// C-STUDIO

C-STUDIO i

(/)
C-STUDIO

Trs argumentos que fazem do leite a bebida

de ouro
16.06.2017 11:31 180

Sabia que para obter o Clcio disponvel em 3 copos de Leite preciso

consumir 1 kg de Couve, 0,5Kg de Nozes, 1 Kg de Feijo Manteiga ou 2Kg
de Lentilhas?

799

O leite o alimento mais completo para se consumir no dia a dia e aps a prtica de desporto
Em quantidade e qualidade de absoro, o leite supera outros alimentos
como maior
// C-STUDIO
e melhor fonte de clcio beber um copo de leite de 250 ml
(/)
assegura um tero da dose diria de referncia para um adulto. As
qualidades desta bebida no que diz respeito ao clcio no so novidade,
mas os benefcios da sua ingesto no se cam por aqui. Se o leite deve
fazer parte da alimentao de crianas e adultos de todas as idades, deve-
o sua composio equilibrada e rica em nutrientes essenciais ao
funcionamento do organismo. Estas so as razes pelas quais deve beber
leite.

Hidratante
leite_mimosa Seguir
Os dias
quentes de
Vero pedem
um corpo e
pele
hidratadas.
Como beber
gua no a
nica forma de
o garantirmos,
saiba que
tambm o leite
ajuda na
hidratao
diria. Sdio,
potssio e
clcio so
electrlitos
presentes no
31 gostos 0 comentrios
leite que
Beber leite todos os dias um gesto importante e contribui
contribuem para uma alimentao saudvel de crianas, adultos e
para a idosos. Podes beblo a qualquer hora do dia e em
qualquer lugar. No compliques. #LeiteBom
reidratao
#LeiteMimosa
Instagram
aps o 6/2
exerccio
essencial tanto
para as
// C-STUDIO
crianas que passam agora mais tempo em actividades ao ar livre
(/)
como desportistas.

Poucas calorias e muitos nutrientes

Um copo de leite meio-gordo de 250 ml oferece apenas 118 kcal e sete
nutrientes essenciais: protenas, hidratos de carbono, lpidos, riboavina
(vitamina B12), potssio, clcio e fsforo. Uma alimentao rica em
alimentos de elevada densidade nutricional, como o leite, mais
saudvel: as calorias consumidas so ricas em nutrientes importantes
para o funcionamento do organismo. O que leva vrios estudos cientcos
a identicar o leite como a nova e melhor bebida desportiva: estimula o
crescimento, reduz a degradao muscular, melhora a recuperao fsica
e essencial para a manuteno de ossos normais. Apresenta todos os
nutrientes de que o corpo precisa para se restabelecer depois da prtica de
exerccio fsico, uma ideia corroborada pelos atletas que elegem o leite
com chocolate como bebida de recuperao.

Verstil
Pode ser consumido como bebida, em qualquer lugar, ou utilizado como
ingrediente em inmeras receitas. No blogue Casal Mistrio
(http://www.casalmisterio.com/) encontra, por exemplo, dois pequenos-
almoos saudveis base de leite papas de quinoa com banana e nozes
(http://www.casalmisterio.com/video-papas-de-quinoa-com-banana-
e-735415) e smoothie de coco e cacau sem lactose nem acar
(http://www.casalmisterio.com/video-como-fazer-um-pequeno-
almoco-729646) que vo agradar tanto a midos como a grados.

A falta de tempo consequente da agitao do dia-a-dia que se vive na

sociedade actual leva a que se procurem solues simples e naturais. Alm
de desempenhar um papel determinante na qualidade nutricional da
alimentao, adapta-se facilmente s necessidades e preferncias
individuais no mercado encontra leite com diferentes sabores
(http://mimosa.com.pt/produtos/leite/sabores/ajuste-nutricional/),
sem lactose (http://mimosa.com.pt/produtos/leite/sabores/especiais/)
 ou enriquecido com clcio (http://mimosa.com.pt/produtos/leite/bem-

especial/calcio/),
// C-STUDIO
bra (http://mimosa.com.pt/produtos/leite/bem-
(/)
especial/bra/), mega 3 (http://mimosa.com.pt/produtos/leite/bem-
especial/cardio-e-omega3/). No tem desculpas para no beber leite!

PARTILHAR

Ficha Tcnica (/a-sabado/detalhe/ cha-tecnica?ref=Geral_Footer_c-studio)

Lei da Transparncia (/a-sabado/detalhe/transparencia-sabado?ref=Geral_Footer_c-studio)
Estatuto editorial (/a-sabado/detalhe/estatuto-editorial?ref=Geral_Footer_c-studio)
Contactos (/a-sabado/detalhe/contactos?ref=Geral_Footer_c-studio)

(https://www.facebook.com/sabado/)

(https://twitter.com/revistasabado) (/rss)

COPYRIGHT SBADO
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.

expressamente proibida a reproduo na totalidade ou em parte, em qualquer tipo de suporte, sem prvia permisso por escrito da Co na
Media - Grupo Co na. Consulte as condies legais de utilizao (https://aminhaconta.xl.pt/Layers/PrivacyPolicy).