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LO MS ESENCIAL
DEL DUELO
Todo lo que quiso saber sobre el duelo
y nunca se atrevi a preguntar

Julio Vicente Prez

Contenido

Prefacio 3

Introduccin 4

6 preguntas esenciales del duelo 7

1. Cunto tiempo estar triste tras una prdida? 7

2. Cundo una emocin est desbordada? 11

3. Las personas que no lloran son muy fuertes? 13

4. Para qu ocuparse del duelo? 17

5. De qu sirven las ceremonias de despedida? 20

6. Para qu ir a terapia o consejera cuando se vive un duelo? 24

Sobre el Autor 31

Referencias 32

Agradecimientos 33
Prefacio
Este e-book le explica, en un lenguaje claro y sin tecnicismos, qu es
el duelo y cmo manejarlo. Tambin responde preguntas clave sobre el
tema: cul puede ser su duracin?, cundo la emocin est desbordada?,
es malo llorar?, cul es la utilidad de las ceremonias de luto?.

Ayuda a entender la importancia individual de este proceso y, segn el

caso, cundo es normal y cundo se complica y requiere ayuda externa.

3
Introduccin
El duelo es esa experiencia que toca nuestras emociones y se manifiesta
de infinitas formas. Es una respuesta natural a la prdida de una
persona, relacin, condicin de vida, parte de s mismo o de cualquier
aspecto con valor significativo, incluso tambin se manifiesta, ms sutilmente,
cuando tenemos que abandonar ideas caducas que ya no se
adaptan a nuestra nueva realidad.

En mi vida, como en la de todos los seres humanos, han habido muchas

prdidas importantes: me ha tocado cambiar abruptamente de trabajo
y profesin, vivir en varios pases, separarme de familiares y amigos, sin
contar la prdida de numerosos seres queridos, personas y mascotas.

Despus de elaborar todas estas prdidas, de la forma ms armnica

que ha estado a mi alcance en cada ocasin, he llegado a aproximarme
a algunas certezas sobre el proceso humano del duelo.

En el camino me han ayudado maestros, terapeutas y un sin nmero de

personas. Luego, mi formacin como psicoterapeuta Gestalt y coach
ontolgico ayud a entender mejor ests experiencias propias con el fin de
ayudar a otros.

4
Algunas certezas encontradas:

El duelo es un proceso que genera cambios profundos en

nuestras vidas: podemos sentirnos confundidos, ansiosos y
llenos de dudas sobre lo que nos pasa, preguntndonos qu
debemos hacer para aliviar el dolor que experimentamos y
cmo podemos finalizarlo en el menor tiempo posible.

Algunas veces podemos sentir que nuestro mundo est al

revs y enfrentar momentos de frustracin y desesperanza. Si
carecemos de habilidades para resolver el duelo, quedamos
traumados por la prdida y la muerte.

Se hace nfasis en las prdidas vinculadas al fallecimiento de

un ser querido pero las ideas planteadas pueden extrapolarse
a cualquier tipo de cambio o ausencia como en los casos de
separaciones, divorcios o cambios laborales.

Las prdidas nos muestran que no podemos dar nada por garantizado:
ni la salud, el poder, la seguridad ni una vida feliz. Despus de ellas,
nuestro mundo no volver a ser igual, pero en ese mundo diferente hay
espacio para recuperar la esperanza, la armona y el bienestar.

5
El proceso del duelo no slo requiere desarrollar la capacidad de soltar
y dejar ir el pasado; el duelo nos lleva a los lugares ms profundos
de las relaciones de vida y de nuestra existencia. Nos devuelve a la vida
plena. En lugar de ser visto como slo una consecuencia de la prdida,
podemos asumirlo como el trabajo de crecimiento personal que nos
lleva a adaptarnos a una nueva realidad.

Para ayudarte a emprender el camino al crecimiento personal y equilibrio

es fundamental que puedas manejar informacin adecuada. Por
eso este texto busca responder con claridad las 6 preguntas esenciales
que surgen cuando se vive un duelo.

6
6 Preguntas esenciales del duelo

1. No quiero pasar muchos das sintindome mal.

Cunto tiempo estar triste tras una prdida?

Sabemos que un duelo est finalizando cuando la afliccin se reduce

significativamente pero algunas personas creen que los duelos deben
terminar en unos pocos das y por ello se impacientan consigo mismos
o con otros cuando no superan el dolor con prontitud.

Recientemente perd a una mascota muy querida que estuvo conmigo

por once aos. Lo llam Benito y era un perro hermoso e inteligente,
saba hacer muchos trucos y era muy equilibrado y sociable, tena gran
cantidad de seguidores en facebook debido a sus travesuras y ancdotas.

Pasbamos mucho tiempo juntos por lo que desarroll un gran apego

afectivo con l. Su prdida para m fue muy significativa. Luego de apenas dos
semanas hice un comentario sobre la tristeza que senta en las redes sociales.

En respuesta, obtuve algunos mensajes que me increpaban por mantener el

dolor por tanto tiempo, especialmente en mi caso ya que soy terapeuta
especializado en duelo.

7
Este fue otro recordatorio de que mucha gente piensa que la afliccin por
una prdida es un proceso que debe vivirse muy rpidamente, en pocos das,
y que a veces, manifestar tristeza no es considerado adecuado, se percibe
como un indicador de debilidad y de fracaso en el manejo del duelo.

El duelo es un proceso humano que abarca nuestro

ser profundo y todas nuestras emociones. Es un
camino a recorrer y no un hecho o evento a pasar en
pocos das. Predecir su duracin exacta en cada caso
no solo es complicado sino tambin innecesario.

Ojal pudiramos pronosticar una fecha exacta en la que el dolor desaparece:

en tantos das, a la vuelta de cuatro semanas o dentro de siete
lunas, pero no es as.

Cada persona vive el duelo en una forma muy particular, a su propio ritmo y
tiempo. En muchos casos, no requiere de asistencia mdica aunque puede
beneficiarse del apoyo de familiares as como de consejera profesional
especializada personal y de grupo.

A menudo el proceso de sanar una prdida se compara con el proceso de curar

una herida en el cuerpo. Cuando fluye normalmente y no es interrumpido,
el duelo lleva a la cicatrizacin de las heridas intelectuales, emocionales,
psquicas y espirituales. El tiempo de esta cicatrizacin depender de la
profundidad, extensin de la herida y de los recursos que tengamos para
cuidarla y sanarla.

8
Hay autores que afirman que, cuando el duelo no se complica, puede tener
una duracin alrededor de 6 meses y frecuentemente se resuelve en un ao,
pero estas son generalizaciones y, en ocasiones, un duelo sano por una
prdida significativa puede extenderse ms. Especialmente en los casos de
prdidas de cnyuge o hijos dos aos en duelo es un tiempo frecuente y
normal.

En el caso de duelo por muerte, el proceso ser ms o menos extenso de

acuerdo al significado personal que le demos a la prdida lo cual, a su vez,
depende de varios factores.

Entre ellos podemos mencionar:

Nivel de apego al ser querido fallecido, es decir, importancia

afectiva del vnculo.

Conocimiento de los eventos y factores que conducen a la

prdida.

Experiencia de prdidas anteriores y apoyo recibido durante esos

duelos previos.

Caractersticas de la muerte (por accidente, natural, por

enfermedad larga o corta).

Edad y condiciones de salud mental y fsica del doliente.

Disponibilidad y calidad del apoyo social-familiar.

Crisis concurrentes (problemas que suceden al mismo tiempo y

estn relacionados con la economa domstica o laboral, cambios
de condiciones de vida, entre otros).

9
 Es importante ser pacientes y considerar los factores
que influyen en la duracin del duelo antes de
juzgarse a s mismos o juzgar a otras personas que lo
transitan por que nos parece que llevan demasiado
tiempo sintindose mal.

Por otro lado, es tambin muy importante estar alertas cuando trascurrido
un tiempo de varios meses, el dolor, la pena o la ansiedad muestran
muy poca o ninguna tendencia a decrecer. En esos casos, tanto
como si el duelo es propio o ajeno, es importante buscar apoyo profesional
pues el proceso normal puede estar estancndose o volvindose
patolgico con consecuencias nefastas para la salud y calidad de vida
de una persona.

En conclusin, no hay un tiempo exacto para predecir cuando el dolor

del duelo desaparece pero tampoco debe durar toda la vida. Cuando
lo abordamos con coraje y activando todos nuestros recursos, adems
de contar con el adecuado apoyo psicosocial, puede abreviarse la duracin
de los sentimientos de afliccin significativamente pero nunca
podemos superarlos del todo de manera inmediata.

10
2. Se habla del duelo como un proceso lleno de
emociones. Pero cundo una emocin est desbordada?
Cundo es demasiado?

Recuerdo que atend en Coaching de Duelo a una persona que llevaba

ms de un ao separada de su pareja. Pese al tiempo Mara se senta
terriblemente mal por la ausencia de su cnyuge.

Una maana ella entr a mi consultorio llorando y al sentarse le ofrec tomara un

kleenex de una caja muy grande que siempre tengo a mano. La caja estaba casi
completamente llena, pero observndola cuidadosamente me dijo no
creo que sean suficientes pauelos para mi tristeza, no alcanzarn y
continu llorando por toda la hora de consulta.

Sus emociones de tristeza la desbordaban a

pesar del tiempo en duelo. Obviamente, Mara Sus
necesitaba ayuda para manejar esa tristeza sin fin. emociones
de tristeza la
Es sano reconocer nuestras emociones, expresar desbordaban
cuando estamos tristes o admitir cuando tenemos a pesar del
rabia o sentimos miedo. Pero si una emocin aparece tiempo en
constantemente de forma intensa y repetitiva durante duelo.
mucho tiempo (varios meses) y no puede manejarse,
entonces esa emocin no est en equilibrio, est desbordada, es demasiado,
an cuando responde a un duelo muy profundo debido a una prdida muy
sentida.

En estos casos podemos estar enfrentando un duelo complicado.

11
 Se hace necesario aprender cmo manejar las
emociones, para poder llevarlas a su papel sano de
equilibrio en la vida.

Las emociones son poderosas y un estado repetitivo y crnico de ellas

puede hacer que su impacto bioqumico en el cuerpo se desborde
fuera de control. Por ello, atender las emociones puede requerir
de terapia, antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad, o de un
coaching profundo de duelo para manejar cambios en el estilo de vida
para que, de esta manera, pueda recobrarse el camino de regreso a la
salud.

Tambin, el buscar ayuda profesional para trabajar las emociones que

no manejamos, seguramente nos har encontrar asombrosas respuestas
sobre nosotros, nuestra familia y el mundo que nos rodea.

Las emociones son irreemplazables, necesarias y de

gran importancia para la vida, pero si estn fuera de
equilibrio, pueden ser muy peligrosas para nosotros,
nuestra salud y nuestra convivencia en el mundo.

En el caso de Mara, primero se descart que sufriera de depresin y

tras varias conversaciones de coaching, ella pudo enfocarse en aspectos
de su separacin que no haba considerado, identificarse con sus
fortalezas y dejar atrs el sentirse vctima de la situacin. No necesit
usar ms kleenex para hablar en sus sesiones.

12
3. En algunos casos, las personas no manifiestan
tener ningn dolor y a veces parece que no quieren
o no pueden llorar. Se debe a que este tipo de personas
son muy fuertes?

Mi madre muri una madrugada muy fra cuando yo tena slo 13

aos. Recuerdo que desde que me dieron la noticia en el hospital sent
como si me hubieran inyectado una gran dosis de anestesia.

Luego oa a gente llorando en el funeral pero yo no poda hacerlo en

absoluto. Slo senta un incmodo vaco y silencio interior.

Los siguientes meses fueron muy duros para m. En aquel tiempo cuando
yo era adolescente, en mi pas no era usual buscar ayuda psicolgica
tras una prdida.

Recuerdo que lograba aliviarme concentrndome

Existen
en continuar mis estudios de secundaria
personas que no
pero la falta de expresin emocional me hizo
manifiestan su
todo ms difcil por largo tiempo. Yo era incapaz
afliccin ni en
de sentir o procesar la prdida de mi madre. Nunca
pblico ni en
grit, ni me arrodill en el suelo a llorar. Pero mi
su intimidad.
caso no era el nico, la ausencia de expresin de
las emociones del duelo sucede en todas partes.

Existen personas que no manifiestan su afliccin ni en pblico ni en

su intimidad. No lloran durante los ritos funerarios, evitan mencionar
su prdida a los dems y regresan a su vida cotidiana aparentemente
calmados.

13
Algunos quizs no tienen la oportunidad de vivir su duelo de forma apropiada
debido a los compromisos laborales o las demandas de cuidado
de una familia que no les permiten darse una pausa para sentir que
les sucede internamente.

Sin embargo, el que una persona tras una prdida afectiva no manifieste su
conmocin o sentimientos, no siempre se traduce en que tenga siempre una
gran estabilidad emocional o, como se dice comnmente, posee una gran
fortaleza de carcter.

Muchas veces la ausencia de reaccin emocional se

presenta en personas que estn tan impactadas en las fases
iniciales del duelo, que experimentan un aturdimiento en
el que no dan signos de afectacin o dolor.

En ocasiones se instaura en el deudo una especie de embotamiento

afectivo, con la dificultad para la expresin de emociones. A esto se
le llama duelo congelado o incompleto. Este tipo de duelo es ms
frecuente que se genere en la infancia o adolescencia ya que en estas
etapas no se cuenta con la suficiente madurez emocional para enfrentar
las prdidas, especialmente si no se cuenta con apoyo familiar suficientemente
informado en el acompaamiento del duelo.

14
A menudo queda dolor reprimido y escondido por muchos aos y
emerge aleatoriamente en forma de episodios de depresin o ansiedad.
Cuando el dolor permanece enterrado por tiempo, requiere de
asesoramiento psicolgico, en el marco de una revisin profunda de
vida, para actualizarlo y liberarlo definitivamente.

En otras ocasiones, la persona experimenta sntomas psicosomticos

y conductas disfuncionales (agresividad pasiva, irritabilidad latente) que
le causan dificultades en sus relaciones y sufrimiento, pero no las vincula
con la prdida del ser querido.

En este tipo de duelo, que puede llamrsele duelo enmascarado el

deudo acude frecuentemente a mdicos aquejado de diferentes problemas
de salud (comnmente cefaleas, problemas digestivos y neuromusculares),
pero silencia el hecho de su prdida reciente, ya que cree
que no se relaciona con sus sntomas de salud y mucho menos con su
conducta, la cual le causa problemas al relacionarse con los dems.

En los casos de duelo congelado o de duelo

enmascarado es importante
buscar ayuda profesional.

La expresin equilibrada de emociones es una funcin normal del organismo

y cuando stas no son exteriorizadas, el organismo tiene que
hacer un gran esfuerzo funcional para contenerlas, restringiendo el flujo
bio-energtico natural, el ritmo respiratorio y provocando tensiones
neuromusculares crnicas.

15
En particular las tcnicas de trabajo psico-corporal como el masaje teraputico
muscular profundo, el yoga y otras tcnicas corporales supervisadas por un
terapeuta especializado, pueden ayudar a desbloquear las emociones y
restaurar su expresin ms natural y autntica.

En mi caso, muchos aos despus de la muerte de mi madre, cuando

finalmente logr atender sesiones de terapia, pude desenterrar emociones
que no haban podido ser nunca expresadas durante mi adolescencia.

Gracias a ellas pude sanar asuntos que parecan completamente

olvidados. Desde ese entonces cambi, para bien, muchas cosas.
Pude recobrar mi ser y liberar hasta mi forma de respirar. Convirtiendo
el dolor en aprendizaje, decid usar mi experiencia y prepararme como
psicoterapeuta para ayudar a otras personas en duelos difciles.

En el duelo sano las emociones son expresadas en

equilibrio: ni se desbordan manifestndose con alta
intensidad por largo tiempo ni tampoco se ignoran
ni restringen impidiendo su expresin adecuada y
oportuna.

16
4. Si el tiempo y el olvido lo curan todo, para qu ocuparse
del duelo?

Mi abuela materna repeta a menudo un verso de la sabidura popular:

Al tiempo le pido tiempo.

El tiempo, tiempo me da.
Pero el mismo tiempo me dice
que l me desengaar.

Sin embargo, en el caso de los duelos, slo el transcurrir del tiempo

no es suficiente para que reencontremos nuestro equilibrio y certezas
de vida.

No es el tiempo sino lo que hacemos durante ese

tiempo lo que finaliza el duelo.

Elaborar las prdidas no equivale a resignarse, con actitud pasiva, en

espera que slo el tiempo cure el dolor y las heridas emocionales.

17
El duelo es un trabajo que emprendemos a muchos niveles conscientes
e inconscientes y, como toda labor, requiere de la realizacin de tareas
ineludibles para superarlo.

Segn varios autores estas tareas incluyen:

Aceptar la realidad y dimensin de la prdida.

Revisar el pasado y concluir los asuntos pendientes.

Liberar adecuada y oportunamente las emociones que

acompaan al duelo.

Entrenarse para asumir la vida de nuevo sin lo perdido.

Trabajar en la renovacin, creando nuevas oportunidades de

vida.

Por otra parte, el olvido tampoco es lo que concluye el duelo. Sobre

todo si es un olvido basado en la represin de recuerdos y de las experiencias
vividas.

18
Hace poco le una frase annima que deca Haz como el sol que
renace cada da y olvida la noche que pas. Esta frase puede ser
muy hermosa,pero tomando el sentido de la imagen, ni siquiera
el sol puede olvidarse de la noche que pas pues de ella deviene.

El olvido nunca es liberador,

parece que nos aleja de lo
que nos hace sufrir, pero no lo
consigue del todo, porque el
recuerdo permanece enterrado
en nosotros y aunque lo
neguemos sigue influyendo en
cada instante de nuestra vida,
hasta tanto no lo comprendamos
y elaboremos suficientemente.

Aceptar el dolor
y expresarlo sin
considerarlo como una experiencia
puramente negativa es una clave
fundamental para superar el duelo.

19
5. Las ceremonias de despedida o luto parecen vacas y slo
formalidades sociales, muchas veces llenas de hipocresa.
De qu sirven?

Una amiga, mediante las redes sociales, me dijo alguna vez que los funerales
eran para ella una formalidad llena de hipocresa y que, cuando ella muriera,
no quera que se celebrara ningn rito ni mucho menos que llevaran luto por
su ausencia.

Si bien en nuestro mundo contemporneo muchas ceremonias se han

mecanizado y comercializado excesivamente, los seres humanos, por
naturaleza y desde tiempos ancestrales, necesitamos de las ceremonias
comunitarias rituales para ayudarnos a iniciar la elaboracin de los
cambios en nuestras vidas tras una prdida.

Los ritos son parte importante de la civilizacin

humana, y es la razn por la cual todas las culturas
tienen ceremonias funerarias sagradas.

Afortunadamente, si pensamos que los rituales heredados socialmente

no satisfacen nuestras expectativas podemos nosotros mismos crear
nuevos rituales que nos sean significativos. Las despedidas simblicas
son invaluables pues no slo sanan nuestros pensamientos sino tambin
nuestros niveles emocionales y espirituales. Para ideas de cmo
crear tus propios rituales puedes visitar esta pgina.

20
En todas las tradiciones de ritos fnebres hay elementos comunes.
Generalmente hay un altar con el cuerpo, una imagen u objeto que simboliza
la persona desaparecida. Tambin frecuentemente estn representados
los elementos de la naturaleza, agua, aire, tierra y principalmente
el fuego de la trasformacin en forma de velas o antorchas.

Lo ms importante de estas ceremonias es que permiten expresar y

compartir los sentimientos de afliccin en grupo, en comunidad, lo que
es un aporte importante para sobrellevar las primeras fases del duelo.
Como bien dice un proverbio sueco, la alegra compartida es doble
alegra y la pena compartida es media pena.

Los rituales sagrados nos ayudan a procesar el

trnsito del fallecido para poder ubicarlo en su nuevo
espacio de destino definido por nuestras creencias (el
universo, el cielo, nuestra memoria y/o corazones).

Adems los ritos permiten establecer simblicamente los lmites entre

ese ms all o el otro mundo con el espacio de este mundo de los
vivos donde se mantiene la comunidad de dolientes. Sin los rituales,
muchos dolientes y sus fallecidos quedan psicolgicamente atrapados en
una tierra indefinida.

21
 Los rituales son sanos y sanadores, facilitan el dejar
ir al fallecido y reunirnos a plenitud con la vida de
nuevo.

Luego de los ritos fnebres viene el luto, entendiendo el luto como el

proceso psicosocial que nos permite ayudar a resolver el duelo, a travs de
la expresin social de la conducta y las prcticas posteriores a la prdida.

La forma
La forma de expresar el luto est estrechamente
de expresar
relacionada con la cultura a la que pertenezcamos (por
el luto est
ejemplo: vestirse de negro u otros colores especficos,
estrechamente
guardar una dieta especial o continuar ceremonias
relacionada
para el difunto como misas o novenarios, etc.).
con la cultura.
Si bien la manifestacin de las ceremonias fnebres ha mermado en
nuestro mundo actual, ms lo ha hecho la expresin del luto.
En la cotidianidad de la calle, para m es cada vez ms difcil distinguir
qu personas han tenido una prdida reciente pues las seales de luto
tradicionales, como ropa de colores particulares, bandas y botones de luto
ya no se observan.

22
Creo que esto tiene varias razones: muchas personas en la sociedad
contempornea se sienten incmodas al ser reconocidas como dolientes,
es decir el duelo es una vivencia que se prefiere ocultar del pblico
en general y por otra parte, como no hay educacin sobre cmo acompaar
a una persona en duelo, mucha gente tambin se siente incmoda
ante una persona que denota estar en duelo: no sabemos cmo
comportarnos ni qu decir.

El problema es que cuando creemos que el luto se vive slo internamente

y no hay que demostrarlo, frustramos la posibilidad de obtener
ms apoyo psicosocial durante el duelo.

En verdad, el duelo se vive en muchos niveles,

internos y externos.

En el contacto de la persona con el mundo, el doliente necesita ser

reconocido y apoyado. En una cultura ms humana, deberamos poder
estar en armona con la expresin del luto pblico, no para generar
sentimientos de lstima, sino para que sea claro para la comunidad que
cierta persona vive momentos de transformacin y cambios y que por
lo tanto necesita ser considerada y ayudada de manera acorde.

23
6. Para qu ir a terapia o consejera cuando se vive un
duelo?

Aunque no es siempre necesario, siempre es una opcin ventajosa conseguir

asistencia tras una prdida significativa.

De esta manera, la asistencia profesional a cualquier

duelo es un beneficio que uno se permite a s mismo.

En mi criterio, la asistencia psicolgica no slo resulta clave en el caso del

duelo patolgico, cuando el proceso se complica y la persona tiene serios
inconvenientes para volver a su rutina de vida y superar el dolor de la prdida.
Esta asistencia puede ser beneficiosa en todo duelo, no slo cuando las
personas se encuentran en situaciones muy comprometedoras para su
bienestar emocional o psquico.

Como terapeuta me ha tocado acompaar a cientos de personas en

sus procesos. Cada una de ellas ha sido un universo distinto de historias,
sentimientos e intensidades. Sin embargo, todas ellas se han podido
beneficiar de esta asistencia, haciendo de sus duelos procesos ms
llevaderos y sobre todo, oportunidades de crecimiento personal. Por
otro lado, muchas personas deciden no acudir a consejera o terapia
para el duelo por diferentes razones.

24
Un amigo mo me repeta, recientemente, la razn que ms he escuchado:
no tengo tiempo para pasar horas acudiendo a un terapeuta, tengo
demasiadas obligaciones. Es la famosa falta de tiempo para dedicarse
a uno mismo, especialmente si se trata de materias del corazn, como
pasa con los duelos, donde la gente descuida sus necesidades ms profundas.

Otra razn que algunas personas argumentan

Lo importante del
es que no sienten que su proceso sea tan
duelo no es el tipo
dramtico y piensan que pueden arreglarse
de prdida en s,
solas. He conocido personas con duelos muy
sino el significado
profundos por prdidas que otros consideraran
personal que
banales; por ejemplo, una vez trabaj con
le damos a la
una persona que tena que cambiar de
prdida.
institucin educativa por el cierre de la misma.

Para muchos de sus compaeros este cambio no era de mayor

importancia pero para este paciente era algo realmente trascendente
pues con el cierre de su empleo dejaba atrs metas y sueos que se
haba propuesto alcanzar en esa institucin.

Adems, el duelo no debe atenderse profesionalmente slo porque

la historia detrs sea lo suficientemente grave como para aparecer en
el titular de un peridico. El duelo pude asistirse con ayuda profesional
simplemente porque la prdida nos importa.

25
Ciertas personas, muy educadas, piensan que la terapia es
para gente dbil y sin madurez. Juan, mi quiroprctico,
perdi a su esposa de muchos aos repentinamente. Una
maana amaneci sin vida debido a un infarto fulminante
mientras dorman juntos.

En una oportunidad le ofrec mi asistencia para el duelo y

l me contest que, siendo l un profesional de la salud,
se senta fuerte y con suficientes recursos internos para
auto-ayudarse, por lo que no pensaba acudir a terapia.

Sin embargo, en una maana que fui a hacerme un ajuste

quiroprctico con l, le pregunt cmo se senta trabajando
solo, sabiendo que su esposa haba sido tambin su
asistente. La cara de Juan se colore de rojo intenso, como
si hubiese estado expuesto a un gran fuego. Yo le ped
en ese momento que soltar su respiracin contenida y, al
hacerlo, comenz a llorar muy sentidamente.

Lo acompa all mismo, en su consultorio, y le di contencin

para que pudiera liberar un poco de aquello que haba
pensado poda manejar solo. Juan estaba tan conmovido
que no pudo atenderme a m ni a ningn otro paciente ese
da. Pocos das despus me llam para iniciar sus sesiones
de coaching de duelo.

26
Tambin he escuchado que algunas personas han acudido a terapia
previamente y no han quedado satisfechas con lo que lograron. Una conocida
ma tuvo muchos problemas por la relacin difcil que tena con su hijo durante
la adolescencia y las terapias a las que asistieron no les parecieron de utilidad.

Desde entonces esa persona decidi no buscar ayuda profesional, aun

cuando se enfrent, posteriormente, a prdidas que la degastaron mucho
emocionalmente. As hay personas que por malas experiencias teraputicas
previas descartan errneamente para siempre toda ayuda profesional,
aunque se encuentren en situaciones nuevas y muy diferentes.

Algunos profesionales de la salud pocas veces refieren a ayuda emocional

profesional durante el duelo, an observando manifestaciones psicosomticas
en sus pacientes, ya que como se ha mencionado en otros prrafos de este
e-book, se considera que el tiempo cura, particularmente lo que no tiene
un origen puramente orgnico.

Las personas En ocasiones las personas no consideran adecuado

no consideran gastar dinero en aliviar su sufrimiento, o en s
adecuado mismos, conducta que muchas veces deriva ms
gastar dinero de una baja auto valoracin o de sentimientos
en aliviar su de culpa posiblemente no reconocidos,
sufrimiento. que de verdaderas limitaciones financieras.

Hoy en da, pueden hacerse arreglos para recibir ayuda profesional,

an teniendo bajo presupuesto. Tambin el acceso al internet ha hecho que
esta ayuda est disponible en todas partes.

27
Cuando tenemos una herida importante en el cuerpo o un hueso roto,
no dudamos en acudir a un profesional para atenderla mejor y evitar
complicaciones. Ahora, Cmo descartar, a priori, la ayuda cuando la herida
es en el alma y el corazn se siente roto?

El trabajo de duelo ms efectivo es aquel

que se hace con asistencia profesional adecuada.

Como mencionbamos anteriormente, la forma de superar el dolor

no es enterrndolo dentro de nosotros mismos, desde donde puede
resurgir de las formas menos sospechadas.

La cancin del cantautor argentino Piero, Soy Pan, Soy Paz, Soy Ms
tiene una estrofa que dice:

Vamos, contame, decime

todo lo que a vos te esta pasando ahora,
porque si no, cuando est tu alma sola llora.
Hay que sacarlo todo afuera
como la primavera
nadie quiere que adentro algo se muera.
Hablar mirndose a los ojos
Sacar lo que se puede afuera
Para que adentro nazcan cosas nuevas.

Si quieres or la cancin de Piero completa puedes ir al siguiente enlace:

Soy Pan, Soy Paz, Soy Ms - Piero

28
En nuestro mundo lleno de informacin se nos educa y ensean muchas
cosas valiosas para la vida pero poco se dice sobre cmo elaborar las
prdidas. Nuestra sociedad carece, en general, de educacin para manejar
las despedidas, las ausencias y los duelos.

Los recursos de ayuda profesional pueden, de manera directa y sencilla,

compensar esa falta de entrenamiento social en el manejo de las prdidas,
ayudando a reconocer nuestras fortalezas emocionales y potenciando los
aspectos personales que necesitamos robustecer para hacer ms llevadero
el camino.

Mientras ms nos permitamos tener apoyo y

comprensin alrededor nuestro ser ms fcil
enfrentar las tareas del duelo.

29
 Si te interesa aprender ms sobre el duelo o sobre
cmo lidiar con una transicin en tu vida,
suscrbete a nuestro boletnRayitos de Luz
o visita ManejodelDuelo.com

Te gust este manual? Comprtelo:

Tambin puedes seguirnos en:

Lo Ms Esencial Sobre el Duelo: Todo lo que quiso saber sobre el duelo y nunca se
atrevi a preguntar por Julio Vicente Prez para uso exclusivo de ManejoDelDuelo.com.
Este e-book no podr ser reproducido ni distribuido total o parcialmente
sin el permiso previo por escrito de ManejoDelDuelo.com.

Todos los derechos reservados 2014 Manejodelduelo.com

30
Sobre el Autor
Julio Vicente Prez Infante es psicoterapeuta y coach, Premio Nacional de
Psicoterapia (2003) de la Asociacin Venezolana de Psicoterapia por su
investigacin en la asistencia psicolgica de pacientes al final de la vida. Su
trabajo abarca consultas personales y grupales.

En su prctica combina tcnicas de integracin mente-cuerpo con una visin

humanista de la terapia. Se ha especializado en acompaar transiciones de
vida relacionadas con separaciones, prdidas, duelos, as como cuidados
paliativos y psico-oncologa.

Trabaj por varios aos en la coordinacin del voluntariado de la Unidad de

Cuidados Paliativos del Instituto Oncolgico Luis Razzetti y se desempea
como colaborador en varias instituciones en el rea de la salud como la
Fundacin Esperanza de Vida y SenoSalud. Igualmente se interesa en
el trabajo de integracin de lo onrico como herramienta existencial que
ofrece oportunidades de crecimiento personal profundo y apoyo al bienestar
integral.

Cree en el ejercicio de la Psicoterapia

como un arte de contacto humano autntico
y una misin que contribuye a incrementar
bienestar, el crecimiento personal y el sentido
de la vida de los seres humanos.

31
Referencias
Bays, Ramn, (2001) Psicologa del sufrimiento y la
muerte, Barcelona, Ediciones Martnez Roca.

Bucay, Jorge (2003) Hojas de Ruta Buenos Aires, Editorial

Nuevo Extremo.

Castro Gonzlez, Mara del Carmen (2007) Tanatologa, La

Inteligencia Emocional y el Proceso del duelo, Ciudad
de Mxico, Editorial Trillas.

Freese, Arthur (1977) Living through Grief and Growing

with it, New York, Barnes & Noble Books.

Neimeyer, Robert (2002) Aprender de la Prdida, Buenos

Aires, Editorial Paidos.

Rojas Posada, Santiago (2008) El manejo del duelo, Bogot,

Editorial Norma.

Sordo, Pilar (2012) Bienvenido el dolor, Santiago, Editorial

Planeta.

Stecca de Alviza, Cristina (2004) Cerrando Ciclos Vitales,

Ciudad de Mxico, Editorial Pax

32
Agradecimientos

Infograpps y su generosa
contribucin en la ilustracin
de este e-Book.

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