SISTEMA DE ALIMENTACION PERSONALIZADO

DATOS PERSONALES REQUISITOS CALORICOS

ALTURA METABOLISMO BASAL MUJER 0
EDAD METABOLISMO BASAL HOMBRE 0
PESO (MUJER) GASTO ACTIVIDAD DIARIA 0
PESO (HOMBRE) TOTAL 0
%GRASA
TOTAL GRASA en Kg 0 HIPERTROFIA 0
PESO MAGRO 0 PROPUESTA MANTENIMIENTO 0
INICIAL SEGN
ACTIVIDAD DIARIA OBJETIVO
DEFINICION 0
PERDIDA DE PESO 0

DIETA SELECCIONADA (propuesta

inicial)

DOSIFICACION NUTRIENTES % GRAMOS KCAL

APORTE PROTEICO
% CARBOHIDRATOS 0 0
% PROTEINA 0% 0 0
% GRASA 0% 0 0

DISTRIBUCION DE NUTRIENTES (propuesta inicial)

COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 COMIDA 5 COMIDA 6 COMIDA 7 TOTAL
% NUTRIENTES 0%
KCAL 0 0 0 0 0 0 0 0
GLCIDOS 0 0 0 0 0 0 0 0
PROTEINA 0 0 0 0 0 0 0 0
GRASA 0 0 0 0 0 0 0 0
 0.8
1.0
1.2
1.4
SEDENT 1.6 45%
LIGERA 1.8 50%
MODER 2.0 55%
ACTIVA 2.2 60%
MUY AC 2.3 65%
PESADA 2.5
2.8
3
LIMENTACION PERSONALIZADO
 COMIDA 1 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0.0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g

COMIDA 2 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD GLUCIDOS PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g
 COMIDA 3 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g

COMIDA 4 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD GLUCIDOS PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g
 COMIDA 5 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g

COMIDA 6 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD GLUCIDOS PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g
 COMIDA 7 HORA
CANTIDADES PROPUESTAS 0 0 0 0
CANTIDADES REALES 0 0 0 0
DIFERENCIA 0 0 0 0
ALIMENTO
CLASE ESTADO CANTIDAD PROTEINA GRASA CALORIAS CH/100g PROT/100g GRASA/100g

DISTRIBUCION DE NUTRIENTES REAL

COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 COMIDA 5 COMIDA 6 COMIDA 7 TOTAL
% NUTRIENTES #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
KCAL 0 0 0 0 0 0 0 0
GLUCIDOS 0 0 0 0 0 0 0 0
PROTEINA 0 0 0 0 0 0 0 0
GRASA 0 0 0 0 0 0 0 0

GLUCIDOS PROTEINA GRASA PROTEINA /Kg PESO

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
 DIETA TIPO
NOMBRE
OBJETIVO FECHA

COMIDA1 COMIDA 2 COMIDA 3

CLASE ESTADO CANTIDAD CLASE ESTADO CANTIDAD CLASE ESTADO
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

COMIDA 4 COMIDA 5 COMIDA 6

CLASE ESTADO CANTIDAD CLASE ESTADO CANTIDAD CLASE ESTADO
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

COMIDA 7
CLASE ESTADO CANTIDAD
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
DA 3
CANTIDAD
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

DA 6
CANTIDAD
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

GLUCIDOS (g/100g)
ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA CALORIAS
CEREALES Y DERIVADOS : GRANOS Y
HARINAS 0 0 0 0
0 0 0 0
Arroz blanco crudo 0 0 0 0 76.20
Arroz blanco hervido 0 0 0 0 26.30
Arroz integral crudo 0 0 0 73.9
Arroz integral hervido 0 0 0 0 24.6
Fcula de maiz 0 0 0 0 88
Germen de trigo 0 0 0 0 33.3
Harina de centeno 0 0 0 0 59.7
Harina de trigo 0 0 0 0 71.5
Harina de trigo integral 0 0 0 0 62.6
Smola de trigo hervida 0 0 0 0 11
0 0 0 0
CEREALES Y DERIVADOS: PASTA 0 0 0 0
Pasta con huevo cruda 0 0 0 0 69.2
Pasta con huevo hervida 0 0 0 0 22.9
Pasta cruda 0 0 0 0 70.9
Pasta hervida 0 0 0 0 22.2
Pasta rellena carne hervida 0 0 0 0 12.7
Pasta rellena queso hervida 0 0 0 0 16.3
0 0 0 0
CEREALES Y DERIVADOS: PANADERIA 0 0 0 0
Biscote 0 0 0 0 73.6
Pan blanco 0 0 0 0 47
Pan blanco sin sal 0 0 0 0 53.9
Pan molde 0 0 0 0 45.7
Pan baguette 0 0 0 0 55.9
Pan pags 0 0 0 0 54.4
Pan trigo y centeno 0 0 0 0 49
0 0 0 0

CEREALES Y DERIVADOS: GALLETAS

0 0 0 0
Galleta tipo "cracker" 0 0 0 0 69.2
Galleta tipo "principe" 0 0 0 0 60.4
Galleta tipo "digestiva" 0 0 0 0 63.2
Galleta tipo "Mara" 0 0 0 0 63.9
Galletas tipo "cookies" 0 0 0 0 64.3
Pastas de t 0 0 0 0 57.5
0 0 0 0
CEREALES Y DERIVADOS: PASTELERIA Y
BOLLERIA 0 0 0 0
Bizcocho 39.6
Bollo de leche 0 0 0 0 47
Brioche 0 0 0 0 40.5
Croissant 0 0 0 0 55
Donut 0 0 0 0 41.9
Ensaimada 0 0 0 0 38.4
Magdalena 0 0 0 0 39.9
Masa hojaldre cruda 0 0 0 0 31.7
Masa hojaldre horneada 0 0 0 0 43.2
Merengue 0 0 0 0 91.6
Pastel de frutas 0 0 0 0 57
Pastel de chocolate 0 0 0 0 41.8
Pastel "lionesa" 0 0 0 0 29.5
Pudin 0 0 0 0 47.2
Rosco 0 0 0 0 29.1
Tarta manzana 0 0 0 0 37.4
0 0 0 0
CEREALES Y DERIVADOS: CEREALES
PARA DESAYUNO
Arroz hinchado enriquecido 0 0 0 0 87.7
Avena en copos 0 0 0 0 57.7
Cereales con chocolate 0 0 0 0 87.1
Cereales tipo "all-bran" 0 0 0 0 45.6
Maiz en copos 0 0 0 0 80
Muesli 0 0 0 0 64.6
Trigo hinchado 0 0 0 0 70.7
0 0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)

6.80 0.80
2.30 0.20
7.5 2.6
2.5 0.8
0.3 0
25 11.1
10 1.9
10 1.3
11.5 2.2
2 0.2

13.5 4.2
4.7 1.5
12.5 1.4
4 1.2
4.7 3.4
9.5 5.1

10 5
8.3 1.6
8 1.1
7.3 3.7
8 1.1
9.1 1
6.7 1

9 11.8
6.9 24
6.3 20.8
7 19
6.2 22.9
5.9 16.5
 6.5 21.9
10 14.6
9.9 23.3
7.5 17.2
6.1 24.5
5.7 31.3
6.1 22.4
4.8 29.4
5.8 40.5
5.4 1.3
5.1 13
5.2 27.9
5.9 11
5.9 9.4
6.2 15.2
3.5 15.2

6.3 0.6
15 6.4
5 2.7
14 2.7
7.8 1
9.7 12
14.5 1.3
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO GLUCIDOS PROTEINA GRASA

LECHES Y DERIVADOS: LECHES Y BATIDOS
LACTEOS 0 0 0
Batido de cacao 0 0 0
Leche de cabra 0 0 0
Leche de oveja 0 0 0
Leche en polvo
desnatada 0 0
Leche en polvo
entera 0 0 0
Leche desnatada 0 0 0
Leche entera 0 0 0

Leche semidesnat. 0 0 0
Nata liquida
p.cocinar 18%
grasa 0 0 0
Nata liquida
p.cocinar 35%
grasa 0 0 0
0 0 0
LECHES Y DERIVADOS: YOGURES Y LECHES
FERMENTADAS 0 0 0
Leche ferm. Bifido desnatada 0 0 0
Leche ferm. Bifido entera 0 0 0
Yogur lquido con
frutas 0 0 0
Yogur liquido
natural azucarado 0 0 0
Yogur desnatado 0 0 0
Yogur desnatado
frutas 0 0 0
Yogur desnatado edulcorado 0 0 0
Yogur entero 0 0 0

Yogur entero frutas 0 0 0

Yogur azucarado 0 0 0
0 0 0

LECHES Y DERIVADOS: POSTRES LCTEOS

0 0 0
Arroz con leche 0 0 0
Cuajada 0 0 0
Flan de huevo 0 0 0
Flan vainilla 0 0 0
Helado cremoso 0 0 0
Mousse comercial 0 0 0
Natillas comercial 0 0 0
0 0 0

LECHES Y DERIVADOS: QUESOS FRESCOS

0 0 0
Petit suisse frutas 0 0 0

Petit suisse natural 0 0 0

Queso fresco cabra 0 0 0

Queso tipo Burgos 0 0 0

Queso fresco
0%MG 0 0 0
Requesn 0 0 0
0 0 0
LECHES Y DERIVADOS: QUESOS
MADURADOS 0 0 0
Queso azul 0 0 0
Queso Babybel 0 0 0
Queso Brie 0 0 0

Queso Camembert 0 0 0
Queso cabra
curado 0 0 0
Queso cabrales 0 0 0
Queso manchego
curado 0 0 0
Queso manchego
semi 0 0 0
Queso roquefort 0 0 0
0 0 0
LECHES Y DERIVADOS: QUESOS
PROCESADOS 0 0 0
Queso lonchas para fundir 0 0 0
Queso en
porciones 0 0 0
Queso en
porciones descremado 0 0 0
Queso rayado
gruyere 0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)
CALORIAS

0
0 10.3 3 2.2
0 4.4 3.4 3.7
0 5 5.6 6.3

0 52.9 34.4 1.5

0 38.1 25.3 27.1

0 4.6 3.9 0.2
0 4.7 3.1 3.6

0 4.6 3.4 1.6

0 3.4 2.5 20

0 3.9 2.2 34
0

0
0 5.5 4.9 0.3
0 4.4 3.6 3.4

0 14.3 2.8 1.5

0 11.6 3 1.2
0 4.9 4.2 0.3

0 5.6 4 0.1
0 4.8 4.5 0.1
0 4.4 3.7 2.7

0 14.8 3.5 1.8

0 13.7 3.3 2
0

0
0 16.4 3.3 2
0 6 4.8 4.6
0 20.4 4.8 3.4
0 20.2 3.2 1.3
0 26.2 2.8 9.2
0 37.8 5.1 8.1
0 19.5 3.7 4.2
0

0
0 15.3 6.7 3.4

0 14.4 7.3 3.8

0 1.1 19.8 23.9

0 2.5 12.4 15.4

0 3.7 7.5 0.2

0 2.3 9.9 7.3
0

0
0 0 18.1 30.2
0 0 22.6 25
0 0 17.2 30.7

0 0 19.8 24.1

0 0 27.6 39.6
0 0 21.5 32.6

0 0 28.3 35.5

0 0 28.8 30.4
0 0 15.4 32.8
0

0
0 3.8 16.7 21.3

0 3.8 11.7 21.4

0 3.8 14.5 12.1

0 0 29.4 28.8
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

GLUCIDOS (g/100g)
ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA CALORIAS

CARNES Y DERIVADOS: CERDO

0 0 0 0
Cerdo, chuleta plancha 0 0 0 0 0
Cerdo, chuleta grasa cruda 0 0 0 0 0
Cerdo, costilla cruda 0 0 0 0 0
Cerdo, lomo asado 0 0 0 0
Cerdo, lomo crudo 0 0 0 0 0
Cerdo, panceta cruda 0 0 0 0 0
Cerdo, solomillo crudo 0 0 0 0 0
Cerdo, tocino crudo 0 0 0 0 0
0 0 0 0

CARNES Y DERIVADOS: TERNERA

0 0 0 0
Ternera, costilla cruda 0 0 0 0 0
Ternera entrec s/grasa crudo 0 0 0 0 0
Ternera paletilla cruda 0 0 0 0 0
Ternera, filete redondo cocido 0 0 0 0 0
Ternera, solomillo asado 0 0 0 0 0

Ternera, solomillo s/grasa crudo 0 0 0 0 0

0 0 0 0

CARNES Y DERIVADOS: CORDERO

0 0 0 0
Cordero, costilla-chuleta
c/grasa a la parrilla 0 0 0 0 0
Cordero, costilla-chuleta
c/grasa cruda 0 0 0 0 0

Cordero, paletilla c/grasa asada 0 0 0 0 0

Cordero, paletilla c/grasa cruda 0 0 0 0 0

Cordero, paletilla s/grasa asada 0 0 0 0 0

Cordero, paletilla s/grasa cruda 0 0 0 0 0

Cordero, pierna c/grasa cruda 0 0 0 0 0

0 0 0 0

CARNES Y DERIVADOS: VACA/BUEY

0 0 0 0
Buey,entrecot c/grasa a la parrilla 0 0 0 0 0
Buey, falda cocida 0 0 0 0 0
Buey, bistec a la plancha 0 0 0 0 0
Buey, redondo asado 0 0 0 0 0
Buey, solomillo a la plancha 0 0 0 0 0
0 0 0 0
CARNES Y DERIVADOS: AVES
0 0 0 0
Codorniz entera c/piel cruda 0 0 0 0 0
Faisn sin piel crudo 0 0 0 0 0
Gallina con piel hervida 0 0 0 0 0
Gallina sin piel hervida 0 0 0 0 0
Pato entero asado 0 0 0 0 0
Pato sin piel crudo 0 0 0 0 0
Pavo, muslo con piel crudo 0 0 0 0 0
Pavo muslo sin piel crudo 0 0 0 0 0
Pavo, pechuga sin piel cruda 0 0 0 0 0
Pollo muslo con piel asado 0 0 0 0 0
Pollo muslo sin piel crudo 0 0 0 0 0
Pollo pechuga sin piel crudo 0 0 0 0 0
0 0 0 0

CARNES Y DERIVADOS: VISCERAS

0 0 0 0
Corazn de vaca crudo 0 0 0 0 0
Hgado de cordero crudo 0 0 0 0 2.2
Hgado de pollo crudo 0 0 0 0 0.8
Hgado de ternera crudo 0 0 0 0 3.6
Hgado de buey crudo 0 0 0 0 3.5
Sesos de cerdo crudo 0 0 0 0 0
Sesos de cordero crudo 0 0 0 0 0
Sesos de ternera crudo 0 0 0 0 0
0 0 0 0
CARNES Y DERIVADOS: EMBUTIDOS
CURADOS 0 0 0 0
Chicharrones 0 0 0 0 0
Chistorra cruda 0 0 0 0 0.9
Chorizo 0 0 0 0 1.8
Fuet 0 0 0 0 0
Jamn curado c/grasa 0 0 0 0 0.2
Jamn curado s/grasa 0 0 0 0 0.3
Lomo embuchado 0 0 0 0 0.3
Salchichn 0 0 0 0 1.6
Sobrasada 0 0 0 0 0
0 0 0 0
CARNES Y DERIVADOS: EMBUTIDOS
TRATADOS POR EL CALOR 0 0 0 0
Bacon ahumado a la parrilla 0 0 0 0 0
Butifarra blanca 0 0 0 0 5.5
Cabeza de jabali 0 0 0 0 0.2
Foie-gras 0 0 0 0 3
Jamn cocido extra 0 0 0 0 0.6
Morcilla cruda 0 0 0 0 3.2
Mortadela 0 0 0 0 1.4
Pat de campaa 0 0 0 0 2.4
Salami 0 0 0 0 1.7
Salchicha tipo frankfurt cruda 0 0 0 0 1.3
0 0 0 0
CARNES Y DERIVADOS: OTROS 0 0 0 0
Caballo crudo 0 0 0 0 0
Conejo, entero crudo 0 0 0 0 0
Conejo entero estofado 0 0 0 0 0
Salchicha tipo pas a la plancha 0 0 0 0 0.09
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)

28 14.6
19 15
17.1 23.6
27 14.3
18 8.8
15.3 35.5
21 5.1
10 70

20 6.6
16.6 6
19 5.9
31 2.5
28.4 4.6

20.2 3.1

22.6 16

15.6 20.1

21 23

16.5 23.8

22.3 10.7

18.7 11.7

14.6 13.9

24.3 11.6
29.4 12.4
28 4
28 3.9
28.1 5.8
 20 9
22.8 3.5
25.8 22.4
30.4 11.9
25 9.8
19.6 6
18.9 8.4
20.4 2.9
21.9 1.4
26.3 13.5
17.9 4.4
21.7 2.9

17 4
20.7 5
19.3 5.5
19 5
21.1 4
10.6 9
10 10.7
10.4 8.6

18 22.6
17.4 49
22.5 30
30.2 31
28.8 22.6
28.5 8.4
33.2 4.5
21.1 36.2
12.9 61.4

23.4 22.1
10 20
19.4 14.2
10 44
18.7 3.2
11 30
14 29
14.3 28.6
17.8 40.2
12.7 26
21.4 4.6
21.9 7.3
29 8.7
18.6 34.5
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
HUEVOS Y DERIVADOS 0 0 0
Huevo, clara cruda 0 0 0
Huevo, entero crudo 0 0 0
Huevo escalfado 0 0 0
Huevo frito 0 0
Huevo, yema cruda 0 0 0
Tortilla a la francesa 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS
0
0 0.3 10.5 0.1
0 0.5 12.7 10.8
0 0.3 12.6 10.6
0 0.3 13.4 14.6
0 0.2 16.5 31.5
0 0.4 14.6 12.3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
PESCADOS Y DERIVADOS: PESCADO
MAGRO (BLANCO) 0 0 0
Bacalao fresco crudo 0 0 0

Bacalao salado remojado hervido 0 0 0

Gallo crudo 0 0 0
Lenguado crudo 0 0
Lubina cruda 0 0 0
Merluza congelada cruda 0 0 0
Merluza cruda 0 0 0
Pescadilla cruda 0 0 0
Rape crudo 0 0 0
Raya cruda 0 0 0
Rodaballo crudo 0 0 0
Salmonete crudo 0 0 0
0 0 0

PESCADOS Y DERIVADOS: PESCADO

GRASO (AZUL)
0 0 0
Anchoas lata en aceite 0 0 0
Anguila cruda 0 0 0
Arenque crudo 0 0 0
Atn al horno 0 0 0
Atn crudo 0 0 0
Atn enlatado natural escurrido 0 0 0
Atn enlatado aceite escurrido 0 0 0
Bonito norte crudo 0 0 0
Boquern crudo 0 0 0
Caballa cruda 0 0 0
Salmn ahumado 0 0 0
Salmn crudo 0 0 0
Sardina enlatada aceite escurrida 0 0 0
0 0 0
PESCADOS Y DERIVADOS: PESCADO DE
AGUA DULCE 0 0 0
Carpa al horno 0 0 0
Carpa cruda 0 0 0
Lucio al horno 0 0 0
Perca al horno 0 0 0
Trucha cruda 0 0 0
0 0 0
PESCADOS Y DERIVADOS: OTROS
0 0 0
Caviar 0 0 0
Rana, ancas cruda 0 0 0
Surimi elaborado 0 0 0
0 0 0

MARISCOS Y DERIVADOS: CRUSTCEOS

0 0 0
Bogavante crudo 0 0 0
Bogavante hervido 0 0 0
Cangrejo buey hervido 0 0 0
cangrejo de ro crudo 0 0 0
Cigala cruda 0 0 0
Gamba quisquilla congelada 0 0 0
Gamba quisquilla cruda 0 0 0
Gamba roja cruda 0 0 0
Langosta cruda 0 0 0
Langostino crudo 0 0 0
0 0 0

MARISCOS Y DERIVADOS: MOLUSCOS

0 0 0
Almeja cruda 0 0 0
Berberecho crudo 0 0 0
Calamar crudo 0 0 0
Calamar frito 0 0 0
Mejilln crudo
Ostra cruda
Pulpo crudo
Sepia cruda
Vieira cruda
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 0 18.2 1

0 0 32.5 0.9
0 0 18.1 1.4
0 0 18.3 1.4
0 0 20.4 2.1
0 0 16.7 1.9
0 0 17.7 2
0 0 16.4 0.8
0 0 15.8 0.6
0 0 15.6 0.6
0 0 19.1 2.2
0 0 18.9 5
0

0
0 0 28.6 11.6
0 0 20 15.5
0 0 17.8 13.9
0 0 29.4 7.9
0 0 22 3.4
0 0 24.6 1.1
0 0 26.2 10.2
0 0 24.7 4
0 0 20.2 3.8
0 0 18.8 12.2
0 0 23.3 7.8
0 0 20 10.6
0 0 24.1 18.7
0

0
0 0 20.4 7.4
0 0 17.8 5
0 0 21.5 0.9
0 0 21.6 1.1
0 0 18.6 4.8
0
0
0 0 25 17.1
0 0 16.4 0.3
0 6.1 14.7 0.7
0

0
0 0.7 19.2 1.1
0 0 22.1 1.6
0 0 19.8 5.4
0 0 15 0.5
0 0.5 17.7 0.8
0 0 16.5 0.9
0 0 18.1 1.5
0 0 18 1.8
0 0.5 17.4 1.3
0 0 22.4 0.8
0

0
0 0 14.1 1.8
0 1.5 15.4 1.2
0 1.1 14 1.2
0 4 22 7.5
2.7 10.8 2.2
2.8 8.1 2.2
0 15.4 0.9
0 17.6 1
2.8 12.5 1.9
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
ACEITES Y GRASAS: ACEITES 0 0 0
Aceite de cacahuete 0 0 0
Aceite de colza 0 0 0
Aceite de girasol 0 0 0
Aceite de grano de uva 0 0
Aceite hgado bacalao 0 0 0
Aceite maiz 0 0 0
Aceite nuez 0 0 0
Aceite oliva 0 0 0
Aceite oliva virgen 0 0 0
Aceite de soja 0 0 0
0 0 0

ACEITES Y GRASAS: GRASAS

0 0 0
Manteca de cerdo 0 0 0
Mantequilla 0 0 0
Margarina 3/4 vegetal 0 0 0
Margarina "light" 0 0 0
Margarina enriquecida 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 0 0 99.5
0 0 0 99.9
0 0 0 99.9
0 0 0 99.9
0 0 0 99.6
0 0 0 99.9
0 0 0 99.8
0 0 0 99.9
0 0 0 99.9
0 0 0 99.9
0

0
0 0 0 99
0 0.2 0.7 83.3
0 0.5 0.3 60.1
0 0.4 1.4 40.8
0 0.4 0.4 80.8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA

VERDURAS Y HORTALIZAS: VERDURAS

DE HOJA O TALLO
0 0 0
Acelga cruda 0 0 0
Apio crudo 0 0 0
Apio hervido 0 0 0
Berro crudo 0 0
Col blanca hervida 0 0 0
Col de Bruselas hervida 0 0 0
Col lombarda cruda 0 0 0
Col lombarda hervida 0 0 0
Col repollo cruda 0 0 0
Endibia cruda 0 0 0
Escarola cruda 0 0 0
Esprrago blanco conserva 0 0 0
Esprrago verde hervido 0 0 0
Espinaca cruda 0 0 0
Espinaca hervida 0 0 0
Espinaca picada cong. cruda 0 0 0
Lechuga cruda 0 0 0
Soja germinada conserva 0 0 0
0 0 0
VERDURAS Y HORTALIZAS: VERDURAS
DE RAZ 0 0 0
Nabo hervido 0 0 0
Rbano crudo 0 0 0
Zanahoria cruda 0 0 0
Zanahoria conserva 0 0 0
Zanahoria hervida 0 0 0
0 0 0
VERDURAS Y HORTALIZAS: VERDURAS-
BULBOS 0 0 0
Ajo crudo 0 0 0
Cebolla blanca cruda 0 0 0
Puerro crudo 0 0 0
0 0 0
VERDURAS Y HORTALIZAS:
INFLORESCENCIAS Y FRUTOS 0 0 0
Alcachofa cruda 0 0 0
Alcachofa hervida 0 0 0
Berenjena cruda 0 0 0
Berenjena hervida 0 0 0
Brcol crudo 0 0 0
Brcol hervido 0 0 0
Calabacn crudo 0 0 0
Calabacn hervido 0 0 0
Coliflor hervida 0 0 0
Judia verde congelada cruda 0 0 0
Juda verde cruda 0 0 0
Juda verde hervida 0 0 0
Maz hervido en lata 0 0 0
Pepino crudo 0 0 0
Pimiento rojo crudo 0 0 0
Pimiento verde crudo 0 0 0
Tomate maduro crudo 0 0 0
Tomate pelado triturado enlatado 0 0 0
0 0 0

VERDURAS Y HORTALIZAS: OTROS

0 0 0
Champin crudo 0 0 0
Champin conserva 0 0 0
Menestra verduras conserva 0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 2.7 2.1 0.2
0 1.5 0.9 0.1
0 1.2 0.8 0.1
0 0.3 2.2 0.2
0 4.2 1.4 0.3
0 2.8 2.6 0.4
0 4 1.4 0.3
0 2.8 1 0.3
0 3.7 1.8 0.4
0 0.7 1.1 0.2
0 1 1.6 0.2
0 1.7 1.5 0
0 1.5 2.7 0.3
0 0.5 2.9 0.5
0 0.4 2.3 0.4
0 1 2.7 0.8
0 1.7 1.4 0.4
0 1 2 0.1
0

0
0 2.9 0.8 0.1
0 2.6 0.6 0.3
0 7 0.8 0.3
0 4.5 0.6 0.3
0 4.4 0.8 0.3
0

0
0 23.4 5.7 0.4
0 7 1.2 0
0 3.7 1.6 0.3
0

0
0 2.3 2.9 0.2
0 1.1 2.9 0.2
0 3.8 0.7 0.2
0 3 1 0.2
0 2.4 3 0.4
0 1.3 3 0.4
0 2 1.8 0.2
0 2.5 0.6 0.1
0 1.8 2 0.3
0 4.1 1.9 0.6
0 3.7 2.2 0.4
0 3.3 1.8 0.2
0 18.2 3 1.2
0 2 0.7 0.1
0 4.5 1.2 0.6
0 2.6 0.6 0.6
0 3.5 0.9 0.1
0 3 0.9 0.1
0

0
0 1 3.5 0.6
0 0 2 0.3
0 8.5 2 0.3
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA

LEGUMBRES Y DERIVADOS:
LEGUMBRES FRESCAS
0 0 0
Guisante congelado crudo 0 0 0
Guisante fresco crudo 0 0 0
Guisante enlatado 0 0 0
0 0
LEGUMBRES Y DERIVADOS:
LEGUMBRES SECAS 0 0 0
Alubia blanca conserva 0 0 0
Alubia blanca cruda 0 0 0
Alubia blanca hervida 0 0 0
Alubia negra hervida 0 0 0
Garbanzo crudo 0 0 0
Garbanzo hervido 0 0 0
Haba hervida 0 0 0
Lenteja conserva 0 0 0
Lenteja cruda 0 0 0
Lenteja hervida 0 0 0
Soja cruda 0 0 0
Soja hervida 0 0 0
0 0 0

LEGUMBRES Y DERIVADOS: DERIVADOS

0 0 0
Batido fermentado soja 0 0 0
Harina de soja 0 0 0
Tofu 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 8.8 5.4 0.5
0 8.6 6 2.8
0 12.4 4.4 1.8
0

0
0 15.7 6.7 0.2
0 41.6 22.2 1.3
0 16.9 7 0.5
0 13.7 8.4 0.2
0 49.2 19.3 6.3
0 18.7 8.9 2.5
0 7.2 5.8 0.6
0 11.4 6.3 0.2
0 48.7 24.2 1.4
0 12.5 8.2 0.5
0 9.7 35.9 18.6
0 3.8 14 7.2
0

0
0 3.9 5 5.2
0 13 37.3 23.2
0 3.3 11.5 6.6
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
TUBRCULOS Y DERIVADOS: PATATAS Y
DERIVADOS 0 0 0
Patata horno 0 0 0
Patata cruda 0 0 0
Patata sin sal frita 0 0 0
Patata hervida 0 0
Pur patata con leche 0 0 0
0 0 0
TUBRCULOS Y DERIVADOS: OTROS
TUBRCULOS 0 0 0
Boniato crudo 0 0 0
Tapioca cruda 0 0 0
Tapioca hervida 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 22.8 2.3 0.1
0 15.2 2.2 0.2
0 30 3.8 17.1
0 18 1.5 0.1
0 13.7 2.2 3.4
0

0
0 23 1.2 0.3
0 85.7 0.5 0.2
0 31 0.2 0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA

FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS

FRESCAS
0 0 0
Albaricoque 0 0 0
Cereza 0 0 0
Ciruela con piel 0 0 0
Frambuesa 0 0
Fresn 0 0 0
Granada 0 0 0
Grosella 0 0 0
Higo 0 0 0
Kiwi 0 0 0
Limn 0 0 0
Limn, zumo 0 0 0
Mandarina 0 0 0
Mango 0 0 0
Manzana Golden s/piel 0 0 0
Manzana con piel 0 0 0
Melocotn con piel 0 0 0
Meln crudo 0 0 0
Mora 0 0 0
Naranja 0 0 0
Naranja ,zumo 0 0 0
Nectarina con piel 0 0 0
Nspero 0 0 0
Palosanto 0 0 0
Pera con piel 0 0 0
Pera sin piel 0 0 0
Pia 0 0 0
Pltano 0 0 0
Pomelo 0 0 0
Pomelo, zumo 0 0 0
Sanda 0 0 0
Uva negra 0 0 0
Uva verde 0 0 0
0 0 0
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS EN
CONSERVA 0 0 0
Macedonia de frutas almbar 0 0 0
Melocotn almbar 0 0 0
Pia enlatada almbar 0 0 0
Pia enlatada en su jugo 0 0 0
 0 0 0
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS
DESECADAS 0 0 0
Albaricoque seco 0 0 0
Ciruela seca 0 0 0
Dtil seco 0 0 0
Higo seco 0 0 0
Melocotn seco 0 0 0
Pasa seca 0 0 0
0 0 0
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS
OLEAGINOSAS 0 0 0
Aceituna negra 0 0 0
Aceituna verde 0 0 0
Aguacate crudo 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 7 0.8 0.1
0 9.6 1.3 0.5
0 12 0.8 0.2
0 7 1.2 0.5
0 5.5 0.6 0.3
0 13.7 1 0.3
0 7.1 1.5 0.1
0 11.9 0.9 0.3
0 9.8 0.7 0.8
0 1.2 0.7 0.3
0 3.6 0.4 0.1
0 10.8 0.7 0.2
0 13.4 0.6 0.2
0 12.7 0.3 0.2
0 11.7 0.3 0.3
0 7.8 0.5 0.1
0 5.7 0.6 0.1
0 6.2 1 0.5
0 8.2 1 0.1
0 7.1 0.7 0.2
0 10.2 0.9 0.2
0 7.2 0.7 0.2
0 15.3 0.7 0.2
0 11.3 0.4 0.3
0 9 0.5 0.1
0 11.3 0.4 0.2
0 21.1 1.1 0.3
0 5.4 0.7 0.1
0 7.7 0.5 0
0 6.3 0.5 0.3
0 15.5 0.6 0
0 17.3 0.6 0.1
0

0
0 15 0.4 0.1
0 13.8 0.4 0
0 15.8 0.3 0
0 11.8 0.3 0
0

0
0 39.3 4 0.6
0 39.8 2.5 0.3
0 67 2.5 0.5
0 56.1 3.2 1.2
0 51.5 3.4 1
0 65.8 2.6 0.5
0

0
0 4 2 30
0 0 1.1 11.8
0 0.8 1.8 14.2
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
FRUTOS SECOS Y SEMILLAS
OLEAGINOSAS 0 0 0
Almendra cruda 0 0 0
Almendra salada frita 0 0 0
Allmendra tostada 0 0 0
Avellana cruda 0 0
Cacahuete crudo 0 0 0
Castaa cruda 0 0 0
Castaa Tostada 0 0 0
Chufa cruda 0 0 0
Coco crudo 0 0 0
Coco seco 0 0 0
Crema de cacahuete 0 0 0
Mezcla fr secos/pasas 0 0 0
Nuez cruda 0 0 0
Pin crudo 0 0 0
Pipas de girasol s/sal 0 0 0
Pistacho salado tostado 0 0 0
Ssamo 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 6.2 19.1 54.2
0 4.5 19 56
0 6.6 21.2 56.7
0 7.2 13 62
0 7.2 25.3 49
0 36.2 3.2 1.9
0 39.7 4 5.3
0 42.5 6.1 23.7
0 5.9 3.4 35.1
0 11.8 6.2 58
0 11.2 25.5 50.9
0 40 10 30
0 3.3 14.5 63.8
0 2.9 14 67.8
0 12.8 22.3 50.4
0 12.6 18 53
0 10 19 50
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
AZCARES Y DERIVADOS: AZCARES,
MIEL Y JARABES 0 0 0
Azcar blanco 0 0 0
Azcar moreno 0 0 0
Fructosa 0 0 0
Miel 0 0
0 0 0

AZCARES Y DERIVADOS: MERMELADAS

Y JALEAS
0 0 0
Confitura de fruta 0 0 0
Confitura "light" 0 0 0
Pasta de frutas 0 0 0
0 0 0
0 0 0
AZCARES Y DERIVADOS: CARAMELOS,
CONFITES Y SIMILARES 0 0 0
Caramelos 0 0 0
Goma de mascar 0 0 0
Polo 0 0 0
Regaliz 0 0 0
Sorbete 0 0 0
0 0 0
AZCARES Y DERIVADOS: CHOCOLATE Y
SIMILARES 0 0 0
"Kit.Kat" 0 0 0
"Mars" 0 0 0
Barra chocolate 0 0 0
Chocolate blanco 0 0 0
Chocolate con leche 0 0 0
Chocolate negro 0 0 0
Crema choco-avellanas 0 0 0
0 0 0
AZCARES Y DERIVADOS: TURRONES Y
MAZAPANES 0 0 0
Mazapn 0 0 0
Turrn Alicante 0 0 0
Turrn Jijona 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 100 0 0
0 97.6 0 0
0 100 0 0
0 76.8 0.5 0
0

0
0 68 0.5 0.1
0 55 0.5 0
0 53.3 1 0
0
0

0
0 95 0.4 0.3
0 96.7 0 0.3
0 29.5 1 1.3
0 71.5 3.9 2.2
0 31 0.9 0.9
0

0
0 63 6.5 24.5
0 65.9 5.6 18.5
0 65.9 6.5 19.3
0 59.4 8.4 32.7
0 56.5 7.9 30.7
0 43.6 6.3 35.5
0 56 5.4 33
0

0
0 45.5 11.9 28.2
0 44.9 13 28.1
0 43.5 13 29.2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA

APERITIVOS
0 0 0
Aperitivos de maiz 0 0 0
Galletas saladas 0 0 0
Galletas saladas/queso 0 0 0
Palomitas c/aceite y sal 0 0
Palomitas s/aceite y sal 0 0 0
Patatas chips 0 0 0
Patatas chips "light" 0 0 0
0 0 0

SALSAS Y CONDIMENTOS: SALSAS

0 0 0
All-i-oli 0 0 0
Ketchup 0 0 0
Mayonesa aceite oliva 0 0 0
Mayonesa aceite soja 0 0 0
Mayonesa comercial 0 0 0
Mayonesa comercial
"light" 0 0 0
Mostaza 0 0 0
Salsa roquefort 0 0 0
Salsa barbacoa 0 0 0
Salsa bechamel 0 0 0
Salsa carbonara 0 0 0
Salsa soja 0 0 0
Salsa de tomate com. enlatada 0 0 0
Salsa vinagreta 0 0 0
Sofrito 0 0 0
0 0 0
SALSAS Y CONDIMENTOS: OTROS 0 0 0
Perejil 0 0 0
Pimentn polvo 0 0 0
Pimienta molida 0 0 0
Sal comn 0 0 0
Sal de mar 0 0 0
Vinagre 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 57.3 6.8 30
0 49 10 24
0 49.1 11.8 26.3
0 47.2 9 32
0 62.9 12 4.2
0 49.5 6.5 34.9
0 57.1 7 22.2
0

0
0 2.8 0.5 86.9
0 21.7 3.4 0.2
0 0.1 2.1 87.4
0 0.7 1.3 79
0 1.3 0.9 77

0 10.8 1 38.5
0 5 5.9 10
0 0.2 7.2 47.5
0 11.6 1.8 1.8
0 10.8 3.9 11
0 2 7.5 29.9
0 7.5 6.9 0
0 5.8 1.5 5.3
0 0.2 0.2 71.8
0 4.7 1.1 21
0
0
0 1.4 4.4 0.5
0 38 14.8 13
0 38 10 3
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0.6 0.2 0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
PLATOS COMPUESTOS: RECETAS
CASERAS 0 0 0
Croqueta pescado frita 0 0 0
Espaguetis con tomate 0 0 0
Lasaa sin bechamel 0 0 0
Pescado empanado frito 0 0
Sopa ave con fideos 0 0 0
Sopa de cebolla 0 0 0
Sopa de verduras 0 0 0
0 0 0
PLATOS COMPUESTOS: PRECOCINADOS
CONGELADOS 0 0 0
Calamares romana fritos 0 0 0
Empanadillas carne fritas 0 0 0
Empanadillas queso fritas 0 0 0
Rollitos de primavera fritos 0 0 0
0 0 0
PLATOS COMPUESTOS: PREPARADOS
CONGELADOS 0 0 0
Canalones carne bechamel 0 0 0
Lasaa bechamel 0 0 0
Pizza tomate/queso horno 0 0 0
0 0 0
PLATOS COMPUESTOS: PREPARADOS
EN CONSERVA 0 0 0
Raviolis carne salsa
tomate conserva 0 0 0
Sopa de puerros conserva 0 0 0
0 0 0
PLATOS COMPUESTOS: BOCADILLOS 0 0 0
Frankfurt panecillo mostaza 0 0 0
Hamburguesa panecillo queso 0 0 0
Bikini jamn y queso 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 10.2 13.5 10.1
0 13 1.9 0.4
0 12.4 6.3 7.7
0 15.3 15.3 9.9
0 3.6 2.2 0.8
0 2.1 4.7 4.4
0 7.1 1.2 0.8
0

0
0 13.8 11.5 10
0 16.9 12.7 21.8
0 28.1 7.6 22.6
0 5.8 5.8 10.5
0

0
0 9.7 11.2 12
0 10.3 6.3 7.9
0 22.2 8.2 9.8
0

0 12.7 4.7 3.6

0 4.8 0.8 1.2
0

0
0 26 11 14.4
0 28.4 13.7 10.6
0 22 14.3 15.3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 CANTIDAD
ALIMENTO

ESTADO
GLUCIDOS PROTEINA GRASA
BEBIDAS NO ALCOHLICAS: AGUAS DE
DISTRIBUCIN, MINERALES Y SODAS 0 0 0
Agua con gas embotellada 0 0 0
Agua mineraliz. Dbil 0 0 0
Agua sin gas embotellada 0 0 0
0 0
BEBIDAS NO ALCOHLICAS: CAF,
CACAO E INFUSIONES 0 0 0
Cacao soluble polvo 0 0 0
Caf solo 0 0 0
Caf con leche 0 0 0
Sucedneo caf 0 0 0
T 0 0 0
T con leche 0 0 0
0 0 0
BEBIDAS NO ALCOHLICAS:
REFRESCOS 0 0 0
Gaseosa 0 0 0
Lima-limn con gas 0 0 0
Refresco cola con gas 0 0 0
Refresco cola "light" 0 0 0
Refresco limn s/gas 0 0 0
Refresco limn c/gas 0 0 0
Refresco naranja sin 0 0 0
Refresco tnica c/gas 0 0 0
0 0 0
BEBIDAS NO ALCOHLICAS: ZUMOS Y
NCTARES 0 0 0
Nctar de naranja envasado 0 0 0
Nctar de pera envasado 0 0 0
Zumo de manzana envasado 0 0 0
Zumo de naranja envasado 0 0 0
Zumo de pia envasado 0 0 0
Zumo de tomate envasado 0 0 0
Zumo de uva envasado 0 0 0
Zumo de zanahoria envasado 0 0 0
0 0 0

BEBIDAS NO ALCOHLICAS: OTROS

0 0 0
Bebida isotnica 0 0 0
Crema de almendras envasada 0 0 0
Horchata 0 0 0
0 0 0
BEBIDAS ALCOHLICAS: CERVEZAS Y
SIDRAS 0 0 0
Cerveza oscura 8-9 0 0 0
Cerveza rubia 4-5 0 0 0
Cerveza sin alcohol 0 0 0
Sidra dulce 0 0 0
Sidra seca 0 0 0
0 0 0

BEBIDAS ALCOHLICAS: VINOS

0 0 0
Bitter con alcohol 0 0 0
Cava/champn 0 0 0
Sangra de vino tinto 0 0 0
Vermut negro dulce 0 0 0
Vino blanco 11 0 0 0
Vino moscatel 0 0 0
Vino tinto 11 0 0 0
0 0 0

BEBIDAS ALCOHLICAS: LICORES

0 0 0
Anis seco 0 0 0
Coac 0 0 0
Ginebra 0 0 0
Ron
Tequila
Vodka
Wisky
 GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)
GLUCIDOS (g/100g)

CALORIAS

0
0 0
0 0
0 0
0
0 0
0 0
0 0

0
0 79.8 5.7 3
0 0.3 0.2 0
0 2.4 1.7 2.4
0 2.6 12.3 5.6
0 0 0 0
0 2.4 1.7 2.4
0

0
0 0
0 11.4
0 9.8
0 0
0 9.9
0 11.3
0 9.4
0 9.2
0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0.1 0
0 0

0
0 10.1 0.3 0
0 15.7 0.2 0
0 11 0.1 0
0 9 0.7 0.2
0 10.7 0.4 0.1
0 2.9 0.8 0.1
0 15 0.4 0
0 6.8 0.7 0.1
0

0
0 8.2 0 0
0 59.7 4.6 13.2
0 13.5 1.1 2.9
0

0
0 5.3 0.6 0
0 2.1 0.2 0
0 4.7 0.2 0
0 6 0 0
0 2.5 0 0
0

0
0 16 0 0
0 1.5 0.2 0
0 3.8 0.2 0
0 13.8 0.1 0
0 2 0.1 0
0 10 0.2 0
0 0.2 0.2 0
0

0
0 1 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 REQUISITOS CALORICOS DERIVADOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
Kcal/min. MINUTOS
ACTIVIDAD Kg SEMANALES GASTO CALORICO
Andar por la nieve con raquetas 0.166 0
Aerobic 0.105 0
Badminton 0.097 0
Baloncesto 0.138 0
Balonmano 0.143 0
Voleybol 0.05 0
Boxeo 0.222 0
Calistnicos 0.073 0
Caminar paso normal por asfalto 0.08 0
Caminar deprisa 0.142 0
Ciclismo carrera 0.169 0
Correr en llano 8,5 km/h 0.135 0
Correr en llano 10,7 km/h 0.193 0
Correr en llano 12Km/h 0.208 0
Correr en llano 13,8 Km/h 0.228 0
Correr en llano 16 0.252 0
Correr en llano 17,5 0.289 0
Pesas moderadas/tonificacin 0.064 0
Pesas en circuito 0.185 0
Pesas por series 0.116 0
Esqui recreativo 0.111 0
Esqui nieve dura llano andando 0.143 0
Esqu nieve dura cuesta arriba maxima
velocidad 0.274 0
Gimnasia 0.066 0
Golf 0.085 0
Judo 0.195 0
Natacin crol lento 0.128 0
Natacin crol rpido 0.156 0
Natacin braza 0.162 0
Natacin espalda 0.169 0
Squash 0.212 0
Tenis 0.109 0
Tenis de mesa 0.068 0

TOTAL GASTO CALORICO SEMANAL 0

MEDIA GASTO DIARIO 0
PESO EN Kg