06/04/2017

ABORDAJE FISIOTERAPETICO en
la PREVENCIN, TRATAMIENTO y
REHABILITACIN de LESIONES
DEPORTIVAS:
INTRODUCCIN

Sandra Garca Lzaro

Fisioterapeuta

EJERCICIO FSICO
Mecanismo de estrs que se impone al
organismo que responde con un
sndrome de adaptacin y que resulta
en forma deportiva o la intensidad, segn
la magnitud de la carga aplicada.

SOBRECARGA

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FASES DE LA FORMA FSICA

ADQUISICIN Periodo preparatorio Desarrollo de fundamentos
Acumulacin y mejora de las
ACONDICIONAMIEN cualidades
TO Desarrollo motor general
ESTABILIZACIN Nivel ptimo Mejorar nivel preparacin
Afianzar y estabilizar la
RENDIMIENTO preparacin
Mejorar el rendimiento
deportivo
PRDIDA Descenso de las Descenso de entrenamiento
capacidades Facilitar la recuperacin
Renovar reservas de
AMATEUR adaptacin

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BENEFICIOS
Aumento de la resistencia a la fatiga
Aumento capacidad de trabajo fsico y
mental.
Contribucin a combatir ansiedad, depresin
y estrs mental
Mejorar la capacidad de conciliar el sueo
Aumento de energa para actividades diarias
Tonificar la musculatura y aumentar su fuerza
Mejorar el funcionamiento de las
articulaciones
Disminuir el peso corporal (% graso)
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RGANO Y/O SISTEMA EFECTOS MS RELEVANTES

Sistema -Disminuye frecuencia cardiaca de reposo.
cardio-circulatorio -Mejora la eficiencia cardiaca.
Metabolismo -Aumento capacidad de aprovechamiento del
oxgeno.
-Aumenta la actividad enzimtica (muscular)
-Favorece utilizacin de grasas ( HDL, LDL y
total)
-Mejor tolerancia a la glucosa.
-Incremento secrecin y accin de diferentes
hormonas.
-Mejor respuesta inmunolgica.
Aparato locomotor -Aumento de la elasticidad muscular y articular
-Incremento de fuerza y resistencia de los
msculos.
-Prevencin de la aparicin de osteoporosis.
-Prevencin deterioro por edad.

(Crdova, 2013)
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CMO DEBE SER EL

EJERCICIO?
Global Caractersticas del programa
Progresivo Partes (calentar, principal y
Variado enfriamiento)
Seguro Etapas (inicio, mejora y
Motivador mantenimiento)
Tipo de ejercicio
Duracin
Frecuencia
Intensidad
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JUDO ADAPTADO

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Y LOS NIOS?

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ADAPTADO
https://youtu.be/Rp29HNJBFkA?t=40
https://youtu.be/8NeqTmKc4Xk?t=9

JUEGOS

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Capacidad motora Preescolar Prepuberal Puberal Pospuberal

Velocidad reaccin Inicio Inicio+desarr. Desarr+Intensi Intensificacin
Velocidad movim. Inicio Inicio+desarr. Intensificacin Intensificacin

Metabolismo Inicio Inicio+desarr. Desarr+Intens Intensificacin

aerobio
Met. Anaer. Alct. Inicio Desarr+Intens Intensificacin Intensificacin
Met. Anaerob. Lct. Inicio Desarr+Inten.
Fuerza explosiva Inicio+desarr. Desarr+Intens Intensificacin
Fuerza resistencia Inicio Desarrollo Intensificacin
Fuerza mxima Inicio+desarr. Desarr+Inten.
Hipertrofia Inicio Desarr+Inten.
muscular
Coordinacin Inicio+desarr Desarr+Intens Intensificacin Intensificacin
general .
Coord. especfica Inicio Desarr+Intens Intensificacin Intensificacin
Flexibilidad Inicio+desarr Desarr+Intens Intensificacin Intensificacin
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. (De Luca MP et l, 1998)