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  • Bulking Ectomorfo

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    Metabolismo Basal

    Peso 70 Kilos
    Altura 170 Centimetros
    Idade 20 Anos
    Fator de Atividade 1.55 Coeficiente

    Gasto Calrico Dirio 2586 Kcals

    Ganho de Massa (Bulking)


    Ingesto Diria
    Calorias 3103 Kcals
    Protenas 119 gramas 16 %
    Gorduras 83 gramas 30 %
    Carboidratos 405 gramas 54 %

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