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ENTREVISTA AL GAMER MIGUEL ROMAY SOBRE EL MINIJUEGO "LA

FURGONETA DE SANTA"

Este juego te ha parecido entretenido?


-S, porque es intrigante intentar mantener los regalos en el camin para que nadie
se quede sin regalitos
Cual es el mejor tiempo que has logrado conseguir en la primera fase?
-30 segundos, fui a toda pastilla por el salvaje glaciar rtico
Crees que este mini juego es uno de los mejores a los que has jugado?
-S, junto con el Freerider 2 este es uno de los mejores a los que he jugado.
Qu mejoras te gustara que se incorporara en las siguientes versiones del
juego?
-Mapas ms largos y con mejores saltos y backflips.
Cul es el mapa que ms te ha gustado?
-El nivel 7 porque tiene un salto my heavy.
Si fueses el creador del juego te plantearas sacarlo a la venta?
-S, pero sacara poco dinero, porque hay mejores mini-juegos que se estn
creando en este mismo instante
En qu crees que se inspir el autor de este mini juego?
-No lo s, pero seguramente fue en la Navidad

Entrevista al Gamer Miguel Romay sobre el mini juego Free Rider 2

Este juego te ha parecido entretenido?


-S, porque puedes crear tus propios mapas dndoles la forma que ms te guste.

Cul es la cualidad que ms te gusta de este juego?


-Puedes hacer ''mortals'' en los saltos jugndote poder caerte al suelo. Crees que
este mini juego es uno de los mejores a los que has jugado?
-S, aunque le fallan un poco los grficos

Qu mejoras te gustara que se incorporara en las siguientes versiones del


juego?
-Me gustara que fuese en color y que apareciese alguna moto.

Cul es el mapa que ms te ha gustado?


-El mapa que se llama Dragon Scape, que se puede jugar desde aqu:
Si fueses el creador del juego te plantearas sacarlo a la venta?
-Si, por que podra sacar mucho dinero para gastrmelo en crear ms juegos
En qu crees que se inspir el autor de este mini juego?
-Seguramente se inspir viendo algn video de los XGames que le gusto
mucho.Bueno, as concluye la entrevista con el Gamer Miguel Romay, espero que
les haya gustado.
Entrevista a la Doctora Cuadro sobre el Sedentarismo

Qu es el sedentarismo?

El sedentarismo es la falta de actividad fsica, pero no entendida como lo que


hacemos, nos movemos en casa o vamos a trabajar, si no que es la falta de
realizar ejercicio fsico. Ejercicio fsico como una actividad beneficiosa para el
organismo, como algo que hacemos para estar mejor.

Cundo se considera que una persona es sedentaria?

Cuando no realiza actividad fsica con ese fin y la cantidad necesaria. Lo ideal es
que sea diario para que realmente tenga un efecto beneficioso a nivel orgnico.

Cules son las causas de ste fenmeno?

Yo creo que hay muchas causas. No hay un tema cultural, nosotros no podemos
exigir que nuestros hijos hagan ejercicio si nosotros no hacemos ejercicio. Las
escusas son varias, que no tengo tiempo, que trabajo todo el da. Cuando uno va
a tomar un medicamento o cuando va a hacer una conducta que resulta saludable
no se debe pensar en un tema de tiempo, es un tema de que hay que organizarse,
saber que eso nos hace bien. Creo que la principal causa del sedentarismo en la
poblacin es un tema de cultura, no hay cultura de hacer ejercicio como algo que
nos hace bien.

Qu consecuencias trae?

Trae muchas consecuencias. Potencia todo lo que son los factores de riesgo
vascular, la aparicin de hipertensin, de diabetes, colesterol, de depresin, de
sobrepeso. Todas esas patologas que son patologas mdicas bien definidas
estn potenciadas en los sedentarios. Los problemas osteoarticulares y
musculares aunque parezca que es al revs, en las personas que no hacen
ejercicio se ven ms a menudo.

Qu factores son los que aumentan el riesgo de padecer de dolor de espalda en


los sedentarios?

Bueno, en realidad son muchos los factores. La atrofia muscular es la prdida de


masa muscular, el tener poca fuerza en los msculos de la espalda hace que a
veces los pesos ms livianos provoquen contracturas musculares. Por otro lado
las posturas incorrectas aumentan innecesariamente la presin sobre el disco
entre las vertebras, lo que facilita la aparicin de hernias discales, fisuras o
contracturas. Bueno por supuesto el no realizar ejercicio disminuye y empeora los
reflejos haciendo que la musculatura se contraiga y facilite la contractura. Y otra
cosa que influye mucho es el sobrepeso.
Est identificada en el Uruguay que tipo de poblacin es la ms sedentaria?

Yo creo que todos los uruguayos somos sedentarios sin distincin ni de sexo ni de
edad.

Entre sus pacientes cules dira usted que tiene ms tendencia al sedentarismo?

La mayora de mis pacientes son sedentarios. No realizan actividad fsica en


tiempo y forma. No sirve ir al club una vez por semana, el ejercicio fsico debe ser
realizado en forma cotidiana y por el tiempo correspondiente.

Le consta si ya que se habla tanto de medicina preventiva, a nivel escolar, liceal,


estn llevando a cabo algn tipo de concientizacin del problema?

Y bueno, yo creo que los programas educacionales incluyen la actividad fsica. No


s si en la cantidad que se debera porque dos veces actividad fsica por semana
tampoco es lo ideal. Pero bueno, s hay materias obligatorias que estn vinculadas
al ejercicio. Ahora hay mucha motivacin, uno ve en los nios, en edad escolar
con lo que es el ftbol. Creo q s, que se est motivando que los nios se
enganchen con ejercicio y que lo realicen. No s si es suficiente y repito creo que
curricularmente por lo menos lo que uno ve en los liceos actividad fsica dos veces
por semana no es suficiente.

Hay estadsticas que nos digan quienes son mas sedentarios si los hombres o
las mujeres?

No, desconozco realmente.

Por qu se dice que caminar es uno de los ejercicios ms completos?

Es un ejercicio completo porque no es un ejercicio de altsima exigencia y si es un


ejercicio que trabaja toda la musculatura. Uno puede trabajar bien miembros
superiores, miembros inferiores, no es un ejercicio de impacto por lo que
difcilmente genera traumatismos. Aunque debe ser realizado en tiempo y forma,
caminar menos de treinta minutos no es suficiente y si no se hace a diario
tampoco es suficiente.

Cules son sus sugerencias para que una persona no sea considerada
sedentaria?

Bueno, yo lo que les digo a mis pacientes, ni que hablar de los pacientes que tiene
factores de riesgo vascular o que tiene problema de sobrepeso es que tienen que
realizar actividad fsica. No tiene porque ser una actividad fsica de exposicin en
un club ni bailes ni cosas por el estilo. Uno puede hacer actividad fsica en casa,
los que viven cerca de los parques o de la rambla salir a caminar. Yo les digo que
con media hora de caminata en terreno llano, con calzado cmodo, diariamente
estamos bien. Y adems el ejercicio siempre
libera endorfinas, las endorfinas son sustancias que libera el organismo que nos
hace sentir mejor. Entonces creo que los beneficios son muchsimos y que la
gente una vez que se engancha como que realmente los ve y los agradece y
perpetua la realizacin de ejercicio, pero bueno hay que engancharse.

Al paciente que le indica parar con el sedentarismo toma conciencia y accede o


necesita llevarse un susto a nivel de salud para concientizarse?

Por lo general, yo te dira que es difcil el cambio de hbitos sobre todo uno que
trabaja con adultos y concientizar a las personas en la necesidad de hacer
ejercicio es difcil. Y bueno, los sustos a veces nos vienen bien y aceleran la toma
de decisiones al respecto. Es lamentable pero bueno es as.
Obesidad infantil. Entrevista a Carmen Pont

La obesidad infantil repercute en la salud y en el desarrollo psicolgico del nio

Carmen Pont es especialista en Nutricin, licenciada en Farmacia y colaboradora


de Bopan.

En su opinin, la falta de actividad fsica y un tipo de alimentacin poco equilibrada


y montona son los factores responsables del aumento de la obesidad infantil.

Para evitarla, recomienda que los nios hagan 5 comidas diarias dentro de una
alimentacin sana y equilibrada.

Qu hbitos nutricionales recomienda para evitar la obesidad infantil?

Es importante que los nios tomen una dieta variada, equilibrada y saludable,
restringiendo alimentos que aporten caloras vacas y evitando "picar" entre
comidas.

Es recomendable que los nios realicen 5 comidas al da: desayuno, media


maana, comida, merienda y cena.

Por qu la obesidad aumenta y afecta especialmente a los nios entre los 6 y los
10 aos de edad?

En ausencia de otras patologas o de factores genticos, la obesidad aumenta


porque se produce un desequilibrio energtico debido a que la energa ingerida es
superior a la gastada, y este exceso de caloras se almacena en forma de grasa.

Actualmente, los nios entre 6 y 10 aos disfrutan de un tiempo de ocio cada vez
ms sedentario, puesto que pasan ms tiempo quietos frente a una pantalla de
televisin o de ordenador, que realizando actividades fsicas, que comportan un
mayor gasto energtico. Por ello, es importante iniciar a los nios, desde edades
tempranas, en la prctica regular de algn deporte.

Cules son los factores que predisponen a la obesidad en los nios?

Independientemente de las caractersticas genticas individuales, la falta de


actividad fsica y un tipo de alimentacin poco equilibrada y montona, son los
factores responsables del aumento de la obesidad.

Cmo se diagnostica este trastorno, y en qu etapa de la niez se hace ms


evidente?
Obesidad y sobrepeso en la infancia se definen como valores de IMC iguales o
superiores a los valores de los percentiles 97 y 85 respectivamente.

En los controles habituales, los pediatras miran la evolucin de peso y talla del
nio y, teniendo en cuenta su edad, observan en qu percentil se sita.

En caso de obesidad infantil, se debe suprimir el pan o reducir su consumo?

Hay muchos otros alimentos que deben restringirse antes que el pan, como las
grasas saturadas y los alimentos o bebidas azucaradas. En caso de obesidad
infantil, en principio, el pan no debe suprimirse. Es decir, la restriccin debe ir
dirigida a alimentos muy calricos y con escaso inters nutricional.

Cules son las recomendaciones nutricionales durante el crecimiento, teniendo


por objetivo la prevencin de la obesidad?

El exceso de peso en la infancia tiene repercusiones en la salud, en el desarrollo


psicolgico y en la adaptacin social del nio y, adems, predice la tasa de
obesidad en el adulto. Por ello, es importante la prevencin, inculcando unos
buenos hbitos saludables desde edades tempranas como realizar una
alimentacin variada y equilibrada a base de cereales (pan, pasta, arroz) y
patatas; y frutas y verduras. Se debe moderar el consumo de grasas y de
productos azucarados (embutidos, bollera, chuches, bebidas azucaradas);
desayunar siempre y hacerlo de la forma ms completa posible, y practicar algn
deporte regularmente.

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