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Le Travail de Byron Katie est une

bndiction pour la plante.

Le Travail agit tel un rasoir acr qui coupe travers


lillusion et vous permet de connatre lternelle
essence de votre tre.

Eckhart Tolle, auteur de Le pouvoir du moment prsent

T H E W O R K O F B Y R O N K AT I E

Le Travail de
P.O. Box 1206, Ojai, CA 93024, USA

Une version PDF de ce petit livre est tlchargeable sur


thework.com/francais. Ce petit livre contient des extraits de Aimer ce qui
est, disponible dans tous les lieux de vente de livres et sur
thework.com/francais . Byron Katie
U ne int ro d u c t io n
Personne dautre que vous ne peut vous donner votre
libert. Ce petit livre vous montre comment faire.
Byron Katie

Ce petit livre prsente lessentiel du Travail de Byron


Katie. Chaque anne, des milliers dexemplaires de ces
livrets en version papier sont envoys gratuitement sur
demande, des organisations but non lucratif dans le
monde entier, aidant des gens dcouvrir le pouvoir de
transformation que procure le questionnement.

Si vous souhaitez explorer davantage cette dmarche, Les donations pour la Fondation pour Le Travail sont
nous vous suggrons de vous procurer Aimer ce qui reues avec reconnaissance. Grce a vos dons,
est, disponible en librairie ou sur commande. Le livre dautres personnes auront loccasion dapprendre
vous permettra dapprofondir Le Travail, et contient de cette pratique source de transformation. Vous pouvez
nombreux exemples o Katie facilite des gens au sujet faire un don par courrier The Work Foundation,
de problmes tels que la peur, la sant, les relations, P.O. Box 638, Ojai, CA 93024, USA ; ou en ligne sur
largent, le corps et bien dautres encore. Aimer ce theworkfoundationinc.org ; ou en appelant Byron Katie
qui est est aussi disponible en livre audio en anglais, International au +1 805 444 57 99.
ce qui vous offre lexprience ingalable dentendre
lenregistrement de Katie facilitant Le Travail en direct. La Fondation pour Le Travail est exonre de taxe, en
Le livre et le livre audio sont aussi disponibles sur notre tant quorganisation caritative 501(c)(3). Votre don peut
site, thework.com/francais, ou peuvent tre commands tre dductible de vos impts dans la mesure autorise
par tlphone au +1 805 444 57 99. par la loi.

2015 Byron Katie International, Inc. Tous droits rservs. 25 mars 2015
Introduction
Le Travail de Byron Katie est une dmarche permettant
didentifier et de questionner les penses qui sont
lorigine de toute la souffrance dans le monde. Cest un
moyen pour trouver la paix avec vous-mme et avec le
monde. Toute personne ayant un esprit ouvert peut faire
ce travail.

Byron Kathleen Reid a fait une dpression svre la


trentaine. Pendant dix ans sa dpression sest aggrave,
et les deux dernires annes Katie (cest ainsi quon la
nomme) tait quasiment incapable de quitter sa chambre.
Puis un matin, du plus profond de son dsespoir, elle
vcut une exprience dveil qui transforma sa vie.

Katie comprit que lorsquelle croyait ses penses elle


souffrait, et que lorsquelle ne croyait pas ses penses,
elle ne souffrait pas. Ce qui avait caus sa dpression
ntait pas le monde autour delle, mais ce quelle
croyait concernant le monde autour delle. Dans un
clair de comprhension, elle ralisa que nos tentatives
pour trouver le bonheur taient inadaptes : au lieu
dessayer dsesprment de changer le monde pour
quil corresponde nos penses sur ce quil devrait
tre , nous pouvons questionner ces penses et, en

Une introduction 1
rencontrant la ralit telle quelle est, prouver une libert elle a reu des invitations pour enseigner cette dmarche
et une joie inimaginables. En consquence de cela, une au grand public.
femme cloue au lit, suicidaire, est devenue une femme
dbordante damour pour tout ce que la vie apporte. Depuis 1986, Katie a prsent Le Travail des millions de
personnes dans le monde entier. En plus dvnements
Katie a labor une dmarche simple et puissante de publics, elle a fait Le Travail dans des entreprises, des
questionnement appele Le Travail, qui montre aux gens universits, des coles, des glises, des prisons et des
comment se librer eux-mmes. Sa comprhension hpitaux. La joie et lhumour de Katie mettent rapidement
personnelle concernant le mental correspond lapproche les gens laise, et les profondes comprhensions et
actuelle de la recherche en neurosciences cognitives, dcouvertes que les participants vivent rapidement,
et Le Travail a t compar aux dialogues socratiques, rendent ces vnements captivants. Depuis 1998,
aux enseignements bouddhistes, et au programme des Katie dirige lEcole pour Le Travail, un programme
12 tapes. Mais Katie a dvelopp sa dmarche sans de neuf jours, propos plusieurs fois par an. LEcole
connaissance religieuse ou psychologique. Le Travail est pour Le Travail permet de valider la formation continue
strictement bas sur lexprience directe dune femme (aux tats-Unis) et de nombreux psychologues et
concernant la cration et la fin de la souffrance. Cest psychothrapeutes tmoignent que Le Travail occupe la
tonnamment simple, accessible aux gens de tous ges place la plus importante de leur pratique actuelle. Katie
et de tous horizons, et cela ne ncessite rien dautre quun organise aussi un programme de cinq jours No-Body
papier, un crayon et la volont douvrir son esprit. Katie Intensive et chaque anne un New Years Mental
ralisa immdiatement que de donner aux gens sa propre Cleanse un programme de quatre jours continus
comprhension ou ses rponses personnelles navait de questionnement qui se droule fin dcembre Los
que peu dintrt par contre, elle offre une dmarche Angeles. Elle propose aussi parfois des ateliers de week-
qui permet aux gens de trouver leurs propres rponses. end. Des enregistrements audio et vido (des sous-titres
Les premires personnes qui ont utilis ce Travail ont fait en plusieurs langues sont disponibles sur une slection
lexprience dune vritable transformation, et rapidement de vidos) de Katie facilitant Le Travail sur une grande

2 Le Travail de Byron Katie Une introduction 3


varit de thmes (le sexe, largent, le corps, lducation
parentale, etc.) sont disponibles lors des vnements et
Ce qui est est
sur son site, thework.com. Nous ne souffrons que lorsque nous croyons une pense
qui conteste ce qui est. Lorsque lesprit est parfaitement
Katie a crit trois best-sellers : Aimer ce qui, a t crit clair, ce qui est est ce que nous voulons. Si vous voulez
avec son mari, lcrivain de distinction Stephen Mitchell que la ralit soit diffrente de ce quelle est, vous
et a t traduit en vingt-neuf langues ; Jai besoin que tu pourriez tout aussi bien essayer dapprendre un chat
maimes : Est-ce vrai ? crit avec Michael Katz ; et Les aboyer. Vous pourriez essayer et ressayer, et le chat
mille visages du bonheur, crit avec Stephen Mitchell. Ses finira par vous regarder en faisant Miaou . Vouloir que la
autres livres sont : Investiguez vos penses Changez le ralit soit diffrente de ce quelle est est futile.
monde ; Aimer sans limites ; Peace in the Prsent Moment
(La paix dans linstant prsent) avec des morceaux choisis Et pourtant, si vous y faites attention, vous remarquerez
de Byron Katie et Eckhart Tolle, et des photos de Michele que vous croyez ce genre de penses des douzaines de
Penn) ; pour les enfants, Tigrou-Tigrou, est-ce bien vrai ? fois par jour. Les gens devraient tre plus aimables.
illustr par Hans Wilhelm ; et le tout dernier, Un univers qui Les enfants devraient tre sages. Mon mari (ou ma
vous veut du bien, illustr aussi par Hans Wilhelm. femme) devrait tre daccord avec moi. Je devrais
tre plus maigre, (ou plus beau (belle), ou avoir plus de
succs.) Ces penses sont des faons de vouloir que
Bienvenue au Travail. la ralit soit diffrente de ce quelle est. Si vous trouvez
cela dprimant, vous avez raison. Tout le stress que nous
ressentons est d au fait de contester ce qui est.

Les personnes qui viennent de dcouvrir Le Travail me


disent souvent, Mais je vais perdre tout pouvoir si jarrte
de contester la ralit. Si jaccepte simplement la ralit, je
vais devenir passif. Je risque mme de perdre toute envie
dagir. Je leur rponds par une question : Pouvez-vous

4 Le Travail de Byron Katie Une introduction 5


absolument savoir que cest vrai ? Quest-ce qui donne
le plus de pouvoir ? Je naurais pas d perdre mon Rester dans vos propres affaires
emploi ou Jai perdu mon emploi ; quelles solutions
Je ne peux trouver dans lunivers que trois sortes
intelligentes puis-je trouver maintenant ? .
daffaires : les miennes, les vtres, et celles de Dieu. (Pour
Le Travail rvle que ce que vous pensez qui naurait pas moi, le mot Dieu veut dire la ralit . La ralit est Dieu
d arriver, aurait d arriver. Cela aurait d arriver puisque parce quelle rgne. Tout ce qui est hors de mon contrle,
cest arriv, et aucune pense au monde ne peut rien y de votre contrle, ou du contrle de quelquun dautre
changer. Ceci ne veut pas dire que vous lexcusiez ou jappelle cela les affaires de Dieu.)
lapprouviez. Ceci veut simplement dire que vous pouvez
La majeure partie de notre stress vient du fait de nous
voir les choses sans rsistance et sans la confusion lie
trouver mentalement hors de nos propres affaires. Lorsque
votre combat intrieur. Personne ne veut que ses enfants
je pense, Vous avez besoin de trouver du travail, je veux
tombent malades, personne ne souhaite avoir un accident
que vous soyez heureux, vous devriez tre lheure, vous
de voiture ; mais lorsque ces choses l arrivent, comment
avez besoin de faire plus attention vous , je suis dans
sy opposer mentalement peut-il tre aidant ? Nous
vos affaires. Lorsque je minquite des tremblements de
savons faire mieux que cela, et pourtant nous le faisons,
terre, des inondations, de la guerre et de la date laquelle
faute de savoir comment arrter.
je vais mourir, je suis dans les affaires de Dieu. Si je suis
Je suis amoureuse de ce qui est, non parce que je suis mentalement dans vos affaires ou dans les affaires de
une personne spirituelle, mais parce que cela fait du mal Dieu, le rsultat cest la sparation. Jai remarqu cela
quand je conteste la ralit. Nous pouvons savoir que la trs tt en 1986. Quand jallais mentalement dans les
ralit est bonne telle quelle est, parce que lorsque nous affaires de ma mre, par exemple, avec une pense du
la contestons, nous faisons lexprience de la tension et genre, Ma mre devrait me comprendre , jprouvais
de la frustration. Nous ne nous sentons alors ni naturels ni immdiatement un sentiment de solitude. Et jai compris
quilibrs. Lorsque nous cessons de contester la ralit, que chaque fois que je me sentais blesse ou seule dans
laction devient simple, fluide, bienveillante et sans peur. ma vie, jtais dans les affaires de quelquun dautre.

Si vous vivez votre vie et que mentalement je vis votre vie,


qui est ici pour vivre la mienne ? Nous sommes tous les
deux l-bas. Etre mentalement dans vos affaires mempche
6 Le Travail de Byron Katie Une introduction 7
dtre prsent dans les miennes. Je suis spar de moi-
mme, me demandant pourquoi ma vie ne va pas bien.
Rencontrer vos penses avec
comprhension
Penser savoir ce qui est mieux pour qui que ce soit
dautre, cest tre hors de mes affaires. Mme au nom Une pense est inoffensive jusqu ce que nous la
de lamour, cest de larrogance pure, et le rsultat cest croyions. Ce ne sont pas nos penses, mais lattachement
la tension, lanxit et la peur. Est-ce que je sais ce qui nos penses qui cause la souffrance. Sattacher une
est bon pour moi ? Seul cela est mon affaire. Laissez- pense, cest croire quelle est vraie, sans la remettre en
moi donc moccuper de cela avant que je nessaye de question. Une croyance est une pense laquelle nous
rsoudre vos problmes votre place. sommes attachs, souvent depuis des annes.

Si vous comprenez suffisamment les trois sortes daffaires La plupart des gens pensent tre ce que leurs penses leur
pour rester dans les vtres, cela pourrait librer votre vie disent quils sont. Un jour jai remarqu que je ne respirais
dune faon que vous ne pouvez mme pas imaginer. pas jtais respire. Ensuite jai remarqu aussi, mon
La prochaine fois que vous prouverez du stress ou du grand tonnement, que je ne pensais pas quen ralit
mal-tre, demandez-vous dans les affaires de qui vous jtais pense, et que penser na rien de personnel. Vous
vous trouvez mentalement, et vous pourriez clater de rveillez-vous le matin en vous disant vous-mme,
rire ! Cette question peut vous ramener vous-mme. Et Je pense que je ne vais pas penser aujourdhui ? Cest
vous pourriez vous apercevoir que vous navez jamais t
trop tard : vous pensez dj ! Les penses apparaissent
vraiment prsent, que vous avez vcu toute votre vie dans
simplement. Elles surgissent de nulle part et retournent
les affaires des autres. Rien que de remarquer que vous
nulle part, tel des nuages traversant le ciel vide. Elles
tes dans les affaires dautrui peut vous ramener ltre
viennent juste pour passer, pas pour rester. Elles ne font
merveilleux que vous tes.
pas de mal jusqu ce que nous nous y attachions en les
Et si vous pratiquez cela un certain temps, vous en prenant pour vraies.
viendrez voir que vous navez pas daffaire en propre
non plus et que votre vie se droule parfaitement bien Personne na jamais t capable de contrler ses penses,
delle-mme. mme si certaines personnes disent y tre parvenues.

8 Le Travail de Byron Katie Une introduction 9


Je ne lche pas mes penses je les rencontre avec
comprhension. Ensuite ce sont elles qui me lchent. Mettre le mental sur papier
La premire tape du Travail consiste identifier les
Les penses sont comme la brise ou les feuilles des arbres penses et les jugements qui sont lorigine de vos
ou les gouttes de pluie qui tombent. Elles apparaissent motions stressantes et de les mettre par crit. (Sur le
comme cela, et grce au questionnement nous nous en site thework.com/francais, vous trouverez une Feuille de
faisons des amies. Lutteriez-vous contre une goutte de Travail Jugez-Votre-Voisin tlcharger et imprimer.)
pluie ? Les gouttes de pluie ne sont pas personnelles, et
les penses non plus. Lorsquun concept douloureux est Depuis des milliers dannes, on nous a appris ne pas
rencontr avec comprhension, la fois suivante il se peut juger mais voyons les choses en face, nous continuons
le faire tout le temps. La vrit cest que nous avons
que vous le trouviez intressant. Ce qui tait un cauchemar
tous des jugements qui nous passent par la tte. Grce
est maintenant simplement intressant. La fois daprs, il
au Travail nous avons enfin la permission de laisser
se peut que vous le trouviez drle. La fois suivante, peut-
sexprimer ces jugements, ou mme de les hurler, sur le
tre ne le remarquerez-vous mme pas. Ceci est le pouvoir
papier. Nous pouvons constater que mme les penses
daimer ce qui est.
les plus dsagrables peuvent tre rencontres avec un
amour inconditionnel.

Je vous encourage crire propos de quelquun


qui vous navez pas encore totalement pardonn, qui
vous en voulez encore. Cest lendroit le plus puissant
pour commencer. Mme si vous avez pardonn cette
personne 99 pour cent, vous ntes pas libre tant que
votre pardon nest pas total.

Ce 1 pour cent que vous ne lui avez pas pardonn est


lendroit mme o vous restez coinc dans toutes vos
autres relations (incluant votre relation avec vous-mme).

10 Le Travail de Byron Katie Une introduction 11


Si vous commencez accuser en pointant le doigt vers
lextrieur, alors le centre dattention nest pas sur vous.
Comment remplir
Vous pouvez vous lcher sans tre censur. Nous sommes la Feuille de Travail
souvent tout fait srs de ce que les autres personnes
doivent faire, de la faon dont elles devraient vivre, avec qui
Je vous invite observer pendant un instant une
elles devraient tre. Nous avons une vision 10/10me des
situation o vous tiez en colre, bless, triste ou du
autres, mais pas de nous-mmes.
par quelquun. Surtout, soyez aussi critique, enfantin et
Quand vous faites Le Travail, vous voyez qui vous tes mesquin, que vous ltiez dans cette situation. Nessayez
en voyant qui vous pensez que les autres personnes pas dtre plus sage, plus spirituel, ou plus gentil que
sont. Finalement vous en venez voir que toute chose vous ne ltiez. Cest le moment dexprimer la colre, de
lextrieur de vous est un reflet de votre propre mental. regarder en vous, de revisiter cette situation spcifique
Vous tes le conteur, le projecteur de toutes les histoires, et et dtre totalement honnte et sans censure concernant
le monde est limage projete de vos penses. les raisons pour lesquelles vous tiez bless et ce que
vous ressentiez au moment o se droulait cette situation.
Depuis le commencement des temps, les gens ont essay
Permettez vos sentiments de sexprimer au fur et
de changer le monde de faon tre heureux. Cela na
mesure quils surviennent, sans aucune crainte des
jamais march, parce que le problme est pris lenvers.
consquences ou sans aucune menace de punition.
Ce que Le Travail nous donne, cest une faon de modifier
le projecteur le mental plutt que ce qui est projet.
Cest comme lorsquil y a une poussire sur la lentille dun Ci-dessous, vous trouverez un exemple de Feuille de
projecteur. Nous pensons quil y a un dfaut sur lcran, Travail Jugez-Votre-Voisin complte. Jai crit au sujet
et nous essayons de changer telle ou telle personne, de mon deuxime mari, Paul, dans cet exemple (insr ici
quiconque semblant avoir ce dfaut. Mais il est futile avec sa permission); cest le genre de penses que javais
dessayer de changer les images projetes. Une fois que lhabitude de croire avant le questionnement. Tout en
nous comprenons o se trouve la poussire, nous pouvons lisant, vous tes invits remplacer le nom de Paul par un
nettoyer la lentille elle-mme. Cest la fin de la souffrance et nom appropri dans votre vie.
le dbut dun peu de joie au paradis.

12 Le Travail de Byron Katie Une introduction 13


1. Dans cette situation, ce moment et cet endroit, 5. Que pensez-vous de cette personne dans cette
qui vous fche, vous bouleverse ou vous doit, et situation ? Faites une liste.
pourquoi ? Paul est injuste, arrogant, bruyant, malhonnte, dplac et
Je suis en colre contre Paul parce quil ne mcoute pas inconscient.
concernant sa sant.
6. Dans ou propos de cette situation quy a-t-il dont
2. Dans cette situation, comment voulez-vous que vous ne souhaiteriez plus faire lexprience ?
cette personne change ? Que voulez-vous quelle Je ne veux plus jamais que Paul me mente nouveau. Je
fasse ? ne veux plus jamais le voir ruiner sa sant nouveau.
Je veux que Paul voie quil a tort. Je veux quil arrte de
me mentir. Je veux quil voie quil est en train de se tuer
lui-mme.

3. Dans cette situation, quel conseil pourriez-vous


donner cette personne ?
Paul devrait respirer profondment. Il devrait se calmer. Il
devrait voir que son comportement me fait peur. Il devrait
comprendre que de vouloir avoir raison ne vaut pas le
coup de risquer une autre crise cardiaque.

4. De faon ce que vous soyez heureux dans cette


situation, quavez-vous besoin que cette personne
pense, dise, ressente ou fasse ?
Jai besoin que Paul mentende quand je lui parle. Jai
besoin quil prenne soin de lui. Jai besoin quil admette
que jai raison.

14 Le Travail de Byron Katie Une introduction 15


Recommandations Le questionnement: les quatre
Point 1 : assurez-vous de bien identifier ce qui vous questions et les retournements
bouleverse le plus dans cette situation propos de cette
personne au sujet de laquelle vous crivez. Alors que vous 1. Est-ce que cest vrai?
remplissez les points 2 6, imaginez-vous dans la situa- (Oui ou non. Si non, allez la question 3.)
tion que vous avez dcrit au point 1.
2. Pouvez-vous tre absolument certain que ce soit vrai?
Point 2 : listez ce que vous souhaitiez quils fassent dans (Oui ou non.)
cette situation, peu importe le cot ridicule ou puril de
vos demandes. 3. Comment ragissez-vous, que se passe-t-il, quand
Point 3 : assurez-vous que votre conseil est vraiment vous croyez cette pense?
prcis, pratique et dtaill. Exprimez clairement, tape par
tape, comment ils pourraient suivre votre conseil ; dites 4. Qui seriez-vous sans la pense?
leur exactement ce que vous pensez quils devraient faire. Retournez la pense. Puis trouvez au moins trois
Sils suivaient votre conseil, est-ce que cela rglerait votre exemples prcis, authentiques, de la faon dont le
problme du point 1 ? Vrifiez que votre conseil est perti- retournement est vrai pour vous dans cette situation.
nent et ralisable par cette personne (telle que vous lavez
Maintenant, en utilisant les quatre questions, examinons
dcrite au point 5).
la premire affirmation de la Feuille de Travail : Paul ne
Point 4 : tes-vous rest dans la situation dcrite au point 1 ? mcoute pas au sujet de sa sant. Tout en lisant, pensez
Si vos besoins taient combls, cela vous rendrait-il vrai- une personne qui vous navez encore pas totalement
ment heureux ou est-ce que cela stopperait uniquement pardonn, quelquun qui ne vous couterait pas.
la douleur ? Assurez-vous que les besoins exprims sont
vraiment prcis, pratiques et dtaills. 1. Est-ce que cest vrai?
En considrant de nouveau la situation, posez-vous la
question vous-mme : Est-ce que cest vrai que Paul

16 Le Travail de Byron Katie Une introduction 17


ne mcoute pas au sujet de sa sant ? Soyez calme. Si 3. Comment ragissez-vous, que se passe-t-il, quand
vous voulez vraiment connatre la vrit, le oui ou le non vous croyez cette pense?
honnte de lintrieur va venir la rencontre de la question Comment ragissez-vous motionnellement quand vous
alors que vous vous souvenez de la situation dans lil croyez que Paul ne vous coute pas au sujet de sa sant?
de votre mental. Laissez le mental poser la question Comment le traitez-vous ? Soyez calme, regardez. Par
et attendez que la rponse surgisse. (La rponse aux exemple : Je me sens frustre et jai mal lestomac,
questions un et deux a juste une syllabe ; cest soit un oui je lui fais la tte. Je linterromps. Je le punis, je lignore,
soit un non. Et observez si vous ressentez une rsistance je perds mon calme. Je commence parler plus vite et
alors que vous rpondez. Si votre rponse contient plus fort, je lui mens, je le menace. Continuez faire
parce que... ou mais ce nest pas la rponse en votre liste tout en observant la situation et en laissant les
une syllabe que vous attendez, et vous ntes plus en images de lil de votre mental vous montrer comment
train de pratiquer Le Travail. Vous rechercher la libert vous ragissez quand vous croyez cette pense.
lextrieur de vous. Je vous invite dans un nouveau
paradigme vivant, juste ici, l tout de suite.) Est-ce que cette pense vous apporte de la paix ou
du stress dans votre vie ? Quelles images voyez-vous,
2. Pouvez-vous tre absolument certain que ce soit vrai? du pass ou du futur, et quelles sensations physiques
Prenez en compte ces questions : Dans cette situation, apparaissent lorsque vous observez ces images.
puis-je absolument savoir que cest vrai que Paul ne Laissez-vous en faire lexprience maintenant. Y a til
mcoute pas au sujet de sa sant ? Puis-je jamais vraiment des obsessions ou des addictions qui commencent
savoir si quelquun coute ou pas ? Marrive-t-il parfois apparatre lorsque vous croyez cette pense ? (Est-ce que
dcouter alors que je nen donne pas limpression ? vous utilisez lune des choses suivantes : alcool, drogues,
carte de crdit, nourriture, sexe, tlvision, etc. ?) De
mme, observez comment vous vous traitez vous-mme et
comment vous vous sentez. Je me tais. Je misole, je me
sens mal, je suis en colre, je mange compulsivement, et

18 Le Travail de Byron Katie Une introduction 19


je passe des jours regarder la tlvision sans vraiment la moi, un exemple est que dans cette situation jtais
voir. Je me sens dprime, spare, jai du ressentiment et motionnellement hors de moi, et mon cur battait
je me sens seule. Remarquez tous les effets qui rsultent trs vite.
du fait de croire en la pense Paul ne mcoute pas au
sujet de sa sant. Un autre retournement est : Je ncoute pas Paul
propos de sa sant . Trouvez au moins trois exemples
4. Qui seriez-vous sans la pense? o vous ncoutiez pas Paul au sujet de sa sant, selon
son point de vue, dans cette situation. Ecoutez-vous Paul
Maintenant, considrez qui vous seriez, dans cette mme lorsque vous pensez au fait quil ne vous coute pas ?
situation, sans la pense Paul ne mcoute pas au sujet
de sa sant. Qui (ou comment) seriez-vous dans la mme Un troisime retournement est Paul mcoute au sujet
situation si vous ne croyiez plus cette pense ? Fermez les de sa sant. Par exemple il crase la cigarette quil tait
yeux et imaginez Paul qui apparemment ne vous coute en train de fumer. Peut tre quil en allumera une autre
pas. Imaginez-vous sans la pense que Paul ne vous cinq minutes aprs, mais dans cette situation, mme sil
coute pas (ou quil devrait mme vous couter). Prenez me disait quil navait rien faire de sa sant, visiblement
votre temps. Remarquez tout ce qui vous est rvl. Que il mcoutait. Pour ce retournement et pour chacun des
voyez-vous maintenant ? Remarquez la diffrence. autres retournements que vous avez dcouverts, trouvez
au moins trois exemples prcis, authentiques o ce
retournement est vrai pour vous dans cette situation.
Retournez la pense.
Laffirmation initiale, Paul ne mcoute pas au sujet de sa Aprs la sance des retournements, vous continuerez
sant, lorsquelle est retourne, devient : Je ne mcoute le questionnement classique avec laffirmation suivante
pas moi-mme au sujet de ma sant. Ce retournement crite sur la Feuille de Travail a lemplacement, je veux
est-il aussi vrai ou plus vrai? Et maintenant trouvez que Paul voit quil a tort et ainsi de suite avec chaque
des exemples sur la faon dont vous ne vous coutez affirmation de la Feuille de Travail.
pas vous-mme au sujet de votre sant dans la mme
situation quavec Paul. Trouvez au moins trois exemples
prcis, authentiques, o ce retournement est vrai. Pour

20 Le Travail de Byron Katie Une introduction 21


A votre tour: la Feuille de Travail
Maintenant vous en savez assez pour essayer Le Travail.
Tout dabord dtendez vous, soyez vraiment calme,
fermez les yeux et attendez quune situation stressante
vous vienne lesprit. Remplissez la feuille de travail
Jugez-Votre-Voisin au fur et mesure que vous identifiez
les penses et motions que vous aviez dans la situation
au sujet de laquelle vous avez choisi dcrire. Utilisez des
phrases courtes et simples. Souvenez-vous daccuser ou
de juger en pointant le doigt vers lextrieur. Vous pouvez
crire partir de votre point de vue lge de cinq ans ou
tout moment ou lors de toute situation de votre vie. Sil
vous plat, ncrivez pas maintenant votre sujet.

1. Dans cette situation, ce moment et cet endroit,


qui vous fche, vous bouleverse ou vous doit, et
pourquoi ?
Je naime pas (Je suis en colre, ou triste, ou effray, ou
perturb, etc., par) (nom) parce que ___________________.

22 Le Travail de Byron Katie Une introduction 23


2. Dans cette situation, comment voulez-vous que
cette personne change ? Que voulez-vous quelle
A votre tour: le questionnement
fasse ? Une par une, examinez chaque affirmation de votre
Feuille de Travail Jugez-Votre-Voisin laide des quatre
Je veux que (nom) _________________________________.
questions. Puis retournez laffirmation sur laquelle vous
travaillez et trouvez au moins trois exemples prcis,
3. Dans cette situation, quel conseil pourriez-vous
authentiques de la faon dont chaque retournement est
donner cette personne ?
aussi vrai voir plus vrai que dans laffirmation dorigine.
(Nom) devrait (ne devrait pas) _______________________. (Reportez-vous aux exemples de la partie intitule
Comment crire sur la Feuille de Travail .) Vous pouvez
4. De faon ce que vous soyez heureux dans cette aussi trouver de laide sur thework.com/francais, ou sur
situation, quavez-vous besoin que cette personne The Work App (en anglais), qui inclus un tutoriel avec
pense, dise, ressente ou fasse ? Byron Katie. Pendant cette dmarche, ouvrez-vous aux
Jai besoin que (nom) ______________________________. possibilits au-del de ce que vous croyez savoir. Il ny a
rien de plus passionnant que de dcouvrir le
5. Que pensez-vous de cette personne dans cette mental-qui-ne-sait-pas .
situation ? Faites une liste.
Ce Travail est une mditation. Cest comme une plonge.
(Nom) est _________________________________________. Contemplez les questions, plongez dans les profondeurs
de vous-mme, coutez et attendez. La rponse trouvera
6. Dans ou propos de cette situation quy a-t-il dont votre question. Le mental rencontrera le cur, peu importe
vous ne souhaiteriez plus faire lexprience ? combien vous vous sentez ferm ou sans espoir : la
Je ne veux plus jamais _____________________________. polarit la plus douce du mental (que jappelle le cur)
rencontrera la polarit qui est confuse parce quelle na
pas encore t claire par elle-mme. Lorsque le mental
demande sincrement, le cur rpondra. Vous pouvez

24 Le Travail de Byron Katie Une introduction 25


commencer faire lexprience de rvlations au sujet au dbut, car vous entrez dans linconnu. Tandis que vous
de vous-mme et de votre monde, des rvlations qui continuez plonger de plus en plus profondment, laissez
transformeront votre vie, jamais. lexprience vous envahir compltement.

Regardez laffirmation 1 que vous avez crite sur votre 2. Pouvez-vous tre absolument certain que ce soit vrai?
Feuille de Travail. Maintenant posez-vous vous-mme
Si la rponse la question 1 est oui, demandez-vous,
les questions suivantes :
Puis-je absolument savoir que cest vrai ? Dans de
nombreux cas, laffirmation semble vraie. Bien sr quelle
1. Est-ce que cest vrai?
le semble. Vos concepts sont bass sur une vie entire de
La ralit, pour moi, est ce qui est vrai. La vrit, cest tout croyances non remises en question.
ce qui est devant vous, tout ce qui est vraiment en train
darriver. Que vous aimiez cela ou pas, il pleut maintenant. Aprs que je me sois veille la ralit en 1986,
Il ne devrait pas pleuvoir nest quune pense. Dans je remarquais souvent comment les gens, dans les
la ralit, il ny a rien de tel que devrait ou ne devrait conversations, les mdias et les livres affirmaient des
pas . Ce ne sont que des penses que nous plaquons sur choses comme Il ny a pas assez de comprhension
la ralit. Sans les devrait ou ne devrait pas nous dans le monde , Il y a trop de violence , Nous
pouvons voir la ralit telle quelle est, et cela nous laisse devrions nous aimer les uns les autres davantage.
libres dagir efficacement, clairement et raisonnablement. Ctaient des histoires auxquelles javais lhabitude de
croire autrefois, moi aussi. Elles semblaient tout fait
Lorsque vous posez la premire question, prenez votre dlicates, bienveillantes et attentionnes, mais en les
temps. La rponse est soit un oui soit un non. (Si cest entendant, je remarquais que dy croire gnrait du stress
non, allez la question 3). Avec Le Travail il sagit de et causait des sensations pnibles en moi.
dcouvrir ce qui est vrai au plus profond de vous. Vous
coutez votre rponse maintenant, pas celles des autres, Par exemple, lorsque jentendais quelquun dire,
ni ce quon vous a appris. Cela peut tre trs dstabilisant Les gens devraient tre plus affectueux. la question

26 Le Travail de Byron Katie Une introduction 27


surgissait en moi Puis-je absolument savoir que cest ou non. Et je parvins accueillir la ralit de tout mon
vrai ? Puis-je vraiment savoir pour moi, en moi, que les cur. Jaime le monde, sans aucune condition.
gens devraient tre plus affectueux ? Mme si le monde
entier me le dit, est-ce en effet vrai ? Et l, mon Si votre rponse est toujours oui , bien. Si vous pensez
grand tonnement, lorsque jcoutais en moi, je vis que que vous pouvez absolument savoir que cest vrai, cest
le monde tait ce quil tait en ce moment et qu ce comme cela devrait tre, et cest bien de passer la
moment les gens ne pouvaient pas tre plus affectueux question 3.
quils ne ltaient. En ce qui concerne la ralit, il ny a
pas de ce qui devrait tre . Il y a seulement ce qui est , 3. Comment ragissez-vous, que se passe-t-il, quand
tel que cest, juste maintenant. La vrit prcde toute vous croyez cette pense?
histoire. Et toute histoire, avant dtre remise en question, Avec cette question, nous commenons remarquer la
nous empche de voir ce qui est vrai. relation intrieure de cause effet. Vous pouvez voir que
lorsque vous croyez cette pense, il y a une sensation de
Dsormais, je pouvais enfin demander au sujet de mal-tre, une perturbation, qui peut aller de la gne modre
nimporte quelle histoire inquitante: Puis-je absolument la peur ou la panique.
savoir que cest vrai ? Et la rponse comme la question
tait une exprience : Non. Je restais ancre dans cette Aprs que les quatre questions maient trouve, je
rponse solitaire, paisible, libre. remarquais des penses comme les gens devraient tre
plus affectueux et je voyais que ce type de penses me
Comment non pouvait-il tre la bonne rponse ? Tous procurait une sensation de mal-tre. Je remarquais quavant
les gens que je connaissais et tous les livres disaient que cette pense, il y avait la paix. Mon mental tait tranquille,
la rponse devait tre oui . Mais je parvins voir que la disponible et serein. Cest ce que je suis sans mon histoire.
vrit est elle-mme et ne peut tre dicte par personne. Puis, dans le calme de la conscience, je commenais
En prsence de ce non intrieur, je parvins voir que remarquer les sentiments provenant du fait de croire la
le monde est toujours tel quil doit tre, que je my oppose

28 Le Travail de Byron Katie Une introduction 29


pense ou de my attacher. Et dans le calme, je pouvais voir seriez si vous ntiez mme plus capable davoir cette
que si je croyais cette pense, le rsultat serait un sentiment pense. Comment votre vie serait-elle diffrente dans la
de mal-tre et de tristesse. Quand je me demandais mme situation sans la pense ? Gardez les yeux ferms
Comment est-ce que je ragis quand je crois la pense et regardez-la sans votre histoire. Que voyez-vous ? Que
que les gens devraient tre plus affectueux ? jai vu que ressentez-vous son sujet, sans lhistoire? Que prfrez-
non seulement javais un sentiment de mal-tre (cela tait vous, avec ou sans votre histoire ? Quest-ce qui semble
vident), mais je ragissais aussi avec des images mentales plus bienveillant ? Quest-ce qui est le plus paisible ?
pour prouver que la pense tait vraie. Je menvolais dans
un monde imaginaire qui nexistait pas. Je ragissais en Pour de nombreuses personnes, la vie sans leur histoire
vivant dans un corps et un mental stresss, voyant tout est littralement inimaginable. Ils nont pas de rfrence
dun regard apeur, telle une somnambule, quelquun dans pour cela. Ainsi Je ne sais pas est une rponse
une sorte de cauchemar interminable. Le remde tait frquente cette question. Dautres personnes rpondent
simplement de poser les questions. en disant je serais libre , je serais en paix , je serais
une personne plus aimante. Vous pourriez aussi dire :
Jaime beaucoup la question 3. Une fois que vous y je serais suffisamment claire pour comprendre la situation
rpondez pour vous-mme, une fois que vous voyez et agir dune faon adapte et intelligente. Sans nos
la relation de cause effet dune pense, toute votre histoires, nous sommes capables non seulement dagir
souffrance commence se dnouer. clairement et sans peur, mais aussi dtre un ami, celui qui
coute. Nous sommes des gens vivant une vie heureuse.
4. Qui seriez-vous sans la pense? Nous sommes apprciation et gratitude qui sont devenues
Cette question est trs puissante. Qui ou que seriez vous aussi naturelles que la respiration elle-mme. Le bonheur
sans la pense ? Comment seriez-vous sans la pense ? est ltat naturel pour quelquun qui sait quil ny a rien
Imaginez-vous en prsence de la personne au sujet de savoir et que nous avons dj tout ce dont nous avons
laquelle vous avez crit, alors quelle fait ce que vous besoin, ds prsent, l o nous nous trouvons.
pensez quelle ne devrait pas faire. Maintenant, pendant
une deux minutes, fermez les yeux, et imaginez qui vous

30 Le Travail de Byron Katie Une introduction 31


Retourner la pense. Pour chaque retournement, retournez laffirmation
initiale. Par exemple, Il ne devrait pas perdre son temps
Pour faire les retournements, cherchez les opposs de
peut tre retourn en Je ne devrais pas perdre mon
laffirmation originale de votre feuille de travail. Souvent
temps , Je ne devrais pas perdre son temps et
une affirmation peut tre retourne vers vous-mme, vers
Il devrait perde son temps . Remarquez que Je
lautre et vers loppos. Dans un premier temps, crivez-la
devrais perdre mon temps et Je devrais perdre son
comme sil sagissait de vous. L o il y avait le nom de
temps ne sont pas des retournements valables. Ce
quelquun dautre, crivez le votre. A la place de Il ou
sont des retournements de retournements et non des
Elle mettez Je . Par exemple Paul ne mcoute
retournements de laffirmation initiale.
pas au sujet de sa sant. se retourne en Je ne
mcoute pas au sujet de ma sant. Trouvez au moins
Les retournements sont une partie trs puissante du
trois exemples, prcis, authentiques, sur la faon dont
Travail. Tant que vous pensez que la cause de votre
ce retournement est aussi vrai voir plus vrai que votre
problme est extrieure tant que vous croyez que
affirmation initiale. Puis continuez avec Je ncoute pas
quelquun ou quelque chose dautre est responsable de
Paul au sujet de sa sant . Une autre faon possible
votre souffrance la situation est sans espoir. Cela veut
est le retournement 180, lextrme oppos Paul
dire que vous tes jamais dans le rle de la victime,
mcoute au sujet de sa sant. Et noubliez pas, pour
que vous souffrez au paradis. Donc ramenez la vrit en
chaque retournement, trouvez au moins trois exemples
vous-mme et commencez vous librer. Il nest alors
prcis, authentiques, o cela est vrai pour vous dans
plus ncessaire dattendre que les gens ou les situations
cette situation. Il ne sagit pas de vous blmer ou de vous
changent pour vous permettre de vivre en paix et en
sentir coupable. Il sagit de dcouvrir des alternatives qui
harmonie. Le Travail est le chemin direct pour orchestrer
puissent vous apporter la paix.
votre propre bonheur.

Toutes les affirmations nont pas trois retournements et


certaines en on plus de trois. Certains retournements
nauront aucun sens pour vous. Ninsistez pas.

32 Le Travail de Byron Katie Une introduction 33


Le retournement laffirmation situations peuvent survenir de nouveau, voire seulement
en penses. Quand vous comprenez que la souffrance
point 6 et le mal-tre sont un appel au questionnement, et la
libert qui sen suit, vous pouvez en fait commencer
Le retournement pour laffirmation point 6 de la Feuille de vous rjouir de ces sentiments pnibles. Vous pouvez
Travail Jugez-Votre-Voisin est un peu diffrent des autres mme les accueillir comme des amis qui viennent vous
retournements. Je ne veux plus jamais est retourn montrer ce que vous navez pas encore questionn assez
en Je suis dispos et Je me rjouis de Par profondment.
exemple, Je ne veux plus jamais que Paul me mente
encore se retourne par Je suis dispos ce que Paul
me mente encore et Je me rjouis que Paul me mente
encore.

Avec ce retournement il sagit daccueillir toute la vie, telle


quelle est. Dire et vouloir dire Je suis dispos ...
permet une ouverture desprit, de la crativit et de la
souplesse. Toute rsistance au monde que vous pouvez
avoir est attnue, et cela vous permet de vous ouvrir la
situation de votre vie plutt que de dsesprment tenter
par votre volont de lradiquer ou de la tenir distance.
Dire et vouloir dire Je me rjouis de vous ouvre
activement la vie au fur et mesure quelle se droule.
Certains dentre nous ont appris accepter ce qui est, et
je suis l pour vous inviter aller plus loin, de vraiment
aimer ce qui est. Cest notre nature mme. La libert totale
sans peur est notre droit de naissance.

Il est bon de reconnatre que les mmes sentiments ou

34 Le Travail de Byron Katie Une introduction 35


Questions et rponses ce que je veux arrter dans le monde. Je commence par
mettre fin ma propre souffrance, ma propre guerre. Cest
Q Jai du mal crire sur les autres. Puis-je crire mon le travail de toute une vie.
sujet?
Q Donc, ce que vous dites, cest que je devrais accepter
R Si vous voulez vous connatre vous-mme, je suggre que la ralit telle quelle est et ne pas la contester? Cest
vous criviez au sujet de quelquun dautre. Commencez bien cela?
en dirigeant Le Travail lextrieur, et vous parviendrez
voir que chaque chose lextrieur de vous est le reflet R Ce nest pas moi de dire quiconque ce quil doit ou ne
direct de vos penses. Tout est votre sujet. La plupart doit pas faire. Je demande simplement, Quel est leffet
dentre nous avons dirig nos critiques et jugements sur de contester la ralit ? Quest-ce que lon ressent ?
nous-mmes pendant des annes, et cela na jamais rien Le Travail explore la relation de cause effet lorsque
rsolu. Juger quelquun dautre, questionner ces jugements lon sattache une pense douloureuse, et par cette
et les retourner, est le chemin rapide vers la comprhension recherche nous trouvons notre libert. Se dire simplement
et la ralisation de soi. que nous ne devrions pas contester la ralit ne fait que
rajouter une histoire, un concept spirituel de plus. Cela na
Q Comment pouvez-vous dire que la ralit est bonne? Quen jamais march..
est-il de la guerre, du viol, de la pauvret, de la violence et
des abus sur les enfants? Les approuvez-vous? Q Aimer ce qui est semble vouloir dire ne rien vouloir.
Nest-il pas plus intressant de vouloir les choses?
R Comment pourrais-je les approuver ? Je ne suis pas folle.
Je remarque simplement que lorsque je crois que cela ne R Mon exprience est que je veux toujours quelque chose :
devrait pas exister alors que cela existe, je souffre. Puis-je ce que je veux, cest ce que jai. Ce nest pas seulement
simplement mettre fin la guerre en moi ? Puis-je arrter intressant, cest merveilleux! Lorsque je veux ce que jai,
de me violer, moi et les autres, avec mes penses et penses et actions ne sont pas spares. Elles ne font
actions abusives ? Si non, je continue en moi exactement quun, sans conflit. Si jamais vous pensez quil manque
quelque chose, crivez vos penses et questionnez-les.

36 Le Travail de Byron Katie Une introduction 37


Jai compris que la vie nest jamais en dfaut et na pas Q Comment puis-je apprendre pardonner quelquun
besoin dun futur. Tout ce dont jai besoin mest fourni et je qui ma fait trs mal?
nai rien faire pour cela. Il ny a rien de plus passionnant R Jugez votre ennemi, crivez, posez les quatre questions
que daimer ce qui est. et faites le retournement. Comprenez par vous-mme que
le pardon consiste dcouvrir que ce que vous croyiez
Q Et si je nai pas de problme avec les gens? Puis-je tre arriv ne lest pas. Tant que vous ne comprenez
crire au sujet de choses, telles que mon corps? pas quil ny a rien pardonner, vous navez pas vraiment
pardonn. Nous sommes tous innocents ; nous blessons les
R Oui. Faites Le Travail sur nimporte quel sujet stressant.
autres parce que nous croyons nos penses non remise en
Lorsque vous deviendrez familier avec les quatre
question. Aucune personne ne blesserait jamais un autre
questions et les retournements, vous pourrez choisir des
tre humain, moins dtre confus. Donc quand vous
sujets tels que le corps, la maladie, la carrire, ou mme
souffrez : identifiez les penses que vous avez, mettez les
Dieu. Puis essayez dutiliser le terme mes penses la
par crit, questionnez-les et laisser les rponses venant de
place du sujet lorsque vous faites le retournement.
lintrieur vous librer. Soyez un enfant. Partez dun mental
Exemple : Mon corps devrait tre fort, souple et en qui ne sait rien. Utilisez votre ignorance jusqu atteindre
bonne sant devient Mes penses devraient tre la libert.
fortes, souples et en bonne sant.
Q Ce questionnement est une dmarche intellectuelle,
Nest-ce pas ce que vous souhaitez vraiment un esprit
nest-ce pas? Si non, quest-ce que cest?
quilibr et en bonne sant ? Est-ce le corps malade
qui pose problme ou est-ce que ce sont vos penses
R Ce questionnement semble tre une dmarche
intellectuelle, mais en fait cest une faon de dconstruire
propos du corps qui sont lorigine du problme ?
la pense Les penses perdent de leur emprise sur nous
Remettez cela en question. Laissez le mdecin soccuper
lorsque nous comprenons quelles ne font quapparatre
de votre corps tandis que vous prenez soin de votre mental.
dans le mental. Elles ne sont pas personnelles. Grce au
Jai un ami qui ne peut plus bouger son corps, et il aime la
Travail, au lieu dessayer dy chapper ou de les supprimer,
vie parce quil aime ce quil pense. La libert na pas besoin
nous apprenons les accueillir avec un amour inconditionnel
dun corps en bonne sant. Librez votre mental.
et avec comprhension.

38 Le Travail de Byron Katie Une introduction 39


Citations de Katie Vous vous garez compltement de la ralit lorsque vous
croyez quil y a une raison lgitime de souffrir.
Lorsque vous contestez la ralit, vous perdez mais La ralit est toujours plus bienveillante que lhistoire que
seulement cent pour cent. nous croyons son sujet.
Les personnalits naiment pas elles veulent quelque Je suis tout fait sre que tous les gens maiment. Cest
chose. seulement que je ne mattends pas ce quils sen soient
dj rendu compte.
Si javais une prire, ce serait : Dieu libre-moi du dsir
damour, dapprobation et dapprciation. Amen. Il ny a pas de problmes physiques seulement des
problmes mentaux.
Ne prtendez pas tre au-del de votre volution.
Pour moi, la ralit est Dieu, parce quelle rgne.
Un mental non remis en question est la seule souffrance.
Lorsque je suis parfaitement claire, ce qui est est ce que je
Soit vous croyez vos penses, soit vous les questionnez. Il veux.
ny a pas dautre choix.
Se disputer avec la ralit, cest comme vouloir apprendre
Personne ne peut me faire mal cest mon rle. aboyer un chat cest futile.
La pire chose qui soit jamais arriv est une pense non Comment puis-je savoir que je nai pas besoin de ce que je
remise en question. veux ? Je ne lai pas.
Le mental sain ne souffre pas, jamais. Le pardon cest raliser que ce que nous pensions tre
arriv, ne lest pas.
Si je pense que vous tes mon problme, je suis fou.
Tout arrive pour moi, non moi.
Je ne lche pas mes concepts je les questionne. Ensuite ce
sont eux qui me lchent. La gratitude est ce que nous sommes sans histoire.

40 Le Travail de Byron Katie Une introduction 41


LEcole pour Le Travail Les Ateliers de Week-end
LEcole pour Le Travail est laventure intrieure ultime. Les ateliers de week-end sont une occasion de faire lexp-
Contrairement toutes les autres coles de la terre, celle-ci rience du pouvoir de lEcole en deux ou trois jours. Katie guide
nest pas faite pour apprendre, mais pour dsapprendre. Vous les participants travers quelques-uns de ses exercices les
passerez neuf jours vous dfaire des histoires fondes sur plus puissants, conus pour reflter lvolution quelle a vcue
la peur auxquelles vous vous tes innocemment agripps aprs son veil la ralit. En travaillant sur des problmes
toute votre vie. Le programme de lEcole est vivant et volutif, comme le genre, limage corporelle, les addictions, largent et
sadaptant aux besoins des participants et bas sur lexprience les relations, vous dcouvrirez une profonde qualit de libert.
des tudiants prcdents. Chaque exercice est anim par Ces ateliers ont t qualifis de extraordinaires , rvla-
Katie elle-mme et il est adapt pour rpondre aux besoins des teurs , et de week-end le plus puissant de ma vie .
participants deux Ecoles ne sont jamais identiques. Et aprs
neuf jours passs avec Katie, vous ne serez plus la personne
que vous tiez. Quand les quatre questions sont vivantes en La Boutique pour Le Travail
vous, dit Katie, votre esprit devient clair, et du coup le monde
Une faon accessible et agrable dapprofondir la compr-
que vous projetez devient clair. Cest plus radical encore que ce
hension du Travail consiste couter Katie lorsquelle facilite
que lon peut imaginer .
dautres personnes. Sa fluidit, son quilibre entre fermet et
compassion, son sens de lhumour si particulier, nous assurent
Le No-Body Intensive de passer un bon moment et davoir de puissantes rvlations.
La Boutique pour Le Travail propose des enregistrements et
Le No-Body Intensive, une exploration guide de votre systme
vidos (principalement en anglais) de Katie facilitant habilement
de croyance pendant 5 jours, explore et questionne les aspects
des personnes de lassistance sur des sujets comme le sexe,
essentiels de lidentit. Il permet de prendre conscience de tout
largent, les parents, les relations, le travail et bien dautres.
ce qui construit lidentit. Il regarde comment nous crons notre
Visitez storeforthework.com.
identit, ce que lon ressent lorsquon lendosse, et comment
nous pouvons la dconstruire. Chaque tape est un joyeux
clairage pour tre tel que votre vritable nature apparat.

42 Le Travail de Byron Katie Une introduction 43


Le Travail sur Internet Pour les diplms de lEcole :
Katie et Le Travail sont toujours accessibles sur thework.com. lInstitut pour Le Travail
Lorsque vous visitez le site Internet, vous pourrez faire les
Aprs avoir fait lEcole pour Le Travail,
choses suivantes : lire des instructions dtailles sur la faon
vous tes invit vous joindre au millier
de faire Le Travail, regarder les vidos de Katie facilitant
de membres inscrits lInstitut pour Le
des gens sur une grande varit de problmes ; consulter
Travail de Byron Katie. Linstitut offre
le calendrier des vnements avec Katie ; vous inscrire la
aux diplms de lEcole la possibilit
prochaine Ecole pour Le Travail de neuf jours, un No-Body
de rester immerg dans Le Travail et offre le seul programme
Intensive de 5 jours, un atelier de week-end, ou Turnaround
officiel de certification pour Le Travail. Que vous choisissiez ou
House ; trouver les instructions pour appeler le service gratuit
non de vous inscrire au programme de certification, vous aurez
Faire Le Travail Soutien tlphonique ; vous informer
accs aux forums de la communaut. Les forums sont un point
sur lInstitut pour Le Travail et ses Facilitateurs Certifis ;
de rencontre passionnant et interactif, o les membres venant
tlcharger les Feuilles de Travail Jugez-Votre-Voisin ; couter
du monde entier se connectent pour changer sur des sujets
des enregistrements dinterviews radio ; tlcharger une
appropris, et o vous pouvez lire et changer sur Thmes
application pour votre iPhone, iPad, ou Android ; vous inscrire
avec Byron Katie . Vous aurez aussi la possibilit de pratiquer
la newsletter gratuite ; ou faire des achats sur la boutique en
Le Travail rgulirement avec notre programme de Pratique
ligne. Nous vous invitons aussi sur les pages Facebook, Twitter,
Journalire. Pour de plus amples informations, visitez le site :
Google+ et Pinterest de Katie. Pour les vidos consultez la
instituteforthework.com (en anglais).
chaine YouTube TheWorkofBK et pour les vnements en
direct en streaming, consultez livewithbyronkatie.com.

44 Le Travail de Byron Katie Une introduction 45


Turnaround House pour Les quatre questions
Le Travail Voici de nouveau les quatre questions. Certaines
personnes les impriment partir dun modle gratuit
Turnaround House est un programme
disponible sur thework.com/francais, ou achtent The
rsidentiel de vingt huit jours qui Work App (en anglais), afin de toujours avoir porte de
permet de faire face laddiction main un esprit sain.
ultime, la seule addiction : laddiction
du mental aux penses non remises 1. Est-ce que cest vrai ?
en question, responsables de toute la souffrance et de (Oui ou non. Si non, allez la question 3.)
la violence interne dans le monde. Il est centr sur Le
Travail de Byron Katie, que des millions de personnes 2. Pouvez-vous tre absolument certain que ce soit vrai ?
dpendantes, vtrans, prisonniers, tudiants, (Oui ou non.)

femmes au foyer, dirigeants, politiciens, professionnels 3. Comment ragissez-vous, que se passe-t-il, quand
de la sant mentale, personnes de tous horizons de vous croyez cette pense ?
vie ont utilis pour surmonter confusion, dpression,
addiction et comportements indsirables, solidement 4. Qui seriez-vous sans la pense ?
ancrs et autodestructeurs. Turnaround House est le
seul programme reconnu par Byron Katie pour utiliser Retournez laffirmation vers vous-mme, vers lautre et
Le Travail en vue de la rducation motionnelle et des loppos. Puis trouvez au moins trois exemples prcis,
dpendances. Dans un endroit scurisant, qui apporte du authentiques, de la faon dont chaque retournement est
aussi vrai ou plus vrai que laffirmation initiale.
soutien et soucieux de lenvironnement, Byron Katie et
son quipe de facilitateurs certifis vous guident travers
un programme qui est spcialement conu pour retourner
radicalement votre vie.

46 Le Travail de Byron Katie Une introduction 47