CAMINAR CONSCIENTMENT

Hola, em dic Pau Rovira, soc escriptor i coach integra

Caminar conscientment s una forma de meditaci extraordinria. No treu temps, s agradable

i a ms s molt fcil: es tracta noms dun acte tan senzill, com caminar. Aix s, de manera
conscient.

Perqu normalment ja caminem, per sovint es tracta ms d'un anar rpid; s noms un
mitj per arribar a un fi. Per gaudir del cam s tant important com la meta. Normalment
anem estressats, perqu fem tard o perqu pensem en mil-i-una coses. Distrets i desatents,
anem amb el pilot automtic i ens perdem part de la vida. Quan anem a dormir, podem
recordar els nostres trajectes? Els hem viscut? Caminar conscientment s la soluci.

Com ho fem?

Doncs caminant i respirant, sense estar fent res ms. Caminem de manera lenta i majestuosa,
com un tigre, adaptant les nostres passes a la respiraci, atents a cada inhalaci, a cada pausa i
a cada espiraci. I somriem, perqu cada moment s un regal.

Podem practicar sempre que haguem de caminar, encara que noms es tracti des del cotxe fins
a la feina o de la cuina al menjador.

Portem la nostra atenci al Aqu i lAra, al Present... La Vida s sempre Aqui i Ara.

En el Present, la vida flueix: Observem el raig de sol entre les fulles dels arbres, el color
daquella casa on sempre hi passem sense veure-la, o una olor que ens porta el vent. El passat
ja no existeix, el futur tampoc. Si recordem o imaginem, ens perdem la vida de deb, el que de
veritat est passant.

El zen diu: Qu li falta a aquest moment?

(PAUSA)

Quan, si no Ara?

(PAUSA)

Hem danar a la feina, dacord, per anem-hi amb harmonia. El trajecte tamb s part de la
nostra vida, que ser ms plena. Ens sentirem ms felios, i la terra rebr noms petjades de
pau. Per qu:

No hi ha un cam cap a la pau, la pau s el cam. Gaudim-lo a cada instant, a cada passa.
SAVIESA INTERIOR

Hola, em dic Pau Rovira, soc escriptor i coach integral. El tema davui: cultivar la saviesa interior.

Per comencem per la saviesa exterior. La societat davui dia ens inunda dinformaci, la
majoria digna del correu brossa. La informaci, per a ser til, sha de saber filtrar i interpretar,
llavors esdev coneixement. Tots tenim coneixement, en algun mbit, per pocs som savis. La
saviesa ve amb laplicaci del coneixement i sobretot amb experimentar-lo personalment.

Per tant, la saviesa interior, sha-dexperimentar. No es pot aprendre en un llibre o en un curs,

ni tan sols escoltant un gran mestre espiritual. Aquestes eines son molt tils, de fet molt
necessries... per son el dit que assenyala el cam a la saviesa, no la saviesa en si mateixa.

De vegades aconseguim aquesta experincia quan meditem, o contemplant la bellesa de la

natura, per no es perqu aprenguem res de nou, sin perqu aconseguim que la ment calli
durant uns segons i ens podem connectar a la veritable Font denergia, de saviesa; all que
realment som: no dir el qu, ja que la ment sempre vol posar noms a tot, jutjar, etiquetar i
classificar (bo, dolent, magrada no magrada).

Per aix millor no donar cap definici, i viure-la nosaltres mateixos...

Quan es parla de cultivar la saviesa interior no es per casualitat: som nosaltres els que hem de
treballar internament, ser els jardiners de la nostra vida.

Primer hem de treure males herbes, es a dir hbits perjudicials, i comenar a menjar de forma
saludable, deixar les crtiques i les queixes; hem de netejar el nostre terreny de pensaments i
emocions negatives.

Llavors podem plantar les bones intencions: ser felios, ajudar als altres a que ho siguin,
sembrant les llavors com la generositat, la pacincia, lacceptaci, la compassi...

Per qu no es quedin noms en intencions cal actuar: si reguem les llavors amb laigua pura de
les accions conscients, podrem collir els fruits la de la saviesa interior. Noms es cull all que
sha plantat, per aix es tan important tot el procs.

Llavors arriba la comprensi que el Sol sempre ha estat all, brillant, simplement els nvols de
la ment lestaven tapant. No es cap coneixement nou, es l, experincia de la saviesa interior, i
no hi ning mes savi que aquell que sap qui es.

I molt, molt en el fons, tots ja sabem qui som. Nomes es tracta de recordar-ho.