Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
FURGONETA DE SANTA"
Qu es el sedentarismo?
Cuando no realiza actividad fsica con ese fin y la cantidad necesaria. Lo ideal es
que sea diario para que realmente tenga un efecto beneficioso a nivel orgnico.
Yo creo que hay muchas causas. No hay un tema cultural, nosotros no podemos
exigir que nuestros hijos hagan ejercicio si nosotros no hacemos ejercicio. Las
escusas son varias, que no tengo tiempo, que trabajo todo el da. Cuando uno va
a tomar un medicamento o cuando va a hacer una conducta que resulta saludable
no se debe pensar en un tema de tiempo, es un tema de que hay que organizarse,
saber que eso nos hace bien. Creo que la principal causa del sedentarismo en la
poblacin es un tema de cultura, no hay cultura de hacer ejercicio como algo que
nos hace bien.
Qu consecuencias trae?
Trae muchas consecuencias. Potencia todo lo que son los factores de riesgo
vascular, la aparicin de hipertensin, de diabetes, colesterol, de depresin, de
sobrepeso. Todas esas patologas que son patologas mdicas bien definidas
estn potenciadas en los sedentarios. Los problemas osteoarticulares y
musculares aunque parezca que es al revs, en las personas que no hacen
ejercicio se ven ms a menudo.
Yo creo que todos los uruguayos somos sedentarios sin distincin ni de sexo ni de
edad.
Entre sus pacientes cules dira usted que tiene ms tendencia al sedentarismo?
Hay estadsticas que nos digan quienes son mas sedentarios si los hombres o
las mujeres?
Cules son sus sugerencias para que una persona no sea considerada
sedentaria?
Bueno, yo lo que les digo a mis pacientes, ni que hablar de los pacientes que tiene
factores de riesgo vascular o que tiene problema de sobrepeso es que tienen que
realizar actividad fsica. No tiene porque ser una actividad fsica de exposicin en
un club ni bailes ni cosas por el estilo. Uno puede hacer actividad fsica en casa,
los que viven cerca de los parques o de la rambla salir a caminar. Yo les digo que
con media hora de caminata en terreno llano, con calzado cmodo, diariamente
estamos bien. Y adems el ejercicio siempre
libera endorfinas, las endorfinas son sustancias que libera el organismo que nos
hace sentir mejor. Entonces creo que los beneficios son muchsimos y que la
gente una vez que se engancha como que realmente los ve y los agradece y
perpetua la realizacin de ejercicio, pero bueno hay que engancharse.
Por lo general, yo te dira que es difcil el cambio de hbitos sobre todo uno que
trabaja con adultos y concientizar a las personas en la necesidad de hacer
ejercicio es difcil. Y bueno, los sustos a veces nos vienen bien y aceleran la toma
de decisiones al respecto. Es lamentable pero bueno es as.
Obesidad infantil. Entrevista a Carmen Pont
Para evitarla, recomienda que los nios hagan 5 comidas diarias dentro de una
alimentacin sana y equilibrada.
Es importante que los nios tomen una dieta variada, equilibrada y saludable,
restringiendo alimentos que aporten caloras vacas y evitando "picar" entre
comidas.
Por qu la obesidad aumenta y afecta especialmente a los nios entre los 6 y los
10 aos de edad?
Actualmente, los nios entre 6 y 10 aos disfrutan de un tiempo de ocio cada vez
ms sedentario, puesto que pasan ms tiempo quietos frente a una pantalla de
televisin o de ordenador, que realizando actividades fsicas, que comportan un
mayor gasto energtico. Por ello, es importante iniciar a los nios, desde edades
tempranas, en la prctica regular de algn deporte.
En los controles habituales, los pediatras miran la evolucin de peso y talla del
nio y, teniendo en cuenta su edad, observan en qu percentil se sita.
Hay muchos otros alimentos que deben restringirse antes que el pan, como las
grasas saturadas y los alimentos o bebidas azucaradas. En caso de obesidad
infantil, en principio, el pan no debe suprimirse. Es decir, la restriccin debe ir
dirigida a alimentos muy calricos y con escaso inters nutricional.