Beneficios psicolgicos de los abrazos

La duracin media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores
han descubierto que, cuando un abrazo dura 20 segundos, se produce un efecto teraputico
sobre el cuerpo y la mente.

La razn es que un abrazo sincero produce una hormona llamada oxitocina, tambin
conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud
fsica y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y calmar
nuestros temores y la ansiedad. Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita
cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un nio, que
acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con nuestra pareja, cuanto ms nos
acercamos a alguien o simplemente sostenemos los hombros de un amigo.

Aunque nunca te lo hayas planteado, todo el

mundo necesita de contacto fsico. Sentirnos
queridos y amados es algo que, inevitablemente,
necesitamos sin ser conscientes de ello.

Es por esto por lo que buscamos el abrazo de

aquel amigo al que tanto cario le tenemos, la
caricia de la persona que amamos Un contacto
real que nos hace sentir y cuyo significado va
ms all de lo meramente fsico.

Siempre que me sea posible, voy a ver a mis amigos y los abrazo y dejo que me
abracen

-Jorge Bucay-

A pesar de lo bien que nos hacen sentir los abrazos, no damos tantos como debiramos. Algo
que cambiar en cuanto descubras la cantidad de beneficios que te aportarn.

Ms abrazos!
Por qu no damos tantos abrazos cmo debiramos? Por qu preferimos los fros besos en
las mejillas? As nos lo han enseado. Los abrazos quedan rezagados muchas veces para
la intimidad.

Pero, si realmente supiramos los beneficios que entraa abrazar a otras personas seguro que
nuestra visin cambiara. Por qu no empezar a relacionarnos de otra manera? Por qu no
ms abrazos?

Eliminemos la negatividad que a veces se apodera de nosotros. Muchas veces, algunas

muestras de cario no son bien vistas por la sociedad, ni por nosotros mismos.

Algunos estudios afirman que los bebs no podran

sobrevivir sin abrazos ni caricias

Los abrazos tienen mucha importancia ya desde

pequeos. Tanto que son muchos los estudios que
afirman que sin contacto, muchos bebs no lograran
sobrevivir.

Sentir el cario, el amor y el calor humano es esencial para que cualquier beb pueda salir
adelante. Es mucho ms importante esto que cubrir las necesidades bsicas del beb.

Qu sientes cuando te dan un abrazo? Probablemente, te identifiques con el sentimiento de

seguridad, de amor, de relajacin

Un abrazo puede ser tambin reconfortante. En definitiva, excepto los abrazos forzados,
tienen algo negativo los abrazos?

Entre los beneficios que tienen los abrazos, que son muchos, tenemos los que a continuacin
te presentamos:

1. Incrementa tu confianza y seguridad

Esto ocurre gracias a que nos hacen sentir apoyados, protegidos y confiados.

Si quieres una buena dosis de confianza antes de cualquier situacin que te produzca
nerviosismo, por ejemplo hablar en pblico, recibe un buen abrazo! Este te relajar y brindar
la confianza que necesitas.
 2. Reduce los sentimientos de enfado y apata

Los abrazos, por extrao que parezca, logran estimular la

circulacin. Con esto, logramos que nuestro cuerpo
elimine la tensin que pueda presentar.

Adems, un abrazo siempre resulta agradable y la

seguridad y confianza de la que previamente hablbamos
te brindar tambin la facilidad para sacar tu
mayor sonrisa.

3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de nimo

Cuando nos abrazan sentimos la felicidad y seguridad necesarias para poder elevar nuestra
autoestima, algo que sucede gracias a la serotonina.

Esta sustancia se produce automticamente con los abrazos. Por eso, si necesitas un chute
de autoestima, recibe un sincero abrazo!

4. Fortalece tu sistema inmune

Tanto si damos un abrazo como si lo recibimos, nuestro sistema inmune se ve fortalecido. Por
qu ocurre esto? Porque nuestro sistema inmunolgico se activa favoreciendo la creacin de
glbulos blancos.

Gracias a esto, logramos prevenir muchas enfermedades y, si nos encontramos dbiles,

mejorar nuestras defensas.

5. Reduce el riesgo de padecer demencia

Dar y recibir abrazos a una edad temprana puede ayudarte a prevenir la demencia.
Gracias a que nos brindan tranquilidad y equilibran, con ello, nuestro sistema nervioso.

6. Rejuvenece tu cuerpo

Los abrazos favorecen la oxigenacin de

nuestros tejidos, lo que aumenta la vida de
nuestras clulas evitando que estas envejezcan
prematuramente. Abraza para mantenerte joven
ms tiempo!
7. Disminuyen la presin arterial

Al igual que la serotonina, los abrazos tambin liberan otra sustancia denominada oxitocina,
una hormona que se libera gracias a que el sistema nervioso se activa debido a los abrazos.

Con esto, nuestra presin arterial se ve disminuida en el caso de que la tengamos

especialmente alta. Por lo tanto, los abrazos son unos excelentes reguladores de la presin
arterial.

S que nadie te ha abrazado nunca tan fuerte que cuando se ha ido has sentido
que el abrazo se quedaba contigo

-Santiago Pajares-

A pesar de todos estos beneficios, an hay personas cuyas murallas que se imponen a su
alrededor les impiden disfrutar de los abrazos. Ests dispuesto a dejarlas caer para agradecer
todos estos beneficios?