bebidas naturais para recuperar as foras e ganhar energia

As misturas de frutas e verduras nos ajudam a eliminar toxinas acumuladas no corpo devido
alimentao inadequada, ao stresse cotidiano e relao insuficiente com a natureza. Se voc
quer sentir-se com mais fora e energia, estas bebidas so para voc. Alm de saudveis, elas
podem facilmente ser preparadas em casa.

Bom dia
Ingredientes:
1/2 limo.
200ml de gua quente (mas no fervendo).
Pimenta caiena (a quantidade na ponta de uma faca suficiente).
1 colher (das de caf) de mel.
2cm de uma raiz de gengibre.
Preparo:
Esprema o suco de meio limo numa xcara, adicione o mel, o gengibre ralado e a pimenta. Junte
a gua quente e mexa. Se quiser, voc pode colocar gua fria, mas melhor que a bebida fique bem
quente. Recomendamos que beba em jejum, pela manh. Depois, enxgue a boca, para que o cido
ctrico no afete o esmalte dos dentes. Ajuste a acidez e o ardor da bebida de acordo com o seu
gosto.

Detox verde
Ingredientes:
Suco de uma ma.
Suco de meio abacaxi.
3 talos de aipo.
Folhas de rabanete.
1 colher de sementes de linhaa.
Preparo:
Bata o aipo e as folhas de rabanete no liquidificador. Coe a mistura (se preferir, deixe-a como est),
junte os demais ingredientes e volte a bater.

Limo e hortel
Ingredientes:
1 litro de gua.
1 limo.
3 a 4 raminhos de hortel.
3 a 4 cm de raiz de gengibre.
Preparo:
Corte o limo em rodelas, triture a hortel com as mos e pique o gengibre em pedaos bem
pequenos. Adicione gua fervendo e deixe repousar por uma hora. O ideal preparar a bebida
em uma caneca trmica. Tome durante o dia. Voc pode adoar com mel ou com xarope de rosa
mosqueta.

Gengibre e beterraba
Ingredientes:
1 beterraba mdia, descascada e cortada em pedaos.
200ml de iogurte natural.
3 a 4 cm de raiz de gengibre.
Preparo:
No liquidificador, bata o gengibre ralado e a beterraba at obter uma mistura homognea. Coe
e deixe o suco repousar por aproximadamente duas horas. Depois, junte o iogurte mistura.
melhor beber gelado.

Pepino e lima
Ingredientes:
1/2 lima.
1/2 pepino.
2 ramos de hortel.
1/2 litro de gua.
Preparo:
Corte a lima e o pepino em rodelas, e a hortel em pedaos grandes (ou use apenas as folhas).
Coloque a gua e deixe descansar por uma hora. melhor beber gelado.

Rom e laranja
Ingredientes:
1/2 laranja.
Um punhado de gros de rom.
2 ramos de hortel.
1/2 litro de gua.
Preparo:
Corta a laranja em meia-lua e a hortel em pedaos grandes (ou use s as folhas). Junte a gua
e deixe descansar por uma hora. melhor beber gelado.
Mix verde
Ingredientes:
1 colher de leo de coco.
200ml de iogurte natural.
1 colher de sementes de chia.
1/2 banana.
1/2 xcara de espinafre ou couve picados.
1/2 xcara de mirtilos (blueberry).
200ml de gua de coco.
Mel e canela a gosto.
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Para compor bebidas verdes, voc pode experimentar ingredientes sem medo. Escolha qualquer
verdura de folhas verdes (quanto mais verde, melhor: alface, espinafre, aipo, acelga, salsa, endro,
etc.) e adicione qualquer fruta ou hortalia na proporo de 2 partes de verduras para 3 partes
de frutas ou hortalias. Voc pode adicionar tambm gua ou sucos recm feitos. Para depurar
o corpo, recomendamos que beba 2 ou 3 vezes por dia.

Cenoura e gengibre
Ingredientes:
2 cenouras.
1 laranja.
2cm de raiz de gengibre.
Folhas de alface.
1 ramo de hortel.
200ml de gua.
Preparo:
Passe todos os ingredientes pelo liquidificador. Junte a gua mistura.

Banana e laranja
Ingredientes:
1 banana.
1 laranja.
1 colher de farelo de arroz, trigo ou aveia.
1 ramo de coentro, manjerico, espinafre ou hortel.
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. melhor escolher s um tipo de verduras, para no
misturar sabores.

Creme verde
Ingredientes:
1 banana.
1 ma.
1 pera.
2 folhas de acelga (couve chinesa ou napa).
200ml de leite de soja.
Baunilha (opcional).
Preparo:
Passe todas as frutas e verduras no liquidificador, acrescente o leite de soja, a baunilha e volte
a bater.