CARACTERISTICAS DE LAS EMOCIONES EN LOS

JOVENES
Durante el perodo comprendido entre los 10 y los 19 aos nuestro cuerpo sufre
grandes cambios que llevan a la fase adulta. Estos cambios no son tan solo
fsicos, sino tambin hormonales, psicolgicos y emocionales y el acoplarse no
es sencillo. No es fcil verse en el espejo y notar que ya no somos los mismos,
acostumbrarnos a tener un cuerpo diferente al que tenamos antes y todava
estar cambiando (dolor de huesos, mucho sueo, nariz grande, brazos largos,
acn, vello facial, crecimiento de mamas y cadera y cuidados especiales que no
tena cuando era un nio).

Nos volvemos ms receptivos y conscientes de nuestras emociones. Es, por tanto,

un periodo altamente vulnerable para decisiones entre el buen y mal camino. Se
adquieren nuevas responsabilidades y no se sabe por dnde empezar. Los
intereses han cambiado, desean conocer nuevas cosas, personas y sobre todo,
vivir nuevas experiencias que nos hagan sentir importantes y satisfechos. Es una
etapa en donde tambin intentamos formar nuestras propias opiniones y
conceptos de la vida. Existen diferencias con los padres, queremos ser libres e
independientes y se experimentan sentimientos nuevos (amor). No sabemos cmo
actuar con nuestra propia sexualidad. Es una etapa en donde se busca una nueva
identidad (quin soy, qu quiero, a dnde voy).

LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA

Como en todo periodo de cambios, en la adolescencia se experimentan
emociones nuevas lo que para alguien puede ser difcil de manejar. Debido a las
caractersticas personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio
ambiente (padres, amigos, hermanos, profesores y de la comunidad en su
conjunto), los jvenes viven su adolescencia de maneras distintas. Mientras que
para unos se trata de un periodo de tranquilidad, aprendizaje continuo y
adaptacin a las nuevas experiencias; a las nuevas experiencias para otros puede
ser un periodo turbulento de cambios constantes, emociones muy intensas y
vulnerabilidad.

COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES EN LOS

JOVENES
Para ser efectivo en la identificacin y el manejo de tus propias emociones, es
necesario desarrollar estas cinco capacidades:
Autoconciencia: Es la capacidad de reconocer y entenderse a uno mismo, con sus
fortalezas, debilidades, estados de nimo, emociones e impulsos.

Autorregulacin emocional: Es la capacidad de controlar nuestras propias

emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.

Automotivacin: Es la capacidad de estar en un estado continua bsqueda y

persistencia en la consecucin de los objetivos, sin desanimarse.

Empata: Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y

problemas de los dems, es estar en los " zapatos de la otra persona", es decir
ponerse en el lugar de la otra persona.

Habilidades sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones

con los dems, es decir, saber persuadir positivamente a los otros, expresar
nuestras propias ideas y sentimientos, pedir las cosas que necesitamos y saber
conducir una conversacin de manera adecuada.

QU ES LA AUTORREGULACIN EMOCIONAL?
Es la capacidad que te permite mantener el equilibrio, el control de ti mismo. Es
como una conversacin interna continuada, que te libera de ser prisionero de tus
emociones. Este dilogo contigo mismo te permite sentir emociones como clera,
rabia, alegra o tristeza y a la vez controlarlas y canalizarlas de manera que no
afecten a tu persona ni a los dems. Autorregular no es "no sentir" es sentir y
controlar la expresin de la emocin.