-Definicin y tipos de Cadenas Musculares

Cadena cintica muscular es el conjunto de msculos, tanto mono como

poliarticulares, responsables de la movilidad de los diferentes eslabones seas de
las articulaciones.
Cadena cintica abierta: Cadena cintica cerrada. Cadena cintica frenada:
-Definicin y caractersticas de las "cadenas cinticas cerradas"
Cadena cintica cerrada: El extremo distal de la cadena permanece fijo, y el
proximal es el que va a realizar el desplazamiento con el movimiento (dominadas
en barra):
Elementos: dos palancas seas, una articulacin y el sistema muscular motor.
Biomecnica: inversin del sentido de la fuerza muscular .
Importancia de las sinergias musculares (agonistas, antagonistas, sinergistas,
estabilizadores).
Reclutamiento muscular en sentido distal-proximal.
-Definicin y caractersticas de las "cadenas cinticas abiertas"
Cadena cintica abierta: El extremo distal de la cadena es libre (dar una patada) :
Elementos: dos palancas seas, una articulacin y el sistema muscular motor.
Biomecnica: en funcin de los grados de libertad de movimiento de la
articulacin.
Importancia de las sinergias musculares (agonistas, antagonistas, sinergistas,
estabilizadores).
Reclutamiento muscular prximo-distal.
-Definicin y caractersticas de las "cadenas cinticas dinmicas"
Cadena cintica frenada: Ambos extremos de la cadena, proximal y distal son
mviles (ciclista de pie sobre la bicicleta).
-Definicin, indicaciones y contraindicaciones de "ejercicios pliomtricos"
El ejercicio pliomtrico se define como un movimiento rpido y potente precedido
por un contramovimiento de precarga que crea un ciclo de acortamiento-
estiramiento en el msculo. La contraccin excntrica carga y estira el msculo y
le sigue una contraccin muscular concntrica rpida.
La aplicacin y progresin de los ejercicios pliomtricos son como sigue:
(1) Antes de iniciar el entrenamiento pliomtrico, el paciente debe tener una base
adecuada de fuerza y resistencia musculares en el msculo que se va a ejercitar.
(2) El programa pliomtrico debe crearse teniendo en mente actividades
funcionales especficas y consiste en patrones de movimiento con una cadena
cintica cerrada o abierta que replica la actividad deseada.
(3) Todos los ejercicios han de ir precedidos por ejercicios de calentamiento
adecuados.
(4) La actividad de acortamiento-estiramiento debe realizarse tan rpido como sea
posible. La tasa de estiramiento del msculo que se contrae es ms importante
que la longitud del estiramiento, porque la velocidad del estiramiento facilita el
reflejo de estiramiento monosinptico.
(5) Los ejercicios para las extremidades superiores e inferiores deben comenzar
con actividades de acortamiento- estiramiento y avanzar a actividades unilaterales
siempre que sea adecuado.
(6) La resistencia (carga del ejercicio) tambin debe aumentar para pasar a la
actividad de acortamiento-estiramiento.
(7) Finalmente, el nmero de repeticiones o series de ejercicio realizado tambin
puede aumentar para sobrecargar de modo progresivo los grupos de msculos
clave.
El entrenamiento pliomtrico debe realizarse slo en las fases finales de la
rehabilitacin con pacientes que puedan tolerar fuerzas balsticas de alto impacto
dentro de un programa de ejercicio.
-Tres ejemplos de ejercicios pliomtricos para miembros inferiores
Fondos con salto y desplazamiento de manos (se relaja y se impulsa, manos
rotadas hacia el interior).
Plintos (bancos) en proximidad: el trabajo pliomtrico se realiza sobre los plintos
con una flexin profunda. Se realiza en el suelo el apoyo de las manos con los
brazos en extensin.
Plintos separados: Son los ms difciles. Consiste en un salto hacia abajo sobre
las manos. En esta ocasin el esfuerzo se realiza sobre el suelo.
-Tres ejemplos de ejercicios pliomtricos para miembros superiores
Lanzamiento de baln medicinal
Flexiones de brazo con bandas elsticas
Lagartijas con aplauso
Bibliografa:
Ejercicio teraputico Fundamentos y tcnicas
Carolyn Kisner Lynn Allen Colby
Editorial Paidotribo
Barcelona
2005

http://www.fisiofundamental.com/guia/tema8.html

DONALD.A.Neomann.Cinesiologia del sistema muscular.Espaa.Editorial

paidrotribo.
WILLIAN,E.Pretince, Tcnicas de rehabilitacin en la medicina deportiva, 3ed,
Barcelona, Editorial paidrotribo,2001,118p