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EM-KRYIA PARA DESPERTAR A KUNDALINI

- 7 PASSOS
- Posio de Ltus (padmasana) ou Semi (vajrasana).
- Inicie com 5 respiraes vitais inspirar, segurar,
espalhar e expirar.
Os 3 primeiros passos so de preparao. O passo 4
a Kryia principal. Os 3 ltimos passos so o despertar
da kundalini e equilibrar seu corpo.
Repetir por 21 dias seguidos.
Video Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=IosiK2UkOvg

PASSO 1 fechando sua narina direita com o polegar direito, inspirando o mais profundamente possvel com
a narina esquerda, fechando a narina esquerda com os dedos mdio e anelar expirando pela direita e
inspirando pela direita e exalando pela esquerda 11 vezes.
PASSO 2 puxe seu abdmen inferior para dentro e para cima rpido, expirando, 21 vezes.
PASSO 3 inspire to devagar quanto possvel, segure tanto quanto possvel, expire to devagar quanto
possvel, segure o pulmo vazio tanto quanto possvel, 21 vezes.
PASSO 4 Kryia Principal colocar os polegares nos ouvidos, os dedos indicadores e mdios nos olhos,
anelares no nariz e mindinho nos lbios. a SAMBAVI MUDRA. Fechar todos os sentidos. Bloquei a narina,
pare a energia que est indo para fora, enviem toda a energia intensamente para dentro.
Essa uma tcnica poderosa para a iluminao instantnea. Voc pode ficar iluminado em uma Em-Kryia e
sair como ser iluminado. Segure o mximo que puder, mesmo se estiver desmaiando no se importe 21
vezes.
PASSO 5 murmurar1 intenso por 7 minutos.
PASSO 6 Shakti Dharana fique de joelhos e levante as mos para o cu, conecte-se com o Mestre, virado
para a rvore Banayan, de Bibadi. Eleve suas mos ao cu e sinta conexo com o Mestre. Sinta sua presena,
intensa energia aterrissando em voc. Quando se sentir cheio, renda-se terra, esvaziem-se, derrame-se. 7
vezes, preenchendo-se com a energia MENTALIDADE NAMAHA.
PASSO 7 sente-se com o Mestre, contectado com o Mestre, envie uma forte, compassiva, amorosa,
curadora energia e vibraes para o mundo todo, irradie amor, compaixo e paz, abenoe o mundo todo. O
ltimo passo a hora em que eu trabalho intensamente em vocs, despertando a Kundalini. o momento
de voc relaxar e experimentar o despertar.
Sua Santidade Paramahansa Nithyananda

ATENO: pratique estas tcnicas com prudncia. Sem estar na presena do mestre, estas
tcnicas so praticadas por sua conta e risco. O autor deste vdeo e o Nithyananda Sangha no se
responsabilizam por eventuais danos causados pela prtica.

1 "Murmurar nos permite sentir nossos corpos como energia. No momento em que comeamos a murmurar,
comeamos a nos sentir leves, como se estivssemos flutuando. Ns no sentimos o peso no corpo, porque o murmrio
combina as vibraes da mente com as vibraes do corpo. Corpo e mente tornam-se harmoniosos e comeamos a
nos experimentar como energia. Nesse passo, ns colocaremos nossos lbios juntos e produziremos o som 'Mmmm...'
a partir de dentro. Se colocarmos nosso rosto em um recipiente de alumnio vazio e fizermos um som de murmrio, o
som gerado ser semelhante a esse. Note que no 'Humm...' ou 'Omm...', simplesmente manter os lbios juntos e
produzir o som 'Mmmm...' " -- trecho retirado do livro "Nithya Yoga: The Ultimate Practice for Body, Mind and Being",
captulo 5: "The Nithya Yoga Practice", pgina 74. Disponvel para download em: http://goo.gl/V6Jn6z