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les COURS

AQUA DOUCE : Entretenir votre condition physique et votre souplesse


grce aux bienfaits de leau. Tonifiez en douceur, idal pour
commencer le sport.
STRETCHING : Apprenez dtendre et relcher tous les segments de
votre corps au cours dexercices respiratoires. Optimisez votre
souplesse, vivez une sensation de bien-tre.
AQUA BODY : Entretenir votre condition physique et tonifiez votre
corps grce ce programme de renforcement musculaire en
piscine.
CAF : Entretenir votre ceinture abdominale, vos fessiers et vos
cuisses. Efficace pour obtenir rapidement un ventre plat et
redessiner votre silhouette. Le Pian Mdoc
BODY GYM : Entretenir votre condition physique. Affinez, tonifiez
lensemble du corps grce ce programme de renforcement
musculaire.
Le Bouscat Bx Lac
BODY BALANCE : Associez des exercices de yoga, tai chi et pilates
pour acqurir force et flexibilit, rduire votre niveau de stress et
vivre une sensation durable de bien-tre et de calme. Lormont
PILATES : Concentration, contrle, centre de gravit, respiration,
fluidit, prcision, enchanement et isolement, la mthode St-Mdard-en-Jalles
Pilates, cest muscler son corps autrement. Bx Caudran
STEP : Brlez des calories et amincissez votre silhouette dans une Mrignac
ambiance dynamique laide dun step.
ZUMBA : Combinez les bienfaits de larobic et le plaisir de la danse
sur des rythmes latinos. Brlez des calories en vous amusant !

BODY TRAINING : Succession dateliers en salle pour vous raffermir et


amliorer votre endurance cardio-respiratoire.
AQUA BOXE : Dfoulez vous dans leau au cours dune sance tonique
inspire des arts martiaux. Amliorez votre capacit cardio-
vasculaire, renforcez vos muscles et travaillez votre quilibre.
sur
Bordeaoulex
CX WORK : Renforcez en 30 vos abdos et lombaires pour amliorer
votre posture, viter les maux Le Pian
de Mdoc
dos et avoir un ventre plat.
BODY PUMP : Amliorez rapidement
Le Bouscatvotre condition physique grce =
1 adhsion Mtrop
lutilisation en mouvements rpts de Bx Lac variables. Brlez
poids mon PLANNING 2015/2016

Club Lormont
des calories, tonifiez votre corps et augmentez votre force.
Lormont Bordeaux Caudran Mrignac St Mdard-en-Jalles
AQUA TRAINING : Des ateliers se succdent dans leau pour la fois 139 Avenue dAres 5 Rue Hipparque Village 11 Av. de Berlincan
gagner enSt-Mdard-en-Jalles
capacit cardio-vasculaire et renforcer votre corps 33200 Bordeaux Oxylane 33160
laide de petit matriel. Bx Caudran 05 56 98 55 72 33700 Mrignac St Medard-en-Jalles
Mrignac Bordeaux Lac 05 56 47 93 68 05 56 17 43 98
412: Repoussez vos limites dans ce cours associant travail Centre Commercial Le Bouscat Le Pian Mdoc
dynamique sur tapis de course et renforcement musculaire. Le Lac 110 Avenue Lon Blum Route de Pauillac
33300 Bordeaux 33110 Le Bouscat (face Centre Leclerc)
Courir, soulever, transpirer, recommencer, en groupe on y arrive
05 56 69 11 63 05 56 02 05 59 33290 Le Pian Mdoc
mieux ! 05 56 96 25 23
AQUA MINCEUR : Immergez votre corps pour une sance de sport
100% silhouette ! Brlez des calories au cours dun travail cardio-
respiratoire intensif qui utilise la rsistance de leau.
BODY ATTACK : dveloppez votre endurance et votre force dans une Club Lormont
ambiance haute en nergie. Brlez des calories en combinant 75 Rue douard Herriot 33310 Lormont
des mouvements athltiques sous forme dinterval training. Lundi et mardi : 09h00-21h00 - Mercredi : 10h00-21h00
RPM : Perdez du poids et amliorez votre endurance cardio- Jeudi et vendredi : 9h00-20h30
respiratoire grce ce programme de cyclisme en salle. Tonifiez
vos muscles et gagnez en force sans prendre de volume
musculaire.
Samedi : 09h00-15h30
05 56 74 25 91
aqualigne.com
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE

09H15-10H15
09H30-10H20 10H00-10H45 10H00-10H45 NATATION
09H30-10H20 10H05-10H50 09H30-10H20 09H30-10H20 10H00-10H50
BODY AQUA DOUCE PILATES
BODY GYM AQUA DOUCE AQUA BODY AQUA BODY CAF 10H15-11H15
BALANCE STRETCHING
BB NAGEURS

10H30-11H20 11H00-11H30 10H30-11H20 10H45-11H30 10H45-11H30 10H30-11H20


10H45-11H30 10H30-11H20 11H00-11H50
STRETCHING BB ZUMBA AQUA BODY BODY PUMP AQUA BODY
AQUABIKE CAF RPM
NAGEURS MINCEUR MINCEUR
R

12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20 12H00-12H50


12H30-13H20 12H00-12H45 12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20
BODY AQUA BODY AQUA AQUA BODY
CAF AQUA BODY ZUMBA AQUA BODY BODY PUMP BODY ATTACK
BALANCE MINCEUR TRAINING MINCEUR

13H30-14H00 13H30-14H30
12H45-13H30 JARDINS JARDINS
12H30-13H20
AQUA BODY RPM
MINCEUR 14H00-15H00 14H30-15H00
NATATION NATATION

17H30-18H20 17H00-17H50
17H50-18H20 16H00-16H50 16H45-17H30 16H00-16H50
BODY AQUA
CAF AQUA BODY AQUABIKE AQUA BODY
BALANCE TRAINING
R

17H00-17H50 17H45-18H30 18H00-18H50 17H00-17H50


18H00-18H50 17H30-18H20 17H35-18H20 18H30-19H20 16H45-17H30
AQUA PILATES AQUA AQUA
RPM STEP AQUA BODY CAF AQUA BODY
MINCEUR STRETCHING MINCEUR TRAINING

18H30-19H20 18H30-19H20 18H30-19H30 17H30-18H15


18H30-19H20 18H30-19H20 19H00-19H50 18H00-19H00
PLEINE AQUA RPM AQUA BODY
ZUMBA RPM AQUA BODY BODY PUMP
FORME MINCEUR MINCEUR

19H30-20H20 19H30-20H20
19H30-20H20 20H00-20H45 19H30-20H20 18H15-19H00 19H30-20H20 20H00-20H45
AQUA ZUMBA
BODY PUMP AQUABIKE CAF AQUA BODY BODY ATTACK AQUABIKE
TRAINING
R R
R Cours sur rservation ENFANTS Cours de 30 mn

Se dfouler en samusant. Sculpter sa silhouette et bruler des calories. Dvelopper son nergie, perdre du poids et amliorer sa capacit cardio-respiratoire.
Entretenir et dvelopper son tonus musculaire, augmenter sa souplesse.