Meditaçao Gnosticas

Ponto Holstico : Prticas de meditao gnosticas Page 1 of 5
Prticas de meditao gnosticas

Bem antes de mais nada esses ensinamentos foram ensinados em um curso gnstico, so prticas
para relaxar, acalmar e meditar que tero que ser feitas todos os dias, exatamente nessa ordem,
mas a principio a tcnica e relaxamento ter que ser de domnio porque e a partir dela que viro as
demais prticas.
Vale ressaltar que so todos os dias, nada nessa vida se consegue de uma hora pra outra, tem que
ter coragem de enfrentar os obstculos do cansao e da preguia, temos que priorizar coisas e o
nosso lado espiritual e a coisa mais importante a buscar, no viemos a esse mundo simplesmente
para comer, beber, fazer sexo e pagar contas. Vamos parar pra pensar!
Seja insistente que seus resultados logo chegaro, afinal nasceu sem andar e depois de muito cair
hoje at corre, ento lembre-se disso e no desista. As lies a seguir voc pode levar em torno de
um ms para passar pra prxima ok!
Primeiro vai um exerccio na hora em que se sentir com muita IRA.
EXERCCIO PARA DOMINAR A IRA

Voc est nervoso? Sente-se irritado, com raiva? Reflita um pouco. Lembre-se de que a ira pode
provocar lceras gstricas. Evite o problema de lceras. Aqui ser ensinado um exerccio para
controlar a ira.
Inspire o ar lentamente, contanto mentalmente: 1,2,3,4.5,6. Retenha agora o alento, fazendo a
mesma contagem com a mente. Exale agora pela boca muito lentamente, contando novamente
at seis. Repita este exerccio muitas vezes at que passe a Ira.
TCNICA DE RELAXAMENTO
Pode-se relaxar deitado na cama ou sentado em uma poltrona confortvel, o importante que a
coluna vertebral esteja ereta para a circulao de energias.
Deitado de costas ou sentado em uma poltrona confortvel, com a coluna ereta para a circulao
de energias, inicia-se o relaxamento concentrando sobre seus ps. Ordene para que seus ps
relaxem dizendo mentalmente:
Meus ps esto totalmente relaxados. Sinta cada msculo de seus ps relaxando. Alivie todas as
tenses de seus ps e enquanto eles no estiverem totalmente relaxados no passe para outra
parte.
Estando seus ps relaxados, passa-se agora para as canelas e joelhos. Ordene mentalmente:
Agora minhas canelas e meus joelhos esto totalmente relaxados. Concentre nestas partes,
Afrouxam-se todos os msculos sentindo-os relaxarem.
Com os ps, as canelas e os joelhos relaxados, passa-se agora para as coxas. Concentre em
suas coxas at que as suas pernas estejam absolutamente relaxadas. Ordene para que suas
coxas relaxem.
Em seguida concentre no ventre, depois no abdmen no peito e nas costas at ficarem totalmente
relaxados. V ordenando parte por parte que se relaxem...
Concentre em suas mos e dedos, sinta-os relaxarem. Passe para os pulsos, braos e
antebraos...
Relaxe os ombros pescoo sentindo desta forma todo o seu corpo leve e relaxado. Ordene para
que todo o seu corpo relaxe, relaxe e relaxe...
Sinta todos os msculos de seu rosto se relaxarem, deixando-os soltos, concentre em seu olhos,
deixando-os cair suavemente s plpebras sem presso e imaginando todo o seu corpo em total
relaxamento, leve e tranqilo...
Respirar tranqilamente, primeiro esvaziando todo os pulmes expirando todo o ar; em seguida v
inspirando o ar lentamente e enchendo desta forma todo os pulmes; o terceiro passo descansar
alguns segundos com os pulmes cheios sem forar o organismo de maneira natural e
harmoniosa. Neste terceiro passo consegue-se o mximo de relaxamento.
Nesse momento de quietude afrouxa com mais facilidade os olhos, a fronte e todos os msculos.
Depois de algumas respiraes calmas e tranqilas, nosso organismo descansa e reanima
completamente. Pois o nosso primeiro alimento justamente o ar, se no respirarmos no
poderemos viver. O ar contm partculas de energia solar chamada Prana, energia vital ou
glbulos de vitalidade.
OBS: ESTA PRTICA DEVE SER REALIZADA TODOS OS DIAS POR NO MNIMO 15 MINUTOS
ANTES DE ADORMECER; POIS PARA SE PASSAR PARA OS EXERCCIOS MAIS
ADIANTADOS DEVE-SE SABER RELAXAR POR COMPLETO, OK?
PRANAYAMA E MENTALIZAO 1
1) Procure executar estas prticas sempre antes de ir dormir. Repare que na Lio anterior, o
relaxamento foi feito deitado, mas de agora em diante procure faz-lo tambm sentado
confortavelmente em uma cadeira, poltrona ou mesmo na cama, importante faz-lo tambm
sentado para um maior domnio e tambm para relaxar sem adormecer. No o faa com o
estmago muito cheio. E lembre-se que o mais importante manter a coluna ereta para a
circulao de energias.
2) Feche os olhos, e repita o relaxamento passado na Lio anterior concentrando em partes por
http://pontoholistico.blogspot.com.br/p/1-pratica-meditacao-vezespor-semana-ou.html 24/06/2017
partes do corpo, dos ps at a cabea ordenando-os para que relaxem, relaxem e relaxem...
3) Terminado a primeira prtica, e com o corpo em total relaxamento, inspire o ar e encha
profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente: 1,2,3,4,5,6.
4) Segure o ar nos pulmes enquanto conta mentalmente: 1,2,3.
5) Exale o ar lentamente , pelas narinas contando mentalmente: 1,2,3,4,5,6.
6) Com os pulmes vazios conte mentalmente: 1,2,3.
7) Repita esta prtica do item 3 ao 6 por 7 vezes no total. E alertamos que a contagem equivale
mais ou menos aos segundos. Faa-a naturalmente, nem muito lenta e nem muito rpida.
8) Com o corpo relaxado e oxigenado, respire normalmente e com os olhos fechados mentalize
uma LUZ AZUL CLARO da cor do cu e dos mares.
9) Esta LUZ AZUL vai crescendo no cu, descendo em sua direo e penetrando em sua cabea
como um poderoso raio de LUZ AZUL CELESTE.
10) A LUZ AZUL, vai percorrendo todo o seu corpo, penetrando em suas veias, e em seus canais
energticos.
11) Mentalize esta poderosa LUZ AZUL CELESTE ao redor de seu organismo, protegendo de
todas as foras malignas e sentimentos destrutivos, acalmando e silenciando a sua mente e
dando-lhe um grande poder energtico que lhe trar muita fora, sade e o despertar de poderes
ocultos at ento desconhecidos por voc.
12) Esta PRTICA deve durar uns 30 minutos por dia, no mnimo por 3 vezes por semana durante
todo o ms para s ento voc passar para a prxima Lio Prtica.
13) Terminada a PRTICA, mova as articulaes dos ps e das mos suavemente, sinta seus
braos, pernas e seu tronco. Tome conscincia do lugar onde voc est, quem voc o que est
fazendo e abra os olhos. Todas as nossas PRTICAS devem terminar desta forma!
1) Estamos despertando em voc sua capacidade de relaxar completamente todos os seus

msculos, e tambm a sua CONCENTRAO. Mantendo a coluna ereta para a circulao de
energias. Concentre em cada uma das etapas do exerccio.
2) Feche os olhos, e repita o relaxamento passado, concentrando em parte por parte do corpo,
dos ps at a cabea ordenando-os para que relaxem, relaxem e relaxem...
profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente: 1,2,3,4,5,6.
7) Repita esta prtica do tem 3 ao 6 por 7 vezes no total. E alertamos que a contagem equivale
mais o menos aos segundos. Faa-a naturalmente, nem muito lenta e nem muito rpda.
8) Repita o exerccio da 2 Lio, imaginando a LUZ AZUL CELESTE.
9) Mentalize agora a LUZ SOLAR, uma LUZ SOLAR AMARELO OURO muito forte.
10) Mentalize a LUZ AMARELA saindo do Sol e penetrando em todo o planeta.
11) Mentalize esta LUZ AMARELA saindo da terra e penetrando em seus ps relaxando todos os
seus msculos.
12) A energia da LUZ AMARELA, vai subindo por seus tornozelos, barriga da perna. joelhos,
coxas, deixando suas pernas totalmente relaxadas.
13) A energia da LUZ AMARELA, continua subindo pela sua cintura, abdmen, peito, coluna,
costas relaxando completamente todos os msculos.
14) A energia da LUZ AMARELA penetra em seus braos, cotovelos, antebrao, em suas mos, e
em seus dedos relaxando-os completamente.
15) A energia da LUZ AMARELA sobe tambm em seu rosto, pelos seu pescoo, queixo, lbios,
olhos, etc, relaxando completamente toda a sua cabea.
16) A LUZ AMARELA, vai percorrendo todo o seu corpo, penetrando em suas veias, e em seus
canais energticos.
17) Mentalize esta poderosa LUZ AMARELA ao redor de seu organismo, protegendo de todas as
foras malignas e sentimentos destrutivos, acalmando e silenciando a sua mente e dando-lhe um
grande poder energtico que lhe trar muita fora, sade e o despertar de poderes ocultos at
ento desconhecidos por voc.
todo o ms antes de passar para a prxima Lio Prtica.
braos, pernas e seu tronco. Tome conscincia do lugar onde voc est, quem voc e o que
est fazendo e abra os olhos.
As tcnicas prticas que estamos lhe passando devem ser executadas no mnimo trs vezes por
semana num tempo de mais ou menos 30 minutos. Observe que so exerccios parecidos um com
outro, mas saiba que so tcnicas fundamentais para despertar os seus supra-sentidos, pois
estamos trabalhando nestas prticas o PRANA, que na verdade uma energia solar que da fora
a todos os seres que respiram. No se importe com a repetio dos exerccios, e faa-os todas as
semanas sem falta, e em pouco tempo comear a sentir os primeiros resultados... Pois tudo que
de boa qualidade, tem que ser repetido milhares de vezes. desta forma que se torna um
vencedor, um campeo e tambm um grande e autntico ocultista!!!
1) Feche os olhos, com a coluna ereta para a circulao de energias e repita o relaxamento da 1
Lio concentrando em parte por parte do corpo, dos ps at a cabea ordenando-os para que
relaxem, relaxem e relaxem...
profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente:

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
3) Segure o ar nos pulmes enquanto conta mentalmente: 1,2,3,4,5
4) Exale o ar lentamente , pelas narinas contando mentalmente: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
5) Com os pulmes vazios conte mentalmente: 1,2,3,4,5
6) Repita esta prtica do item 3 ao 6 por 7 vezes no total. E alertamos que a contagem equivale
mais ou menos aos segundos. Faa-a naturalmente, nem muito lenta e nem muito rpido.
7) Repita o exerccio completo da 2 Lio, imaginando a LUZ AZUL CELESTE.
8) Repita o exerccio da 3Lio, imaginando a LUZ AMARELA.
9) Mentalize agora a LUZ VERMELHA muito forte.
10) Mentalize a LUZ VEMELHA circulando em todas as suas veias e artrias.
11) Mentalize esta poderosa LUZ VERMELHA ao redor de seu organismo, protegendo de todas as
foras malignas e sentimentos destrutivos, acalmando e silenciando a sua mente e dando-lhe um
grande poder energtico que lhe trar muita fora, sade e o despertar de poderes ocultos.
todo o ms.
braos, pernas e seu tronco. Tome conscincia do lugar onde voc est, quem voc e o que
est fazendo e abra os olhos.
1) Feche os olhos, e repita o relaxamento passado na 1 Lio concentrando em partes por partes
do corpo, dos ps at a cabea ordenando-os para que relaxem, relaxem e relaxem...
2) Terminado a primeira prtica, e com o corpo em total relaxamento, (coluna ereta) inspire o ar e
encha profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente:
1,2,3,4,5,6.
6) Repita esta prtica respiratria por 7 vezes no total. E alertamos que a contagem equivale mais
ou menos aos segundos. Faa-a naturalmente, nem muito lenta e nem muito rpida.
7) Mantenha sua respirao leve e sem esforos, concentre agora no seu primeiro chacra o
Muladhra ou Sacro que est situado na base da espinha entre rgo genital e o nus,
mentalizando um redemoinho energtico de cor vermelho escarlate igual ao fogo. Sinta a energia
deste chacra se desenvolvendo em voc, se abrindo igual a uma flor de ltus. Mantenha sua
concentrao neste chacra por alguns minutos sentindo a presena do Esprito do Fogo...
8) Concentre no seu segundo chacra o Svdhischtana ou Esplnico a uns quatro dedos abaixo do
umbigo mentalizando um redemonho energtico na cor verde igual s matas. Sinta as energias
deste chacra se desenvolvendo em voc e mantenha-se concentrado nele por alguns minutos...
9) Concentre no seu terceiro chacra o Manipura ou Umbilical localizado no plexo solar a uns
quatro dedos acima do umbigo mentalizando um redemonho energtico na cor amarelo ouro. Um
amarelo forte igual aos raios solares. Sinta a energia solar despertando este seu extraordinrio
chacra...
10) Concentre no seu quarto chacra o Anhata ou Cardaco que est localizado na regio do
corao mentalizando um redemonho energtico na cor rosa tal como um cristal desta cor ou a
maravilhosa porta do cu...
11) Concentre no seu quinto chacra Vishudda ou Larngeo: este o ltimo Chacra que tem suas
razes na coluna vertebral e esta localizado na regio pescoo. Sinta as energias deste chacra
mentalizando um redemonho azul lembrando o cu e os mares. Um azul da cor de uma sodalita.
Sinta este chacra despertando em voc...
12) Concentre agora na sua terceira viso o sexto chacra Ajn ou Frontal: est situado entre as
sobrancelhas, exatamente onde se encontra a glndula pituitria. Sinta as energias deste chacra
se desenvolvendo na forma de um redemonho energtico na cor violeta igual a uma ametista,
sinta os poderes extrasensoriais despertando em voc...
13) Concentre agora na stima igreja do apocalipse o seu stimo chacra Sahasrra ou Coronrio,
o Ltus de mil ptalas no centro do crebro, ligado a glndula pineal. Mentalizando uma Luz
branca em sua cabea, sinta a ligao entre voc e as dimenses superiores do Ser.
braos, pernas e seu tronco. Tome conscincia do lugar onde voc est, quem voc o que est
fazendo e abra os olhos.
1) Feche os olhos, e repita o relaxamento passado na 1 Lio Prtica concentrando em parte por
parte do corpo, dos ps at a cabea ordenando-os para que relaxem, relaxem e relaxem...
2) Terminado a primeira prtica, e com o corpo em total relaxamento, (coluna ereta) inspire o ar e
encha profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente:
1,2,3,4,5,6.
6) Repita este exerccio respiratrio por 7 vezes no total.
7) Faa uma rpida concentrao em cada um dos sete chacras da forma que foi ensinado na
Lio anterior.
8) Iniciando agora a prtica de ateno externa, acenda uma vela e coloque-a um metro a sua
frente em um local escuro.

9) Feche os olhos por uns trinta segundos.
10) Abra os olhos e concentre na chama da vela, fixe seu olhar no fogo e procure no piscar por
uns trinta segundos. Pense no fogo observe sua chama, observe a cor, etc,.
11) Procure manter um olhar firme e penetrante, enquanto faz este exerccio, e mesmo que saiam
lgrimas dos seus olhos no se preocupe, pois isto normal e logo seus olhos se acostumam.
Alm do mais esta prtica cura possveis problemas nos olhos e fortalece o seu magnetismo
pessoal e carisma.
12) Aps as primeiras sesses, a vela pode ser substituda por uma folha branca de papel com um
pequeno circulo desenhado de caneta ao centro, colada na parede.
13) Repita esta prtica no mnimo trs vezes por semana durante uns trinta minutos.
1 - Sente-se em uma cadeira de modo confortvel e com a coluna vertebral ereta para circulao
de energias.
2 - Feche os olhos e relaxe todo o corpo.
3 - Inspire - encha todo os pulmes de ar com uma respirao profunda.
4 - Com os pulmes cheios, voc vai soltando o ar pela boca na forma mais devagar e harmoniosa
possvel entoando (pronunciando) o Mantra OM durante toda a expirao. Exemplo:
1) Inspira fundo enchendo completamente os pulmes...
2) Expira entoando o mantra o o o o o o o o o o m m m m m m m.
4) Expira entoando o mantra o o o o o o o o o o m m m m m m m
9) E assim por diante at terminar Prtica
Faa o Mantra de forma que a ltima slaba se emende novamente primeira de forma
harmoniosa como se fosse um nico som, formando assim uma fortssima vibrao com o
pensamento concentrado somente em coisas boas.
Entoe este mantra todos os dias durante 30 ou 15 minutos da forma descrita com o cuidado para
conservar um nico som, uma nica vibrao, um nico pensamento e, em pouco tempo voc
ver que o Mantra ganha autonomia, tomando a conscincia e alterando o ritmo normal do
pensamento. Obtm-se assim, um relaxamento profundo e abrem-se as portas para novas
percepes e estados alternados de conscincia.
PRANAYAMA E VOCALIZAO 7
Sente-se em uma cadeira de modo confortvel e com a coluna vertebral ereta para circulao de
energias. Feche os olhos e relaxe todo o corpo. Inspire - encha todo os pulmes de ar com uma
respirao profunda. Com os pulmes cheios, voc vai soltando o ar pela boca na forma mais
devagar e harmoniosa possvel entoando (pronunciando) o Mantra durante toda a expirao.
3) Repita este Mantra por no mnimo sete vezes.
4) Mentalizando o 1 Chacra Muladhara entoe o Mantra I - I I I I I I I I I I I I I
5) Mentalizando o 2 Chacra Suadhisthana entoe o Mantra E - E E E E E E E E E E E E E E
6) Mentalizando o 3 Chacra Manipura entoe o Mantra O - O O O O O O O O O O O O O O
7) Mentalizando o quarto Chacra Anahata entoe o Mantra U - U U U U U U U U U U U U U U
8) Mentalizando o Quinto Chacra Vishuta entoe o Mantra A - A A A A A A A A A A A A A A A
9) Entoe 7 vezes cada Mantra concentrando nos Chacras correspondentes para ir comeando a
despert-los.
Continue praticando os exerccios que esto sendo lhe passados e saiba

que s a repetio e continuidade leva a perfeio. Estas prticas foram
elaboradas por Mestres, e eles prprios insistem na repetio contnua dos
exerccios respiratrios de pranayama que lhe passamos, nos poderosos
mantras, nos relaxamentos, meditaes, etc.
Pronto j fez cada lio por ms agora seguir essa sequencia:
1 PRTICA - MEDITAO (trs vezes por semana ou todos os dias)

1) Em seu quarto, feche os olhos e relaxe todas as partes do corpo da forma que j foi ensinado;
2) Concentre-se no umbigo por 3 minutos;
3) Concentre-se no corao por 3 minutos;
4) Concentre-se regio entre as sobrancelhas por 3 minutos;
5) Recorde os minutos que antecederam ao incio de seu exerccio. Procure se lembrar dos seus
pensamentos, idias, sentimentos, do seu estado interior, como se sentia, se estava preocupado,
tenso, nervoso, tranqilo, agitado, etc. Busque recordar-se a si mesmo;
6) Procure se lembrar o que fez durante o dia, onde esteve, com quem conversou, o que
conversou, enfim, todos os atos, pensamentos e sentimentos.
7) Observe o seu comportamento com as pessoas e tente descobrir algum Eu, ou agregado
psicolgico que o fez sofrer, que o magoou ou fez sofrer os demais, estude este Eu, compreenda
este Eu, saiba que este Eu perverso, e pea a Divina me Kundalini para que o transforme em
poeira csmica eliminando-o de seu interior.
8) Concentre nas nuvens, imagine que seu corpo astral est saindo de seu corpo fsico e
flutuando em direo a elas.
9) Imagine que voc est sentado tranqilamente em um trono feito especialmente para voc de
matria astral das prprias nuvens.
10) noite, e voc l de cima observa as luzes da cidade na maior paz, harmonia e equilbrio...
11) Pratique est meditao na cama antes de adormecer, e depois durma com os anjos...
2 PRTICA PRANAYAMA (Todos os dias)

1) Feche os olhos, com a coluna ereta para a circulao de energias e repita o relaxamento da 1
Lio concentrando em parte por parte do corpo, dos ps at a cabea ordenando-os para que
relaxem, relaxem e relaxem...
profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
3) Segure o ar nos pulmes enquanto conta mentalmente: 1,2,3,4,5
4) Exale o ar lentamente , pelas narinas contando mentalmente: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
5) Com os pulmes vazios conte mentalmente: 1,2,3,4,5
6) Repita esta prtica 7 vezes no total. E alertamos que a contagem equivale mais ou menos aos
segundos. Faa-a naturalmente, nem muito lenta e nem muito rpido.
Obs: Procure puxar o oxignio (ar) e concentr-lo quatro dedos abaixo do umbigo e o ar sempre
se puxa pelo nariz e solta pelo nariz. Os canais energticos que absorvem os alimentos do ar tal
como o prana est no nariz e no na boca. Toda forma de respirao que puxa o ar pela boca
errada.
3 PRTICA - MANTRAS (trs vezes por semana ou todos os dias)

MANDALA
Imprima esta Mandala abaixo em uma folha de sulfite para fazer o prximo exerccio.
1) Cole a MANDALA acima (qualquer Mandala Hindu serve) em uma parede ou em um local que
fique diante de seus olhos , quando voc estiver sentado em uma cadeira entoando Mantras.
2) Concentre no centro da Mandala e entoe o mantra OM,por uns 15 minutos.
3) Concentre no centro da Mandala e entoe o mantra I - E - O - U - A - M - S, repetindo 7 vezes
cada vogal comeando pelo I...
4) Concentrado no centro da Mandala entoe o mantra anterior as sete vogais seguidas por sete
vezes: IIIIIIIIIEEEEEEEEEOOOOOOOOUUUUUUUUAAAAAAAAMMMMMMMMSSSSSSSS.
Obs: Na verdade o M e o S so vogais, e as pessoas no conseguem pronunci-los porque os
sexto e o stimo sentido esto adormecidos. Este mantra das sete vogais um som sagrado e
poderosssimo, desperta os sete Chacras e os sete sentidos. Foi o primeiro som entoados pelos
Lemurianos na terceira raa, antes disto eles se comunicavam por telepatia. O M pronuncia-se
como o mugir de um boi: com a boca semi fechada entoa MMMMMUUUUU O S pronuncia-se
como o silvo dos freios de caminho: coloca a lngua o cu da boca com o dentes quase
encostados e imita aquele som
Boas prticas!

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Prticas de meditao gnosticas

EXERCCIO PARA DOMINAR A IRA

1) Estamos despertando em voc sua capacidade de relaxar completamente todos os seus

profundamente os pulmes de forma tranqila e harmoniosa, contando mentalmente:

frente em um local escuro.

Continue praticando os exerccios que esto sendo lhe passados e saiba

Pronto j fez cada lio por ms agora seguir essa sequencia:

1 PRTICA - MEDITAO (trs vezes por semana ou todos os dias)

2 PRTICA PRANAYAMA (Todos os dias)

3 PRTICA - MANTRAS (trs vezes por semana ou todos os dias)

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