La alimentacin en adolescentes embarazadas

Debido a que el cuerpo de un adolescente sigue creciendo va a necesitar ms apoyo

nutricional para satisfacer tanto sus necesidades y la de su beb. La asesora nutricional
puede ser una gran parte de la atencin prenatal, por lo general realizado por un mdico o
una partera, a veces un nutricionista

Esta orientacin suele incluir informacin sobre las vitaminas prenatales, el cido flico, y
dos y no hacer de comer y beber. La falta de una nutricin adecuada puede llevar a
problemas como la anemia (bajo nivel de hierro), aumento de peso bajo, etc.

Riesgos asociados:

El peso medio de nios recin nacidos con madres adolescentes suele ser
significativamente ms bajo que en los de la mujer adulta. Asimismo, la tasa de mortalidad
de los mismos es mayor. Sin embargo, la media del peso de los bebs al nacer aumenta a
medida que lo hace la edad de la madre. Sus msculos generalmente no estn
suficientemente desarrollados y, posiblemente, el esqueleto no habr alcanzado el grado
ptimo de mineralizacin. Ciertas reservas de nutrientes (principalmente de hierro, cido
flico, vitamina A y B12) de la madre son, adems, menores que en la mujer adulta bien
alimentada.

A estos aspectos se aaden los inadecuados hbitos alimentarios de las adolescentes,

desordenados y desequilibrados tanto en cantidad como en calidad de energa y
nutrientes. Muchas chicas jvenes limitan de forma severa su ingesta de alimentos para
estar delgadas y conseguir una imagen

Necesidades Nutritivas:

La media total estimada de los requerimientos energticos para las adolescentes oscila
entre las 2200 y 2400 kcal/da. Como el gasto energtico es variable, la mejor forma de
garantizar que la ingestin sea la adecuada es la obtencin de un aumento de peso
suficiente.

Actualmente, la edad media de la menarquia o primera menstruacin se sita entre los 12

y 13 aos de edad. Normalmente, el crecimiento contina durante 4 aos ms, aunque a
un ritmo ms lento que durante la etapa prepuberal. Se considera que las chicas, durante
la pubertad, an son biolgicamente inmaduras para quedar embarazadas

Una vez completado el crecimiento (aproximadamente 4-5 aos de postmenarquia o hacia

los 17 aos de edad), las necesidades nutricionales de la adolescente embarazada sern
similares a los de la mujer adulta embarazada.

Qu embarazadas van a requerir ms necesidades nutricionales?

Edades ginecolgicamente jvenes o mal nutridas en el momento de la

concepcin.
Corre el mximo de riesgo fisiolgico y, a pesar del aumento de peso materno, los pesos
de nacimiento de los neonatos se mantienen bajos.

Es esencial una ingestin calrica adecuada para que las protenas sean utilizadas
para el crecimiento y desarrollo orgnico.

Protenas: Se establece:

A las embarazadas de 15 a 16 aos: 1,5 gramos de protenas por kilo de peso y

da.

Menores de 15 aos: 1,7 gramos.

Calcio y Hierro: Es esencial un cuidado especial, debido a la pobre ingestin de

estos dos nutrientes.

Calcio: Se recomienda una ingesta de 1600 mg de calcio para las adolescentes

embarazadas que estn en etapa de crecimiento, algo que se cubre con un litro de
leche.

Es la cantidad necesaria para proveer de suficiente calcio y lograr un normal desarrollo

fetal sin tener que utilizar las reservas seas maternas.

Las necesidades de hierro de la adolescente durante su crecimiento son altas, debido al

crecimiento de su masa muscular y del volumen sanguneo.

De hecho, la recomendacin de un suplemento diario de hierro puede ser necesaria tanto

para la mujer adulta embarazada como para la adolescente.

La alimentacin en adolescentes embarazadas

La alimentacin cobra especial importancia durante el embarazo, pero ms an si ste se

produce durante la adolescencia. Es un periodo en el que las demandas de energa y
nutrientes son mayores que en otras etapas de la vida. La educacin nutricional de la
futura madre es siempre conveniente, pero imprescindible en una embarazada
adolescente.

Aumento de las necesidades nutritivas

Actualmente, la edad media de la menarquia o primera menstruacin se sita entre los 12

y 13 aos de edad. Normalmente, el crecimiento contina durante 4 aos ms, aunque a
un ritmo ms lento que durante la etapa prepuberal. Se considera que las chicas, durante
la pubertad, an son biolgicamente inmaduras para quedar embarazadas. De hecho, si
se produce este hecho, sus requerimientos nutricionales sern la suma de las
necesidades necesarias para el embarazo ms las que precisan para su propio
crecimiento. Una vez completado el crecimiento (aproximadamente 4-5 aos de
postmenarquia o hacia los 17 aos de edad), las necesidades nutricionales de la
adolescente embarazada sern similares a los de la mujer adulta embarazada.

La media total estimada de los requerimientos energticos para las adolescentes oscila
entre las 2200 y 2400 kcal/da. Como el gasto energtico es variable, la mejor forma de
garantizar que la ingestin sea la adecuada es la obtencin de un aumento de peso
suficiente.

Asesoramiento continuo y personalizado

Para conseguir una correcta valoracin y educacin nutricional de la adolescente

embarazada, se requiere asesoramiento continuo e individualizado. Esta valoracin debe
incluir un anlisis del crecimiento, de la talla y peso actuales y de la edad ginecolgica
(edad cronolgica menos la edad de la menarquia), as como un interrogatorio sobre los
hbitos dietticos. En referencia a este ltimo punto, es importante analizar los hbitos
dietticos antes del embarazo, los posibles trastornos dietticos, nmero y horario de las
comidas principales y suplementarias, tipos de comida y posible restriccin calrica.

Las adolescentes embarazadas con edad ginecolgica joven o malnutridas en el

momento de la concepcin son las que tienen ms necesidades nutricionales. Una mujer
joven que concibe poco despus de su primera menstruacin corre el mximo riesgo
fisiolgico y, a pesar del aumento de peso materno, los pesos de nacimiento de los
neonatos se mantienen bajos.

Este mayor riesgo de restriccin en el crecimiento fetal se atribuye a la interferencia en el

flujo sanguneo fetoplacentario y en la transmisin de nutrientes al feto como resultado de
las caractersticas fisiolgicas inherentes al crecimiento materno.

Protenas, calcio y hierro

Para una correcta educacin nutricional deben analizarse los hbitos dietticos previos al
embarazo

Las necesidades proteicas de la adolescente embarazada son comprensiblemente altas.

Se establece que para chicas embarazadas de 15 a 16 aos se requieren unos 1,5
gramos de protenas por kilo de peso y da. Para las menores de 15 aos, las
necesidades son de 1,7 gramos. Asimismo, es esencial una ingestin calrica adecuada
para que las protenas sean utilizadas para el crecimiento y desarrollo orgnico.

Para reunir las necesidades de calcio y hierro en las adolescentes embarazadas, es

esencial un cuidado especial, debido a la pobre ingestin de estos dos nutrientes. Se
recomienda una ingesta de 1600 mg de calcio para las adolescentes embarazadas que
estn en etapa de crecimiento, algo que se cubre con un litro de leche o alimentos
equivalentes (yogur, queso o cuajada). Es la cantidad necesaria para proveer de
suficiente calcio y lograr un normal desarrollo fetal sin tener que utilizar las reservas seas
maternas.

Las necesidades de hierro de la adolescente durante su crecimiento son altas, debido al

crecimiento de su masa muscular y del volumen sanguneo. De hecho, la recomendacin
de un suplemento diario de hierro puede ser necesaria tanto para la mujer adulta
embarazada como para la adolescente.

Riesgos asociados ms comunes

El peso medio de nios recin nacidos con madres adolescentes suele ser
significativamente ms bajo que en los de la mujer adulta. Asimismo, la tasa de mortalidad
de los mismos es mayor. Sin embargo, la media del peso de los bebs al nacer aumenta a
medida que lo hace la edad de la madre. Sus msculos generalmente no estn
suficientemente desarrollados y, posiblemente, el esqueleto no habr alcanzado el grado
ptimo de mineralizacin. Ciertas reservas de nutrientes (principalmente de hierro, cido
flico, vitamina A y B12) de la madre son, adems, menores que en la mujer adulta bien
alimentada.

A estos aspectos se aaden los inadecuados hbitos alimentarios de las adolescentes,

desordenados y desequilibrados tanto en cantidad como en calidad de energa y
nutrientes. Muchas chicas jvenes limitan de forma severa su ingesta de alimentos para
estar delgadas y conseguir una imagen corporal que, en ocasiones, se acerca ms al
modelo anorxico que al fisiolgico. Este comportamiento supone un riesgo nutricional
adicional para las adolescentes embarazadas, tanto por un bajo peso antes del embarazo,
lo que se asocia con mayores riesgos perinatales, como por su incapacidad para reunir
las necesidades nutricionales adecuadas en su correcto crecimiento.