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Por isso, a ordem e contedo dessa lista podem fazer mais sentido para
dirio. Assimile os conceitos por trs de cada tpico, e aplique na sua vida
Os rituais que voc ver nesse checklist foram escolhidos com base em
De fato, sucesso nada mais que a relao entre suas expectativas e suas
Cuidar do corpo
nele que voc vive, ele que te leva onde voc quer chegar. E no se
esquea: voc s tem um. Ento cuide bem dele. Mais do que isso, invista
Cuidar da mente
resto entra em colapso. E assim como o seu corpo, ela vai exigir treino e
cuidados se voc quiser se manter focado e alinhado com os seus
Cuidar do esprito
Ter sucesso no sentido pleno da palavra exige propsito. Sem esse nvel
coisa. Por isso essencial ter clareza do seu papel como ser humano e
pessoas que voc ama. Mais do que isso, escolha bem e valorize suas
Manh
Acordar cedo
Orar
Se exercitar
Se alimentar bem
Meditar
Se inspirar
A cada 30 minutos
Respirar fundo
Se mexer
Tomar gua
Reajustar o foco
Durante o dia
Ajudar algum
Noite
Caminhar ao ar livre
Amar
Agradecer
Dormir cedo
Acordar cedo
por isso essa uma das partes mais importantes do seu ritual. Querendo
ou no, sua atitude para sair cedo da cama ir demonstrar o seu grau de
defnindo o tamanho do seu dia e deixando claro para sua mente que
voc est disposto a lutar pelos seus objetivos. E por isso, quanto mais
ambientes cidos.
Orar
pede com humildade pelas coisas que ainda no tem, o que ajuda a fcar
alinhado com seu propsito de forma pura. E agradece pelas coisas que
jornada. Alm disso, um dos maiores pesos que voc pode carregar
nessa jornada o seu ego. Acreditar que existe algum maior que voc e
Se exercitar
Quanto mais forte estiver seu corpo, mais preparado voc estar para
longo do dia, uma vez que ele aumenta o nvel dos neurotransmissores
sua mente. Ou seja, quanto maior o desafo nos exerccios, mas fceis
que vo te dar fora para as tarefas do dia. E elimine da sua dieta tudo o
Meditar
capacidade de tomar decises, uma vez que voc comea a ter mais
ajudar a manter o nvel dessa energia para cima durante o maior tempo
que voc pode deixar essas ideias visveis para se inspirar ao longo de
seu grande objetivo. Por isso tenha claro onde voc quer chegar, e nesse
apenas te colocar mais perto do seu sucesso, como deixar sua mente
para repensar o que voc est fazendo, e isso te deixar muito mais
Ajudar algum
por a: todo o bem que voc faz de alguma forma acaba voltando para
com retorno garantido. Alm do mais, fazer algo sem esperar nada em
Sem dvida essa ser a tarefa mais difcil do seu dia. Mas tambm ser o
como tomar banho gelado. Mas avance logo para situaes que
Enfm, desafe-se.
No deixe o dia terminar sem que voc seja uma pessoa melhor do que
era no dia anterior. Pode ser uma palavra nova, um conceito novo, uma
dia. De no levar para o dia seguinte a tenso dos desafos que voc
mais saudvel.
Amar
vida. Por isso, tenha um momento de qualidade com sua famlia todos os
dias. Se voc tem flhos, crie lembranas extraordinrias que eles levaro
pelo resto da vida. No precisam ser horas, mas precisa ser intenso.
gostaria de ter, e crie esses momentos com sua famlia. Se voc ainda
no tem uma famlia, aproveite esse momento para ligar para os seus
pais, irmos, ou amigos que no v faz tempo. Isso vai deixar no apenas
Agradecer
signifcado que damos para elas. Mesmo um copo vazio pode ser uma
oportunidade de ser enchido. Ento treine sua mente para ver as coisas
pelo lado bom, sempre. Agradea pelas vitrias do dia e tambm pelas
deixar preparado para realizar cada uma dessas tarefas. Alm disso, voc
Dormir cedo
conceitos que voc viu em cada um dos rituais nesse checklist, te daro
metas, mas ter sucesso de forma completa na sua vida. E aqui vai uma
dica bnus: mais importante do que as coisas que voc faz para alcanar
o sucesso, so as coisas que voc deixa de fazer. Por isso o quanto antes
elimine da sua vida tudo o que te faz mal, toma o seu tempo e no gera