Alm disso, elas tm muitas vezes uma placa bacteriana em
seus dentes, e a placa um lugar ideal para abrigar bactrias causadoras de
odor.
Alm disso, fumar tende a secar a boca. A boca seca fica sem oxignio, o que
proporciona um ambiente perfeito para bactrias anaerbicas prosperar.
10. Visite um dentista regularmente
Voc no comeu alho em seis meses, voc desistiu de bebidas cidas e voc
termina cada refeio comendo uma ma crua em vez de uma sobremesa
aucarada.
Mas voc ainda tem mau hlito, e ainda est se perguntando o que fazer sobre
isso.
Infelizmente, uma das causas mais comuns de mau hlito persistente
tambm um dos mais esquecidos: a falta de visitas regulares ao seu dentista.
Crianas e os adultos precisam de uma limpeza profissional regularmente.
Para a maioria, duas vezes por ano deve ser suficiente. Para os outros que
haja acmulo de trtaro, quatro vezes por ano o necessria.
O processo de limpeza profissional, no s remove o trtaro dos dentes, que
se no tratado pode levar doena periodontal, mas tambm pode identificar
as reas infectadas que necessitam de tratamento.

Os Segredos para um Hlito Fresco

H poucos que no sofreram de uma s vez ou de outra, de mau hlito.
Algumas regras de higiene podem ajudar a atenuar esses inconvenientes.
Mau hlito, tambm conhecido como halitose, no um fenmeno misterioso.
Sabemos precisamente a sua causa imediata: devido presena de
compostos de enxofre, incluindo sulfeto de hidrognio e metil-mercaptano, que
do o ar um cheiro de ovo podre.
Um aparelho ainda existe para quantificar a presena destes compostos,
Halimetria que h pouca evidncia, no entanto, a utilidade na prtica clnica.

Primeiros Responsveis: Bactrias

Hlito fresco 9 em cada 10 vezes, a origem da halitose oral.
Acredita-se que as bactrias se acumulam nos sucos cavados pelas papilas
sobre a parte posterior da lngua.
Estes so bactrias que produzem compostos de enxofre extremamente
volteis, que escapam no ar expirado.
A presena destas bactrias, tambm explica a manh mau cheiro.
A saliva menos abundante, durante a noite, eles tendem a acumular-se.
O simples ato de se levantar, beber ou tomar o pequeno-almoo geralmente
suficiente para eliminar o cheiro e eles so responsveis.
No est claro por que algumas pessoas produzem uma abundncia de
compostos de enxofre e outros no.
O mau estado das gengivas, a presena de grandes cavidades ou tratamento
vlvula defeituosa pode causar a acumulao de bactrias e restos de
alimentos.
Ento, se voc sentir que sua respirao mudou de repente,
desagradavelmente, o primeiro passo definitivamente vai visitar seu dentista
para verificar a condio de seus dentes e gengivas e para tratar as cavidades.
Isso tambm ir lhe dar conselhos sobre higiene, especialmente se voc tem
periodontite, inflamao da gengiva, resultando na formao de bolsas entre os
dentes e gengivas, onde restos de comida se acumulam.

Escovar a Lngua
Mas, mais frequentemente o mau hlito desenvolve-se sem causa especfica,
mesmo entre as pessoas com boa higiene dental.
Dificilmente se pode aconselhar que algumas regras de higiene.
Lavar os dentes aps cada refeio use o fio dental noite para remover restos
alimentares entre os dentes, o mnimo indispensvel.
Mas tambm recomendado para escovar a lngua, especialmente a sua parte
posterior, onde as papilas gustativas so mais elevadas, para eliminar as
bactrias.
De raspadores de lngua, disponveis em farmcias tambm podem ser
empregados ou uma colher pequena.
Gengivas, bochechas internas e paladar tambm devem ser escovados, a fim
de caar as bactrias.
Os banhos de boca refrescante, com leos essenciais (eucalipto, hortel )
apenas mascarar os poucos minutos de odor.
Banho antibacteriano, cloro-hexidina, por exemplo, no so recomendados
para o uso regular por causa de efeitos colaterais.
Eles tm sido criticados nomeadamente aumentar o risco de cncer oral.
Estes banhos no podem substituir a cuidados de higiene dental.

Evitar a Boca Seca

Gomas de mascar, pastilhas e outros sprays tambm tm um efeito de
mascaramento muito transitrio.
Mas os primeiros tm o interesse a salivar. Sabemos que a boca seca aumenta
o risco de mau hlito.
Algumas doenas ou o tratamento pode reduzir a secreo de saliva.
Este tambm o caso do tabaco, que prev, alm disso, seu odor
caracterstico.
No caso de salivao insuficiente, necessrio para garantir a ingesto regular
ou absorver alguns alimentos que vai varrer depsitos sobre a lngua.

Duvidoso
Outras causas do mau hlito so bem conhecidas.
Uma peculiaridade gentica rara, recentemente identificada, Trimetilaminria,
responsvel por um odor de peixe.
Infelizmente no h nenhum remdio realmente eficaz.
Algumas doenas comuns, tais como infeces ORL, so causas de mau
hlito.
Mas transitria e desaparece com a cura da doena.
Quanto s condies crnicas responsveis pela halitose, como insuficincia
renal, estas situaes muito mais raras e muito especiais.
Finalmente, algumas pessoas tm medo de ter mau hlito, enquanto isso no
o caso.
O Halimeter pode, nestes casos, para tranquiliz-los.
ATUALIZADO: 10.08.16