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Material de Apoio | AULA I

Dicas para sua semana ficar melhor

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Dicas para sua semana ficar melhor

1 - Saiba o que faz bem pra voc.


- Flores na mesa: Traga sempre a natureza para mais perto. Ter flores
O que funciona pra mim, no necessariamente funciona pra voc. O no uma frescura ou apenas decorao. As plantas ajudam na
que eu gosto, voc no precisa gostar tambm. vibrao, trazem mais calma e trazem beleza pro seu dia.

Mas aqui vo algumas referncias de coisas que tm ajudado as - Comida: Ter comida saudvel sempre disposio excelente
pessoas que temos encontrado nesse caminho... tambm. Se puder tenha comida para compartilhar. Castanhas, frutas,
gua. Quando temos fome no trabalhamos direito, ficamos de mal
2 - Msica humor e fazemos escolhas menos saudveis.

D preferncia para msicas mais leves, com letras positivas. 4 - Pausa para conexo com a natureza
Mantras so muito legais.
- Coloque o p na grama: Parece simples, mas muito poderoso.
Escute a nossa playlist (PDF Lista de msicas, livros e filmes) Ajuda a descarregar as energias negativas e a receber uma enregia
mais limpa da Terra.
3 - Cuide do seu espao de trabalho
- Tome sol: Alguns minutinhos no sol todos os dias fazem MUITA
- Ordem e limpeza: Se sua mesa est bagunada, seus pensamentos diferena.
ficaro bagunados. A energia no flui onde tem sujeira e coisas
paradas. - Observar as rvores e a natureza: O simples ato de observar como a
natureza funciona traz muitos insights. Eu tenho os melhores insights
- Organizao no computador: Se seus arquivos esto quando estou mais conectado natureza.
desorganizados, seus pensamentos ficaro desorganizados.
Perdemos muita energia pensando e tentando lembrar onde esto as
fotos ou o arquivo que voc trabalhou ontem.

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Dicas para sua semana ficar melhor

5 - No almoo
- Caminhar: Se voc vai sempre de carro, pegue uns dias para no ir de
- Almoce em lugares calmos e aconhegantes: Evite muvuca e barulho carro. Pode demorar mais, mas v de nibus, metr ou caminhando.
pra voc voltar mais energizado e no mais cansado. Ao fazer isso, voc se conecta mais com as pessoas, sai do seu
mental e v que tem muita coisa acontecendo fora de voc. Voc sai
- Busque a companhia de pessoas mais positivas: Pessoas que falam dos seus problemas.
de coisas boas e mais amorosas.
7 - Pequenos Presentes
- Tire alguns momentos para ficar sozinho: Especialmente se voc
sempre est cercado de gente. Fique uns minutos sozinhos. Se for no - Mime-se: Voc no veio aqui s pra sofrer, trabalhar e pagar contas.
sol ou na natureza, melhor ainda. Veio aqui para desfrutar. Se voc no se permitir desfrutar, vai travar o
seu fluxo de recebimento. Compre coisas que voc gosta, tire tempo
6- No caminho livre, use a piscina do prdio.

- Mude suas rotinas: No v sempre pelo mesmo lugar. Busque - Tempo para voc: Tire um tempo onde voc no o executivo, o
mudanas. Olhe para lugares diferentes. empreendedor, a me, o responsvel. Tire um tempo para ser somente
voc. Sem cumprir nenhum papel. V sozinho ao cinema.
- Caminho mais bonito e no o mais rpido: Nosso piloto automtico
nos joga sempre no caminho mais rpido, que nem sempre o mais
agradvel. Ser que no tem um caminho que pode demorar uns
minutinhos a mais, mas ser mais bonito? Se condicione a no estar
sempre querendo chegar, e sempre atrasado.

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Dicas para sua semana ficar melhor

Escreva abaixo outras dicas que voc observou que funcionam pra voc:

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