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La vivienda saludable es el espacio fsico donde los seres humanos transcurren la mayor
parte de su vida; este espacio, por sus caractersticas y especificaciones, brinda condiciones
para prcticas saludables de sus moradores, previniendo o reduciendo los riesgos que
generan problemas de salud. La vivienda saludable incluye no slo la casa, sino el entorno
fsico y social, la familia y la comunidad.
En sus paredes, techo y suelo no existan grietas ni huecos donde pueden anidar y
habitar animales que generan enfermedades.
Cuenta con espacios limpios y ordenados para el manejo adecuado de los alimentos.
Calidad del agua en la vivienda. El agua tiene una estrecha relacin con la vida humana
por su utilidad directa y por ser un elemento esencial para la conservacin del ecosistema.
Es tambin un factor bsico de la salud o enfermedad, especialmente cuando el agua que
consumimos no es segura o de buena calidad. Contar con agua segura en nuestra vivienda,
es un derecho pero al mismo tiempo una responsabilidad, se debe usar adecuadamente para
que no se contamine ni se desperdicie.
Manejo de los residuos slidos. Todos sabemos que el manejo inadecuado de los residuos
slidos es una de las principales causas de la contaminacin de nuestras ciudades, pueblos y
barrios, deteriora el paisaje y pone en riesgo la salud de las personas. Se recomienda para el
manejo de los residuos slidos, mantener los recipientes que contienen los residuos tapados
y en un lugar alejado de los animales; identificar los diferentes componentes que contienen
los residuos y separarlos segn sean orgnicos o inorgnicos considerando los que son
posibles de volver a usar o reciclar; sino existe un sistema de recoleccin, los vecinos deben
organizar un sistema apropiado para su disposicin sin causar deterioro al ambiente; no se
debe de reutilizar recipientes que hayan contenido sustancias peligrosas.
Higiene en la vivienda y control de vectores: La vivienda, por humilde y sencilla que
sea, debe ser digna de ser habitada. Para que la vivienda proporcione seguridad y salud, es
importante que las personas que la habitan, sientan que les pertenece y por lo tanto, deben
cuidarla, mantenerla limpia y presentable, conservando el orden y el aseo; protegindola
contra el ingreso de vectores (Moscas, cucarachas, mosquitos, pulgas y piojos, roedores,
etc.) que transmiten enfermedades como el dengue, la malaria, diarrea, etc., para hacer de
ella un lugar agradable y seguro para vivir.
Segn la OMS una vivienda saludable es un espacio de residencia que promueve la salud y
se caracteriza por: tenencia segura, ubicacin segura, estructura adecuada y espacios
suficientes, servicios bsicos de buena calidad, muebles, utensilios domsticos y bienes de
consumo seguros, entorno adecuado, hbitos de comportamiento saludables.
Para tener una vivienda saludable: debemos cuidar los aspectos siguientes:
La Humedad. Tan malo es una vivienda con exceso de humedad como otra con un
ambiente muy seco, esto puede producir el aparecimientos de mohos y hongos en las
paredes e incluso en la comida, con la falta de humedad puede secarse y lesionarse la piel.
Una correcta ventilacin lograr que los niveles de humedad sean regulares, se debe de
tener en cuenta que los suelos de madera absorben mucha humedad.
Una Vivienda segura nos da tranquilidad. Una persona sin preocupaciones implica un
cuerpo descansado, sano, no slo necesitamos protegernos frente a robos, tambin es
importante la proteccin del hogar frente a incidentes tipo inundaciones, incendios, escapes
de gases y por supuesto la proteccin de la familia, especialmente los ms pequeos.
Sea grande o pequeo el hogar, es el lugar donde transcurre gran parte de la vida de las
personas, en el los nios y nias crecen, conviven y comparten en familia. En el hogar, las
personas duermen, descansan y estrechan sus relaciones afectivas y de apoyo mutuo.
Algunas veces tambin sirve como lugar de trabajo. El hogar es un lugar importante para el
desarrollo del ser humano. En ella las personas pueden sentirse bien, tranquilas, protegidas,
seguras, saludables. El hogar para cada persona, segn sus propias creencias, debe ser
cmodo, agradable, seguro, bonito, acogedor y armnico.
Ubicacin de la vivienda:
La vivienda debe instalarse con el menor riesgo por inundacin, ubquela alejada de los
cauces de los ros. Si ya ocupa una vivienda que est sobre los cauces de un ro, es
conveniente pensar en su reubicacin. Si su vivienda se inunda, no slo pierde su
infraestructura y bienes, sino que la familia puede enfermar o morir. Si en el lugar hay
zonas de deslizamientos, evite ubicar la vivienda sobre ellas, busque un lugar seguro donde
ubicarla. Lo ms importante es que la familia est protegida y segura mientras est en la
vivienda.
Distribuya los espacios dentro de la vivienda para cada actividad: separe la cocina y el
comedor de las habitaciones, separe los servicios sanitarios de la vivienda.
Si utiliza lea para cocinar, deje la cocina por fuera de la vivienda; si usa estufa a gas,
garantice que haya ventilacin permanente para evitar accidentes o intoxicaciones por la
aspiracin de gases. Si el sanitario es tipo letrina o bao seco, tambin debe estar por fuera
de la vivienda.
Materiales:
Para construir o mejorar su vivienda, elija materiales que brinden proteccin fsica respecto
al clima y al ambiente:
Los accidentes en la vivienda se pueden prevenir, para ello es necesario identificar los
riesgos y tomar precauciones. En general los nios y nias son los ms expuestos a
accidentes en el hogar.
Haga pisos firmes y de fcil limpieza, por ejemplo en cemento o madera, as evitar
cadas.
Almacene en lugar seco, fuera del alcance de los nios el botiqun y los medicamentos
que contenga.
La calidad del agua para consumo es indispensable para la vida y la salud de las personas.
Hay distintas formas de obtener el agua para la vivienda, por ejemplo, de manera directa de
fuentes cercanas como pozos, quebradas, ros, lagunas, cascadas y la lluvia, o por la tubera
del sistema de agua de la comunidad. Cualquiera que sea la forma de obtenerla, es
importante mantenerla libre de contaminantes y almacenarla higinicamente.
Todos podemos cuidar las fuentes de agua y evitar su contaminacin. En el hogar, la familia
puede usar el agua potable para:
Tomar diariamente.
Preparar los alimentos.
Para otras actividades no es indispensable que el agua sea potable, esto en casos como:
Lavado de manos.
Limpiar o asear pisos, cocina, utensilios de cocina, bao y habitaciones.
Regar plantas y jardines.
Cmo se puede ahorrar el agua en el hogar?
No deje abierta la llave, si no es necesario.
Repare cualquier fuga de agua que haya en la vivienda.
Use balde o regadera manual, para asear pisos y regar jardines.
Aproveche el agua lluvia, por ejemplo, en el lavado de los frentes o fachadas de la
vivienda, para el aseo del sanitario o para regar las plantas.
El agua para consumo humano debe ser clarificada, filtrada y desinfectada. El agua no
tratada contiene microbios y bacterias, consumirla en ese estado produce enfermedades o
en el peor de los casos la muerte.
Por eso es muy importante conocer el proceso de purificacin del agua. Los mtodos
caseros de tratamiento del agua comprenden la clarificacin, filtracin y desinfeccin.
Las nias y los nios desnutridos no crecen, estn tristes, no juegan, no comen, lloran muy
fcilmente, se enferman con mucha frecuencia.
-Problemas de la piel.
-Debilidad del cabello.
Esto significa que la desnutricin ha llegado a agravarse, por lo que las nias y nios tienen
mayor riesgo de morir.
Las mujeres embarazadas y las que amamantan, estn en mayor riesgo de desnutricin
cuando:
-A partir del cuarto o sexto mes dale otros alimentos adems de la leche materna
Leguminosas y alimentos de origen animal (frijol, lentejas haba, pollo, huevo, pescado,
carne, leche o queso).
Los nios y nias con desnutricin pueden ser atendidos en su hogar, mejorando su
alimentacin con lo disponible en el hogar y vigilando su peso.
Si tiene menos de 2 aos, contina dndole leche materna adems de otros alimentos.
Si ya no le das leche materna procura darle otro tipo de leche por lo menos dos veces al da.
Procura alimentarlo con paciencia y cario, y esto ayudar a que se recupere ms pronto.
Prepara los alimentos con mucha limpieza para evitar que le d diarrea y se desnutra ms.
Si sospechas que tu nio o nia tienen desnutricin grave, llvalo de inmediato a la unidad
de salud.
Para prevenirla los padres deben aprender a reconocer el estado nutricional de sus hijos
observando si el peso y la talla de los nios corresponden a su edad.
Si la familia vive en zona rural o dispone de un sitio adecuado en zona urbana puede
motivarse a cultivar una huerta familiar donde siembre productos nutritivos para el
consumo humano o tambin puede hacer produccin de aves, peces, conejos, etc.
Una buena nutricin se logra si se combinan correctamente los siguientes grupos de
alimentos: protectores o constructores, reguladores y energticos.
Los alimentos protectores o constructores contienen los nutrientes que utiliza el organismo
para construir y reparar los msculos, los huesos, la sangre y todos los rganos del cuerpo.
Diariamente hay que comer uno de ellos. Por ejemplo: frijoles, arvejas lentejas, habas,
soya, man, aves, conejo, pescado, res, cerdo, vsceras, bienestarina, mezclas vegetales,
huevos, queso, cuajada o leche.
Los alimentos reguladores contienen los nutrientes que regulan el funcionamiento de todo
el organismo, se les conoce como vitaminas o minerales y son: guayaba, mango, naranja,
papaya, limn, chulupa, pia, maracuy, tomate de rbol, banano, zanahoria, ahuyama,
lechuga, coliflor, remolacha, pimentn, col y repollo.
Los alimentos energticos son aquellos que le proporcionan al organismo energa, tales
como: maz, arroz, papa, avena, trigo, cebada, harinas, pltano, yuca, tocino, carne gorda,
azcar, panela, miel, chocolate, postres, dulces, arracachas, mantequilla y manteca.
* Es necesario desparasitar no slo a los nios sino tambin a los padres cada tres meses.
* Las madres lactantes deben proporcionarle al beb la leche materna el mayor tiempo
posible para que ste genere fuerzas y combata los anticuerpos que se le puedan presentar.
Ante cualquier sospecha de desnutricin, o duda sobre la dieta diaria, las necesidades
calricas y, especialmente, cambios injustificados en el peso, hay que consultar con un
especialista en diettica y nutricin. En casos donde el riesgo de desnutricin sea muy
elevado, no debemos dejar pasar el tiempo para poner remedio. Siempre es ms fcil
remontar una desnutricin leve que una grave. Estas recomendaciones y consejos te
ayudarn a prevenir una posible desnutricin e incluso tratarla: