Salud Emocional

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Qu es salud?
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS),
la salud es la condicin de todo ser vivo que goza
de un absoluto bienestar tanto a nivel fsico como
a nivel mental y social.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Qu es emocin?
Sentimiento muy intenso de alegra o tristeza
producido por un hecho, una idea, un recuerdo,
etc.
Alteracin del nimo producida por un
sentimiento de este tipo

"Las emociones desempean un papel vital en nuestra vida, nos

unen como personas, determinan nuestra calidad de vida y estn
presentes en cualquier relacin. Pueden salvarnos o causar
verdadero dao". Paul Ekman. Profr. Jos Fernando Olvera Valle
Qu es inteligencia emocional?
Se refiere a las capacidades y habilidades
psicolgicas que implican el sentimiento,
entendimiento, control y modificacin de las
emociones propias y ajenas

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Asertividad
Es la capacidad de expresar los sentimientos, ideas y
opiniones, de manera libre, clara y sencilla
comunicndolos de forma positiva en el momento
oportuno y a la persona indicada.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Terapia del elogio
Como primera actividad cada integrante de este
taller dar un elogio a cinco personas que estn
cercanas a l, en un primer momento se presentar,
mirar de frente, dir el elogio, la otra persona har
lo mismo, al terminar se darn un apretn de manos
y un abrazo, as sucesivamente hasta completar cinco
abrazos

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Autoconocimiento
Es el proceso reflexivo por el cual la persona adquiere
nocin de su yo y de sus propias cualidades y caractersticas.
Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases
como: autopercepcin, auto aceptacin.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

En una hoja blanca dibujaran sus dos manos en
los dedos de la mano izquierda escribir sus
cualidades que lo hacen ser mejor persona, en los
dedos de la mano derecha escribir sus reas de
oportunidad, es decir que me hace falta para que
sea una mejor persona, en la casa, en la sociedad
o con mi familia.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Autoestima
Es el pensamiento positivo de nuestro ser, de nuestra manera de ser,
de quines somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad;
adems de aprender a querernos y respetarnos, es algo que se
construye o reconstruye por dentro. Esto depende , tambin del
ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los
estmulos que ste nos brinda

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 En una hoja blanca la doblaran en cuatro partes, y escribirn
en cada una lo siguiente: Nombre del dueo de la hoja
lo que me gusta de mi es: Lo que me gusta como soy es:

Yo pienso que mi hijo es: escribir ms de tres Yo pienso que eres as: escribirn aqu los
cualidades de su hijo (padres de familia) compaeros

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Autonoma
Se refiere a las capacidades que los nios adquieren
gradualmente con el apoyo de los padres y de sus
educadores, lo que les permitir tener independencia en
los diferentes planos del desarrollo humano. Tambin
hace referencia al conocimiento, valoracin y control de
los nios van adquiriendo de s mismo y a la capacidad de
utilizar los recursos personales de los que dispongan en
cada etapa.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Una desilusin
Lleg el da del paseo tan esperado por el grupo de 4 grado de
primaria. Pasaran el da en la laguna. Gabi se levant ms
temprano que de costumbre con la emocin de visitar ese lugar
con sus amigos de la escuela. En ese momento record que la
maestra les pidi que levaran una pequea mochila con una muda
de ropa para cambiarse despus de nadar.
Busc su ropa , pero era tal el desorden que no encontr lo que
quera. Un poco molesta empez a sacar todo lo que haba hasta
que hall unos calzones y una camiseta. Cuando vio el reloj, slo
quedaban unos minutos para la hora de la salida del camin y
pens que tendra que caminar rapidsimo. Sin desayunar, se
despidi y sali a gran velocidad. Al llegar a la escuela, el grupo
ya haba partido. Profr. Jos Fernando Olvera Valle
 Comunicacin
Es el proceso por el cual lo sujetos de la
comunicacin, se hacen participes de
todo lo que son o les ocurre por medio
de signos verbales, escritos o de otro
tipo.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Comportamientos no verbales negativos
No mirar a los ojos o desviar rpidamente la mirada
Sonrer pero como queriendo ser aprobado o en exceso
Morderse los labios
Ser incongruente cuando se est enojado
Taparse la cara
Comportamientos no verbales agresivos
Miradas rgidas
Ver de arriba hacia abajo
Postura rgida
Movimientos rgidos, como sermoneando u ordenando
Tensin en la cara
Tensin en la quijada
Intensidad y tono alto de voz
Profr. Jos Fernando Olvera Valle
Conducta cnica o sarcstica
 Comportamientos no verbales en la accin
afirmativa
Ver a los ojos pero de manera confortable, directa
La expresin de la cara es relajada, puede sonrer en
forma de aceptacin a los dems
Tono de voz apropiado, modula, enfatiza, de acuerdo con
el tipo de mensajes
Movimientos de manos balanceados, no habla de ms con
los ademanes ni estos son rgidos , lo mismo sucede con
los pies
Fluidez adecuada
Respuesta que capta la atencin de la audiencia
Profr. Jos Fernando Olvera Valle
Escuchar la siguiente meloda y marcharan hacia un solo lado
cuando escuchen que cambia el sonido cambiaran al sentido
contrario su marcha y as sucesivamente hasta que termine la
cancin.

Como segunda actividad de est competencia les pediremos a

los padres de familia y a sus hijos se pongan de frente a sus
hijos, los miren a los ojos los abracen y al odo les digan lo que
significan para ustedes, cuanto los quieren, y por ltimo que
esperan de ellos en un futuro.
Los alumnos tomaran un respiro, escucharan las palabras de sus
padres y escribirn como van a lograr construir su futuro como
hombres y mujeres de provecho a la sociedad y lo leern a sus
padres. Profr. Jos Fernando Olvera Valle
 Escucha
Escuchar es prestar atencin a lo que se oye.
Implica una reaccin de tipo emocional que nos
permite entender mejor el mundo y comprender
a los dems.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Habilidades sociales
Son las habilidades o capacidades que permiten al nio
interactuar con sus pares y entorno de una manera
socialmente aceptable. Estas habilidades pueden ser
aprendidas, y pueden ir de ms simples a complejas,
como saludar, hacer favores, pedir favores, hacer amigos,
expresar sentimientos, expresar opiniones, defender sus
derechos, iniciar-mantener- terminar conversaciones,
etc.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Escribe cmo reaccionaras ante estas situaciones:

1.- Un amig@ llega sorpresivamente a tu casa con uno de tus

platillos favoritos. T le dices:
2.- Tu hermano, hijo, familiar querido, llama por larga distancia
para informarte que acaba de recibir un premio importante. T le
dices:
3.- Tenas que hacer un trabajo con otra persona quien, con nimo
de ayudarte, lo termin antes y te ahorr la tarea. Al darte cuenta,
le dices:
4.- Te invitan a jugar tu deporte favorito y lo pasas muy bien. Al
terminar, dices a quien te invit:
5.- Tenas un problema y un amigo te escuch y ayud a sentirte
mejor. Mas aliviado, le dices:
Profr. Jos Fernando Olvera Valle
 Pensamiento positivo
Es siempre dar valor a las cosas reconociendo lo que valen y dndose
cuenta de ello.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

Realizaremos ejercicios de:

Gimnasia cerebral

Respiracin

Relajacin

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 Resolucin de conflictos
Conflicto es todo estado emocional producido por una tensin entre
impulsos o tendencias opuestas y contradictorias.
La resolucin de conflictos se puede definir como la bsqueda de la
solucin ms positiva y beneficiosa para cada una de las partes
implicadas en una situacin de conflicto.

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

 VAMOS A BUSCAR JUNTOS SOLUCIONES
Entre todos vamos a buscar soluciones a las siguientes
problemticas:
1.- Juan la ha quitado a Pedro, su hermano pequeo, un globo
precioso que le acaban de regalar Qu puede hacer?

2.- Julio ha dicho a Laura que no sabe hacer nada de nada. Ella est
llorando. Qu puede hacer?

Enrique se ha cado del columpio y se ha hecho dao. Qu puede

hacer?

A Carolina le han puesto una comida que no le gusta nada. Ella se

ha enfadado. qu puede hacer? Profr. Jos Fernando Olvera Valle
 Por su atencin
i Muchas gracias!

Profr. Jos Fernando Olvera Valle

Ventana 1- Lo que yo s de m y los dems tambin,
Ventana 2- Lo que los dems piensan de m, pero yo
desconozco,
Ventana 3- Lo que no sabemos ninguno de nosotros
Ventana 4.- lo que yo s de m y los dems no saben
El muro de ti mismo
En las dos filas inferiores de ladrillos, hay que poner las siete cosas o los siete logros que ms valoras de
tu vida. Ah se incluye personal y profesional, a tu eleccin. En las dos filas superiores de ladrillos
debes poner las siete caractersticas que, en tu opinin, son lo mejor de ti. Ahora te mostrar mi
muro