POSICIN ANATMICA

A travs de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los
movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo
humano posee. Esto nos permite analizar con mayor facilidad los movimientos que
componen cada ejercicio del Mtodo Pilates.
La relacin existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce
en un determinado plano, la articulacin se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a
90 respecto de dicho plano.
Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:

PLANOS:

Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.

Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

EJES:

Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrs y es perpendicular al plano

frontal.
Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano
horizontal.
Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.

Cada uno de los tres planos del cuerpo tiene un eje asociado que pasa
perpendicularmente a travs del cuerpo. Todo movimiento se produce en un plano y
alrededor de un eje.

La abduccin y la aduccin se llevan a cabo en el plano frontal alrededor del eje antero-
posterior;
la flexin y la extensin se producen en un plano sagital alrededor de un eje transversal;

la rotacin se desarrolla en un plano transversal alrededor de un eje vertical o

longitudinal.

Referencias anatmicas para describir el cuerpo

Como modo de facilitar el trabajo de los anatomistas, se ha desarrollado un sistema de

referencias que ofrece uniformidad en la descripcin del cuerpo humano. A partir de la
posicin anatmica establecida, donde el cuerpo est parado, erecto, mirada hacia el
frente, brazos extendidos a los lados y palmas de las manos hacia delante. Este sistema
est basado en: la direccin, los planos, las cavidades y las unidades estructurales del
cuerpo.

Sistema de referencias

Direccin

Se han establecido las siguientes direcciones:

 Referencia basada en la direccin

Superior - ms alto o encima de. Ejemplo: el corazn es superior con respecto al

estmago.
Inferior - ms bajo o por debajo de. Ejemplo: el pie es inferior con respecto a la
rodilla.
Anterior (ventral) - hacia delante. Ejemplo: el abdomen es anterior a la espalda.
Posterior (dorsal) - hacia detrs. Ejemplo: los talones estn posterior con relacin
a los dedos de los pies.
Ceflico (craneal) - en direccin hacia la cabeza.
Caudal - en direccin opuesta a la cabeza.
Medial - ms cerca de la lnea media del cuerpo.
Lateral - hacia los lados, fuera de la lnea media.
Proximal - cerca del punto de origen. Ejemplo: el pulgar est proximal a la mueca.
 Distal - lejos del punto de origen. Ejemplo: el pulgar est distal con respecto al
codo.
Planos

Referencia basada en los planos

El cuerpo est dividido en planos que lo atraviesan:

Sagital - divide el cuerpo verticalmente en dos lados: derecho e izquierdo.

Transversal u horizontal - divide el cuerpo horizontalmente en dos
mitades:superior e inferior.
Frontal o coronal - divide el cuerpo verticalmente en anterior (ventral) y posterior
(dorsal).
Cavidades

Referencia basada en las

cavidades corporales
El cuerpo humano est dividido en dos cavidades principales, que a su vez estn
subdivididas.

Cavidad ventral - contiene las cavidades torcica y abdominoplvica. Esta cavidad

contiene los rganos que se encargan de mantener la homeostasis del cuerpo.
Cavidad dorsal - compuesta de las cavidades craneal y raqudea. La cavidad dorsal
contiene las estructuras del sistema nervioso, que se encarga de coordinar las funciones
corporales.
Unidades estructurales
Este sistema de referencias se subdivide en clulas, tejidos, rganos y sistemas.

Clulas - componente bsico de toda materia viviente. Estn compuestas de

protenas, lpidos, carbohidratos y sales inorgnicas. Realiza todas las funciones necesarias
para su propio mantenimiento: metabolismo, respiracin, digestin, asimilacin,
excrecin, y reproduccin.
Tejidos - estn compuestos por las clulas y sustancia intercelular. Estas clulas
comparten un mismo aspecto, funcin y origen embrionario. Los tejidos se pueden
agrupar en 4 categoras: epitelial, conectivo, muscular y
nervioso.

Referencia basada en las unidades estructurales del cuerpo humano

rganos - conjunto de tejidos que desempean una funcin comn. Ejemplo:

riones, corazn, piel, etc.
 Sistemas - conjunto de rganos que se agrupan para llevar a cabo determinada
funcin en el cuerpo. Por ejemplo, el sistema urinario est compuesto de los siguientes
rganos: riones, urteres, vejiga urinaria y uretra.