A IMPORTNCIA

DA ROTINA
VOCAL E
DISCIPLINA DO
CANTOR
ANA CASCARDO
APRESENTAO
Podemos comparar o cantor a um atleta que precisa cuidar
diariamente do seu condicionamento fsico.

Dessa forma importante pensarmos exatamente como um

atleta procurando ter disciplina e constncia em nossa prtica
tendo alguns cuidados como:

1- Realizar o alongamento da musculatura extrnseca e

intrnseca da laringe antes do uso intenso da voz;

2- Ter o cuidado com a execuo do exerccio. Faz-lo

sempre com conscincia estando sempre atento a qualquer
tenso na regio do pescoo;

3- Determinar uma rotina de estudo diria, que pode ser

pequena, em torno de 10 a 15 minutos para se dedicar aos
exerccios vocais e respiratrios.
SUMRIO
01 O que Manuteno
Vocal

02 Exerccios de Manuteno
Vocal

03 Por que devo aquecer a

voz antes de cantar?

04 Exerccios de
Aquecimento Vocal

05 Referncias Bibliogrficas
O QUE
MANUTENO
VOCAL?

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Acredito muito na eficcia do uso de exerccios de manuteno vocal para
o aprimoramento da voz.

A meu ver estes exerccios devem ser dirios e podem ser realizados
aleatoriamente, sem uma seqncia ou tempo pr-estabelecidos.

No h necessidade de se trabalhar notas em escalas ascendentes ou

descentes, ou seja, do grave ao agudo.

Basta apenas manter emisses na regio mdio grave, e/ou regio mdio
aguda da voz, produzidas sempre com pequena intensidade, buscando
conforto vocal.

OS EXERCCIOS DE MANUTENO VOCAL TM COMO OBJETIVO:

1. Acordar a musculatura vocal;

2. Melhorar a performance do exerccio propriamente dito (sobretudo de

alunos no incio do aprendizado tcnico);

3. Trabalhar alguns msculos isoladamente;

4. Fixar ajustes motores necessrios ao padro de emisso desejado;

5. Melhorar o equilbrio funcional da produo da voz.

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02 EXERCCIOS DE
MANUTENO
VOCAL

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Antes de se iniciar os exerccios vocais recomendvel alongar toda a
musculatura da regio de pescoo e ombros para evitar o acumulo de
tenses nessa regio que provavelmente poder atrapalhar o bom
funcionamento da laringe.

Estes exerccios tambm podem ser realizados com a alternncia das

fricativas sonoras V, Z e J alm dos exerccios de vibrao de lngua
e lbios.

Os exerccios de manuteno vocal devem ser sempre realizados com

pouca intensidade, porm sem soprosidade, e fazendo o fonema soar o
mais prximo do fisiolgico possvel.

Exemplos:

Para realizar o fonema V pensar em emitir a palavra Viu alongando a

emisso da consoante inicial: Vvvvvvviu

Para realizar o fonema Z pensar em emitir a palavra Zoom alongando a

emisso da consoante inicial: Zzzzzzzoom

Todos os exerccios tem guias com voz. Procure fazer o mais prximo
possvel da guia. E boa manuteno vocal!

1- Exerccio de manuteno vocal com a fricativa sonora V

(o udio encontra-se anexado no arquivo zipado)

2- Exerccio de manuteno vocal com a fricativa sonora Z

(o udio encontra-se em anexado no arquivo zipado)

OBS: Estes udios fazem parte de uma srie de exerccios de

manuteno vocal do Ebook Manuteno e Aquecimento Vocal com
rotinas dirias para treinos vocais. Para ter maiores informaes envie
mensagem atravs do link: http://vozteoriaepratica.com.br/contato/

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"Quer cantar melhor?
Crie o hbito de
vocalizar diariamente."
03 POR QUE DEVO
AQUECER A VOZ
ANTES DE
CANTAR?

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Aquecer a musculatura vocal antes do seu uso intenso uma das boas
regras para se manter a sade e evitar a fadiga das pregas vocais.

A fadiga vocal que pode gerar disfonia com conseqente perda da

qualidade da voz, alm de levar a possveis leses.

Tambm no h dvidas de que os exerccios vocais alm de favorecer o

padro esttico vocal do profissional o ajudar a ter uma resposta mais
rpida e mais precisa de toda a musculatura durante o canto.

OS EXERCCIOS DE AQUECIMENTO VOCAL TM OS SEGUINTES

OBJETIVOS:

1. Melhorar o fechamento da glote necessrio para a produo da voz

(obs.: Glote o espao compreendido entre as pregas vocais, durante
a respirao, tem forma triangular);

2. Manter o controle expiratrio durante a emisso;

3. Maior flexibilidade das pregas vocais para along-las ou encurt-las

durante as variaes de sons agudos ou graves respectivamente;

4. Melhora da aduo das pregas, com uma conseqente melhora da

projeo vocal (intensidade da voz);

5. Aumento da preciso articulatria dos fonemas.

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04 EXERCCIOS DE
AQUECIMENTO
VOCAL

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Antes de se iniciar os exerccios vocais recomendvel alongar toda a
musculatura da regio de pescoo e ombros para evitar o acumulo de
tenses nessa regio que provavelmente poder atrapalhar o bom
funcionamento da laringe.

Estes exerccios tambm podem ser realizados com a alternncia das

fricativas sonoras V, Z e J alm dos exerccios de vibrao de lngua
e lbios.

Os exerccios de aquecimento sempre devem ser realizados em pouca

intensidade, porm sem soprosidade, e fazendo o fonema soar o mais
prximo do fisiolgico possvel.

Exemplos:

Para realizar o fonema V pensar em emitir a palavra Viu alongando a

emisso da consoante inicial: Vvvvvvviu

Para realizar o fonema Z pensar em emitir a palavra Zoom alongando a

emisso da consoante inicial: Zzzzzzzoom

Para realizar o fonema J pensar em emitir a palavra J alongando a

emisso da consoante inicial: Jjjjjjj .

Todos os exerccios tem guias com voz. Procure fazer o mais prximo
possvel da guia. E bom aquecimento!

1- Exerccio de aquecimento vocal com a fricativa sonora V

(o udio encontra-se anexado no arquivo zipado)

2- Exerccio de aquecimento vocal com a fricativa sonora Z

(o udio encontra-se anexado no arquivo zipado)

Obs: Estes udios fazem parte de uma srie de exerccios de

aquecimento vocal do livro/DVD Guia Terico Prtico da Voz. Para ter
maiores informaes envie mensagem atravs do link:
http://vozteoriaepratica.com.br/contato/

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05 REFERNCIAS
BIBLIOGRFICAS

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS:

BEHLAU, M; PONTES P. Avaliao e tratamento das disfonias. So Paulo:

Lovise;1995.

CASCARDO, AP; BERALDO D. Guia terico prtico da voz. Curitiba: 1 ed.; 2009.

PINHO, SMR. Terapia vocal. In: PINHO SMR. Tpicos em voz. Rio De Janeiro:

Guanabara Koogan; 2001.

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