Centro para el Desarrollo Humano y Habilidades Sociales, S.C.

Prueba de salud mental-espiritual.

Platicando con algunas abuelas y abuelos, alguno de ellos me pregunt que si

la espiritualidad y la vida interior se heredan o se aprenden.

En cuanto a la espiritualidad, le contest, en lugar de decir que se hereda, lo

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propio es decir que 'somos espirituales' -por naturaleza- desde el seno
materno. Y en cuanto a la vida interior, lo mejor sera decir que -desde

pequeos- podemos aprender a 'cultivarla'.

La espiritualidad y la vida interior, son fuentes inagotables de salud mental, la

cual se expresa y mide a travs del equilibrio emocional.

A lo largo de nuestra vida debemos priorizar la atencin y cuidado de este

aspecto de nuestra salud. Podemos decir que la salud mental, es un rasgo

importante de nuestra salud espiritual e, incluso, fsica.

Con la intensin de describir qu es la salud mental, resaltemos tres elementos

con los que podemos, por una parte, entender mejor su significado y, por otra,

medir la calidad de nuestra salud mental y, por tanto, espiritual.

Te invito a hacer una sencilla y rpida prueba de salud mental.

Instrucciones para la prueba:

Responde a estas tres preguntas de la prueba, sin pensarlo mucho.

Debes coincidir o no, de manera espontnea con estas tres afirmaciones.

Listo? Adelante.

Primera afirmacin: Me siento bien conmigo mismo y con mi forma de vida.

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Segunda afirmacin: Conozco y acepto mis cualidades y defectos.

Trabajo a diario para ser mejor persona.

Tercera afirmacin: Afronto con xito las tensiones normales de la vida.

Si coincidiste de manera espontnea con las tres afirmaciones anteriores,

Felicidades! Significa que tienes una salud mental de buena calidad y tu salud
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espiritual va bien. Sigue trabajando cuidadosa y positivamente en ella.

No la descuides.

Quienes no coincidimos de manera espontnea con las tres afirmaciones

anteriores o tuvimos duda en coincidir con alguna de ellas, significa que
debemos estar ms atentos y trabajar ms con nuestra salud mental. Sobre
todo en el punto con el que no coincidimos o tenemos sinceras dudas en

coincidir.

Es muy importante aclarar, que el hecho que tengamos la necesidad de trabajar

ms en nuestra salud mental, no significa, necesariamente, que tengamos algn

trastorno de la conducta, que es algo completamente diferente.

La salud mental es algo en lo que todos, sin excepcin, debemos estar atentos

y trabajar para mejorarla todos los das de nuestra vida.

En conclusin, tu salud mental tiene que ver con el estado de bienestar que
experimentas cada da y a cada momento, por el simple hecho de estar vivo. Y
recuerda que la espiritualidad y la vida interior son extraordinarias fuentes de

salud mental y de equilibrio emocional.

Antonio Alonzo Ruiz, especialista en psicoestimulacin y psicoterapia.

Adultos Mayores, Adultos y Parejas.

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