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Grado: 1.o de primaria B U.

D 2-sesin 14 Aleida Benites Pacherres

Ttulo: Practicamos una estrategia de respiracin para calmarnos

Evidencias de
Competencias/capacidades Desempeos
aprendizaje
Construye su identidad. Describe, a travs de un grfico, las Dialoga para
emociones bsicas (alegra, tristeza, proponer
Autorregula sus emociones. miedo y enojo) que se suscitan en el grupo algunas
clase y explica las razones que las normas bsicas
Convive y participa originan. Acepta e incorpora en sus como lmite que
democrticamente en la acciones algunas normas bsicas como le brinden
bsqueda del bien comn. lmites que le brindan seguridad. seguridad y
Autorregula sus emociones en interaccin pone en
Interacta con todas las con sus compaeros(as), con apoyo prctica la
personas. del(a) docente al aplicar estrategias regulacin de
bsicas de autorregulacin (respiracin). sus emociones,
Establece relaciones con sus con apoyo
compaeros(as) respetando la expresin del(a) docente.
de sus emociones. Cumple con sus Escala de
deberes en el aula de acuerdo a su edad, valoracin
para beneficio de todos.

Enfoques Actitudes o acciones observables


transversales
Igualdad de gnero. - Docentes y estudiantes manifiestan libremente sus ideas y participan
en las actividades desarrolladas en la sesin.

Enfoque Inclusivo o - Docentes y estudiantes son respetuosos de las emociones que pueden
de atencin a la expresar sus compaeros y compaeras al realizar determinadas
diversidad. actividades.

1. PREPARACIN DE LA SESIN

Qu necesitamos hacer antes de la Qu recursos o materiales se utilizarn en


sesin? esta sesin?
Practica la estrategia de respiracin. Papelotes, reglas y cinta adhesiva.
Practica la cancin: Si me Plumones de diversos colores.
tranquilizo, Anexo 1. Tarjetas.

2. MOMENTOS DE LA SESIN

Inicio Tiempo aproximado:


10 min.
En grupo clase
Solicito que algunos(as) estudiantes de manera voluntaria comenten los resultados
de la tabla de conteo, realizado en la sesin de Matemtica, con relacin a las
emociones del grupo clase.
Pregunto: cul es la emocin que ms se presenta en el aula segn el grfico de
barras?, cmo se sienten al ver los resultados?
Problematizo a partir de las siguientes preguntas: por qu se presentan
determinadas emociones en el aula?, qu podemos hacer para calmarnos
(tranquilizarnos)?, qu sucede cuando no calmamos nuestras emociones?,
sabemos calmar nuestras emociones? Descubriremos las respuestas a estas
interrogantes durante el desarrollo de la sesin.

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Grado: 1.o de primaria B U. D 2-sesin 14 Aleida Benites Pacherres

Comunica el propsito de la sesin: Hoy aprenderemos juntos una estrategia de


respiracin para calmarnos, y establezco una norma que nos permita tener
seguridad y confianza en nosotros(as) mismos y en nuestros compaeros(as).
Selecciono con los(as) estudiantes aquellas normas de convivencia que son
oportunas para el desarrollo de esta sesin.
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min.
Anlisis de informacin
En grupo clase
Solicito que observen la imagen de la pgina 16, actividad 6, del Cuadernillo de
Fichas de Personal Social 1, y pregunto: qu emocin expresa Carlos?, cmo
sabemos que est molesto o enfadado?, por qu expresa esta emocin?;
situaciones como esta suceden en el aula?
Comento qu situaciones, como el caso de Carlos, se convierten en un problema
mayor cuando no las hablamos; por ello, hablaremos de las emociones que sentimos
en el aula y por qu suceden.
Digo que dialogaremos teniendo en cuenta las siguientes preguntas:
Cmo sabemos que nuestro compaero(a) est enojado?
Por qu se presenta esta emocin en el aula?
Indico que despus de lo dialogado representen, en un dibujo, cmo se presenta la
emocin y por qu sucede.
Monitoreo y acompao el trabajo de los(as) estudiantes, les ayudo a darse cuenta
cmo se presenta la emocin en ellos; por ejemplo, podras decir: Cuando tengo
miedo, sudo fro y tiemblo.
Solicito que se ubiquen en semicrculo, y presenten su grfico y explicacin al grupo
clase.
Sistematizo en tarjetas las emociones y las causas que generan estas emociones.

Cmo sabemos que est enojado? Emocin Por qu sucede?

Est rojo, grita y se le ve muy serio. Enojado Mi compaero perdi mi lpiz.

En grupo clase
Despus de las presentaciones, reviso con mis estudiantes las tarjetas colocadas
en la pizarra y les ayudo a relacionar el enojo con la causa de este:
Las emociones tienen un porqu.
Cuando no sabemos calmarnos o tranquilizarnos y nos dejamos
llevar por la emocin del momento, podemos lastimarnos a
nosotros(as) mismos o a los dems.
Digo que utilizaremos el molinito que elabor en casa con apoyo de sus padres o
familiar, para la estrategia de respiracin.
Guo la estrategia de respiracin para calmar las emociones, teniendo en cuenta las
siguientes instrucciones:
Que se coloquen de pie y sostengan el molinito en la mano derecha.
Que coloquen el molinito a la altura de su boca.
Que inhalen aire lenta y profundamente por la nariz, y lo retengan con la boca
cerrada.
Exhalen lentamente por la boca en direccin al molinito y este se mover.
Repito la estrategia una vez ms, si lo consideras necesario.
Pregunto: cmo se sienten despus de esta estrategia de respiracin?
Escucho sus respuestas y explico que la respiracin es una buena estrategia cuando
estamos enojados(as), con miedo o tristeza, pues nos permite relajar el cuerpo y
tranquilizarnos. Si estamos tranquilos(as) podremos pensar bien antes de actuar.

Toma de decisiones

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En grupos
Digo que despus de dialogar sobre las emociones que se presentan en el aula,
acordaremos algunas normas que nos permitan actuar con calma.
Indico que observen las tarjetas de las emociones que identificamos en el aula y por
qu sucede; luego, agrego una tarjeta ms, como en el siguiente ejemplo:
Emocin Por qu sucede? Qu hacemos? (norma).

Mi compaero perdi Respiro profundo para calmarme y busco a al(a)


Enojo mi lpiz. profesor(a) para contar lo sucedido y buscar juntos una
solucin.

Miedo No hice la tarea porque


estuve enfermo.

Solicito sus aportes con relacin al qu hacemos, a manera de lluvia de ideas.


Selecciono con apoyo de los(as) estudiantes una norma que sea oportuna de
acuerdo al grado.
Pregunto: para qu hemos elaborado esta norma?
Escucho sus respuestas y refuerzo lo siguiente:
Cuando usamos alguna de estas formas para calmar nuestras emociones,
podremos relajarnos y buscar una solucin al problema que se presente.
La elaboracin y cumplimiento de una norma, nos permite hacer de nuestra
aula un espacio grato, en el que podamos compartir y aprender con respeto.
Estas normas tambin se pueden usar en la casa, con los amigos en la calle,
etc.

Cierre Tiempo aproximado: 10 min.


Converso con los(as) estudiantes sobre cmo se sintieron en esta sesin y qu
aprendieron. Escucho sus respuestas y pregunto: para qu nos sirve aprender a
calmarnos cuando estamos muy enojados, cuando sentimos miedo u otra emocin?,
podemos aplicar la estrategia aprendida en otras situaciones?, nos hemos
respetado entre compaeros(as) durante la sesin?
Digo que expresar nuestras emociones no es malo, pero debemos aprender a
calmarnos para evitar lastimarnos a nosotros(as) mismos o a los(as) dems.
Destaco las actitudes de respeto entre compaeros(as) y, si no fuera el caso,
converso sobre lo que pueden hacer para mejorar.
Cierro la sesin cantando con los(as) estudiantes la cancin Si me tranquilizo,
Anexo 1.

Tarea:
Solicito a los(as) estudiantes que dibujen en su cuaderno una emocin y por qu
sucedi; luego, con el apoyo de sus padres o familiares, escriba una estrategia para
calmarse en dicha situacin.

REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE (docente)


Qu avances tuvieron los(as) estudiantes?, qu dificultades
experimentaron?

Qu aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesin?

Qu actividades, estrategias y materiales funcionaron y cules no?

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Grado: 1.o de primaria B U. D 2-sesin 14 Aleida Benites Pacherres

Anexo 1
Si me tranquilizo

Respiro muy deprisa cuando me enfado


Si me tranquilizo respiro ms despacio
Hablo muy deprisa cuando me enfado
Si me tranquilizo hablo ms despacio.
Y cuando me enfado 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Yo me tranquilizo.
Si vuelvo a enfadarme 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
S tranquilizarme.
Ando muy de prisa cuando me enfado
Si me tranquilizo ando ms despacio
Me duele la cabeza cuando me enfado
Si me tranquilizo se me pasa.
Y cuando me enfado 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Yo me tranquilizo.
Si vuelvo a enfadarme 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
S tranquilizarme.
Pierdo los papeles cuando me enfado
Si me tranquilizo los voy encontrando
Salen mal las cosas cuando me enfado
Si me tranquilizo mejora el resultado.
Y cuando me enfado 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Yo me tranquilizo.
Si vuelvo a enfadarme 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
S tranquilizarme.
Si me tranquilizo respiro ms despacio
Si me tranquilizo hablo ms despacio
Si me tranquilizo ando ms despacio
Si me tranquilizo mejora el resultado
https://www.youtube.com/watch?v=aixHCo0HIP4

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Grado: 1.o de primaria B U. D 2-sesin 14 Aleida Benites Pacherres

Anexo 2
Escala de valoracin
Competencia: construye su identidad. Capacidad: autorregula sus emociones.
Competencia: convive y participa democrticamente en la bsqueda del bien comn. Capacidad: interacta con todas las personas.

Desempeos del grado Describe, a travs de un grfico, las Autorregula sus emociones en Establece relaciones con sus compaeros(as)
emociones bsicas (alegra, tristeza, interaccin con sus respetando la expresin de sus emociones.
miedo y enojo) que se suscitan en el compaeros(as), con apoyo Cumple con sus deberes en el aula de acuerdo
grupo clase y explica las razones que las del(a) docente al aplicar a su edad, para beneficio de todos.
originan. Acepta e incorpora en sus estrategias bsicas de
Nombres y apellidos acciones algunas normas bsicas como autorregulacin (respiracin).
lmites que le brindan seguridad.

Lo hace Lo hace No lo hace Lo hace Lo hace No lo Lo hace Lo hace con No lo hace


con con hace ayuda
ayuda ayuda