Vous êtes sur la page 1sur 2

les COURS

AQUA DOUCE : Entretenir votre condition physique et votre souplesse


grce aux bienfaits de leau. Tonifiez en douceur, idal pour
commencer le sport.
STRETCHING : Apprenez dtendre et relcher tous les segments de
votre corps au cours dexercices respiratoires. Optimisez votre
souplesse, vivez une sensation de bien-tre.
AQUA BODY : Entretenir votre condition physique et tonifiez votre
corps grce ce programme de renforcement musculaire en
piscine.
CAF : Entretenir votre ceinture abdominale, vos fessiers et vos
cuisses. Efficace pour obtenir rapidement un ventre plat et
redessiner votre silhouette. Le Pian Mdoc
BODY GYM : Entretenir votre condition physique. Affinez, tonifiez
lensemble du corps grce ce programme de renforcement
musculaire.
Le Bouscat Bx Lac
BODY BALANCE : Associez des exercices de yoga, tai chi et pilates
pour acqurir force et flexibilit, rduire votre niveau de stress et
vivre une sensation durable de bien-tre et de calme. Lormont
PILATES : Concentration, contrle, centre de gravit, respiration,
fluidit, prcision, enchanement et isolement, la mthode St-Mdard-en-Jalles
Pilates, cest muscler son corps autrement. Bx Caudran
STEP : Brlez des calories et amincissez votre silhouette dans une Mrignac
ambiance dynamique laide dun step.
ZUMBA : Combinez les bienfaits de larobic et le plaisir de la danse
sur des rythmes latinos. Brlez des calories en vous amusant !

BODY TRAINING : Succession dateliers en salle pour vous raffermir et


amliorer votre endurance cardio-respiratoire.
AQUA BOXE : Dfoulez vous dans leau au cours dune sance tonique
inspire des arts martiaux. Amliorez votre capacit cardio-
vasculaire, renforcez vos muscles et travaillez votre quilibre.
sur
Bordeaoulex
CX WORK : Renforcez en 30 vos abdos et lombaires pour amliorer
votre posture, viter les maux Le Pian
de Mdoc
dos et avoir un ventre plat.
BODY PUMP : Amliorez rapidement
Le Bouscatvotre condition physique grce =
1 adhsion Mtrop
lutilisation en mouvements rpts de Bx Lac variables. Brlez
poids mon PLANNING 2015/2016

Club Le Pian Mdoc


des calories, tonifiez votre corps et augmentez votre force.
Lormont Bordeaux Caudran Mrignac Lormont
AQUA TRAINING : Des ateliers se succdent dans leau pour la fois 139 Avenue dAres 5 Rue Hipparque Village 75 Rue douard Herriot
gagner enSt-Mdard-en-Jalles
capacit cardio-vasculaire et renforcer votre corps 33200 Bordeaux Oxylane 33310 Lormont
laide de petit matriel. Bx Caudran 05 56 98 55 72 33700 Mrignac 05 56 74 25 91
Mrignac Bordeaux Lac 05 56 47 93 68 St Mdard-en-Jalles
412: Repoussez vos limites dans ce cours associant travail Centre Commercial Le Bouscat 11 Av. de Berlincan
dynamique sur tapis de course et renforcement musculaire. Le Lac 110 Avenue Lon Blum 33160
33300 Bordeaux 33110 Le Bouscat St Medard-en-Jalles
Courir, soulever, transpirer, recommencer, en groupe on y arrive
05 56 69 11 63 05 56 02 05 59 05 56 17 43 98
mieux !
AQUA MINCEUR : Immergez votre corps pour une sance de sport
100% silhouette ! Brlez des calories au cours dun travail cardio-
respiratoire intensif qui utilise la rsistance de leau.
Club Le Pian Mdoc
BODY ATTACK : dveloppez votre endurance et votre force dans une
ambiance haute en nergie. Brlez des calories en combinant Route de Pauillac (face Centre Leclerc)
des mouvements athltiques sous forme dinterval training. 33290 Le Pian Mdoc
RPM : Perdez du poids et amliorez votre endurance cardio- Du lundi au jeudi de 09h00 21h00
respiratoire grce ce programme de cyclisme en salle. Tonifiez
vos muscles et gagnez en force sans prendre de volume
musculaire.
Vendredi de 9h00 20h30 - Samedi de 09h00 15h30
05 56 96 25 23
aqualigne.com
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE

09H30-10H20 10H00-10H30 10H00-10H50 09H30-11H00


09H30-10H20 09H30-10H20 09H30-10H20
AQUA BODY BB BODY BB
AQUA BODY AQUA BODY AQUA DOUCE GYM
MINCEUR NAGEUR NAGEURS

10H30-11H20 10H30-11H20 10H30-11H20 10H30-11H20 10H30-11H00 10H30-11H20 10H30-11H20 10H30-11H20 10H30-11H20


11H00-11H50 11H15-12H15
BODY GYM AQUA CAF AQUA BB BODY AQUA PILATES AQUA BODY
DOUCE MINCEUR RPM ENFANTS
NAGEUR BALANCE TRAINING MINCEUR
R

12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20


12H30-13H30 12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20
AQUA BODY AQUA AQUA
BODY PUMP ZUMBA CAF RPM AQUA BODY
MINCEUR MINCEUR TRAINING

13H30-16H15 14H00-14H50 13H30-15H30


ENFANTS AQUA ENFANTS
BODY

17H00-17H50 16H45-17H15 17H00-17H50


AQUA BODY ENFANTS AQUA BODY
MINCEUR

18H00-18H50 17H30-18H20 18H00-18H50 17H30-18H20


18H30-19H20 18H00-18H50 17H30-18H15 17H30-18H20 17H30-18H20 16H45-18H15
AQUA BODY ATTACK AQUA AQUA
CAF RPM AQUABIKE STEP CAF ENFANTS
MINCEUR CAF MINCEUR MINCEUR
R

19H00-19H50 18H30-19H20 19H00-19H50 18H30-19H20 18H30-19H20


19H30-20H20 19H00-19H50 18H30-19H20 18H30-19H20 18H30-19H20
AQUA AQUA AQUA BODY AQUA AQUA
BODY ATTACK BODY PUMP RPM BODY PUMP ZUMBA TRAINING
TRAINING BODY MINCEUR BODY

20H00-20H50 20H00-20H45 19H30-20H20 19H30-20H20 19H30-20H15


19H30-20H20 20H00-20H45 19H30-20H20 19H30-20H20 19H30-20H20
BODY AQUABIKE AQUA BODY AQUABIKE
RPM AQUABIKE AQUA BOXE ZUMBA RPM
BALANCE BOXE BALANCE
R R R

R Cours sur rservation ENFANTS Cours de 30 mn

Se dfouler en samusant. Sculpter sa silhouette et bruler des calories. Dvelopper son nergie, perdre du poids et amliorer sa capacit cardio-respiratoire.
Entretenir et dvelopper son tonus musculaire, augmenter sa souplesse.