Programa de Autocuidado

La informacin y actividades sugeridas a continuacin tienen como propsito contribuir

al proceso de formacin integral de los estudiantes, promoviendo su desarrollo personal,
afectivo y social.

En esta unidad se ha priorizado una serie de contenidos que dan cuenta de aquellos
aspectos y problemticas ms especficas propias de esta edad, tales como:
El concepto de autocuidado y los valores que estn asociados a esta dimensin.
La autoimagen y valoracin del cuerpo, reconociendo la tensin que normalmente
experimentan entre los cambios emocionales, sociales, fsicos y los estereotipos y
conductas que se esperan de ellos

A partir de lo anterior el programa contiene una serie de actividades que proponen que
alumnas y alumnos, guiados por la Psicloga Escolar y su profesor o profesora jefe,
discutan y analicen situaciones de su vida cotidiana, reflexionen sobre los valores y
actitudes que estn a la base del autocuidado, el respeto, la responsabilidad, la
generosidad, el cuidado y respeto por el propio cuerpo y por el cuerpo del otro.

Las actividades aqu entregadas debern ser tratadas los meses de octubre y noviembre,
por lo tanto, deben ser planificadas de manera que no pierdan la continuidad al
aplicarlas. Se pueden agregar otras actividades que resulten atractivas o significativas
para los alumnos.

OBJETIVOS FUNDAMENTALES TRANSVERSALES

Crecimiento y autoafirmacin personal

Promover y ejercitar el desarrollo fsico y personal en un contexto de respeto y

valoracin por la vida y el cuerpo humano, el desarrollo de hbitos de higiene personal
y social, y de cumplimiento de normas de seguridad.
Desarrollar el pensamiento reflexivo y metdico y el sentido de crtica y autocrtica.
 Ejercitar la habilidad de expresar y comunicar las opiniones, ideas, sentimientos y
convicciones propias, con claridad y eficacia.

La persona y su entorno

Comprender y apreciar la importancia que tienen las dimensiones afectivas y

espirituales y los principios y normas ticas y sociales para un sano y equilibrado
desarrollo personal.
Apreciar la importancia social, afectiva y espiritual de la familia

ACTIVIDADES

Actividad N1: PARA COMENZAR... TCNICAS ROMPE HIELO: Se cambian de lugar

Objetivos:

Generar el clima para comenzar a abordar temas vinculados con el autocuidado.

Procedimiento/descripcin para su desarrollo:

1. Se construye un crculo con sillas una al lado de la otra, cada participante se ubica
en una de ellas y un integrante del grupo se coloca en el centro de la ronda. No puede
quedar ningn asiento vaco.

2. Consigna: Vamos a ir dando indicaciones para que Uds. se cambien de lugar en

funcin de determinadas caractersticas o experiencias. Quien se encuentra en el centro
debe tratar de conseguir una silla lo ms rpido que pueda. La idea es no quedar en el
centro. No vale cambiar de lugar con quien tienen sentado/a al lado, sino que deben
hacerlo corriendo hacia en frente o en diagonal

3. Se propone dar una consigna sencilla a modo de prueba para verificar que todos/as
hayan entendido. Por ejemplo, se cambian de lugar quienes tengan hermanos/as. Es
importante estimular que el cambio de lugares sea rpido, corriendo y tratando de
atravesar el crculo.

4. Una vez que el grupo comprendi la consigna se comienza a jugar. Ejemplos:

- Se cambian de lugar quienes les gusta ir a bailar.

- Se cambian de lugar quienes tengan menos de X aos.

- Se cambian de lugar quienes estn enamorados/as.

- Se cambian de lugar quienes tengan Facebook, Instagram u otra red social.

- Se cambian de lugar quienes navegan por internet en salas de Chat

- Se cambian de lugar quienes hacen nuevas amistades por internet.

- Se cambian de lugar quienes utilizan internet para contactar gente para salir

- Se cambian de lugar quienes han salido con alguna vez con alguien que conoci en las
redes sociales

- Se cambian de lugar quienes tienen ropa roja.

- Se cambian de lugar quienes ayudan en las tareas de la casa.

- Se cambian de lugar quienes alguna vez jugaron con muecas

- Se cambian de lugar quienes alguna vez jugaron con camiones

5. En el trabajo con grupos que cuenten con un conocimiento previo, se pueden sacar
sillas y proponer que ahora tambin vale sentarse a upa, aunque siempre el ltimo en
reaccionar quedar en el medio.

6. Asimismo, se puede dar la palabra para que la persona que quede en el centro plantee
la consigna. En tal caso, si a la persona no le surge nada vinculado al tema, es importante
ayudar con consignas.
7. Al finalizar el juego se agrega una silla ms y se comienza a trabajar en plenaria para
reflexionar en torno al juego, las consignas y lo que el grupo realiz.

Aspectos a tener en cuenta:

Esta tcnica da elementos sobre comportamientos y creencias del grupo, a la vez que
genera un clima ameno y divertido para comenzar a trabajar. A veces, en algunos grupos
hay nervios y ansiedad antes de comenzar a hablar, por lo cual este juego permite
comenzar a liberar esas tensiones en la medida que pone el cuerpo en movimiento,
los/as participantes corren, ren, y comienzan a hablar sin palabras de sus
sentimientos.

Preguntas para el dilogo:

Cmo se sintieron?, qu ideas se les vienen al pensar en el juego y las consignas?

Las preguntas a realizar debern formularse en funcin de las consignas, algunas ideas:

Se dieron cuenta que parte de las preguntas estn orientadas a conocerse a s mismo, a
acciones que realizan y a cmo son, indirectamente respondieron muchas preguntas que
les hara despus.

Actividad N2: Concepto de Autoestima

Objetivos:

1. Generar el clima para comenzar a abordar temas vinculados con la autoestima.

2. Conocer creencias, ideas y opiniones de los/as participantes con respecto al tema.

3. Identificar mitos y prejuicios en el grupo

Procedimiento/descripcin para su desarrollo:

Se propone al grupo formar un circulo, mientras permanecen de pie, el encargado de

guiar la dinmica tendr en sus manos una pelota la cual lanzar a un alumno, diciendo
algo positivo respecto a l, quien a su vez la lanzar a otro de los participantes, quien
dir algo positivo respeto a su compaero, as sucesivamente hasta terminar con todos
los participantes.

Ejemplos de frases:

- Eres buena amigo

-Buen compaero

-Buen alumno.

-Confiable,

-Amable

Aspectos a tener en cuenta:

Promover la circulacin de la palabra y que todos/as los/as participantes expresen y

justifiquen su opinin.

No anticipar conclusiones u opiniones por parte de la coordinacin, dar tiempo para que
todos/as puedan expresarse y luego trabajar a punto de partida de las expresiones e
ideas que surjan.

Se puede abordar los diferentes conceptos, de cada persona. Esta opcin es la ms

recomendable pues no interrumpe la dinmica del juego. Para ello es muy importante
registrar en un papelgrafo o pizarra todo lo que surja para luego trabajarlo

Preguntas para el dilogo:

Las preguntas debern realizarse en funcin de lo expresado en cada frase. En todos los
casos, lo importante es promover la reflexin. Por qu crees que tu compaero es as?,
cmo sabes que es as?

ACTIVIDAD N3: Un pequeo gesto de amor.

Objetivos:

- Reflexionar sobre los conceptos de autoestima y autoimagen que se relacionan con la

auto-valoracin. instando al autocuidado el cuidado del otro.

Procedimiento/descripcin para su desarrollo:

Se cuenta una historia: Cuando vena al trabajo encontr a ----- (peluche,

mueca o persona, dependiendo del curso) ella estaba muy triste, no se siente a
gusto en su curso, yo le dije que Uds. podran alegrarla: Qu le podemos decir
para alegrarla (5to y 6to bsico)

Lo bueno y lo malo de m: en los cursos mayores se trabajar con el auto

concepto, a travs de escalas jerrquicas de aspectos positivos y negativos de s
mismo, las cuales sern revisadas por el compaero de puesto.

LO BUENO LO MALO

Plenario: reflexionar sobre los aspectos positivos y negativos de m.

En la reflexin el compaero podr realizar las correcciones de las observaciones.

Agregar una tercera columna de Propuestas. El cuadro quedara as:

Se equivoca Est en lo cierto Propuestas

ACTIVIDAD 4: promocin de Derechos y Responsabilidades.

Objetivos:

Analizar crticamente como promover los derechos, extrapolarlos para el conocimiento

de los otros y como establecer mis responsabilidades en un constructo social.

Procedimiento/descripcin para su desarrollo:

1- Dividir el grupo en dos subgrupos, quienes deben identificar cules son los derechos
y deberes de los alumnos, en todo aspecto (se pueden guiar por los derechos del nio).

2- Pedir a cada subgrupo que presente su listado, que se pegar en un lugar visible para
todo el grupo.

3- Asignarle un nmero a las que en grupo se consideren mas importantes (orden

jerrquico)

Preguntas para el dilogo:

Partir de la pregunta: Estn de acuerdo con lo expuesto por los compaeros?, Qu

cambiaran?
A medida que se va desarrollando la discusin, la persona a cargo de la coordinacin ir
aclarando las dudas y preguntas que surjan.

ACTIVIDAD N5: Rol-playing

Objetivos:
- Identificar a travs de la puesta en escena las temticas de autocuidado, derechos y
responsabilidades y cuidado en las redes sociales, a fin de que de forma indirecta se
pueda trabara la temtica de abuso de menores, estupro y hostigamiento

Procedimiento/descripcin para su desarrollo:

1. Se le solicita al grupo que se divida en subgrupos y se les asigna un tema, a travs de

la representacin (actuacin) de las temticas se puede ejemplificar ms clara mente y
de forma concreta las dinmicas de autocuidado.

Aspectos a tener en cuenta:

Esta tcnica puede ser utilizada para trabajar de manera indirecta temticas que por
definicin pueden ser muy fuertes, ms que ellos conocen. Las temticas de abuso
sexual, estupro, y hostigamiento, para grupos de rangos etarios bajos son muy directas,
pero se puede ejemplificar las acciones y medidas de resguardo.

Preguntas para el dilogo:

Qu les pareci la representacin? a qu apunta? Qu creen que debera haber

hecho el/a persona en esa situacin?

ACTIVIDAD N 6: Reflexin.

Objetivos:

- Conocer el impacto del taller en los alumnos y aclara dudas si es que surgen.