MEMORIA EMOCIONAL DE NUESTRO PROYECTO

ERASMUS + « APRENDIENDO CON EMOCIONES »
HACER PRESENTE LA CONCIENCIA CORPORAL
Y EMOCIONAL DE LO VIVIDO
porque cuando algo acaba hay que
detenerse a mirar sin juzgar para ser
conscientes de lo vivido y asumirlo…

Vamos a recorrer con el corazón
las huellas dejadas
EN CADA UNO DE NOSOTROS
POR EL proyecto
 
ANTES DE EMPEZAR
 
Busca un espacio en el que tomarte un
tiempo a solas
 
Una música que te guste para acompañar
 

Relájate ayudándote de la respiración
Comienza a ver las diapositivas y tomate
tu tiempo en cada una de ellas
 
No escribas nada
 
Solo escúchate, contempla tu respuesta
y acéptala
Respeta el trabajo que has hecho.
Preséntalo como vida que has dado
a los demás.
 
No te juzgues, todo ha sucedido ya.

 
Es un regalo: vívelo como tal.
¡ EMPEZAMOS !
Recuerda tres hechos personales que
han marcado tu ánimo durante el
proyecto.
Pon nombre a esas emociones.
 
¿Cómo ha influido el proyecto
en mi trabajo diario?

¿Qué he aprendido?
¿Quién me ha acompañado?

 
¿A quién he acompañado?
 
¿Qué ha cambiado en mis relaciones
con los alumnos?
¿Qué ha
cambiado
en mis
relaciones
con mis
compañeros
de trabajo?
¿He salido
de mi zona
de confort?
¿He sido creativo?
 
¿En qué he innovado EN MIS CLASES?
¿Para qué me ha servido?
¿Qué sentimientos me ha generado?
 
¿Qué han aprendido los alumnos de mi
como persona?

¿Qué he aprendido yo de ellos?
 
¿Me siento satisfecho/a
con los resultados
del proyecto?
Tres palabras
positivas que
califiquen el
proyecto que
termina
Los dos momentos más positivos
El mejor regalo con
el que puedo cerrar
este proyecto es…
Dedica un tiempo al agradecimiento…
Inspira y expira profundamente
dejando que el aire
que entra y sale de tus pulmones
limpie y oxigene este pedacito
de vida entregada.
Centra tu atención en tu cuerpo
recórrelo primero de arriba abajo
Después de abajo a arriba
relajando cada una de las partes
que notes en tensión.
   
Despídete del proyecto
con agradecimiento y amor.
Ha llegado el momento de descansar…
 

¡FELIZ VERANO!
Adaptado  de  h*p://hautatzen.net/guia-­‐memoria-­‐emocional-­‐curso/  
     

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