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Fundamentos de Futbol Sala

9.1 Organizacin de las sesiones del entrenamiento


9.2.1 Parte Inicial
Este entrenamiento de va a dividir en dos fases, una dedicada a poner en
actividad el organismo y otra que corresponda a ejercicios especficos
referidos al deporte a practicar. El tiempo de duracin de cada una de ellas
variar en relacin con el tiempo de duracin de la sesin y tipo de sesin que
queramos realizar. Si esto sucede, cosa muy normal en la mayora de los
equipos por falta de horas de entrenamiento semanales, podremos fundir las
dos fases, de forma que desde el primer momento estemos utilizando
ejercicios especficos de ftbol sala, pero enfocados con un fin de preparacin
para lo que despus vamos a realizar.
Lo que hemos de tener claro es que hemos de suprimir los movimientos
violentos y explosivos previos a la realizacin del calentamiento, como pueden
ser los tiros a puerta, los pases largos y fuertes y los cambios repentinos de
ritmo o de direccin. Como ejemplo vamos a ver el calentamiento del equipo
y sus jugadores para una sesin de una media hora en la se realizaran
pequeos ejercicios dispuestos para la primera fase. Ejercicios de
calentamiento de piernas pueden durar 10 minutos y adicionalmente de
brazos y otros requeridos. De forma que vamos preparando a los jugadores
para el movimiento que despus les explicaremos a la hora de pasar a otra
fase.
9.2.2 Parte central
En esta parte de la sesin vamos a tratar de conseguir de los jugadores que
asimilen el objetivo para el que hemos enfocado el trabajo que vamos a
realizar. Si queremos mejorar algn aspecto concreto de la tcnica o de la
tctica individual, el entrenamiento ser diferente que si lo que tratamos de
mejorar es la tctica colectiva o la estrategia. Como el entrenamiento de todos
los mbitos es imprescindible, hemos de compaginar el trabajo entre ellos
para adecuar el ritmo del entrenamiento a la capacidad fsica y de atencin de
los jugadores. En general el trabajo de la tcnica, normalmente desarrollada
en los entrenamientos asociada a la tctica individual, requiere menor nmero
de jugadores para que permita la fluidez del entrenamiento y el descanso
parcial de los jugadores. En cambio, el trabajo de la tctica colectiva, que se
puede asociar al de la estrategia, exigir la participacin de la mayor parte de
los jugadores, con lo que la posibilidad de recuperacin de stos entre
ejercicios de este tipo es menor.
Los jugadores tendrn que haber realizado y entendido las primeras fases y
sus objetivos. En este caso se puede hacer un ejercicio de movimiento de
estrategia: dejaremos un mximo de diez pases con un mximo de dos toques
por jugador cada vez que tenga el baln, de forma que estaremos ya
predisponiendo a los jugadores a la ejecucin de acciones rpidas y lo ms
precisas posible, verticales y con poco tiempo de preparacin para la siguiente
accin a realizar. En la mitad en la que est el entrenador da el baln a la
pareja atacante, que debe jugar contra la pareja defensiva para intentar pasar
el baln al otro lado, ya sea en conduccin o con un pase a uno de los dos
compaeros que estn en la otra mitad.
En la prctica veremos que es difcil conseguir que los atacantes en el dos
contra dos consigan pasar a menudo a la otra media cancha, por lo que para
evitar estar siempre haciendo esta parte sin hacer contraataque
propondremos que realice la contra el equipo que tenga el baln al finalizar la
jugada dos contra dos; En este caso el objetivo de esta sesin ser tratar de
incidir en la importancia del contraataque, en su realizacin y conveniencia,
por lo que nos interesar romper el juego posicional para ensear a los
jugadores a actuar ante la gran variedad de situaciones de contraataque que
se pueden dar a lo largo de un partido, y mostrarles cmo se pueden atacar
y defender cada una de ellas.

9.2.3 Parte final

Cuando realizamos esta ltima parte del entrenamiento debemos tratar de


ayudar a los jugadores a recuperarse de la fatiga creada durante el desarrollo
del mismo, amortiguar el paso de la hiperactividad provocada en la sesin a
la actividad cotidiana y dialogar sobre cualquier aspecto destacable que en
ese momento vea necesario el entrenador, est relacionado o no con lo que
se acaba de hacer.
Pero todo esto nos llevara al menos unos 15 minutos, quizs un tiempo
excesivo de cara al tiempo total de que disponemos para realizar la sesin,
por lo que como recurso podremos utilizar algn ejercicio de poca intensidad
o un juego para ayudar a descender el ritmo con el que los jugadores han
terminado la parte principal.
En los ltimos cinco minutos s se puede, incluso continuando ya fuera del
tiempo de cancha, centrar la atencin en hacer unos estiramientos, durante
los cuales a la vez que los jugadores realizan los gestos se les comentar lo
que se ha tratado de conseguir en esta sesin, lo que se va a hacer ms
adelante o lo que el entrenador crea oportuno con respecto al equipo.
Si por el contrario comentamos con ellos cualquier aspecto de la misma, de la
competicin o incluso de la vida cotidiana de cada uno, estaremos
ayudndoles a desahogarse, a confiar ms en el grupo y a confirmar la
sensacin de estar arropado por l.

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