Ejercicio 2C: La lnea de la vida.

La satisfaccin laboral depende de tres factores clave: intereses, competencias y

habilidades y personalidad.

El descubrimiento de la lnea de la vida es una herramienta que te ayuda a definir y

estudiar estos factores a travs de la reflexin sobre eventos que representan los
puntos altos y bajos de tu vida.

Pasos a seguir:

1.- Anota tus momentos altos y bajos.

Considera los eventos que representen los puntos altos y bajos de tu vida y
colcalos en una cronologa que se remonte tan lejos como puedas recordar.

Ejemplo:

El eje vertical representa el disfrute y / o la excitacin (altos bajos), y el eje

horizontal representa el tiempo.

Los puntos altos" y " puntos bajos" significan:

Los eventos especficos, importantes en tu vida, sean buenos o malos, ya

sean personales o profesionales, y que estn relacionados con el trabajo o con
la vida social, el amor, las aficiones, la educacin, la bsqueda espiritual u otras
areas de inters o impacto en tu vida.
Los hitos o puntos de referencia que recuerdes con claridad y que estn
asociados con sensaciones fuertes.
Los cambios clave en su carrera, tanto positivos como negativos.

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 Una opcin ms clarificadora y detallada, es separar el grfico con dos lneas:
Una especficamente de la profesin-trabajo y otra con los restantes
componentes de tu vida

Utiliza la plantilla que viene a continuacin para realizar la "Lnea de Vida". Sita
cada evento en tu Lnea de Vida con un punto y una descripcin de texto breve,
como "me caso con Roco" o "entro a trabajar en GranEmpresa .S.A."

Comienza en el extremo izquierdo con el punto ms alto o bajo que puedas

recordar, y despus trabaja hacia el presente. Cuando hayas situado entre 15 y 20
eventos, traza una lnea que conecte cada uno de los puntos.

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La Lnea de la Vida de: Fecha:

- Entusiasmo / Placer +

3
Tiempo

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2.- Describe los acontecimientos.

En este siguiente paso, has de escribir una o dos frases concisas describiendo cada
evento que has puesto en la Lnea de la Vida. La idea es captar algunos de los
factores clave generadores de la satisfaccin mencionados anteriormente: intereses,
habilidades / capacidades y valores.

Algunas pautas:

Usa palabras de accin, como "diseado", "liderado" o "organizado". Trata de

describir cada evento usando dos o ms verbos. Por ejemplo, si interpretaste una
cancin en un acto de la escuela, en lugar de poner "cant una cancin" escribe
"seleccion, ensay e interpret la cancin Bajo la lluvia en una obra de teatro del
colegio, con un gran xito.

Ten en cuenta el contexto en el que se llevo a cabo el evento, es decir, el lugar y el

tema del evento. En el ejemplo anterior, el contexto es la "obra de teatro en el
colegio".

Evento Contexto
1
2
3 4
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

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3.- Reconoce tus intereses.

Los intereses son un Recurso Clave que realmente te hace ser quien eres.

Considera todos los eventos de puntos ms altos (las cosas que te ilusionan /
entusiasman). En qu contexto (sector econmico / tema / rea de inters) se
produce cada evento?. Qu actividades o acciones involucraban?. Qu otros
aspectos tienen en comn que apuntan a reas de inters especfico?. Que reas
de inters sugeridas coinciden con los resultados reflejados en la Rueda de la Vida
que dibujaste?

Tambin puedes reflexionar sobre las transiciones profesionales en las que tomaste
las decisiones clave para el cambio. Estos cambios, fueron positivos o negativos en
su mayora?.

Mis intereses:

Es importante decidir por uno mismo lo que se quiere hacer, en vez de dejarse
influir por agentes externos (familia, amigos, compaeros, dinero, sociedad, etc.). Si
nos conocemos bien, es poco probable que actuemos en respuesta a las
expectativas de toras personas o que dirijamos nuestra trayectoria profesional con
el piloto automtico.

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4.- Identifica tus habilidades/competencias.

Las habilidades/competencias son otro Recurso Clave que hacen que seas quien
eres. En este paso nos centraremos en localizar las habilidades/competencias con
las que ms disfrutas.

Vuelve a la lista de eventos y marca con un crculo rojo todos los momentos altos
(ignora los bajos). A continuacin, usa la tabla que viene a continuacin para marcar
las celdas cuyas palabras describen actividades que hayas realizados en esos
momentos altos.

Actividad Evento
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Coordinar X X X
Cuidar nios X X
Vender X X

La pgina siguiente contiene una tabla con una lista de palabras que expresan
"Actividad" en la columna de la izquierda y el nmero del evento al que haces
referencia, en este caso solo utilizars los que hayas marcado como eventos de
momentos altos.

Utilizando los nmeros de los eventos altos, trabaja en cada tabla y marca las celdas
apropiadas. Solo algunas de las Actividades puede que describan exactamente lo
6
que ha hecho, as que marca aquellas celdas que estn prximas a lo que hiciste.

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 Evento de alta Puntuacin
Actividad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Contabilizar C
Publicidad A
Analizar problemas I
Actividad artstica A
Montaje/ensamblaje R
Concierto o teatro A
Evento deportivo S
Evento organizado S
Controlar/Evaluar C
Pertenecer a club social S
Cuidado de nios o
ancianos S
Conceptualizar A
Llevar a cabo
investigaciones I
Construccin R
Coordinacin S
Consejero individual o
en grupo S
Creacin de
publicaciones o textos A
7
Creador de ideas A
Procesamiento de datos C
Debatir temas E
Diseo de edificio,
productos o muebles A
Realizar estudios I
Diagnosticar I
Conducir vehculos R
Editar A
Reparaciones elctricas
/ mecnicas R
Participar en eventos
cientficos I
Evaluar / calcular C
Organizar/acoger S
Iniciar una
accin/proyecto E
Entrevistar S
Inventariar C
Trabajo de laboratorio I
Dirigir personas E
Hacer amigos S
Dirigir /administrar
oficina C
Negociar E

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 Evento de alta Puntuacin
Actividad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Operar maquinaria C
Participar en campaas
polticas/culturales E
Particip en actividades
religiosas/sociales S
Interpretar, msica,
teatro, danza A
Persuadir / influenciar E
Programar ordenadores C
Promover E
Comprar C
Llevar el propio
negocio E
Leer publicaciones
tcnicas / cientficas I
Grabar / transcribir C
Reparar objetos R
Investigar problemas
cientficos o mdicos I
Programar R
Trabajo de secretaria C
Vender E
Resolver problemas 8
tcnicos o cientficos I
Hablar en pblico E
Estudiar temas
especializados I
Supervisar o gestionar E
Navegar R
Ensear , formar S
Cuidar jardines, cultivos
o ganado R
Curso relacionado con
el arte A
Curso de tcnicas
administrativas C
Curso de direccin de
empresas E
Fotografiar A
Curso de ciencia I
Curso de formacion
tcnico-profesional R
Solucionar problemas R
Usar herramientas o
equipos pesados R
Trabajo voluntario S
Trabajo al aire libre R
Escribir o editar artculo
tcnico I
Escribir o publicar A

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5.- Haz un ranking de tus 10 primeras actividades y de las 5 favoritas.

Haz una lista de las 10 actividades principales contando el nmero total de marcas
en cada fila de la tabla que has rellenado en el paso anterior.

Mi -Top 10- de Actividades:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

6. ________________________

7. ________________________

8. ________________________

9. ________________________ 9

10. ________________________

A continuacin, de la lista anterior de 10 actividades, identifica tus 5 actividades

favoritas, independientemente del nmero de marcas que les asignaras.

Mis 5 actividades favoritas:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

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6.- Define lo que puedes y quieres hacer.

De tu Top-10 y de la lista de 5 favoritos, identifica de tres a cinco actividades que te

ilusionen/entusiasmen - y que seas capaz de - usar en su trabajo o que te gustara
usar en tu futuro trabajo.

Quiero y puedo hacer:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

Este ejercicio debe ayudarte a identificar las actividades que te generan satisfaccin
en tu trabajo o las que te gustara realizar en tu futuro trabajo (tal vez simplemente
ha confirmado algo que ya sabas).

10

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7.- Cuenta.

Por ltimo, vuelve a la tabla que has rellenado en el paso 4 y cuenta el nmero de
veces que has marcado una actividad asociada con cada letra que aparece a su
derecha.

Ejemplo:

Cuadro de Actividades:

Letra Actividades marcadas

con la letra
I 4
A 2
S 6
E 3
C 7
R 2

Cuadro de Actividades:

Letra Actividades marcadas

con la letra
I 11
A
S
E
C
R

Esta tabla nos servir para el Ejercicio 4T que desarrollaremos en el taller de

trabajo.

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