Receitas Aromaterpicas

O AUTOR

Nascido no Rio de Janeiro, a 19 de fevereiro de 1988, Yan Galvo

Oberlaender de Almeida passou sua infncia entre o litoral e a fazenda de seu
av paterno, no interior do estado. Com o tempo, o mar e o campo tornaram-se
duas inspiraes de um mesmo amor: o amor pela natureza e pela vida ao ar
livre.

Em 2009, no estado de Santa Catarina, inicia o curso de Cincias

Biolgicas na Universidade do Vale do Itaja. A Botnica, rea da biologia que
estuda a classificao e descrio dos vegetais, torna-se o interesse principal do
jovem universitrio. Atravs desse estudo encontra a motivao necessria para,
em 2012, formar-se bilogo. Seu interesse pela Botnica no foi coincidncia.

Entra em contato com os leos essenciais, atravs de seu pai, o Dr.

Guilherme Oberlaender de Almeida. introduzido ao estudo do poder curativo
dos leos essenciais e seu uso teraputico. O jovem bilogo vislumbra, no
trabalho com a aromaterapia, uma maneira de integrar interesses fundamentais.
Sade, natureza, conhecimento cientfico e saber tradicional complementam-se
num projeto empreendedor de trabalho respeitoso e dedicado.

Aprofunda-se no estudo da aromaterapia, atravs de prticas e

conhecimentos tericos. Procurando, no Brasil e em outros pases, cursos e
encontros nos quais conhece Mestres, agricultores e estudiosos que contribuem
para o aprofundamento de seus conhecimentos. Percebe a riqueza dos leos
essenciais, considerando-os verdadeiros tesouros da natureza. Essa busca
formaliza-se com o ttulo de aromaterapeuta, em 2013, pelo Aromahead Institute-
USA.
Campos de Lavanda na Provence, Frana, Seminrio de aromaterapia Oshadhi com o Dr Malte
Hozzel, 2010.

Hoje, o diretor executivo da Tunupa Aromaterapia1 e representante da

Oshadhi2 no Brasil. Alm disso, busca expandir e divulgar o conhecimento a
respeito da Aromaterapia atravs de contedo online. Foi um dos idealizadores
do Primeiro Congresso Online de Aromaterapia do Brasil, que em 2015 reuniu
mais de 10 mil participantes.

1
Para mais informaes: www.tunupa.com.br.
2
Para mais informaes: www.oshadhi.com.br.
Sumrio

INTRODUO ...........................................................................................4
SEGURANA ............................................................................................8
COMO COMPRAR LEOS ESSENCIAIS ............................................9
DICAS PARA AS RECEITAS ............................................................... 10
RECEITAS ............................................................................................... 12
Afta e Gengivite ................................................................................... 12
Caspa .................................................................................................... 13
Catarro .................................................................................................. 14
Constipao ......................................................................................... 15
Dor de Cabea e Enxaqueca............................................................. 16
Dores Musculares................................................................................ 17
Febre ..................................................................................................... 18
Lbios Rachados ................................................................................. 19
P de Atleta (Frieira) ........................................................................... 20
Picadas de Insetos .............................................................................. 21
Queda de Cabelo ................................................................................ 22
Queimaduras ........................................................................................ 23
Repelente de Insetos .......................................................................... 23
Sangramento ........................................................................................ 24
Spray Desinfetante .............................................................................. 25
Stress .................................................................................................... 25
TPM ....................................................................................................... 26
CONSIDERAES FINAIS .................................................................. 28
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS .................................................... 29
INTRODUO

Os mdicos, creio, poderiam tirar melhor partido de que tiram dos odores, pois
verifiquei amide que atuam sobre mim, segundo sua natureza, e impressionam meu esprito
de diversas maneiras (...) [os perfumes] tem por objetivo acordar, purificar e tornar eufricos os
nossos sentidos, a fim de melhor nos predispor contemplao.

Michel de Montaigne3

Essa passagem do escritor francs Michel de Montaigne, inventor do

gnero literrio denominado ensaio, ao mesmo tempo proftica e atual. Ela
expressa, j em 1580, a percepo do poder que os aromas tm sobre o
organismo humano, podendo contribuir para nossa sade. Essa passagem
proftica se considerarmos que o primeiro registro que temos da palavra
aromaterapia de 1937, em um livro de Ren-Maurice Gattefoss, conterrneo
de Montaigne e considerado o pai da aromaterapia moderna. Ao mesmo tempo
a frase do ensasta francs radicalmente atual: nos chama ateno para o
benefcio e as experincias que o mundo dos aromas pode nos proporcionar.
Uma boa definio da aromaterapia: uma cincia que estuda maneiras pelas
quais podemos tirar melhor proveito dos aromas em prol de nossa sade.

Este guia tem por objetivo trazer, de forma simples e prtica, algumas
receitas da aromaterapia. O conhecimento dessas receitas multiplica as
oportunidades de colocar a mo na massa, inspirando-se nas diversas
maneiras de usar os leos essenciais em prol da sade. Atravs do
compartilhamento dessas receitas, desejamos que cada um possa experimentar
seus efeitos e tambm recri-las, de acordo com sua necessidade.

Cada leo essencial concentra princpios ativos presentes na planta da

qual extrado; sua aplicao teraputica nos remete a um conhecimento
ancestral, sedimentado lentamente, por diversas culturas e tradies. A
possibilidade de compor um Kit pessoal de leos essenciais, extrados de plantas
nativas de diferentes partes do mundo, uma fato recente. Ns,
aromaterapeutas, amantes ou curiosos da aromaterapia, vivemos um momento

3
MONTAIGNE (1580), M. de. Essais, I-LV. Editora Abril.
4
privilegiado, pela facilidade em conhecer e adquirir os leos essenciais. Que
possamos aproveitar ao mximo esse privilgio!

meu desejo que esse breve guia possa inspirar a busca por esse
conhecimento ancestral. O que houver de bom nele, dedico com gratido aos
mestres e professores que, atravs de livros e experincias, tiveram a pacincia
e a sabedoria de ensinar-me. Uma boa leitura!

O que aromaterapia?

A Aromaterapia a cincia que promove a sade e o bem-estar atravs do

uso dos leos Essenciais. Apesar de ser uma cincia nova no Brasil, em grande
parte da Europa a Aromaterapia reconhecida por seus efeitos benficos h
mais de um sculo, sendo usada por mdicos, enfermeiros e outros profissionais
na rea da sade. Na Frana, por exemplo, ensinada aos estudantes de
Medicina; j na Inglaterra, enfermeiros utilizam leos essenciais em tratamentos
hospitalares. Mas o que so leos Essenciais?

O que so leos essenciais?

leos Essenciais so molculas qumicas volteis encontradas em alguns

tipos de plantas, chamadas plantas aromticas. Nestas plantas, os leos
essenciais desempenham funes importantes como auxiliar na reproduo,
defesa e sade e podem estar presentes em partes diferentes da planta,
dependendo de cada espcie.

Podemos entender o termo leo Essencial da seguinte forma:

leo: por serem compostos hidrofbicos (no solveis em gua) e lipoflicos

(solveis em gorduras).

Essencial: (em ingls essential) deriva do termo Quintessncia (em ingls

quintessential).

5
 Este termo uma referncia ao conceito trazido por Aristteles que
acreditava que a matria era formada por 4 elementos (gua, ar, fogo e terra). O
quinto elemento (quintessncia) representa a energia, esprito ou fora vital.

Atravs do processo de destilao, possvel separar essa energia vital

da planta, o leo essencial. Atualmente sabemos que alm de ser energia, os
leos essenciais tambm possuem natureza fsica, contendo uma riqueza de
componentes qumicos encantadora.

Alm disso, podemos compreender que o termo essencial, mostra que

estas molculas aromticas so a mais pura essncia das plantas.

Em Aromaterapia: A Cura Pelos leos Essenciais, Lavabre explica: Os

leos essenciais so a quintessncia dos alquimistas. Nesse sentido,
condensam as foras vitais e espirituais das plantas em uma forma material. Por
isso, agem no nvel biolgico fortalecendo as defesas naturais do corpo e so
um meio de comunicao direta homem-planta no plano energtico e espiritual4.

4
Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos leos Essenciais. Nova Era.

6
Algumas caractersticas importantes dos leos Essenciais:

- Origem vegetal, 100% puros e naturais

- Altamente concentrados: 1 gota de leo essencial equivale a cerca de 20

xcaras de ch da mesma planta

- Volteis: evaporam com facilidade, mesmo em temperaturas e presses

normais

- Riqueza qumica: alguns leos essenciais chegam a ter mais de 800

componentes qumicos diferentes

- Podem ser extrados de diversas partes, dependendo da espcie: sementes,

razes, galhos, flores, frutos, folhas, casca do fruto e resinas

- Complexidade qumica: resultando em uma infinita gama de possibilidades

teraputicas

7
SEGURANA

muito importante que a utilizao dos leos essenciais seja feita de

forma segura e consciente. Para evitar qualquer problema, compartilhamos
algumas dicas de segurana para garantir que voc tenha uma maior chance de
acerto.

Antes de utilizar um leo essencial pela primeira vez, faa um teste de

sensibilidade da pele. Dilua 4 gotas do leo essencial em 5ml de leo
carreador. Aplique em uma pequena rea na regio interna do antebrao
e espere por cerca de 20 minutos. Se por acaso voc perceber
vermelhido, coceira, inflamao ou alguma outra reao interrompa o
uso e lave a rea com gua fresca. Caso no ocorra nenhuma reao
estranha, voc j sabe que o leo seguro para ser usado.
Estes so alguns dos leos essenciais que podem ser irritantes para a
pele (voc deve utiliz-los com mais ateno e cuidado): Manjerico,
Benjoim, Pimenta Preta, Canela, Cravo, Gengibre, Capim Limo,
Organo, Tomilho e os leos ctricos prensados.
Os leos de frutos ctricos, que so obtidos atravs do Mtodo de
Prensagem, podem causar reaes fototxicas na pele. Isso significa que
no devemos aplicar estes leos diretamente na pele que ter exposio
Solar nas 24 horas seguintes. Alguns dos leos so Bergamota, Limo,
Mandarina, Laranja e Grapefruit.
Preste sempre muita ateno para evitar o contato com os olhos. Caso
acontea, utilize algum leo carreador para retirar o leo da regio. Caso,
no tenha, possvel utilizar Azeite de Oliva.
Durante a gestao, s utilize os leos essenciais na pele com a
orientao de um especialista. Neste perodo a melhor escolha o uso
aromtico em difusores de ambiente, mesmo assim e pequenas
quantidades.
Em casos de queimaduras ou feridas abertas, aplique o produto na regio
em volta do ferimento e no diretamente no local.

8
COMO COMPRAR LEOS ESSENCIAIS

Para garantir a qualidade qumica e propriedades teraputicas, importante ficar

atento ao adquirir seus leos essenciais.

Hoje no Brasil existem diversas marcas e boas opes, mas bom ficar atento
em alguns detalhes:

O leo essencial deve sempre ser armazenado em um frasco de vidro, de

cor mbar ou azul.
Desconfie de leos essenciais muito baratos, e saiba que aromatizante,
essncia ou perfume, no so leos essenciais.
Preferencialmente adquira leos essenciais provenientes de cultivos
orgnicos, comrcio justo e tcnicas sustentveis.
Saiba o nome cientfico da espcie vegetal que voc quer. Isso evita que
voc compre um leo essencial de uma planta, achando que outra.

Muitas pessoas confundem leos essenciais com essncias ou fragrncias.

Mas na realidade eles so produtos muito distintos uns dos outros. Produtos
conhecidos como essncias ou fragrncias, na verdade so imitaes sintticas
dos compostos encontrados naturalmente nos leos essenciais. Geralmente
derivadas de Petrleo, essas substncias visam apenas uma fragrncia para ser
utilizada em perfumes, produtos de limpeza, leos para massagem, etc. Estes
produtos no possuem efeitos teraputicos e ainda podem causar sensibilidade
e irritao na pele. Se voc encontrar no mercado leos com nomes tipo: Frutas
Selvagens, Flores do Campo, Brisa de Vero Passe longe! So produtos
sintticos que podem fazer mal sua sade.

9
DICAS PARA AS RECEITAS

As receitas que iremos compartilhar so sugestes de uso. Nosso objetivo

motivar cada um a fazer experincias e at criar as suas prprias receitas. Com
certeza uma das coisas mais interessantes que podemos fazer com os leos
essenciais. Portanto, incentivamos que essas receitas sirvam uma
experimentao criativa, responsvel e proveitosa.

Ao longo das receitas, sempre que nos referirmos ao nome de plantas (e.g.
Lavanda, Coentro, etc...) estamos indicando o leo essencial dessa planta.

importante sempre ter cuidado e ateno para os seguinte pontos:

1- Respeitar a diluio adequada:

Guia de Diluies, mostrando o nmero de gotas em relao ao total da mistura.

Fonte: roberttisserand.com

10
2- Utilizar materiais adequados. O ideal utilizar materiais de vidro ou
cermica, evitar plstico e metal:

Frasco de cermica e basto para mistura.

11
RECEITAS

Afta e Gengivite

Aftas (ou estomatite aftosa) so reas de pequenas ulceraes da

mucosa na cavidade da boca que acontecem por um rompimento do seu epitlio
e exposio do tecido conjuntivo. J a gengivite uma inflamao da gengiva
que se no for adequadamente tratada pode progredir at atingir o osso alveolar.
Em seguida, compartilhamos duas receitas, cada uma para combater cada um
desses problemas correlatos.

Receita 1:

Para a gengivite, vamos utilizar o Bochecho Aromtico.

Dilua em um recipiente contendo 1 colher de sopa de leo Vegetal:

- 2 gotas de Tomilho;

-1 gota de Eucalipto;

- 2 gotas de Hortel Pimenta .

Misture em um copo contendo gua morna e adicione tambm 1 colher de ch

de Bicarbonato de Sdio.

Faa o Bochecho Aromtico 3 vezes ao dia.

Dica: alm de combater a gengivite um aliado para a manuteno do bom

hlito!

Receita 2:

Para as aftas dilua, em um recipiente adequado contendo 1 colher de sopa de

Aloe Vera:

- 2 gotas de Lavanda;

- 1 gota de Tea Tree.

Aplique diretamente no ponto afetado.

12
Caspa

natural da pele do couro cabeludo eliminar, por descamao, as clulas

velhas, dando lugar s novas. Essas clulas so to pequenas que o processo
nem chega a ser percebido. No entanto, quando h uma dermatite (inflao da
pele) no couro cabeludo, a pessoa perde escamas da pele em forma de flocos
brancos, chamados de caspa. Para o tratamento dessa inflamao,
compartilhamos duas receitas eficazes.

Receita 1:

leo de Massagem:

Dilua,em um recipiente contendo 15ml de leo Vegetal:

- 5 gotas de Lavanda;

- 5 gotas de Hortel Pimenta ;

-5 gotas de Tea Tree.

Aplique massageando o couro cabeludo em toda sua rea, fazendo

movimentos circulares com a ponta dos dedos. Deixe o leo agindo o mximo
de tempo possvel.

leos Vegetais indicados: Jojoba, leo de Coco ou Macadmia.

Receita 2:

Pingue, no frasco de Xamp (utilizar xampu neutro ou colocar em seu xampu

normal do dia a dia):

- 5 gotas de Lavanda;

-5 gotas de Hortel Pimenta;

-5 gotas de Alecrim.

Utilize o xamp normalmente.

leos essenciais alternativos: Manjerico, Limo, Tea Tree, Patchouli,

Camomila Romana e Tomilho.

13
Catarro

Muitas vezes somos acometidos pelo muco proveniente de inflamao das

mucosas, popularmente chamado de catarro. Para tratar tal inflamao
compartilhamos uma tcnica utilizada principalmente para cuidados com o
Sistema Respiratrio: a vaporizao. Ela bem simples e altamente eficaz,
podendo auxiliar em casos de gripe, resfriado, congesto nasal, sinusite renite e
bronquite. E tambm um composto para massagem, que certamente trar
conforto e melhora. Em casos de asma indicado o acompanhamento de um
especialista.

Receita 1:

Em um recipiente (preferencialmente de cermica ou vidro), coloque 200 ml de

gua quente (no necessrio esperar a gua ferver).

Adicione:

- 1 gota de Alecrim;

-2 gotas de Hortel Pimenta ;

-1 gota de Tea Tree.

Aproxime o rosto do recipiente com cuidado e com os olhos fechados (at uma
distncia segura, para no queimar-se).

Cubra sua cabea com uma toalha, de forma que o vapor no saia pelas
laterais.

Lembre-se de manter seus olhos fechados e respirar profundamente para

receber os benefcios dos leos.

leos essenciais alternativos: Lavanda, Cravo, Pinho Cedro, Eucalipto e

Olbano.

14
Receita 2:

Dilua , em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

-2 gotas de Tea Tree;

-2 gotas de Alecrim;

-5 gotas de Eucalipto;

1 gota de Tomilho.

Aplique massageando a regio peitoral e das costas.

Constipao

A constipao, popularmente chamada priso de ventre, uma situao

em que o paciente evacua com pouca frequncia (uma vez a cada trs ou quatro
dias ou mais) e sob grande esforo, fezes excessivamente duras e pequenas. A
constipao apenas um sintoma e no uma doena em si. vlido prestar
ateno na alimentao e na quantidade de lquidos ingeridos.

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

- 7 gotas de Alecrim;

-5 gotas de Patchouli;

-3 gotas de Hortel Pimenta.

Aplique 3 vezes ao dia, massageando a regio inferior do abdmen no sentido

horrio.

15
Dor de Cabea e Enxaqueca

Hoje em dia grande o nmero de pessoas acometidas pela dor de

cabea e a enxaqueca. A enxaqueca uma condio clnica em que a pessoa
sente graus diversos de dores na cabea. Certas dores na regio do pescoo
tambm podem ser chamadas de enxaqueca. Para tratar esse problema
compartilhamos trs receitas eficazes.

Receita 1:

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso

de gua da compressa e pingue:

- 3 gotas de Lavanda;

-3 gotas de Hortel Pimenta.

Deixe a compressa na regio da testa por cerca de 15 minutos, com cuidado

para no tocar os olhos.

Receita 2:

Dilua, em um recipiente com 5ml de leo Vegetal:

- 3 gotas de Hortel Pimenta;

- 2 gotas de Lavanda.

Aplique, massageando a regio do pescoo, testa e tmporas.

leos essenciais alternativos: Neroli e Limo

Receita 3:

Utilize no difusor de Ambientes, um desses leos essenciais:

- 3 gotas de Limo;

- 3 gotas de Hortelo pimenta;

- 3 gotas de Lavanda.

16
Dores Musculares

A dor muscular um sintoma comum e pode envolver um ou mais

msculos. Em geral, tem por causa a tenso muscular gerada por exerccios
fsicos ou outras atividades. Para tratar essas dores, que podem ser
inconvenientes em nosso dia-a-dia, compartilhamos duas excelentes receitas
aromticas.

Receita 1:

Prepare 2 frascos, um com gua morna e outro com gua fria. Adicione os
seguintes leos essenciais em cada uma delas:

- 2 gotas de Lavanda;

- 3 gotas de Alecrim;

- 1 gota de Gernio.

Molhe duas compressas, uma com cada frasco, e aplique-as alternadamente

na rea da dor.

Receita 2:

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

-5 gotas de Erva Baleeira;

- 5 gotas de Alecrim;

- 2 gotas de Wintergreen.

Aplique diretamente na regio dolorida.

17
Febre

Febre a elevao da temperatura corporal para alm dos limites

considerados normais (36 a 37,4C). A febre no uma doena, mas um
sintoma. Voc pode auxiliar na diminuio da temperatura mantendo o corpo
fresco, aplicando compressas geladas. Para aliviar esse sintoma,
compartilhamos trs receitas aromticas:

Receita 1:

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso

de gua da compressa e pingue :

- 3 gotas de Tomilho;

- 2 gotas de Lavanda;

- 2 gotas de Eucalipto.

Deixe a compressa na regio da testa por cerca de 15 minutos, tomando

cuidado com os olhos.

Receita 2:

Utilize no difusor de ambientes:

- 3 gotas de Tomilho;

- 2 gotas de Lavanda;

- 2 gotas de Limo.

18
Receita 3:

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

- 5 gotas de Hortel Pimenta;

- 2 gotas de Manjerico;

- 2 gotas de Limo.

Aplique massageando a regio das costas.

Lbios Rachados

muito comum, principalmente no inverno, a ocorrncia de lbios

desidratados e rachados. Nessas condies preciso reidrat-los de maneira
eficaz. A receita aromtica que segue tem por objetivo essa reidratao.

Aplique nos lbios os seguintes leos essenciais diludos em 2 colheres de

sopa de Aloe Vera:

- 2 gotas de Camomila Romana;

- 2 gotas de Gernio.

19
P de Atleta (Frieira)

P de atleta sinnimo de frieira ou micose nos ps. uma infeco

causada no ps por um fungo. a doena fngica mais comum dentre aquelas
que acometem a pele. A seguir, compartilhamos duas receitas aromticas para
tratar essa infeco.

Receita 1:

Misture em um recipiente:

-2 gotas de Tea Tree;

-1 gota de Lavanda.

Com um cotonete, passe diretamente no local afetado.

Receita 2:

Misture em um recipiente:

- 3 colheres de sopa de leo Vegetal;

- 5 gotas de Tea Tree;

-1 gota de Limo Siciliano.

Massageie bem a regio dos ps, principalmente em volta dos dedos.

leos alternativos e tambm eficazes: Tomilho, Lavanda, Cidreira do Mato

e Aroeira.

Dica: Lembre-se sempre de secar bem os ps aps o banho, pois os fungos

desenvolvem-se em ambiente mido. Para isso uma opo utilizar
secador de cabelo.

20
Picadas de Insetos

Algumas pessoas so mais sensveis que outras s picadas de inseto. H

tambm algumas espcies de insetos que provocam uma irritao maior na pele.
Em todo caso, as receitas que seguem aliviam os efeitos das picadas de insetos.

Receita 1:

Aplique 1 gota de leo essencial de Lavanda ou Camomila Romana

diretamente na rea.

Receita 2:

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso

de gua da compressa e pingue:

- 5 gotas de Hortel Pimenta;

-5 gotas de Lavanda ;

-5 gotas de Manjerico.

Em seguida, deixe a compressa na regio por cerca de 20 minutos.

21
Queda de Cabelo

A queda de cabelo pode ter razes variadas e pode ocorrer em qualquer

idade, embora seja mais frequente em pessoas mais velhas. Uma das causas
o estresse, que hoje comum em muitas pessoas. Outras causas conhecidas
so: gentica, anemia, m alimentao, tabagismo, entre outros. Para tratar a
queda de cabelo, compartilhamos duas receitas aromticas.

Receita 1:

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de leo Vegetal:

- 6 gotas de Alecrim;

- 4 gotas de Lavanda;

- 2 gotas de Cipreste.

Aplique massageando o couro cabeludo por 5 minutos.

leos essenciais alternativos: Camomila Romana, Cedro, Slvia Sclarea,

Tomilho e Tea Tree.

Receita 2:

Pingue, no frasco de Xamp (utilizar xampu neutro ou colocar em seu xampu

normal do dia a dia):

- 5 gotas de Manjerico;

- 2 gotas de Ylang Ylang;

- 2 gotas de Alecrim;

- 2 gotas de Tea Tree.

Utilizar normalmente.

leos essenciais alternativos: Lavanda e Cedro.

22
Queimaduras

Queimaduras so leses nos tecidos que envolvem as diversas camadas

do corpo pele, cabelos, pelos, tecido celular subcutneo, msculos, olhos etc.
Geralmente so causadas pelo contato direto com objetos quentes
superaquecidos ou incandescentes, mas podem tambm ser provocadas por
substncias qumicas como cidos, soda custica e outros. Para aliviar as
queimaduras compartilhamos duas timas receitas aromticas.

Receita 1:

Aplique gua gelada por pelo menos 10 minutos. Depois aplique 2 gotas de
Lavanda pura diretamente no local.

Receita 2:

Coloque 5 gotas de Lavanda em uma compressa seca e gelada e cubra a rea

durante alguns minutos.

Repelente de Insetos

Preparar seu prprio repelente pode ser muito mais barato e eficiente do
que comprar um produto industrializado. Alm de saber o que ele contm e poder
aplica-lo com tranquilidade. Segue uma receita consagrada da terapeuta
holstica Carla Vscovi, proprietria da Aromaluz.

23
Em 100 ml de loo neutra, dilua:

- 6 gotas de Cravo Botes;

- 4 gotas de Copaba;

- 4 gotas de Eucalipto Citriodora;

- 4 gotas de Laranja Doce ou Mandarina;

- 4 gotas de Gernio.

Contraindicaes: grvidas, especialmente no incio da gestao. Para elas

exclua o leo de cravo e substitua o Gernio por Lavanda. Em crianas utilize
metade das gotas dos leos.

Sangramento

Em caso de sangramento por um corte, ou ferida aberta, por algum tipo

de atrito, uma boa opo utilizar uma compressa. Uma compressa uma
pequena almofada ou gaze esterilizada, dobrada vrias vezes, embebida em
gua ou medicamento, e aplicada sobre a ferida. Segue nossa receita
aromtica.

Em um recipiente, coloque 500 ml de gua filtrada. Mergulhe uma

compressa limpa e depois retire o excesso de gua da compressa. Em seguida
pingue na compressa:

-1 gota de Gernio;

-1 Gota de Palmarosa;

-1 gota de Cipreste.

Deixe no local atingido, aplicando presso suficiente, por cerca de 15 minutos,

at que o sangramento seja paralisado.

24
Spray Desinfetante

O spray desinfetante de grande importncia para a manuteno diria

de nossos lares. Infelizmente, muitos produtos encontrados no mercado
possuem elementos nocivos sade e tambm odores desagradveis. A receita
que segue, alm de deliciosamente aromtica, eficaz para uma limpeza
desinfetante.

Misture bem os seguintes ingredientes em um frasco de 100ml com borrifador.

- 70ml de gua Destilada.

- 20ml de Vinagre de Ma.

- 15 gotas de Limo Siciliano.

- 10 gotas de Tea Tree.

- 5 gotas de Lavanda.

Stress

O estresse uma reao s presses excessivas ou a outros tipos de

demanda que o indivduo se impe ou que a rotina diria exige. Essas presses
podem vir de muitas fontes diferentes e, quando o seu efeito combinado
excessivo, o estresse ocorre. Isso significa que ele no bom para voc. um
estado doentio do corpo, da mente ou de ambos. Para reequilibrar o organismo,
sugerimos duas receitas facilssimas e deliciosamente aromticas.1

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de leo Vegetal :

- 5 gotas de Olbano;

- 5 gotas de Manjerona;

- 2 gotas de Lavanda.

25
Aplique massageando a regio das costas, pescoo e ps.

Receita 2:

Pingue, no Difusor de Ambientes:

- 3 gotas de Lavanda

- 3 gotas de Slvia Sclarea

- 3 gotas de Bergamota

TPM

Tenso Pr-Menstrual (TPM) uma condio de difcil identificao.

Seus sintomas so diversos e variam de mulher para mulher. A TPM
classificada como uma sndrome, j que um conjunto de sintomas que
aparecem na segunda fase do ciclo menstrual (de uma a duas semanas antes
da menstruao) e desaparecem nos primeiros dias do incio do ciclo menstrual
(geralmente de dois a trs dias aps o incio da menstruao).Alteraes do
humor, mamas doloridas, compulso por comer certos alimentos (principalmente
doces), fadiga, irritabilidade e depresso esto entre os sintomas mais comuns
da TPM. A maioria das mulheres apresenta certo desconforto antes
da menstruao, mas aquelas com TPM sentem os sintomas atrapalharem o
seu dia-a-dia em casa e no trabalho. Para tratar esses sintomas compartilhamos
duas receitas aromticas que podem tornar seu dia mais fcil.

Receita 1:

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de leo Vegetal:

- 5 gotas de Gernio;

- 3 gotas de Salvia Sclarea;

- 2 gotas de Ylang Ylang.

Aplique massageando a regio inferior do abdmen em sentido horrio.

26
Receita 2:

No Difusor de Ambientes:

- 3 gotas de Mandarina

- 3 gotas de Alecrim

- 3 gotas de Manjerona

27
CONSIDERAES FINAIS

Esperamos que este Guia desperte o desejo de aprofundar seu

conhecimento da Aromaterapia. Uma cincia ampla e complexa, mas ao mesmo
tempo simples em sua aplicao e segura em seus resultados. Na Natureza
podemos encontrar cura para todos os males aos quais a humanidade est
sujeita. Ela tem muito a nos ensinar e oferecer. Aproveite!

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

Hoare, J. (2010). Guia Completo de Aromaterapia. Pensamento.

Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos leos Essenciais. Nova Era.

Wolffenbttel, A N (2010). Base da Qumica dos leos Essenciais e

Aromaterapia. Roca.

Corazza, S (2002). Aromacologia: Uma Cincia de Muitos Cheiros. Senac.

Schnaubelt, K (1988). Advanced Aromatherapy. Healing Arts Press.

29