Apostila de zen shiatsu

1. 1. APOSTILA DE ZEN SHIATSU Apostila elaborada por: Evaldo Mazer

2. 2. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer APOSTILA DE ZEN SHIATSU 2
3. 3. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer A maneira de passar pelos tempos
de provao vai depender da sabedoria e do bom senso que se teve nos tempos
de abundncia. (Peth Sndor) Cada momento uma realidade a ser conhecida.
Cada momento nico. No se repete. (Peth Sndor) 3
4. 4. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer ndice Zen Shiatsu 5 Princpios que
caracterizam o Zen Shiatsu 6 O meridiano como um todo 6 Alongamento e presso
simultneos 6 A mo me 7 Fundamentos para a prtica do Zen Shiatsu 7
Postura do praticante Como aplicar as presses 7 Utilizando o peso do corpo
para exercer as presses 9 A presso 9 Presso perpendicular (e vertical) 9
Presso estacionria 9 Presso apoiada 10 Profundidade das presses 10
Indicaes 11 Cuidados 11 Seqncia bsica de Zen Shiatsu 13 Cliente sentado
13 Cliente em decbito dorsal 15 Cliente em decbito lateral 20 Cliente em
decbito ventral 23 Cliente sentado 26 Bibliografia 27 4
5. 5. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer ZEN SHIATSU "No Zen importante
que voc tenha um bom mestre de quem aprender. No shiatsu, seu cliente seu
mestre. " (Shizuto Masunaga) Existem vrias maneiras, vrios mtodos de se fazer
Shiatsu. O Zen Shiatsu no apenas mais um deles. O Zen Shiatsu no uma
tcnica ortodoxa. Suas razes esto no passado, sua cabea no futuro. Shizuto
Masunaga foi o idealizador do Zen Shiatsu, considerado a principal autoridade em
Shiatsu quando vivo, genial e inspirador aps sua morte. No Brasil, o Zen Shiatsu
praticamente desconhecido. Mesmo o Shiatsu ainda no ocupou seu espao
prprio. O conhecimento da medicina oriental no faz da pessoa um terapeuta de
Shiatsu. preciso muita prtica, uma vivncia especfica da tcnica, numa
constante relao de aprendizado e crescimento. Muitos dos pontos utilizados no
Shiatsu so sensveis ao toque. Nas mos de certas pessoas, uma aplicao de
Shiatsu mais parece uma sesso de tortura. Para o Zen Shiatsu isso no s
desnecessrio, prejudicial. O Zen Shiatsu nunca agride o corpo. um mtodo
que trabalha o corpo de forma profunda, porm suave, provando ser a dor
completamente dispensvel para que a tcnica do Shiatsu surta efeito mximo.
Masunaga nos diz: "Nesse ponto h muitas noes erradas com relao ao
Shiatsu, que gostaria de esclarecer. Primeiro, no verdade que o Shiatsu para
ser eficaz requeira presses fortes aplicadas com os polegares e dedos.
Tampouco verdade que doenas possam ser curadas pela mera presso em
certos pontos do corpo... Se voc j teve alguma vez uma criana caminhando nas
suas costas, saber o significado de presso natural. As crianas so inocentes e
no exercem uma quantidade de presso desnecessria. 5
6. 6. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Da, quando voc usar sua palma,
cotovelo, ou joelho, esteja certo de utilizar uma quantidade natural de presso". O
que o sistema de Masunaga tem a ver com o Zen? Nas palavras do prprio
Masunaga: "Tanto no Zen como no Shiatsu lidamos com fatores que no podem
ser explicados racionalmente, mas que necessitam ser sentidos pelo corpo vivo". O
princpio por ele enfatizado que no Shiatsu, como no Zen, importante
estabelecer um "eco" de vida. Sentir a "resposta" dada pelo corpo do cliente
quando pressionamos determinada rea ou ponto. "Se voc coloca sua mo num
ponto (tsubo) e segue a linha dos meridianos com seus dedos, voc poder sentir
o eco da vida... PRINCPIOS QUE CARACTERIZAM O ZEN SHIATSU 1) O
meridiano como um todo. No Shiatsu utilizamos, freqentemente, os polegares
para exercer uma presso concentrada sobre os pontos ao longo dos meridianos.
J no Zen Shiatsu, utilizamos muito mais as palmas das mos do que os
polegares. As presses so largas, abertas, mais suaves e menos dolorosas.
Trabalhamos os meridianos como um todo, e no como uma seqncia de pontos
a serem pressionados. 2) Alongamento e presso simultneos. Esse o princpio
que nos permite realizar um trabalho profundo utilizando pouca fora. A presso
 excessiva s produz mais tenso e rigidez nos msculos contrados. Alongando-se
a musculatura referente a rea do meridiano que estamos trabalhando, reduzimos
a tenso e a contractilidade muscular. Na posio de mximo alongamento o
msculo apresenta a menor capacidade de contrair-se. Oferece. Pouca resistncia
6
7. 7. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer presso aplicada, que penetra
profundamente o organismo do cliente, sem nenhum esforo por parte do
praticante. 3) A mo me. De acordo com a viso oriental, toda existncia
governada por foras opostas - Yin (energia feminina) e Yang (energia masculina).
O equilbrio e sade do corpo dependem da harmonia entre essas duas foras. No
shiatsu, yin e yang so respectivamente Kyo e Jitsu. Kyo neutralizado pelo que
denominamos tonificao, e jitsu pela sedao. No Zen Shiatsu mantemos dois (ou
mais) pontos de contato com o cliente quase que todo o tempo. Um desses pontos
de contato serve como base, dando apoio e suporte para a ao executada pela
outra mo. Essa mo base a mo "me". Ela tem funo tonificante. Coloca-se
de forma estacionria, tocando o corpo suave e profundamente. O suporte dado
por ela mantm o corpo do cliente relaxado e receptivo, enquanto a outra mo age
sobre meridianos e pontos, dissolvendo bloqueios em ns (estagnaes de
energia). Essa mo "ativa" ou "livre" tem a funo de sedao. Dessa forma,
criamos um crculo de energia envolvendo terapeuta e cliente. Alm de tonificar e
manter o cliente relaxado, a mo "me" tem outra funo importante. Nela
sentimos com maior clareza qualquer reao do corpo do cliente s presses
executadas pela mo "ativa". FUNDAMENTOS PARA A PRTICA DO ZEN
SHIATSU Postura do praticante - Como aplicar as presses "Um mestre transmite
energia ki de seu hara, num estado de completo relaxamento. " (Shizuto
Masunaga) 7
8. 8. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer O Zen Shiatsu segue o princpio
taosta do wei-wu-wei, o "fazer-sem- fazer" fazer sem esforo, suave e
naturalmente, sem nenhum envolvimento fsico ou psicolgico desnecessrio
(como querer "curar" ou "fazer bem"). O praticante simplesmente faz o que sabe,
sem alardes e sem pretenses, os resultados vm por si mesmos. Dessa forma,
no se tensiona nem se cansa, conservando-se alerta, receptivo e sensvel
energia do cliente. O praticante mantm seu corpo relaxado, a coluna naturalmente
ereta, os movimentos partindo sempre dos quadris. As presses so feitas
utilizando-se o peso do corpo, nunca baseadas na fora muscular. O praticante
coloca-se de forma a descansar o peso de seu corpo sobre os pontos e reas
tratadas, descansa seu peso em um ponto, depois no prximo, etc., numa espcie
de relaxado "caminhar", que continua at a aplicao terminar. Os cotovelos
devem ser mantidos retos (mas no "duros"), de maneira que o peso do corpo
incida diretamente sobre a rea tratada. Seguindo esses princpios, o praticante se
preserva fisicamente (e no acaba a aplicao precisando de um Shiatsu) e
estabelece com o cliente o tipo de contato almejado: firme, relaxado, profundo.
Presses baseadas em tenso muscular (dos dedos, mos, braos ou costas)
transmitem tenso. So incmodas, passando ao cliente a sensao de um toque
tenso, "pesado" e superficial. O corpo do praticante deve mover-se para frente (no
momento de exercer a presso) e para trs (para alivi-la, ou trocar de ponto).
Utiliza assim todo seu corpo, trazendo do hara a energia de seu toque. Da mesma
forma, devemos expirar (assim como o cliente) ao mover-se para frente (ao
exercer a presso) e devemos inspirar (assim como o cliente) ao mover-se para
trs (no momento de trocar o ponto). No momento da inspirao a musculatura do
corpo est mais relaxada e a presso pode ser mais profunda. 8
9. 9. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Utilizando o peso do corpo para
exercer as presses. 1) A presso. O Zen Shiatsu funciona atravs de presses
executadas pelo praticante no corpo do cliente. O tipo bsico de presso no Zen
Shiatsu apresenta trs caractersticas: perpendicular rea tratada, estacionria,
e executada contra uma base que oferea firme apoio ao corpo do cliente. 2)
Presso perpendicular (e vertical). A melhor presso incide perpendicularmente
 sobre o ponto ou rea tratada, e, se possvel, exercida diretamente de cima para
baixo sobre o cliente. fundamental que o praticante coloque-se em relao a
cada rea tratada de forma a tirar o mximo proveito do peso do seu corpo. Por
isso a melhor superfcie para a aplicao do Zen Shiatsu o cho, ou uma mesa
bem baixa, de modo que o praticante possa inclinar-se sobre o cliente. 3) Presso
estacionria. A presso contnua, firme, sem movimento fundamental no Zen
Shiatsu. uma presso calma, cuja intensidade aumenta e diminui de forma
gradual. Por no ser sbita e agressiva, mantm o cliente relaxado, exercendo
profunda ao sobre seu organismo. Cada presso mantida, em mdia, de 3 a 5
segundos, embora, ao tratar reas sensveis, nela nos detenhamos por vrios
segundos a mais. 9
10. 10. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 4) Presso apoiada. Toda presso
vinda de uma determinada direo necessita de algum apoio vindo da direo
oposta. Dessa forma, o cliente no necessita resistir s presses, num esforo
para no desequilibrar-se. Esse esforo mantm o corpo do cliente tenso e,
portanto, "impenetrvel" ao toque do terapeuta. Com o cliente deitado, a superfcie
sobre a qual ele se encontra fornece esse apoio ao mesmo tempo em que exerce,
de baixo para cima, uma presso proporcional quela executada de cima para
baixo pelo praticante. Essa superfcie deve ser plana e firme embora acolchoada,
para no ser incmoda. J quando trabalhamos com o cliente sentado, nossa
tarefa se torna mais difcil temos que pressionar e fornecer apoio ao mesmo
tempo. O apoio ao cliente no deve ser nunca desprezado, j que essencial para
que ele possa "se entregar". No Zen Shiatsu, a mo "me" estabiliza o corpo do
cliente, fornecendo- lhe apoio extra. 5) Profundidade das presses. No Zen Shiatsu
procuramos tocar profundamente o cliente, e para isso usamos de suavidade. A
presso deve ser firme e profunda, mas ao mesmo tempo gentil. Assim o cliente
permanece relaxado e receptivo, permitindo que a energia do toque penetre
profundamente seu corpo. Em reas tensas, doloridas, comeamos com uma
presso mais superficial, que aprofundamos medida que o cliente relaxa e a dor
cede sem forarmos seus limites de conforto. A presso muito forte ou violenta faz
com que o corpo se contraia, se "feche", criando uma espcie de "escudo protetor".
Quanto mais fora usamos, mais o corpo se tenciona. Nenhuma quantidade de
presso "penetra" um corpo tenso. Lembre-se sempre: quanto mais resistncia o
cliente oferecer, menor fora devemos fazer. Devemos estar em contato
permanente com o cliente, perguntando se as manobras esto doloridas, se
devemos aprofundar ou pegar mais leve. 10
11. 11. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Indicaes -A idia bsica a de
restaurar o funcionamento orgnico, e no a de tratar sintomas. -Equilibra o
sistema energtico do corpo, e cria a sensao de energia e bem-estar,
"enfraquecendo" os sintomas presentes. -Diminuio da tenso (fsica e mental). -
Excelente auxiliar no tratamento de diversos desequilbrios e enfermidades. -
uma tima terapia para dores de cabea, esgotamento fsico e mental, sensao
de falta de energia, dores musculares e posturais, problemas digestivos, estados
motivos, insnia, mal-estar fsico ou psicolgico sem causa definida, e uma srie
de outros pequenos distrbios. Cuidados -O Zen Shiatsu uma tcnica simples e
inofensiva, se praticada com um mnimo de bom senso. -Quase todas as pessoas
podem receber. As situaes em que no deve ser aplicado so de casos
extremos portanto bvias. -Converse com a pessoa que vai recebe-lo antes de
aplic-lo. Informe-se sobre sua sade, se ela tem algum problema fsico ou
doena, se est tomando algum medicamento, se sofreu alguma cirurgia
recentemente, ou se h qualquer coisa que ela gostaria de lhe comunicar antes de
comearem. -No trabalhe em pessoas com enfermidades srias, doenas
contagiosas, infeces graves ou doenas de pele. -No devemos pressionar
sobre cortes, machucados, queimaduras, inchaes, manchas roxas provocadas
por pancada ou qualquer tipo de escoriao. -No manipule ou pressione
diretamente sobre articulaes com artrite ou reumatismo. 11
12. 12. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer -No pressione sobre varizes,
lceras, ou em qualquer outra situao em que uma presso externa possa
provocar hemorragia interna. -Se seu cliente usa lentes de contato, faa com que
ele as retire. -No trabalhe em pessoas com o estmago muito cheio, ou com
muita fome. Pessoas frgeis devem ser trabalhadas com suavidade. -Crianas,
idosos e grvidas podem e devem receber Zen Shiatsu, mas precisamos ser
cuidadosos e suaves. -Para gravidez, no aplique fora demais nos ombros. Evite
os pontos IG 4 e BP 6, bem como os canais Yin (Bao, Rim e Fgado) abaixo dos
joelhos. -Para quem sofre de epilepsia ou presso alta, no aplicar na parte de
cima da cabea. Porm, o trabalho com os ombros, principalmente pernas e ps,
benfico e seguro. 12
13. 13. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Seqncia bsica de Zen Shiatsu
Cliente sentado 01 Toque inicial (aproximao). Com um toque suave nas
costas, entre em contato com o cliente. Sinta a respirao. 02 Presso na regio
do VB 20. Coloque uma das mos (me) na testa como sustentao, e o dedo
indicador e dedo polegar na nuca, na regio do VB 20. 03 Alongamento de
cervical. Coloque a mo direita (me) no ombro direito do cliente e a mo esquerda
na lateral da cabea do cliente, alongando a cervical do lado direito. 13
14. 14. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 04 Alongamento de cervical.
Coloque a mo esquerda (me) no ombro esquerdo do cliente e a mo direita na
lateral da cabea do cliente, alongando a cervical do lado esquerdo. 05
Alongamento de cervical. Coloque a mo (me) na base da nuca do cliente e a
outra mo no alto da cabea do cliente, alongando a parte posterior da cervical. 06
Alongamento de cervical. Coloque a mo (me) na base da nuca do cliente e a
outra mo na testa do cliente, alongando a parte anterior da cervical. 14
15. 15. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Cliente em decbito dorsal 07
Cliente em decbito dorsal. Deite o cliente em decbito dorsal, ajudando-o com a
mo nas costas. Endireite-o se necessrio, 08 Rotao da cabea com presso
na base da nuca at o ombro. Gire a cabea do cliente para o lado esquerdo e
faa a presso com os dedos na regio da nuca at o ombro (3 linhas). 09
Rotao da cabea e deslizamento com o dorso da mo. Ainda com a cabea do
cliente para o lado esquerdo, deslize com o dorso da mo sobre a regio da nuca
at o ombro (3 linhas). 10 Alongamento de cervical. Coloque a mo esquerda
(me) na lateral da cabea do cliente e com a mo direita empurre o ombro.
(repetir itens 8, 9 e 10 do outro lado). 15
16. 16. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 11 Flexo da cabea. Coloque a
mo direita sob a cabea e sobre o ombro esquerdo do cliente, sustentando- a
com o antebrao, e alongue a cervical. 12 Flexo da cabea. Repita do outro
lado. 13 Flexo da cabea. Coloque a mo direita sob a cabea e sobre o ombro
esquerdo e a mo esquerda sob a cabea e sobre o ombro direito do cliente,
sustentando-a com o antebrao, e alongue a cervical. 14 Presso na face YIN do
brao. Segure a mo do cliente com uma mo e com a outra mo pressione a face
interna do brao no sentido trax-mo. (3 linhas) 16
17. 17. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 15 Presso na face YANG do
brao. Segure a mo do cliente com uma mo e com a outra mo pressione a face
externa do brao no sentido mo-ombro. (3 linhas) 16 Cadeirinha com presso
na palma da mo. Com o dedo mnimo e anelar de cada mo, insira entre os
dedos mnimo e anelar e polegar e indicador do cliente, abrindo a palma da mo e
pressionando a mesma com os polegares. 17 Presso nos dedos. Com o polegar
e o indicador de uma mo na base de cada dedo, pressione e alongue cada um
dos dedos com o polegar e o indicador da outra mo. 18 Presso nas mos.
Com a sua mo mais forte segure no punho do cliente e com a outra mo,
pressione e alongue a mo do cliente. 17 Detalhe da mo mais forte no pulso.
18. 18. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 19 Alongamento do brao.
Alongue o brao em trs ngulos: mais fechado, intermedirio e mais aberto. 20
Alongamento dos braos. Segure as mos do cliente pelo pulso, coloque-se
frente do cliente e alongue os braos. (repetir itens 14, 15, 16, 17, 18, 19 e 20 do
 outro lado). 21 Massagem no abdmen. Ao lado do cliente, massageie a regio
do abdmen com uma onda palmar, como se fosse um gatinho arrumando a
almofada. 22 Massagem no abdmen. Ainda ao lado do cliente, massageie ao
redor da regio do abdmen com uma mo de frente para a outra, como se
estivesse fazendo um montinho. 18
19. 19. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 23 Massagem na coxa. Uma mo
fica fixa (me), a outra pressiona o lado interno da coxa no sentido joelho-cintura.
(3 linhas) 24 Massagem na perna (inferior). Uma mo fica fixa (me), a outra
pressiona o lado interno da perna no sentido p-joelho. (3 linhas) (repetir itens 23 e
24 do outro lado). 19
20. 20. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Cliente em decbito lateral 20 25
Trao no ombro. Ao lado esquerdo do cliente, coloque a mo esquerda sobre o
ombro e a mo direita sobre a mo esquerda e tracione o mesmo na sua direo.
26 Deslizamento sobre a lateral do dorso. Com a mo direita na regio axilar,
deslize sobre a lateral do dorso com o antebrao esquerdo. (3 linhas) 27 Presso
nos glteos. Com a mo direita (me) sobre a crista ilaca, pressione com a mo
esquerda a regio gltea. (3 linhas) 28 Presso na coxa flexionada. Com a mo
esquerda (me) sobre a crista ilaca, pressione com a mo direita sobre a parte
externa da coxa flexionada no sentido cintura- joelho. (3 linhas)
21. 21. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 21
22. 22. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Cliente em decbito ventral 22 29
Presso na perna flexionada. Com a mo direita (me) sobre o p, pressione com
a mo esquerda sobre a parte externa da perna flexionada no sentido joelho-p. (3
linhas) 30 Presso na perna estendida. Com a mo direita (me) sobre o joelho,
pressione com a mo esquerda sobre a parte interna da perna estendida no
sentido p- joelho. (3 linhas) 31 Presso na coxa estendida. Com a mo
esquerda (me) sobre o joelho, pressione com a mo direita sobre a parte interna
da coxa estendida no sentido joelho- cintura. (3 linhas) 32 Trao no sacro. Com
a mo esquerda sobre a crista ilaca e a mo direita na regio sacral, puxar a mo
esquerda e empurrar a mo direita, rotacionando esta regio. 33 Circundao no
antebrao. Encoste o brao do cliente no seu corpo, segure-o na altura do cotovelo
com a mo direita, e com a mo esquerda rotacione o antebrao no sentido horrio
e anti-horrio. Detalhe da mo mais forte no pulso. Detalhe do brao do cliente
apoiado na perna do terapeuta.
23. 23. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 41 Amassamento nos glteos. De
joelhos e entre as pernas do cliente, com a mo esquerda (me) sobre o cccix,
pressione com a mo direita a regio do glteo. (repita do outro lado) 42 Presso
nas pernas. De joelhos e entre as pernas do cliente inicie a presso na regio
gltea, desa pelas pernas balanando e pressione entre uma perna e outra,
diminua a presso atrs do joelho e termine nos ps (3 linhas). 43 Amassamento
no p. Segure o p esquerdo do cliente com a mo direita e com a mo esquerda
amasse a planta do p. 44 Alongamento no dorso do p. Segure o p esquerdo
do cliente na altura do tendo de Aquiles com a mo direita e alongue-o com a
mo esquerda. 23 Detalhe da mo-me no cccix.
24. 24. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 45 Alongamento da planta do p.
Segure o p esquerdo do cliente na altura do tendo de Aquiles com a mo direita
e coloque o antebrao direito na planta do p e alongue-o. 46 Alongamento da
lateral externa do p. Segure o p esquerdo do cliente na altura do tendo de
Aquiles com a mo direita, segure a lateral externa do p com a mo esquerda e
faa a toro. 47 Alongamento da lateral interna do p. Segure o p esquerdo do
cliente na altura do tendo de Aquiles com a mo esquerda, segure a lateral
interna do p com a mo direita e faa a toro. 48 Alongamento dos dedos dos
ps. Segure o p esquerdo do cliente na altura do tendo de Aquiles com a mo
esquerda, e segure cada dedo do p torcendo-os. Dedos menores torcer na
direo do maior e vice-versa. (repetir itens 43 48 do outro lado). 24
25. 25. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Cliente sentado 49 Trabalho no
ombro. Se coloque nas costas do cliente e apie suas mos nos ombros e as
 costas do cliente em sua perna. Pea para o cliente inspirar e forar na direo
contrria e soltar o ar de uma s vez. 50 Presso na regio do VB 20. Coloque
uma das mos (me) na testa como sustentao, e o dedo indicador e o dedo
polegar na nuca, na regio do VB 20. 51 Presso na regio do VB 21. Coloque
os polegares na regio do ponto VB21 e faa presso para baixo. 52 Presso na
regio do VG 22. Coloque os polegares das mos na altura do ponto VG 22 e
pressione para baixo. 25
26. 26. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer 53 Alongamento do peitoral. Pea
ao cliente para colocar as mos entrelaadas sobre a prpria nuca e faa uma
trao nos braos, alongando o peitoral. 54 Alongamento final. Coloque-se s
costas do cliente e pea para colocar as mos entrelaadas sobre a prpria nuca,
coloque os seus braos por sobre os braos do cliente e incline-se para trs
alongando o corpo. 55 Toque final. Termine como comeou. Sentado atrs do
cliente, tocando suavemente os ombros do cliente. Pode variar tambm com uma
mo na testa e outra na regio do corao. 26
27. 27. Apostila de ZEN SHIATSU - Evaldo Mazer Bibliografia Apostila de Zen Shiatsu
do curso de terapeuta corporal da Humaniversidade Holstica. Escola
Humaniversidade Holstica 27