ues interiad files. Zs entonces la ira una respuesta an- ‘esta cue se nas ha queado porque en su dia uel pare sta- Gero dstendernos de ataques de uve ariales 0 tsbus? Pues fo sos, lait, abn sando una emecon Basia ques ha cum Bide con esa funeién, ws también una emodion marcadamente Eocial puesto que lab emaciones en general —unas mas que ‘tas, por en goneral todas ellae—cumplen funciones de egu- Tacen socal da auste de los grupos a ls que pettenecemos. Prana pat, la cneiencia ge seni una emocion nos informa Sob aspectos 0 cueatones relatvas a grupo en el que 22 ha aco, Cuendo sentmos acon siguna porsona conacermosaspee too de russia read con exa persona. Espocialmente ena ‘ulin qua hacemos dela exprosén de es ra, das conducts {Que]caa ra nos muave a hacer come por ejompio alacar, ns, al neta calamos esa a, En todo oo estamos, de alguna ma- nore, defence relscones sooaies. La misma provocacin rece Biola de un desconocdo, de una parle o de un jefe generard protablomentarespuesias diferentes y tendremos diferentes op- ‘lores de expresar nosso enfado, porque el context dela rla- ‘on social enmarcara noes contol yexpresién de la. Lara es una emocion con alto contenido social. En este sen ‘ido esta emocin pocriaconcebse como un qu que se cons true a nivel social 8 rfuerza y mantone conductualmente, ‘como tal, lane un papel y una funcin en las inleracciones so- ales, Asa ra se dine como una emocién moral porque, tomo ya ss ha indicad, una de las valoracioneso interpretaci- nes que auelen darse cuando aparece la ira es aquella que tine {Que ter con peribr que ee ha taspasaco 0 vilado ol dominio Pertonaly las roglas socal, e8 door, cuando consideramos fue se nos ha tatago do manera insta, cuando alguien se ha Conpertado de manera inadecuada respect a lo que se cons Gera soclalmenta adecuado en base a uta sere do regas soci {Gs mpcas. Por ella, o valor adaptative dela ra, aunque, efec- tivamente,impica funclones de organlzacény regulacion de pro- ‘Cems ifemnos psicfsolieas, tons un maiz prinipalments Soual porque activa proceeds de avadeTonsa y de reglaciin de lasinteraccones sociales, puesto que implica una serie de ma~ hifestaciones que tenen come objetivo limnar los cbstacuos que impicen logo de un detorminado objetivo y sre también lomo un mecanina de contel dal comporiamiento na deseado Ge otras persrnas 9, por emplo,oara actvardiscusiones que pean resolver un determinado problema interpersonal En inea con todo esto, son os pseéloges sociles, mts vine culados alas teorlae cone-vetvistas, los que destacen ol cari. {er moral social y cukural de Iara. Asi, por elempo, uno de os nas relevantes on ext coat, James R. Aver (1982), def TTornebios de ts anos ochenta ia ra como un constucta com loja que eoctvamante, so compane de pensamientos y reac Elonos fisildgics Go inivduo y que puede abservarse a raves fe las conductas motoras 0 verbales que emit, pero destacd ol hecho de ue la aprandemos al largo del proceso de socialza Gon elcome, cuando, porque, ania qué oquign y dénde pued Y debe expormentareey exorosarse la ira seria, pues, y Seat ‘Avett, consecencia bisa dal proceso de socialzacion, Es Gecit ia ra soria una emocion aprondida fundamentalmente @ tTevés dela observacin ce modolos an nuosta familia, en 210 ego oon e grupo de iuales, por ejemplo, que, aunque se ex. petimente intemamente y se pueda expresar pibicamenl, Estria muy medalizada por factors culturaes y sociales vinci fados a rutiples aspectos como la cultura, ol estat, el $6x0 0 fa edad, oniveotfos. En detiitva lara seria un goin organizado ‘que si efectivamento, onda skyunas bases innatas poro ave, hau mayerla, se aprendera por servacion de modes 210 fargo dol proceso do sociaizacion en el marco del contexto 80- ‘oculural al que pertonocemos. ‘As, so esperan cferenas onl guid de a ra en funcion el sexo yl edad dl nivel economic, dé a cultura, no solo fivel dela exprosion delta, sino también a nivel inteno-expe lena, Efectvamento,sbin centifoes come Iara (1291) nan Gemostrado que parte de los guiones de ira son innatos y 8 {esaolaron 30 largo del proceso evolutvo, came por ejemplo Sr hecho de quo las expracions foialos aeociadas a su expo fienca parecen ser unvversales y se han mantenig alo largo de fa Tistora evolutv junto con algunas respuesias motoras © al fguros acivedores de cela emocin, también es cierto que apren- ‘Bomos a entear quella que supuestamentees inaceptabiey “7svarsive curs we mop recone conor eo Sonar con of dodo, y cud ton los eonsecuencios pastors bios on na stuscn ada Ee gun oslo ee, stierda Uncaan ale ouroote ae rs ai aerate Soto srcstean, clear un toro eae eta ort ‘an coorsos) aroque ambi slain abe proses, Poa ‘ses capes, ppg raUhusiort, Sua rei de dobar ovata: tioned eas manors) onootae mocks re tears paces eon tas goeronos cork ‘oSén'y que retains eopciidand erxcera ares Sminibc oats obese reise as ucndo ean covindo as derencten ant ape anda ka snus con sates corny corcong asec 8 SoS fates Sta eens area setatas oer foro, fer isderse econ do cote secaispner eens ome Eiht (210) con muni toproneeahen s 82 Sea ds Ess Unto, Thson Seanere nee paneaen ‘Tieton enn aptcor o ofa ev pentey mua oaais 2 conn on edutow ontolbs 0 yo aneareeanden a. ‘ita ecicatv,cuonas hay sh noe or cates ey nn! Toren ecntnion won enotens man mecosaos En reuron,podraros afar qua ampere ser un pro cnc connglp tn tge spedcs ones so so. ‘Srrnan ternes pase y cutusan lc ee Me SEMEG, cucno ic ponorsayya te cieenemien nee ow specu, ou Guo, Caran ur eopec em oe chouno au commereionyeinenieeceese se eens la nstauracion de patrones concretos y espetiicos ae ra ee Sree Seta yscn n'y tae pera, Gsdn de caress orducctny sraeae S22 tama de provenson y do atamientsefcacue aero ne Fert ol hoc ce wo, come laa ou tne rem pene sperade’ de cricor mora eceura soe tie’ Busicepovenee logon cmmerere sm tem suansondstinconainy sue sear pon) ‘asa ncivduo ya las personas de au alrededor ky ‘1 ebth e te ha LAIRACOMO PROBLEMA: LOS COSTES DE LA EMOCION DE IRA ‘5 blon hast el moments heros vit lo natural y normal ue tonor rwaccones uray la adaptavo quello ha do paral ‘Spect rumana terion es dora qu ata, en un ertom tn Stvateouey con mevotes srenazae tos, puede voters {inconal en muchar ccasenes, Tato une exoonve ened trnuostas feasoones de ra com tambian una excosia re ounce ens rasciones, aunque no sean tan ntnees, pus en acarea un roman romero de probemee prea persone {uc lae rosea Acenansacn vars a epasar on consecton itt cones para elicuo uo exons doa puede couse ben coon consecvercs ques genera un malestar coogi Clrscomonto ngiestvo, ion soa un dossjste soca 9 bien sea {neuen la predpacen agevarert dun probleme Jol ton Los costes pstcosocioles de faa A posar da que lar os una emocin sca de cardter naga voy, portnio se soins a expenancia se malestar omoions om ya se he comentado, os tami ona emerion normal Unk Sorel adptatva, Consbeuertomente ty smo @ pencpise Berens incioan Btlnbachery Mckay (200) la mayoria ins pronase 2 acorn oor daa Ioderacos do nionsad, se expresa sn un reper consue- Mat foxtie y oferta quo no solos respetoso con los dere 2 do fs Jems ns taban con os nawsras propio, y ue ‘ents a solucinar svoreoe proba, tales ame mele fondidce, dicusiones,conicios, ee Sn emrge, fabio os oto a algunas personae pe- mdecuada do esta modi, Es Io que tos picaogas denam- Maret tconal 0 dosed, ee ands sta emocion se esparmenta do manera excesivaments fe- rio, Guradora manea, 0 cuando au exponen © oxpresnon daspraporionadas de acuerdo al detonante, generando con- ‘eeueneiaa negatives para la propia persons y también para | ‘quotas que odean | "Enea nea, 28 normal que nos preguntemos por ls causa oles funcional, ee dace por quo algunas personas legan ( 4 presentar problems relaconados con laa? Asta respecto, fr conta do lo que se ha planioado duvante muchos ayes, pa: fece que la evidencla empires ha mostrado que son muy pcos [So caoos deta cleuncanal que estan determnados po focores Vesogioos (dessjuses relacionados con noureranamiaores come Inaerotonnay la noreorenaina, o alteracones esturals do fisloma nenigeo cent somo datos en In corteza prtvontl Porelcontraro 1a stuncional 8 vinealaia prinepameri 8 tivoreosfactores soctlesy ptcalogioos qua fcstarian que ins | personae eprendieran, 21 large de su desarrollo aly dont el propo procesa a soclatzasion, patrons sociales, tmoclo- rales y condsctales de expeioncia odo expresion dora ade- ‘doe que, poco s poco, ne lan consoland como habiios Con un sival tevado Ge automaton. Cx dec, asoe paronos Slesadapiativos se Instauraian on el comporamenio Ge Ia pe Sona poraue 6st aprenderaa nterpetarun ampli range de = {ales cae inautantes,como un ataque o como une amenaza, {ben porque ae interpretria un trmpio rango de condilon Come its de reapeto. Por tanto estas personas ondorian sax permantar a de manera my ecuorto y con afesniveles de ‘uri a propia capacided de conta facitara estos ina ‘Glodos Ge onprosion fagrsien verbal 0 fision,ya sea vaca 6 bhcrecta,exprescn infoma ce las. esto pacvo-agrsive) con bs consccuenelas negatives quo eso podria suponer tanto para bs propia porsona como para ulengs Io rodean. DDennecho, son muchos los grupos de experts en la materia ue han grade demosrer entficamente que laa istunconal {slum posible. componente dagnostion para sigunos problemas penldgze, Raymon hovce 201) ino cles perares a ‘ra doe sobre pape que fare on pupae Lakota a as range de ateracionespsicoptoldioas. Al esta respuesta eo: |_lonal puede tor una earactoristen cnie, aunque na apareaoa om citer cagréstien, on un ampli rango da pralemas. No. ‘aco dostaca su prosencia Sicamente agniteativa en probe. + Trattomos psicéicos + Trastomos del estado de drimo, como la depresén 0 trastomo bipolar + Traslomos de ansiodsd, como la anelodad generalizada + Trastomos de esrés postraumstica + Trastomoe do personaided, an cancreto, en personalisas paranoide, personalidad lite, personalidad anteocaly personalidad narassta + Trastomos nourogicos, como domonclas + biscapacdad intelectuat En cualquiera de estos ejemplos se podia profundizar ae ateraciones ckadas, como por \a dapresién, send uno de los aspecioy cue so yuan an aiunas do as prucas Se sutonforms as fom ‘come el inventare de Depresén do Beck (Beck Depres Inventory II-B). En otras acasionae, come los odio maniaoos de los tastomas bipolares su presen tan probable que of los eilerios diagedstiens,cunndo hay ural 2s presencia on seo trsetorma. no eV ‘ne tole potencialmente iniertas sino tambien nazaries, ademas Ge compart ambas emeciones, ance fa, un allonvel de actvaconfisoogica stAsimiamo, en 6! mbio de los tastomes do personalidad, puede er une forma atiial de reaceoner en al rastorne para: now, enel que a persona es eepedialmonte sensible a soso ‘staend9y,poro tant, tendo a responder canis: 0 on o tome lie, marcado justamenta por la lablidad emocanaly Impolevcad yeus problemas ons elacionas sociales © oh el nares, mas tondenta a sense inustamontsatado en rel ‘neon lo que crme que se merecari a ena alsocal que No ‘espa oe derechos de oe dome. En detntve, son muchos ls abt dela pscopatologia y a a peenlogia cinea on fs que la ilervenson sobre lara y ‘3s manejo puede aor relevant, Sin embargo, al corratio de {Gus acute on las ottas emocionse negativas prmetias, com ‘liriogoy la wsteca ara no presenta un profagoisme sto 9 brdcicamente noe a aoclantrastomos eepections on laa ct ‘Sifcacones desaroladas por la Asoclacion do Pslgualia Ave: ‘lean o parla Cle, desartaad por a Organzacion Muni de In Sal, Este hecho ha sido rateradamente danunciago, expe. Caiman por et equipo de Eckhart’, gen, 200%, yo eviad ‘Jo que ceo defiotconatiuia una prusba cara de bloqueo en o ‘vance dlentico on esta dea. Apoear de quel I, como emo ‘ion negatva primar, deberia aor una categoria diagnéstica {comets con i anciodad ola dopesion, lo que sn duds os nds tole es qv la auseneia de dlagnastensfrmalos de os problas ‘ascciados ala Fa oficuta la vestigacdn SOOT Sus CaUSas,pro- esos y consenuenstas En relacin oon eats hache, Jerry Doffonbacher ya propuso, ‘1906, una posible dasifeacén do dchos problemas Jo=so ut Tea me yin 1 Teme pace trie heiress SSopeR soma am saeer ccm, iene I 2 lov cones de lara punto de vista pragmatico, que dferencieria cinco eategorias Giagnosticas quo ratxian o rela cu cadctrstuacional o ge ‘ermizaco (sore sin on saciones especies, por elempio ‘8 conduers en cuaique ipo de suaign, asi como estabie- Gerian a posed ga aaocirse © no a presence de opis ‘dos de comportamienta agresvo ue defnrian como presencia Derastonta Ge comportamienios verales o fisicos signa ‘mente aofesivas (por ejomnia gos, amenazas, nso, areas. nos ropetidos, amalen de conducts amenzanis 0 iimdato- Maa, agrosin fica hacia personas u objets, busqueda aciva ‘de conttontaciones verolas ofalas yrechazo releado de pro- uostas dointentos de solar). As. las calegoras pestlaces eran las sguontos (Deffenbachery tts, 1986) 1. Trastoro sdapttivo con i rencsén desadoptatva ante Unesttsor que se caracerzaria pola experiencia do tabiidad 9 de la emocn dea, quo fenda hogar durante los tes pimoros meses desde le cparckn de! ostesor no re protongara meal de sels meses desde su des Sparen 2. Trastoro de ia stuacona sn agresior: roacconas ea Borestantes (oes meses 0 ms). consstanias entansas [nls dotermitades stascones concttas, que provocaan ‘moleear sonifentve enteforancia ens vida soa, a Sora 6 escolar Ausenca de episodos apresivas {8 Tastomo de ie stuaconal con agresion: im a an {ror catogoria, pore ae asoeara a presencia de eplso- Sos de agrenon 4. Trastorno de ra generatzado sin agresisn: experiencia do ita de fora conte y mantonda ante un ampliorango ds ‘Stuacones elevada argo). on ausencia do eisodios 5. Trastomo do ira gonerlzedo con agrosén: exporiencla der Gtunoonal do ranera ceria yporistonte nun Spr dotincros sso abouts oosodo>ben o0 Serio qu se dosconee al vlor coos eatago zactn on cubes suo eos do flied y do vabdes, poreoe Moons estos que lo evsancion msm ha senpado do une troraracnserauada, sn dua coratuye ura ornare aor {toon que ula habia do valiaree en estucoe omprccs Ca ovesid do una catgorzacn forma no slave justia aa cla tvence empires Gel estu dolar, sitar ora su suena supone una clara amenaza pa loo ce ta adecunta ver de eonstucto por sv evalua, o5p0- ‘Suimonte en poblacin norma vers clinica. ‘nfo ma queso a legao om et as mas ediciones del anual dngnoutcny estado dfn rastornos Monae, > ttoods comme DSM, y que adi a Rapsacen Amertane do PS Satta (american Poyeiatie Assocation APA) 2 un {Tesoro eat espectios para lar, pero muy goneraly i le- “tinnarcoramonto dow agresan So ara do un rasiomo que “Jott pitabutmerts pore rsa quo te tenon para ular y conta las exptsenes doy ie consecuonais ‘tS (alas qua canis pretageriema) aus eso rae conn: lrestoroexsosio armfonts-As ls cwrecroo pana! {Ge oats taste oo la apvon do oisoion ents ave a por Sona cove cas do conotaros mpuisos agresioe eo eva sono" conauetae woleras Sin embargo, esos opsoos res ‘ates vroalo conga, aime on tStapaenanea aque sontony qv ce sespropoconada en ‘Slacion con a situacin ena que se san, Adora, tastrno Srolsie monnienta na-ha edo oto de este toe 1 cs Stovablomons rublse sido doseebe, y probablemento, oo {Sago quc ver con aad qu hay para gum ost ast ome aoe aparece yhoo ar ‘Ste proiema de mayer enlace ann wraiomo bea. ti reiore depresive oon Wostoros da prsonabed sas |. American Paychisic Associaton (2014), DSM-S, Mana dagndstico 103 episodes doa yveloncla docproporie~ ‘Reda, puosto que on todos los so 6a una aa resuencla do Fa ‘Yur baja epaccad de regulacan mecansl A 35,205 “iimas aos Ia invesigacion sobre a astomo explosive ‘mont ha sumentado lo sufisente came para que dspongamos, por sample. Jo sures datos apktomolitone que muostan rovaloncia un afo en poblacion de Estados Unidos de un 2.7%, slonda habla que os pleodos ee don mas on perso. nas que no legan aos 40 afos,habience nado el problema hormaimente en la adolescenclay primera Juventud. Existon ‘sae lambién, donde ol rastomo aranea eh plona medurez {eres de los 40 ao, pro eso dvlemante es menos habia ‘Tamibn su ecuncia‘e ea res aces mayor en varanes, + Eros oman conde conn non mr a sre enone * conte cua se ton doe eps senarale, maroon ‘cla oun Sto sc armen ow ptenen + Larogrod eg racon eva no ene erie, ae Pra parte rwena at eaten om + Host cies ponent nue + Ee corns atte aco ta con pin, ao yueomos eis como enacts eaten ms natant yosre Fgura Pencipaos carcirstens aagrosicas cal vacome tte harris sgn APA (american Peja Ascoeton, 2044).En detntva,y ademas del rastomo expos itermitn ta ta pode tna’ une mporante presenciaen ators Gamo {8 depreson, restora Ge entre postraumaico elgunes Or tase esquizottent, ete co, ox coro table se elacene ‘on probiomas de personaidae come el aston lt, a= atta ‘2 paranoige Lo cleo es ave, Bien pols ‘ia de a pscopatloga bien po una via qve no llaga @ sr eh {amorte Sonesta, ara poste suponer un problra sc on ‘deearalo accal ds una persona. ya que es un importa e- \Grpwodisponanta a dierentes formas de resin vlenca(l oem ecco mmmarsco yoru) aq tne pecoonses 1 desajte soc Para iustrar estedesaustepereonal y soca al qe pure condicrin ra puote rsutrneresant un eotuso. eaten, azaco por lery Dalnbacher en 1963, en el que se compa Dan un grupo Se personas con nivelos tos de rasgo da {Tena at con nvelesnormaios Eta hvestigaion demon ‘Sirens personas que prosertaban sos nvetos de ra eco ‘ago o eck, un exprortaca einen ateun ar Tange de stvacones yao lego Gel tempo, mosvafon no so Un exporencla mas recveno,menea ysredora de ra, spo Unesto ce expreslon mas inadcuado (en por Waar de ina ‘bien portener un menor auton sabe as manfestaconee fo ra) as como una mayor Reeuenca de agresiones ¥ aoe trois, ura moor mucosa y ona rane ipa, una mayor tase Ge confctos imteroereonale, un foot ttoniamonto' fos problemas o estsorescotanes y una ‘mayor mdoncia Go probemas laboraiesoscadomicos, de ‘lems tgales por sample nrestos) 6 cussiogal (po oro order un aba) al cemo que or tambien mas frecuors ta Brosencia de problems vintlades @ una mayor impusntad {Por sjomplo eonduecon de riesgo) 0 de abuso de aloahal Ge 4, Datoacher. JL (1085), rabid cone: carats fionoones Sct Paeaogiaconaicual 1) 81-72 2 Los costes dela va ‘hn embargo, no solo sa ha demastrade que lara dstuncion {un elemento muy negative y do valnorabidae para nuosts Salud pscolenea y nucaro ejuste social, sro que, ademas. 2 fa evidenciado empiicamente que laa dtuncional ea un im Dettante factor e noege para probiamae de slug tan reins Como las enformortaces cardiovascular, ol cancer, ras a feraciones dol sstoma inmunologice « la Npartension e/tral (Ssanca,legando a canveruise en un potent factor de vers Dita pars todas as eausas de muerte prematuas, es doc. co ‘mortalvad general, Lae evidencias sre este stecto de a ra {sobre la sald oo aseriaran en los afioe noventa, con mui: testudos ge aportaben datos an ena drecion Por ejempo, ono 6e es que mas pact tivo, por vena ahondar le que dasde Stplanioamionte do patron do concucta tipo Ay sus cansacuer. ‘Gea on salud cardiovascular através de opus como to ire ola hostsced, te elronizaco por Wily oles”, hace ye cas) ores demostraron que ta a Imoriaoa o riesgo carcovascularndepersentomente de a pro- ercia de ofos factors de rlosgo clasieos come el sobropesa, Ia'edad 0 al saxo, por ejampo, pero tambien de moralidag go- oral. de manera ue encattaran que las personas on ira finelonal nerementaba on vn 89 in probabaldad se mortises Gardovasculary hasa‘en un 18% de mora general hente 8 Iss personas sn problemas dr. De hecho, oto psicélogo expert en este campo, Sunn, tealiz6 on 2061 una revision conten sabre el papel dela ray ido anciacad ena salud acabo tulando el wabalo Las dot 4 ior Fa, St, Ws Tunet,C.¥t, Guyro, ML y Halt A. (Go08) A meacenlye rove of reaosich an Ronit Spyies oath Pojchtogua rca, (2p 22 as 16. Suion, Ra. (200) The tobe twos enge aid anne: Hazarous your heath Amencan Poyaepat, 68 2736 o‘Store nme DETERIORO. DELA menace Figur 8 Vas deci @ncrecta do impacto dela ka tambles, por lo importantes y danas impactos que Ia ata 0- ‘Sonia entnado de csae rans enn an insane feral Sx wabajp eoncia quoi faastuncional podta aumentar Srnosgo te padecer mutes enfermedades, eteerando f= SUG Sopra ebico no ao al etc recto Gus m experonca Sela pov ner cobrenoesttoxgeremo, sin tambien de mex tora cracta porque as personas con a datunconel So Detver hls no stadia oor rte conse de tabacn Se steohol sedortrimo, et) pera alronar sus problemas cot mulimomenta,suesto que, hey por hoy. no existe ninguns he~ rramionta que por st misina y con’su Unies aplicacion nos ' comprenser tod I complajisad que implies Taira en todos: nico mov ae pacer cata seh ‘mpesed o& plea mitipes ences pacncnieas dove {Sac or fonrovtn, evestanaro vento, acai ton prolsecicn Ge sbuorsiony do auesbeeresss te) or matin Mola (por emp on tones CGorejema one arto tam seaderacrsaboral, do 0 525 Fora rocopr to a ntormacionrtevere bas caso Smelaien comtcda tno oom components dem eacena Se itr. be onin ners el tograve toast informacion, $0 fuede tone ure Walon mona dl problema desde mpi No obstante antes de eazar una revson de los oreipales inatuonise ss 2s han senulni par eaten poke (Galea del roe mpororie, e nuowre jase, ropes Serta foci ents eras que supa coradorscones Sopulo de mn cvaueron,puoio vo, no sete rsuorta:poatn separ tbtedy to vaudor de vata ores potenciole en lo evaluacton de fo ra [a deseablidad socio la smuiaciony la reactividad Una cueston importante en Ia evaluation de ta ra se rola ona con ves problemes muy crectamenta vinesiados al hecho Seuss es una emoscn socal y cata que ee oprobada ‘Soclamonto, Nos referinos 2 a reactvided atuacional. 8 fa do- Sesbitdad sooty la smulacion, soagos que conaituyen po {Shcilos amenseds la tbilgad dea evalvacion de Iara a ‘Spacicad de ser acortada ena evluscn. accion snuacinal do la experiencia y a expresin do lara se vincula, come ya 8 ha comeniago, 2 gue Sela omocion es on roalidad tr gush socal que se aprenée a largo de todo! provoso de saciatzaccn on el marca de nuestra ‘Sualos, Por ela, aprendemos cusnds es adscuade experimontat ‘yexoresar nuetiro onfad y nuoslra rab y cuando no dabamiog hacorio. Miltpios ratranos'ysienos populares asi lo teatiguan, valgan como sjompla los tapos wielos se lvan en casa os {Yate ponerse op ia ver ave aril chon’ Por tro, sa ‘valuacion dea ra so realize risamento on un aluscin at {cia (por ojompo ta consulta del piecing), se pocia estar po {enciando qua la informacion roecaide no sea toprecantativa do To quo reaimente ecurro on la vida hatal dela personae Wada, es dect, que dstaprosentata lo que los paicelagos tama ‘mos una baja Valdez ecadoicn Esto sega o aor usa do tliminarse del proceso de avaluncin porgus ss increta aes puede contrarestarse aplcand crosesos Ge evsluaelen can un fenfoaue multinsiodo y mulmemanio, es dec que no cla 22 ecojainformacién a travbs de lecnione do ovaluacion cus poten en i fabled y la valides de in medida en conntos conte: {08 (ejemplo entrevisas, tat psicamstricen, cuestonaros, 't¢), sno tami ora tSencaa que, aun persiondo-en proctagn Yeon contol, prosonion mojares vslotos de ganaralizacion dos Festiados obtonicos alhaberse consagudo estos en stuaclones ‘mas naturales (por ojomple protocloe do autoobearvacien y oo Servacion en situaciones de fa wea cotdiana, smulacién Ge 8 {aciones provacadoras de ra, oe) Por su para, a deseabilad socal sora una dstorsn do la Informacién que no es itencionads, Se explcara por ot hecho Imagen tronte alos demas, aus 1000 sincoros al contar rent a otee nueelissYeacclorios provi malicas, aunque no sea algo Inlendonedo que Dusoa activa ‘mori angaar al interooutar abitiaimone el or que prodcs fe seugo on is evaluacion priclsgion vs paguens pero, on ol ‘caso de la vo, dado que era os una emacion roprabaa sce mente, es mucro mas probable que todos tondamos @ minmiza,‘en damos cuenta de eto prosancia de aspecins relacionados ‘on a excosiva ydeseystada ra. Como ose es un factor conta frinador de caracier natant ne puede elminarse del prope frocoss Ss evaluecon, se que musa obo ambien seré ave {Sage st menor impact pore Para logo, nossa mele Simas, como ya'coingss més anfoa, eon ta de der unas rs tTuccovesyenpleselones conerasyveraces occroa do que SSrctendo evalua, smo yt pargue.Temben debaroar cna buena elasanterapaten, cuando se astuvera en un cm tonto ssatencia, basaca on ls acoptacion incondclonal, ol rs pote muta, a empatiay la ausencia do onusianto, Aemés, Erdesorato do praeios do evalua adecuados con un on {eave multmetosoy mtmoment como ya hemes cicada, Sempre une goer Por ol contra, a slmulacién tiene ugar cuando a perzona de manose dolberada Taisen ave rexpvcetas. De Nevo, el leche de que ts problemas relaconados con laf, la host {ae la ogrecidad estan sgcsimente mal vst junto a he= ho de queren sgunss ocesiones, estos problemas se avodlan ‘emda agin pee pata sou pert ga Sion do a omacos da ra saan mucho mae prebables y cue {engan un mpacto macho mayor De nuevo, al guel que nos Sturls con deceebiidnd soda, ox imposible quo saline ‘almente to fuenca de sto Sango, ae que noosa labor te lado contarestaio para ent medida fo pose, min frizarsu mpc, Asi noestion antgotos conta smulacn Son, do nuevo, formar do manera cara, sneora y preci Sohre gud se vaa velar, por quo y ave consecuencas pus ‘Shor, muy especialmonto'e! hecho de ir creando una buena ‘Stance erapetie y soar apo prtocotn de evaacion ‘onmulipostbenlose do ovakacion que se aplican en dstinios ‘torentosy contexts no 010 al indiduo quo so est evar {tando sno que tamolon es relevant cantar con ia colbore- Since tetcore formant, el some o hecho deiner esealas SNtlcadores Je sncended on ie respuosias cue Nos e109 ta persona evalcada aT | 4a intervectn en ot robe lolonads. La evoluacion coro camino para conseguir el conbio cinco: lo erparia en lo enievisa fa motivacion hacia sl cambio Deo que acabamos de comenta se derva ol hecho de ave la evatualon dota supone un proceso compo quo, como valuacion de cusnuor oo componente pecoegce, ear ln ovalucién se da en un contontoaslstonca ol dears «do na adecunda ‘lacie terapéutca baaad on ia eonfancs ‘mut, el respeto ya eolaborscon. Es maa: no sora Goscabe oc arergue eipecaimerte fe proses uncle = ‘mayor ise tone en cen, como ys oe ha destacoso apetie ‘eats, qu laa os uns emocin teprobada socaiments El dessrrote co ina adccuncia eck terapéutica msi Io puceta en prcica co una sre de eramiontae cone con alia la eacucha activa y Ine pregunias ables, Aunque estao Ferramienaas de conunicacin son pacicamentanhetones a humane y se uilzan de manors cas) auiomstica cava vor Qe rae comuricamoa, ape aulenns ya oars de tna manor often es una tres comple qu reqiore mache Bric por atoyes urate ages plone Sean Empatia escucha activa y pregunias ables son tes abil dades diferentes poe ndaok.blemente igadas fa ompala os formas de mostra es atvaves Go esas promias seas, Reale Mente, po tants acevo dorencion por Cuostones pedagoaicos ra Senos an do stars yee so mance cor YVeamos on qué consiste cada una Ge ta y come pani eh prices veamenons La empatia conse an escuchar y comprender ala persona desde su porshecive es det, entereor es sant ons deb cls eo plctogos. 0 cme car = onal dol dmbto sisienla. nos heros cargo Ca empala ayo los cimertos mas prokndos para a Coneueson ‘decuada lanza trapetiea,porae foment un cma faa ] | i 1 Treat eeieaus emosones, ete que potancta i postibad fon eesconirmcnnenye Sein seein s Sheena sans es sera eroeins ees ‘iret Prune seta soch pa estrone armen se recon tench cae oe ae fees ate coe me Sinccmoe tare mea See cee sgn ae ute sesame ctaearets mee wisbaceaateicsttcne coe i ee cere va watondo y momar una prescupactn y un irs 28! Por wet iat aetna ot Ririy cnet oragerswsgeetee ‘tert, por re sot debe hacen paints a vv do inoue Sa beeen Settee acte ta aemoaatal™ ser anit ate Ses eet es cute ra a ia gn ssresoeraass iin toe Seer Shee tinectreonem coors smear antanarear oraneueete os ans it a Siotataben sin que trtsen aetvan proesos de eflexen, Pe Hirt Seite esiroemcranges Sires hantadga ss emanates yoo nectarines ws stn tncasersna tn ie ice aetna Snes ence cadences ste erties senate sone fe ata cnc om ' | 5.4 ierencon ens problone rlctonaon ; cusstiones que pueden ser dfcles 0 comprometidas, evter 2 {oda coota laa proguntes sarcsseas yroulza’ presunas que [Sisciten oacven as08 procasos do ress, h ‘Conjugar estas ros horramienias puede parecer compo al i= io, per con Ia prc to van aricano mas fihrone lo {qu on un princi so eaporaba. No obsart,taman os corto ‘ue lon cance der iansenal pueden aor copioadon, io gor {ue la persona no deseo eolaborar 6 ben porque la parson ‘oneidere que Hone un problem, Dades las carcioatice dole ropa emacs dora (tondencia a extemal fuerte do roe. tos problemas, of) los profesional que abajan con porecna ue nen problemas de estnconal se enentan de Marra abl ei smcone tiles, Peo, ca siporaracon {ue no tiene un problema sine que ol prbiems es cue so onda Porgue obese provacan?, 0 mo havor para suc une porone, ume econo ce ss ione un protlema deseo Carb Neti casos ln os horramientas da somunicacon cue acaben de descrbreo —ompata, eecucha oava'y pregunias abit {eben uilzarso con mayer ahineo Ades bien os moctante {ue el evaluador no decarole ana actud de fecheco ante lles Uiaroeoporeonas fetes, in de comprensionyaceplacan ‘que no inola vatdacion) de im chanted que eva reach fore ered otal que pu eed scarce ae tare ‘Un modelo de condvctaeisico qv puede fcr odo procovs ese de Proonnska y Glamonte (1085) Eos do Edloges, cue trabejaban con Drwonas con Pobirnas to seoon fl alcoho}, desarolaron a rnp de os aoe ache of mode ae poo egress since, = do comenzar ese proceso de cambio). Antes de explcsr‘de Prochaska y oiclomerts (1982) te modelo con mas deal, 0s moorianteInciar que, on os ‘esos de wa Glstunciona. asia provoso cobra una especial portnclaperaue. en muchas ocaclones, sklera se reconoce ‘Quese tone un probiama, Peneemes que una Ge fas caractrt: ‘ica de sate emocion os Guo so externaliza la causa de estar ox: peemeniandola.Algulan ogo sonia causa la provocaeion, por (oes bastante recuonte que elas pofsons coneeren ques {Queetos gon os co los que tenon ut prebloma, En sto sort, ‘ome podemas nut, oe basico que so sea Muy Duconto y 8 ‘aya wabsjande entamant, sn e la persona so int forzaca ‘eg, para que see ala quien, poco a poco, vaya tomanco ‘onsonla de sua cst aa ae aclvon le dgcrepanck ‘Yi das. Solo on ese momento, se posta eotanza 3 abet ‘Semaners croct sobre potiilad de combat Prochaska yD\Glomeno, como yao ha ccho, planteron que Jos cambics no eran cuestion do edo onc, sno que se cores borsian a un proceso eur sogtn ol cal a porsone iba ara ‘Sno une ero de fases- Pons on cualquier camo que haya Incase en su ia, por sjempo, sha deka no voNer a explotar {Go oss manera cuanao so anda. ocasnde decsimos niéar 2 tipe ee nab salueabie como practear eer. Tisieo do a era regular, dejar de tural. Po qué camblamos?, poravelo Nemmos decaga st respanderiomasrapiéamesie. Sin ombaroo fn read, ans de deca camara hemos pasts pr es fase. Indudablemerie. sino porctmes ta existance rng [poblems, estamos contarnas con nacareey nueeb'a Vide, nO amos a panteamos la necesced de cambiar ox lo qu Gen naron face de procontrmpisetn Sokvex posible ol camesos ot ‘moe alguna decrepancia snive Is sume sctaly Muestes fdosoos, valores sspracionae, cof aface do cortempcion ona ‘uo co acvanprocosoe do rf do dus, oo Goch perebano= tn problema queso dosoa cama, ero a avez co tonen das 0 resstoncins 3 cambio por tno fo que puede eupaner Est c= Sosoutamorornarmatoge cambio ple ou pos yous contrae, 2a porsona quo doscaba ro axpioty cuando asiaba onodada, Perabo inoongruenca ene a Gesco yi stuacon actual por, Se vor, oe vusto a cambiar porque be parece ae, sabe qe 1 No. cosiarunimpertante estuarea que puace sue ae dej do co Segui cus obj le, es dec, pude loner teraarazanoe para Gambia como para hacerlo. Agu es fundamen que se am toe con een persona y que se aciveny potoneon esos roves Ge rotonion para que la parsona. poco poca, vays enconvando ens aon and asco ps a ns Pectatvos postvas hacia al camiso, pero lartsen que poraba quo pedo necro. ‘Cuando txos estos fatoos han confide para que a bala se ncn hacia sl cambio, or cuando stoma is cassan ecam Bar os a fase do dotormnacion ye pode pasar aa ase de "jeance prudontes 8 stomos reaimonto soguros do nusrvos moves para car Gomprometoré a oll, nolo ved come ago rpuceto y cor maslave — potbie lel. Es on est momento cuando también nos ayia CO: corns rosuraeimtencionos alas personas mas corcaas, 251 rs ran ayuseran, Cuando ae na tomado ese decision 2° eS te puove pasar ai ase do accén, es deci, cuando pode. ioe cometzar 8 placa los oojtvos de cambio y a detrminar Fer tattogin oocnices\o hgrarros. Tres ease de acct ce tone ae mantormanta, va do as mas comploR Por ven nora que esa persona exprosa eu enfado de un modo ms on Suncor debe mantanero.Agl es muy impetart wr {apr quo esta noes fall que paderos legar a conteros ant toe Seeastmones nocws capaciad 6 auloconte, Un UCD aaa eee poubles =tvaiones Go iesno para proven rca Se Situs etvor todas nundras noarmientan para ogra, Sin ere esto noes nflbiey lo normal os que. agin memento eee es na calda oun apeoso dora dtuncionsl Debemos 2 roy boro cove una nuova separa de aprendizale Beetle args no abemos culpanos, sf dabemos reepons Sid ton our aprender de ay provonirque vuelve a ropes doers eager do ae caidas ex quo seinierpreten como una ce eee Gear, como un etrogese al niio de todo esto ro TESs comple y ave valoremos que todo ese esfverz0 no ha eRe da nnd. No cbstante incuso esto es normal y habitat Fcomo tal dobe anterparss En conclusion, fo mativacion hacia el cambio 85 un proceso uherabiey an cualguier momen Puede perderee, poraue OS cee staat labor tatar de martonerla act yn fos a eo Ge Olclcs, come una recalda, watar de reac¥ar ¥ Pence persona qua no quaria “estar de a” regreco @ Tie contumelacony ranueve au desitn y su compramiso eee caleambiay La evaluacén quo hagamos de la reaccin Bets do scum faba doesio proceso de cambio en ol ae 10g fara aa por sor mae efeaz on ol desarrllo dl miso. LUA EVALUACION DE LA RA DISFUNCIONAL En relaci6n Gon todo lo que #2 viene conwntande, parooo ‘quedota diashary doserrolar une adocuada evaluscion dela tp cg oc ttn sneer crepe cea ae at Ripon irda ore Sersnes tances pat Vistes clinicas, test, cusstionarios, invents ro eeaeee ae Soh ee een oe {ron stuscones tan on elprop content asso ‘en dla vida cotiiana dla persons, en elacn oon toda Sronerelevantoe dla cadonadeiairas noo” tas ing Sluaciones © desoncadenantes da ls episodios ds ix Entndo previo der como condones las, sto Coscia e uentand, vos Peete Sereoraceespecoa ctrson, sian artes odemogriiens que hacon quo la persona sea mas © ‘menos procive a expormontat ra. Froceoe de vlan ode ineprotctn doa stucin Yo propa caput de honey avenue ‘Son emecional. Led oilmach “ ta propia reepucsla di, coma exprosiéniea- “emocional, conductual 0 cognitiva. i ate tos especifoas de esa exprasion dela ka Las consocuoncias inmediatas de I razcién do a 8 n- ‘slr de ets epsodos on as orores ens ‘Solo asl so poi tener una vision integral y comprenensiva {et prema ypor tanto. una mayor eapacidad pad ae fmeice co ation i para Iota Lo entrevista en problemes relacionados con la ka “it. a nia de eaten pectin fundamentles ‘Spal nsvurertos para coger informacion perma GumpIuncones como, por sjmplo 186 esablocer una adecuadsa rte Nov trepoutca 6 ta de eatvar procseos de rien, ambos a ce sorcrcicares Ia moan hacia el cambio terapeutc. Pee ee noramienta presenta un gran potencial por su ata ee ee Je ois nace rosomendabie que no solo se viene reese minal en una intrvencin peicologis, sino tambon ae sauna alate las iervencones pstcolaieas Sea Rinconande, ast come on la evaluacion postalaminto y de Sequmions. van eas generaios,e8recamencable que sees una onto vist ua carter semiceniclrado (er efempl ena taba de a Pee sare tn este po de orion se enablocen, aries Pe I ecotos snpectos que son rlovaries en Pro Hee um storia do save so para, y ue, en nuestro caso, ae oxperar ln fees gue 6g Ia exdana dela ia. Sin ae raya Ss oveuata somiosfelsfada no solo ce pregunta por Fee 2? ficomabieiae sino quo también hay espacio para a respi fr anamieme en ls ocoplion dol nfrmacon, fo aoe ei ajar rs empties comunicacon y aumeria Feed a ore nsamacionrelovante que pudiera sparecor ere esa aes enovats perme al profesional coger tod eset nfommecion rexea al problema de ta persona, opin= aaa en ver, la azeplablldad do Geta a cada caso en par ‘Etlar También permite qs el paciere 0 usuario se expose con Nua Tamir per potlrna, Por old, dado que Fa dls Taree Fea on proba ie oon mucha focuencia seve afectado ae ee Boa deceblidad socal la mulacn, undo ato Pepin gases que estaspersonas puedan presentar una baja con cree ie ana, cela ombien dosoabe quo, siempre que Sea cots powanta ona feta lunconal (aries, amigos. com ao eierapra y cued éetelo atonic, por supe. Test, cuestonaris y avettomes de Wo rata clnica somieauucureda, tanto ala Adem co Ia ont eS a eae sezedos. 2 importante comlenient tas ogra cyt ca ss ola ate Sn Pat te en ee anaes cease tt core utente sce ‘ncn ec re nn oti eacnee arse por cise tag am eecarea™ ee sh Pee Sin tae taatchrpeatncce ease eee Sees ete os ree | een i smapar | eee ne ce eens ecnch nee eee 7Sor soraneg nln sons snes nanny So SEER miner oec gansta pes baby eee peed Tener mance cs ewe a eno na mgr | {amir ao parca, soa companeros ompos. coestonerfeaeion, bjetvoerecureosy motién pare ambi ‘ha nerve ole eben lactone: oe tet pricologies,cusstonaros,inventariaso eccalas que Vanda y tabi. Ene arena 1 20 desenoon orovemonte algunos fe ls Insturmontos mas ublzados on noes pais que permien {uanticar alguna o varias de aa cmensiones faoetas ara conduct allies y cognaiva al como de sua compo nentas siusconalesy Ine consecuonclas cerivadae de estos os En asia lines, probablement el test ms ample ii _zado. porn eapactled para med dane aepecton del ir, {Como las reaccones puntusles, las tendncingsstabon mos Er Inventario de Expresion ce Imm Raago-bstaca 2 (Site Yart [Anger inventory — STAXI 2 de Charles Spelborger cova ‘adaplacon ala poblacin espafiea a sido sitmonte fable yw lien. Una descrpcien Ge esta y de otras importantes procoas: ‘parece en el arexo1. Exston otros Instumentoa ue tambsn DBuoden resutar muy inoresantos para la evaluacon de ls ra oro de los que bn ae pueden encontrar aiidos a caso ana, no ce ha hecho un tus de sus proplecades plcomt as @ pare del dos cbtonicos con pada supa, Estos Son’ la Eecals de rao Novavo (Novae Anger Seale NAS) Una oscala que trate do avaluar todas te dimensiones dola es: pusctadowa (cogntva, feoldglen yconcictual, at eon poo Bios stusconee. setvadoras ct Inventaro. de’ Pencarrios [Autoraoos Hosbios (Hoste Auomatc Thoughts HAT} gue 2, Stbrgo C0. 100), Prefestona mana rte Sne-TraAnger Ergteas ventos (S1h00 2) Osem, FL Paychogial Rete. 3: Navaco. RW (1060, Novaco Anger Seale - Resta Frown ina} ren, CX Ura of ar 44Snjter ©. Crown, I, Holo, 8: Ku, My Poi. {;907) Absevarig howe somatic mous: Dovlopma nd veda Anam AT Sele Capri Therapy ara Rocce 2 (8) 477-08, ie_ ‘Sac dtoreneladoe on Kncion de su contanda (pensamientos oo foresion fines, do dovaluncion ols y de vonganza) en ‘Yentano Mulidimenional dina (Mtisimensianal Anger In Vrentory MAI} escaiadisanada pars valine y cartes Ia ira coro un sansructo mutidmensiona cies macho mas peciies, como ‘el Inventaro de Mosilcad do. Cook Medioy {Cook Wesley Hostity Inventory — Ho—P, un instrument cue tvalva de manera eepocica a Rosildsd, muy usado an rol on ins enformedades cardlovasculares, 0 el Cuesionaria do Pensomiontas de ra pore Conductores (Driver's Angry Thoughts uestannaive ~ OATGY, para evaluarla ka on conductores fvaluscidn de aos corstuclas quo Ia cloncla os ta domos ‘jompo la aiodad, ol estado de dri 0 la areata, Avtoobservocion y observacion de lot epizodior era ce elavanteeolonerinormacin valida y ble bre ls opto. ‘Sos do ra csfunconal qu i personas tenen on su vida cot ‘ana. Evidontomont, data or una cuestcn que ae debe abordar 5 Siglo (188) The Mulimensionl Anger venta, Jonna of Pereoniy and Soc Payoroogy 88) 131250, 6. cook W Wy Madly. BM. (868), Proposed sty mu nari. Site tea Ne WRN Mt ot Atphed Beyeotay 381) Ste (2003. The Gracr's Angry Though Qvechonnate:Araasure of Sry conntions when aiving. CagntveTharay and Research, 27 Ww | La nlervanci en os problaosrloionads- implementa con or que presets na mayor vases eesl6gs ‘dec, as sea mae represenatvn de To oe acurre en el eon texto eal defn persona: Para ell se reqtore apicar tambien Drotoclds de astoobeorvacon sstrmsen polos ue propia persona debe auioobeorvar ine cferentes facetas Ge su 0xpe Terran de be wie skonciones Sotcine ¥refener oon ste Fr Sumtoadas porque pormta exisrecar i dosinerasin do cada mae de ra aumenton su auloconeienei del peblor ya ‘ayan potontando su motvacson hacia el cama, quo se refor Zara aunmas s esta éonca so contnoa vizando durante ota famant, porque estas personas ran tendo tambo progreso {ue sus cuorzos los oetan aportando, con una fpereuaton Bo Sodio da ra las dmenciones co est exporoncl @ nv ile Goormaconal rasa sonata a cmos concer. Licamento, se racomionda quo la persona complete estos poole os ce wera nas inrnedita poste ure es qos al hido logar ol episodio de ra. No obstane, para garamira? QU ‘ta tenica no ntertera mucho on arta cana oe spot ‘Sona puede indarse que busaue un Moco cada dia para Com= Diotara en ease de qu haya tenico gun episod J a, Estos protocols de autoobservacion y autoepisto pueden ecaraarse adhoc para cala caso conerat (ver aman {able 2meo adelante), pore tmbsen oor gus onatonatunos ya nechos por el equipo de Jnr Deflenbache que nan ostrado {0 utdad y que, por tonto, pueden ulizarce como pr oma, letnacen sentir oo Dario de sntomas dara, que a pareona‘espuasiae hligecas © (var ejempio en taba 3 Gola pagina silent). _Existon ott thnioas para evaluat nia dtuncional que re holon exci a nvestgacones tant reloraas a aspoctos bo ty conromua, por emp, tafecnea el ponsamiertenwoe Shean stosclones smuadas (arteuntod tought simutoted Seto) desratada por un oqo do pitioate tage Por g § ®Sosnte vataan tos ns panariatne qu so tant ao pri cabeza, Oras mpican a leacion do resatos pl SStopbsiees ue perro cuorcar ioe diferentes Indeed fetoogizos popes de la avtivacion dela expareneia da Fa. A Hier ce wor olan enbando mas anion y hay un mayor ocurote de programas informatics de realdod wtual, que Sonabton on d @aenoy consnicaen ca dpostivos quo se er ‘Rentron ene la tkovsiony el orsenadory que permton quot porsona sapetmente delerminadas stuacones rola 8 st Probie casicomo al furan esos que, po ano, $6 exper fenton emoenes y poneamiontoe ys eran conducts My Teresnas's lous seurria ania reaidad. Un eompla do todo ‘Scio consttye of ecuipo punter a nivel iternociona esto Simro procevona de a Universidad Jaume 1 do Castal0n, ol Grupo PREVI de Palecloginy Roald Virtua ‘este respcto, cade desarollo de as nyevas ecnclogias a wove ow amoratons, tonite danse, ‘Exproteslonsos de u pelcologi dspenen de aliceclonos para Sere de dopostvos que pormiten recoger importants ior tevin de noe yom exon ste to de Inevalusionplcogia pro parce muy probable au tira ge Forazaton fo solo paras evlvacin on a prctos cic real ‘Rotem pam potencia os atamionts,puosto ave pueden Stecor mules posblidader, dems de ave, estamos ease Guise, sumenara enormorente et grado de adherencio y de Etmplionto de as tarous cue os patstogns dan asus pale {os para que sus itorvnciones scan ofeaoes LUA REGULACION DE LA EMOCION DE IRA Regular Io enocion de ka: protocolos ierapios pleologieas para laa desadoptatve El campo dela reguacién emociona ha terido un apisino desarolo dence olincia del Siglo XX, mutipidndose por dies |. Lo tewenclon ener probleme reacionador. fa prance eta so nao a pba Imocnas as razones que puesen estar cet de este fenémano pero probablemente enifa elas se encverire e protagoriame uel estucio dein enc tone en nactvaliad yi relovancls {que esto ost tervenc tambien ena forma do entencer saber {ajo on ol cortxto de In prenlogia linea 61 parala pstclegla| ‘fa aeurigo on sont ani fo norma o\snarmoly ae tend cus ol sbordaje coos problemas pacalgiens se cee hacer 2 pari do deren enerioa de tunconalidad (el auste soda ‘18ubjevo, ol facies) 0 adaptabiicad los entrenamienios on Fegulscan emoconal pormiten el abordaje dete emociones re Bla do su impieacion un los ctsicos trastoros menisles ES Secir. se puede entrenary aprender la regulacion, on nuest > aso, do ara, may ala. do quo se dagnostigue un vastoro o peotlico para olla abvio Quo ewanco la tomos montaias la dieultad pars regular sora mucho mayor [robablemanta, Sin embargo, anid le regulaccn emocionel femtin como un pronoso ce utes diferote, para el abordaje ddols omocion, permis su seo on diferente oonextes taba Tavorocora la provencion de dasajustesfuuros mayores en mu Chas pobaciones pores de personas. As, nos podatnes en ‘antrar on que la egulann eros forme pris por eer ‘do una teropia cepacia, carole lerapia selocice comport pla al trastoro lite do la personalidad (on el que por er uodon sor habitusls las oxolostones de ra) y Que, Po ave lado, fos encortroms ambign con programs educates pera nos ‘de odadoo muy tompranas donde ya sa encaien eataegiae pars ‘egular smociones delorminadae como a ansiedad Pues bien, desde esta porspoctiva podemos arvancar o! _abordajey manoje de Iara como un process de entrenaienta| ‘de regulation emectnal, un entrenamiana eis reguacion de ‘Su exporienca ysxpresion. En realidad, esto 08 especialmente {Sci dover en a ease de ln ra, ya quo oi movtlo 0 toca Sere: {ulecisn emacanal maa extend yasontado ol detngo.en 2007por aiolog de Sanfors James Grose, coinide an 0s cm 1 esos guneraos, con ins Tasos dl proceso Jo Per smne sto oma capi pmoro de esto Ibo, Este mo eee Gone or 3 aca eeripoeren coo careers de respuesta expresion emooonal 6U Made Srerteweateles ae mane para caca uno do ees como. wee enue del mameria ono ue se encvrie et Pro- {eao moctona nla igure 10 ee puade vorua eps Figura 10, Adeplacin del modal do requacin ‘inosine Gross 2007) En general f modelo de James Gross plantea generar do rene neces pa ada corpora gel roca emacien, Sia sters donvada do Steabajos quote ebiguen a stor eon Corio stuslen ora co fas es Gq tecoge Gross tend quo vere ‘nent que 2 esta, siendo, por intraceén, y mds adn dea nteracion emocionl con otros, ‘Dosdo ol punto de vets de srr se arocesa la infamacién oa siucicn, de mo ta perctimos e rvrpretemos, James Grose propone faverecer i reguscon emotional modutands ‘oluntariamenta los procesos lonsonates, ya que simpre 6s ‘elscoona solo Una pated ls eames ave conforan ae {elon An tse reatige Ia atoncon a ores eapocoe dl = {oma (oxtrior @itora) a pereapelon camoiay Ia omectn oda cambiar Ea vorded, an embarge, ase no siempre osc Starerseg onc a apa kamen ores ucsia emacs. Tamén arivel agnilvo, ae prs un ca Puotias maa saptatvas Fiatons, ol modo propone uncon fol de las condactas que puocen roguar la propia respussla ‘rocinal soma son st exproson sorbaly condustua, Es abvio fu hatvia una ran dteronci enre regular eaacteiatice ac tivaclonfiselegica que we asocin nln aniedad y a ase con Sus a acecuacion de estaicgasy confutas adapainas de Fan un rol mporarte en el prosose fon sks ie seb, anode regan em Tasos a cuods cncos como apeosins epresivos @ manvacos Warmers reciente y srobablomonte nds ily ajutade & iro para lara cosedaptativa. El po do mtervensen pacotr* Frame aanpics et uneiosononta cela, 8 0 3 mina fose proventiva, 2, Segunda tase, que ge cannon lore dp os rs SEsecdvacen natségice macinteralajcion,y ala Que 2. Yor ae, on nue fa anual casos on os au0 than por empl eerucaa narratives us favorecen ‘Serecion de la fay do contexto de a readin afocive IS'denomina fase do postvencion Los resutades que desde esta estructura de terapla 090 twosconducual colada en los tarps, 6 equips ha obteniso Ran mosrado tne alta efeaca en womparacon gon oto tipo oe Imoworcionce de durecon smiaro sn comparacon con gupos {do personas ise no recibian la rtrvoron Sib oo vrdad que e ratariontopeenégico det rar 1 us ajelo erta tenon come io ha so ode ansiodad Cele a tstoa, ersten propuesias de eboranes picalegiont forapeuicos quo han aporado sforeniee ovsoncias sabre sot Motos. Tver ol dosarlo do slgunas de ostae nterencones fo saa ito feoreco polo habla! e coreg os pboras fn personas Insttucondizades exchvamento dose el bor Aajetarmacotoge, ton son neurlgpioo como sl slopeido Sepa cso aaposros ana pacetorapdutess donde un anes cognitve-cordtal ha poe Joriacevalaos pero buenos, eles de oa ona reducion ela ecopendoss moctas dee ons ibograia que acon fora sole toe. El pelcologo Brad Donohue (Oonohue y oon, Foe rae ns parcca da pnsarsts 0 a mre | La iteveneén en lor problemas relcionades foattonocis tracer ome Setrisn Pecan sce ateresere ets EEE, Senate Sarmneaterre as ‘igin ipo de protlems, normaimerte erarieo, como puoden sor eosrmareerstanead Seen oemaets eos esiucos que sobre este tipo de tratamiontos que so han Econ sina rts oestrone cmeson sins fotos uo nies puto evar a Tees Ser rrentessy, est marives ave el aba de Oiild ey sa busnoe Tones pasando wu trvercon te ae eaimants en terions de sosacivacin como 1 one ane horns condvclyies, oro programas Nan arc Seniens propane atria cognitive conducts a fc stones cliveae con grupos evans Geni. er rancnmerisiments se aprotia a contol 1a 1 ei onl bas dl ao 2000 da SURMOSOISHY Soloman Penne. : sr ontvislon, go presentan dos programas expects ct ucnar nostra mssas doen ran oso aba Bye eset dvoid por Kendal y Bramwel on 1985 Error ctncarentsenel conv! aespuoia pds Saree aan ae problemas, apoyando ta niorenci onl te So rucriones (qu on ots fongoa de cd SME (a2 iced program enenaba cinco posoe ena yok enraen ae probe ‘Gondeun tiers () ecenacrye ee rhematvo de slun al problems) fo=ahza, ve geabn'on os stomenton clove del protiema: @) cn a potunclal major roluaon Ge wcuerso ais ont rom ds sus cnsoouancis (2) autoetverzo por ol uso de ac es programa se contra en ot trontamento 20 sh 1a San, foro tao, hace referencia & un 3 as et de Ia rospuesta el no. Sin embargo, oo Beet cre ran mae ofa rogulacion de proceso eM ms gre en a snaraccsn svi Y ant 6 1 eg itelon Sot atuscon ne tr segundo programs que se presc Bion erry (Hobe y denominado PATHS-Prometng Se regina Susteges (rromovence Esrategian de Por. are aemnstro), Eat programa busca et weremente de Sa eoctles mediante tos siguntes MOUS: 1. nemo las conducias soils positives, mediante (a) eres us htitandes para acer ymaniener am | SL itervencn en for prblenesrelotonads, 08; (be! dasarote de interacciones sociales placense Fae (¢) desarrdlando habiissdes de expres de 95 Flonos y de escucha en fa intoracion. Dosarate do ectategias de autocontaly rogulacén omo Clonal (a) reconccionde extromos afectvos nvelando- let y) aroncanco respuestanomoccnaie doresps- Uso de estratogin de solucion de problemas: (a) parando Ypensanda antes de acuar(b) plantoance mulples a ‘emativas de tolscion analizango sue potencisles con Secuonoins; y (e aploando ia solucion y evskinndo £0 PROPUESTA DE UN PROTOCOLO INTEGRAL DE RECULACION DE LA RA DGFUNCIONAL sanity sale staromant. a peavnctin ye tensad de la ra se waive especialmente relevante debido al Impacto negative que dina emocion puede slcanzar arto i al felon como en Ia salud montal eins, ai como on Su auste costal Una vor reviads ls datos abordajony ta Tamientas, algunos con una porspectva muy lines trapeutea, S08 desde una porspasia mas pucoucucatva, podamos alt mare hay mom semen comune on oda eas sp 4e tratamientos contrados on la regulacion de la ira ha sido am- pila, ralzandeco nabiualmente desde Un enfoque netamonto Eognitive-conductual auncue edaptandose a dictntos masta teaticosy poniéndoae en préeica con poblaciones y contexts my dls (ay fom ean concep en con Fevoficacia do estos tstamiontos reaizada a finals do os aioe ovorta pore propio Epiren Fernandez (2010) yamostaba iach outed de defnirnorvarelones comnentement vaidas, debi a eccasa vader col constucto on algunos ecudio, esl come 8 Ia varedac de os muostas y do la edad abjetwo, oa la susenciadt categorias diagndstcas expecificas para lair, Todo alo Converts on rezone suftcientoe para que 1s datos sabre ot cease lides de estos proaceias no aleanzason i significa ‘Snretadistcs yclenion que nos hubirs gustaco,Tombién Eosaca on “esvetogas de ono" nto rospuesta dora que Fplcarin ef neomento dal autocontrl omeconal la csrup (SSn Sra respuosta de ra, la intervoncion basada en "es Gatagiae de consotacror’ que lovarlan at deearroilo de Hbitdades de srontamionto come a relajacion oa respiracin edomimnot, Ia reesttucuracisn cogriva Ge 1 s63G05, ele fabildados eocialos "a pesar de Lodo alo, sin embargo, sl 9e pueden prosentar igure propussiae, como tas ya wigs y tae que #8 recogen eulRnate 2, que hen aportado reteradamonto resultados ef Shcas Puss bien, a parir de esos protocoos, sobre l= aue 5 Se encuentran datos de fleas y valdos heros realzado una Propucsta que intenia eolpolonary ordenar muchas de 1a tc Fiche que ee Inciuyen an exos prolocoios, en ocastones con ‘ombree dstintos pero con une estructura comin, para dar {ES SSstaoe a seguir ce una manera secuonelaly siguiendo e {roceaa emotional rovsado eneste capo, As los primeros Gas raya las condioones previas con las ave la persona se Snfenta to cue potenciaimente sora la situacién conic. {bs sigelentes pasos a Gar en la rogulacién proponsiran ests teglas mas contradae en Is regulacion de los procesos coanit iy ruielogicas que detinen ta emnoddn de ira. ¥, filmer Ine chimas pasos del protocoto ponen o objetivo on a desarTo- liao esraogias que te contron en ia exprosion de a emocien ronia intoprocbn ve lo cours y al xo dels reguacien, 8 Lo dlove: on su vay su konidad. Ena tabla 4 de Ia paging Sisto se reumon on pueos propuesto para ena TT — Stoo Paso | Redon de actacin able } Por de Snes pos ‘Fiosgratie cal utaontlSoreegude Poso I: euidar lo prop iar (a avtoestina euidando les elecsiones que el propio mdividuo tone ee ‘ventivo, que no solo tiene dole a sno pacer cnomares ae Sutin arose crane eiieaaernnitaeantnynas, pccceusemniearaten arcane sche grueehaminincs besatioass ewes food jinaronintoaton de st ormiones Gos pednater‘aston ta medida on que entondemos ia autoestina como un #8 tide de vlacon seca Zon uno mismo, es der algo que de Vota Soir mas els de ioadscuado o'ne que uno se vole Ee ito ue on muchos seasionas, is personas tenders a wi Siar bot sutcestrna con suas autoofeacia o cont gue Sekonts te conacoracoreo, Es coma, clanco urotane Sats on aio. one onto usr mative suerte para seria ben ‘Soncigo mismo Sin embargo i hctramos un avila mas ex: faonvo doa cueston ysl pregunaeoroe ala gonte por aque fas tetas porias que seaprociin st mismos, muchos de alas Sparscnaios oescaies, po ta vex bose tambien wr nosatoron en fname, orem cosas Que reetetne 2c auews a macoro fueron un somo de afontar ao- R25 conorenomente una stuscom Asis muy probable que Wgosltaeuen on comin todas aquellos cosas guanes hacen ‘SobrSeos arf ol cabo seo ee a eutoostima)tunse que son costs que slogimos hacer, e= secre fueron un ito oon: teiy eta auccreccon 30 mesa vide. ta wnculacion doin a (hiima'y el bonestar mas 2 la capacidad do leat, desde ‘Riss vaumuad, gue a! onto stcanzeo an la elecoon Pareoe, tLanue Se rewsa la eeaurs, oatar Implictamente wceptace Futt'Bon, cea cepectsed da eiaeson, Jo auortegulacion con: ecu pormtira cudary senearinauigesima, Portada oo se Gropane, coma primer peso, culdar la sutaostima culdando le Pree ge uecloones: posuonos 9 grandes, siglo aqua con [ee Sintamoe rts echorencia eon nosottos mismos, aunque G aideucves emociowes nos Tevason a clog tras cosas, El Sutado personal dorvadh a oo parma fata el sguento eRe orale on mantener una orentaion hacia ress Pare ey no nacia las provocaciones, Es deat, clog nucstra oso 2: mantener una arlentacion hacla la tores Como se ha vst, este 28 al punto del que patel prime pro- cso sopeciten do Conteh de ra, tse Novaro, desarrolado ‘Sr los anos sstanta, En fealéad, como apuniabaimos donde 6 cueSateror una autocsima saneadafacitara que, cuando uno ‘3 acerque a una stvacion conticva, pueda mantener en su ca: }Beza un objetivo claro qua tondra que ver ean lo que Buse {eta eluaciony no caar oniaa provocaclones aus pasioran surg Por ejemplo, s on una stuacn fe pido mm pare oa un oom- ppanero algo yon lareepuasl, ta cea persona me sice que sin pre esley pcienda, que Soy tin ogolsta 0 cosas pore aetil, 1o Fae probable es que mi contrrrepiea nos justitonrme © near 41 afiimacion. Pues bien si hago ose tipo de contarrepica ya Ime estoy apartansa del objetivo, do lo que estaba piensa, Por [o'anto, ea mpenante que, deace una autoesinna saneada (pase 4}, no porcamoe de vista lo que buscamos an esa situacion, En ‘muchas veasiones, por ejemplo an las ralacones ce pare, ls {scusiones arrancan cuando se da una conversacion Conia que tos dos miombros de la pareja buscan entondoree, por a 20 Fecor ios oproches Se auandona ove cbjetvo, Mantaner la onan {acid a fa trea eo un arcla en a Interaceén social conc ‘Que hace que ne caigamos en las provocaciones. Poso 4: Identificar etcenarios ynecvencias habitoles de la ka ‘Come hemos visto en et modelo de regulacion de James Gross, clog y modifier stuacones om ya ini Ia regulacion {So omoclonee. Asi en sl caso dea, tomar conclentla de qua Situaclones son las que mae ra nes provacon. conocer los le: Imentas que componn osas stunciones, au dintmics, now per Imitea proven caer en orrores como no mantener una oontaeign hacia la tarea. Es vordad que hay shuaciones que aparacen de forma muy sopresva y.adomas 1 orreav suse tn anh {650 que creomos sorpresive no 6 es tanto, ene a our nab {almonte: 0 cuando se dan no solo Ins sondicionas externae, Contexts ea stuncon, no emben ax candesones perso. tniva, una buona localzacion de las variables externas, {einbien de nucsvasconaciones ness, pears mas fa mas facies do regulary de reconduct,Paso 4; identfcar los prineros sensaciones Gisologieas 9/9 copnitves) de a mo se nist one pao aria una de os orsis de trans doi rnccton do a cvendo data todavia noe tan Jqve come smoian tane pods recanocer cu fos son las eotalon feogess y cogniives tiptoe do la re ‘Stand todavia ta o tone una Wtonsided tn aso tan fuerte else huang qo preana gu Vane gon regu uf se ejemplo, de se Sno un avalon una teri mescur Una respraen a {uy pio, um mayor presen en mandibula, un poor palo, Smolimontos nes rapes. ere ros Debisa ademas ato que fiaate fa perepeciva acotialegea en el esto Ga omocn lamaron espectictd personal, estas sos Taka pueden no Sorigusle fae unas personas para os, porn que cad cual ‘Snare ftir su camoe filoosasociados 18 “al vez incluso, macs da esas sees puedan no sor tan cespecticas tla ray ae avacien me a procesos do estes ge orale, por tambiss es Goro que en exos procesos co stes ‘ime probable que aparesea ia emocion dea ye que la base Foiogca de laemocin estas parcalmorte constuida y la epa- oti ios procesoe do airaton a orpretacin, propos do lara harian ot eto, Por el, tabi os muy importante cu ta Dosen ena paso rconcar ease pres nercatones ‘Sono, do que le cause do ese dao esa oto o fos eos, que Io ‘econo un date ntencionado. qe, ademas, fo consdorsnusto Yaque crce quepueds cambiar cea stuacon a posar de ade ola ‘Ekifo os capus Go ver esau pamerasilrpretaciones oo is fue ce conetye cogntivamoms lar, tamblen os capac de {erlos prmerce cambios fsiogicos evando todo oto es menos, Ftenac, 0s mas probable que tanga nia en la reducclon © mo- Sircacdn de ot renceion fea ou nerpretacien oo stvacion, ‘Smo ee vera an los siguentes pasos. 96 | totter enor probenor loctoedn Poso 5: reduccion de la activacion fkiologica Las técnicas de desactvacionfsioldglea gran tndamenta onto, on torn & as fran formas mlodos Ge eajacton {ue exten. Ls veriadady ams de ect cross 08a uewsten. asi como una doaada deserpeion do ola superar {amin io pretonddo Gento de este bry dent de este pre tocol. Sin ambargo, si podomos Gestacar algunos sspectos {9 soguro ayudar ls porsona que busca desactivarse on ‘ina stuociénhitante. Oe atv estos eapecton, destacaramos I impotanca ae bone o Reco Ge un culos oo fe Précica hatsvacotiona Perio qe que sconduacion des: Eribamos es buono que ae pracique en stuscones elas ue no naya domesiod requcran Es Duesta on marcha en aqvelas stueconee que e\te requiran ‘tro aopocto a destacar do insane eoicas do desacvacon ‘o quo on todos elles sera necenario que Ia persons sons eu ropiaemocin, es dec que haga cosas (como expat prt Samont, rij fos meses ee) que vam cides su emo ‘6n y no ala stuacion. Esto puede ser muy mpertarte en tra poraue, i en una stuacon coniewva fa persona oa pra'a des: Setvareo, a eeprar protundaylentamente facta use i Wicuo se aparta de fa provocacion, fo au ye es un benefice, Indopencientomente de que iogaea a desactvarse. En cuaiquir ‘so, os probable que haya una dessctvacion fia una Son- Sactn de contel Taco sia persona hate igo an relavarment Sencito come respira lona,profunday slenoosemente, Tas fo se eaconde a respecen abdominals toni que busca tarel are compltamerte:nactewe tos evs rocee eas tonto pose, oe, de lgura mane, suponehaceroslenco- Scmonto,y repo varias wooes, La inagen # de pags St ‘Suita representa pfesmante este proceso, aunque tambien e decile su entronaruento con mayor cts ent anexo 3 Sia persona quo busca repulse ta ta'y Sesacverse cance 6 practea otras Isencns que faverecen a desacivecon media Caclon, yoga, minuness, ot), sbviamanta deerd usarias on ‘Sens Ettacioncs on sate smo porta del protocol Imagen 4, Proceso de eepracion abdominal Paro 6 revoloracion de larelevancia, Ge fa stvacion y de lor recursos de offontomien corr yopa nn etn nme srg er een a 5. Lo infervenis eno problema elactonadon. ‘ituaclén, 0, mejor aun, replantearnos nuestra forme de ver yendo en algin oor Se tata de analizer nesta forma Ge ver Ie ctuacion Como ya hemes sna, un bio clésco de intorvencién ce es a eostructuracion sopmiiva en la aus, beim © enticany corigon errors ue cometemos euand 5 procesa a normatién que ostomos anelizanse, evores Gus Suelen ser comunes y nabvtuales en algunos problemas pelo ‘ices. Son errores somo polarizer a interoretaian dla stuscion| {por sjompio, buero va mals). flrer solo algunos elomoios de |i stuacdn y no ots, eacar coneksiones genraies» pat de Pequotios detalles, o axapoary generazar ease conclsiones 8 ambos quo son dlferentos: Exton tates dersoa de estos ‘errres pero ef tabajo que la persona ue suorarogula sex Borionea de ra ene que hacor an esta pas no 8s tanta buscar totes concrotos, sine simpiomante reanalcer aquellos cater {os que defen ccantivamonta lara Es doch, so nae pre (unter por lo correcto 0 ractonal que os avaluar esa sitvocion 2mo un cao, com una sluacien causada por choo tal er Tencionadamente, «como alga njusta, En oste coms on ors {ue ol tamara del dara que ea stuaconsupone lo ware com prandolo con cus considera quo son sus bjeivos, nttescs ¥aspectos mas rlevants paras vida, Tal vee con ot sie ‘l6n-no se vea come un caf tan rlevano y, sol se comant Feds aintnsidad de ose emoén De igual mado, sors ‘bueno cue ta porsana no alo mia tle causanto snlemono fa stuacion, sin aue tambien se pregunte por aswel cosa forma do aclu 9 de ser que amin pueden habor nfo fsa stuaién, Por sypuosta ambien debers rplantoarse st fealmente es aig iusto on at Serta mas apo dot palabr solo se als de un obsticule quo poe lene ue vor con oo frecte moraimente acon aust ‘Asi. unasuscén que no seve tan dana, causada por otvos © ijusta seguramerte gorare menos ira Sin emargo om poss tenemos que pensar que se tata de ver come menos mala as wacion, porgue, en read, ee Wata da vor im atacon ce le forma ms objtva posible. At al voz porn oeum que, ena‘ex dado eae peo yranatzaala shui, stave, nm oe ery puuniementa extent, E28 ae fa roncelon do ra a entonde fsiea y lo que Hebré gue Hare, te epresar soecuadamonte ova a, que ess iuierte oso 7: expresion de deseos personcies comectamente, Pidlendo, sosttuyendo el te por los enaaies YO ‘como tion 28 ha seilago, no slate ol ost del paso erta fene gue eceba en eirterpetr la stuaos an rminos Stonve denne 0 menos njustos, Perfectomonte puede oc ‘Std cyanea snr sac, ete as AENCa taster con que au exparionia oot jusifienda por ta Cinna on gon mea ctv inuas ycun on one eiuncSnaiood de a nos va a darfa expresion que Ne cet misma, Aa, puode aeurt que una reacsion de Pergtada no'som ily aporte més padioas que ganancias a ae or na exprosion wolenta¥ agresiva, mareads. PO rere pores mpelsce, Todos hemos sco testigos, probable ce Pettuaconee de confit on Ins que entender cue Sites ot nanny ine loan, oro oe ora ex Sim edecuade so welve hndarorly. po chose Secale wreosutos rvendos neuyn errenamontas en he Edad scene ceca expel olpe do in2, vided’ En ruosta apn, mas retevare quel propia oa eid Gocron expose carecimentalo qe uno quiere 3"Ssco, Hay cum destorar gus exponen de og ano 3 ‘ihoa es dsr so aa se swvaexronando ro $10 1 ee do spose ot eotico. Esta asin es mpor Tecipernce sogun avanza ® conficio, puede cour que $e ra oranda bjs ica y se vaya cayendo anf Le teens eno problen relacionados. \ocscin y,entonces, uno exprese yalo que quiere en ase mo- mento, qub ya no cord ol ebetvo rica no, fel vee, hacer sta Sezai el grav persis Una vez que s ba conternedo es Ka de manne a vio: tacisn hacia la tarea, propanomos que 10 recamendablo sors pedir ajuda, nunea exgr nig, Puede parecer poco justo elt ‘ayuda cuando unosienie que bane al dorecho m agualo us pd, ‘ero muchos expermontosrealzados desde alee dela pe ologissocia noc han mostrado quo es mie fact ansegur go ‘cuando se pda y sada la oportunidad a cio de que purl Ge ‘dy Ge que 88 sania ith ganorese,@ Bueno, que cuando ‘Sige 0 se mandi equ tne gonsrareocice do reactance, de demosrar al qua exige'y manda quo.ne manda tanto. For lio pei aigo pec ajuda, puede nosreamon mae al oj tho ial au gaia. Sora my mariana, ademds, au en vesetos ya uel formar pare det estucuracogntva Gea ti powona a ote regulars exes dea dota one ares hablando del musmo,utzarda lo Hamad memeafes Ye. doce que 6! oma, pclae, ncaso. yu para con Ys due éstano as pare de eu objetivo otras inca (pe Semple me gustaria que me syudarae 2) Paso 8: reforz01e por el avtocontol percibido Una vez qv en sitvacn contitva ss han lovado @ cabo los pasos propvesin es recomendabo, ndepondentamerte dl Serta ds inoxoeonia yr enpran emacs Enos Ireroanlo qe orzo onopuistaceenloqveis hacer ee. tar cl y nomsicamon oo Sesaace Porches 101damental qu le perzona se obigue a buscar aque que st cree qecTnits Lon, que wlumtaramonts chaque lo que fohizo tener laa sencecen ds que la eocion no mandaba en su conduct Gece mantana uns dreoadn conerente can sus nteresesy ot Sf Gotunac yee que no ee doaba oxclusiramenta evar por la ‘abla ima, Siasomania persona cree que contol sicarzaco Sie pudiore Reber sno grave © probiematca ora 8,0 siMpo- Monta porque soneldera que ha avanzado mucto on ta regula: {isn ae este emocion, ononces e= rocomendabio que ae J6 Slote po Be pamio ftuerzo. tant ea (por joao dec Bantguo'e ha nosh of que fe gusia eelar mojorando y tor te.3 como externa {por ejemslo dares un pequene capaho, tl See gastonomico, eaigin detatle especial oso 9: recordar @ comentar con otros, mas tarde, fs gestion gue se hizo de la situacion conficliva Y iS aoradatie del eviocontrol conseguide Los sucess estrasants que sutimos no son fs do ins crar Sh nowt vida cen la concincla doa mia y en nues agian Iegracion do aves sucess puede pasa por a aera mtos'y prcgeces en ncan oo im ntansldad 0 paved ses seat since guofer desde a revepermentacon (acuer sec rpstniboke) dl mismo, en unos casos, hasta ogo au eratte'te Gros Cantos csocutva). bien fee eecusiones erses ho son sorneimenteeatosores que aleanean una ie reeset tnreade como los de tpo taumateo (on os cue es versie torintmes deol yeivors ce reexpertner Tacos vedad ue tommn som stuscones esresantas sere aon cobaran do sor mouradas on nuesva Keita, oh seria mugen se nosats menos, on nessa va prebia, Selerourane gos donpuce do une dicustn con um comatero Be fsgos econ un argo o un femfiar, no encon snontands ig styacion con ors persona, sofalndoe os detalles oie scurada, dea que a oo ajo y defo que nosotros dios, {elo que ol oko hizo de nucsiraraaocion Esos procesos puo Senne solo dams Comprensi do las persons coreanas con | 3. Le mtervencin en lot problemas reloconedons las aun fo comparimos, sno que tamblin syan, ects a88 expresion, save ovo icon pada Cua acest fess sSsons en roma meron mae cients eee ‘deje do aperecer automaticaments on nus cabees Por si Pacaimonts une ha sdocapat We toular ee oe, Fencia'y expresion de ia, compartarnos fo ccurte do fetes Voluriaa cenprconae oatsnce ular oscars bra evn canto mayer parm Snag eater ie ctv peor Aelia pomona sonra fcenece poe ee ints et cami de epaaion ocion sal aa nie do terme hatte! yer conn at mee ee eee ‘magnaros on tn cortex abla, ns bass nos Yaron lamar Rodos uo Sint raed picts iceraner ata ave mcs aaa arent hal de ty pare que, aces, se serie provocad. Tate Oo face Recital‘ tna rasta gs Rinses nelorec hac fcr, prom spars sk get ea ne no pad contr atari ore Sara tes ‘ls inproomc Este suse Sa Relic despues de or aperciido por sus superiors. A pasar Gees {oni rade Rast sue on aumento, aunque do mers rina terion una oxpeaon name Se ns vena ‘rancor nuove potegants Redo ove aunesearneeae Sion paso propacsios par invoqlncnae wav eas anes ea ping suerte apunamosvecaiconenta ne iso Roca para adacuar ois pense Sato onal lemplo ater hares itetacemoataron ed con- tatianics pause carenanahancen hac pots ptoenste ‘rcs daa oro homo quanto daranieehvee nore 6 reauitade no hublor sido todo lo dose gue se bekend ‘ussto protagonist no bis pote acaba ares ia 2 Seip, ee sabe ue s pode raga omnes eeeJe, puosto que fo que pereaguia era inhi sv axplhidad y ma bra‘ u sonoueon de aclacerta, de mander en su visa mae Que roblomoe Go os oncase dora que ho en oeasiones anoneree, Essex prcismenteo objove que persiguo exo lro, dota etn conocmionta do la ‘Sirroguar esa experenciay oxprescn dea defuncionaly Gos Saaptaiva pare ai mnmizar las consocuoncias avereas, tio etic co an sata sora ul irs hare Sa 3. ntervencn en los prblemcs reacted. Bran evo on nee hy me(soa ss fen) ‘ojo eS “8 (our amy ue boy3 opus aa cu ab perso segsed serene oa ()ial ANEXO I ALGUNOS PROTOCOLOS RELEVANTES EN EL CONTROL DE LA IRA DISFUNCIONAL PROTOCOLO 1 (Dotenbecher y Mckay, 2000) Br aponae reo sori eae. Con sie, puede va oo ra be omens 8 ‘router Lae etatogiasfea muy precisa, por ejemplo jbosta, eguldss Ge per iets dovecere sobre tee ua opus tesa, Serra nunca cone ae yn ta motion sonatas avers poser desoegie \arrogresa gus teeing wllonndo le visualzgn d nape ouctinas cn por eorpa dabei do, naa qu, te Pe Serio toch tl eagles Seti ‘ue ayuden a desaroar loa pasos de la ettagla en sliclon Se prenomes crane pacers Paci ia coma nr. retversen PROTOCOLO 2 Loctman y Wot, 1996) Impact as poabies venijaesecundetns divans din pe Sine teeoras eid or cour cot Se \Reremonty ot recorosmiato de ns eels Mictigcas que Proporianarhebikias sciles que pormitan maneja oss dors tons cen milo na taps {ienitcacion del pcbioma, sexaroto ce ster ee ss nsandons enn ancpacion de consscrsePROTOCOLO 3 (Noveeo, 1075) 1. Mantener una onentactn hacia tres antes quo hac la re ecactn yeonrarae en ne maar ayaa aria ro frentamiontoia que teva ala poreona tomar decisones on ’srsaano on exe momenta, se tomaran "Gus consegatan resowver el problema {ime tend une menor probabised de responder can a ave te porwr cot je esta [Gharms (1980)0 Velman y Worehl (1961), ines qu Un fo ‘aocorto dea sutesta amen ayudar a evar respue tesa sas pare ant ya rere ‘it prowacacn tnars una mone’ probebitad de exponen {eri aut prone cient 38 oj caer Sc cms ar a rovocetn rads esata do hota de peat o nega” elgo, tc, Ademss, es conocido desde a {tori listen do James (1804), quo aslo modo oo comport ‘into fevreoera que nose genere a desde la propa com 44. Aoronder a uzar nuestra propa acivacin como sofa! Jo ‘Bento de para para Ta pussta on marche de exalegas de Sirontamiono no onrentaie a provacsconinrorantara fa ‘robebinded do contol eon efectos aa ‘ounce profecole relevent tlacon an a ue ha ani une provocscicn iy po babiied de expermontar ba 8 ererenta a proband Ge (ue aparezcer conducins poses oe avtontsmen. fae (Stab, Thy y Schwan, 1971), po ‘que promover a 8. Aprende foenticar as secvencas de prowocadin on o- 7. Une persona rerementart e nmero de conducts de fronts Imlonte au note entrantan ala provocactn uso ms nea Maya iso reciriendo au accion y spain de ay cu feria afuactnes haya ensate cn onto modante stu fring conducts accuses do Ponta mera touee See see Sa deta Case ates 1 novos parc songs ce une pnt xan + Siete acetal copra itor atesec Cardenas octane Afoduc un combi an que seria su raccia Ma ammo a wcovsones sie men amano gs \ciarse o@ la situacién. SI siente que eat a punto * Gitano ono camps ha ova suaeon ave mau Je acne 15 de afrontamiento que ANEXO Il ‘APROXIMACION A LA RESPIRACION ABDOMINAL La retaacion Lareicin a net cn en manta a roe {la nerd caret os erolaada on nunca sec est osenpes Rando wun mrnoto determin, sn deeper eel dota a ‘reo de un gran potnat sara cprandr to qu at ae _ inno nos eines pekemorin, cognac ad nde por ecapercr otwu oinyaue Dioquees pcos Le elaacin ars mars el habe de mor, fanerse rsjade durante ia, mejorando fades as unions el 0 Aumann snacion da trangia’ y paz La respiracion partares,aunave ls mayors Iie ei de na rat sagas nara! ne no slo pa a via, sn{Ls reepracien os i nia incon el sien nervosa ai {ancmo aus pss our contoude yroguleda por ia candi ‘Ls peas, sjtaosy sbrecargae dan ugar @pertbadio- ‘es Gare qua prio ganas rstabinos con Sometdos a una sobrecaros prsongada la orpracion so Respect, su rimo y fecuenca eat intron igs = low avis ‘norte y amacioalss que axperrrerartos et |S ana oma aise yl sens ra Siqureosconsonar ovecuperat ia ple fain ‘herp, se bndan 8 sto unn soto do benefelos ales © Lberacén de cargas indles ‘Aorosnacion alo reseacion abdominoy © pion deo sai un ros opin, ns nen © Ayuda a concertarsey 2 aria anc, © Renuova ia neurones espe} necesrins par pend ap. La respracton abdominal men se ahcha y co docancha como tars un gl Es i ocae "lity arco hurr pane comprobes ‘SprenaceyOvaads of ephar ofoaraura Th ae ePorqut? panes aimervenaen de slaftagma (ona Que eds or ‘Sg de los pulmanes) ‘ante arainpto, responsable ols venasons So 1 Peraue mediante a irtervencn del droga, a respi Sn. me company spane mena enon pre os 171 Porque os muy fl de aprender y ne efectos muy rps, Pore gus? 7 ar patra asia cena da oe sy onlaree mejor @ ume mamoy ala susan. rt ue ai ese eran pra ‘Se cobe busca in momant dl dia on qvenotengamos psa y terior on fepasholsedas que pe oprman ni melesten,y adoptar "Plane un kine gio reste aracati (ay, montana, mar, tte) Rocen xe ger con lode jo de detalles en tu ments teen conde etn sl etieeloo seompareda. qu aye, {Us ve, gut fui Carta an ef siento, i 3 Stones cas sec yoann $aconeey ens esta tan apacatie un Hore, por om oun mut aprender 2, Gomianza a tolar porn nar tanto ate como puadas con louarese sre hasta abajo dos puimones, coma sue tmos un gabo que se ostahnchand. 4. Gesputs,extaia a st por la boca oon tntiua y apeta hla dona e abdomen ai mis tempa 5. Faken a mean hic tao se ero 8 ‘asta cinco y sein con macha fond Role: non ‘Avronimaien 2 la reipiracionebdonina! 8. Ahora comianza 2 aca inc tureepran. nha, contén Tare hasta cons cnca.Exhala omar © Bthala:1.2.5.4'y 5 segindes, malas ramentoeexnsele son apacion assay Sc