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les COURS

AQUA DOUCE : Entretenir votre condition physique et votre souplesse


grce aux bienfaits de leau. Tonifiez en douceur, idal pour
commencer le sport.
STRETCHING : Apprenez dtendre et relcher tous les segments de
votre corps au cours dexercices respiratoires. Optimisez votre
souplesse, vivez une sensation de bien-tre.
AQUA BODY : Entretenir votre condition physique et tonifiez votre
corps grce ce programme de renforcement musculaire en
piscine.
CAF : Entretenir votre ceinture abdominale, vos fessiers et vos
cuisses. Efficace pour obtenir rapidement un ventre plat et
redessiner votre silhouette. Le Pian Mdoc
BODY GYM : Entretenir votre condition physique. Affinez, tonifiez
lensemble du corps grce ce programme de renforcement
musculaire.
Le Bouscat Bx Lac
BODY BALANCE : Associez des exercices de yoga, tai chi et pilates
pour acqurir force et flexibilit, rduire votre niveau de stress et
vivre une sensation durable de bien-tre et de calme. Lormont
PILATES : Concentration, contrle, centre de gravit, respiration,
fluidit, prcision, enchanement et isolement, la mthode St-Mdard-en-Jalles
Pilates, cest muscler son corps autrement. Bx Caudran
STEP : Brlez des calories et amincissez votre silhouette dans une Mrignac
ambiance dynamique laide dun step.
ZUMBA : Combinez les bienfaits de larobic et le plaisir de la danse
sur des rythmes latinos. Brlez des calories en vous amusant !

BODY TRAINING : Succession dateliers en salle pour vous raffermir et


amliorer votre endurance cardio-respiratoire.
AQUA BOXE : Dfoulez vous dans leau au cours dune sance tonique
inspire des arts martiaux. Amliorez votre capacit cardio-
vasculaire, renforcez vos muscles et travaillez votre quilibre.
sur
Bordeaoulex
CX WORK : Renforcez en 30 vos abdos et lombaires pour amliorer
votre posture, viter les maux Le Pian
de Mdoc
dos et avoir un ventre plat.
BODY PUMP : Amliorez rapidement
Le Bouscatvotre condition physique grce =
1 adhsion Mtrop
lutilisation en mouvements rpts de Bx Lac variables. Brlez
poids mon PLANNING 2015/2016

Club Mrignac
des calories, tonifiez votre corps et augmentez votre force.
Lormont Bordeaux Caudran Le Bouscat St Mdard-en-Jalles
AQUA TRAINING : Des ateliers se succdent dans leau pour la fois 139 Avenue dAres 110 Avenue Lon Blum 11 Av. de Berlincan
gagner enSt-Mdard-en-Jalles
capacit cardio-vasculaire et renforcer votre corps 33200 Bordeaux 33110 Le Bouscat 33160
laide de petit matriel. Bx Caudran 05 56 98 55 72 05 56 02 05 59 St Medard-en-Jalles
Mrignac Bordeaux Lac Lormont 05 56 17 43 98
412: Repoussez vos limites dans ce cours associant travail Centre Commercial 75 Rue douard Herriot Le Pian Mdoc
dynamique sur tapis de course et renforcement musculaire. Le Lac 33310 Lormont Route de Pauillac
33300 Bordeaux 05 56 74 25 91 (face Centre Leclerc)
Courir, soulever, transpirer, recommencer, en groupe on y arrive
05 56 69 11 63 33290 Le Pian Mdoc
mieux ! 05 56 96 25 23
AQUA MINCEUR : Immergez votre corps pour une sance de sport
100% silhouette ! Brlez des calories au cours dun travail cardio-
respiratoire intensif qui utilise la rsistance de leau. Club Mrignac
BODY ATTACK : dveloppez votre endurance et votre force dans une 5 Rue Hipparque Village Oxylane
ambiance haute en nergie. Brlez des calories en combinant
des mouvements athltiques sous forme dinterval training. 33700 Mrignac
RPM : Perdez du poids et amliorez votre endurance cardio- Du lundi au jeudi : 09h00-21h00 - Vendredi : 9h00-20h30
respiratoire grce ce programme de cyclisme en salle. Tonifiez
vos muscles et gagnez en force sans prendre de volume
musculaire.
Samedi : 09h30-15h30 - Dimanche : 10h00-13h00
05 56 47 93 68
aqualigne.com
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE FITNESS PISCINE

10H00-11H00 10H30-11H20 10H00-10H50 09H30-11H00


09H30-10H20 09H30-10H20 09H30-10H20 09H30-10H20
BODY AQUA BODY BODY GYM BB NAGEUR
AQUA BODY CAF AQUA DOUCE AQUA BODY
BALANCE MINCEUR

11H30-12H15 10H30-11H20 10H30-11H20 10H30 10H30-11H20 10H30-11H20 10H30-11H15 11H00-11H50 11H00-12H00


AQUABIKE BODY GYM AQUA DOUCE > AQUA BODY RPM AQUABIKE RPM BB NAGEUR
11h30
R R

12H15-12H45 12H30-13H20 12H30-13H30


CX WORX 12H30-13H20 12H30 12H30-13H30 RPM 12H30-13H20 12H30-13H30 12H30 12H30-13H20 12H00
12H30-13H20 12H30-13H20 12H30-13H20
AQUA > AQUA BODY > BODY AQUA >
ATTACK GYM AQUA BOXE ATTACK CX AQUA BODY AQUA BODY
12H30-13H20 MINCEUR 13h30 12H30-13H30 MINCEUR 13h30 BALANCE TRAINING 13h00
RPM BODY PUMP

12H45-13H30 13H30-15H30
13H30-16H30
ZUMBA NATATION
NATATION

17H30-18H20 17H00-17H50 17H30-18H00


CAF 17H30-18H20 17H00-17H45
17H30-18H00
BODY ATTACK
DIMANCHE
17H30
> STEP AQUA AQUA AQUABIKE
18h30 TRAINING 18H00-18H30 MINCEUR 18H00-18H30
BALANCE FLEX R CX WORX FITNESS PISCINE

18H30-19H00 10H10-11H00
18H30-19H20 18H30-19H00 18H00-18H50 BALANCE FORCE 17H30-18H20 17H30-18H30
18H00-18H50 18H30-19H20 18H00-18H50 17H00-18H00
AQUA BODY AQUA BODY
RPM AQUA BOXE BODY ATTACK AQUA BODY BODY ATTACK AQUA BODY BODY PUMP NATATION MINCEUR
MINCEUR
18H30-19H20
RPM
19H00-19H50 19H30-20H20 18H30-19H20 18H00-18H50
18H30-19H30 19H00-19H30 19H00-19H30 19H00-19H50 18H30 18H40-19H30 11H10-12H00
AQUA BODY AQUA BODY AQUA > AQUA BODY
BODY PUMP BODY PUMP CX WORX AQUA BOXE ZUMBA BODY GYM
MINCEUR MINCEUR 19H00-19H30 MINCEUR 19h30 MINCEUR
BODY PUMP

19H40-20H30 19H30-20H00 19H40-20H40 20H00-20H50 19H40-20H40


20H00-20H45 CX WORX 19H30 19H30-20H15 19H00-19H45
BODY URBAN AQUA > BODY
AQUABIKE AQUABIKE AQUABIKE
BALANCE 19H30-20H20 RAEGGAETON TRAINING 20h30 BALANCE
R RPM R R
R Cours sur rservation ENFANTS Cours de 30 mn

Se dfouler en samusant. Sculpter sa silhouette et bruler des calories. Dvelopper son nergie, perdre du poids et amliorer sa capacit cardio-respiratoire.
Entretenir et dvelopper son tonus musculaire, augmenter sa souplesse.