Material de Apoio | AULA I

Dicas para sua semana ficar melhor

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Dicas para sua semana ficar melhor
1 - Saiba o que faz bem pra voc.
O que funciona pra mim, no necessariamente funciona pra voc. O
que eu gosto, voc no precisa gostar tambm.
Mas aqui vo algumas referncias de coisas que tm ajudado as
pessoas que temos encontrado nesse caminho...
2 - Msica
D preferncia para msicas mais leves, com letras positivas.
Mantras so muito legais.
Escute a nossa playlist (PDF Lista de msicas, livros e filmes)
3 - Cuide do seu espao de trabalho
- Ordem e limpeza: Se sua mesa est bagunada, seus pensamentos
ficaro bagunados. A energia no flui onde tem sujeira e coisas
paradas.
- Organizao no computador: Se seus arquivos esto
desorganizados, seus pensamentos ficaro desorganizados.
Perdemos muita energia pensando e tentando lembrar onde esto as
fotos ou o arquivo que voc trabalhou ontem.
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- Flores na mesa: Traga sempre a natureza para mais perto. Ter flores
no uma frescura ou apenas decorao. As plantas ajudam na
vibrao, trazem mais calma e trazem beleza pro seu dia.
- Comida: Ter comida saudvel sempre disposio excelente
tambm. Se puder tenha comida para compartilhar. Castanhas, frutas,
gua. Quando temos fome no trabalhamos direito, ficamos de mal
humor e fazemos escolhas menos saudveis.
4 - Pausa para conexo com a natureza
- Coloque o p na grama: Parece simples, mas muito poderoso.
Ajuda a descarregar as energias negativas e a receber uma enregia
mais limpa da Terra.
- Tome sol: Alguns minutinhos no sol todos os dias fazem MUITA
diferena.
- Observar as rvores e a natureza: O simples ato de observar como a
natureza funciona traz muitos insights. Eu tenho os melhores insights
quando estou mais conectado natureza.
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Dicas para sua semana ficar melhor
5 - No almoo
- Almoce em lugares calmos e aconhegantes: Evite muvuca e barulho
pra voc voltar mais energizado e no mais cansado.
- Busque a companhia de pessoas mais positivas: Pessoas que falam
de coisas boas e mais amorosas.
- Tire alguns momentos para ficar sozinho: Especialmente se voc
sempre est cercado de gente. Fique uns minutos sozinhos. Se for no
sol ou na natureza, melhor ainda.
6- No caminho
- Mude suas rotinas: No v sempre pelo mesmo lugar. Busque
mudanas. Olhe para lugares diferentes.
- Caminho mais bonito e no o mais rpido: Nosso piloto automtico
nos joga sempre no caminho mais rpido, que nem sempre o mais
agradvel. Ser que no tem um caminho que pode demorar uns
minutinhos a mais, mas ser mais bonito? Se condicione a no estar
sempre querendo chegar, e sempre atrasado.
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- Caminhar: Se voc vai sempre de carro, pegue uns dias para no ir de
carro. Pode demorar mais, mas v de nibus, metr ou caminhando.
Ao fazer isso, voc se conecta mais com as pessoas, sai do seu
mental e v que tem muita coisa acontecendo fora de voc. Voc sai
dos seus problemas.
7 - Pequenos Presentes
- Mime-se: Voc no veio aqui s pra sofrer, trabalhar e pagar contas.
Veio aqui para desfrutar. Se voc no se permitir desfrutar, vai travar o
seu fluxo de recebimento. Compre coisas que voc gosta, tire tempo
livre, use a piscina do prdio.
- Tempo para voc: Tire um tempo onde voc no o executivo, o
empreendedor, a me, o responsvel. Tire um tempo para ser somente
voc. Sem cumprir nenhum papel. V sozinho ao cinema.
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Dicas para sua semana ficar melhor

Escreva abaixo outras dicas que voc observou que funcionam pra voc:

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