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Portada
Introduccin 02
Cultura Fsica 03
Atletismo 04
Fases de la Partida 07
Fases de la Carrera 09
Carreras de velocidad 10
Conclusiones 15
Bibliografa 16
Anexos 17
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Introduccin
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Cultura fsica
Se hace referencia al conjunto de saberes, creencias y comportamientos de
los grupos sociales, utilizados para comunicarse, distinguirse y alcanzar
sus necesidades colectivas. En particular, la cultura fsica es la parte de esa
cultura que se deriva de la aplicacin de mtodos que apuntan a la ejercitacin
fsica de las personas; todo lo relacionado con la actividad fsica de los humanos,
independientemente de la intencin con la que se desarrolle. Se trata de una
forma de englobar todos los contextos en los que se produce la manifestacin
cultural del deporte. Entrar entonces, dentro de esta categora, la ejercitacin
fsica en las siguientes circunstancias:
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Atletismo
Vallas: son carreras de velocidad en la que deben saltar los competidores una
serie de diez obstculos llamados vallas que pueden ser de madera y metal o
plstico y metal. Generalmente, las carreras de 110 metros se corren con vallas
altas, las de 200 metros con vallas bajas y los 400 metros con vallas intermedias.
Carrera con obstculos: los atletas deben saltar una serie de vallas, una ra y
otros obstculos en una distancia casi siempre de 3000 metros.
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Carrera con relevos: es una prueba para equipos de cuatro personas, que
consiste en cada participante recorra una distancia determinada y pase a otro
participante una barra rgida denominada testigo. En las carreras de 400 metros
cada integrante del equipo debe recorrer 100 metros, por los cual se conoce como
carrera 4 x 100 y las de 800 metros son 4 x 200 metros.
Salto de altura: el objetivo de esta disciplina es sobrepasar sin tumbar una barra
horizontal denominada listn a travs de un salto. Este listn se encuentra
suspendido en dos barras verticales separadas por unos 4 metros. Cada
competidor tiene en total tres intentos para superar la misma altura.
Salto de longitud: los competidores corren una distancia y se lanzan desde una
lnea delimitada generalmente con plastilina caen en una caja de arena. El
objetivo de esta disciplina es que en el salto los atletas coloquen las piernas hacia
delante para cubrir la mxima cantidad de distancia posible.
Triple salto: esto consiste en cubrir la mxima distancia a travs de tres saltos
secuenciales.
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haciendo girar la bola en crculo que pasa por encima de su cabeza hasta llegar a
la altura de las rodillas, para alcanzar la velocidad mxima, luego girar sobre si
mismo de dos a tres veces luego suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo
de 45. Tiene que caer en un arco de 90 para que el lanzamiento sea vlido.
Lanzamiento de jabalina: es una lanza con punta metlica que tiene una longitud
mnima de 2,6 metros para hombre con un peso de 800 g y 2,2 metros para
mujeres con peso de 600 g. Posee un asa de cordel ubicada en el centro de
gravedad de la jabalina a unos 15 cm de largo. Se debe sujetar la jabalina por
esta asa y soltarse antes de sobrepasar la marca final de calle, el ngulo de salida
es muy importante para el alcance del lanzamiento. Cada participante tiene seis
oportunidades de lanzamiento.
Decatln: consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos das donde se
coloca a prueba la versatilidad fsica de los participantes. Dentro de estas pruebas
se encuentra 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura,
400 m lisos, 110 m vallas, lanzamiento de disco, salto con prtiga, lanzamiento de
jabalina y 1.500 m lisos.
Maratn: son carreras cuya distancia superan los 3000 metros, denominadas
pruebas de fondo o larga distancia. Estas se desarrollan en distintos escenarios
con pistas variadas.
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Fases de la Partida
Salida Baja:
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Salida alta:
Medio fondo largo (3.000 metros lisos, 3.000 m. obstculos y 5.000 metros
lisos).
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Fases de la carrera
Amortiguamiento
El corredor toma contacto con el suelo con el pie (concretamente con la zona del
metatarso). A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie
va rodando hacia el interior, al mismo tiempo que el taln se va aproximando al
suelo, aproximacin que vara de forma inversa a la velocidad de desplazamiento.
Apoyo
Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad
coincide con la base de sustentacin del corredor. La pierna correspondiente est
flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el
suelo con todo el metatarso.
Impulso
Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su
punto de apoyo, se produce una extensin por parte de las articulaciones,
(cadera, rodilla, tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. Esta
accin desplaza la masa del corredor adelante y arriba.
Vuelo
Finalizado el impulso el pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia,
primero por inercia y luego voluntariamente, una accin de recogida.
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Carreras de velocidad
Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas
y que consisten en correr lo ms rpido posible en una distancia determinada.
Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
60 metros lisos
100 metros lisos
200 metros lisos
400 metros lisos
800 metros lisos
Los 60 m lisos
Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de
velocidad y en la disciplina de carreras a pie.
Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en
pista cubierta no hay capacidad para realizar los 100 m por el espacio del
recinto, que es ms reducido al estar bajo un techo.
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Los 100 metros lisos
Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de
velocidad y en la modalidad de carreras a pie.
Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin
ningn obstculo con la mayor rapidez posible.
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Los 200 metros lisos
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Los 400 metros lisos
Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
En pista al aire libre, consiste en dar una vuelta completa a la pista lo ms
rpido posible y como en las otras pruebas sin ningn obstculo, ya que en una
pista al aire libre la vuelta completa son 400 m.
Como los 100 m y los 200 m, los 400 m tambin forman parte del calendario de
pruebas olmpicas de atletismo.
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Los 800 metros
En campeonatos mundiales
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Conclusiones
La Cultura Fsica Se hace referencia al conjunto
de saberes, creencias y comportamientos de los grupos sociales, utilizados
para comunicarse, distinguirse y alcanzar sus necesidades colectivas. En
particular, la cultura fsica es la parte de esa cultura que se deriva de
la aplicacin de mtodos que apuntan a la ejercitacin fsica de las personas;
todo lo relacionado con la actividad fsica de los humanos, independientemente
de la intencin con la que se desarrolle. Se trata de una forma
de englobar todos los contextos en los que se produce la manifestacin cultural
del deporte.
Los deportistas como tal, deben saber cul es su aptitud fsica ante cualquier
disciplina deportiva que quiera practicar, es ah donde se demostrar su
rendimiento y capacidad para el ejercicio fsico.
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Bibliografa
http://concepto.de/cultura-fisica/
https://www.importancia.org/cultura-fisica.php
http://conceptodefinicion.de/atletismo/
http://www.educacion.gob.es/exterior/centros/severoochoa/es/departamentos/a
puntesedfis2eso.pdf
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos
/tecnica_100.htm
https://www.ecured.cu/800_metros_planos
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Anexos
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