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Curso Sobre a Memria CAPITULO 1

O saber , apenas memria


Plato

Esta a primeira parte de uma srie de tutoriais sobre a memoria. Nesta srie de tutoriais voc aprender
sobre o funcionamento do crebro, concentrao, observao, a memorizar imagens, nomes e feies,
compromissos, trechos msicais, poesias, versos, discursos, nmeros e frmulas. Aprender tambm sobre como
otimizar o estudo, fixar o que l, a ortografia, aprender idiomas, em resumo aps compreender melhor o
funcionamento do crebro voc ser apresentado a uma srie de tcnicas que o ajudaro nas mais diversas
tarefas do seu dia-a-dia.

Alm disso, teremos lies especiais que o ajudaro a estudar matrias especificas como histria,
geografia e matemtica e tcnicas que o ajudaro a fazer calculos mentais. Apresentaremos tambm algumas
brincadeiras que sero de grande valia ao ajuda-lo a ter mais confiana em sua memria. Mas fica a pergunta:

VALE A PENA GASTAR TEMPO COM ESTE ASSUNTO?

Para responder est pergunta, vou contar a histria de um vigoroso lenhador que em um dia conseguiu
derrubar 70 rvores, ao passo que o recorde era de 72 rvores. No dia seguinte, querendo entrar para a histria,
acordou um pouco mais cedo, trabalhou duro e ao final do dia tinha derrubado 68 rvores. No dia imediato,
acordou ainda mais cedo, esforou-se ainda mais, almoou correndo e cortou apenas 60 rvores. Assim
desgostoso e desolado, sentou-se beira do refeitrio. Um velho lenhador, j sem vigor fisico mas experiente,
ficou com pena do jovem e, chegando ao seu lado, perguntou: - Meu filho, quanto tempo voc separou para afiar
o machado?

Para completar tente responder as perguntas abaixo:

Falta tempo para estudar? Falta concentrao?

Voc j estudou alguma coisa durante muito tempo e ao final pareceu que no aprendeu nem fixou nada
ou quase nada?

Voc j fez uma prova e no dia seguinte no se recordava de mais nada da matria?

Voc gostaria de ter mais tempo para descansar e se divertir?

Combinando equilibradamente as tcnicas com a sua memria, voc ter ao seu dispor um utenslio
extraordinrio, na sua vida profissional ou escolar. Poder acumular conhecimentos e utilizar em seu benefcio a
superioridade que voc ir adquirir graas ao seu treino e formao da sua memria.

Qualquer que seja a sua idade, poder sempre dizer que dispe de uma memria mais flexvel e fiel e
estar sempre aumentando seu valor pessoal.

Lembre-se : quanto mais utilizar sua memria, mais fiel ela lhe ser.

Todos se apercebem da importncia da memria, quer na vida corrente quer na vida profissional. Na
maioria das profisses a memria um utenslio precioso. Os que se beneficiam de uma memria melhor que a
mdia, dispem portanto de um trunfo importante. Todavia, se existem memrias excepcionalmente boas, h
efetivamente poucas que sejam verdadeiramente ms.

Com efeito, todos ns temos memria. E se declaramos espontneamente que temos uma m memria,
simplesmente porque no a utilizamos convenientemente. Todos ns retemos um certo nmero de idias, de
fatos, de dados. Felizmente, alis, caso contrario, a vida seria impossvel.

Qual ento o motivo por que ns retemos o nome de certas pessoas e no de outras pessoas? qual
ento o motivo por que ns fixamos determinados encontros, enquanto que necessitamos de anotao na agenda
para outros casos? e, em geral, por que que registramos na memria certos dados e esquecemos outros?

A resposta simples: quando ns retemos bem qualquer coisa, porque ns praticamos,conscientemente


ou inconscientemente, um processo de memorizao eficaz. Quando no fixamos qualquer coisa porque o
processo de memorizao no foi seguido corretamente.
Para tirarmos partido da nossa memria no intil conhecer alguns prncipios essenciais do
funcionamento do crebro bem como a sua estrutura. Vamos pois a um pouco de teoria.

Durante muito tempo imaginou-se que a memria era comparvel a um ficheiro enorme, no qual se
armazenavam os conhecimentos, informaes, dados, etc.. Ao apoiar esta concepo notava-se que, em algumas
doenas mentais, se perde a lembrana de um certo nmero de noes, como se algumas das fichas do ficheiro
tivessem sido destrudas.

Do mesmo modo, verificamos que a recordao enfraquece frequentemente com o tempo, tinha-se a
impresso de que as coisas se passavam como se a tinta utilizada para o registro das fichas se desvanecesse,
pouco a pouco, at se tornar invisvel.

De fato, sabe-se, hoje, que as lembranas ficam gravadas na memria praticamente por toda a vida. As
fichas ficam l: no so destruidas. O que nos falta a capacidade para as reencontrar ou ler. As fichas
encontram-se, portanto, na memria, mas j no somos capazes de as ler. J reparou que algumas pessoas mais
idosas conseguem lembrar de fatos que aconteeram com elas na infancia que quando em fase adulta no
lembravam? Isso prova que as informaes estavam l.

Tudo isto apenas uma imagem, evidentemente.

O crebro humano possui cerca de 10 bilhes de neurnios, que so as clulas nervosas do nosso
organismo que apresentam maior complexidade e estrutura funcional.

O contato que ocorre entre dois neurnios chamado de Sinapse.

Dentritos so ramificaes dos neurnios, semelhantes a galhos, que podem receber e transmitir
informaes atravs dos quais os neurnios se conectam, formando a sinapse. Para que as informaes se
movimentes existem os axnios, que servem como cabos eltricos. Estes cabos so cobertos por uma
substncia chamada de mielina, que serve para isolar a informao a fim de tornar mais eficiente sua
transmisso.

A regra que cada neurnio possui um axnio e vrios dentritos. O axnio se liga ao dentrito de um outro
neurnio. Da mesma forma, os vrios dentritos do neurnio conectam-se com axnios de outros neurnios. O
conjunto forma uma extraordinria rede (a rede neural), capaz de armazenar, transmitir e associar informaes e
conhecimento.
O importante que, para a procura da lembrana, o funcionamento do crebro essencial. Sabemos que
o crebro que permite classific-las e reencontr-las. o que explica o grande psiclogo Bergson, nesta frase:
O crebro condiciona o exerccio da memria, mas no a encerra. Se fizemos esta incurso no domnio
psicolgico terico foi simplesmente para o ajudar a penetrar bem na idia seguinte:

Se o crebro condiciona o exerccio da memria, isso tem por consequncia que a memria uma funo
do crebro e que, como todas as funes cerebrais, susceptvel de se treinar, de se desenvolver. O crebro no
contm a memria, conforme diz Bergson, no existem bons recipientes e maus recipientes. a maneira pela
qual a memria exercitada, treinada, que varia de individuo para individuo.

O crebro funciona como qualquer rgo do nosso corpo e, para funcionar corretamente, bom
assegurar-lhe uma certa higiene que estudaremos proximamente. necessrio tambm mant-lo em atividade se
no desejamos deix-lo enferruja-se. Esse , precisamente, o objetivo deste Curso.

VOC PODE MELHORAR CONSIDERALVELMENTE A SUA MEMRIA

O que acabamos de ver resulta que se conhecermos bem o processo de memorizao podemos aplic-lo
aos dados que quisermos fixar.

Assim como a ginstica do corpo desenvolve e fortifica os msculos, tambm os exerccios deste curso
desenvolvero e fortificaro a sua memria.

Mas para desenvolver um msculo importante aplicar determinados princpios que faro com que o seu
esforo tenha um resultado mximo com um mnimo de energia.

Na memria as coisas passam-se do mesmo modo. No oprimindo a memria, fazendo-a funcionar de


qualquer maneira, que se chega a um bom resultado.

Neste curso voc vai descobrir pouco e pouco, as tcnicas que lhe permitiro obter resultados
extraordinrios sem fadiga intil. Voc aprender a fazer funcionar a sua memria docemente, e ficar
maravilhado, verificando que ela se torna cada vez mais segura, cada vez mais fiel.

Aplique as tcnicas que lhe iremos ensinar e ficar com uma excelente memria. o que resumimos pela
frmula seguinte:

BOAS TCNICAS = BOA MEMRIA

E eis terminada esta primeira lio. No se deixe arrastar pela idia de empreender o estudo da segunda
lio. Faa o Exerccio-Teste n 1 e fixe, desta primeira lio, os prncipios seguintes:
1. Todos possuem memria.

2. A memria uma funo do crebro.

3. O crebro funciona como os outros rgos.

4. Boas tcnicas de funcionamento = Boa memria.

EXERCCIO TESTE N 1

Eis um quadro com objetos. Observe-o atentamente durante 2 minutos. Depois, esconda-o e inscreva
seguidamente os objetos que lembrar em no mximo 1 minuto. Conte os nomes de que se lembrou.

Anote o resultado.

Conserve esta folha a fim de comparar o seu resultado de hoje com aquele que conseguir dentro de
algum tempo com um exerccio semelhante.

De qualquer modo segue o que deve se concluir deste teste:

Se tiver fixado menos de 10 nomes a sua memria claramente insuficiente. Se reteve 10 a 15, voc
encontra-se numa mdia boa. Se tiver fixado de 16 a 18, muito bom. Se reteve 19 ou 20, excepcional. Bravo!
Curso Sobre a Memria CAPITULO 2

No se deve desprezar a memria, deve-se, sim,

conduzi-la e fazer com que nos obedea!

Georges Duhamel

O CREBRO

Como assegurar ao crebro condies de funcionamento favorveis?

Saibamos j que o nosso crebro recebe sangue como os msculos dos nossos braos ou das nossas
pernas. E recebe uma quantidade considervel: 2000 a 2200 litros de sangue passam no nosso crebro em 24
horas. Isso representa cerca de 400 vezes o volume total do nosso sangue.

Esta circulao sangunea no crebro ativada, por exemplo, sob efeito de uma emoo ou de uma
atividade cerebral intensa. Inversamente, ela sofre um retardamento durante o sono. Medidas de laboratrio,
extremamente precisas, mostraram que a emoo forte ou o trabalho cerebral intenso fazem elevar a temperatura
do crebro a 0,1. Inversamente durante o sono a temperatura desce de 0,1 a 0,3. Esta variao pe em
evidncia o papel da irrigao sangunea no funcionamento do crebro.

O sangue como se sabe necessita de oxignio. Para facilitar o seu trabalho intelectual e principalmente
para que a sua memria funcione bem, necessrio assegurar ao sangue uma oxigenao suficiente. Como? Por
um lado, prevendo pelo menos um dia por semana de ar livre. Por outro, interrompendo as suas sesses de
trabalho intelectual para efeito de uma pausa-oxignio. Se voc estudante, por exemplo, de hora em hora abra
a sua janela e respire profundamente durante um ou dois minutos. Tambm no estude numa sala em que a
atmosfera esteja cheia de fumo, viciada. Desconfie dos aparelhos de aquecimento que comem o seu oxignio
(fogareiros, radiadores de gs, de butano, de petrleo). Consequentemente a primeira regra a observar, para que
a sua memria seja melhor, a seguinte:

ASSEGURE-SE DE QUE EST DANDO AO SEU SANGUE UMA OXIGENAO SUFICIENTE

A segunda regra a seguir a de dormir suficientemente. Isto parece evidente, mas muita gente que se
queixa de uma memria deficiente no imagina que dormindo pouco prejudica o funcionamento normal do seu
crebro, consequentemente da sua memria. Depois de uma boa noite de sono o crebro e a memria estaro
prontos a cumprir melhor as tarefas. Segundo os indivduos, necessrio verificar-se um mnimo de 7 a 8 horas
de sono para o adulto e 9 horas para o estudante de 16 a 22 anos.

Portanto, segunda regra de higiene da memria:

DURMA O TEMPO SUFICIENTE

Dissemos que todos podem melhorar a memria aplicando tcnicas corretas de memorizao. No entanto,
no podem ser obtidos bons resultados a menos que os rgos fisiolgicos que concorrem para o funcionamento
da memria se encontrem e permaneam em bom estado. Esses rgos so os centros nervosos e o crebro. Tudo
o que prejudicar os centros nervosos e o crebro prejudica, automaticamente, a memria.

O tabaco ser prejudicial memria? A resposta varivel, de acordo com os indivduos. evidente que o
grande fumante que saiba servir-se da sua memria ter aparentemente uma memria melhor que um no
fumante que no a tenha treinado corretamente.

Porm, se pretender fazer comparaes entre indivduos que possuam caractersticas comuns, verifica-se
uma influncia nefasta do tabaco sobre a memria.

Um inqurito estatstico entre os alunos sados da Politcnica (Escola Politcnica Francesa) revelou que a
quantidade de fumantes aumentava proporcionalmente s ordens de classificao. Quer dizer, havia menos
fumantes dentro dos 20 primeiros que nos 20 seguintes, etc.. Sem que tal fato constitua uma prova formal,
parece que o tabaco ser um obstculo ao pleno rendimento da memria.

Todavia, o fumante tem, por vezes, a impresso de que o seu cigarro o ajuda a concentrar-se e a
raciocinar. Isso pode ser verdadeiro durante alguns instantes, mas em longo prazo tudo leva a crer que o tabaco
prejudica a memria, especialmente depois dos 40 anos onde os grandes fumantes so mais numerosos que os
no fumantes entre os que se queixam de falta de memria.

Terceira regra:

EVITE FUMAR

Finalmente, desconfie do lcool.


Se voc deseja manter a sua memria em bom funcionamento, evite o lcool. Indiscutivelmente que a
absoro de lcool regularmente conduz a um enfraquecimento da memria.

Mas o que igualmente se torna necessrio saber que mesmo sob uma ligeira influncia de lcool,
ocasional, a fixao das lembranas fica fortemente diminuda. Quanto mais lcool se absorve, menos as
lembranas se registram e fixam.

fato bem conhecido que quando uma pessoa est bria ter seguidamente grande dificuldade em
recordar tudo o que se passou durante a embriagues. Uma simples refeio bem regada diminui as faculdades
de fixao da lembrana durante as horas que se seguem.

necessrio evitar qualquer absoro de lcool mesmo sob forma ligeira (vinho, cerveja) especialmente
quando temos que estudar ou quando temos de freqentar cursos, assistir uma conferncia, etc.

Quarta regra:

EVITE O LCOOL

A atividade cerebral, tal como os exerccios musculares, acompanhada de mudanas e transformaes


qumicas. Bem entendido que as substncias que satisfazem s necessidades dos msculos no so as mesmas
que satisfazem s do crebro.

Numerosas experincias estabeleceram que as clulas nervosas e cerebrais tm necessidade de clcio. Um


empobrecimento excessivo em clcio provoca perturbaes nervosas que vo do simples nervosismo insnia e
s cimbras. esse o motivo por que alguns sedativos tm como base o clcio.

Por outro lado, constatou-se que a atividade psquica se fazia acompanhar de uma perda de cido
fosfrico e de sais de clcio, nas urinas. necessrio, pois, evidentemente, compensar estas perdas de fsforo e
de clcio, de preferncia atravs da alimentao: o queijo (especialmente as pastas no fermentadas, flamengo,
chester) os ovos, o grmen de trigo, as amndoas, nozes e avels, trazem ao organismo um bom equilibro
fsforo-clcio.

Um outro elemento, importante para o bom funcionamento da memria, o magnsio. , infelizmente,


um elemento que se encontra em quantidades limitadas nos nossos alimentos. Encontra-se, no entanto, no po
integral, no grmen de trigo, no chocolate, nos legumes verdes e em algumas guas minerais.

Uma outra substncia que constitue alimento notvel do crebro o cido glutmico. Algumas vezes
chamado o cido da inteligncia. No estado natural encontra-se no fgado, no leite e na levedura de cerveja.
Finalmente, as vitaminas do grupo B favorecem e facilitam o trabalho intelectual. Podem ser encontradas no
iorgurte, na levedura de cerveja, nas avels, nas amndoas e no grmen de trigo.

Que aplicaes prticas iremos tirar de tudo isso?

Por um lado, saberemos que, em caso de trabalho intelectual intenso, temos vantagem em consumir
aqueles alimentos em propores mais importantes: na sua maioria so de consumo corrente, portanto fceis de
encontrar; outros, como grmen de trigo e a levedura de cerveja, encontram-se principalmente nos
estabelecimentos da especialidade (produtos dietticos) ou nas farmcias.

Durante os perodos de esforo intelectual intenso, procuraremos ter uma alimentao rica em protenas
(ovos, carne, fgado*, peixe), muito digestiva (carnes grelhadas, legumes cozidos), evitando os excessos de
gorduras, de farinceos, de acares. Comeremos pouco de cada vez e, portanto, se necessrio for, mais
frequentemente (um iogurte ou um pedao de queijo, s 11 horas e s 16 - 17 horas, por exemplo). Com efeito, o
estmago sobrecarregado amortece as funes cerebrais.

(*) A este propsito no julgue que o fgado de vitela, muito caro, o nico que tem qualidades: tambm
o fgado de porco ou o de bezerro so de uma grande riqueza e protenas, vitaminas, cido glutmico, etc..

Alm da alimentao natural, pode completar-se este regime mediante a absoro de algumas
especialidades farmacuticas, base de fsforo, de cido glutmico e de vitaminas B 12.

No aconselhamos a utilizao de alguns excitantes intelectuais que do uma chicotada temporria,


sempre seguida de prostrao. Tambm desaconselhamos os calmantes, com exceo de alguns, inofensivos
(gnero clasdine, atarax, phrnergan), que podem ser utilizados para evitar a ansiedade perante um exame
ou durante os dias que o precedem.

CONFIE NA SUA MEMRIA

Quanto mais duvidamos da nossa memria, menos confiana temos nela. Consequentemente menos dela
nos desejamos servir. Menos dela nos servimos, menos ela funciona bem. Ento, menos nela nos fiamos. E um
crculo vicioso.

Mas voc pode inverter a marcha:

Confie na sua memria e ela ter oportunidade de funcionar mais frequentemente. Ela melhorar.
Vamos estudar os mtodos que lhe permitiro multiplicar por 2, 3, 5 ou 10 as possibilidades da sua
memria. Faa uma nova partida e tenha confiana. Quanto mais aplicar tais tcnicas, mais far funcionar os
mecanismos que lhe permitiro registrar aquilo que pretender recordar.

No tente impor imediatamente um esforo considervel sua memria, mas, a partir de amanh
mesmo, solicite sua memria um pouco mais, dia a dia.

Portanto, se pretende melhorar a sua memria: Tenha confiana nela e faa-a funcionar.

Os exerccios 4 e 5 de hoje tm por objetivo ajuda-lo a ter confiana na sua memria.

Em resumo, fize as quatro regras da higiene do seu crebro:

1 D oxignio ao seu sangue.

2 Durma o tempo suficiente.

3 Evite fumar.

4 Evite o lcool.

5 Confie na sua memria.

Passe agora ao Exerccio-Teste n 2.

EXERCCIO - TESTE N 2

Eis aqui o mesmo exerccio que o exerccio-teste n 1, mas com uma lista de 20 nomes. Leia esta lista e
estude-a durante um minuto e meio. Tente seguidamente recapitula-la ordenadamente. Se tal lhe no for possvel,
ento enumere as palavras de que se lembrar.

caarola cadeira tambor veleiro

Sabo banana tapete carta

automvel rio rolha canho

sandlia alfinete saco caneta

Quadro vaso corda medalha


Se fixou de 18 a 20, excelente; de 15 a 17, est ainda bem; de 10 a 14 est na mdia; abaixo de 10,
fica demonstrado que no sabe servir-se da sua memria. De qualquer modo, tranqilize-se, porque ns lhe
ensinaremos dentro de algum tempo um mtodo extraordinrio para reter tal lista, e na devida ordem; o
mtodo das associaes de imagens.

Anote o resultado.

Poder compara-lo com o que conseguir depois de ter progredido no curso.

EXERCCIO - TESTE N 3

Eis um exerccio muito simples. Consiste em reencontrar o seu emprego de tempo, durante o dia anterior,
detalhando de forma contnua, de modo a obter um quadro completo de tudo o que fez, viu, ouviu. Se tiver uma
falha de memria, faa outra coisa e recomece a procurar dentro de um quarto de hora ou meia-hora.

EXERCCIO - TESTE N 4

Voc vai contar com a sua memria para pensar fazer amanh noite uma determinada coisa. Por
exemplo, destacar um livro da sua estante e coloca-lo sobre a sua escrivaninha. Imagine-se, pois, amanh,
regressando a casa. No momento em que abrir a porta, necessrio que pense em destacar o livro. No anote
isso em parte alguma, nem faa um n em seu leno. Simplesmente, hoje, pense no seu regresso de amanh
noite e pea sua memria que o ajude na referida tarefa. V ver ou observar o livro em questo, a fim de saber
bem de que livro se trata. Pense nesta ao que no deve esquecer; pense nela, hoje, duas ou trs vezes, e confie
na sua memria.

EXERCCIO - TESTE N 5

Aprenda de cor estes versos de Boileau:

Segundo a nossa idia mais ou menos obscura

A expresso segue-a, ou menos clara ou mais pura.

O que concebemos bem, enuncia-se claramente.

E as palavras, para dizer, chegam facilmente.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 3

A natureza uma contadora implacvel; se voc

exige dela um setor mais do que ela est

preparada para dar, ela equilibra as contas

fazendo uma deduo em outro lugar.

HERBERT SPENCER
PARTICULARIDADES DE ALGUMAS MEMRIAS

Vamos retomar agora estudo da fisiologia do crebro. Pedimos desculpa aqueles que possam julgar
tediosas estas lies, mas elas merecem ser estudadas com cuidado, porque vo lhe permitir compreender bem os
mecanismos da memria e tirar melhor partido das aplicaes que lhes ensinaremos mais tarde.

Vamos dizer algumas palavras sobre a amnsia, a astenia e a ciclotimia.

No se trata de estudar as diferentes doenas do crebro e da memria, porque nosso interesse nestes
tutoriais no tratar ou cuidar de doentes mas lhe permitir obter o mximo das suas faculdades mentais.

Todos j ouvimos falar de casos de amnsia, em que o doente tem um comportamento perfeitamente
normal em todas as circunstncias, mas perdeu totalmente a lembrana do seu passado. Ele j no sabe quem
ou foi, onde nasceu, onde viveu, etc.. O fato de que o amnsico reencontra, por vezes, sob a influncia de um
choque fsico ou emocional, todas as recordaes, prova bem que as lembranas no haviam sido destrudas.
Conforme dissemos anteriormente, verifica-se assim falta de capacidade para ler esses registros.

H uma outra doena da memria que no se pode ignorar, pois todos ns estamos sujeitos a ela um ou
outro dia: a astenia.

Astenia muito simplesmente uma fadiga excessiva do crebro que lhe provoca um funcionamento
deficiente. Ou, para explicar a idia atravs da imagem, a astenia aproximadamente para o crebro o que uma
rotura para um msculo.

A astenia bastante frequente no caso de sobrecarga intelectual, especialmente nos estudantes que se
preparam para um exame. A astenia traduz-se por uma sensao geral de grande fadiga, por palpitaes,
podendo o doente chegar a desmaiar ou a desfalecer. Num menor grau, ela provoca nevralgias, enxaquecas,
nuseas, etc.. Num caso de astenia, o doente no pode tirar do crebro, e especialmente da memria, um
rendimento superior a um quarto do que ele obtm normalmente. Com mais fadiga, ele consegue muito menos
resultados.

Seguindo os princpios de higiene expostos neste curso e aplicando os mtodos de trabalho e de


memorizao que aqui sero ensinados voc evitar a astenia, aprender mais se fatigando menos e fornecer ao
seu crebro as condies de funcionamento que lhe permitiro no desfalecer.

Embora no se trate de uma verdadeira doena do crebro (pelo menos enquanto se encontra no seu
estado benigno) necessrio dizer algo acerca da ciclotimia, porque muita gente ciclitmica.
A ciclotimia traduz-se por uma sucesso de estados de euforia e de estados de depresso ou por uma
sucesso de periodos de grande atividade cerebral e de periodos de grande indolncia. Quando se encontra no
periodo ascendente, o ciclotmico capaz de fazer grandes esforos, age mais facilmente, no sente fadiga,
concentra-se facilmente, retm tudo e trabalha de maneira eficaz, sem que isso lhe custe. Depois, sobrevm uma
fase descendente, em que o esforo se torna penoso, em que marca passo na ao, em que o trabalho cerebral
lhe custa, a concentrao -lhe dificil e o estado da sua memria penaliza-o.

Segundo os individuos, as diferenas entre perodos ascendentes e periodos descendentes so mais ou


menos acentuadas. Do mesmo modo, a durao do ciclo varivel: uma quinzena para alguns, um ms para
outros, ou, at, trs meses, seis meses.

Se voc tem a impresso de que um ciclotmico, tem interesse em conhecer a ordem de grandeza do
seu ciclo. suficiente, para tal, anotar numa agenda os seus periodos de efervescncia e os periodos de
depresso. possvel, pela vontade e sabendo analizar-se, deslocar os ciclos, principalmente encurtando os
perodos de depresso. Isso permite evitar que se encontre no momento de um acontecimento importante (nova
situao profissional, exame, etc.) numa fase de depresso. Para isso, necessrio estimular fisicamente o
organismo atravs de exerccios fsicos ou de desporto, fazer breves leituras aptas a modificar as idias ou a
entusiasmar, modificar a impulso fisica e mental.

COMO DESENVOLVER O SEU PODER DE CONCENTRAO

Antes de terminar o estudo da fisiologia do crebro, vamos aprender sobre um assunto que muito
importante, a concentrao.

Saber concentrar-se indispensvel ao desenvolvimento da sua memria.

A ateno e a observao no so suficientes se voc no se concentrar corretamente sobre suas aes.

Concentrao manter a ateno sobre um assunto determinado sem se distrair com outros
pensamentos. , alis, uma faculdade extremamente preciosa, para o exerccio de todas as nossas atividades
mentais.

Podemos classificar a concentrao que usaremos para memorizar em dois tipos, ainda que naturalmente
se trate da mesma faculdade, so eles:

1 - Concentrao Imediata: necessria para observar com cuidado um documento, uma paisagem, um
acontecimento, um espetculo, um monumento, um quadro.
2 - Concentrao Prolongada: necessria para estudar, aprender, reter, redigir, calcular, pensar, refletir.

A concentrao imediata exige ser praticada vontade, instantaneamente e em todas as circunstancias.


Ela requer tambm a aptido para mudar de assunto rapidamente. Por exemplo, se lhe apresentam 4 ou 5
pessoas, sucessivamente, voc concentra-se sobre os seus nomes e sobre as suas feies durante breves
momentos, depois ficar atento ao que as pessoas disserem ou mostrarem, etc..

A concentrao prolongada usada para o estudo ou a reflexo necessita de um outro treino. Voltaremos ao
assunto pormenorizadamente, nas lies reservadas a este estudo.

De momento, vamos desenvolver a nossa concentrao imediata custa ou com a ajuda de alguns
exerccios.

Estes exerccios podem melhorar o seu poder de concentrao at um grau extraordinrio, mas
necessrio faz-los com muita ateno.

Mostrarei outros exerccios de concentrao no decorrer de todo o curso e ser sugerido que voc execute
alguns vrias vezes.

Estes exerccios podem lhe parecer difceis. No se preocupe. Faa-os, simplesmente, o melhor possvel.
Faa um exerccio por dia durante essa semana.

EXERCCIO N 6 (Concentrao)

Pegue um objeto (chave, objeto de adorno): observe-o com ateno durante 30 segundos, depois feche
os olhos e tente represent-lo mentalmente, de maneira clara e precisa. Se alguns detalhes no estiverem
perfeitamente claros, ntidos, observe de novo o objeto tomado e torne a fechar os olhos, etc.. at que possa
representa-lo mentalmente, com nitidez.

EXERCICIO N 7 (Concentrao)

Eis um exerccio conhecido pelo nome de prateleiras cerebrais. Voc escolhe 3 assuntos diferentes para
reflexo: por exemplo, um projeto que tem; um assunto cientifico ou literrio e uma lembrana pessoal (frias,
viagem, etc.). Dedique 3 minutos de reflexo a cada um dos trs assuntos. Durante os 3 primeiros minutos pense
somente no assunto n 1, passe depois ao assunto n 2 e no pense em outra coisa; finalmente, passe ao assunto
n 3. necessrio no se distrair durante cada fase e, sobretudo, no pensar nos dois outros assuntos.
EXERCICIO N 8 (Concentrao)

Reproduza mentalmente as feies de uma pessoa que v frequentemente: verificar que delas s tem
uma viso geral, uma impresso genrica, mas que os pormenores lhe escapam. Voc completar a observao
quando reencontrar a referida pessoa e recomear o exerccio, at que obtenha uma representao
perfeitamente ntida.

EXERCICIO N 9 (Concentrao)

Tente este interessante exerccio que desenvolver o seu poder de concentrao e ateno auditiva.
Escute ou oua o rdio; depois, diminua o volume; depois, mais baixo ainda; regule o seu aparelho o mais baixo
possvel at compreender, suficientemente, o que se diz. A fraca intensidade do som obrig-lo- a concentrar-se.
No prolongue este exerccio por mais de trs minutos.

EXERCICIO N 10 (Concentrao)

Escolha um poema, leia-o lenta e atentamente, fixando-se sobre cada palavra importante por forma a
evocar, de maneira precisa, a imagem correspondente. No se deixe distrair por associaes estranhas, sem
relao com o poema.

EXERCICIO N 11 (Concentrao)

Faa, de novo, o Exercicio n 7 (prateleiras cerebrais) com os mesmos assuntos de ontem.

EXERCICIO N 12 (Concentrao)

Faa novamente o Exercicio n 9 com o rdio.

REFLEXO CONDICIONADO

Vamos dar uma breve introduo agora sobre o assunto que iremos estudar no prximo tutorial: o reflexo
condicionado.
O conhecimento deste fenmeno nos ajuda a compreender melhor o motivo de alguns exerccios, de
certos mtodos, de determinados hbitos que nos auxiliam a dispor de uma memria mais eficiente.

De momento, torna-se necessrio saber que acidentes (choques, traumatismos craneanos),


suficientementes graves para atingir o crebro causam perturbaes de memria em zonas determinadas. Por
exemplo, em conseqncia de um acidente uma pessoa pode perder a sua memria auditiva (ficando incapacitada
de fixar uma ria musical ou uma cano), enquanto que a sua memria visual ou a sua memria tctil no se
modificam em absolutamente nada.

Pensou-se portanto que algumas zonas do crebro comandavam a memria auditiva, outras a memria
visual, etc.. Pouco a pouco, pode-se localizar os pontos precisos do crebro que correspondem a toda a espcie de
atividade: intelectual, motora, etc..

A prxima figura mostra as principais localizaes cerebrais.

PRINCIPAIS LOCALIZAES CEREBRAIS

1 Movimento dos olhos 11 Dedos


2 Deliberao 12 Cotovelos

3 Respirao 13 Ombro

4 Cordas vocais 14 Pescoo

5 Centro motor da palavra 15 Tronco

6 Faringe 16 Anca

7 Lngua 17 Joelho

8 Face 18 Compreenso da linguagem falada

9 Plpebras 19 Movimento da cabea e dos olhos

10 Polegar 20 Viso

No tocante a memria, pode-se assim pensar que as conexes se estabelecem na zona interessada ou
prpria para a fixao das lembranas.

Por exemplo, a recordao de uma imagem traduzir-se-ia por algumas conexes situadas na zona
marcada com o n 20 no nosso quadro.

Mas podem tambm ter lugar ligaes entre diferentes zonas e tal poderia ser a explicao do reflexo
condicionado.

Bom, mais sobre reflexo condicionado no prximo tutorial.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 4

Voc no gosta de uma matria porque a aprende.


Voc aprende a matria porque gosta dela.
Se voc quer comear a aprender uma matria,
comece por aprender a gostar dela.
WILLIAN DOUGLAS

REFLEXO CONDICIONADO

Antes de retomarmos ao assunto Reflexo Condicionado gostaria de sugerir que voc relesse os trs
tutoriais anteriores e refizesse os exerccios nmeros 2, 3, 7 e 9.

Agora que voc j revisou o contedo estudado at aqui vamos retornar ao assunto Reflexo Condicionado.

Foi o russo Pavlov que mostrou que o crebro, como o resto do nosso organismo, possui reflexos.

Sabe o que um reflexo corrente? Por exemplo, ao tocar inadvertidamente num prato quente, a mo
retrai-se instantnea e abruptamente, sem que a sua vontade tenha tido oportunidade de intervir no comando
desse gesto.

O reflexo , portanto uma reao motora (de movimento) a uma influncia sensitiva (de sensao). A
sensao de picada provoca um movimento de recuo por parte do membro picado. Estes reflexos explicam-se por
ligaes diretas realizadas pelas fibras nervosas entre zonas sensveis e os msculos motores.

Pavlov introduziu e fixou na goela de um co uma fstula colocada no orifcio do canal das glndulas
salivares de maneira a poder medir a produo de saliva destas glndulas.

Nos dias seguintes ele dava um assobio e aps alguns instantes dava um pedao de carne ao co, o que
provocava no animal a salivao.

Aps 15 dias de repetio deste ato, assobiou, mas no deu a carne, mas a saliva se produziu igualmente.
Tudo se passava como se o assobio se tivesse tornado para co o excitante da produo de saliva.

Dizemos que o assobio se tornou um excitante condicionador e a produo de saliva um reflexo


condicionado pelo assobio. Este reflexo um reflexo adquirido, no inato.

Pavlov multiplicou as experincias deste gnero e constatou que estes reflexos condicionados so muito
fceis de estabelecer no homem.

Da mesma maneira, o cheiro de um bom cozinhado provoca no homem uma secreo de saliva na boca e
de suco gstrico no estmago.

Se o som de um sino anuncia hora do almoo, o seu som desperta automaticamente uma sensao de
fome.

O importante pra ns sabermos utilizar o Reflexo Condicionado a nosso favor, mas como?

Se precisarmos estudar para uma prova, separamos um tempo para o estudo diariamente. Sempre no
mesmo horrio e local. Procure usar a mesma mesa, cadeira, iluminao, procure criar as mesmas circunstancias
de estudo para todos os dias, atente para os detalhes.

Assim nosso crebro sempre naquele horrio e local usar se estimular mais rpido e facilmente atravs
do Reflexo Condicionado.
Nosso estudo pode render muito, com pouco tempo. Na verdade, pela minha experincia o tempo de
estudo no o mais importante e sim a qualidade do mesmo.

J vi pessoas que estudavam por cinco horas seguidas e que tinham um rendimento muito baixo, inferior
a uma hora, enquanto que pessoas que estudavam por uma hora tinham um alto rendimento. Lgico que essa
mesma pessoa que estudava uma hora poderia tem um rendimento muito maior se estudasse s cinco horas, mas
nem sempre dispomos de tanto tempo para o estudo, temos outras diversas tarefas que necessitam de nossa
ateno, e se podemos render mais com menos tempo podemos utilizar do tempo restante para outras tarefas.

Utilize do Reflexo Condicionado para seus estudos, faa um teste. Para render mais nos estudos vamos
utilizar o Reflexo Condicionado tambm.

O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO

Os trs fatores que antecedem o registro de idias, fatos ou elementos, so:

1. Impresso

2. Associao

3. Representao

nesta ordem que se torna necessrio p-los em ao.

Se omitir um destes fatores isso no significa que seja incapaz de reter ou fixar. Mas sempre que deseje
fixar qualquer coisa, indispensvel seguir o processo normal e completo: impresso, associao e repetio.

o que explica, por exemplo, a fixao do nome de certa pessoa que encontramos numa reunio,
enquanto no lembramos do nome de uma outra pessoa presente na mesma reunio e que conhecemos. Verifica-
se que concedemos uma ateno suficiente pessoa (impresso), provavelmente estabeleceu no seu
esprito(consciente ou inconscientemente) certas associaes alusivas, e o seu nome foi mencionado vrias vezes
(ou voc mesmo o repetiu, para si prprio).

No segundo caso, no se prestou ateno suficiente (uma impresso deficiente) ou no realizou


associao alguma ou no ouviu ou repetiu o seu nome.

As condies de registro diferentes correspondem intensidades de lembrana diferentes.

1 - FIXE BEM AS IMPRESSOES

Vamos ver agora como fixamos as lembranas corretamente:

A) Tenha inteno e preste ateno

A primeira condio para fixar bem as impresses o querer.

Para isso, necessrio ter um interesse verdadeiro pela pessoa ou pela noo do que pretendemos
lembrar. Sentiremos sempre grande dificuldade em fixar a ateno sobre uma coisa que no nos interessa. por
esta razo que no conseguimos lembrar-nos do nome de pessoas que j encontramos em certas ocasies mas
que no nos interessaram realmente.

Do mesmo modo, se no temos a previa inteno de vir a lembrar de qualquer coisa, corremos o risco de
no prestar ateno suficiente. Isto explica o porqu da grande dificuldade em evocar determinadas coisas que
vimos anteriormente, mas de que no tivemos a inteno de lembrar posteriormente. Exemplo: quantas pessoas
havia ontem na pastelaria que voc foi? Ou padaria? Aougue? Voc entendeu a pergunta.

o prprio Freud - o pai da Psicanlise - que nos ensina esta regra:

A inteno fator essencial para toda a recordao e para todo o esquecimento.

Lembrarmos das coisas que temos interesse em recordar posteriormente e esqueceremos o temos (ns ou
o nosso inconsciente) inteno de esquecer.

Em termos mais simples, a regra de freud diz para ns, no plano prtico, desta isto:

Para reter qualquer coisa, necessrio quer-lo conscientemente.


Para se dispor de uma boa memria indispensvel fixar convenientemente a ateno, treinando-se no
sentido de no se deixar distrair o esprito. o que ns designamos por concentrao.

por isso que j lhe recomendamos exerccios de concentrao. Este tipo de exerccio, ainda que no
ponham a memria em ao, contribuem largamente para o bom funcionamento desta.

No esquea, pois, a seguinte regra:

Para fixar bem as impresses, necessrio saber concentrar-se.

Se marcar uma pea de metal com uma puno, a marca ser tanto mais profunda quanto mais forte tiver
sido a pancada. Acontece o mesmo com a memria. Uma imagem ser tanto melhor fixada quanto mais forte e
intensa tiver sido a impresso. Se tiver um dia visto um avio despedaar-se no solo em chamas jamais
esquecer. Se vir uma pessoa a afogar-se, sem que lhe possa prestar socorro, jamais o esquecer. o motivo por
que se torna necessrio tentar associar a imagens fortes as noes de que no queremos esquecer-nos.

Suponhamos, por exemplo, que um dos seus clientes mais importantes lhe pede para telefonar no
prximo sbado, depois do jantar. Indicar-lhe-emos como ajudar a sua memria relativamente a tal telefonema.
Mas, para j, necessrio saber que elimina os riscos do esquecimento se, mentalmente, associar a chamada
telefnica a uma imagem forte. Imagine-se, durante um instante, prestes a telefonar ao seu cliente e veja-o em
vias de assinar o cheque para liquidao de uma encomenda. Inversamente, imagine o seu cliente, colrico,
prestes a expuls-lo do seu escritrio, censurando-o por ter esquecido o telefonema combinado. Tudo isso lhe
toma apenas alguns segundos, e, no entanto, estas associaes de imagens, to simples, podem melhorar-lhe a
memria, sem esforo penoso da sua parte.

Mais adiante lhe explicaremos como que o mtodo das associaes de imagens lhe podem prestar
servios considerveis em todos os domnios onde a sua memria se exerce. A regra que acabamos de expor
explica por que interessa, sempre, utilizar imagens mentais fortes e at esquisitas, porque o que forte ou
esquisito fica mais bem gravado na memria.

Lembre-se, pois desta regra:

Pra facilitar a recordao ou lembrana, crie imagens fortes

No prximo tutorial estudaremos sobre a observao.

Vamos aos exerccios:

EXERCICIO N 13

Reveja como fez em relao ao Exerccio n 3, o mesmo dia da semana anterior. Se fizer este exerccio
numa quarta-feira, por exemplo, deve tentar reconstituir, to completamente quanto possvel o que fez durante a
ltima quarta-feira.

EXERCICIO N 14

Ser capaz de escrever as 4 regras de higiene do crebro enunciadas na lio n 2?

EXERCICIO N 15

Lembra-se dos 4 versos aprendidos na lio 3? Recite-os.


Se no conseguir faz-lo perfeitamente, releia-os vrias vezes, recite-os.

EXERCICIO N 16

Faa novamente o exerccio das prateleiras cerebrais, mas, desta vez, mude os seus trs assuntos de
concentrao.

EXERCICIO N 17

Faa novamente o exerccio 4, mas com outra coisa: tire uma roupa do armrio, por exemplo, ou, melhor:
pense em fazer qualquer coisa determinada: por exemplo, pense em telefonar a um amigo, amanh, antes de
jantar, ou em ir ao farmacutico aps o seu dia de trabalho. Tente aplicar o mtodo preconizado das imagens
fortes. Por exemplo, imagine-se noite, em casa, torturado pela dor por ter se esquecido de passar pelo
farmacutico ou, ento, imagine-o a fazer violenta censuras, etc..

EXERCICIO N 18
Escolha uma obra difcil, de um autor conhecido pelo seu estilo rido e abstrato (por exemplo, Pascal,
Descartes ou Proust, dos quais existem obras nas colees de bolso). Comece-a, lendo no princpio uma dezena de
frases. Depois, retome cada frase, no passando a seguinte sem ter penetrado profundamente no sentido do que
l. Se lhe for necessrio, recorra a um dicionrio. Avance todos os dias uma dezena de frases, relendo as pginas
dos dias anteriores. Ao fim de uma semana coloque por escrito aquilo que fixou. um dos melhores exerccio de
desenvolvimento da sua capacidade mental.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 5

A imaginao mais importante que o conhecimento.


Albert Einstein

O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO (continuao)

A OBSERVAO

B) Observe bem.

Quando se trata de lembrar de qualquer coisa, a ateno deve tomar uma forma mais precisa: a
observao. Para que se recorde bem certo quadro de um mestre, no basta que se limite a prestar-lhe uma
certa ateno. Para comear, preciso fazer uma idia de conjunto; depois, torna-se necessrio estudar-lhe os
pormenores.

A partir do momento em que se trate de fixar qualquer coisa que comporta diferentes elementos ou
diferentes aspectos, tem de se observar. Veremos tambm, ao estudar a associao, que esta carece s vezes da
observao de outros elementos alm da noo ou objeto a fixar.

Para apreender a melhor observar, treine-se a examinar as coisas sob os seus diferentes aspectos e
diferentes sentidos: veja o panorama geral e a cor, toque, sinta, prove, escute, examine o peso, o volume, a
dureza, etc... Quanto maior nmero de sentidos em ao mais facilmente se recordar.

A observao da coisa a fixar essencial. esta primeira observao que vai produzir um registro inicial
desta coisa na memria. No poder encontrar posteriomente na sua memria o que l no tiver posto.

As lacunas da nossa memria provm, em grande parte, de um registro defeituoso, isto , de uma
impresso deficiente.

Quando quiser fixar um trecho ou uma poesia, deve observar atentamente a escolha das palavras, o ritmo
das frases. Deixe que se formem no seu esprito as imagens sugeridas pelo autor.

Para se reterem as palavras, as idias, necessrio dar-lhes imagens. Para se conservarem abstraes,
necessrio tentar concretiz-las, tentar v-las sob a forma de imagens.

Quando se tratar de reter noes ou fatos mltiplos, pode-se facilitar o seu registro atravs de
abreviaturas e esquemas. graas a smbolos e esquemas que se podem fixar mais facilmente as reaes
qumicas ou as experincias de fsica ou as frmulas matemticas. Mas estes smbolos e abreviatuas podem ajud-
lo tambm em domnios diferentes. Procure aplicaes na sua profisso.

Como Observar?

Observar: todos sabemos o que isso significa e, no entanto, geralmente observamos muito mal.
Suponhamos que voc devia observar um momento, a Opera (de Paris), por exemplo. Se proceder conforme 99
pessoas em cada 100, deixar sem dvida que o seu olhar v do comprimento para a largura, da altura para a
base, se um pormenor para outro, etc... Se, 48 horas depois, lhe for pedida uma descrio preciosa da Opera,
ter imensa dificuldade em faz-la. Porque? Por que olhou mas no observou.
a. Comece por observar as formas gerais: retangulares, triangulares, esfricas, assim como o
modo como esto distribudas.

b. Examine as dimenses e as propores: comprimento em relao altura, etc...

c. Examine a arquitetura: fachada, ngulos, janelas andares, tetos...

d. Examine os detalhes: molduras, esculturas, ferragens, motivos decorativos, etc...

Procedendo desta maneira, voc faz uma observao verdadeira que deixar na sua memria uma
impresso duradoura.

Este mtodo de observao no vlido, unicamente, em relao aos monumentos: aplica-se a tudo
passagens, quadros, objetos, plantas, feies, etc...

Passe sempre pelas fases seguintes:

Observao da forma geral, do volume;

Observao e avaliao das dimenses e propores;

Estrutura geral, aspecto, estilo, cores, etc.;

Exame da diferentes partes componentes;

Exame dos pequenos pormenores no interior dessas partes.

Para ser fixar estas observaes eficientemente muito vantajoso pr-se, simultaneamente, a si mesmo,
as perguntas e formular as respectivas respostas, como os exemplos abaixo:

Qual a forma do teto? O teto tem uma triangular. A

A altura mais importante que a largura? No: a altura inferior, em cerca de um quarto.

Quantas colunas h? H oito colunas na fachada. Que representam batalhas da antiguidades, etc...

C) Classificao

O registro das idias, das noes, dos fatos, facilitado pela classificao. A classificao consiste, por um
lado, em agrupar o conjunto de dados s emelhantes, por outro, ligar esses dados a um grupo mais geral.

Por exemplo, examine o quadro de objetos que faz parte do exerccio n 1, do primeiro tutorial. Voc
ficar com grande probabilidade de fixar tais objetos se os agrupar em redor da mesma idia:

volta da idia de refeio, a agrupar, por exemplo:

Garrafa

Copo

Cafeteira

Taa

Faca

volta da idia de toilette e de roupa, voc agrupar:

N de borboleta

Tesoura
Linhas

Boto

Alfinete de molas

Sapatos

Escova.

Ao redor das idias de repouso e leitura:

Jornal

culos

Livro

Lmpada eltrica

Cachimbo

Fsforo

Lpis

Carta

A classificao pode ser feita mentalmente, mas se tratar de noes complexas, recomendvel fazer-se
um quadro sintico.

O quadro sintico de uso geral. Enquanto que o esquema ou as abreviaturas so somente transcries
simplificadas de dados que se prestam a esquematizao ou abreviatura, o quadro sintico pode empregar-se
sempre que se pretenda ter uma viso de conjunto de uma questo, mesmo complexa.

A seguir damos o exemplo de como se estabeleceria o quadro sintico do plano deste curso consagrado ao
desenvolvimento da memria.

Se lhe fosse necessrio conhecer este plano de cor, sem dvida que este quadro sintico seria a melhor
maneira de classificar e observar, para o fixar.

Nota: O quadro sintico junto no segue rigorosamente a ordem das lies, mas reagrupa o seu contedo
numa ordem lgica.

QUADRO SINPTICO DO CURSOS SOBRE A MEMRIA


Introduo Princpios rudimentares Princpios Gerais
Mtodo em relao com os sentidos
Mtodo de aplicao na vida cotidiana Associaes gerais Aplicao no estudo das
letras e cincias Outras aplicaes
Articulaes numricas Mtodo geogrfico,
Tabelas e Concatenaes, Aplicaes e outros
matemtico, lnguas, etc. Ordens gerais de
estudos
fixaes

EXERCICIO N 19

Continue o exerccio de concentrao n 18

EXERCICIO N 20

Eis um exerccio de concentrao bastante fcil, mas, no entanto, excelente: conte, da frente para trs,
partindo de 200 at 2 e saltando os nmeros de 3 em 3 : 200- 197- 194- 191- 188- etc...

EXERCICIO N 21
Este exerccio semelhante ao exerccio n 1. Observe atentamente o seguinte quadro de objetos durante
um minuto. Depois, tente agrupar e classificar os objetos, conforme acabamos de sugerir. No entanto, esta
classificao muito mais difcil de realizar que a do exerccio n 1, mas voc ver que j conseguira um resultado
melhor.

EXERCICIO N 22

Observe a seguinte figura e responda o questionrio que se segue anotando quantas respostas acertou.
O que faz a pessoa da direita?

Qual a atitude da pessoa da esquerda?

Qual a forma do p da mesa?

O que esta sobre a chamin?

Quantas velas tem no candelabro?

Qual o aspecto e a forma do assoalho?

Curso Sobre a Memria CAPITULO 6


A maior sabedoria que existe a de conhecer-se!

Galileo Galilei

O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO (continuao)

AS ASSOCIAES

Antes de estudarmos as associaes, assunto muito importante que ser abordado nesta lio vamos
fazer uma recapitulao, perceba que essas revises so muito importantes no processo de aprendizado e devem
ser feitas em todos os estudos, mas este assunto ser tratado mais a frente.

Vamos fazer um exerccio de leitura.

EXERCICIO N 22

Leia o trecho abaixo com ateno, uma nica vez, e depois responda o questionrio.

Prximo de Chteau-Thierry, em 6 de maro ltimo, produziu-se um curioso descarrilamento de um


combio de mercadorias que se encontrava, tarde, no entreposto. Dos trinta e oito vages que compunham o
combio, dezesseis continham combustvel e dezoito continham vinho. Dois vages-cisternas de 40 metros
cbicos de combustvel e quatro dos de vinho danificaram-se, o que teve por conseqncia que uma poro de
combustvel se espalhasse sobre a via frrea, atingindo tambm a estrada lateral. Tal derrame provocou a
derrapagem, para um fosso, de uma camioneta carregada com 10 toneladas de azeite. Felizmente no houve que
assinalar nenhum ferido em estado grave, tendo o motorista da camioneta sofrido somente ligeiras contuses.

QUESTIONRIO

Resposta s seguintes perguntas:

1- Onde se produziu o descarrilamento?

2- Havia mais vages de vinho ou de combustvel?


3- Quantos vages de vinho ficaram danificados?

4- O que verteu mais: vinho ou combustvel?

5- Ao todo, quantos vages tinham o combio?

6- Em que momento da viagem teve lugar o acidente?

Verifique os resultados.

Este teste constitui um exerccio de concentrao e mostra-lhe, geralmente, se tem tendncia para fixar
ou se deixa impressionar pelos nmeros, esquecendo as noes e as relaes simples.

Eu gostaria agora que voc desse uma lida nos tutorias 4 e 5, novamente, antes de prosseguir.
Faa isso e verifique o quanto vai melhorar a sua compreenso.

Agora que voc j relembrou dos assuntos que tratamos nos dois ltimos tutoriais, vamos aprender um
pouco sobre as associaes.

D) crie associaes.

este o verdadeiro segredo das boas memrias.

William James escreveu: O Segredo de uma boa memria o segredo de formar associaes mltiplas e
diversas com qualquer elemento que desejemos fixar... Cada associao torna-se um complexo ao qual o
elemento est ligado, constituindo, assim, um meio de traz-lo superfcie, se l no estiver.

A associao indispensvel para fixar as lembranas e depois para a respectiva recordao.

As associaes no tm, necessariamente, que ser naturais ou lgicas. Veremos alguns casos no estudo
da mnemotecnia (arte de educar e desenvolver a memria).
Se pretender lembrar do nome de uma pessoa, tente fazer o maior nmero possvel de associaes a
respeito dessa pessoa e do seu nome.

Exemplo: tente conhecer a profisso da pessoa e diga para si mesmo o Sr. Simo inspetor de venda,
como o meu amigo Duarte. Observe a sua fisionomia e estabelea associaes:tem um bigode to grande como
uma escova de unhas, este senhor Simo. Quando lhe foi apresentado ele conversava com uma amiga de sua
esposa, a Sr. Marta. Pense: o Simo tambm amigo da Sr. Marta. Torne a v-los a conversar, no canto do
salo, onde se encontravam quando voc entrou. Pense que o seu nome, Simo, se assemelha ao de um dos seus
clientes, Simo, mas que fisicamente, so muito diferentes.

Assim, voc realizou associaes mltiplas.

Poder, mesmo, fazer associaes do tipo trocadilho. A Sr. Marta tragando um Martini (e voc
imagina-a, bebendo sofregamente). A imagem exagerada, verdade; mas eficaz. Garanto pra voc que
quando mais ridcula for a associao, mas eficaz ser.

Para se lembrar de levar consigo, para viagem, o seu aparelho eltrico de barba, associe o aparelho sua
mala. Pense por exemplo: a mala de couro liso; portanto, no tem necessidade de se barbear. Imagine, ento,
a mala a ser barbeada com o aparelho eltrico.

Novamente, ridculo, mas resulta.

Quando, mais tarde, for buscar a mala, vo se lembrar automaticamente de seu aparelho de barbear
porque fez uma associao.

De igual modo, quando procurar lembrar de qualquer coisa, evoque as idias ou as circunstncias que lhe
esto associadas.

Para se recordar de um verso de que se esqueceu, pense nos versos precedentes ou seguintes e recite-os.

Para se lembrar do lugar em que arrumou a sua mquina fotogrfica, tente lembrar-se quando a utilizou a
ltima vez. Veja-se a usando, depois, veja-se a chegar a casa e coloc-la entrada, pensando mais tarde: vou
arrum-la. Ter, assim, fortes possibilidades de descobrir onde a arrumou.

Para relembrar o nome de algum, reveja essa pessoa nas circunstncias em que a encontrou na ltima
vez, recorde as suas palavras e os seus gestos. Tente fazer reviver as circunstncias do seu encontro.
Proceda sempre deste modo para se recordar. No tente lembrar-se, brutalmente do que pretende; tente
contnua e calmamente, pense nos pormenores ligados ao assunto, produza associaes, contorne o problema
sem o atacar de frente.

Se procurar o nome de um poeta da Pliade no tente, em vo, lembrar-se do nome que lhe escapou. Cite
em voz alta (ou murmurando) aqueles em que est a pensar e que tem presente: Ronsard, Du Bellay, Pontus de
Thyard, Daurat, Jodelle... Repita-os. Cite mesmo outros escritores e, finalmente, haver muitas possibilidades de
recordar o nome do poeta que lhe escapava. Se no o recordou em alguns minutos, abandone a busca durante 2
minutos, pense em outra coisa; depois, continue, mas procurando sempre estabelecer associaes.

Veremos, mais adiante, o papel essencial que representam as associaes na mnemotecnia.

EXERCICIO N 23

Faa novamente o exerccio 18 da lio 4.

EXERCICIO N 24

Quando estiver deitado, estendido, deixe os seus olhos dirigirem-se para o teto. Trace, em pensamento,
um A grande no teto, um A de 50 centmetros ou de 1 metro. Quando o vir claramente apague-o e passe a
letra B; depois, a letra C. No ultrapasse 4 ou 5 letras, da primeira vez. necessrio, evidente, no se deixar
distrair e arrastar por outros pensamentos; mais tarde, far este mesmo exerccio, com o maior de letras possvel,
at que possa se distrair, no perdendo, porm, a clareza das imagens das letras que est a reproduzir,
mentalmente, no teto.

EXERCICIO N 25

Elabore a lista das ltimas 15 pessoas a quem falou, partindo do momento em que est fazendo este
exerccio at que chegue 15 pessoa.

EXERCICIO N 26

Novamente tente pensar em fazer algo durante o dia de amanh. Para lhe dar uma ajuda, procure
associar essa coisa a vrias aes que tem a certeza de vai realizar amanh, ou ento, tente associar essa coisa a
objetos diferentes que tem a certeza de vai ver amanh (a sua escova de dente, os cadaros dos sapatos, a porta
do seu escritrio etc.). Assim, provocar sem dvida associaes que, espontaneamente, o faro pensar amanh
no que necessitava recordar-se.
EXERCICIO N 27

Eis um exerccio destinado a afazer desenvolver as suas faculdades de sntese e de recordao.

Para localizar os dados que vai procurar, tente fazer associaes, evocar as idias anexas que possam
relacionar-se com as idias que pretende trazer superfcie.

Pegue uma folha de papel e escreva o ttulo de um assunto do qual j tenha conhecimento. Por exemplo, o
Canad, Napoleo, o cncer, a fotografia, as plantas verdes, etc.

Depois, tente agrupar, anotando na folha, todos os conhecimentos que tem sobre o assunto.

Ligue tambm toda lembranas que possua a tal respeito.

EXERCICIO N 28

Leia, durante dois minutos, a lista das palavras abaixo indicadas com o objetivo de fixar o maior nmero
possvel:

chapu envelope casa boto gato

telefone dinheiro lpis meia livro

chave de
cacto enguia casaco farol
parafusos

bolo escritrio renda arroz anzol

Tente agora dizer esta lista de palavras ordenadamente.

No o conseguir, sem dvida.

Tente, ento, recordar-se do maior nmero de palavras desta lista.


Verificar que lhe faltam muitas.

Voc empregou muito simplesmente um mtodo deficiente, mau.

Na prxima lio estudaremos como fixar uma as palavras pelo mtodo das associaes de imagens.

Este mtodo muito interessante, uma excelente aplicao do que acabamos de dizer acerca das
associaes.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 7

A memria serve s artes, mas no pode ser aprendida como arte.


Filostrato

O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO (continuao)

Vamos neste tutorial aprender um mtodo que nos ajudar a fazer associaes. Logo aps aprenderemos
sobre a Repetio.

O MTODO DA ASSOCIAO DE IMAGENS


Este mtodo, muito interessante, uma excelente aplicao do que acabamos de dizer acerca das
associaes na lio anterior.

Se desejar reter uma lista, a do exerccio 28 da lio anterior, na ordem e sem esforo, dever proceder
da forma seguinte:

Crie uma srie de associaes, em cadeia, partindo da primeira e terminando na ltima. Estas associaes
sero, necessariamente, extravagantes, divertidas ou. A nica regra que conta a visualizao correta e clara
das associaes efetuadas. Forme imagens muito claras na sua mente, porque so elas que vo ajudar a fixar as
palavras.

Por exemplo, podemos usar entre dezenas de possveis, esta cadeia de associaes:

Imagine um Chapu de coco, no qual est colocado um telefone; e o receptor deste aparelho est cheio
de espinhos, porque um cacto este receptor-cacto difcil de se usar pelo senhor que esta telefonando, no
considerando o fato de ele ter a boca cheia de bolo; mas, surpresa, neste bolo h um pequeno envelope que se
abre e de onde sai muito dinheiro; uma das notas cai no cho e transforma-se numa enguia que se salva
refugiando-se no escritrio; este escritrio tem um estilo particular porque tem forma de uma casa, cuja chamin
formada por umlpis enorme; que parece com um foguete, ele dispara, voa e vai contra o casaco de um
homem; casaco curioso esse porque todo feito de renda e pendurado no boto do centro est uma enorme meia,
na qual est amarrada, por sua vez, uma chave de parafusos; esta chave de parafusos tambm uma chave-
foguete que voa e vai de encontro a uma tigela de arroz que umgato est comendo; este gato coloca um livro na
cabea, foge e refugia-se no farol de um automvel; este farol projeta a sua potente luz sobre um anzol gigante.

Tm vital importncia representar distintamente as diferentes associaes formadas; por exemplo, veja o
lpis voar do escritrio-casa, como um foguete, e aterrar no casaco; veja o gato a colocar o livro na cabea, etc...
conseguir, ento, sem esforo fixar as 20 palavras; e esta fixao durvel Poder recomear recapitular
amanha, enquanto que, sem mtodo, voc ter esquecido mais de cinqenta por cento das palavras.

Podem acontecer falhas, claro que podem, elas vo lhe ajudar a identificar quais associaes no foram
feitas corretamente. Por experincia prpria, quando um furo na reviso geralmente no esquecemos esse ponto
novamente, porque tomamos os devidos cuidados na prxima associao.

Este um excelente mtodo. No se assuste com a estranheza de suas associaes, perceba que muitas
vezes esquecemos coisas que vemos sempre, enquanto as esquisitas nunca esquecemos, se, por exemplo, voc
ver um disco voador apenas uma vez na sua vida, nunca vai esquec-lo, embora tenha visto apenas uma vez.

Este mtodo pode encontrar imensas aplicaes no campo das cincias naturais, da fsica, da geografia.
Tomemos, por exemplo: as principais indstrias da Blgica. Comece por fazendo um quadro sinptico, ou
simplesmente uma lista das palavras a reter. Seguidamente, vai associ-las em cadeia pelo mtodo acima
preconizado.
Faa a experincia conosco:

Indstria da Blgica: siderrgica, indstria do zinco e do chumbo, cermica, vidreira, indstria do cristal,
txtil, construes mecnicas, indstria qumica, indstria alimentar, cal e cimentos, couros e peles.

Para facilitar este agrupamento, proceder por smbolos: a siderrgica ser simbolizada por uma viga de
ao; a palavra vitral representar a indstria vidreira; uma bala de revlver, a indstria o chumbo; um barraco, a
indstria do zinco; um balo de destilao representar a indstria qumica; uma poro de salsichas, a indstria
alimentar; o txtil ser simbolizado por umabobina de fio, o cal e o cimento, por um muro; o couro, por
um sapato; as peles, por uma pele(para adorno feminino); o cristal, por uma taa; a indstria de construes
mecnicas, por ummotor.

Daqui extrai-se a seguinte lista: viga de ao, vitral, bala de revlver, barraco, balo de destilao,
salsichas, bobinas, muro, sapato, pele, taa de cristal e motor.

Deixo ao seu cuidado a construo da cadeia de associaes (uma viga de ao, voando sobre um vitral;
quebrando o vidro e enchendo o barraco de estilhaos, etc...).

Para evitar a confuso entre pases diferentes, no atribuir o mesmo smbolo mesma indstria: a
indstria do couro ser simbolizada, segundo os pases, por uma luva, um cinto, uma mala de senhora, etc... alm
disso, relacionar o primeiro nome da cadeia ao nome do pas. Por exemplo, voc poder visualizar um conjunto
de vigas de ao que firme a palavra BLGICA; veja seguidamente estas vigas deslocares-se e quebrar alguns
vitrais, etc..

No tenha receio de construir associaes audaciosas ou, at, idiotas. O importante, ver bem as
imagens elaboradas. Misture imagens em movimento (como o lpis, a chave de parafusos, o livro do nosso
primeiro exemplo) com imagens fixas. Isso facilita a memorizao das palavras.

No se preocupe se demorar um pouco para fazer as imagens agora, com a pratica usando o mtodo das
associaes de imagens chegar a construir as cadeias em dois ou trs minutos, em muitssimo menos tempo do
o estudo mecnico clssico ou tradicional.

EXERCICIO N 29

Construa uma cadeia de associaes de imagens com a lista das principais indstrias belgas, servindo-se
das palavras-chaves indicadas na lio: viga, vitral, etc..
No faa outros exerccios hoje, a fim de lhe evitar confundir-se perante todas estas associaes, mas
regressaremos a este mtodo nos prximos dias.

Siga com o tutorial amanha.

A REPETIO

A repetio um principio conhecido do funcionamento da memria. um mtodo que as crianas


empregam quando comeam a aprender qualquer coisa.

A repetio um potente fator de memorizao. Pondo em jogo os reflexos mecnicos do seu crebro, ela
pode permitir a lembrana de coisas que no apresentam qualquer atrativo ou interesse e a quais no elaborou
associao alguma. Desta forma, at pode, custa de repetio, reter um poema numa lngua que lhe
totalmente desconhecida, por exemplo.

Esta memria, puramente mecnica, bem melhor nas crianas que nos adultos. Ela diminui com o
envelhecimento. Em compensao, a capacidade de fazer associaes aumenta com o decorrer dos anos. Ento, o
que se perde por um lado largamente compensado pelo outro.

A repetio desempenha um papel importante na fixao das lembranas e isso em qualquer idade.

Repita o que acaba de aprender e faa-o com intervalos. No deseje armazenar tudo, de uma vez. Pelo
contrario, volte carga varias vezes.

Quando estudar qualquer coisa, reveja, sempre que possvel o que aprendeu.

Para fixar um nome, uma morada, repita-os mentalmente, varias vezes ao mesmo tempo, procure
elaborar associaes.

S. Toms de Aquino d-nos, o seguinte conselho, na sua Summa Theologica: necessrio meditar
frequentemente no que queremos fixar.

Aristteles nota: O tempo, sobretudo, destrutivo.


As nossas lembranas so corrodas, pouco a pouco, pelo tempo, se nada fizermos para impedir isso. O
remdio simples: a reviso.

Releia o que aprendeu e a lembrana adquirir novo vigor.

Agora, para que a reviso no seja demasiadamente morosa, necessrio prepar-la. Cadernos pessoais,
contendo os versos que deseja reter, as datas, os nmeros, as frases mnemnicas, os quadros sinpticos de
matrias estudadas, das varias disciplinas, etc. tudo isso o ajudar a refrescar, em pouco tempo, as lembranas
que iam apagar-se.

Do mesmo modo, destacando as passagens essenciais de uma obra sublinhando ou anotando no livro ou
num caderno especifico (eu prefiro o caderno, para no rabiscar o livro), poder rever numa hora, em vez de ter
que reler integralmente.

Vrias das tcnicas que iremos lhe apresentar nesse curso tero o objetivo de ajud-lo nas suas revises,
mais a frente poder fazer revises mentais, que lhe permitiro fixar muito melhor as informaes retidas. Voc j
pode fazer isso usando a tcnica apresentada acima como Associao de Imagens, bastando para isso selecionar
palavras que o ajudem a lembrar do contedo estudado, conhecidas como palavras-chave, faa isso durante o
estudo, memorize as palavras-chave usando a tcnica de Associao de Imagens e depois com intervalos cada
vez maiores faa a reviso, mental das palavras. Ver que a cada reviso a fixao muito melhor. Mais a frente
voc aprender tcnicas que facilitaro o estudo quando o contedo a ser estudado for grande, como para um
concurso por exemplo.

A Lei de Jost

O psiclogo Jost estudou a rapidez da memorizao de um texto em funo do numero de leituras feitas.

Mostrou que, por exemplo, se um livro for lido por seis vezes, ininterruptamente, fixa-se muito menos do
que se as seis leituras forem feitas com dez minutos de intervalo.

Outros psiclogos, como Piern, procuraram o intervalo ideal, aquele que daria os melhores resultados.
Suas experincias provam que, conforme o que se tem que fixar, o intervalo entre as leituras dever variar de 10
minutos a 16 horas. Abaixo de dez minutos a releitura suprflua. Acima de dezesseis horas uma parte j foi
esquecida.

preciso no se tomar isso a letra, esta regra prova simplesmente que interessante quando se deseja
memorizar com maior rapidez possvel retomar a noite, por exemplo, o estudo feito de manha.
Durante o seu estudo, separe um tempo para as revises, eu procuro fazer isso e revisar da seguinte
forma.

Revejo o que estudei de uma a 16 horas, depois no dia seguinte, depois na semana seguinte, depois no
ms seguinte e depois de seis meses torno a revisar. Aumento o espao porque a cada reviso a matria mais
bem fixada, ficando retida h mais tempo.

O tempo de reviso nunca um tempo perdido, a falta de reviso sim, porque proporciona o
esquecimento, isso um fato, se deseja aprender alguma coisa importante revisar, para a reviso no ser
demorada faa-a com organizao.

J vi alguns cursos preparatrios para o vestibular que apenas mostravam a matria uma vez por
semestre, e pude concluir que a maior parte dos alunos passava aps dois anos de preparao, ou seja, aps
rever quatro vezes. Claro que tem alunos que passam antes, mas com certeza eram os que j tinham uma
bagagem maior nos estudos, os quais o curso serviu apenas como reviso.

Outros cursos preparatrios que acompanhei faziam com que o aluno revisasse a matria ate seis vezes
em um ano. Estes tinham um timo nvel de aprovao no final de cada ano.

Concluindo, organize suas revises de forma a no esquecer o contedo estudado.

Se esta a aprender, ao mesmo tempo, o ingls, a contabilidade, a lgebra, o direito, a geografia, fracione
o seu tempo de estudo em sesses bastante curtas: meia hora, por exemplo, pra cada matria, de forma a
alternar o rever e o estudar com suficiente rapidez, aps o primeiro estudo.

Procure tambm ter intervalos durante os estudos, por exemplo, pare por 10 minutos aps uma hora de
estudo. Vamos falar mais sobre isso ainda no curso.

Em resumo a Lei de Jost, no plano pratico, exprime-se dessa forma: necessrio fazer uma reviso de
modo que a leitura precedente tenha ainda um trao claro, mas, por outro lado, tardia de modo que a reviso no
represente um esforo suprfluo.

EXERCICIO N 30

Fixe pelo mtodo das associaes de imagens, a lista das 20 palavras seguintes:
carro camisa leiteira avio carvo

culos leo remo chocolate montanha

arvore cofre rei balana sino

cordel calada jornal garfo lmpada

Curso Sobre a Memria CAPITULO 8

O seu maior desafio se aprimorar


para ser... voc mesmo.".
Annimo

LIO 8 - NOMES E FEIES

Agora que voc j aprendeu os trs fatores de memorizao (Impresso, Associao e Repetio),
vejamos algumas aplicaes prticas, a primeira delas ser como memorizar nomes e feies.

Consegue imaginar o quo bom seria lembrar dos nomes de todas as pessoas que voc conhece? Como
voc se sente quando uma pessoa que lhe conheceu h muito tempo e pouco conversou com voc se encontra
com voc e lembra do seu nome? E aqueles professores que na primeira ou segunda aula j sabem os nomes de
todos os alunos da sala, sejam 10, 30, ou mais alunos? Geralmente ficamos admirados com isso no? Voc
lembraria do nome dessa pessoa tambm?

A partir de hoje vai lembrar sim. Vamos comear a colocar em prtica o contedo que aprendemos ate
agora.

Em geral no nos esquecemos das feies dos indivduos, geralmente o nome que no conseguimos
identificar com o rosto.

Isso acontece por que:

1. O nome um elemento abstrato e artificial;

2. Em relao ao rosto basta reconhecer, j o nome preciso recordar.

RECORDAR MAIS DIFCIL DO QUE RECONHECER NO CONCORDA?


De qualquer modo o mtodo a seguir vai permitir que voc recorde tanto do nome como do rosto
simultaneamente.

Sempre que conhecer uma pessoa, preste ateno as seguintes regrinhas:

1. ATENDE BEM NA PESSOA. No se distraia quando algum lhe apresentado.

2. ESCUTE BEM O NOME e tente v-lo mentalmente.

3. OBSERVE BEM O ROSTO e repita o nome mentalmente ou, se isso lhe for possvel, verbalmente: Tenho
muito prazer em conhec-lo, Sr. Carlos.

4. Observe os detalhes: rosto, mos, vesturio, etc.

5. Faa associaes com pormenores e repita o nome. Essas associaes podem ser artificiais, divertidas e
at ridculas.

6. Interesse-se por essa pessoa. Tente aprender o maior numero possvel de coisas a seu respeito. Ter
assim oportunidade de voltar a fazer associaes.

Assim que tiver um pouco de treino, os itens que acabei de ensinar podero ser executados rapidamente,
e para varias pessoas que lhe forem apresentadas sucessivamente. No sero necessrios mais do que 4 ou 5
segundos para fazer as associaes.

Mas tenho um outro mtodo para lhe apresentar que vai permitir memorizar rapidamente uma grande
quantidade de nomes, esse mtodo conhecido como MTODO DOS PERITOS.

Suponha que voc se encontra em uma recepo ou participa de um congresso. Voc deseja memorizar o
nome de 10, 20, 30 ou mais pessoas que lhe sero apresentadas, fica difcil utilizar o mtodo acima no?

Mas o MTODO DOS PERITOS o ajuda nisso, esse mtodo o mesmo utilizado pelos artistas de music-
hall que retm instantaneamente o nome de 20 ou 30 espectadores.
Essa tcnica baseada no mtodo de associao de imagens e dele j demos um exemplo anteriormente
em nossos tutoriais. O processo consiste em fazer imediatamente uma associao entre a pessoa que esta perante
voc e uma palavra que tenha uma assonncia parecida com o respectivo nome. Pode-se proceder dessa fora:

Aqui vai uma lista de nomes tomados por acaso:

Clemente;

Gasto;

Gaspar;

Mario;

Pedro;

Moreira;

Clemente: nome qual pode associar-se cimento ou que mente;

Gasto: nome qual pode associar-se gluto ou gastador;

Gaspar: nome qual pode associar-se gastar ou raspar;

Mario: nome qual pode associar-se marinho ou mar;

Pedro: nome qual pode associar-se pedra ou preto;

Moreira: nome qual pode associar-se amoreira ou amora;

Bem entendido, o importante representar bem, para si, as coisas que imagina.

Veja o Sr. Clemente, que est sua frente, se transformando subitamente numa estatua de cimento.

Veja o Sr. Moreira comendo amoras, muitas amoras.


O essencial andar rapidamente e visualizar claramente, na imaginao as associaes que se fez.

EXERCICIO N 31

Durante 30 segundos examine cada rosto do quadro abaixo e tome conhecimento de cada pessoa lendo o
texto abaixo indicado.

Tente fazer associaes com o nome e a profisso, de modo semelhante ao que acabamos de expor.

Assim que tiver terminado verifique se lembra bem os respectivos nomes, depois pense em outra coisa
durante 15 minutos.

Retorne ento ao quadro.

Verifique se lembra facilmente do nome destas pessoas e se recorda de quaisquer outros pormenores ao
respeito delas.

Amanha faa uma nova verificao. Se as suas associaes tiverem sido bem feitas, voc vai se lembrar.
Procure exagerar quando estiver visualizando, exemplo, ao invs de amoras visualize muitas amoras, ao invs de
uma simples pedra, visualize uma pedra gigante, confie em mim, isso vai ajud-lo muito, procure sempre exagerar
na proporo, tamanho e quantidade.

Ai vo as pessoas, em seguida esto o nome e algumas particularidades de cada uma delas.


1 Sr. Velasco: sofre do estomago, mora em So Paulo, mas seu armazm nos arredores de Cotia. O Sr.
Velasco um grande especialista na arte oriental. O Sr. Velasco tambm aprecia, como passatempo, aqurios. O
seu primeiro nome Marcos.

2 A Sra. Aurora Silveira exerce a profisso de modista de alta costura, possui dois estabelecimentos de
venda ao publico, na Augusta e no Centro. Tem um temperamento muito alegre, gosta de danar, de musica
clssica bem como de jazz. A Sra. Aurora casada com um engenheiro do Departamento de Estradas Federais. A
Sra. Aurora gulosa e, sobretudo, delira com doces.
3 O Dr. Andr Vaz advogado. Exerce no Rio de Janeiro. Tem viajado muito, tanto por motivos
profissionais como a titulo turstico. O Dr. Andr Vaz trabalha dez horas por dia, e por isso vai de bom grado para
frias cerca de 8 a 10 dias, trs vezes por ano. O Dr. Andr Vaz solteiro, mora em Ipanema, numa propriedade
que pertence a sua famlia h dois sculos.

4 A Sra. Ivone Graa casou com um rico industrial de Bauru, vem frequentemente com seu marido a
So Paulo, gosta de coisas bonitas e uma cliente do Sr. Velasco. A Sra. Ivone Graa deu-lhe, alias, a tarefa de
decorar todo o apartamento que possui em Santos. A Sra. Ivone Graa tem uma filha de seis anos.

5 O Sr. Cludio Azeredo diretor comercial de uma empresa txtil. O Sr. Azeredo casou somente h dois
anos (ele tem trinta anos). O Sr. Azeredo um grande jogador de bridge. Mora em Sorocaba. Sai muito e dorme
apenas seis horas por noite, o que lhe basta.

6 A Sra. Carmen Flores mora em Campinas, onde nasceu e casou com um qumico. A Sra. Flores gosta
muito de ler, especialmente romances histricos, tem 3 filhos, dos quais se ocupa pessoalmente. A Sra. Flores e o
marido vo normalmente passar as frias em Copacabana, acompanhados dos filhos.

7 A menina Luisa Viana apreciadora de esttica, trabalha em um Instituto de Beleza, em Pinheiros.


Freqentou a Universidade de direito, mas no finalizou o curso. A menina Luisa Viana gosta de cinema e de
teatro. A menina Luisa Viana aprecia muito caf.

8 - O Sr. Antonio Vidal um artista (pintor), mas igualmente um timo musico-poeta. O Sr. Antonio
Vidal mora em Caieiras, mas desejaria encontrar um apartamento em So Paulo, na Lapa. O Sr. Vidal esteve duas
vezes para se casar, mas rompeu no ultimo momento. Fuma muito, come pouco.

9 O Sr. Alberto Rico nasceu no Rio de Janeiro. Estudou engenharia em Paris. O Sr. Alberto Rico comeou a
trabalhar em uma empresa fabricante de motores eltricos, mais tarde preferiu montar e tomar a direo de um
negcio de maquinaria. O Sr. Alberto Rico tem somente 34 anos.
Curso Sobre a Memria CAPITLO 9

"A cultura certa fortalece os poderes interiores."

Horcio

COMO FIXAR OS SEUS COMPROMISSOS

Neste tutorial voc vai aprender a usar sua memria para lembrar de compromissos com hora marcada,
como uma agenda.

Para tanto, basta criar associaes entre cada uma das coisas que planeja fazer, na ordem em que deseja
faz-las.

Exemplo:

Suponha que voc deva, ao sair de casa, passar no correio para expedir uma encomenda. Depois,
telefonar ao Rafael para marcar uma entrevista. Tambm precisa lembrar de comprar envelopes. Seguidamente as
09h30min o seu cliente, Sr. Felipe vai atend-lo. Quando sair deste voc planeja s 10h30min se encontrar com
outro cliente, o Sr. Monteiro. As 11h30min voc dever estar na rodoviria para esperar um colaborador da firma.

Para memorizar esses compromissos voc pode fazer como se segue:

Visualize em seu pensamento ao sair de casa dizendo a sua esposa: Vou ao correio. Imagine-se depois
no balco das Encomendas Registradas. Veja o funcionrio do correio lhe devolvendo o troco do seu dinheiro lhe
dizendo: Telefone ao Rafael.

Quando tiver finalizado o telefonema, imagine-se estrebuchando encima de montanhas de envelopes. No


primeiro envelope voc l: Felipe 9h30min. Em seguida, imagine o Sr. Felipe despedindo-se de voc dizendo: O
Monteiro o espera as 10h30min. Depois, imagine-se ao sair do senhor Monteiro vendo um letreiro enorme,
cravado na porta com uma flecha que diz: RODOVIARIA.
Conforme verifica, intil procurar fazer associaes complicadas. So necessrios apenas alguns
segundos para estabelecer todas as associaes necessrias. Mais uma vez lembro: o importante ver as
imagens criadas na mente.

Ao sair de casa voc pensara imediatamente em ir ao correio e a cada compromisso as imagens


puramente artificiais voltaro no momento oportuno para lembrar o que voc tem que fazer.

Se por acaso tiver em qualquer momento hesitao em lembrar-se do compromisso, basta retomar a
cadeia de associaes desde o comeo, fazendo uma reviso e voc descobrir geralmente o que falta, a menos
que no tenha visualizado corretamente algum dos compromissos.

COMO FIXAR O LUGAR ONDE GUARDA SUAS COISAS

Quando deseja lembrar de algo que guarda necessrio que tenha isso em mente na hora que esta
guardando o objeto para fazer a associao.

Exemplo:

Voc arrumou as fotografias das frias numa gaveta da escrivaninha da mesa no escritrio. Elas esto ao
lado do seu passaporte e de uma fita mtrica porttil.

Visualize ento a imagem de um passaporte em que haja uma fotografia em cada pgina. Imagine em
seguida toda uma serie de fotografias arrumadas em fila, e voc ao lado com a sua fita mtrica medindo o
respectivo comprimento total.

Tambm aqui as associaes no tm qualquer significado, apenas a funo de associar no seu crebro as
fotografias o passaporte e a fita mtrica de forma que no futuro voc possa lembrar facilmente de onde esto
estes objetos.

COMO FIXAR UMA LISTA DE COMPRAS A FAZER

Se voc precisa memorizar uma lista de compras no hesite em recorrer a tcnica de associao de
imagens. Voc pode usar a tcnica mesmo que tenha que memorizar vrias listas referentes a vrios locais onde
deseja fazer as compras.
Deste momento em diante, abandone as listas de compras e de compromissos e procure utilizar sua
memria juntamente com as tcnicas aqui apresentadas. Lembre-se de que quanto mais voc usa e confia em sua
memria melhor ela fica e mais fcil voc faz associaes e aprende tudo que deseja.

Faa os prximos dois exerccios, depois voc aprender a memorizar trechos musicais.

EXERCICIO N 32

Eis uma lista de compras:

Caderno

Tinta

Laranjas

Queijo

Torradas

Manteiga

Refrigerante

Algodo hidrfilo

Xarope pra tosse

Pasta de dentes
Forme to rapidamente quanto possvel as associaes de imagens. Dentro de uma hora, tente
reconstituir a lista.

EXERCICIO N 33

Tente lembrar do nome dos professores que teve desde os 15 anos de idade. Ver que, em geral, foram os
professores que lhe ensinaram as suas matrias preferidas que voc conseguira recordar.

Isto prova que a afetividade desempenha um papel muito importante quanto a intensidade da lembrana.

COMO FIXAR UMA MSICA OU TRECHO MUSICAL

A memria auditiva encontra-se, em geral, muito desenvolvida em msicos. Sabe-se que Mozart
reconstituiu, de memria, o Misere da Capela Sixtina, depois de, somente, duas audies.

Por vezes, o dom musical desenvolve-se ao mesmo tempo em que uma boa memria musical. Mas nem
sempre isso acontece. Cita-se, por exemplo, o caso de Paderewski, o clebre pianista polaco, que, quando criana
no era capaz de reter uma obra musical melhor que qualquer outro.

Embora Paderewski j fosse um msico, ele no tinha memria musical superior normal. Isso porque ele
no tinha treinado corretamente. Um professor soube ajud-lo neste sentido, desde ento sua memorial musical
se desenvolveu prodigiosamente, rapidamente pode aprender sinfonias inteiras, tinha 15 anos.

Esse e outros exemplos nos mostram que a memria desenvolve-se atravs de treino e compreenso.

Analise um trecho musical. Decomponha-o em partes diferentes. Compreenda o sentido profundo e


encadeamento. Ento, ser fcil fix-lo.

De um modo geral, para fixar qualquer obra musical siga os seguintes conselhos:

1. Oua primeiro o trecho todo uma vez, atentamente, para adquirir uma impresso geral;
2. Oua novamente, agora, procure analisar as diferentes partes, os diferentes movimentos. Preste
ateno s semelhanas e diferenas que possam existir entre as varias partes. Se necessrio, oua de novo as
partes semelhantes uma aps a outra;

3. Escute novamente o comeo e o fim;

4. Tente reconstituir, cantarolando, o comeo e o fim;

5. Oua, outra vez, para fixar trechos;

6. Anote as falhas que porventura existam;

7. Escute novamente o conjunto e tente reconstitu-lo inteiramente.

Embora este mtodo seja muito mais simples na prtica que no papel, sem maiores esforos voc obter
resultados satisfatrios em apenas uma nica sesso.

Pelo menos no principio voc pode voc poder, por exemplo:

Executar os itens 1 e 2 no primeiro dia.

Os itens 3 e 4 no segundo dia.

No terceiro dia o item 5 e 6.

No quarto dia o item 7.

Cada sesso deve durar 20 minutos.

Com a experincia voc vai verificar que os primeiros trechos so bem mais difceis de serem fixados.
Com o tempo far progressos considerveis, confirmando mais uma vez que quanto mais armazenar mais fcil so
feitas as novas associaes e consequentemente mais fcil torna-se a memorizao.
EXERCICIO N 34

Pratique o exerccio de memria auditiva descrito na lio. Oua um trecho musical ou musica. Tente
reconstituir o inicio, cantarolando-o. Depois, tente reconstituir a parte final.

Torne ouvir a musica a fim de fixar outros trechos intermedirios.

Seguidamente, oua-o novamente a fim preencher quaisquer falhas que porventura tenha notado.

Dever chegar a conhecer todo o trecho ou musica de cor.

Se no conseguir numa nica sesso, que deve durar no mximo 20 minutos, retome no dia seguinte.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 10


O estudo em geral, a busca da verdade e da beleza so domnios em que nos consentido ficar crianas
toda a vida".

Albert Einstein

COMO FIXAR O QUE L

Para fixar o que l primeiramente voc tem que estar disposto a ler.

Isso parece obvio, mas um problema comum, se voc no quer ler, se no esta disposto a faz-lo, ai
ficar distrado e no vai conseguir se concentrar, esse portanto o primeiro ponto a se observar.

Em seguida, tenha, por exemplo, um lpis ao seu alcance e marque os pargrafos ou passagens mais
importantes, as idias-chave, as noes que deseja memorizar com preciso.

Assim que terminar a sua leitura, releia todos os pargrafos ou trechos marcados lateralmente ou
sublinhados, feche o livro e tente reconstitu-los.

Se o contedo for longo, reveja todos os dias as partes marcadas na vspera, para consolidar, faa uma
reviso semanal.

Se for necessrio fixar um certo numero de idias de maneira precisa e ordenada, poder utilizar as
tabelas de chamada ou mtodo das localidades, voc aprender estas tcnicas em tutoriais futuros.

Deste modo voc ter um conhecimento particular da obra lida, da qual ter tambm uma boa viso de
conjunto.

COMO FIXAR O QUE DEVE ESTUDAR

Quando se tratar de estudar, sistematicamente, qualquer matria, proceda da seguinte forma:

1 - Assegure-se de que compreende bem tudo o que l.


No passe a outro pargrafo antes de ter compreendido claramente o sentido do precedente.

2 - Tenha a inteno de fixar o que estuda.

sempre o mesmo principio. Primeiramente, necessrio querer, realmente, para poder.

3 - Interesse-se pelo que deve estudar.

No se contente com ler. Reflita nos resultados que podero advir desse estudo. Pense nas aplicaes ou
no proveito prtico que dele poder extrair posteriormente.

4 - No estude muito de uma vez.

intil fazer um enorme esforo para aprender muito de uma s vez.

Se se fatigar, a sua capacidade de assimilao diminue muito. , pois, pura perda de energia
(normalmente sem resultados prticos).

Estudando uma quantidade confortvel de matria de cada vez, aprender sem esforo.

Se precisa aprender 120 versos, faa 4 sesses de estudo de 30 versos, de 20 minutos cada, por
exemplo. E no uma nica sesso de duas horas para aprender tudo de uma s vez.

5 - No decomponha muito o que aprender.

No se trata de noo oposta transmitida no item anterior. Apenas quero deixar claro que voc deve se
preocupar tambm em no perder a noo de conjunto.

Sse tiver 30 versos a aprender, se torna necessrio no fracionar demais, por exemplo, no estude 2
versos de cada vez, divida o estudo em 3 grupos de 10 versos, por exemplo.
Se no fizer isso poder perder a noo de conjunto e ter mais tarde dificuldade em reencontrar o
encadeamento entre os versos.

6 - Procure estudar sempre no mesmo horrio.

Estudando, diariamente, no mesmo horrio, o seu crebro vai se habituar a registrar ou captar nesta hora.
Torna-se uma espcie de reflexo condicionado que gera pr-disposio para o estudo.

Assim voc aprender mais rapidamente e com menos esforo.

noite, antes de dormir, um timo momento para o estudo. Do mesmo modo, tambm, de manh, ao
despertar, um momento excelente.

7 - Faa revises com freqncia.

Recapitule varias vezes o que aprendeu. Reveja trs, quatro, cinco vezes as mesmas coisas, recorrendo,
para isso as anotaes, sublinhados ou notas tomadas acerca da matria assimilada.

no fim das 24 horas seguintes ao seu estudo que voc tem maiores probabilidades de esquecimento.

No deixe, pois, passar mais de 24 horas antes de uma reviso. Mas no reveja antes de 5 ou 6 horas
aps a primeira leitura (Lei de Jost.)

PARA APRENDER MELHOR UM TEXTO DIFICIL

Para fixar melhor o sentido de um texto que lhe parece difcil tente o mtodo seguinte:

Leia atentamente, cada frase e escreva-a a sua maneira, no seu estilo, de um modo mais simples, mesmo
que seja mais diluda, isto , mesmo que o respectivo sentido seja menos intenso, ou, ate ligeiramente diferente.

Quando reler seu prprio texto, ficar espantado como o assunto tornou-se familiar e de muito fcil
assimilao.
Este mtodo pode ser usado pelos pais que queiram, por exemplo, auxiliar os filhos a compreender melhor
um poema difcil. Embora os jovens retenham com relativa facilidade coisas que no entendem bem, o jovem ao
reescrever em palavras simples uma poesia difcil ele tirara melhor partido da sua capacidade de memorizao.

Isto obviamente aplicvel tambm, a qualquer trecho em prosa, de autores poucos acessveis.

EXERCICIO N 35

Pegue um livro instrutivo ou um artigo de revista de carter documentrio.

Leia-o durante dez ou quinze minutos (lpis na mo) procedendo como foi indicado no tutorial.

Quando a sua leitura terminar, releia as passagens marcadas e sublinhadas.

Verificar que esta leitura lhe deixou uma impresso muito mais durvel que numerosas leituras
empreendidas anteriormente.

EXERCICIO N 36

Tente lembrar-se de nome de pelo menos seis dos seus colegas de infncia, com quem mantinha relaes
entre os 5 e 10 anos.

Concluso:

Para concluir eu gostaria de relembrar que para fixar o que l voc deve:

1 Estar disposto a ler, para melhorar a concentrao.

2 Marcar com as palavras-chave, frases e trechos importantes, tenha sempre em mo um lpis e um


caderno caso no queira ou no possa fazer anotaes no prprio livro.
3 Sempre releia os pontos marcados aps a leitura, isso vai ajudar muito a fixar o contedo. Estes
tambm so de grande valia para futuras revises.

Com relao ao estudo no esquea de:

1 Compreender tudo o que l, tenha em mo um dicionrio, no passe a frente se no compreender o


contedo. Se o material em questo for muito difcil de compreenso procure um outro que introduza ao assunto.
Isso muito comum com livros tcnicos, alguns so bem difceis de assimilar, nestes casos voc pode pegar um
livro, por exemplo, que introduza o assunto de forma a ajud-lo na compreenso do material proposto ao seu
estudo.

2 Tenha a inteno de fixar o que estuda antes de comear a faz-lo, isso parece intil mas no o ,
antes do estudo tenha conscincia de que precisa fixar o contedo do mesmo, isso vai informar o crebro que o
contedo proposto importante pra voc.

3 Reflita sobre o material estudado. Pense a respeito dele, como aplic-lo no seu dia-a-dia ou nas
tarefas propostas, isso ajuda o crebro a fazer associaes e fixa ainda melhor o contedo.

4 Decomponha seu estudo em partes. Um tempo muito grande de estudo no ajuda na memorizao.
Nunca fique mais de uma hora seguida estudando, voc pode, por exemplo, a cada 50 minutos de estudo fazer
uma pausa de 10 minutos.

5 Fique atento para no perder a viso de conjunto do contedo do seu estudo. Isso acontece quando
voc decompe demais o seu estudo. Fique atento quando isso.

6 Procure estudar sempre no mesmo horrio. Isso ajuda muito nos estudos. como programar seu
crebro a estar pronto para o estudo sempre naquele horrio. Quando voc comea o estudo o seu rendimento
comea baixo, vai erguendo at atingir o nvel ideal e depois de um tempo vai diminuindo. Quando voc estuda
sempre no mesmo horrio o tempo inicial bem mais curto, ou seja, voc fica mais tempo na linha ideal de
rendimento.

7 Revises. Nunca esquea delas. Se voc no rever no vai memorizar. Para as revises procure utilizar
palavras-chave e anotaes para que as mesmas sejam mais produtivas.

Quando for estudar um texto difcil procure aps ler escreva as frases com suas palavras. Isso pode no
parecer til, mas faa o teste e vai notar como a compreenso melhorada.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 11

No sobrecarreguemos nossas

memrias com um peso

que j se foi".

Shakespeare

A CONCENTRAO Parte 1

J aprendemos um pouco nos tutoriais anteriores sobre a concentrao e fizemos vrios exerccios de
concentrao voluntria. Vamos agora aprender a nos concentrar para o estudo, reflexo ou redao.

Todo treino de memria deve comear por um treino de concentrao.


Quanto mais fcil for a sua concentrao, mais rpido e profunda ser a memorizao.

Muitas pessoas se queixam (talvez voc seja uma delas) da sua capacidade de concentrao. Mas voc
ver que seguindo os mtodos que eu vou lhe ensinar a sua capacidade de concentrao ir se multiplicar.

Antes de tudo, observe que voc capaz de se concentrar por um perodo de tempo limitado sobre tudo o
que lhe agrada. Pode se concentrar sobre a capa de uma revista na banca de jornal, a manchete de um jornal,
uma propaganda ou programa de televiso, uma pessoa que esta passando na rua, etc. Isso prova que seu
poder de concentrao est submetido ou depende da sua vontade.

Agora, note que voc pode se concentrar facilmente sobre tudo o que lhe interessa.Quando voc l
um artigo sobre algo que lhe interessa ou apaixona, seja sobre o time que voc torce, seu filme preferido, aquela
receita que voc sempre quis aprender ou sobre a vida de um ator de novela, voc no tem dificuldade de
concentrao.

Vamos ento fazer uma lista sobre o que difcil e fcil para voc se concentrar.
Faa em um papel ou imprima a tabela acima e faa uma lista dos assuntos que voc sente necessidade
de se concentrar. Anote os que consegue se concentrar facilmente a esquerda e os de difcil concentrao a direita.

Existem nove hipteses em dez de que na coluna da esquerda estejam listados as coisas que mais lhe
interessam e a da direita aquelas que voc tem menos interesse ou que conhece superficialmente.

Este pequeno e simples teste o ajuda a compreender a necessidade de se interessar pelos mtodos
atravs dos quais poder aumentar o seu poder de concentrao.

Responda agora essa pergunta:

Qual o sentido profundo de Concentrao?

A concentrao a faculdade que torna possvel fixar a ateno sobre um assunto ou ocupao, inibindo
que esta ateno seja desviada para outros assuntos. Em outras palavras, a concentrao permite que entre todas
as imagens e pensamentos que possam evoluir do nosso crebro, faamos uma escolha em favor do que
decidimos dar nossa ateno, repelindo os outros.

Fique atento, a dificuldade no esta em escolher o assunto sobre o qual pretende se concentrar,
mas sim em eliminar o aparecimento de pensamentos que desviem nossa ateno.

Assim, a concentrao sobretudo uma ao de defesa contra pensamentos intrusos.

Ento, para se concentrar melhor voc precisa se armar contra os pensamentos invasores do seu
crebro.

Vamos ento aprender a PRIMEIRA ETAPA PARA NOS CONCENTRARMOS:

No se pode obter concentrao sobre quaisquer condies.

Se voc precisa se concentrar para o estudo, necessrio para comear, se isolar do mundo exterior,
escolhendo um ambiente favorvel. Esse ambiente precisa ser calmo, com boa iluminao, temperatura normal e
silencio. Escolha um assento confortvel, em que se sente direito e uma mesa com a altura adequada.
Nada pior para a perca da concentrao que telefone tocando, dores nas costas e pescoo devido a m
postura e acima dos olhos pela iluminao inadequada.

Este ambiente de trabalho importante por duas razes:

1 Em geral, no se pode concentrar e estudar sem que estas condies de calma e conforto sejam
respeitadas.

2 Com esse ambiente favorvel voc vai criar em si um reflexo condicionado de concentrao.

Fixe bem este ponto:

Para a concentrao para o estudo, escolha um ambiente propicio a concentrao e habitue-se


a ele.

J falamos sobre o reflexo condicionado em outros tutoriais, se voc estudar sempre nos mesmos horrios
e condies, seu corpo vai se acostumar a entrar no estado necessrio ao estudo com essas condies, isso serve
tambm para a concentrao, j que sabemos que ela imprescindvel para os estudos.

Existem algumas pessoas que tem maior facilidade para concentrao e estudo em circunstncias e locais
adversos. Mesmo que voc seja uma dessas pessoas procure seguir o principio que aprendemos neste tutorial e
ver que vai multiplicar sua capacidade de aprendizado.

Agora mesmo que voc no tenha um local to propicio a concentrao, pode treinar seu corpo com um
pouco mais de dificuldade claro a se concentrar nas circunstncias que tem a sua disposio. Mesmo assim
procure utilizar sempre os mesmos horrios, local e condies. Falo isso porque as vezes encontramos dificuldades
em encontrar um local com o silencio que julgamos necessrio a nossa concentrao, isso no o fim do mundo,
com um pouco de treino voc conseguir se desligar dos barulhos externos, mas para isso ainda importante o
horrio, local e condies, quando falo em condies digo em relao a mesa, cadeiras, blocos de anotaes, as
coisas habituais que sempre precisa quando vai estudar.

Concluso:

Neste tutorial salientamos novamente a importncia da concentrao para os estudos e relembramos


sobre o reflexo condicionado, podemos us-lo para ajudar nossa concentrao.
Aprendemos que temos maior facilidade de concentrao em assuntos do nosso interesse. Devemos nos
interessar pelo que queremos estudar.

O primeiro principio que aprendemos sobre a concentrao relacionado ao ambiente. Um local


apropriado facilita a concentrao.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 12

Ser capaz de apreciar

o que passou

viver duas vezes".

Marcial

A CONCENTRAO Parte 2

Vamos continuar neste tutorial seguindo o aprendizado sobre a concentrao para os estudos.

Primeiro vamos relembrar o primeiro principio que aprendemos sobre a concentrao para os estudos que
:

No se pode obter concentrao sobre quaisquer condies, ou seja, voc precisa de um ambiente
adequado aos estudos para facilitar sua concentrao, a hora que voc estuda tambm pode ser utilizada para
incentivar a concentrao atravs do reflexo condicionado.

O SEGUNDO PRINCIPIO PARA A CONCENTRAO :

Elimine as causas materiais de distrao e interrupo.

Afaste do seu ambiente de estudo tudo o que pode lhe distrair. Como j falamos, quando voc estiver
estudando deve ficar longe do telefone, do livro de romance que esta lendo, etc.

No se coloque em frente a uma janela, alem da luz no rosto voc pode se distrair com assuntos diversos.

Procure evitar ao mximo o vai-e-vem das pessoas que o cercam.


So os pequenos pormenores que tem grande importncia quando queremos melhorar nossa
concentrao.

Fique longe da televiso e rdio.

Finalmente, elimine fatores materiais pessoais: a fome, a sede, etc.

Se voc ficar parando para beber gua ou comer biscoito vai interromper seu ritmo de trabalho. Beba um
grande copo de gua, como um biscoito (de germe de trigo) ou um pedao de chocolate ante de comear a
estudar. Ou ento tenha um copo de gua e biscoitos ao seu alcance (mas no sob os seus olhos).

Tudo isso pode parecer obvio, mas se voc for interrompido uma vez pelas informaes da rdio, duas por
uma pessoa que entra, mais uma porque precisa ir beber gua e mais trs por assuntos adversos existentes na
rua, sob essas circunstancias no diga que no sabe ou consegue se concentrar. Diga, sim, que no se coloca nas
condies em que a concentrao possvel.

De hoje em diante coloque esses dois princpios em prtica em todas as circunstancias que deseja se
concentrar corretamente.

Esses princpios no valem somente para o estudo.

Vamos agora fazer um exerccio para favorecer a sua concentrao auditiva ajudando a desenvolver a sua
memria musical.

EXERCICIO N 37

Oua uma msica, escutando atentamente e faa uma lista do maior numero possvel de instrumentos
que conseguir identificar que participaram da composio.

Antes de continuar, responda mentalmente a seguinte pergunta:

Voc esta em forma para realizar um trabalho intelectual seguido?


Em outros tutoriais falamos sobre a irrigao do sangue e seu papel na oxigenao do crebro. Falamos
tambm sobre os elementos qumicos necessrios a atividade cerebral e a astenia.

Se voc no respeita (voluntariamente ou no) as regras de higiene que ensinamos ou se encontra em um


estado de fadiga excessiva, no procure concentrar-se para o estudo. Se insistir, vai apenas se fatigar mais.
Portanto, quando estiver fatigado voc no deve avanar no seu estudo.

Se no se sentir em razovel forma fsica no procure a concentrao, porque ela vai fugir de voc.
Repouse, levante-se amanha uma hora mais cedo. E, antes de se deitar v respirar um pouco de ar fresco,
passeando por cerca de meia hora se puder.

Ponha-se fisicamente no ponto. Atualiza a higiene da memria com a ajuda do quadro abaixo:

Se tiver 3 respostas ou mais na coluna da direita voc no pode e com razo esperar se concentrar
facilmente e sobre esses pontos que voc precisar se dedicar antes de tentar se concentrar.

Pode e geralmente acontece que apesar de uma boa higiene cerebral voc no se sinta em completa e boa
forma fsica e mental dia ou outro. Nestas ocasies necessrio simplesmente fazer uma pequena cura de
refrescamento antes de iniciar o trabalho, faa assim:

Dez minutos de marcha; depois tome uma ducha (ou um banho morno de imerso). Se por acaso no
tiver possibilidade de tomar uma ducha, refresque totalmente o rosto. Seguidamente beba um copo de gua
fresca, ou leite, ou ch frio (se o suportar facilmente). Ento verificar que est novamente em condies para o
estudo e vai concentrar-se facilmente.

Ento, para finalizar este tutorial no esquea do terceiro principio:

Concentre-se apenas quando sua forma fsica o permitir.

Vamos abordar agora as condies interiores de uma boa concentrao: as condies psicolgicas.

J verificamos com o quadro que fizemos no primeiro tutorial sobre concentrao para o estudo que voc
encontra dificuldades de concentrao com os assuntos dos quais antiptico. Isso significa que os fatores
emocionais, sentimentais e subjetivos interferem para comandar ou no a concentrao.

A no concentrao pode ser encarada como um reflexo de defesa contra os assuntos que no nos
agradam suficientemente. O seu subconsciente repele o estudo ou a leitura que lhe desagrada. Com isso
chegamos a seguinte concluso: necessrio que o assunto sobre o qual se queira concentrar lhe agrade.

Mas como sabemos, muitas vezes PRECISAMOS estudar algo que muitas vezes no nos agrada.

Quando isso acontece voc precisa tomar conscincia da importncia daquele estudo para voc. Examine
cuidadosamente as razes que o impelem a estudar, o diploma que pretende obter, a situao que deseja alcanar,
a admirao dos seus superiores, resumindo, reveja o que constitui o seu objetivo, o seu alvo. Penetre bem nesta
imagem e neste objetivo antes de iniciar o estudo.

Para facilitar esse esforo e melhorar a fixao do seu objetivo facilitando a concentrao voc pode fazer
isso:

Pegue duas folhas de papel; Sobre uma voc vai escrever o que lhe acontece se conseguir estudar com
qualidade alcanando assim seu objetivo, na outra, voc escreve o que acontece se no se concentrou. Voc pode
at desenhar alcanando seu objetivo e o contrario. Coloque as duas folhas de papel diante dos olhos e observe as
bem. Assim seu objetivo vai ser fixado em sua mente, tanto pela motivao da conquista como pela dor do
fracasso.

Este ento o quarto principio:

Penetre bem na finalidade que atingir graas a sua concentrao.


Concluso:

Para obter uma boa concentrao voc deve aplicar os quatro princpios que estudamos:

1 Escolha um ambiente propcio.

2 Elimine as causas materiais de distrao.

3 Esteja seguro da sua boa forma fsica.

4 Penetre bem no seu objetivo ou finalidade.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 13

A vida um monte de pequenas coisas".

Oliver Wendell Homes

A CONCENTRAO Parte 3

Vamos continuar neste tutorial seguindo o aprendizado sobre a concentrao para os estudos.

Para comear vamos aprender um exerccio novo para a concentrao.

EXERCICIO N 38

Feche os olhos.

Represente para si mesmo o algarismo 1.

Quando ele estiver claramente no seu pensamento, passe para o algarismo 2 tendo apagado
perfeitamente do seu pensamento a imagem do algarismo 1.

Continue assim ate 10.

Aposto que muitas vezes voc quer se concentrar sobre uma determinada leitura, MAS, apesar dos
esforos, FRASE APS FRASE, a sua ateno se desvia e voc verifica que no progride e tem que reler varias
vezes para compreender o que esta lendo. Ambos concordamos que um esforo penoso ler desta forma.

Isto pode ser proveniente de duas causas diferentes que j analisamos mas pode tambm acontecer
devido a um outro fator:
Voc no tem base suficiente de conhecimento para abordar o assunto em questo.

Se tentarmos ler uma matria sobre a qual no possumos base suficiente no vamos conseguir
compreender, perdendo assim a concentrao consequentemente.

Faa ento algumas leituras preparatrias, lendo obras ou estudando contedo que serve de introduo ao
que se pretende estudar.

Voc vai ver que ganhar tempo desta forma. Vale muito mais este procedimento que tentar progredir
penosamente na leitura de uma obra ou matria que ainda no esta totalmente ao seu alcance.

Tambm pode acontecer que o que atrapalha sua compreenso no seja o assunto mas sim o vocabulrio
do autor da obra ou material em questo. Neste caso, consulte um dicionrio sempre que precisar, eu
particularmente escrevo em um papel sempre o significado de uma palavra que acabei de procurar no dicionrios
para consult-la novamente se precisar durante o estudo e para futuras revises. Compreenda que no deve
deixar de consultar um dicionrio sempre que tiver duvidas a respeito de uma palavra, tenha sempre um
dicionrio ao seu alcance quando estiver estudando.

Seja para o entendimento do assunto da obra ou para efeitos de vocabulrio no se esquea do QUINTO
PRINCIPIO PARA A CONCENTRAO.

Certifique-se que possue os conhecimentos bsicos indispensveis a leitura que empreende.

Voc j aprendeu sobre a importncia dos seus objetivos pessoais. Que sua concentrao ser maior de
acordo com a importncia que da ao assunto a ser estudado. No entanto, para que sua concentrao seja perfeita,
necessrio um interesse imediato ao que l ou estuda.

Como se apaixonar por aquilo que DEVE ler ou estudar?

Primeiramente, penetrando bem nas vantagens que ter desse estudo de forma direta. Exemplo, um livro
de iniciao a filosofia permite a compreenso das obras dos filsofos celebres.

Seguidamente, faa a si mesmo as seguintes perguntas:


Porque foi escrito este livro?

Qual a finalidade do autor? Quem era ele?

Em resumo, procurando o sentido da obra ou do conjunto das obras do escritor voc encontrara um
interesse mais forte na sua leitura e a sua concentrao ser melhor. Por isso nunca deixe de ler os prefcios e o
ndice dos livros. Neste locais o autor procura fazer compreender em algumas paginas por que motivo escreveu o
livro e o que pretendeu apresentar, explicar ou demonstrar. Quanto ao ndice l proporciona uma viso do conjunto
da obra.

Ao ler e reler o prefacio voc aumentara o seu interesse em relao a obra que deseja ler. a razo
porque antes de querer concentrar a sua ateno sobre uma leitura um pouco difcil torna-se necessrio respeitar
o SEXTO PRINCIPIO:

Procure desenvolver o seu interesse imediato pela obra que vai ler.

Terminamos assim a exposio dos SEIS PRINCIPIOS da concentrao para o estudo. No busque a
concentrao para o estudo sem eles. Recordemo-los:

1 Escolha o seu ambiente.

2 Elimine as causas de distrao.

3 Esteja em boa forma fsica

4 Penetre bem na finalidade.

5 Tenha conhecimentos de base.

6 Aumente o seu interesse imediato.

Para se recordar destes SEIS pontos, vamos construir uma concatenao com as duas ou trs primeiras
letras de cada palavra chave (sublinhada). Obtemos a seguinte mnemnica: AMDISFOR-FINCONINT.
Para reencontrar uma melhor concentrao quando durante o estudo sua ateno se escapa faa o
seguinte:

Primeiro, retome profundamente a conscincia do seu objetivo pessoal.

Segundo, volte para o local exato que perdeu a concentrao e marque-o com o lpis. Certifique-se que
no tenha sido a dificuldade de compreenso que causou a perca de concentrao, se este for o caso tente
compreender perfeitamente o sentido antes de prosseguir, mesmo que precise consultar outros materiais. Se no
for o caso retome a leitura e assinale sempre que perder a concentrao. Se tiver mais de trs passagens
assinaladas na mesma pagina intil prosseguir.

Neste caso suspenda o estudo por 15 minutos. Tome um ar, ande um pouco, beba um pouco de ch ou
gua fresca e procure na lista AMDISFOR-FINCONIT quais as causas que o impedem de se concentrar. Assim que
as localizar, ter tambm encontrado o remdio.

Tudo que aprendemos sobre concentrao para os estudos pode ser aplicado no lado profissional tambm,
para a elaborao de um relatrio ou preparao de uma exposio por exemplo.

Para terminar o estudo sobre os problemas da concentrao, recomendo evitar duas coisas:

1 A leitura-devaneio

2 A leitura-embaladora

A leitura-devaneio acontece quando voc se simplesmente se distrai por uma idia ou palavra que
encontra. No se deixe conquistar pelo devaneio ou sonho, alis, isso vai contra tudo o que aprendemos sobre a
concentrao. necessrio criar em si mesmo o seguinte reflexo condicionado: Quando se l indispensvel que
isso signifique para voc obrigao de se concentrar. Se pretende sonhar, feche o livro, mude de lugar, instale-se
num sof confortvel, e sonhe. Mas proba a si mesmo a mistura leitura-sonho ou devaneio. uma mistura
envenenada.

A leitura-embaladora acontece quando voc l antes de dormir. No tenho nada o objetar quanto a isso
desde que voc suspenda conscientemente a leitura quando comear a se sentir sonolento. No use a leitura para
passar do estado viglia para o semi-sono abandonando as pressas a leitura antes de adormecer profundamente.

Vamos aprender agora um exerccio que o levar a concentrar-se sobre um nico objeto e ao mesmo
tempo aprofundar em um problema sem distrair.
EXERCICIO N 39

Primeiramente verifique se aplica corretamente os seis princpios da concentrao.

Pegue um objeto qualquer; examine-o, preocupando-se com seu fabricante e com as suas origens,
mesmo remotas.

Exemplo: uma faca. feita de madeira e de ao. A madeira foi talhada, perfurada, etc... A lamina em
ao, este provem do ferro e do carvo, etc...

Veja at onde pode se aprofundar em relao a todas as parte constitutivas do objeto em questo. A
dificuldade consiste precisamente em no se deixar destrair.

EXERCICIO N 40

Este um exerccio interessante que pode ser realizado em momentos que no tem nada a fazer e prova
que sua memria pode melhorar consideravelmente. Alm disso um excelente exerccio para o desenvolvimento
imediato da memria.

Pegue um baralho e tire uma carta. Identifique-a e coloque de volta no baralho. Pegue outra carta,
identifique-a a primeira que tirou e depois esta nova carta. Coloque-a de volta no baralho. Pegue uma terceira
carta. Identifique as duas primeiras e depois esta terceira. Coloque-a novamente no baralho. Faa isso
sucessivamente.

Anote o seu score na primeira vez que executou o exerccio. Vai ver que graas ao seu treino sua
memria melhora muito brevemente.

Posteriormente voc pode fazer o mesmo exerccio mas tirando 2 ou 3 cartas a cada vez.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 14

Voc vale por tantos homens quantas lnguas conhece".

Carlos V

COMO APRENDER IDIOMAS

Se voc quer aprender a falar uma lngua diferente necessrio chegar a pensar nessa lngua, o que
significa que seus pensamentos devero exprimir diretamente usando as palavras desse idioma sem passar por
uma traduo do portugus para o idioma.

Isso aprece a primeira vista muito difcil, no entanto vai conseguir fazer usando o mtodo que eu vou lhe
ensinar.

Para pensar na lngua preciso por um lado ter vocabulrio suficiente e por outro transformar as palavras
em frases de um modo automtico.
As duas coisas so antes de tudo uma questo de memria, uma questo de memria mecnica, porque
se sua memria se torna lgica voc perde toda a espontaneidade necessria para falar o novo idioma.

esse o motivo pelo qual voc no deve fixar uma palavra em ingls, por exemplo, como sendo traduo
de uma palavra portuguesa.

Voc deve fazer exatamente o contrario, ou seja, associar a palavra inglesa diretamente a noo ou
imagem do objeto correspondente. Isso significa que voc no precisa aprender repetindo: bread po; bread
po; bread po; etc., mas sim representar para si mesmo, visualmente a imagem de po e repetir bread,
bread, bread.

Desta maneira, vai associar diretamente a noo da idia de po e no a palavra po ao seu significado
em ingls.

Mas isso somente um primeiro progresso ao seu estudo de um novo idioma.

Estudando desse modo voc consegue vocabulrio mas no capaz de usar ele ainda.

Para falar ingls voc precisa saber como constituir as frases conforme as regras do idioma em questo.

As aplicaes das regras de sintaxe e de gramtica devem vir de forma espontnea tambm. Sem esforo
de reflexo. Para conseguir isso voc precisa conhecer de memria algumas frases que se apliquem a regra em
questo.

Se voc conhecer a seguinte frase em ingls:

Teria podido encontr-lo se...

Teramos podido almoar com ele se no teria dificuldade em construir frases do mesmo tipo. Isto vale
infinitamente mais que comear a perguntar a si prprio que regra preciso aplicar para traduzir o condicional
composto do verbo poder, considerando o fato deste verbo ter somente dois tempos em ingls, o presente e o
passado.

por isso que voc precisa armazenar as regras gramaticais sobre a forma de exemplos.
Para os estudantes que devem submeter-se a um exame no posso dar um conselho melhor que este:

Aprenda de cor todos os exemplos que so apresentados na sua gramtica; faa uma lista deles
e efetue revises incessantemente at que os domine com perfeio.

Agora que voc j conhece a melhor maneira de aprender a sintaxe, retomemos ao assunto
VOCABULRIO.

A melhor maneira de aprender uma palavra em ingls ou qualquer outro idioma aprend-la
em uma frase.

Assim ao invs de possuir um utenslio voc passa a possuir ao mesmo tempo a utilizao desse utenslio,
ao invs de aprender a palavra bread, voc aprende a utiliz-lo em frases curtas tais como here, we eat much
bread (= aqui comemos muito po). Repita a frase em ingls varias vezes compreendendo o seu significado, mas
sem verificar o texto em portugus.

Alm disso, voc pode j aprende mais uma frase que pode ser usada em outras circunstancias bastando
substituir algumas palavras.

Para fixar o vocabulrio estrangeiro voc pode por vezes estabelecer uma ligao com uma palavra
portuguesa que tenha a mesma consonncia que a palavra estrangeira. Pode tambm estabelecer associaes
com palavras portuguesas fceis de determinar pela sua aproximao ou afinidade:

Exemplos para o ingls:


Na minha opinio este mtodo no deve ser muito usado, salvo quando se assemelha em uma etimologia
comum entre a palavra inglesa e a base como nos exemplos 1, 2, 3, 4, 5, 7 e 8 acima.

Mas voc pode us-lo eficientemente quando tropear varias vezes em uma mesma palavra.

O resultado de tudo que para aprender um novo idioma voc precisa:

Repetir frases nesta lngua.

At que tais frases penetrem bem e se gravem no seu esprito.

Leia o texto na lngua estrangeira, olhe para a traduo, depois repita, repita, repita a frase estrangeira.

Repita em voz alta para se habituar a pronuncia e para colocar em ao sua memria auditiva.

Seguem mais alguns conselhos sobre o assunto:


Estude um pouco todos os dias

Durante os primeiros meses no tente falar. Leia muito, em voz alta. Deixe que as frases se imprimam no
seu esprito e um dia muito naturalmente essas frases sero facilmente invocadas e voc falar.

Reveja com freqncia os mesmos textos.

Em resumo, lembre-se que o estudo de uma lngua estrangeira deve ser atravs do registro mecnico
para criar associaes que restituiro mais tarde automaticamente as frases que lhe forem necessrias.

Vale lembrar que esta tcnica serve para o aprendizado de qualquer idioma e at mesmo para o estudo de
mais de um idioma ao mesmo tempo.

EXERCICIO N 41

Encontre as palavras que permitiro estabelecer uma associao de som ou de sentido entre as palavras
portuguesas e inglesas.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 15

A cultura certa fortalece os poderes interiores".

Horcio

COMO FIXAR A ORTOGRAFIA E EVITAR OS ERROS

Como sabe existe o habito de separar a ortografia gramatical da ortografia do uso.

A ortografia gramtica consiste em dar s palavras terminaes que so comandadas pelas regras de
gramtica: indicao do gnero ou numero para os artigos, os substantivos, os adjetivos, os pronomes e os
verbos.

Para se possuir uma boa ortografia necessrio conhecer a gramtica.


Ento, se sua ortografia deficiente voc deve comear por uma reviso gramatical da forma que
ensinarei adiante.

COMO FIXAR AS PARTICULARIDADES DE ORTOGRAFIA DAS PALAVRAS

Para conhecer a ortografia de uma palavra necessrio consultar um dicionrio.

Mas como voc sabe geralmente suas duvidas so semelhantes, exemplo, em relao a palavra atraso,
escreve-se com s ou z? E como evitar recair nos mesmos erros?

Para evitar as dvidas eis um MTODO INFALVEL:

Este mtodo muito simples e baseia-se no mtodo das associaes de imagens.

Suponha que tenha duvida de atraso com s ou z.

Primeiro, certifique-se no dicionrio: com s. Agora para jamais esquecer estabelea uma associao
com uma palavra que sabe perfeitamente que se escreve com s, exemplo, caso.

Ento crie uma associao de imagens entre atraso e caso.

Exemplificando: imagine um colega que despedido dado o seu atraso constante por causa do seu
caso, ou que o professor o suspende pelo motivo: um caso de atraso.

Esta imagem, ou outra qualquer (dentro dos princpios que j aprendemos sobre associao de imagens)
o levar a fixar para sempre a ortografia de atraso.

Do mesmo modo, por exemplo, em relao a palavra prazo.

Associe esta palavra a outra que tenha um z, exemplo, juzo.


Voc pode imaginar-se comprando um automvel que tem prazo de 20 anos para pagar dizendo a si
mesmo sobre o vendedor do carro: Ele perdeu o juzo ao dar-me tal prazo.

Assim ficam ligados juzo e prazo e jamais se esquecer que prazo se escreve com z.

necessrio salientar que as aplicaes deste mtodo so extremamente vastas: COMECE HOJE EM
DIANTE A PRATIC-LOS.

COMO FIXAR AS REGRAS DE GRAMATICA E DE ORTOGRAFIA

Antes de tudo, para evitar duvidas melhor compor voc prprio frases que comportem as palavras que o
faa hesitar ou as diferentes aplicaes das regras de gramtica.

Exemplo: (alguns homfonos, homnimos e homgrafos)

- Enquanto minha me cosia maquina, eu comia peixe cozido.

- L leva acento agudo.

- Quando l cheguei no tinha assento.

- No canto da cela est a sela do cavalo.

- Durante a sesso de hoje no se registrou qualquer cesso. (ao de ceder)

- Devo apressar-me a aprear aquele artigo que me interessa.

- Tenho que o aconselhar a ir para o conselho do Porto.

- Enquanto o carpinteiro prega (um prego) o padre prega. (um sermo)


- Mete d (compaixo) que no conheas o d (nota de musica).

- O lente (professor) de Fsica tem uma boa lente (disco de vidro).

CONCATENAES

Tratando-se de listas de palavras que constituam exceo a uma regra, pode-se construir concatenaes
ou frases, mesmo infantis, reunindo tais palavras.

Exemplos: (alguns adjetivos com o grau superlativo de forma s irregular, de origem latina)

Concatenao:

O que o tornou clebre foi o seu tom spero e acre; conheo-os h anos: foi um msero e, no entanto,
sempre integro; lutou muito e hoje a sua situao prspera.

O CADERNO DE ORTOGRAFIA
A fim de permitir revises fceis e eficazes prtico fazer um caderno de ortografia.

Neste caderno voc anotar todas as palavras que lhe trazem dificuldades.

Isso no o impede, pelo contrrio, de aplicar o mtodo das associaes de imagens.

Sugiro que classifique as palavras do seu caderno em funo dos sons ou grupos de letras que as
compem. Estabelea duas pginas para cada som.

vendo e revendo exemplos que saber sempre como e quando aplicar as regras de gramtica.

Crie um pequeno carnet que contenha todas as pequenas frases nas quais teve uma hesitao.

Procure no seu dicionrio ou gramtica a forma correta e escreva-a.

Todas as noites reler a sua lista.

Muito rapidamente conhecer de cor todas as formas que podem faz-lo ter duvidas atualmente.

Concluso:

- observe atentamente;

- repita revendo regularmente os mesmos exemplos;

- empregue a tcnica de associaes de imagens para a ortografia corrente e de uso freqente.

Ver que graas a estes mtodos voc NO VAI MAIS COMETER DUAS VEZES O MESMO ERRO!!!
Curso Sobre a Memria CAPITULO 16

Sabemos dizer muitas coisas falsas como se fossem verdade e sabemos, quando nos interessa,
transformar a verdade em fbula".

Hesodo

AS CONCATENAES
A mnemotecnica tem por finalidade facilitar a recordao de elementos ou dados difceis de reter pela
memria pura. Ela especialmente til para fixar nmeros e listas de palavras que no tenham qualquer relao
entre si ou que se relacionem muito pouco. utilizada pelos estudantes que devem armazenar muitos elementos
numricos em Geografia, Cincias, datas em Histria, em Direito, Literatura, etc..

necessrio salientar bem que a mnemotecnica substitui a memria MAS NO A DESENVOLVE. Porm, a
mnemotecnica combinada com os mtodos de memria natural estudados ate aqui podem lhe dar excelentes
resultados assim como tem dado a mim.

Agora vamos estudar para variar a forma mais primria, a mais simplista da mnemotecnia,as
concatenaes.

Outros mtodos sero estudados mais a frente.

AS CONCATENAES

Desde os primeiros anos, na escola, que recorremos mnemotecnia, exemplo:

A frmula que expressa o juro de um capital a uma certa taxa, colocado durante determinado tempo,
muito bem fixvel mediante a mnemnica: Careta sobre 100 isto : j = crt / 100 em que j = juro; c = capital; r
= razo ou taxa e t = tempo.

Aprende-se tambm, na geometria, esta mnemnica a respeito do teorema de Pitgoras:

O quadrado da hipotenusa igual, se no se abusa, soma dos quadrados dos outros dois
lados.

Vou mostrar mais alguns exemplos escolares:

A lista dos Csares (imperadores romanos) ser mais fcil de fixar, lembrando das trs palavras seguintes
cujas silabas correspondem primeira slaba do nome de um imperador:

Csautica, Claunegalo, Vivestido.


Este aglomerado de silabas no tem sentido, mas o ritmo das trs palavras torna-as fceis de reter. Estas
cadeias de palavras chamam-se concatenaes.

Os imperadores so:

Csar,

Augusto,

Tibrio,

Calgula,

Cludio,

Nero,

Galba,

Oto,

Vitlio,

Vespasiano,

Tito,

Domiciano.

As cores do arco-iris, na sua ordem espectral podem ser memorizadas usando a palavraVAAVAAV.

As cores so: Violeta, Anil, Azul, Verde, Amarelo, Alaranjado, Vermelho.

Uma outra receita permite aos estudantes conhecer (a titulo de mera curiosidade) o valor de pi com 10
decimais, contando o nmero de letras de cada palavra da frase seguinte:

At a nado a Carla encontrou na margem peixe bem lindo.

3 1 3 1 5 9 2 6 5 3 5

Os especialistas em venda ensinam aos seus alunos que para triunfar em vendas necessrio o seguinte:
Captar a ateno.

Criar o interesse.

Suscitar o desejo

Provocar a ao.

Voc lembrar facilmente destas quatro frases pensando em AINDA.

As concatenaes so relativamente fceis de elaborar e poder form-las, especialmente, para fixar listas
de palavras e nomes.

Por exemplo:

Para recordar das principais cidades de um itinerrio ou para se lembrar do nome de 5 a 10 pessoas que
encontrar ou que participarem em uma conferncia, etc..

Entretanto, tratando-se de listas extensas reconheo que as concatenaes so insuficientes.

Por isso lhe ensinarei mtodos bem mais eficazes adiante.

EXERCICIO N 42

Construa uma concatenao para reter as sete maravilhas do Mundo Antigo:

1 Colosso de Rhodes

2 Pirmides do Egito
3 Jpiter olmpico de Fdias

4 Templo de Diana no feso

5 Tmulo de Mausolo

6 Farol de Alexandria

7 Jardins Suspensos da Babilnia

Voc s pode empregar uma slaba para cada maravilha.

Curso Sobre a Memria

Volta o espelho para a natureza".

Shakespeare

COMO ESTUDAR A HISTORIA

Para se fixar bem a Histria necessrio, como nas outras matrias compreender o que se estuda. E para
se compreender a Histria necessrio o estudo progressivo, indo do geral para o particular.

Se voc ignorar toda a Historia Europia e comear a estudar o Congresso de Viena ter imensa
dificuldade, isso porque no ser capaz de ligar os fatos. Vai lhe faltar o poder para elaborar associaes, para
relacionar.

O estudo da Historia s ser, pois, eficaz desde que seja feito progressivamente.

por isso que nos primeiros anos de estudo da matria se ensina toda a Historia em um ou dois anos,
enquanto que, posteriormente, se aprofunda tudo, perodo por perodo.
Se voc esta tendo dificuldades no estudo de Histria, primeiramente peque um livro de iniciao a
Historia. Estude esse livro afundo, ter ento a trama indispensvel para a compreenso da Histria e poder
permitir-se aprofundar este ou aquele passo com xito.

Esta necessidade de passar do geral para o particular adiciona ao fato de os conhecimentos se sucederem
no tempo, como um filme, conduz-nos ao uso de quadros sinpticospara o estudo.

Tomemos o exemplo da Histria de Portugal, poderia estabelecer um quadro sinptico como o seguinte:

Seguidamente, conhecendo bem este quadro, voc aprofundar cada um dos principais pontos e ter
novos quadros sinpticos. Por exemplo, em relao a 1 Dinastia:
Seguindo o mtodo que acabei de ensinar, voc vai adquirir uma viso de conjunto dos acontecimentos e
poder ento estudar os pormenores que desejar.
Para efeito do estudo das datas que atemoriza tanto os estudantes voc pode usar dois mtodos:

1 O mtodo repetitivo-cumulativo (todos os dias aprende 4 ou 5 datas).

2 O mtodo mnemotecnico (que ser estudado posteriormente).

Voc j aprendeu a memorizar a lista dos 12 Csares romanos usando as concatenaes. Voc pode usar
esta tcnica no estudo aqui tambm.

vantajoso que voc mesmo aplique este mtodo na pratica construindo as concatenaes necessrias,
algumas vezes rindo-se, talvez, do absurdo que elas traduzem, o que as tornam mais fixveis.

Voc pode facilitar a memorizao das datas fazendo analogias ou comparaes:

1130 Morte de D. Teresa

1230 Reconquista de Elvas

1137 Batalha de Cerneja

1237 Reconquista de Tavira e Mrtola

1158 Tomada de Alccer do Sal

1258 Inquiries (D. Afonso III)

1179 O Para reconhece o titulo de rei a D. Afonso I

1279 D. Diniz sobe ao trono

EXERCICIO N 43

Pegue um livro de Histria, do Ginsio ou Tcnico e faa um Quadro Sinptico dos nossos Presidentes.

EXERCICIO N 44

Se for estudante, tente a utilizao deste processo em relao a uma ou duas partes de matria (outras
que no Histria) que esteja estudando.
Vai ver a grande utilidade do mtodo.

Generalize a sua utilizao ao maior nmero de assuntos que sejam objeto do seu estudo.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 17

O estudo em geral, a busca da verdade e

da beleza so domnios em que nos

consentido ficar crianas toda a vida".

Albert Einstein

COMO ESTUDAR A GEOGRAFIA


Como para Histria, so necessrios bons conhecimentos gerais antes de se poderem estudar os
pormenores.

O que muitos estudantes no vem que a Geografia no uma descrio de dados independentes. Pelo
contrario, existe uma ligao entre a maioria dos fatos que se tem de aprender.

A geografia fsica, quando bem compreendida, permite quase que imediatamente voc consiga deduzir
que os recursos agrcolas e os minerais do lugar a indstrias bem determinadas. O conjunto dos recursos
naturais e os da indstria condicionam, quase automaticamente o comrcio que ter por finalidade a exportao
dos produtos do pas e a importao daqueles que lhe faltem (deduzidos por excluso de partes).

Por conseqncia, o mais importante para compreender bem a geografia estudar a fundo a Geografia
Geral (programa do ginsio ou das escolas tcnicas).

Conhecendo a Geografia Geral, o estudo de cada pas ou regio, ou de qualquer ramo especifico da
geografia torna-se mais fcil.

Voc tambm usar os quadros sinpticos no estudo da Geografia, destacando os encadeamentos lgicos
sempre que possvel.

Eis um exemplo:

MADAGSCAR

Generalidades:

Grande ilha de 585.000 km.

Fragmento de um continente desaparecido (com o Deco e a Austrlia).

Portanto: terrenos antigos.


Concluso: produes variadas, vastas possibilidades, mas sub-exploradas em virtude do clima.

Em geografia importante compreender bem as ordens de grandeza. Isso facilita a fixao dos nmeros
que se tem que conhecer, elaborando associaes ou comparaes.

Por exemplo:

Fixe que o Reno e o Elba tem o mesmo comprimento: 1127 km. tambm o comprimento do Gmbia na
frica.

O Nilo, o Mississipi-Missouri e o Amazonas ultrapassam os 6000 Km.

Com esses pontos de referencias voc evitar erros enormes.


Poder em seguida e mais facilmente reter outros nmeros: o Mosela 550 km (apenas 400 a menos que o
Mosa ou mais ou menos a metade do Reno).

O P na Itlia tem 650 km ou seja, 100 a mais que o Mosela.

O Douro em Portugual tem 850 km, ou seja, 200 a mais que o P ou menos 100 que o Mosa.

No hesite em arredondar: vale mais conhecer os comprimentos de 30 rios com aproximao de alguns
quilmetros que conhecer somente 4 ou 5 exatamente.

O que acabei de dizer em relao aos rios evidentemente vlido para montanhas, lagos, superfcies de
paises, produes de trigo, de carvo, etc..

Para fixar sem dificuldade um certo numero de dados com algarismos que lhe serviro de referencia, pode
utilizar o mtodo das articulaes numricas que ser exposto mais adiante.

A seguir temos listas de nomes e produtos para fixar.

Para isso utilizaremos o mtodo das associaes de imagens e as concatenaes.

Eis um exemplo de concatenao:

Em Geografia Geral comea-se por estudar os 9 planetas do sistema solar:

Mercrio, Vnus, Terra, Marte, Jpiter, Saturno, Urano, Netuno, Pluto.

Podemos formar a seguinte frase usando a primeira letra de cada planeta:

Me, V, Tenho Memria: J Sei Uns Nove Planetas.


Para o ajudar a fazer as indispensveis revises, voc arranjar um caderno de geografia onde reunir ou
agrupar os quadros sinpticos, concatenaes e outras frases mnemnicas que tiver criado. Este caderno vai lhe
servir para aplicar o mtodo cumulativo-repetitivo, j abordado.

Voc vai ficar surpreso ao verificar o que poder fixar seguindo estes mtodos.

Em alguns meses, poder acumular uma soma considervel de conhecimentos. Note tambm que o
mtodo repetitivo-cumulativo lhe evitar, pratica e efetivamente, a carga intensiva que 95% dos
estudantes fazem no perodo que antecede os exames e que, desnecessrio dizer imensamente
prejudicial, sob todos os aspectos.

EXERCICIO N 45

Pegue um manual escolar e aplique o mtodo preconizado ao estudo de uma lio de geografia: a regio
do norte do Brasil, ou a regio do sul do Brasil, ou a produo mundial do trigo, etc..
Curso Sobre a Memria CAPITULO 18

Universidades podem dar graus, reis podem conferir ttulos; mas nenhum dos dois, nem mais ningum
pode dar conhecimento por diploma".

Knox, M. A.

COMO ESTUDAR A MATEMATICA

Para se ter xito em matemtica, necessrio primeiro conhecer bem os teoremas e as formulas.

A resoluo dos problemas faz intervir a inteligncia, o raciocnio, a intuio, mas estas faculdades nada
valem se no conhecer a fundo o programa, a matria terica de que a parte pratica se alimenta.

Uma vez mais, a memria deve estar a servio da inteligncia, seno esta revela-se impotente.

A GEOMETRIA

Para aprender geometria necessrio em primeiro lugar compreend-la. Consequentemente, o estudo de


qualquer lio pressupe a compreenso completa da matria. Se notar lacunas no entendimento da matria, em
geral, no fique constrangido: comece por pegar seu primeiro livro de geometria.

Faa, para seu uso, um caderno de geometria resumindo cada teorema atravs de uma ou duas figuras e
algumas formulas.

Deve conhecer os teoremas o suficiente para reconhec-los a partir das figuras e a lembrar-se, ento, da
demonstrao respectiva.

Com o apoio deste caderno voc pode aplicar o mtodo cumulativo-repetitivo para ter todo o seu
programa de memria, as ordens. Assim os problemas sero mais fceis, voc mesmo var verificar isso.

Para resolver um problema de geometria tente o mtodo seguinte:


Faa a lista escrita de tudo o que aparece na figura. Em seguida, em faze da lista, voc notar as
propriedades que derivam destas primeiras verificaes. Rapidamente, a soluo do problema aparecer.

Quer se trate da demonstrao de teoremas ou de problemas a resolver, so frequentemente, os mesmos


princpios que entram em jogo.

Aprenda bem a colocar em relevo estes princpios.

Deve, por exemplo, demonstrar a igualdade de dois segmentos de reta que pertencem a uma certa figura.

Existem nove probabilidades em dez de que o mtodo a utilizar seja o seguinte:

Vai procurar fazer entrar estes segmentos em dois tringulos e, de seguida demonstrar que tais
tringulos so iguais. Sendo os trs lados iguais entre si, ter demonstrado a igualdade dos segmentos dados. Do
mesmo modo, quando se trate de demonstrar a igualdade de dois tringulos, h fortes hipteses de que venha a
empregar um dos mtodos seguintes:

1 conduzir uma determinada paralela que far aparecer ngulos alternos-internos ou ngulos
correspondentes.

2 encontrar ou formar ngulos iguais.

Repito: a resoluo de problemas fcil, a partir do momento em que se domina bem a matria e quando
se fizeram os exerccios de aplicao de cada lio.

A ALGEBRA

Aqui, tambm os problemas so muito fceis desde se conhea a matria a fundo.

H alunos que so maus em lgebra, apenas porque no sabem a base da matria e desconhecem que os
conhecimentos esto relacionados, embora hierarquizados, ordenados e organizados.
Os teoremas sobre fraes e as operaes sobre as fraes algbricas, por exemplo, devem ser
absolutamente conhecidos de cor.

Do mesmo modo os famosos produtos notveis:

(a + b)

(a b)

(a + b) . (a b)

necessrio reconhecer estes produtos quaquer seja a ordem dos fatores:

(a + b) = a + b + 2ab

Mas, necessrio que tambm os reconhea por exemplo sob a forma:

a + b = (a + b) - 2ab

Aprenda tambm a reconhece-los quando os elementos no se encontrarem representados por a e b.

Mais uma vez, aconselho fazer uso de um caderno especial para o estudo da lgebra que ter tudo o que
deve conhecer de cor e que estudar pelo mtodo cumulativo-repetitivo.

O contedo deste caderno poder ser, em sntese, todo o programa da parte terica, acumulando por
exemplo, com alguns enunciados de exerccios em que notou dificuldades mais serias.

Em matemtica, o erro corrente contar-se demasiado com a inteligncia e raciocnio, no se


importando com a memria.

E que a matemtica, apesar de ter apoio principal na inteligncia, na intuio, tem de recorrer sempre a
conhecimentos anteriores, j adquiridos: ai, precisamente se localiza a necessidade da interveno da memria.

O CALCULO MENTAL
Um excelente exerccio para se habituar a brincar com os algarismos a pratica do calculo mental.

Voc no calcula mentalmente com mais freqncia, provavelmente por no ter habito. Existem
numerosas operaes de calculo mental que poder dominar completamente e com eficcia.

Em primeiro lugar a adio:

Se deve adicionar 235 + 661, no ponha a adio por escrito.

Faa-a de cabea. Para tanto, no se torna obrigatrio proceder como por escrito, isto , partindo dos
algarismos da direita para a esquerda. necessrio partir da esquerda para a direita assim:

200 + 600 = 800

30 + 60 = 90, 890

5 + 1 = 6, 896

Total: 896

Quando h transportes (das unidades para as dezenas, por exemplo) necessrio te-los em conta:

375 + 248

300 + 200 = 500

70 + 40 = 110, 610

5 + 8 = 13
Seja finalmente:

610 + 13 = 623

Alias, v-se muito rapidamente que os algarismos seguintes vo provocar um transporte e pode-se,
diretamente, imput-los as unidades superiores (que so adicionadas antes).

Exemplo:

562 + 275

Embora nos preparemos para adicionar 500 + 200, v-se imediatamente que 6 + 7 provocara
transporte. Calculamos, ento, mentalmente da seguinte forma:

500 + 200, 700 + 100, 800

60 + 70, 30 (ao invs de 130)

2 + 5, 7

Total = 837

preciso tambm se habituar a multiplicar por dois qualquer numero dado sem fazer a operao.

Para isso, proceder como na adio, no mtodo que acabo de ensinar, isto , cada vez que vir da direita
um algarismo superior ou igual a 5, considerar um transporte de 1 no produto do numero precedente.

Exemplo:

32.761 x 2
Comece da esquerda para a direita, e escreva:

6 depois no momento de escrever 4, verifica a presena de um 7, escreve, portanto 5 em vez de 4.

65 de novo se apercebe de um 6, em vez de 4, que resulta de 2 vezes 7 = 14, escrever, novamente 5.

65.522 em vez de 2 vezes 2, 4, considerar 5 visto que tem um cinco ao lado.

Total = 65.522.504

Uma vez adquirido o treino necessrio, progredir rapidamente e com menos risco se proceder desta
maneira.

tambm necessrio saber multiplicar, mentalmente, por 25.

No ignora, provavelmente, que basta para isso multiplica por 100 ( o que se faz juntando dois zeros ao
numero ou recuando a virgula e depois dividir por 4, ou 2 divises sucessivas por 2:

12 x 75 d 1200 : 4, ou seja, instantaneamente, 300

70x 25 d 7000 : 4, ou seja, instantaneamente, 1750

62 x 25 da 6200 : 4, ou seja, instantaneamente, 1550

Para multiplicar por 5 proceder de forma idntica, multiplicando por 10 e dividindo por 2.

186 x 5 = metade de 1890 ou seja, 930.

muito mais rpido que comear 5x6, 30 e etc.


2834 x 5 = metade de 28.340, ou seja 14.170.

Concluso:

Habitue-se portanto ao calculo mental e verificar que lhe dar maior facilidade em todos os ramos da
matemtica. E na vida pratica o calculo mental vai lhe ajudar em muitos servios. Ele facilita bastante a
memorizao de algarismos.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 19

O estudo em geral, a busca da verdade e

da beleza so domnios em que nos

consentido ficar crianas toda a vida".

Albert Einstein

COMO ESTUDAR A FISICA E QUIMICA

O estudo destas cincias comporta duas partes:


1 Estudo de dados materiais, de fatos, de observaes, de experincias.

2 O estudo de esquemas, frmulas e problemas.

Para o estudo de dados materiais e dos fatos aplicar, exatamente, os mesmos mtodos que adotamos
para a geografia e a histria.

Para o estudo dos esquemas e frmulas, aconselho a memorizao direta, de preferncia a qualquer
mtodo mnemotcnico.

Para tanto, seguir o processo Impresso-Associao-Repetio.

Constituir para si um caderno de esquemas e formulas que aprender, fazendo revises pelo mtodo
cumulativo-repetitivo.

Como em matemtica, o xito dos problemas de fsica e qumica depende estritamente do conhecimento
profundo das frmulas. O que aprendeu em matemtica portanto aplicvel aqui.

COMO ESTUDAR AS CIENCIAS NATURAIS

Alm do mtodo geral de estudo, que aprendeu ate aqui voc aprender as cincias naturais com a ajuda
dos meios seguintes:

Quadros sinpticos a fim de ter uma imprescindvel viso de conjunto e fixar as sub-divises.

Elaborao de esquemas simplificados.

Concatenaes, para fixar os nomes dos gneros, das espcies, das famlia, etc..

Mtodo cumulativo-repetitivo para reter os quadros sinpticos, os esquemas e as concatenaes. Para


facilitar a aplicao deste mtodo, far, bem entendido, um caderno especial no qual consignar todos os
elementos a fixar: quadros sinpticos, esquemas e concatenaes.
Eis um exemplo:

Em botnica, distingue-se a forma das folhas segundo o tipo do limbo:

Folha inteira

Folha dentada

Folha lobulada

Folha cordiforme

Folha sagitada

Folha linear

Folha seca

Folha composta

Folha lanceolada

Surge a seguinte frase:

Entre as FOLHAS, indo de flor em flor, corria, saltava, e vi o lrio seco com lstima.

Seria possvel, como se compreende, construir outras frases com um pouco de imaginao, que se
adaptasse ao que queramos fixar.

Ter que recorrer ao dicionrio, se tiver dificuldade procurando palavras com as letras iniciais pretendidas.

Poderamos ainda estudar agrupamentos, a reter, formados pelas duas primeiras letras de cada palavra.

Assim, ordenadamente:

IN DE LO CO AS LI SE CO LA
Abstraindo a orden porque, se a pretendssemos considerar, poderamos fixar 2 palavras sem sentido.

INDELOCO SALISECOLA

Em vez das 9 palavras interessadas poderamos tomar agrupamentos com significado (parcial ou total) e
mais facilmente flexveis:

As cadeias podem ser estpidas, mas elas permitem-lhe fixar sem esforo as listas. fcil fazer, por si
mesmo cadeias deste gnero.

EXERCICIO N 46

Pegue um manual de Cincias naturais ou um dicionrio enciclopdico e escolha uma lio que comporte
enumeraes ou classificaes.

Estude-a, aplicando os princpios preconizados.

EXERCICIO N 47

Eis um exerccio para a memria visual.


Veja as Atualidades da TV ou cinema, duas horas depois, anote em uma folha a lista de todas as
imagens que possa evocar claramente no seu pensamento.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 20

No suficiente que seus versos completem

Uma medida, numero ou ps determinados".

Pitt

COMO RETER UMA POESIA, UM PAPEL, UM MONLOGO

Bergon descreve da seguinte forma o funcionamento da memria mecnica:

Estudar uma lio, diz ele, para a aprender de cor, repeti-la de tal modo que as palavras se liguem
cada vez melhor e acabem por se organizar em conjunto. Quando a lio for recitada, um impulso inicial
desencadear o mecanismo.

Quando se aprende uma poesia acontece, frequentemente, que se fixam mais facilmente estrofes ou
grupos de versos graas ao ritmo e as rimas.

Mas tambm acontece que se para entre duas estrofes porque no existe seqncia lgica entre elas. Ou,
ento, se no h estrofes, para-se logo que o autor, em um dado local, muda o assunto, o sentido ou a idia.
isto, exatamente, que torna um texto mais difcil que outro.
Eis um sistema muito eficaz para remediar estas falhas e que empregado por inmeros atores quando
tem que aprender uma longa tirada ou extenso monlogo.

J eu, geralmente, a ausncia de ligao lgica entre as duas passagens que provoca a falha de
memria, vai muito simplesmente estabelecer, voc mesmo, uma ligao artificial entre as palavras onde se perde
o encadeamento.

Esta ligao ser ou no lgica, poder ser mesmo como sabemos absurda.

Tomemos, por exemplo, o poema de Victor Hugo Espetculo Tranqilizador.

Este poema de difcil reteno porque se trata de uma descrio que poderia ser apresentada em uma
ordem diferente.

No existe qualquer encadeamento lgico entre as estrofes.

Mesmo conhecendo cada estrofe de cor, correr sempre o risco de estacar entre elas.

Eis como encontrar, sem dificuldade, o encadeamento destas.

Segue o poema:

ESPETCULO TRANQUILIZADOR

Tudo luz, tudo alegria


A diligente aranha
Liga s tulipas de seda
As suas redondas teias prateadas

II

A trmula liblula
Mira o redondo dos seus olhos
No lago esplndido onde pulula
Todo um mundo misterioso
III

Nos bosques, onde todo o barulho se desvanece,


O medroso corozinho brinca, sonhando.
Nos verdes tufos de musgo
Luz o escaravelho resplandecente

IV

O goivo com a abelha


Brincalhona roando o velho muro
O quente raio alegremente desperta
Remexido pelo germe obscuro

Tudo vive e se dispe com graa


O raio sobre o cu aberto
A sombra fugidia a gua que passa
O cu azul sobre a colinha verde

VI

A plancie brilha feliz e pura


O bosque palra, a era floresce
O Homem nada receia: a natureza,
Conhece o grande segre e sorri.

Victor Hugo

No final da primeira estrofe esta a palavra: prateadas. preciso que esta palavra o conduza a A trmula
liblula.

Para tal, estabelea uma ligao entre as duas palavras.

Por exemplo, pensemos que a prata um metal, que o metal frio, que o frio provocatremuras.

Prata Metal Frio Tremuras.

Prossigamos:

Entre as estrofes II e III: misterioso.... Nos bosques.


O que misterioso est escondido.... e onde se esconder melhor que nos bosques?
Escondido fornece-lhe uma ligao lgica entre as duas estrofes.

Entre as estrofes III e IV: o escavelho resplandecente... O goivo.

Mas h tambm ouro menos resplandecente, porque vegetal, e esse o do goivo.

Entre as estrofes IV e V: o germe obscuro contm vida (porque remexe o raio). Germe obscuro
vida tudo vive.

Entre as estrofes V e VI: a colina verde desce; e desce em que direo? Na direo daplancie.

So necessrio apenas alguns segundo para estabelecer elos de ligao deste tipo e isso lhe evitar,
radicalmente, as falhas entre duas estrofes, ou entre dois pargrafos, ou entre duas frases de um texto em
prosa.

Como sempre, para se recordar corretamente das ligaes preciso represent-las, para si mesmo, em
pensamento de uma maneira bem figurada.

EXERCICIO N 48

Aprenda as duas primeiras estrofes da poesia de Victor hugo Espetculo Tranquilizador.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 21

A cultura certa fortalece os poderes interiores".

Horcio

AS ARTICULAES NUMRICAS Parte 1

Voc vai aprender agora um mtodo mnemotcnico de aplicao extremamente vasta: o mtodo das
articulaes numricas.

Estudaremos este sistema progressivamente, a fim de o fazer assimilar sem esforo excessivo e,
sobretudo, de modo a familiarizar-se completamente com este mtodo.

Para ter o maior resultado possvel com este mtodo necessrio que consiga brincar com as
equivalncias algarismos-articulaes e que traduza, instantaneamente, os algarismos em sons e as letras em
algarismos.

NO TENHA MEDO, ver que muito simples e til.

AS ARTICULAES NUMRICAS

O principio o seguinte:

evidente que mais fcil fixar palavras que tenham um significado que nmeros ou palavras abstratas.

Este mtodo consiste portanto em representar os nmeros em palavras, desta forma:

Cada um dos 10 algarismos de 0 a 9 ter consoantes que o representam. Com a ajuda destas consoantes
pode-se pois traduzir um numero em uma palavra.
As vogais, o h mudo e os sons nasais, on, na, em, etc., no tem traduo ou representao.

Exemplo:

4=r

5=l

54 igual a l-r ou seja, ler ou lar.

45 r-l ou seja rol ou ralo.

454 r-l-r ou seja reler, por exemplo.

Se voc necessitar recordar que determinado assunto se encontra na pagina 454 da sua enciclopdia
muito mais fcil lembrar da palavra reles associando com o assunto em questo.

Segue a lista das consoantes correspondentes aos dez algarismos, mas antes chamaremos as consoantes
de articulaes, porque so os sons que contam e no a prpria ortografia, exemplo g em Jorge ter o mesmo
valor que j porque tem o mesmo som.

Eis a lista:

0 = s, z, , c (quando se procuncia ), ss

1 = t, d

2 = n, nh

3=m
4=r

5 = l, lh

6 = j, g (quando se pronuncia j), ch

7 = q, c (quando se pronuncia k), g (com pronuncia gue), gu, k.

8 = f, v

9 = p, b

Vamos aprender neste tutorial apenas os quatro primeiros nmeros:

0 = s, z, , c (quando se procuncia ), ss

1 = t, d

2 = n, nh

3=m

Eis como Aim Paris, criador do sistema, o ajuda a fixar a articulao principal que corresponde a cada
algarismo:

c pouco lhe falta para ter a forma de um zero

s assemelha-se a dois zeros sobrepostos


z a letra inicial do zero

t,d tem apenas uma haste e so dentais

n tem duas hastes

m tem trs hastes

absurdo mas eficaz.

Nos exerccios vamos aprender a manejar estar articulaes e a sua transcrio.

Exemplo:

Data = d t = 11

Domin = d m n = 132

Inversamente:

20 = n s = noz, ns, nice, etc.

EXERCICIO N 49

Aprenda as duas estrofes seguintes do Espetculo Tranqilizador de Victor Hugo que aprendemos no
tutorial anterior.

EXERCICIO N 50

Escreva a respectiva traduo em algarismos ou nmeros:


Curso Sobre a Memria CAPITULO 22

O estudo em geral, a busca da verdade e

da beleza so domnios em que nos


consentido ficar crianas toda a vida".

Albert Einstein

AS ARTICULAES NUMRICAS Parte 2

Vamos comear fazendo um exerccio:

EXERCICIO N 51

Encontre varias palavras para traduzir os nmeros abaixo indicados:

Vamos agora aprender 3 novos nmeros com as respectivas articulaes:

4=r

5 = l, lh

6 = j, g (quando se pronuncia j), ch

E eis tambm o conselho de Aim Paris para os fixar:


r assemelha-se a quatro em letra impresa.

l representa o 5 porque L representa 50 em numerao romana;

j manuscrito, tem uma curva como um seis.

Mas o melhor para os fixar so os exerccios de aplicao:

RESOLUO DO EXERCICIO N 50

Lembre-se que o som que importa.

Vamos agora fazer alguns exerccios:

EXERCICIO N 52
Traduza em nmeros:

EXERCICIO N 53

Encontre, pelo menos cinco palavras para traduzir cada um dos nmeros seguintes:

EXERCICIO N 54

Aprenda as duas ultimas estrofes do poema Espetculo Tranqilizador de Victor Hugo.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 23

As riquezas s aproveitam os que sabem us-la".


Terence

AS ARTICULAES NUMRICAS Parte 3

Vamos agora aprender os trs ltimos nmeros:

7 = q, c (quando se pronuncia k), g (com pronuncia gue), gu, k.

8 = f, v

9 = p, b

E o truque aconselhado por Aim Paris:

k assemelha-se a um sete ou ka-sete, cacete.

f manuscrito, tem dois anis o oito

p assemelha-se a um 9 voltado ao contrario e do avesso.

Para fixar o conjunto das 10 articulaes, Aim Paris d-nos alguns versos de sua concepo, cujo original
apresentamos:

Sot, Tu Nous Ments,

Rends Ls Chants

Que Fit Pan.

Onde reencontra, em maisculas, as 10 articulaes, por ordem.


Mas com certeza, voc j sabe as 7 primeiras e resta-nos apenas fazer exerccios com as trs ultimas.

ATENO:

Na formao das palavras ou frases mnemotcnicas, h que notar que as vogais colocadas no comeo de
uma palavra podem facilitar a respectiva transcrio, j que por conveno no tem articulao numrica.

Por exemplo: 15 pode ser no somente telha ou dela, mas tambm otelo, ou ideal ou itlia.

Do mesmo modo, o zero, que se traduz por s ou z, poder ocasionar que 51 no se traduza somente
por leite, por exemplo, mas tambm por slido 051 ou solda 051.

RESOLUO DO EXERCICIO N 51

Encontre varias palavras para traduzir os nmeros abaixo indicados:

Vamos a mais alguns exerccios:

EXERCICIO N 55

Traduza em nmeros:
EXERCICIO N 56

Encontre, pelo menos sete palavras para traduzir cada um dos nmeros seguintes:
Curso Sobre a Memria CAPITULO 24

A memria serve as artes, mas no pode ser aprendida como arte".

Filostrato

COMO FIXAR DATAS EM HISTRIA

Vamos primeiramente corrigir os exerccios do tutorial anterior:

RESOLUO DO EXERCICIO N 55

Traduza em nmeros:
RESOLUO DO EXERCICIO N 56

Encontre, pelo menos sete palavras para traduzir cada um dos nmeros seguintes:

muito fcil fixar numerosas datas transcrevendo-as em articulaes.

Ser suficiente transcrever os trs ltimos algarismos de uma data, porque sabe-se normalmente se o
acontecimento ocorreu antes ou depois de Jesus Cristo.
Segue-se os exemplos:

- Fundao de Roma: 752 A. C.. 752 = k l n, o que sugere a palavra colina, donde a frase: Roma foi
fundada entre 7 colinas.

- Batalha de Poitiers: Em Poitiers, Carlos Martel expulsou os sarracenos das comunas francesas (732).

- Carlos Magno sagrado... que magnificncia (800).

- Batalha de Crcy: Filipe IV perde Crcy; os ingleses prosseguem a sua marcha (1346).

- Depois da morte de Joana d Arc, a situao da Frana parecia sem remdio (1431).

- Por todos os protestantes, o dito de Nantes foi uma lei bem vista (1598).

Desta forma voc pode sem dificuldade encontrar frases deste gnero para todas as datas histricas que
deseje reter.

PARA FIXAR AS DATAS COMPLEXAS

Em geral, para se fixar datas basta reter os 2 ltimos algarismos, visto que o sculo normalmente
conhecido.

Mas h acontecimentos na Histria de Portugal (por exemplo), como a Reconquista da Independncia, de


que, obrigatoriamente, se deve fixar a data precisa: o dia, o ms e o ano.

Para estas datas seguiremos a ordem seguinte:

No fim da frase colocaremos, como usualmente, as articulaes numricas que correspondem ao ano;

No comeo da frase, as 3 primeiras articulaes nos indicaro o dia e o ms. Se o dia comportar um
nico algarismo colocaremos em primeira articulao o som S ou Z, traduzidos por zero.
Quanto aos meses, sero traduzidos pelo cdigo seguinte:

Janeiro = 1 = t com excluso do d, reservado para Dezembro.

Fevereiro = 2 = n

Maro = 3 = m

Abril = 5 = l

Junho = 6 = j, ch

Julho = 7 = k, c (duro, com pronuncia de q)

Agosto = 8 = f ( com excluso do v, reservado para Novembro).

Setembro = 9 = p, b

Outubro = 10 = 0 = s, z

Novembro = v

Dezembro = d

Exemplos:

20 de junho = n s j
05 de maio = s l l

1 de dezembro de 1640 Reconquista da independncia: no comeo da frase aparecer t d e no fim r


s.

Poderamos formar esta frase mnemnica:

Todos os portugueses, nesse dia, aclamaram os herois.

EXERCICIO N 57

Encontre frases mnemotcnicas baseadas nas articulaes numricas para fixar as datas seguintes da
Histria do Brasil e Universal:

1500 Pedro lvares Cabral descobre o Brasil.

1822 Independncia do Brasil.

1888 Abolio da Escravatura.

1914 1 Guerra Mundial.

1932 Revoluo Constitucionalista.

1939 2 Guerra Mundial.

1961 Gagarin e Shepard fazem as sua primeiras viagens no espao.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 25

O saber , apenas memria

Plato

APLICANDO A TCNICA DAS ARTICULAES NMERICAS EM CIENCIAS NATURAIS


Vamos aprender a memorizar os seguintes conceitos de cincias naturais:

O esqueleto humano se compe de 211 ossos.

Existem 33 vrtebras.

Essas vrtebras so classificadas em 5 grupos:

7 vrtebras cervicais

12 vrtebras dorsais

5 vrtebras lombares

5 vrtebras sacras

4 vrtebras coccdeas

Para memorizar que o esqueleto humano se compe de 211 osso, podemos traduzir 211 em uma palavra
usando a tcnica das articulaes numricas. Essa palavra pode ser anotado. Onde n significa 2, t significa 1 e d
tambm significa 1. Conforme as regras da tcnica de articulao numrica que voc a aprendeu.

J para memorizar o 33 de total de vrtebras podemos usar a palavra mame, j que esta possui duas
letras m cada uma significando um numero 3.

Para memorizar o numero de vrtebras dos 5 grupos que se classificam as vrtebras vamos construir uma
pequena frase iniciada por mame (33) e composta das articulaes seguintes:
Nossa frase poderia ser:

Mame, quando no leio, lira.

A lira, instrumento musical muito frgil e sensvel facilmente associvel a vrtebra, igualmente frgil e
sensvel, o que permitira, no caso de esquecimento do significado e objetivo da frase recorda-la com facilidade.
Tente voc mesmo um outro exemplo, lembre-se que as frases mnemnicas so extremamente pessoais, uma
frase que faz sentido pra mim e me ajuda a memorizar e recordar pode no ter o mesmo efeito pra voc, por isso
voc deve criar suas prprias frases.

Aplicao a Geografia

Vamos aprender o seguinte sobre geogradfia:

O rio Reno e o Elba tem o mesmo comprimento, 1.127 km.

A produo de trigo :

Nos EUA: 35 milhes de toneladas;

Na Rssia: 70 milhes de toneladas;

Vamos a memorizao.

Com relao ao rio Reno e o Elba fcil encontrar a frase, exemplo:

O Reno e o Elba so dois rios teutnicos.

Ou seja, t t n c = 1127
Lembre-se de que voc pode usar um dicionrio a fim de ajud-lo a encontrar palavras para suas frases
mnemnicas, isso o ajuda tambm a enriquecer seu vocabulrio, j que vai estar aprendendo o significado de
outras palavras.

Para fixao da produo de trigo poderamos usar as seguintes frases:

Nos Eua o trigo mole (35).

Na Rssia o trigo quase inesgotvel (70).

Os grandes escritores

Segue algumas frases que podem ajudar a memorizar datas de nascimento e falecimento de alguns
escritores franceses clssicos:

Marot, um pouco picante (mordaz), foi obrigado a se refugiar em Ferrara (1497 1544).

Rabelais, o Brusco, a amizade era o seu lema (1494-1553).

Cornieille, sagaz de esprito mas sonhador do que no podia fazer. (1607 1684).

O ano de nascimento foi indicado por duas consoantes da primeira palavra que segue o nome do escritor.

O ano de falecimento por duas consoantes da palavra final de cada frase.

Os sculos no so indicados porque, em geral, so conhecidos.

Segue tambm alguns exemplos relativos a alguns nomes relevantes da literatura portuguesa:

Gil Vicente, jia louvada do teatro portugus em que foi mago. (1465 1537)
Cames, num rijo combate, em Ceuta, perdeu uma vista. (1524 1580)

Almeida Garrett, papa do romantismo em Portugal, seguiu em toda a sua obra, uma evoluo lrica.
(1799 1854).

Alexandre Herculano, da a historiografia portuguesa a reforma de que carecia. (1810 1877).

Julio Diniz, impar no romance campesino, morreu muito novo com a tuberculose. (1839 1871)

fcil usar estas frases usando um dicionrio se necessrio para melhor determinar a palavra
conveniente para memorizao das datas. vantajoso o conhecimento de alguns dados que o ajude a compor as
frases.

Fixando nmeros de telefone

Visualizando um problema que encontramos no nosso dia-a-dia. Voc ver agora como transcrever
nmeros de telefone.

Voc traduzira os algarismos pelo sistema das articulaes numricas fazendo uma frase em relao com
a morada, ou o nome, ou a profisso, ou o carter, ou os hbitos da pessoa cujo numero de telefone pretende
fixar.

Estas frases curtas podero ser absurdas mas fixam-se facilmente e por muito tempo.

Voc no precisa usar essa tcnica apenas para nmeros de telefone mas sim para qualquer numero que
queira associar a uma pessoa, veja o exemplo de uma frase onde queremos associar o numero 48 71 70 a uma
pessoa chamada Joo Cruz, advogado.

48 71 70 Joo Crua (advogado) frequentemente rev cdigos.

Outro mtodo para fixar nmeros de telefones

A tabela de chamadas tcnica que aprendera nas prximas lies possibilita igualmente a reteno de
nmeros de telefone, seguindo um mtodo um pouco diferente. Eu particularmente prefiro usar esta tcnica, mas
voc deve usar qual apreciar mais. Com a tabela de chamadas voc j ter palavras que representam nmeros
memorizadas que facilitara a criao das frases mnemnicas, mas sobre isso voc ver adiante.

EXERCICIO N 58

Forme frases mnemotcnicas para fixar os elementos seguintes:

O estanho se funde a 228.

O ouro se funde a 1075

A distancia de terra a lua de aproximadamente 384.400 km.

A circunferncia terrestre mede 40.076 km.

EXERCICIO N 59

Arranje uma lista de nmeros de telefone de 5 dos seus amigos e encontre frases mnemotcnicas que o
ajude a memorizar estes nmeros.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 26

No se deve desprezar a memria, deve-se, sim,

conduzi-la e fazer com que nos obedea!

Georges Duhamel

A TABELA DE CHAMADA

Suponha que voc conhea de cor 100 palavras, em ordem de forma que consiga identificar qual numero
relacionado a cada palavra.

A tabela de chamadas esta lista, como voc sabe nmeros so abstratos e difceis de memorizar a
menos que demos um significado a eles, relacionando eles com palavras por exemplo, que so concretas e fceis
de memorizar.

Usando esta tabela voc conseguira memorizar facilmente uma lista de ate 100 itens e saber qual
relacionar cada item com sua posio, porque cada item da lista estar associado a uma palavra que voc conhece
e sabe qual numero ela representa.

Este um mtodo fantstico que eu uso no meu dia-a-dia com muita facilidade e para praticamente
qualquer coisa.
Exemplo:

Se o primeiro item da sua lista, conhecida de cor, for a palavra tia e se o primeiro objeto da lista a
memorizar camisa, voc estabelecer uma associao como qualquer uma destas:

A minha camisa s lavada pela minha tia (pode visualiza sua tia lavando sua camisa, lembre-se dos
mtodos mnemnicos para fazer a associao, exagere no tamanho da tia e na quantidade de camisas, por
exemplo, de forma que a imagem seja absurda tornando mais fcil a reteno pelo crebro).

Esta camisa foi prenda da minha tia.

Procedera do mesmo modo com relao ao segundo objeto e assim por diante.

Se lhe perguntarem em seguida qual o primeiro objeto da lista, saber que o que esta associado a
palavra tia, e reencontrar sem esforo a associao feita e, consequentemente, o objeto em questo.

Mas como conhecer de cor 100 palavras e o seu numero em ordem?

Vamos por partes, eis primeiramente que voc utilizara as articulaes numricas para escolher quais
palavras, segue um exemplo das 10 primeiras palavras. Fique a vontade para mudar as palavras desde que siga as
regras da tcnica das articulaes numricas que j aprendeu.

1 tia

2 nau

3 mai

4 rei

5 leo
6 jia

7 co

8 fio

9 paio

10 taa

Voc vai ver que esta tabela fcil de fixar visto que as palavras traduzem sua transposio (articulao
numrica).

EXERCICIO N 60

Aprenda os 10 primeiros nmeros da tabela de chamada.

Depois de bem aprendidos, passe ao prximo exerccio.

EXERCICIO N 61

Tente fixar, to rpido consiga, as 10 palavras seguintes, em ordem, usando a tabela de chamada.

Proceda rapidamente, associando em pensamento as duas imagens, embora lhe parea estranha e ridcula
a associao elaborada.

Livro

Cave
Po

Chave de parafusos

Tacho

Cadeira

Pintura

Cortina

Cinema

Caracol

EXERCICIO N 62

Forme novamente 5 frases para memorizar nmeros de telefones de amigos seu.

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Agora vamos aprender a seguinte lista da tabela de chamadas:

11 dado

12 tina
13 tema

14 touro

15 tela

16 tojo

17 taco

18 tufo

19 tubo

20 noz

Certifique-se de dominar a lista acima antes de prosseguir.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 27

A natureza uma contadora implacvel; se voc

exige dela um setor mais do que ela est

preparada para dar, ela equilibra as contas

fazendo uma deduo em outro lugar.

HERBERT SPENCER
A TABELA DE CHAMADA (continuao)

EXERCICIO N 63

Fixa as 10 palavras seguintes com o apoio da segunda lista da tabela de chamadas ou seja, os numero de
11 a 20.

Papel

Lpis

Laranja

Caneta

Charuto

Cesto

Agulha

Garrafa

Azeite

Vinho

EXERCICIO N 64
Quais so as palavras da tabela de chamada que correspondem aos seguintes nmeros:

8-

EXERCICIO N 65

Reveja as 10 frases que formou para fixar os nmeros de telefones dos seus amigos.

Constitua mais duas novas frases.

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Aprendamos agora os nmeros da terceira lista da tabela de chamadas.


21 noite

22 ninho

23 nome

24 nora

25 nilo

26 nicho

27 naco

28 nave

29 nabo

30 missa

EXERCICIO N 66

Quais so as palavras da tabela de chamada que correspondem aos nmeros seguintes:

12
13

17

15

18

16

14

11

19
20

EXERCICIO N 67

Este exerccio treinara sua memria olfativa.

muito til precisamente porque temos somente raras ocasies de desenvolver a nossa memria dos
perfumes e odores.

Obtenha uma dezena de perfumes diferentes (amostra de perfumaria, por exemplo).

Pegue 3 e tente distingui-las e designa-las pelo respectivo nome.

Depois, complete com uma quarta.

Depois, com uma quinta, at que possa, sem se enganar, tomar qualquer das 10 amostras e dizer qual
seu nome correto.

Este exerccio especialmente recomendado a todos que, na sua atividade profissional, trabalhem com
produtos que tenham odor (alimentos, produtos cosmticos, qumicos, etc).

Tome como exemplo produtos de limpeza como OMO, jax, Veja, etc. interessante distinguir cada um
destes produtos pelo seu cheiro peculiar.

Este um exerccio difcil, execute-o e ver como melhorar sua memria olfativa.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 28

Voc no gosta de uma matria porque a aprende.

Voc aprende a matria porque gosta dela.

Se voc quer comear a aprender uma matria,

comece por aprender a gostar dela.

WILLIAN DOUGLAS

A TABELA DE CHAMADA (continuao)


EXERCICIO N 68

Reveja as 12 frases formadas pelos nmeros de telefones dos seus amigos e junte a elas mais trs frases.

EXERCICIO N 69

Este exerccio tem como objetivo melhorar sua noo de tempo atravs da memria.

Cronometre um perodo de 30 segundos e tente contar de 1 a 30 ao mesmo tempo (1 numero a cada


segundo).

Recomece, sem olhar para o relgio (salvo no comeo e no fim). Verifique, logo que a sua contagem
terminar a 30 se esta atrasado ou adiantado.

Tente de novo, para retificar o seu ritmo, se necessrio.

EXERCICIO N 70

Quais as palavras da tabela de chamadas que correspondem aos nmeros seguintes:

7
12

13 -

14

15

19

21

22

28

30

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Aprenda a quarta lista da tabela de chamadas.

31 meta

32 mina

33 mmia
34 muro

35 mola

36 mago

37 moca

38 mofo

39 mapa

40 rosa

EXERCICIO N 71

Trata-se de um exerccio muito importante para sua memria.

Algumas vezes voc deve precisar copiar um texto de um livro ou de um artigo de jornal ou de revistas.
Isto pode constituir para si tima ocasio para fortificar a sua concentrao e a sua memoriza.

Para tanto, necessrio proceder assim:

Em lugar de simplesmente copiar duas ou trs palavras de cada vez, habitue-se progressivamente a
copiar frase a frase, o que far ganhar tempo e o ajudara a fixar o que copia.

Esta maneira de proceder habitua-o a assimilar ou abranger mentalmente um numero mximo de


elementos num mnimo intervalo de tempo.

Faa, hoje o seguinte exerccio:


Pegue um livro ou revista e copie cerca de trinta linhas, copiando frase a frase.

Ler uma linha inteira, depois a copie integralmente e assim por diante.

EXERCICIO N 72

Quais as palavras da tabela de chamadas correspondem aos nmeros seguintes:

10

11

13

15

18
20

23

24

28

30

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Aprenda a quinta lista da tabela de chamada.

41 roda

42 rena

43 ramo

44 raro

45 rolo

46 raj

47 roca
48 rifa

49 roupa

50 lao
Curso Sobre a Memria CAPITULO 29

A imaginao mais importante que o conhecimento.

Albert Einstein

CONCATENAES
Retomemos agora as concatenaes sob uma forma um pouco diferente.

Isto , incluindo as palavras a reter na respectiva ordem e em uma frase to curta quanto possvel.
Vejamos de que se trata:

Como fixar a lista dos 33 reis de Portugal

Voc vai simplesmente fazer concatenaes tomando os reis de 5 em 5.

Como so em numero total 33, significa que cerca de 7 frases a fixar.

Para aprender, na ordem, usara o mtodo cumulativo-repetitivo.

prefervel que voc mesmo faa as concatenaes, assim ficara mais fcil a memorizao e tambm a
traduo ou seja, transformar as frases nos dados necessrios depois.

Para simplificarmos e como exemplo segue a lista dos 5 primeiros reis:

Afinal, sabemos, a fim de saudarmos D. Afonso III 5 Rei de Portugal!

(Afonso I, Sancho I, Afonso II, Sancho II e Afonso III)

Se pretendermos completar a 1 Dinastia poderemos construir a seguinte frase, como exemplo de muitas
possveis.

Diz-me: afinal o Pedro feriu-o?

No vou fornecer mais exemplos pra forar voc a criar os seus prprios que garanto, lhe serviro muito
mais.
EXERCICIO N 73

Quais as palavras da tabela de chamadas que correspondem a:

11

14

17

23

33

37

EXERCICIO N 74

Eis os nomes dos 5 primeiros reis da 2 Dinastia ou de Aviz:

D. Joo I

D. Duarte
D. Afonso V

D. Joo II

D. Manuel I

Forme uma concatenao para fixar a ordem da sua elevao ao trono.

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Vamos aprender agora a continuao da tabela de chamadas:

51 lata

52 lona

53 lima

54 lar

55 lula

56 loja

57 louco

58 luva
59 lobo

60 casa

Este estudo pode lhe parecer um pouco longo, mas vai verificar em breve que atingir resultados
fantsticos com o conhecimento da tabela de chamadas.

Coragem e pacincia!

EXERCICIO N 75

Que palavras da tabela de chamadas correspondem aos seguintes nmeros:

11

12

21

22

24

28

31

39
42

44

47

EXERCICIO N 76

Este um jogo praticado pelos escoteiros que voc poder realizar com alguns amigos.

Coloque sobre a mesa 20 objetos. Sem que os participantes vejam.

Quando estiver terminado pea-os para entrar e deixe-os observar os objetos por um minuto.

Em seguida cubra os objetos com uma toalha e cada um convidado a escrever a lista dos objetos de que
se lembra.

Aquele que tiver acertado no maior numero, faz uma nova exposio de objetos, juntando-lhe ou tirando-
lhe unidades.

Ateno, a partir de ento: no inscrever na lista objetos que j no esto na mesa.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 30

A maior sabedoria que existe a de conhecer-se!

Galileo Galilei

EXERCICIO N 77

Eis a lista dos 5 primeiros reis da 4 Dinastia:

D. Joo IV

D. Afonso VI
D. Pedro II

D. Joo V

D. Jose I

Forme uma concatenao para os fixar em ordem.

PROEZAS DA SUA MEMORIA

Agora que voc aprendeu a tabela de chamada de 1 a 60 vamos aprender uma aplicao interessante do
uso desta tabela.

As palavras da tabela de chamadas atuam como ganhos na sua memria onde voc engancha as
informaes que quer memorizar. Isso facilita em muito o processo de memorizao por facilitar as associaes
entre os neurnios.

A volta dos 50 nomes

a volta que voc pode agora realizar perante os seus amigos e familiares.

Esta proeza foi praticada nos palcos por ilusionistas que no tinham nem mais nem menos memria que
voc.

Basta conhecer corretamente a tabela de chamada.

Solicite a um dos espectadores que anote em uma folha as palavras que forem citadas pelos outros
espectadores, tendo cuidado de, a cada palavra, atribuir um numero de ordem.

Ele comear, naturalmente, por um, dois, trs e assim por diante.
Depois, cada espectador fornece uma palavra de cada vez, cadncia de 5 em 5 segundos, por exemplo.

Suponhamos que as primeiras palavras citadas foram:

1 livro

2 telefone

3 tecido

4 papel

5 roda

6 lmpada

A medida que dado um nome, voc estabelece uma associao com a tabela de chamada.

Lembre-se de exagerar no tamanho e proporo, fazendo com que a imagem da associao seja absurda,
isso facilita a memorizao.

Exemplo:

1 a minha tia dentro de um GRANDE livro.

2 o capito da nau tenta atender um ENORME telefone em plena tempestade.

3 em Maio o tecido das roupas so SUPER pesados.

4 o rei tinha uma ENORME coroa de papel.


5 um leo GIGANDE atravessou uma roda de fogo.

6 a jia parecia faiscar quando iluminada pela lmpada.

Estas associaes foram feitas ao acaso em 2 ou 3 segundos.

Para melhor fixar preciso, como j sabemos, VISUALIZA-LAS, isto , ao mesmo tempo que elabora a
associao, voc tem que V-LA no seu pensamento:

1 Veja a sua dentro de um livro grande.

2 Veja o capito da nau atender o telefone, visualize a nau balanar fortemente no meio das ondas, o
que dificulta que o capito atenda o telefone.

3 Veja as pessoas andando, em Maio, com roupas com os tecidos super pesados.

Quando tiver chegado a 50 voc vai poder, em seguida e sem dificuldade, recitar os 50 nomes,
recorrendo, na ordem, a sua tabela de chamada:

Tia vai lembrar: Livro

Nau vai lembrar: Telefone

E assim por diante.

Praticamente, quando tiver efetuado esta volta duas ou trs vezes, poder recitar os 50 nomes a cadencia
de 1 palavra por segundo, por vezes, certamente necessitar de 2 ou 3 segundos para reencontrar a associao
que tiver criado, mas no demorar e surpreender muito com a sua capacidade de memorizao.

Mas h algo mais importante no seu xito, algo que vai surpreender ainda mais os seus espectadores.
Suponha que um espectador pergunte uma palavra aleatria, como a 24 ou a 33 por exemplo.

Para voc na tabela de chamadas 24 nora, atravs desta palavra voc rapidamente encontrar a palavra
associada a nora.

Para voc na tabela de chamadas 33 mmia, voc encontrar sem esforo a palavra associada a mmia.

Inversamente, se lhe falarem qualquer palavra da lista, roda, por exemplo, voc logo vai associar com a
palavra leo que a 5 palavra da tabela de chamada.

Poder ento dizer, aps 2 ou 3 segundos que roda a 5 palavra da lista.

Para iniciar, comece com 20 nomes.

Voc no ter muitas dificuldades para fazer esse exerccio com 100 palavras, no entanto muitas palavras
fatiga um pouco seu auditrio e conseguira efeito sensivelmente idntico.

Perceba como voc pode usar esta tcnica para seus estudos. Facilmente voc pode memorizar listas de
palavras-chave que o ajudam a lembrar de todo contedo. E poder revisar estas palavras mentalmente, uma a
uma com o auxilio da tabela de chamadas. Pense no resultado em assimilao que voc consegue com uma
reviso mental.

Alm disso se voc no lembrar de alguma palavra-chave ou contedo relacionado a ela voc no seu
prximo perodo de estudo se dedicar aquele item especifico que no conseguiu lembrar, ganhando muito mais
tempo de estudo para novos contedos.

Curso Sobre a Memria CAPITULO 31

A memria serve s artes, mas no pode ser aprendida como arte.

Filostrato
PROEZAS COM SUA MEMORIA (continuao)

A volta dos 10 nmeros de 4 algarismos

Eis outra volta tambm de efeitos espetaculares, que voc poder realizar quando tiver um pouco de
treino em relao volta das 50 palavras e logo que estiver apreendido as palavras da tabela de chamada de 1 a
100.

No entanto, para se treinar, voc deve efetua - l a partir de agora selecionando convenientemente os
nmeros que ira utilizar.

Voc pede que lhe sejam fornecidos 10 numeros de 4 algarismos.

Por exemplo:

1 2343

2 7581

3 6217

4 2141

5 3628

6 8710

7 4413

8 7115
9 8334

10 2737

Seguidamente, proceda do seguinte modo:

Utilizando a Tabela de Chamada de 1 a 9 e, para o 10, usando a palavra s, que corresponde, na


realidade a zero, evocara mentalmente as duas palavras que correspondem aos 2 grupos de 2 algarismos que
formam cada nmero de 4 algarismos.

Exemplo:

2343 decompe-se em 23 43, ou seja, NOME e RAMO na tabela de chamada.

Associar ento NOME e RAMO palavra tia (n 1 da tabela de chamada).

Por exemplo:

O meu nome esta escrito num ramo e a minha tia tenta descobri-lo a todo custo.

Em relao ao numero seguinte proceder de forma idntica, e assim por diante.

Desde modo voc vai fixar, facilmente, 10 nmeros e poder, como anteriormente, citar o 7 numero, ou
dar a ordem de determinado numero citado por algum.

O 10 foi substitudo por zero porque o grupo 10 pode figurar nos nmeros citados o que complicaria as
coisas e poderia originar confuses. No entanto com um pouco de mais de treino voc consegue usar o 10
tambm.

Se praticar frequentemente este exerccio, pode tentar a experincia com 10 nmeros de 6 algarismos, o
que no to fcil como poder parecer.
Tenha bem em mente que para ter xito nestas voltas, voc precisa primeiro de tudo visualizar as
associaes ou conexes rapidamente.

O receio de formular uma associao estpida, idiota ou incoerente inibe o principiante e faz ele perder
tempo.

preciso fazer a associao rapidamente de forma a utilizar os 3 ou 4 segundos seguintes para


visualizar a associao.

Para evitar enganar-se na ordem dos algarismos, torna-se vantajoso proceder sempre na mesma ordem,
ou seja, da esquerda para a direita, de cima para baixo, do centro para o exterior.

Assim, no nosso exemplo, primeiro preciso colocar o NOME no RAMO e depois a TIA procurando.

Desta maneira, no momento da reconstituio, no enfrentamos o risco de traduzir RAMO, NOME em vez
de NOME, RAMO.

Para alm deste exerccio de volta, claro que este exerccio poder ser til a voc para fixar nmeros na
vida profissional ou escolar.

EXERCICIO N 78

Fixe as seguintes palavras:

1 queijo

2 gato

3 revista

4 chave
5 bota

6 passaporte

7 cerveja

8 ampola

9 viola

10 mesa

11 janela

12 trave

EXERCICIO N 79

Fixe os seguintes nmeros:

1 3107

2 3541

3 2316

4 1218
5 4320

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Assimile a continuao da tabela de chamadas.

61 jato

62 china

63 gema

64 jarro

65 jaula

66 chuchu

67 cheque

68 chuva

69 juba

70 casa
Curso Sobre a Memria CAPITULO 32

O seu maior desafio se aprimorar para ser... voc mesmo.".

Annimo

EXERCICIO N 80
Quais so as palavras da tabela de chamada que correspondem aos seguintes nmeros:

17

35

26

12

45

53

42

49

EXERCICIO N 81

Fixe os seguintes nmeros:

3107

5312

6115
2362

447

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Aprenda o prosseguimento da tabela de chamada:

71 cota

72 cana

73 cama

74 carro

75 quilo

76 queijo

77 cco

78 caf

79 copo

80 fuso
A mnemotcnica, como voc j aprendeu, substitui a memria, mas no a desenvolve.

Bom, isso no inteiramente verdadeiro.

verdade que fixar datas de histria pela mnemotcnica no melhora a sua aptido para reter datas pela
memria pura.

Mas a mnemotcnica, atravs da sua constante prtica, constitui uma excelente ginstica mental, fazendo
com que voc se habitue a manejar com rapidez as associaes treinando e desenvolvendo o poder da imaginao
e concentrao.

Ento, voc no deve subestimar o interesse da mnemotcnica, que contribui indiretamente para dar mais
eficincia a sua memria pura.

Aprenda agora mais uma lista da continuao da tabela de chamada:

81 fita

82 vinho

83 fumo

84 vara

85 vala

86 ficha

87 faca

88 fava
89 fiapo

90 poo

EXERCICIO N 82

Este exerccio tem por finalidade ajuda-lo a desenvolver a sua memria tctil.

Pegue em diferentes amostras de tecidos, de preferncia tecidos lisos, porque no inicio mais fcil do que
com tecidos felpudos.

Tente reconhece-los com os olhos fechados, tocando, apalpando.

Seguidamente, quando tiver conseguido perfeita identificao, faa o mesmo exerccio com amostras de
um mesmo tecido mas em qualidades diferentes.

No esquea este exerccio. Ele poder ser intil aos que no encontram utilizao na profisso, mas,
efetivamente, a memria tctil pode ajudar acessoriamente em numerosas circunstancias.

Voc tambm pode fazer este exerccio com amostras de papel ou materiais polidos como mrmore, ao
polido, vidro e etc.

EXERCICIO N 83

Que palavras da tabela de chamada correspondem aos seguintes nmeros:

61

43
57

59

71

74

80

76

Curso Sobre a Memria CAPITULO 33

A cultura certa fortalece os poderes interiores.".

Horcio

A TABELA DE CHAMADA (continuao)

Chegamos ao fim da tabela de chamada, segue a ultima lista para voc memorizar:

91 peito

92 pano

93 puma

94 pra
95 bala

96 beijo

97 pico

98 povo

99 pipa

100 taas

A tarefa de memorizar as 100 palavras com certeza lhe pareceu um pouco fastidiosa, mas o conhecimento
da tabela de chamada vai permitir realizar novos empreendimentos.

Para fixar instantaneamente uma serie de nmeros de 2 algarismos

preciso naturalmente conhecer de cor a tabela de chamada.

Suponhamos que voc deseja fixar uma serie de nmeros comeando por:

12

16

53

...
Este nmeros correspondem as palavras:

Co

Tina

Tojo

Lima

...

Voc tem agora que optar entre dois mtodos:

1 - Associar estas palavras em cadeia, pelo mtodo de associao de imagens.

2 - Associar com a prpria tabela de chamada, na ordem numrica:

1 tia co

2 nau tina

3 maio tojo

4 rei lima

...
EXERCICIO N 84

Fixe em cerca de um minuto a lista dos nmeros seguintes:

47

93

28

51

23

41

32

EXERCICIO N 85

A que palavras da tabela de chamada correspondem os nmeros seguintes:

71

83

26

31
43

16

54
Curso Sobre a Memria CAPITULO 34

O estudo em geral, a busca da verdade e

da beleza so domnios em que nos

consentido ficar crianas toda a vida".

Albert Einstein

O MTODO DOS LOCAIS

Este mtodo mais fcil de aplicar do que a tabela de chamadas, mas se aplica dificilmente a palavras
abstratas e aos nmeros.

No entanto muito pratico para a fixao de listas de objetos.

Eis em que consiste este mtodo:

Escolha um cmodo da sua casa que conhea perfeitamente, seu quarto, por exemplo.

Atribua um nmero de ordem a cada uma das partes seguintes:

1 a porta pela qual entra.

2 a parede situada esquerda, ao entrar.


3 o canto localizado entre a parede esquerda e a parede da frente.

4 a parede da frente.

5 a janela.

6 o canto situado entre a parede da frente e a da direita.

7 a parede da direita.

8 o canto seguinte.

9 o assoalho.

10 o teto.

Para fixar uma lista de objetos em uma certa ordem, por exemplo:

Po

Gato

Telegrama

Alho

Voc deve colocar em imaginao o po em frente porta, o gato na frente da parede da esquerda, o
telegrama no canto seguinte ou sobre um mvel que ocupe esse canto, o alho defronte da parede da frente ou
sobre um mvel ali situado, etc.
Como pode perceber voc deve associar cada palavra com um locar do cmodo.

Este processo extremamente simples e a experincia mostra que voc fixar sem dificuldade os objetos
assim colocados.

A vantagem deste sistema esta em que ele evita fazer uma verdadeira associao.

Para reter 100 nomes basta escolher dez cmodos ou locais que conhea bem e que referenciar e
adaptar para cada dezena.

Por exemplo:

O seu quarto para os nmeros 1 a 10.

A sala de jantar para os nmeros de 11 a 20.

A cozinha para os nmeros de 21 a 30.

O banheiro para as divises de 31 a 40.

A varanda para as palavras de 41 a 50.

O escritrio para as palavras de 51 a 60.

E assim por diante.

Sendo cada diviso classificada da forma indicada, voc poder executar a volta dos 50 nomes ainda com
mais facilidade que pela tabela de chamada, mas com a condio de pedir aos seus amigos unicamente nomes de
objetos concretos.

Na pratica, o sistema de locais permite memorizar listas que lhe sejam enumeradas, mesmo rapidamente.
Se desejar atingir o virtuosismo na utilizao da sua memria, o mtodo dos locais vai ajud-lo bastante.

Graas a este mtodo, voc poder fixar instantaneamente 100 nmeros de 2 ou 4 algarismos. Fixar a
ordem das cartas de um baralho que so folheadas a sua frente em uma partida, ou, jogar de memria uma
partida de damas ou xadrez. Mais adiante voc vai saber como.

De qualquer modo ser interessante para voc constituir 30 ou 60 locais o ideal ser 100 e aprende-
los gradualmente.

EXERCICIO N 86

Elabore uma lista dos 20 primeiros locais e aprenda-a.

EXERCICIO N 87

Execute o exerccio dos 20 nomes, colocando as palavras em cada um dos locais 1, 2, 3,... (no recorra a
tabela de chamadas).

Voc vai ver at que ponto se obtm rpidos resultados com este mtodo.

Segue as palavras

culos

Disco

Fotografia

Radiados
Prato

Carta

Boina

Ziper

Almofada

Tesoura

Queijo

Urso

Pato

Cola

Pedra

Mascara

Prego

Bolo

Rgua
Flauta
Curso Sobre a Memria CAPITULO 35

No sobrecarreguemos nossas

memrias com um peso

que j se foi".

Shakespeare

COMO FIXAR 100 NMEROS DE 2 ALGARISMOS OU 100 NUMEROS DE 4 ALGARISMOS

Para reter uma srie de nmeros de 2 algarismos, bata associar as palavras correspondentes a cada
numero de 2 algarismos na tabela de chamada a um local determinado no mtodo dos locais.

Exemplo:

36

29

77

41

Voc pode imaginar uma mago (36) em frente da porta do seu quarto olhando um grandenabo (29)
pendurado na parede do lado esquerdo, no canto seguinte est um enorme cco (77), etc...
Se conhecer claramente a sua Tabela de Chamada e os Locais a rapidez de execuo deste exerccio pode
ser considervel porquanto no existe qualquer associao a encontrar. suficiente representar nitidamente
as coisas na imaginao.

Para 100 nmeros de 4 algarismos, basta atribuir 2 palavras-chave a cada local.

Para 3629, por exemplo: na parede esquerda, podemos colocar uma mago (36) em cima de um nabo (29)
que est prestes a esborrachar-se por virtude do peso, e assim sucessivamente.

Note que quando tiver de associar varias palavras em uma determinada ordem (seja com uma palavra da
Tabela de Chamada, seja com um local), importante poder reencontr-las na ordem exata.

Para isso, adote a ordem lgica de leitura, isto , da esquerda para a direita ou de cima para baixo.

No exemplo acima necessrio colocar o mago sobre o nabo para indicar a ordem por que esto
dispostos os algarismos dentro do nmero: 1 - 36; 2 - 29 (de cima para baixo, na cena imaginada).

Se tiver somente 50 nmeros de 4 algarismos para fixar, pode decompor cada numero de 4 algarismos em
2 nmeros de 2 algarismos. Cada nmero de 4 algarismos ser reencontrado tomando a palavra-chave dos locais
impares e a do local imediatamente seguinte.

Assim voc no ter dificuldades com 10 nmeros de 20 algarismos visto que cada numero constitudo
pelos 10 grupos de 2 algarismos situados em cada local.

EXERCICIO N 88

Constitua e referencie mais 20 locais (de 21 a 40) e aprenda-os.

EXERCICIO N 89

Fixe, pelo mtodo dos locais, os nmeros seguintes:


74

23

70

92

93

75

24

61

25

64

65

EXERCICIO N 90

Fixe os 10 nmeros seguintes, de 4 algarismos, colocando 2 palavras-chave em cada local:

3281

2362
8334

6541

3922

1075

8977

4506

2337

9126

EXERCICIO N 91

A figura seguinte uma reproduo de um quadro de Peter Claesz, pintor holands do sculo XVII.

Para o ajudar a identificar alguns dos objetos ali representados, segue uma lista dos principais:

Brasas

Copo de vinho

Torta de frutas
Espelho

Livros

Violinos

Flauta

Caderno

Alade

Relgio

Colher

Po

Faca

Tampo

Bolos secos

Cachimbo

Tabaqueira

Frasco
Tartaruga

Observe o quadro durante 2 minutos e faa uma classificao como a indicada anteriormente na lio
sobre o assunto.

Atente bem a posio dos objetos no quadro.

Depois de terminar a sua observao, pegue uma folha de papel e escreve o nome de todos os objetos de
que se lembrar, bem como sua respectiva posio no quadro.

Embora este quadro seja de rara complexidade (por isso foi escolhido) voc deve ter xito neste exerccio.

Doze horas aps ter executado este exerccio em mdia procure rever atentamente o quadro novamente
para estabelecer uma representao mental exata.
Curso Sobre a Memria CAPITULO 36

Ser capaz de apreciar

o que passou

viver duas vezes".

Marcial
EXERCICIO N 92

Fixe, com o mtodo da sua escolha os seguintes nmeros:

3174

2367

3318

2976

4156

8188

EXERCICIO N 93

Faa instantaneamente e da esquerda para a direita as multiplicaes seguintes:

3425173414 x 2 =

346253844 x 2 =

57269357 x 2 =

COMO FIXAR INSTANTNEAMENTE UM NMERO DE QUALQUER EXTENSO

Eis uma forma extremamente fcil de realizar, mas que requer um pouco de treino. Quando voc tiver
efetuado 3 a 4 vezes vai domina-la perfeitamente.
Pegue o seguinte numero, por exemplo:

5.766.168.708.141

Primeiramente separe-o em grupos de 2 algarismos:

5.76.61.68.70.81.41

Agora elabore uma cadeia de palavras com base na Tabela de Chamada:

Leo, queijo, gato, chuva, casa, bzio, roda.

Memorize esta lista simplesmente usando o mtodo de associao de imagens.

Este mtodo permite fixar facilmente e instantaneamente um nmero de 20 ou 30 algarismos ou trs


nmeros de 8 a 10 algarismos.

COMO RE-JOGAR DE MEMRIA UMA PARTIDA DE DAMAS OU DE XADREZ

Para damas, visto que cada pedra se desloca de uma casa para a outra, pode-se codificar a sua
deslocao indicando o numero da casa onde se encontrava e o numero daquela onde for depois desta.

O conjunto da partida pode, pois codificar-se do seguinte modo: 16 22; 37-31, etc.

Basta agora que aplique um dos mtodos que tem sido exposto para fixar todos os movimentos de cada
partida.

Em relao ao xadrez o mtodo um pouco menos preciso porque os pees tem uma denominao
diferente: no entanto, o mtodo perfeitamente aplicvel.
EXERCICIO N 94

Aprenda 20 novos locais, de 41 a 60.

EXERCICIO N 95

Pelo mtodo dos locais, tente fixar a ordem por que so lanadas na mesa 10 cartas de um baralho,
associando a imagem de cada carta ao local respectivo, por ordem.

Com um pouco de treino, obter aprecivel desenvolvimento neste exerccio.

COMO FIXAR ANOTAES EM UMA CONFERNCIA

Se o evento for uma exposio ou comunicado que voc precisa fazer, o ideal que voc divida o
contedo em certo numero de partes onde cada parte possa ser sintetizada em uma palavra.

Estas palavras-chave so facilmente memorizveis atravs da Tabela de Chamada.

Se voc for dar um discurso, poder multiplicar as divises ou palavras chaves dependendo do tempo do
seu discurso em at 100 palavras, j que dispe de 100 ganchos na Tabela de Chamada.

Inversamente, se voc for assistir uma conferencia ou um discurso, como no conhece antecipadamente o
respectivo contedo vai proceder com base em pequenos fragmentos.

Assim que o orador tenha utilizado ou exposto uma idia-chave, voc vai associ-la a Tabela de Chamada
e assim sucessivamente.

Poder ento lembrar facilmente quando chegar em sua casa ou no escritrio toda a conferncia por
escrito, graas as associaes que fez na Tabela de Chamada.

Algumas pessoas podem obter mais xito aplicando o mtodo das localidades: experimente e verifique
qual o sistema que melhor lhe convm.
Quando se pretende fixar por mtodos mnemotcnicos palavras abstratas preciso substitu-las
rapidamente por palavras concretas ou por imagens concretas que elas possam invocar. A formao das
associaes e das imagens se torna ento mais fcil. Exemplos:

Guerra: pode substituir por uma esttua de Marte (Deus da Guerra) ou por uma bomba.

Fome: por um homem magro, faminto.

Medo: por uma criana aterrorizada.


Curso Sobre a Memria CAPITULO 37

A vida um monte de pequenas coisas".

Oliver Wendell Homes

COMO FIXAR TARIFAS, HORRIOS DE COMBIOS, AVIES, ETC.

O Sistema das articulaes numricas proporciona uma reteno fcil de horrios.

Assim facilmente voc pode fixar as horas de partida para certas localidades que lhe interessarem. Basta
traduzir os 4 algarismos que indicam a hora em consoantes e delas formar uma palavra, exemplo:

Pode-se formar a palavra: um taco na mala

Voc pode usar tambm as palavras da Tabela de Chamada:

NORA e MOLA

Para fixar tarifas voc pode:


Utilizar as palavras da sua prpria Tabela de Chamada;

Constituir palavras usando a tcnica das articulaes numricas;

Combinar os dois mtodos.

Voc deve encontrar agora entre as tcnicas que conhece a melhor maneira que se adapte ao seu caso
especifico.

EXERCICIO N 96

Aprenda 20 novos locais, de 61 a 80.

EXERCICIO N 97

Imaginemos que as idias de uma conferncia so:

Desequilbrio oramental

Inflao

Alta dos salrios

Aquisio de bens de consumo pelos trabalhadores

Crescimento da procura

Alta de preos
Greves

Alta de preos de revenda

Fecho dos mercados estrangeiros

Sadas de ouro

Encontre imagens materiais que simbolizem estas idias e retenha-as pelo mtodo das associaes em
cadeia ou pela Tabela de Chamada. Voc pode usar tambm o mtodo dos locais.

EXERCICIO N 98

Aprenda, por mtodo sua escolha, as horas de partida e de chegada de cinco viagens que possa vir a
fazer.

UTILIZANDO SEUS MOMENTOS DE CIO

J afirmei que sua memria ser um instrumento dcil e fiel na medida direta da sua confiana nela e na
freqncia que a utilizar.

No se torne escravo de uma agenda ou de um bloco de anotaes que consulta dez vezes por dia.

Pelo contrrio, em vez de consultar a sua agenda, recorra a sua memria dez vezes por dia e isso o
tornar mais confiante e sua memria vai melhorar constantemente.

Voc executou at agora alguns exerccios que possibilitaram treinar com certa regularidade sua memria
para melhor comportamento e eficcia da mesma.

Dedicar seu tempo na realizao dos exerccios que tem aprendido j bom, mas voc pode tambm
aproveitar todos os momentos de cio do dia a dia durante os perodos de deslocao ou de transporte, ou
durante os momentos e espera, por exemplo.
Vamos agora responder as seguintes perguntas:

Que podemos fazer nos momentos de ociosos do nosso dia a dia?

Como transforma-los em momentos produtivos?

Vamos s respostas possveis, basta a voc escolher?

1 Rever mentalmente as noes que aprendeu, recentemente ou no: recitar um poema ou recordar
uma passagem de prosa, rever datas que fixou por diferentes mtodos que aprendeu.

2 Far uma recapitulao, to completa quanto possvel do que leu ou fez ontem ou hoje, durante o dia.

3 Pode efetuar uma reviso de tudo que dever fazer no dia de amanh. Depois, na semana seguinte e
assim sucessivamente.

4 Pode praticar um jogo de observao com as vitrines, os rostos ou os movimentos que durante uns
instantes esto sob sua vista.

5 Pode fazer exerccios de clculo mental.

O essencial pr a render esses 5, 10, 15, 20 minutos dirios de tempo morto.

Adote, pois a seguinte regra:

Suprima os seus momentos de cio: utilize-os para treino das suas funes cerebrais.

EXERCICIO N 99

Aprenda, depois de a ter constitudo ou elaborado a lista dos ltimos 20 locais (81 a 100).
EXERCICIO N 100

Amanh, utilize seus momentos de cio conforme aprendeu.

CONCLUSO

Neste momento sua memria pura melhorou consideravelmente. Sua capacidade de concentrao est
certamente mais estvel e fcil. Consequentemente voc se encontra capaz de explorar os recursos do seu
crebro.

Alm disso voc conhece a mnemotcnica, cujos princpios permitem fixar sem esforo listas, nomes,
nmeros, horrios, etc.

Combinando equilibradamente mnemotcnica e memria pura, voc ter a seu dispor um utenslio
extraordinrio, na sua vida profissional ou escolar.

Poder acumular conhecimentos e utilizar em seu beneficio a superioridade que adquiriu graas ao treino
e formao de sua memria.

Qualquer que seja a sua idade, agora pode dizer que tem uma memria mais flexvel e fiel, estar sempre
aumentando seu valor pessoal. Aproveite-a, pois para alargar seus conhecimentos.

Aprender coisas novas para os jovens dispor de meios de ao suplementares, indispensveis hoje para
quem quer triunfar. E para os menos jovens, aprender obter a certeza de que no est paralisado, mostrar-se
ativo, dinmico e capaz e aumentar o seu valor pessoal. Quando se procura aprender mais, quando se tenta
aprofundar os seus conhecimentos neste ou naquele ramo, fica-se jovem de esprito.