La importancia del chequeo mdico

.
Visitar al mdico peridicamente, incluso estando saludable.
Visitar regularmente a
su mdico es parte
de una
Vida sana, que incluye
comer una dieta
balanceada, hacer
ejercicio, evitar el
tabaco y consumir
alcohol con
moderacin.

El propsito de estas visitas es:

Detectar enfermedades.
Evaluar el riesgo de problemas mdicos futuros.
Fomentar un estilo de vida saludable.
Actualizar las vacunas.
Mantener una relacin con su mdico en caso de una enfermedad.

Aun cuando usted se sienta bien, es importante acudir al mdico regularmente

para buscar problemas potenciales. La mayora de las personas que sufre de
hipertensin arterial ni siquiera lo saben y la nica manera de averiguarlo es
hacindose medir la presin arterial regularmente. De igual manera, los niveles
altos de colesterol y de azcar en la sangre con frecuencia no producen ningn
tipo de sntomas hasta que la enfermedad se encuentra avanzada.

Pruebas de deteccin

Se llaman pruebas de deteccin aquellas que

buscan enfermedades antes de que haya
sntomas. Las mediciones de la presin arterial y
las mamografas son ejemplos de pruebas de
deteccin.
Algunas pruebas de deteccin puede hacrselas
en el consultorio, como la medicin de la presin
arterial. Otras, necesitan equipo especial, as que
tal vez deba ir a un lugar diferente.

Despus de una prueba de deteccin, pregunte a su mdico por los resultados,

para que pueda explicrselos.
Hgase las pruebas de deteccin que necesite

Hable con su mdico sobre cules pruebas se aplican a usted (cundo y qu tan
seguido debe examinarse).

Diabetes. Hgase una prueba de diabetes si su presin arterial es mayor de

135/80 o si toma medicamentos para la presin alta. La diabetes (azcar alta
en la sangre) puede causar problemas en su corazn, cerebro, ojos, pies,
riones, nervios y otras partes del cuerpo.

Presin arterial alta. A partir de los 18 aos, debe medirse la presin arterial
por lo menos cada 2 aos. Se considera alta una presin arterial de 140/90
o ms. La presin arterial alta puede causar derrame cerebral, ataque al
corazn, problemas de los riones o los ojos e insuficiencia cardiaca.

Colesterol alto. Si tiene 35 aos o ms, solicite una prueba de colesterol. El

colesterol debe evaluarse regularmente a partir de los 20 aos de edad si:

Usted consume tabaco.

Tiene sobrepeso.
Padece diabetes o presin arterial alta.
Tiene antecedente personal de enfermedad del corazn o arterias
obstruidas.
Dentro de su familia ocurri un ataque al corazn en un hombre antes de
los 50 aos o en una mujer antes de los 60 aos.

Cncer colorrectal. Hgase una prueba de deteccin de cncer colorrectal a

partir de los 50 aos de edad. Tal vez se la deba hacer antes si ha habido
casos de cncer colorrectal en su familia. Hay varias pruebas para detectar
este cncer. Su mdico puede ayudarle a decidir la que ms le conviene

Enfermedades de transmisin sexual: Pregunte a su mdico si debe hacerse

pruebas para detectar enfermedades de transmisin sexual (VIH; sfilis, etc.).

Exceso de peso y obesidad. La mejor manera de saber si tiene sobrepeso u

obesidad es calcular su ndice de masa corporal (IMC). Un BMI entre 18.5 y 25
indica un peso normal. Si est con sobrepeso, pregunte a su mdico cmo
obtener orientacin intensiva y ayuda para poder cambiar sus hbitos y as
bajar de peso. El sobrepeso y la obesidad pueden ocasionar diabetes y
enfermedad cardiovascular.

Es su cuerpo!
Usted conoce su cuerpo mejor que nadie. Avise siempre a su mdico de
cualquier cambio en su salud, incluidos la vista y el odo. Pdales que le hagan
pruebas para detectar cualquier condicin que le preocupe; no slo las que a
Se mencionan. Si quiere saber sobre enfermedades como el cncer de prstata
o el cncer de la piel, por ejemplo, pregunte a su mdico sobre ellas
Las preguntas son la respuesta Participe ms en su atencin
mdica
Conoce cules son las preguntas que debe hacer
Es importante que Usted y su mdico trabajen en equipo para tener mejor
calidad en su atencin mdica. Si participa en el cuidado mdico que va a
recibir, puede mejorar la calidad. Haga preguntas sobre su tratamiento. Est
seguro de que ha entendido su problema de salud. Evale sus opciones.

1. Para qu es la prueba?
2. Cuntas veces se ha hecho este procedimiento?
3. Cundo obtendr los resultados?
4. Por qu necesito este tratamiento?
5. Existen otras alternativas?
6. Cules son las posibles complicaciones?
7. Qu hospital /centro de salud es mejor de acuerdo a mis necesidades?
8. Cmo deletrea el nombre de ese medicamento?
9. Existen efectos secundarios?

Cambie de estilo de vida para tener una buena salud

Haga actividad fsica: realizar un mnimo de 2.5 horas semanales de
actividad fsica de moderada intensidad a travs de 30 minutos de actividad,
5 veces por semana. Y agregar actividades de fortalecimiento muscular que
involucren grandes grupos musculares realizado 2 o ms veces por
semana.

Elija alimentos sanos. Comience el da con una fruta o prepare su propio

almuerzo para llevar al trabajo para asegurarse de consumir alimentos
saludables. Asegrese de que cada comida de la noche contenga al menos dos a
tres porciones de verduras por persona

Llegue a su peso correcto y mantngalo. Busque un equilibrio entre las

caloras que ingiere con los alimentos y bebidas, y las que quema con la
actividad fsica.

No fume: Consulte a su mdico sobre tratamientos para dejar de fumar.

Evite el alcohol: Si toma bebidas alcohlicas, hgalo con moderacin (no ms de

1 medida al da).
 Bibliografa

-http://www.ahrq.gov/consumer/espanoix.htm Las preguntas son las respuestas:

--http://www.ahrq.gov/consumer/qatapostersp.htm
-http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/healthcheckup.html

-Federacin mundial del corazn: ----http://www.worldheart

federation.org/index.php?id=123

-Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM: ----

(www.acsm.org/physicalactivity chequeo medico

-American Heart Association: http://www.heart.org/HEARTORG

 Anexo:

Mantenga sus nmeros bajo control

Fuente: American Heart Association

Factor Valores normales

Colesterol total 200 mg/dL o menos

Colesterol HDL ("Bueno") 50 mg/dL o ms

Triglicridos 150 mg/dL o menos

Presin arterial 120/80 mmHg

Glucosa en ayunas 100 mg/dL o menos

ndice de masa corporal (IMC) 25 Kg/m o menos

Permetro de la cintura Hombres 102 cm; mujeres 88 cm (o menos)

Si usted tiene uno o varios nmeros fuera de los lmites aceptables, debera iniciar un plan
de actividad fsica regular y una dieta saludable.

Adems, debe consultar con un especialista y una nutricionista, e iniciar un plan

personalizado para lograr mantener sus nmeros bajo control.

Conozca mejor los mtodos para reducir al mnimo los factores de riesgo, por
ejemplo mantener el peso corporal controlado y hacer ejercicio regularmente.