TESINA

QUE APORTA EL COACHING

ONTOLOGICO
PARA MEJORAR EL SOBREPESO
ESTETICO Y LA OBESIDAD

Autor: Carola Irady.

Noviembre 2011.

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Contenido

1- Introduccin..........................................................................Pgina 4

2- Aspecto a investigar ...Pgina 5

3- Marco tericoPgina 6

4- Hiptesis y objetivos ...Pgina 13

5- Desarrollo..Pgina 16

6- Conclusiones Pgina 37

7-Bibliografia........................................................................ Pagina 42

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Introduccin

Sabemos lo que somos pero no lo que podemos llegar a ser

W.Shakespear

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Problemtica
Sobrepeso esttico, obesidad

Mi nombre es Carola, tengo 45 aos y durante 30 aos busqu soluciones mgicas para

combatir el sobrepeso esttico que me cerraba posibilidades para estar y sentirme bien.

Este sobrepeso esttico, en los ltimos cinco aos estuvo rozando la obesidad.

Esta bsqueda mgica produjo en m, emociones como el enojo, la angustia, la

frustracin, y por sobre todas ellas, la culpa al ingerir algn alimento que no
perteneca al grupo de rgimen

La tesina tiene como fin transmitir mi experiencia y ayudar a otras personas que estn
pasando por esta problemtica.

A travs del coaching ontolgico y 30 aos despus, al incorporar las distinciones que
explicar y desarrollar ms adelante, aprendiendo a aceptarme, comprometindome y
cambiando la mirada, logr amigarme con mi cuerpo y tener una maravillosa relacin
con la comida y conmigo. La palabra dieta fue reemplazada por eleccin, por
compromiso y por hacerme cargo de que las cosas, se hacen hacindolas.

El objetivo que persigo en este trabajo es interpretar la problemtica del sobrepeso a

travs del coaching ontolgico.

Ahora, observo y me doy cuenta de que todo lo que tena en mi mente, cmo me
escuchaba y las conversaciones que tena estaban basadas en los juicios que yo emita,
tengo que bajar 5 kilos, grandota, gorda, mi autoestima baja...

Mi escucha era una escucha previa, es decir, aquello que se nos dispara antes de actuar,
y por lo tanto nos condiciona a actuar desde ah todo el tiempo. Los juicios sobre la
comida: comer harinas es malo, lo dulce engorda, si coms cada tres horas engords.
As pasaban los aos, no detectaba la escucha, tampoco saba que exista. Los juicios o
la interpretacin que le daba a mi escucha, para m eran mi realidad y una realidad
diaria.

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Aspecto a investigar

Esta investigacin est basada en mi experiencia personal. Aunque tambin pude

observar que hay muchas personas que pasan por esta situacin, ya que particip de
grupos de descenso de peso y es una conversacin repetida entre mis amistades y
compaeros del trabajo.

Durante 30 aos, padec el fantasma de SER GORDA, dado que tengo por parte de mi
padre, abuelos y ta una tendencia hereditaria a la obesidad. A los 18 aos pesaba 58kg
y media 1,69; me vea excedida de peso y la palabra dieta era palabra de todos los das,
an cuando esta relacin del peso / estatura y contextura fsica es considerado
clnicamente normal y saludable.

Si bien en mi casa se coma sano y en la heladera haba cosas light y pocos hidratos, la
carga de la obesidad y de comer sin fin, pesaban en mi cuerpo y en mi pensamiento, no
tena idea de lo que era; si era delgada o gorda; slo me guiaba por lo que escuchaba, y
me escuchaba obesa, me deca que era obesa y por lo tanto me vea obesa.

Mis interpretaciones en cuanto a la comida eran pan no, engorda lo rico, engorda si
quers adelgazar, no tens que comer todo era cierre de posibilidades para poder
accionarme y obtener resultados.

Pero, mi interpretacin de lo que viva es que haba algo milagroso con respecto a este
problema, que no dependa de m.

Cuando se dirigan a m, por mi altura y me decan grandota, alta, sos de contextura

grande, me cerraban posibilidades. Me disparaban pensamientos no gratos. A la hora de
hablar del tema, siempre deca que tena que sacarme 5 kg al menos...

Lo grab en mi mente (Interpretacin que me cerraba posibilidades)

Pero no me daba cuenta, mi espacio de ceguera era tan amplio que no vea nada.

En mis pensamientos estaban todos esos juicios que me cerraban posibilidades

diariamente, por ejemplo, con el juicio de sos grandota, tens contextura grande, me
llev a estar encorvada, ya que era una forma de esconderme, y este juicio a su vez me
hacia tenerme bronca y eso era un puente directo a no quererme, a no tener autoestima

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y eso cerr posibilidades, era ms fcil no hacerme cargo, el papel de vctima era ms
cmodo que los kilos de menos que quera conseguir.

ERA MUY DOLOROSO Y COMPROMETIDO SABER QUE YO ERA LA QUE TENA

QUE ACTUAR.

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Marco terico

Sobrepeso esttico y obesidad

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Para poder entender cmo se trata el sobrepeso y la obesidad en forma
convencional har una breve resea, segn nos informa LA ORGANIZACIN
MUNDIAL DE LA SALUD.

Qu son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulacin anormal o excesiva

de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El ndice de masa corporal (IMC)* es un indicador simple de la relacin entre el

peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la
obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos
por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

La definicin de la OMS es la siguiente:

Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.

Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

El IMC proporciona la medida ms til del sobrepeso y la obesidad en la

poblacin, puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas
las edades. Sin embargo, hay que considerarla a ttulo indicativo porque es
posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes
personas.

Datos sobre el sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defuncin en

el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como
consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Adems, el 44% de la carga de
diabetes, el 23% de la carga de cardiopatas isqumicas y entre el 7% y el 41%
de la carga de algunos cnceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.

En 2010, alrededor de 43 millones de nios menores de cinco aos de edad

tenan sobrepeso. Si bien el sobrepeso y la obesidad tiempo atrs eran
considerados un problema propio de los pases de ingresos altos, actualmente

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ambos trastornos estn aumentando en los pases de ingresos bajos y medianos,
en particular en los entornos urbanos. En los pases en desarrollo estn viviendo
cerca de 35 millones de nios con sobrepeso, mientras que en los pases
desarrollados esa cifra es de 8 millones.

En el plano mundial, el sobrepeso y la obesidad estn relacionados con un mayor

nmero de defunciones que la insuficiencia ponderal. Por ejemplo, el 65% de la
poblacin mundial vive en pases donde el sobrepeso y la obesidad se cobran
ms vidas que la insuficiencia ponderal (estos pases incluyen a todos los de
ingresos altos y la mayora de los de ingresos medianos).

Qu causa el sobrepeso y la obesidad?

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energtico

entre caloras consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:

Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalricos que son ricos en

grasa, sal y azcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros
micronutrientes.
Un descenso en la actividad fsica como resultado de la naturaleza cada
vez ms sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de
desplazamiento y de una creciente urbanizacin.

A menudo los cambios en los hbitos de alimentacin y actividad fsica son

consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al desarrollo y de la
falta de polticas de apoyo en sectores como la salud; agricultura; transporte;
planeamiento urbano; medio ambiente; procesamiento, distribucin y
comercializacin de alimentos y educacin.

Cules son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para

la salud?

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no

transmisibles, como:

La diabetes
Los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una
enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante)

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 Las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopata y
accidente cerebrovascular), que en 2008 fueron la causa principal de
defuncin, y algunos cnceres (del endometrio, la mama y el colon).

El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el

aumento del IMC

Cmo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, as como sus enfermedades no transmisibles

asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el
proceso de realizar elecciones, de modo que la opcin ms sencilla sea la ms
saludable en materia de alimentos y actividad fsica peridica, y en consecuencia
prevenir la obesidad, son fundamentales una comunidad y un entorno favorable.

En el plano individual, las personas pueden:

Limitar la ingesta energtica procedente de la cantidad de grasa total

Aumentar el consumo de frutas y verduras, as como de legumbres,
cereales integrales y frutos secos
Limitar la ingesta de azcares
Realizar una actividad fsica peridica
Lograr un equilibrio energtico y un peso normal
La responsabilidad individual solamente puede tener pleno efecto
cuando las personas tienen acceso a un modo de vida saludable.

La industria alimentaria puede desempear una funcin importante en la

promocin de una alimentacin saludable:

Reduciendo el contenido de grasa, azcar y sal de los alimentos

elaborados.
Asegurando que todos los consumidores puedan acceder fsica y
econmicamente a unos alimentos sanos y nutritivos
Poniendo en prctica una comercializacin responsable

En sntesis:

El sobrepeso es el aumento de peso por encima del valor normal calculado para
el individuo, pero no mayor al 10% del valor normal.

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 Por ejemplo, si mi peso ideal calculado es de 70 Kg., y estoy pesando 77 Kg.,
todava es considerado sobrepeso. Si fuera mayor que 77 Kg., se considerara
como obesidad.

El sobrepeso adems de ser la base para que se desarrollen las enfermedades

que la organizacin mundial de la salud menciona, es un problema cultural: en
ciertos grupos como deportistas, modelos, etc., esto puede producir una
necesidad exagerada de mantener peso normal, lo cual puede conducir a
trastornos como la anorexia y la bulimia.

Entonces, en la forma convencional cmo podemos prevenir el

sobrepeso y la obesidad?

Integrando a nuestra dieta diaria alimentos nutritivos, que contenga protenas,

vitaminas y minerales, incluidos en alimentos de origen animal y vegetal, frutas
y verduras.
Disminuyendo el consumo de alimentos ricos en grasas y azcares, sobre
todo si son artificiales. Recuerda que no se trata de privarte de alimentos, sino
de balancear su consumo.
Haciendo ejercicio, el complemento de una dieta sana, es tener actividad fsica
cotidiana (cuando menos cuatro veces a la semana, durante 35 minutos).
Aumentando el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y
frutos secos.
Reduciendo la ingesta de azcares.
Aumentar la actividad fsica (al menos 30 minutos de actividad fsica regular,
de intensidad moderada, la mayora de los das). Para reducir el peso puede
ser necesaria una mayor actividad.

ndice de masa corporal y grados de obesidad

Podemos por medio de un calculo muy simple saber el grado de obesidad El ndice
de masa corporal (IMC) es una medida de asociacin entre tu peso y tu talla. Te dar
una visin rpida de tu cuerpo, salud y calidad de vida a partir de unos pocos datos.

Se calcula de la siguiente manera:

IMC= peso (kg) / [estatura (m)]2

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Por ejemplo, si medimos 1,65 metros y pesamos 60 kilos, la cuenta a realizar
sera: 1,65 x 1,65, nos da 2,72, y luego tendramos que dividir 60 (nuestro peso
en kilos) por este resultado, es decir, 60 % 2,72, cuyo cociente es 22,05.

Como a esta persona le dio un IMC de 22,05 se lo considera que est dentro del
peso normal.

Ahora bien, ustedes se preguntarn cmo es que sabemos si el cociente que

resulta est o no dentro de un peso saludable, sencillo: Si da entre 20 y 25
significa que se tiene un peso acorde, si es inferior; hay problemas de bajo peso y
si, opuestamente, el IMC da un resultado superior a 25, la persona estara con
sobrepeso. Asimismo, si este cociente se mantiene entre 25 y 30, efectivamente,
nos indica un sobrepeso, pero si supera los 30 puntos, nos estara indicando ya
obesidad

Grados de IMC
Obesidad
Por debajo del Menos de 18.5
peso saludable
Peso saludable 18.5 a 24.9
Sobrepeso o pre- 25 a 29.9
obesidad
Obesidad grado 1 30 a 34.9
Obesidad grado 2 35 a 39.9
Obesidad grado 3 40 ms
(severa)

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Hiptesis y Objetivos

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La hiptesis de este trabajo es dar a conocer a travs de mi experiencia con la
incorporacin a mi vida del coaching ontolgico, que mantener un plan de
alimentacin con todas las comidas incluidas, actividad fsica, aceptacin de uno
mismo y la eleccin de lo que quiero que pase en mi vida, y en mi cuerpo, se
puede lograr un descenso de peso gradual y progresivo sin padecer angustia o
emociones que podramos llamar negativas.

El objetivo a alcanzar es poder incorporar a los grupos de descenso de peso y en

forma individual las distinciones que nos ensea el Coaching Ontolgico

Mediante el coaching ontolgico aprend a ir mas all de mis limitaciones (que

solo yo las pona) y saqu a la luz un potencial no conocido en m.

El coaching ontolgico es una disciplina que se basa en conversaciones internas

y con los dems. A travs de ellas, aprendemos a descubrir cosas en nosotros
mismos y en los dems, un potencial que no lo podamos ver, simplemente por
interpretar las cosas como creemos que son, quedndonos con una nica
interpretacin.

Decimos que desde el lenguaje podemos generar. Cuando mediante preguntas

podemos reformular ideas (o creencias que tenemos) para mejorar la manera de
desenvolvernos podemos distinguir una motivacin para evolucionar y SER como
queremos ser.

El coaching ontolgico nos desafa a movernos del lugar donde estamos , al que
llamaremos caja, que es donde normalmente nos quedamos (accionamos y

reaccionamos con los mismos resultados).

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En este lugar se encuentra una zona de confort donde no nos encontramos
cmodos, generando excusas para no hacer lo que queremos hacer.

Tenemos que tener en cuenta que somos los creadores de nuestro da a da que
se convertir en nuestro destino. Muchas veces sabemos lo que queremos que
pase, otras nos encontramos dando vueltas confundidos.

Necesitamos DECLARAR NO COMO BASTA, para aquello que no queremos

ms y as empezar a recorrer un nuevo camino o salir de nuestra caja.

El coaching facilita a adaptarnos a los cambios, disear, crear e inventar nuevos

caminos.

Nos conecta con la eleccin y el compromiso

Nos conecta con lo que queremos que pase en nuestra vida

Crea relaciones efectivas y afectivas, mejorando la comunicacin

Promueve el logro de resultados extraordinarios

Es un proceso maravilloso que me aport las herramientas necesarias, adems

de una profunda transformacin de mi SER, para ayuda, entre otros logros, al
descenso de peso.

15
 El Cambio y el crecimiento tienen
lugar cuando uno arriesga y se atreve a experimentar con uno mismo

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Desarrollo

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Hasta ac hemos visto lo que nos demuestra la medicina que sucede con el
sobrepeso, lo que nos demanda la sociedad, lo que sabemos que sabemos.

A esto ya conocido lo voy a llamar mi caja, mi zona de confort NO

CONFORTABLE, lo conocido.

Como describ anteriormente, me encontraba en la zona de accin reaccin,

haca dieta, la de la luna, la de las caloras, la de la sopa la del repollo y todo
aquello que dijera YA PODS SACARTE LOS KILOS DE MS!!.

Comenzaba alguna dieta y luego la dejaba, simplemente me aburra, o me

generaba era una gran ansiedad por no lograr los resultados en el tiempo que se
prometa.

Entre tanto, me ocupaba de decir que estaba haciendo la dieta y coma

engandome a m misma. Y as transcurra mi paso por la dieta, es decir,
accionaba y tena un resultado que no era el que quera, y volva a accionar, a
cambiar de dieta con otro nombre u otro mdico. Lo que esto me causaba era un
gran enojo y una gran culpa porque no haca las cosas bien.

Entonces, vena la culpa, que estaba inmersa en mis conversaciones. A la culpa

convencionalmente la sentimos como un sentimiento o la accin que est en
contradiccin con lo que crea correcto, y lo correcto para m era no comer, no
ingerir harinas, no comer dulce, y cuando lo haca, aunque fuera en una mnima
cantidad, la culpa aumentaba y los kilos tambin.

Cuando comenc a transcurrir por el camino del coaching ontolgico e incorporar

las distinciones, comenc a cambiar mi mirada, y con ello comenz una
transformacin interior que se reflej en el exterior. A este cambio de mirada lo
llamamos cambio de observador.

El coaching ontolgico se enfoca en la forma de observar, en el Ser.

Segn cmo observo la problemtica sern los resultados, al contrario de lo

conocido (caja) donde la creencia era que todo lo que ingera me engordaba y
que en el afuera estaba la solucin.

Con este cambio de Observador, y el accionar desde all, me llev a encontrar

resultados fuera de la caja.

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Todo depende de m y de cmo yo observo las cosas, el afuera es el afuera, el
otro es el otro, la comida es la comida.

Cuando me enfoco en MI ESTAR SIENDO y en lo que quiero que pase, comienzo

a ELEGIR.

El objetivo del Coaching Ontolgico es facilitar procesos de aprendizaje en los

cuales las personas se hacen cargo de los desafos del aprendizaje. Aprender a
aprender significa poner el nfasis en el cmo aprendemos y no en el qu
aprendemos.

El Coaching Ontolgico considera al aprendizaje como un cambio en la

coherencia de los aspectos lingsticos, emocionales y corporales del observador
que somos. Considera el saber no como acumulacin de informacin, sino como
efectividad del vivir.

Hay dos principios bsicos de la ontologa:

El primero sostiene que no sabemos cmo son las cosas. Slo sabemos cmo
las observamos o cmo las interpretamos. Vivimos en mundos interpretativos.
El lenguaje, por tanto, no es inocente. Toda interpretacin abre y cierra
posibilidades en la vida. El poder de las interpretaciones capacita la accin para
transformarnos a nosotros mismos y al mundo en el que vivimos.

El segundo principio dice que no slo actuamos de acuerdo a cmo somos,

tambin somos de acuerdo a cmo actuamos. La accin genera ser. Uno deviene
de acuerdo a lo que hace.

A partir de la observacin de la forma en que un individuo acta, el coaching

ontolgico puede intervenir para cambiar la forma de Ser. La accin deviene en
una diferente y da como resultado un ser diferente. Esto permite moverse en
otra direccin y dejar atrs antiguas formas de ser. El coaching ontolgico permite
este trnsito.

Informacin extraida de la Publicacin del libro Ontologia del Lenguaje Rafael Echeverria

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Hay tres elementos constitutivos del Observador:
. Lenguaje: Como generativo de acciones, no slo descriptivo
. Emociones: Lo que nos mueve
. Cuerpo: Lo que expresamos. Nuestra corporalidad.

El Coaching Ontolgico busca la coherencia entre los tres elementos.

Los orgenes de esta disciplina surgen de distintos enfoques cientficos desde la

biologa del conocimiento (Humberto Maturana), la filologa y antropologa
(Fernando Flores), ciertas corrientes filosficas (Scrates, Heidegger) y de la
lingstica (Austin, Echeverra).

Postulados bsicos de la ontologa del lenguaje

Informacin extraida de la Publicacin del libro Ontologia del Lenguaje Rafael Echeverria

Interpretamos a los seres humanos como seres lingsticos.

Interpretamos al lenguaje como generativo.
Interpretamos que los seres humanos se crean a s mismos en el
lenguaje y a travs de l.

El primer postulado se refiere a que el lenguaje es lo que hace de los seres

humanos el tipo particular de seres que son. El lenguaje, por tanto, es clave para
comprender los fenmenos humanos.

El segundo se refiere a que el lenguaje es generativo. Por tanto, es accin y es

capaz de crear realidades y podemos modelar nuestra identidad y el mundo en
que vivimos.

El tercer postulado indica que, si bien sujetos a condicionamientos biolgicos y

naturales, histricos y sociales; los individuos nacen dotados de la posibilidad
de participar activamente en el diseo de su propia forma de ser.
El ser humano puede realizar una mirada sobre sus emociones, puede reflexionar
porque tiene lenguaje. Todo vivir humano ocurre en conversaciones y es en
ese espacio, donde se crea la realidad en la que vivimos.. [Humberto
Maturana] (Bilogo chileno que revoluciono la ciencia con la Teora del conocimiento)

Entendiendo el lenguaje no slo como descriptivo - cuando describe el estado de

las cosas - sino como generativo de acciones, el filsofo John R. Searle sostuvo
20
que cuando hablamos ejecutamos un nmero restringido y especfico de
acciones. A estas acciones las llam actos del habla, que segn Echeverra son
actos lingsticos, ya que tambin pueden ejecutarse en forma no verbal.

Los actos lingsticos fundamentales son:

1. LAS AFIRMACIONES que corresponden al acto lingstico que llamamos

descripciones.
2. LAS DECLARACIONES por las que generamos un mundo nuevo y que no son
verdaderas o falsas sino vlidas o invlidas.
3. LAS PROMESAS son aquellos actos lingsticos que nos permiten coordinar
acciones con otros y que adquieren un compromiso mutuo.

Los actos lingsticos

Afirmaciones (Hechos) y Juicios

El lenguaje de las afirmaciones es un lenguaje que se somete a un mundo ya

existente. En este caso, el mundo dirige y la palabra lo sigue. El lenguaje de las
afirmaciones es el lenguaje que utilizamos para hablar acerca de lo que sucede:
es el lenguaje de los fenmenos o de los hechos.

Son las descripciones que hacemos del mundo cuando este ya esta creado. Por
ejemplo, cuando hablamos del tema que refiere la tesina, un hecho era mi peso
de 58Kg a los 18 aos de edad.

La interpretacin que yo le daba a este hecho era lo que luego, con esta
incorporacin del coaching aprend que era lo que me cerraba posibilidades.
A esto lo llamaremos juicios, que son como veredictos, creaba una realidad nueva
que solo exista en el lenguaje y en m.

Los juicios es donde nos contamos la historia que nos queremos contar. Hay dos
tipos de juicios:
Los juicios que nos abren posibilidades
Los juicios que nos cierran posibilidades.

Por ejemplo, un juicio que nos abre posibilidad es soy proactiva, soy decidida,
soy prolija, soy joven. A m, en mi historia del peso, no me escuchaba con ningn

21
juicio que me abriera posibilidades. Lo que para otros, como el ser grandota o
alta, abra posibilidades, a m me las cerraba. Lo que quiero explicar es que, lo
que para unos puede abrir posibilidades, a otras personas como a mi, nos cierran
posibilidades.

Con respecto a la nutricin yo tena el juicio que incorporar hidratos de carbono

cosas ricas a mi dieta diaria era un juicio tremendo, cerrador de posibilidades ya
que tena la creencia que no las tenas que comer.

Con el tiempo, aprend que eso pasaba solo en mi mente, ya que todo plan de
alimentacin equilibrado contiene, en determinada medida, la incorporacin de
hidratos.

Cientficamente est comprobado que nuestro cuerpo necesita de hidratos y

protenas en la medida indicada para cada organismo.

No poda ni quera desafiar la forma de pensar. Me senta ms cmoda en la

queja de pensar que haba que sacrificarse y sufrir para conseguir lo que quera.

Los juicios me tenan a m y no yo a mis juicios

Hasta que aprend Y ELEG que QUERA CAMBIAR LA FORMA EN QUE

ESTABA MIRANDO LAS COSAS.

Todo el tiempo vivimos emitiendo juicios, aun cuando no les hayamos otorgado
autoridad.

En sntesis:

No sabemos cmo son las cosas, sino cmo las interpretamos

REALIDAD = HECHOS + INTERPRETACIONES.

Por lo tanto como mencion ms arriba, segn la interpretacin (gorda) que le

daba a mi hecho (58 kg), mi realidad era que era una persona obesa

Como hemos visto, los hechos son inmodificables, y si la realidad solamente

fueran HECHOS me tendra que conformar aceptndola tal como es, y no
22
dependera de m, es decir, perdera el poder sobre la creacin de las cosas
alrededor mo.

Entonces la realidad puede ser creada desde nuestras interpretaciones y as

tenemos el PODER como creadores de nuestro destino, porque al modificar mis
juicios voy a poder accionar diferente

Cmo fundamos un juicio?

*Siempre emitimos un juicio por o para algo. Visualizamos un futuro que

emitindolo nos abrir o cerrar posibilidades, y a partir de ah accionaremos y le
va a dar sentido al juicio.

*Qu dominio comprende? De accin (comportamiento) o de observacin

(reas de inters)

* Cul es el estndar? Nivel indicador

* Qu afirmaciones ofrezco para fundarlos?

* Para qu emito este juicio?

*Qu acciones son posibles o no lo son?

Si el juicio que resulta no est fundamentado y adems me cierra posibilidades....

PARA QU LO MANTENGO??

Los juicios hablan de nosotros como ventanas del alma humana

Declaraciones

Comenzar a describir lo que desde el coaching ontolgico llamamos

declaraciones como acto lingstico.

Como ya mencion antes, el coaching ontolgico se basa en el lenguaje. Cuando

declaramos no hablamos de lo que ya se cre o pas, contrariamente, generamos
un mundo nuevo mediante la palabra.

23
La palabra genera una realidad diferente .Cuando emitimos algo, el mundo ya no
es el mismo, fue transformado por la palabra. Por ejemplo despus de haber
declarado basta a mi sobrepeso y de buscar soluciones mgicas que no
dependan de m, gener un nuevo mundo.

Las declaraciones no suceden solamente en algo especial; estn en todas

partes a lo largo de nuestra vida. Existen declaraciones histricas como las que
promovieron los pases para declarar su independencia. Puedo decir, s, juro
basta penal, lo cual cambia el proceso de la vida, ya que se genera una nueva
realidad.

Cuando una declaracin fue hecha, las cosas dejan de ser como eran antes. El
poder de la palabra reside en que aquello que se dice transforma en realidad.

Las declaraciones no estn relacionadas con nuestras capacidades compartidas

de observacin, estn relacionadas con el poder .Slo generamos un mundo
nuevo a travs de las declaraciones, si tenemos la capacidad de hacerlas cumplir.

La capacidad proviene del compromiso y del poder de sostener lo que dijimos. La

autoridad es el poder que nosotros o la comunidad otorga a ciertas personas. Son
expresiones de poder. ( Rafael Echeverra, Ontologa del lenguaje). Pueden ser
vlidas o invlidas. Si declaramos algo, nos comprometemos a accionar desde
ah.

Las declaraciones fundamentales son:

La declaracin de decir NO

Significa que no acepts lo que te piden, decir NO se relaciona con el respeto por
tu persona, ya que fijs un lmite a los dems acerca de lo que te dispones a
aceptar. Da sentido a tu integridad y juega un papel decisivo en tu contexto. Cada
vez que te censurs y no te anims a decir no, comprometes la dignidad.

El NO dicho a tiempo dignifica y refuerza el camino que quiero lograr para mis
objetivos.

Aplicndolo a la problemtica del sobrepeso, cuntas veces frente a la comida y

a tantas otras cosas, mantenemos peleas internas y conversaciones con nosotros

24
mismos poco productivas, donde el que termina venciendo es el exceso de

ingesta?

La declaracin de aceptacin: el S

Cuando acepts una propuesta o un pedido y declaras s, pons en juego el

valor y el respeto de tu palabra. Se refiere al compromiso que asumimos cuando

hemos dicho S o su equivalente Acepto.

La declaracin de la ignorancia

Decir NO S es el reconocimiento de mi ignorancia acerca de algo o alguien. Es

el primer paso para elegir mi aprendizaje y es una fuerza poderosa para el
proceso de transformacin.

A la gente le cuesta mucho aceptar que no sabe, y lo expresa de diferentes

maneras. Los seres humanos muchas veces no sabemos que no sabemos y
vivimos ciegos. Tambin, no sabemos lo que s sabemos. Lo disfuncional es que
no sepamos que no sabemos y nos creamos que sabemos todo.

25
 LA VIDA TE GARANTIZA LAS
PREGUNTAS, NO! LAS
RESPUESTAS

La declaracin de gratitud

Gracias es el reconocimiento de lo que los dems te dan, de lo que hacen a tu

bienestar y lo que significa en tu vida.

La ausencia de agradecimiento genera resentimiento.

GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS.

La declaracin de perdn

Esta distincin es la que nos permite reconocer la eficacia del Disculpa o

Perdn con independencia de la respuesta que se obtenga del otro. En otras
palabras, lo que estamos sealando es que la responsabilidad que nos cabe
sobre nuestras propias acciones no la podemos hacer depender de las acciones
de otros.

La declaracin de YO me perdono tiene un

efecto liberador, hacerlo es una manifestacin de
amor a s mismo y a la propia vida.

26
La declaracin del Amor

Entendido no slo como una relacin de vnculo con otra persona, sino tambin,
hacia la relacin que mantenemos con nosotros mismos. El efectuar esta
declaracin puede formar parte de la creacin de un mundo compartido.

Desde mi experiencia personal en cuanto al tema de sobrepeso, declar basta a

lo que NO QUERA MS PARA M. No quera ms estos kilos que me cerraban
posibilidades. Me acept desde cmo estaba, reconocindome en el problema.

Pero el problema mayor era que yo no me daba la autoridad para darle la fuerza
necesaria a la declaracin, no me validaba y no vea posibilidad. La creencia de
que tena que sufrir para cambiar este paradigma tena ms autoridad que yo
misma.

Promesas

Son aquellos actos lingsticos que nos permiten coordinar acciones con otros
que adquieren un grado de compromiso mutuo. Comprenden cuatro elementos
fundamentales:

. Un orador
. Un oyente
. Una accin a llevarse a cabo
. Un factor tiempo

Una promesa implica dos movimientos lingsticos: una peticin u oferta,

ms una declaracin de aceptacin.
Las peticiones requieren de un orador, un oyente, una accin futura, tiempo de
realizacin, condiciones de satisfaccin, presuposicin de la competencia para
ejecutarla, sinceridad y un trasfondo compartido de obviedad. Las ofertas
requieren de un pedido.

27
Cuando hago una afirmacin, me comprometo a la veracidad de lo que afirmo.
Cuando hago una declaracin me comprometo a la validez y a lo adecuado de lo
declarado. Cuando hago una promesa, una peticin o una oferta, me estoy
comprometiendo a la sinceridad de la promesa involucrada. Y cuando me
comprometo a cumplir una promesa me estoy comprometiendo tambin a tener
la competencia para cumplir con las condiciones de satisfaccin estipuladas.
[Rafael Echeverra]

Las promesas se cumplen a travs de pedidos y ofrecimientos.

Mi forma de ser antes del coaching ontolgico los juicios eran mi realidad, a las
declaraciones no les daba el poder, y las promesas se perdan en el tiempo
Cuando pude distinguir la fuerza de estos actos lingsticos y que nos creamos en
el lenguaje empec a alinearme con los resultados deseados.

Distinciones

Es diferenciar una cosa entre varias, reconocer algo dentro de algo, ser capaces
de ver y darse cuenta de las diferencias. Podemos hablar de las cosas que
distinguimos dentro del lenguaje, si no las distinguimos, no slo no podemos
hablar de ellas, sino que tampoco podemos intervenir en la situacin para
mejorarla. El coaching Ontologico nos aporta varias distinciones, pero mencionare
solo algunas .

Escucha

Decimos que or es un acto biolgico.

Y ESCUCHAR es OIR + INTERPRETAR.

Al escuchar generamos un mundo de interpretaciones y dentro de las

interpretaciones puede haber amenazas, miedo, xito.

El lenguaje es accin y segn cmo interpretamos (los juicios) accionamos. Por lo

tanto mi escucha era de excedida de peso y generaba exceso de peso.

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Lo que haba comenzado en la adolescencia; decir que tena que bajar 5 kg como
una escucha de vctima simplemente era para que me digan, no, ests bien as,
no necesits nada) gener simplemente eso, que se convierta en mi realidad de
exceso de peso.

A esto lo llamo mi escucha previa que est compuesta por:

1- Mis propios juicios u opiniones,

2- Crea el contexto a partir del cual converso
3- Es la escucha en automtico
4- Es la radio interna prendida todo el tiempo

Cuando declar no quiero ms para m y dije basta, empec con la escucha

recreativa:

1- Escuch en silencio y dej que me llegue el mensaje.

2- Solamente escuchaba
3- Empec a escuchar desde las emociones del otro que tambin tenan mi
mismo problema
4- Y al escuchar con atencin, me empez a abrir posibilidades
5- Empec a bajar el volumen de mi escucha previa , de las creencias que
solo cerraban posibilidades

Y cuando comenc, como dije antes, a transitar este proceso de aprendizaje

empec a escuchar MI COMPROMISO

1- Escuchaba donde estaba mi compromiso, si en contarme la historia porque

no bajaba de peso, O EN HACER QUE LAS COSAS PASEN
2- Me escuchaba desde la posibilidad
3- Me escuchaba pidiendo ayuda a profesionales serios de la nutricin (como
grupos de Dieta Club del Doctor Cormillot).

Mi paso por los grupos de Dieta Club fueron abridores de posibilidades en

cuanto a la nutricin, pero no me alcanzaba para el proceso fundamental de
LA ACEPTACIN

Cuando incorpor el coaching a mi vida y distingu la escucha previa me di

cuenta que el haberme escuchado de esa forma toda mi vida fue en lo que me

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convert. Las conversaciones conmigo misma sobre este tema eran cerradores
de posibilidades.

Pero por ms que cambiaba las conversaciones, saba que tena que seguir
aprendiendo.

Quiebre

Como dije anteriormente, empec con todo este nuevo aprendizaje, empec a
tomar conciencia que segua accionando de manera transparente (llamamos
transparencia a una rutina donde lo que hago lo hago sin pensar) No pensaba,
no reflexionaba.

Por lo tanto muchas veces coma por comer o deca que me cuidaba pero no
lo haca Y es ah cuando descubr mi quiebre.

La trasparencia con que haca o deca las cosas se interrumpi. Entonces,

comenc a hacerme cargo de la situacin desde el compromiso y a expandir
posibilidades.

Poda seguir enganchada en mi reproche, en mis conversaciones que no me

abrieran posibilidades Seguro que lo que como me hace subir de peso todo
engorda vivo a dieta pero no bajo nada. O expandir mis posibilidades y
observar de manera diferente qu poda hacer para disolver este quiebre.

Para m, empezar a dejar de quejarme, dejar de contarme la historia o dejar de

explicar por qu no poda adelgazar fue un quiebre maestro en mi vida.

Como sola no poda por el tema nutricional, en cuanto a los planes de

alimentacin deb pedir ayuda.

Este quiebre me perteneca. Dej de ser un problema, la solucin no estaba

en los dems, sino que me perteneca y yo era la que quera darle la
interpretacin que me abriera posibilidades.

Por eso, cuando dije la declaracin de basta! declar quiebre, los quiebres se
declaran, y yo declar quiebre a lo que me causaba sufrimiento y malestar,
ms que a mis kilos de ms.

Cuando declars quiebre se presentan dos opciones:

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 Me posibilit asistencia para superarlo. Para esto tuve conversaciones
con coach expertos que me brindaban, por medio de estas
conversaciones, la oportunidad de observarme diferente, junto con mi
transformacin
Me permiti aprender, y as adquir nuevas competencias (capacidades)
para cambiar el modelo y disear un nuevo paradigma para concretar lo
que quera concretar

Donde curs la carrera de coaching ontolgico, me ensearon que en el quiebre

se introduce la distincin de compromiso, palabra que tiene un poder y una fuerza
maravillosa

Compromiso

Recuerdo que cuando en clase vimos compromiso, el profesor me pregunt si

siempre estbamos comprometidos, a lo cual le respond que no. Para m estar
comprometido en ese momento era algo que asumamos para cumplir con algo, y
que incluso, naca muchas veces de la obligacin.

Me asombr cuando me dijo, Siempre estamos comprometidos, para hacer que

las cosas pasen o para que las cosas no pasen

Entonces, sal de mi trasparencia, y me di cuenta de cuantas veces estaba

comprometida a hacer que las cosas no pasen, por escucharme en la queja o en
la vctima

Pods estar comprometido con explicar los por qu:

*Contando hechos concretos, No puedo adelgazar!

*Explicando por qu no descenda de peso

*Diciendo cmo vea las cosas, Todo engorda!, Es imposible bajar!

*Justificndome siempre fui as, no lo puedo cambiar, me tengo que preparar

mi comida, el resto es feliz comiendo lo que quiere, es la herencia

Y me di cuenta que estaba parada ac.

Entonces eleg:

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* Hablar de posibilidades, si me veo como posibilidad. S, lo quiero y puedo
hacer! Puedo elegir que ingiero!

* Hacer pedidos. Ped ayuda a nutricionistas que me guiaban en cuanto a la dieta

alimenticia.

*Decir y actuar en la misma lnea. Deca que estaba haciendo un plan de

alimentacin y lo haca! No me engaaba, me fijaba las combinaciones posibles y
si ingera, por ejemplo, algo rico, lo disfrutaba y volva a empezar.

* Hacer declaraciones. La declaracin me conectaba con lo que quera que pase.

*Cumplir las promesas.

Y empec a estar, por eleccin, parada ac.

Por lo tanto......

Qu es el compromiso? De qu se trata? Qu significa comprometerme?

Qu pasara si el compromiso fuera la fuente de mi poder?

El compromiso es la capacidad que tiene el hombre para crear algo.

Con el compromiso ELIJO!

Es un acto creativo

Me comprometo con algo que no existe

Solo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento:

TU MISMO!

El compromiso viene de la mano de la eleccin

Y me surge decir que es elegir

Aceptar que las cosas son como son - mi exceso de peso en diciembre del 2010
era de 10kg ms- . Esta soy yo, con este exceso, me gusta estar as?

Tomar una decisin,

Saber que gano algo kilos menos

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Saber que pierdo algo Perder el desorden de las comidas, comer en
transparencia.

Crear el mundo en el que quiero vivir, adems del descenso de peso, mi mundo
comenz a ser un mundo de disfrute a pesar de.

Arriesgarme a perder el control No tengo el control sobre mis resultados, pero

s tengo la libertad de elegir QUIEN SER ante los resultados.

Por lo tanto, empec a saber que soy responsable de las consecuencias de esa
eleccin que me compromete a crear la realidad.

Dej de luchar con la comida, dej de justificarme y de estar en un estado de

nimo que me cerrara posibilidades para crear mi nuevo mundo y empec a
aceptar mis emociones.

Emociones y estados de nimo

Cuando hablamos de nuestra vida emocional, podemos distinguir dos clases de

fenmenos, las emociones y los estados de nimo.

Cada vez que experimentamos una interrupcin en el fluir de la vida, se producen

emociones.

Cuando hablamos de emociones, podemos sealar las circunstancias que las

generan, podemos identificar los acontecimientos que las gatillan y si esos
acontecimientos desaparecen, las emociones tambin desaparecern. Son ellas
las encargadas de predisponernos de una u otra forma. Son como el color de los
lentes con los que vemos nuestra vida. Duran poco tiempo y no podemos dejar de
sentirlas. Nos predisponen para la accin

Yo crea que las emociones eran buenas o malas, y aprend que no son ni buenas
ni malas, son emociones que vienen y estn.

Qu sucede cuando las emociones perduran en el tiempo?

Se convierten en estados de nimo, los cuales condiciona nuestras acciones ya

que estn en el trasfondo desde el cual actuamos.

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Los seres humanos siempre estamos en un estado de nimo, que no elegimos ni
controlamos, simplemente nos encontramos en l.

Normalmente, decimos me siento feliz, estoy triste, confundido.

Los estados de nimo condicionan fuertemente como realizamos nuestras

acciones mientras que las emociones tienen que ver con la forma en que
respondemos a los sucesos. Son contagiosos, por lo tanto al ensear o informar
como impacta el coaching ontologico en grupos de descenso de peso, tendra
que determinar mi estado de nimo para poder transmitirlo, ya que si me
encuentro en un estado de nimo positivo transmitir posibilidades.

Puedo cambiar mi estado de animo? Claro que s, lo hacemos mediante

conversaciones que podemos generar con otras personas o con nosotros
mismos para as reinterpretar la mirada.

Puedes pensar que el proceso de producir estados emocionales

manejando tu comunicacin interna es similar al trabajo de un director.
Para producir el resultado preciso que desea,
el director de una pelcula elige lo que ves y lo que oyes.
Un director puede producir una tragedia o una comedia con el mismo tema,
dependiendo lo que quiera crear en su audiencia.
Anthony Robbins

Las emociones que se me disparaban cuando ingera algo que no estaba

permitido, eran la culpa y el enojo.

Reconocerlas y aceptarlas me ayudaron a reinterpretarlas. Empec a distinguir Si

tena Emociones o si la Emociones me tenan a mi. Cuando las emociones me
tienen acto desde ah, y los resultados si son emociones que me cierran
posibilidades, no son los que quiero.
La emocin que sientes no existe por si sola
Sino por la explicacin que vos le das

Culpa

Luego de comer algo que no perteneca a lo que estaba permitido apareca esta
emocin, que me haca sentir vctima de lo que me pasaba. Estaba violando un
cdigo, LA NORMA. Y la norma me deca que para adelgazar no tena que
comer. Sin embargo, COMA Y TENA CULPA.

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Y as pasaba a asumir un papel de vctima para no responsabilizarme de aquello
que haba sido una decisin propia.

La culpa est vinculada a nuestros valores y expectativas. Me haba construido

una imagen o un peso ideal para m y mis expectativas no estaban alineadas.

Cuando mis acciones y decisiones me alejaban de ese ideal, senta culpa;

incluso culpaba a los dems eludiendo mi responsabilidad. La culpa en coaching
es un juicio que lo podemos cambiar, puede ser funcional o disfuncional.

Si la veo como quiebre frente a lo que quiero o a mi compromiso, la culpa puede

ser funcional, me avisa que me Sal del valor.

En cambio, cuando genero una explicacin que culpa al otro y no asumo mi

responsabilidad se vuelve una culpa disfuncional: lo rico engorda esta porcin
es la culpable que no logre mi peso No le puedo decir que no a la comida de
mam

Aprend, en este proceso, que esta imagen ideal, es un compromiso, una

visin, no un deber.

Enojo

El enojo es una sobrecarga de energa acumulada cuando un obstculo se

interpone en el camino hacia mi objetivo, lo provoca algo, como si fuera un
disparador.

El enojo requiere descarga. Y yo pona los obstculos para lograr lo que quera,
simplemente estaba enojada todo el tiempo, por la supuesta herencia, por las
creencias.

Me enojaba hacerme comida diferente al resto de la familia y aunque tomaba

alguna pastilla que me quitaba el apetito, o concurra a grupos de ayuda o
nutricionistas, la palabra dieta ya de por s, me enojaba. Evidentemente, tambin
me enojaban las salidas con amigos o las fiestas en las que la comida era, en
cierta forma, el centro de atencin.

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Estaba claro que el obstculo era yo misma, y solamente si cambiaba, iba a dejar
de enojarme.

He aprendido que el enojo tiene cuatro fases:

1 Sobrecarga de energa en donde aparece la frustracin

2 Descarga

3 Aviso las consecuencias

4 Hay deseo de castigo

Cmo se resuelve? Observando qu interpretacin le doy a ese enojo; de

dnde sali, y escuchndome para qu sostena estar enojada.

Hoy, al escribir esta tesina, me di cuenta que el enojo era conmigo misma y lo
sostena para seguir asumiendo la posicin de vctima de la situacin.

Vctima vs responsable

Cuando incorpor esta distincin me di cuenta que haba actuado como vctima
gran parte de mi vida. Si bien esta tesina aborda como tema el exceso de peso,
esta distincin fue fundamental en mi trasformacin en todo sentido.

Me pasaba la vida explicando, para m todo era dificultoso, la culpa era de los
dems, la solucin tena que venir de afuera. No accionaba con coherencia con
respecto a llevar un plan de alimentacin. Me viva preguntando por qu tena
que hacer sacrificios (recordemos que el transitar por un plan de alimentacin ,
para mi ,era un sacrificio) y viva resentida por lo que ocurri y que no poda
cambiar, repitindolo una y otra vez.

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Cuando me suba a la balanza y vea que la aguja no descenda, me resignaba,
me resista al compromiso de dejar la queja , mientras que el mundo conspiraba
para que yo subiera de peso , y la responsabilidad no era ma.

Se preguntarn qu obtena sintindome as... comodidad era la palabra.

Cuando hablaba con mis amigas de este tema repetitivo (esto lo veo hoy)
aprobaban estas excusas en m. Mis juicios que me cerraban posibilidades eran
compartidos y era la excusa mayor, no me pasaba solo a m!

El no puedo hacer dieta, o por ms que la hago, sufro o la hago y no bajo era
MI CAJA. Mi compromiso estaba ah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cuando incorpor este aprendizaje y trasformacin, que no solo me ayud al

descenso de peso y empec a elegir, comenz el camino de SER responsable.

Lo que para m, antes eran excusas, comenc a llamarlas errores y ah empec a

verlos como oportunidades, empec a aprender a travs de ellos, junto con el
hacerme cargo de que, si las cosas no pasaban era porque mi accionar no era
suficiente.

Dej de buscar soluciones mgicas y de esperar a que el otro solucionara mi

problema.

Aprend a elegir la responsabilidad y con ella encontr poder para darme a m

misma.

Dej de echarme y echar culpas y eso me llev a sentir emociones que me abran
posibilidades como LA ALEGRIA, ALIVIO, TRANQUILIDAD, PODER, CLARIDAD,
PAZ Y ARMONIA

Y maravillosamente mi nuevo observador se dio cuenta de que YO ERA LA QUE

CREABA MI VIDA.

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Relaciones

Las relaciones se construyen de a dos. Estn conformadas por el Hablar y el

Escuchar.

Muchas veces teidas desentidos y significados que le damos a lo que el otro

dice o no dice, o lo que hace o no hace.

Somos seres sociales que vivimos constantemente en contacto con otros. Las
relaciones se construyen, no se tienen. Para tener una relacin que cree valor,
debemos dejar de lado los juicios que tenemos sobre el otro y recordar que
vivimos en mundos interpretativos.

Qu importante establecer una buena relacin para crear confianza!

Somos lo que somos a partir de las relaciones que establecemos con los dems.
Y es muy importante saber qu relacin se tiene con la comida. Los juicios que
tena sobre ella eran cerradores de posibilidades, por lo tanto, al ser un juicio lo
pude volver a interpretar.

Podramos llamar una mala relacin a la que yo estableca con la comida al

ingerir alimentos porque estaba aburrida o angustiada.

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CONCLUSIONES

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EL coaching ontolgico impact positivamente en mi descenso de peso, por eso
lo quiero trasmitir y s que se puede aplicar a todas las personas.

Haba intentado muchsimas cosas en mi vida, con algunas de ellas, en algunas

ocasiones llegu a lograr el peso que quera, pero me cerraban posibilidades
cuando dejaba de transitar por ese camino.

Las distinciones que incorpor me ayudaron a tener otra mirada y estoy

convencida de que el coaching ontolgico puede impactar de manera exitosa en
todos.

Al tener las distinciones podemos elegir, distinguir para elegir es una de las
frases de cabecera que abren posibilidades.

Yo desafi mi ESTAR SIENDO una vctima, para elegir ser responsable.

Mi compromiso me conecta con lo que quiero que pase.

Transit por grupos de descenso, los cuales me informaron de manera

maravillosa cmo deba nutrir mi cuerpo, cules eran los secretos para combinar
correctamente los alimentos, cmo la actividad fsica complementara mi dieta.
Sin embargo, ni los mdicos, ni los nutricionistas ni las revistas que te ofrecen la
dieta mgica me ensearon a aceptarme a m misma, a hacerme cargo de las
decisiones que tomamos y a accionar desde all.

Esto es lo que el coaching ontolgico me aport

Entonces, baje de peso en forma paulatina. Baj once kilos lentamente; juicio que
antes me cerraba posibilidades.

Hoy no hay alimento que me cierre posibilidades, porque elijo, no solamente el

alimento, sino cmo me quiero sentir.

Y si elijo me hago cargo, y si ingiero algo de ms no tengo culpa. Lo disfruto para

luego volver a accionar hacia mi compromiso. Y SI NO PUEDO SOLA, PIDO
AYUDA

ACCIONO DESDE LA INTEGRIDAD: PENSAMIENTO, PALABRA Y ACCION

ESTAN ALINEADOS

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ME ACEPT, NO RESISTI MAS, SOLT LO QUE ME ATABA A LAS
CREENCIAS LIMITANTES, Y ME LIBER ADEMAS DE MIS KILOS, DE LA
INSATIFACCION QUE ME GENERABA LA NO ACEPTACION DE MI MISMA.

Y HOY, NO ME SIENTO OBESA

Slo se volver clara tu visin

cuando puedas mirar en tu propio
corazn.
Porque quien mira hacia fuera suea
y quien mira hacia adentro despierta
Carl Jung

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Bibliografa
Pagina 8................ Organizacin Mundial de la salud, centro de prensa, marzo de 2011

Pagina 18 a pagina 30.................. Rafael Echeverria , Ontologia del Lenguaje . Edicion

marzo de 2006

Dr. Rafael Echeverra es fundador y presidente de Newfield Consulting, empresa de

consultora y formacin gerencial con oficinas en los Estados Unidos, Espaa, Mxico,
Brasil, Argentina y Venezuela. Socilogo de la Universidad Catlica de Chile y Doctor en
Filosofa de la Universidad de Londres.

Ha sido profesor en diversas universidades y consultor durante varios aos de las

Naciones Unidas

Ha creado el trmino "Ontologa del Lenguaje. Nos muestra una nueva interpretacin de
lo que significa el ser humano no desde antiguas creencias , sino desde afuera de ella.
en su libro Ontologa del lenguaje, que trata de explicar al ser humano como un ser
intrnsecamente lingstico. Est basado fundamentalmente en trabajos previos
desarrollados por pensadores como Fernando Flores, Humberto Maturana, Francisco
Varela, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger, Martin Buber, Ludwig Wittgenstein, John
L. Austin y John Searle.

Pagina 30 a pagina 36................. Informacin en cuanto a la cursada que desarrolle de

Coaching Ontologico brindada por Consultora Axn , autor Marcelo Vinzon, ao 2010.
2011.

Imgenes pag 1 y 3 , obra de Milo Locket, artista plastico contemporneo al servicio de la

imaginacin infantil, trabaja con chicos de bajos recursos en el interior del pas.

Imgenes pagina 38 obra de Claudio Baldrich naci en Buenos Aires en 1963. El artista
autodidacta encuentra sus referentes en Picasso, Romero Britto y Milo Lockett.

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