Guia Taller de Ed - Fisica 11 PDF

ARQUIDICESIS DE CALI
FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

DISEO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS
REA EDUCACIN FSICA RECREACIN Y DEPORTES
PRIMER PERIODO GRADO ONCE
GUA TALLER
Ao lectivo: __________
Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

|Colegios Arquidiocesanos de Cali
1
COLEGIO: GRADO: 11 REA: EDUCACIN
FISICA RECREACIONY
DEPORTE
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS:
PRIMER PERIODO
PROPSITOS DE PERODO:
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevndolos al

respeto, la tolerancia y el compaerismo por medio de la ejercitacin del
acondicionamiento fsico.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de
las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a
travs de textos relacionados con el acondicionamiento fsico (velocidad,
fuerza y resistencia)
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las capacidades fsicas, cmo base para el
mejoramiento del acondicionamiento fsico en el ser humano.
EVALUACIN: INDICADORES DE DESEMPEO:
1. Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin

cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados
con el acondicionamiento fsico (fuerza, velocidad y resistencia).
2. Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con el

acondicionamiento fsico (fuerza, velocidad y resistencia).
ENSEANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)
ENSEANZAS
COMPETENCIAS HABILIDADES
Dispongo de muchas posibilidades de Cromatizar la proposicin:

movimientos y las aplico cotidianamente a De propiedad
travs de juegos y ejercicios en mi De composicin
contexto. De funcin
Participo y disfruto en las actividades Introduccin a la parte conceptual:

recreativas y deportivas realizadas en mi Diferenciar (EXCLUIR)
ambiente familiar, escolar y social. Caracterizar (ISOORDINAR)
Generalizar
Aplico mis habilidades y destrezas bsicas (SUPRAORDINAR)
en la prctica de actividades de carcter Clasificar (INFRAORDINAR)
deportivo, recreativo y laboral de acuerdo Lgica conceptual
a mi fase de desarrollo.

2
M.L.O
Relievar
Contrastar
Resumir
Contextualizar
Sinonimia
seguir instrucciones
EJES TEMTICOS:
CAPACIDADES FSICAS:
VELOCIDAD
FUERZA
RESISTENCIA
DIDCTICAS:
Didcticas proposicionales: comprehensiva, expresiva.

Didcticas conceptuales: mixta.
Didcticas deportivas.

3
PRUEBA DE DIAGNSTICA GRADO ONCE
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA___________________
Las cualidades motrices de un deportista son, A. 5 de baloncesto y 35 de ftbol

por lo general, superiores a las de un sujeto de B. 16 de baloncesto y 24 de ftbol
vida sedentaria, debido a que sus sistemas C. 24 de baloncesto y 16 de ftbol
estn ms desarrollados y funcionan mejor a D. 80 de baloncesto y 120 de ftbol
causa del ejercicio metdico. Las diferencias 5. "El corredor de largas distancias requiere
aumentan cuando el deportista se encuentra en ms capacidad para afrontar el agotamiento
ptima condicin. Es as como el tipo de durante un prolongado trabajo a pesar de
las emociones negativas que surgen"
ejercicio que se realiza, depende de los
(KINESIS, 1999), siendo la actividad
objetivos con que se ejecuta el entrenamiento deportiva que exige ms nfasis en unas
segn el deporte que se practique. Es cualidades volitivas (personalidad y
importante destacar que para obtener un efecto carcter) que en otras.
mximo del mismo, el individuo se debe someter Del el texto anterior, identifique cules
al mximo esfuerzo. As, por ejemplo, cuando se seran esas cualidades?
busca incrementar la capacidad del sistema A. Obligacin a acostumbrarse.
transportador de oxigeno, como en el caso del B. Amor y gusto por el deporte.
entrenamiento de resistencia se debe llevar un C. Constancia y compromiso.
mtodo que exija al mximo de sus D. Voluntad y tenacidad
capacidades. 6. Los jvenes de talento y los deportistas de
alto rendimiento, tratan de ganar o lograr
1. La frase del ejercicio metdico puede
metas a mximo nivel, entrenando mucho
sustituirse por
de modo sistmico y responsable.
A. correcta alimentacin
Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo,
B. entrenamiento
C. condicin fsica sacrificio y manejo de principios
D. deporte especifico y valores. El factor que no pertenece al grupo de
2. Cuando en el texto se habla de sistema principios y valores es
transportador de oxigeno hace referencia
al: A. manejo del estrs.
A. Sistema respiratorio B. respeto a sus oponentes.
B. Sistema circulatorio
C. trabajo en equipo.
C. Sistema seo
D. Sistema muscular D. apoyo al juego limpio.
3. En la oracin: el tipo de ejercicio que se 7. La siguiente definicin :
realice esta en dependencia de los ejecucin de cargas fsicas capaces de
objetivos con el entrenamiento y el deporte provocar una adaptacin y transformacin
que se practique quiere dar a entender funcional y morfolgica del organismo;
que: permitiendo un incremento en la capacidad
A. Hay que fortalecer todas las fsica de trabajo.
capacidades fsicas. Hace referencia a:
B. Hay que dosificar el entrenamiento.
C. Hay que fortalecer la capacidad fsica a. Deporte competitivo
del deporte que se practique. b. Trabajo fsico
D. Hay que aumentar el entrenamiento c. Capacidad fsica
segn el deporte que se practique. d. Entrenamiento
4. Los balones de ftbol y de baloncesto de
una escuela deportiva suman 40 en total. 8. Para obtener un efecto mximo de
Se sabe que hay 2 balones de baloncesto entrenamiento un deportista se debe
por cada 3 balones de ftbol. Cuntos hay someter a :
de cada uno? A. Varios aos de entrenamiento
B. Mximos esfuerzos
C. Entrenamientos
D. Fuertes ejercicios

4
GUIA- TALLER N 1.
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N___ del ___ al ___ de __________ de 20___

Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIN:
Test
Cambie el cuadro con las incgnitas (???) por uno de los tres que estn a la
derecha (a,b,c):
PROPSITO COGNITIVO-EXPRESIVO.
Que yo muestre habilidad en la construccin de proposiciones cromatizadas del texto relacionado
con los aspectos a tener en cuenta para el mejoramiento de la condicin fsica (velocidad, fuerza y
resistencia, coordinacin y equilibrio).
EVALUACIN: INDICADOR DESEMPEO:

Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada y algunos
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con capacidades fsicas (velocidad, fuerza y
resistencia).
P.1 Los sistemas y rganos del cuerpo humano, que son pilares fundamentales
del entrenamiento deportivo, requieren ptimamente una preparacin sistemtica y
progresiva, a travs de medios y mtodos acordes con el deportista, segn la
teora del entrenamiento deportivo.
Construye el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que
se presenta a continuacin.
.
.

5
PRUEBA DIAGNSTICA
En la siguiente tabla de datos registra el rendimiento y potencializacion de tus
capacidades fsicas, mediante la ayuda de tus compaeros y el seguimiento de
las instrucciones del profesor:
FICHA DE SEGUIMIENTO
DE LA CONDICIN FSICA DEL ESTUDIANTE
Institucin educativa Grado Ao lectivo
Nombres y apellidos Edad Sexo
Talla cm Peso kgm
TRIATLN ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA
Diag. Per.1 per.2 per.3
Velocidad(20 O 30 m) segundos
Salto largo m. y cm
Lanzamiento metros
Capacidades fsicas
Flexibilidad cm
Fuerza abdominal N.Rept (30)segundos
Fuerza dorsal N.Rept (30)segundos
Potencia de Piernas En centmetros
Potencia de brazos N.Rept (30)segundos
Resistencia(5minutos) m recorridos
Habilidad N.Rept (30)segundos
Dinmica general (cuerda ) Ejecucin
Antecedentes patolgicos
Fecha de registro
Ejercicio 1 y 4 Ejercicio 2 y 5 Ejercicio 3

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GUIA- TALLER N 2
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIN:
Test
derecha (a,b,c):
Que yo muestre habilidad en la construccin de proposiciones cromatizadas del texto
relacionado con el calentamiento general y especifico en la actividad fsica
EVALUACIN: INDICADOR DE DESEMPEO:

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y especifico en la
actividad fsica
P1. El calentamiento, que es el proceso de aumentar la temperatura en el cuerpo,

prepara fundamentalmente al organismo para el rendimiento deportivo en
cualquier actividad fsica, segn estudios realizados en educacin fsica.
Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que
se presenta a continuacin.

7
PROPSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo).
Que yo ejercite el calentamiento general y especfico para el mejoramiento de la

condicin fsica y demuestre por medio de que acciones fsicas se pueden
estimular.
Actividad practica
Calentamiento y estiramiento general de las diferentes extremidades del cuerpo como
lo muestra la grfica 1 (estiramiento y calentamiento general).
Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones
de circunduccin de tobillos, 16 de flexin , extensin de rodillas y
veces cada pie caderas 16 veces

de flexin , extensin de rodillas y de rotacin piernas y flexin de
caderas 16 veces cadera
Realizo 4 series de 15 repeticiones a Realizo 4 series de 15 repeticiones

fondo lateral, 16 veces por cada lado Inclinacin lateral del Tronco

flexin , extensin de tronco y cadera de rotacin de tronco, 16 veces cada
lado

de flexin de hombros de circunduccin de hombros
Calentamiento especfico para un trabajo de fuerza en parejas, se realizan 3

repeticiones de cada uno de los ejercicios que se muestran en la grfica.

8
GUIA- TALLER N 3
INSUMO:
TIEMPO
PREVISTO: Semana N___ del ___ al ___ de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIN:
Test 1
derecha (a, b, c):
01.
02.
03.
04.
05.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la resistencia aerbica
relacionado con la resistencia aerbica
P1. La resistencia aerbica est en relacin directa con la capacidad de los

sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y de materias
nutritivas a los msculos, transportando hacia los puntos de eliminacin los
productos de desecho que se forman durante el esfuerzo, segn la fisiologa del
ejercicio.
Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se
presenta a continuacin.

9
Que yo ejercite la capacidad fsica de la resistencia aerbica para el mejoramiento
de la condicin fsica y demuestre por medio de que acciones fsicas se pueden
estimular.
ESTIRAMIENTO
GENERAL PARA LA
ACTIVIDAD FSICA
Trabajo de trote
contino alrededor
de la cancha durante
15 minutos como
calentamiento
especfico en la
resistencia.
Ejecutar 6 carreras en
velocidad
con pausa de 15
segundos.
Trabajo de 15 repeticiones
de 200m en 45
aproximadamente.
Pausa de 1al trote suave
alrededor de la cancha,
finalizar con trote de 10y
realizar relajacin
muscular.
1. Cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de resistencia

aerbica y anaerbica?
2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos de resistencia para un buen
rendimiento deportivo?

10
GUIA- TALLER N 4
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIN:
Test 1
derecha (a, b, c):

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la fuerza.
con la fuerza.
P1.La fuerza en resistencia, siendo la capacidad que tiene el organismo para

soportar cargas durante un cierto tiempo con el uso de la fuerza, se contrasta con
la resistencia a la velocidad, que es la capacidad que tiene el organismo para
soportar durante un periodo de tiempo largo la misma velocidad, segn algunos
fisilogos del ejercicio.
Grafica el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se
presenta a continuacin.

11
Que yo ejercite la capacidad fsica de la fuerza para el mejoramiento de la
estimular.
ESTIRAMIENTO GENERAL PARA

LA ACTIVIDAD FSICA
EJERCICIOS BSICOS
1.Abdominales
Tumbados sobre la espalda
con las rodillas flexionadas, y
los brazos cruzados sobre el
pecho, levante la cabeza y la
parte superior de la espalda
del suelo aguantando durante
unos segundos. Repita hasta
que note cansancio en la musculatura abdominal.
2. Fondos Se pueden hacer

apoyando la punta de los pies, las
rodillas, y/o sobre los brazos de una
silla. Apoye el peso sobre los
brazos y deje caer el cuerpo hasta tocar
el suelo (o nivel de los brazos de la silla)
con el pecho. Repetir hasta que
sienta cansancio en brazos y
abdominales.
3.Extensin de cadera
Tumbado boca abajo con el abdomen
sobre el suelo, levante una pierna
(estirada) tan alto como pueda y aguante
15 segundos. Repita con la otra pierna.
Realice de 15 a 20 repeticiones con cada
pierna o hasta que note cansancio.
4.Elevacin de pierna
Tumbado sobre el costado, levante la
pierna (estirada) tan alto como pueda y
aguante 15 segundos. Repita con la otra
pierna. Realice de 15 a 20 repeticiones con
cada pierna o hasta que note cansancio.
1. Consultar cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de fuerza.

2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos de fuerza para un buen

12
GUIA- TALLER N 5
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIN:
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES, LA VELOCIDAD.
COLOCAR SOBRE LAS LNEAS LA PALABRA CLAVE
Continuando con este _________________ estudio de las diferentes

_____________________ condicionales bsicas para el desarrollo de condicin
____________________ es ahora el turno de la ____________________, sta se
define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mnimo,
estas acciones normalmente son de corta __________________, no producen
fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja __________________...
Esta es una cualidad que tiene gran ________________________ del sistema
nervioso central y debido a su rpida ________________________ es una de las
que se pueden trabajar desde edades muy ____________________.
PALABRAS CLAVES
Capacidades - tempranas - fsica - velocidad pequeo - magnitud

dependencia - maduracin duracin
1. Colcale un ttulo a la lectura.

2. Busca el significado de las palabras claves en un diccionario
con la velocidad en el acondicionamiento fsico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la velocidad en el acondicionamiento fsico.
P1. La velocidad tiene una gran dependencia del sistema nervioso central que
est constituido por el encfalo y la mdula espinal , difiere sustancialmente de la
resistencia que tiene una gran dependencia del sistema nervioso perifrico que
est formado por nervios y neuronas que se extienden fuera (SNC), de acuerdo a
estudios correlacionados de la fisiologa del ejercicio.
Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos
del mentefacto que se presenta a continuacin.

13
Que yo ejercite la capacidad fsica de la velocidad para el mejoramiento de la
estimular.
Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores

Calentamiento especfico a travs del juego del baln tocado como lo expresa la
grfica (la pelota debe ser de caucho, pequea, teniendo en cuenta la intensidad y la
fuerza con que se le intercepta al contrario).
GRFICO 1 ESTIRAMIENTO
Desplazamiento entre conos de 10, 20, 30 y 40 metros en zigzag.
Se realiza 4 series desplazndose entre 10, 20,30 y 40 metros planos en zigzag de 3
repeticiones con una pausa de 3 minutos en cada serie.
GRFICO 2
Ejecuto carreras de relevos

En 50m planos
Se realiza un trote de recuperacin de 10 minutos con una intensidad moderada.

Estiramiento y relajacin muscular final.
1. Consultar cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de

velocidad.
2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos de velocidad para un buen

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GUIA- TALLER N 6
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
A. Test
derecha (a,b,c):
relacionado con la coordinacin en el acondicionamiento fsico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la coordinacin en el acondicionamiento
fsico.
P1.La coordinacin, que es una capacidad fsica complementaria, permite

fundamentalmente a los deportistas realizar movimientos ordenados y dirigidos pa
la obtencin de un gesto tcnico, de acuerdo a estudios realizados por mdicos
deportologos.
Graficar el anterior pensamiento que cumpla con los requerimientos del

mentefacto que se presenta a continuacin.

15
Que yo ejercite la capacidad fsica de la coordinacin para el mejoramiento de la
condicin fsica y demuestre por medio de que acciones fsicas se pueden estimular.
Calentamiento y estiramiento
general de extremidades
superiores e inferiores
Ejercicios bsicos
Pasar por delante y detrs de las
piernas un aro.
a) Pasar por delante y detrs de las
piernas con salto al aro.
b) Colocar a rodar un aro, y pasar por
el medio de l.
c) Grupos de 4, ubicados en cruz, dos
estudiantes tiene los aros en la mano.
Lanzar alternativamente el aro, sin
que se golpeen en el aire.
Saltar la cuerda: Se organizan por
hileras, a cada una le entregan una
cuerda. A la seal, el primer jugador
de cada hilera, sale saltando la cuerda hasta la zona indicada, regresa corriendo con la
cuerda en la mano y la entrega al segundo
a b c d
Ejercicios bsicos
1. Ejercicios entre el medio

de los conos con pelotas,
balones entre otros con la
mano y con el pie, los conos
deben estar en una
distancia de 1 metro y vas
disminuyendo de acuerdo a
las repeticiones realizadas.
1. Consultar cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de

coordinacin.
2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos de coordinacin para un
buen rendimiento deportivo?

16
GUIA- TALLER N 7
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Motivacin
B. Test
derecha (a,b,c):
con la flexibilidad en el acondicionamiento fsico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la flexibilidad en el acondicionamiento fsico.
P1. La flexibilidad, que es una cualidad de los componentes de las articulaciones,

tiene fundamentalmente la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones, es decir
permite alargamiento o acotacin entre el movimiento, visto dentro del mundo del
deporte.

17
Que yo ejercite la capacidad fsica de flexibilidad para el mejoramiento de la
estimular.
1. Ejercicios de flexibilidad general

de forma individual en las
diferentes extremidades del
cuerpo
2. Desarrollo de una activacin

cardio-vascular indicada por el docente
3. Efecto actividades
individuales de elongacin muscular
Empujar suavemente, de 15 a 20
segundos con cada pierna.
a) Msculos isquiotibiales.
b) Msculos gastrognemios. a) b c
c) Msculos cudriceps. ) )
d) Msculos abductores.
e) Msculos isquiotibiales
f) Abdominales oblicuos
g) Pectorales y deltoides.
h) Zona lumbar.
i) Pectorales
j) Trceps. d) e f
k) Msculos del antebrazo. ) )
L) Msculos de espalda y abdomen
g h i
) ) )
j) k) l)
1. Consultar cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de la

flexibilidad.
2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos de la flexibilidad para un
buen rendimiento deportivo?

18
GUIA- TALLER N 8
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Motivacin
C. Test
derecha (a,b,c):
PROPSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO.
con el equilibrio en el acondicionamiento fsico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el acondicionamiento fsico.
P1.Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las

fuerzas que actan sobre l se compensan y anulan recprocamente, de acuerdo
al diccionario de educacin fsica de kinessis.

19
Que yo ejercite la capacidad fsica del equilibrio para el mejoramiento de la
estimular.
Ejercicios
1. Inclinar el cuerpo hacia delante y hacia atrs
apoyando el peso en los dedos de los pies sin
elevar los talones.
2. Elevar el abdomen hacia delante apretando

los glteos
Llevar los glteos hacia atrs apretando el
abdomen
Inclinar el cuerpo hacia la derecha o la

izquierda, apoyando el peso en el pie del mismo
lado.
A. Caderas y hombros paralelos, enrrolla una pierna sobre la otra, apoyando el empeine
en la parte baja del gemelo.
Tienes que quedarte slo con una pierna.
Extiende los brazos arriba, crzalos por las muecas y enfrenta las palmas.
Tensa los abdominales y mantn la espalda recta y vertical
B. Palmas arriba con los brazos extendidos.
Apoya la planta de un pie sobre la cara interior del muslo de la pierna contraria, lo ms
arriba que puedas.
Dobla ligeramente la rodilla del pie que se apoya en el suelo.
C. Con el peso en una pierna, baja el tronco hasta ponerlo paralelo al suelo, y extiende la
pierna atrs. , Coloca las manos adelante, con las palmas pegadas. Y Tienes que dibujar
una T con tu cuerpo.
B
A
1. Consultar cuales son los mtodos ms utilizados en los trabajos del equilibrio.
2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos del equilibrio para un buen


20
GUIA- TALLER N 9
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Motivacin
D. Test
derecha (a,b,c):
relacionados con la agilidad en el acondicionamiento fsico.
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada y

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el
acondicionamiento fsico.
P1. En textos hallados de educacin fsica se dice que la coordinacin se define

como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisin lo querido y pensado a
la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto, al igual la agilidad se
define como la habilidad de cambiar rpida y efectivamente la direccin de un
movimiento ejecutado a velocidad.
Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplan con los
requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuacin.

21
Que yo ejercite la capacidad fsica de la agilidad para el mejoramiento de la
estimular.
A. Desplazamiento entre conos o

vallas en zigzag ( se realiza 5
repeticiones en 5 hileras
aplicando competencias entre
ellos )
B. Circuito de agilidad
Salto de vallas ( 2 o 3 vallas)
Rollo hacia adelante y atrs en colchoneta.
Desplazamiento entre conos con piernas juntas
Vuelta al cono principal ( 1 )
Saltos entre los aros con un solo pie
Vuelta al cono 2
Salto de vallas
Desplazamiento de cono a cono con distancias de 5 metros
1. Consultar cuales son los mtodos ms utilizados en los trabajos del equilibrio.
2. Por qu es importante realizar trabajos fsicos del equilibrio para un buen


22
GUIA- TALLER N 10
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Motivacin
E. Test
derecha (a,b,c):
relacionados con los circuitos fsicos

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los circuitos fsicos.
P1. Los circuitos fsicos, que son una serie de pruebas consecutivas todas con la
misma duracin, estos potencializan oportunamente las capacidades
condicionales del ser humano, para un rendimiento fsico muy alto, segn estudios
realizados en test de laboratorios fisiolgicos.
.Grafica el pensamientos que cumplan con los requerimientos de los mentefactos

que se presentan a continuacin.

23
Que yo ejercite la capacidad fsica a travs de circuitos fsicos para el
mejoramiento de la condicin fsica y demuestre por medio de que acciones
fsicas se pueden estimular.
ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FSICA
Trabajo fsico atltico de velocidad, fuerza, resistencia.
TRABAJO DE ESTIRAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA DE FORMA GRUPAL
1. Cules son las capacidades fsicas trabajadas en el circuito fsico atltico?

2. Por qu es importante trabajar las cualidades fsicas en el mtodo de
circuito fsico atltico?

24
GUA- TALLER N 11
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
relacionado con las capacidades condicinales fsica del ser humano

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades
condicinales para el mejoramiento de la condicin fsica
De acuerdo al diccionario kinesis, el deporte, entendido como actividad mtriz

representa un fundamento y una condicin importante, no slo para el desarrollo
fsico, sino tambin para el desarrollo intelectual y socio afectivo, la recreacin
permite al cuerpo y a la mente una restauracin o renovacin necesaria para
tener una vida ms prolongada y de mejor calidad y finalmente el tiempo libre, que
es aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no
corresponden a su trabajo formal ni a tareas domsticas esenciales.
Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplen con los

25
Que yo ejercite la capacidad fsica para el mejoramiento de la condicin fsica y
demuestre por medio de que acciones fsicas se pueden estimular.
Trabajo de trote continuo

al alrededor de la cancha
durante 15 minutos como
calentamiento especfico
en la resistencia
1.Abdominales
Tumbados sobre la espalda con las rodillas flexionadas,
y los brazos cruzados sobre el pecho, levante la cabeza
y la parte superior de la espalda del suelo aguantando
durante unos segundos. Repita hasta que note
cansancio en la musculatura abdominal.
2. Fondos
Se pueden hacer apoyando la punta
de los pies, las rodillas, y/o sobre los
brazos de una silla. Apoye el peso
sobre los brazos y deje caer el
cuerpo hasta tocar el suelo (o nivel
de los brazos de la silla) con el
pecho. Repetir hasta que sienta
cansancio en brazos y abdominales.

26
PRUEBA FINAL DEL PRIMER PERIODO GRADO ONCE
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA___________________
Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es B. cebolla.
necesario un largo proceso de entrenamiento. Una C. tomate.
intervencin adecuada sobre este proceso permite D. perejil.
disear planes de preparacin plurianuales o a largo 6. Los balones de ftbol y de baloncesto de una escuela
plazo. Uno de los factores determinantes en la evolucin deportiva suman 40 en total. Se sabe que hay 2 balones
de este proceso es el conocimiento de las posibilidades de baloncesto por cada 3 balones de ftbol. Cuntos
y del ritmo de desarrollo de las capacidades fsicas que hay de cada uno?
intervienen en el rendimiento deportivo, ya que permite A. 5 de baloncesto y 35 de ftbol
optimizar el proceso de entrenamiento durante varios B. 16 de baloncesto y 24 de ftbol
aos, gracias a la planificacin de cargas y trabajos C. 24 de baloncesto y 16 de ftbol
adecuados a las distintas etapas significativas en el D. 80 de baloncesto y 120 de ftbol
desarrollo del deportista. 7. "El corredor de largas distancias requiere ms
1. Del texto anterior podra decirse que: capacidad para afrontar el agotamiento durante un
A. Las capacidades fsicas intervienen en el prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas
entrenamiento, logrando un alto rendimiento que surgen" (KINESIS, 1999), siendo la actividad
deportivo. deportiva que exige ms nfasis en unas cualidades
B. El entrenamiento permite optimizar el volitivas (personalidad y carcter) que en otras. Del el
rendimiento deportivo. texto anterior, identifique cules seran esas
C. Un entrenamiento adecuado es determinante cualidades?
para el desarrollo de las capacidades fsicas y A. Obligacin a acostumbrarse.
un alto rendimiento deportivo. B. Amor y gusto por el deporte.
D. La planificacin del entrenamiento es C. Constancia y compromiso.
significativo en el desarrollo del deportista. D. Voluntad y tenacidad
Los jvenes de talento y los deportistas de alto
2. De acuerdo con lo que plantea el autor, un ejemplo de rendimiento, tratan de ganar o lograr metas a mximo
un deportista con alto rendimiento es alguien que: nivel, entrenando mucho de modo sistmico y
A. Lleva 3 aos entrenando, 3 das en la semana responsable.
desarrollando sus capacidades fsicas Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, sacrificio y
B. Lleva un proceso de entrenamiento y ha manejo de principios
desarrollado sus capacidades fsicas y valores. El factor que no pertenece al grupo de
C. Lleva una planificacin y un ritmo adecuado principios y valores es
para trabajar sus capacidades fsicas A. manejo del estrs.
D. Lleva un largo proceso de entrenamiento a un B. respeto a sus oponentes.
ritmo pausado. C. trabajo en equipo.
D. apoyo al juego limpio.
3. Escoja la opcin que tenga secuencia lgica en el
siguiente texto: 8. La siguiente definicin:
1. Planificacin para ejecucin de cargas fsicas capaces de provocar una
2. Continuo adaptacin y transformacin funcional y morfolgica del
3. Fsicas organismo; permitiendo un incremento en la capacidad
4. Debe organizar fsica de trabajo.
5. Desarrollando sus capacidades Hace referencia a:
6. Alto rendimiento A. Deporte competitivo
7. Una B. Trabajo fsico
8. Llevar a acabo C. Capacidad fsica
9. Un deportista D. Entrenamiento
10. Un trabajo de entrenamiento 9. Para obtener un efecto mximo de entrenamiento
11. Para obtener un un deportista se debe someter a:
12. Deportivo E. Varios aos de entrenamiento
F. Mximos esfuerzos
A. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12 G. Entrenamientos
B. 10, 2, 5, 7,9,11,6,4,1,3,8,12 H. Fuertes ejercicios
C. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,12,6 10. Escoge la respuesta correcta para cada
D. 10, 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12 definicin teniendo en cuenta el orden dado:
Capacidad de resistir o soportar un trabajo
4. Complete el siguiente enunciado: prolongado.
El acondicionamiento fsico ________la aplicacin de Capacidad muscular de mantener o vencer una
________________ resistencia
de_____________corporales_________ a Capacidad de recorrer una distancia determinada
________________y_____________las capacidades en el menor tiempo posible
______________ del Capacidad de los msculos, tendones, ligamentos y
_____________________para_____________ un articulaciones para realizar movimientos a mxima
______________ rendimiento deportivo amplitud.
A. Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
A. es, un conjunto, ejercicios, dirigidos, desarrollar, B. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
mejorar, motrices, jugador, obtener, mayor. C. Flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza.
B. es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar, D. Resistencia, velocidad, fuerza y velocidad.
jugador, desarrollar, motrices, mayor, Obtener.
C. es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar,
desarrollar, motrices, jugador, mayor obtener.
D. Dirigidos, un conjunto, es,
mejorar, ejercicios, motrices, desarrollar, mayor,
jugador, ejercicios.
5. En un grupo de amigos cada uno pesaba 70 Kg.

Decidieron hacer una dieta diferente cada uno, para
saber cul era mejor. Pedro hizo la dieta del apio y 7
das despus pesaba 69,88 Kg; Hugo hizo la de la
cebolla y 5 das despus pesaba 69,91 Kg; Sandra hizo
la del perejil y a los 11 das pesaba 69,86 Kg; y Luisa
hizo la del tomate y a los 9 das pesaba 69,87 Kg. Segn
esto, la dieta ms efectiva fue
A. apio.

27
SEGUNDO PERIODO GRADO ONCE
GUA TALLER
Ao lectivo: ___________

28
COLEGIO: GRADO: 11 REA: educacin fsica
recreacin y deporte
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 2 Semanales
PRIMER PERIODO
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevndonos al respeto, la
tolerancia y el compaerismo por medio de la ejercitacin del baloncesto tctico.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las
operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a travs de
textos relacionados con el baloncesto tctico.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las capacidades fsicas, cmo base para el mejoramiento
del acondicionamiento fsico en el ser humano.
3. Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada, el

concepto y operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el baloncesto tctico
estratgico (doble marcacin, marcacin individual, marcacin mixta, defensa ilegal,
defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad
numrica
4. Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con el baloncesto tctico

estratgico (doble marcacin, marcacin individual, marcacin mixta, defensa ilegal,
defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad
numrica
ENSEANZAS
COMPETENCIAS
Dispongo de muchas posibilidades de HABILIDADES

movimientos y las aplico cotidianamente a
travs de juegos y ejercicios en mi contexto. Cromatizar la proposicin:
Participo y disfruto en las actividades De propiedad

De composicin
recreativas y deportivas realizadas en mi
De funcin
ambiente familiar, escolar y social. Introduccin a la parte conceptual:
Diferenciar (EXCLUIR)
Caracterizar (ISOORDINAR)
Aplico mis habilidades y destrezas bsicas en

29
la prctica de actividades de carcter Generalizar
deportivo, recreativo y laboral de acuerdo a mi (SUPRAORDINAR)
fase de desarrollo. Clasificar (INFRAORDINAR)
Lgica conceptual
M.L.O
Relievar
Contrastar
Resumir
Contextualizar
Sinonimia
seguir instrucciones
EJES TEMTICOS:
BALONCESTO TCTICO ESTRATGICO
Doble marcacin en el baloncesto estratgico.

Marcacin individual en el baloncesto estratgico.
Marcacin mixta.
Defensa ilegal en el baloncesto estratgico.
Estrategia ofensiva: Lanzadores.
Estrategia ofensiva: pantalla.
Defensa en zona en el baloncesto.
Presin toda la cancha en el baloncesto estratgico.
Defensa pressing en el baloncesto.
Defensa en inferioridad y superioridad numrica.
DIDCTICAS:


30
GUIA- TALLER N 12
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con la doble marcacin en el baloncesto tctico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la doble marcacin en el baloncesto tctico.
Por qu los equipos les hacen "doble marcacin" a determinados

jugadores?
Algunas veces hay jugadores que estn jugando tan bien en la ofensiva
que un slo jugador no es suficiente para marcarlo, por eso los equipos
tratan de marcar a ese jugador con dos defensas, eso significa que otro
jugador en defensa dejar al jugador que est marcando para ayudar a su
compaero, aplicando una doble marca a ese jugador ofensivo. Casi
siempre son los buenos jugadores los que reciben esta marca porque los
otros equipos no quieren que ellos tengan el baln. El jugador que est
siendo marcado por dos defensas puede ser que tenga que pasarle el
baln a un jugador ms dbil, obligndolo a tomar el lanzamiento. Hay
algunos equipos que les hacen doble marca a los jugadores ms dbiles
para hacer que ellos pierdan el baln cuando intentan asistir a un
compaero.
www.nba.com/home/.../un_juego_muy_estrategico_110901.html
1. lee detenidamente el texto respetando los signos gramaticales y de puntuacin,

para tener una lectura mucho ms comprehensiva y extrae una proposicin con
sentido candidata a tesis.
2. Argumentar la tesis teniendo en cuenta textos vistos en clase o consultas
realizadas con anterioridad.
3. Graficar la tesis teniendo en cuenta la estructura de la proposicin.
P.1

31
Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la doble marcacin en el baloncesto
para la aplicacin tctica en este deporte.
Calentamiento especifico con aplicacin del doble ritmo el Dribling con regate
en el baloncesto
Pases + Finalizacin. Calentamiento
Hemos de colocar cuatro filas segn el grfico para la realizacin del ejercicio. Slo la del medio
campo con baln .
El jugador de medio campo rompe hacia su

compaero de la misma mitad del campo, el cual,
como norma, si el baln se acerca a l, l se
deber alejar, con lo que ocupa la esquina.
Cuando el jugador sin baln (Verde) ha ocupado
la esquina, el jugador que entr debe doblar el
baln para un tiro de Verde.
El que dobla el baln rebotea y se va botando
hacia la otra canasta, donde primero pasa al
jugador de la parte derecha, recibe y pasa al del
lado contrario, para recibir y finalizar con un tiro
debajo de aro con la mano exterior.
Rotamos de la siguiente manera: De doblar y tirar a ser el 2 pasador (Naranja), de 2 pasador,
primer pasador (Morado), y de jugador que realiza el 1 tiro (Verde) con baln a medio campo

32
GUIA- TALLER N 13
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

relacionado con la marcacin individual en el baloncesto tctico.
Desarrollo el pensamiento a travs del uso de la proposicin cromatizada y algunos operadores

del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcacin individual en el baloncesto tctico.
MARCACIN INDIVIDUAL
P.1 El mareaje a un hombre sin baln es uno de los fundamentos ms importantes del
sistema de defensa del baloncesto hombre a hombre. Hay que anticiparse a sus
movimientos, evitar que se desmarque y haga pantallas, e impedir que reciba el baln; y
para alcanzar esto se hacen necesarias horas de ejercicios para perfeccionarse.
www.hacerdeporte.net/TecnicasBaloncesto/defensa-baloncesto.htm
Del texto anterior construye un pensamiento que cumplan con los requerimientos del
mentefacto que se presentan a continuacin.

33
Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la marcacin individual en el
baloncesto para la aplicacin tctica en este deporte.
Actividad Prctica:
II. Rodear Conos + Finalizaciones
Publicado el 29/07/2011
Ejercicio bsico para calentar. Situamos dos filas

como se ve en la imagen, con baln en una de
ellas.
El jugador con baln pasa al de sin baln y cada

uno va a rodear el cono contrario al de su lado (el
jugador con baln botando y el de sin baln a
mxima velocidad corriendo).
Despus el jugador que ha rodeado el cono botando
pasa al de sin baln para que este finalice. Trabajar
por ambos lados.
VARIANTES:
Podemos trabajar variantes de entradas (prdida de
paso, aro pasado, quebrada, finta de pase.), realizar
tiros debajo del aro. Por otra parte podemos variar
la distancia entre conos alejndola y trabajar un tiro
a media distancia.
Recuperacin Defensiva
33 solo pasando al principio, y cuando el

entrenador dice YA!, se ha de pasar el
baln al entrenador, y todos los defensores
han de ir a tocar dicho baln. El entrenador
devuelve el baln y los defensores han de
recuperar sin que haya canasta fcil.
En un principio los jugadores atacantes no
se mueven, pero luego ya pueden
intercambiar posiciones y as hacer
aumentar la capacidad de visin y
concentracin a los defensores.

34
GUIA- TALLER N 14
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con la marcacin mixta en el baloncesto tctico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcacin mixta en el baloncesto tctico.
DEFENSA MIXTA
P.1Se denomina as a la defensa, cuando utiliza a la vez la defensa individual y la defensa en

zona. Cuando un equipo tiene uno o dos jugadores de mucha calidad, el equipo adversario
puede utilizar este recurso defendindolos de forma individual con el fin de desorientarlos.
Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se
presentan a continuacin.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la marcacin mixta en el baloncesto para
la aplicacin tctica en este deporte.

35
III.Rueda De La Muerte + 11
Publicado el 06/04/2011
Rueda de la Muerte con 11 en la vuelta.
A la vuelta no pasar baln al jugador que va

a defender (azul). Dicho jugador tiene que
llegar a sprint a defender, incluso si llega a
la lnea de pase
VARIANTES:
- Dejar que el defensor recupere y trabajar la finta de recepcin y la puerta atrs.
- Tiro a media distancia a la ida, y si lo anota, en vez de defender, llega y es l el que

ataca, siendo el jugador que atacaba su defensor.
- Jugar en vez de 11, 22, siendo el jugador que se situaba en medio campo el
segundo defensor, y el que estaba en prolongacin de Tiros Libres el segundo atacante
(para esto hacen falta ms jugadores en las posiciones situadas en el recorrido de
vuelta).
33 Dos Recuperaciones
El atacante 1 se va botando en direccin al atacante 2 y cuando llega el dos contra uno

de los defensores 1 y 2, pasa el baln al atacante 2.
El atacante 2 penetra a canasta y salta a pararlo el defensor del atacante 3 que se ver
ayudado por el defensor 2 que tras el trap anterior tiene que recuperar a su hombre. Al
mismo tiempo hay un replace (reemplazo) del defensor 1 que hace la segunda ayuda y
se va a defender al atacante 3.

36
GUIA- TALLER N 15
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

relacionado con la defensa ilegal en el baloncesto.

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcacin mixta en el
baloncesto tctico.
El bloqueo es una clavada defensiva.
El Bloqueo es junto con las clavadas unas de las jugadas ms espectaculares y cuando estas dos
se presentan al mismo tiempo es estupendo., cuando hay un bloqueo espectacular es muy
intimidante para el oponente, Normalmente los ms altos son los mejores bloqueadores pero no
siempre es as.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la defensa ilegal en el baloncesto
para la aplicacin tctica en este deporte.

37
CALENTAMIENTO ESPECFICO PARA LA ACTIVIDAD
Contra-ataque de 3 + 3 Tiros
Colocamos tres filas en lnea de fondo en los dos

campos como en la imagen. Los primeros de un
campo slo tendrn un baln (el del jugador del
medio). En el resto de grupos todos los
jugadores tendrn baln.
Hay que realizar un contraataque normal de 3

hasta llegar al triple donde estn los otros
compaeros con baln. Los de los laterales
reciben el baln de sus compaeros y tiran. El jugador del medio que ha tenido que acabar
con el baln tras el contraataque 30 realiza una entrada a canasta.
Despus salen los tres jugadores que han pasado a los de antes con el baln del jugador del
medio.
IV. 20 Bloqueos Indirectos

Dos filas, una medio campo con baln y otra debajo
canasta.
El jugador con baln pasa al entrenador y corta

alrededor del cono mientras el jugador de la fila de
debajo canasta (Verde) realiza un bloqueo indirecto
fuera de la zona para la salida del compaero.
Tras salir dentro de la lnea de tres, el entrenador

pasa y el jugador decide si tira o pasa al que pone
el bloqueo indirecto, que pudo haber continuado
hacia dentro de la zona, o abrindose para realizar
un tiro a media distancia
V. 30 Baln Interior
Pvot (Verde) sube a bloquear al base (Rojo).

Base entra a canasta para doblar el baln al alero
(Morado) que se ha abierto a la esquina.
Posteriormente, el alero pasa al pvot que ha
continuado hacia el aro.
Es un buen ejercicio para trabajar una situacin

simplificada de un ataque con un solo interior (El
jugador interior es el que bloquea y continua hacia
el aro).

38
GUIA- TALLER N 16
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
06.

relacionado con la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto.

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y
lanzadores en el baloncesto.
Estrategias Ofensivas:
P.1 La mayora de los lanzadores son excelentes para aprovechar las pantallas, lo que significa
que usan a sus compaeros para que a sus defensores les sea ms difcil marcarlos. De esta
manera, ellos crean un buen espacio entre ellos y sus rivales

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la estrategia ofensiva y los
lanzadores en el baloncesto, para la aplicacin tctica en este deporte.

39
ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FSICA.
Rueda Entradas 3 Filas
Rueda de entradas con tres filas, ideal para

calentamientos o partidos.
Los balones han de estar en lnea de fondo
como se ve en la imagen. El jugador de
baln, (A) pasa al que est enfrente suyo
(B) y corta hacia ese jugador para recibir.
Cuando recibe, pasa al jugador que est en
la fila de enfrente del aro (C).
El jugador que ha recibido el primer pase
B
(B) corta por detrs del que sali con baln
C (A) para recibir del jugador de enfrente del
A
aro (C) y entrar a canasta. El jugador de
enfrente del aro ha de dar primero uno o
dos botes para dar el pase.
Podemos trabajar diferentes finalizaciones,
as como diferentes tipos de pase (tras bote, a una mano, a dos).
Rotacin: A - B- C.
Ejecucin de tiros libres

(con defensa activa)
Metodologa: El
ejercicio consiste en
realizar lanzamientos de
tiros libres desde dicha
posicin, con movimientos
de brazos de un
compaero a distancia, es
decir, realizar
movimientos alternos de
brazos y ruidos durante la
ejecucin del ejercicio,
repitiendo tres veces el
ejercicio e incorporndose
en el otro aro.

40
GUIA- TALLER N 17
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y la pantalla en el
baloncesto.
DESARROLLO DE LA FUERZA
La Pantalla, no es ms que uno o dos jugadores que se interponen entre el compaero que va a
tirar a la canasta y el(los) defensivo(s) del equipo contrario, su funcin principal es evitar que el
defensivo se acerque lo suficiente para evitar que bloquee el tiro a la canasta
Teniendo en cuenta el texto anterior grafique el pensamiento que cumpla con los

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en
el baloncesto para la aplicacin tctica en este deporte.

41
1.- Colocados los jugadores por parejas, uno

con baln y otro defensor. El jugador con
baln realiza pivotes para proteger el baln
del defensor que presiona. Luego pondremos
un tercer jugador que reciba el pase.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de

defensa y cobertura del baln.
2- Los jugadores en una

fila en la lnea de fondo,
con baln. Pasan al
jugador situado en la
lnea de tiros libres,
realizan un cambio de
direccin para recibir en
la zona con una parada.
Despus de pivote, tiro.
Finalidad: Desarrollo
del juego en equipo y
prctica de los
movimientos
fundamentales.
Colocados los jugadores en dos filas, van

realizando los cambios de direccin que
indica el grfico y ocupan el final de la
otra fila.
Finalidad: Perfeccionamiento del cambio

de direccin.

42
GUIA- TALLER N 18
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con la defensa en zona del baloncesto tctico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa en zona del baloncesto tctico.
MARCACIN EN ZONA
Defensa en zona: cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno
de juego que le ha sido asignado. Las defensas en zona ms utilizadas son: 2-3 (dos jugadores
delante de la zona de los tres segundos y a tres ms cerca de la canasta), 3-2 (se colocan al
base y a los dos aleros arriba y los dos pvots debajo).
Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los
mentefactos que se presentan a continuacin.
P.1La defensa zonal se efecta cuando hay buenos lanzadores externos, para efectuar ayudas
defensivas lo cual difiere de La defensa individual que va con el objetivo de presionar al jugador
constantemente

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en el

43
Que yo muestre habilidad en la construccin de proposiciones cromatizadas

del texto relacionado con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto.
CONCEPTOS BSICOS DE LA ZONA-PRESS 1-3-1
-Apostamos y creemos en la realizacin de dos contra uno en las esquinas (traps)
-Que no reciba el contrario en el centro, siempre queremos llevarlo a las bandas.
-El jugador n1 (avanzado), defiende con los pies perpendiculares al centro o los llevamos a las
bandas segn las instrucciones del entrenador.
Diagramas n1 (Posicin inicial, traps de esquinas) y Diagrama n2 (Ir de ngulo a ngulo)
-No correr demasiado en los

pases de ngulo a ngulo,
primero hacemos un
desplazamiento lento para
proteger la zona y luego con
tres pasos rpidos vamos al
nuevo trap.
NUESTRA ZONA 3-2

PUNTOS DBILES DE EST DEFENSA Y COMO ACOMPAARLO.
Toda defensa tiene sus puntos dbiles.

- Es fundamental ser muy agresivos llevar la iniciativa sobre los atacantes que no puedan
pensar siempre amenazamos sus pases realizando fintas con los brazos.
- Tenemos que "achicar" espacios
- Los brazos siempre levantados a puntear.
- Siempre doble accin defensiva.
As si nos rebasan recuperamos la posicin rpido, rpido.
Un equipo que no recupera situaciones de desventaja rpidamente esta abocado a perder.
ERROR AL DEFENDER EN 3-2
Error al defender baln frontal en lnea de 3:
3 defiende con mpetu, pero desequilibrado.
5 y 4 se quedan abiertos por miedo a que reciban

los postes.
Se da margen a que el poste alto reciba cmodo y

pueda girarse permitiendo la penetracin.

44
GUIA- TALLER N 19
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con la presin en toda la cancha del baloncesto tctico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la presin en toda la cancha del baloncesto
tctico.
PRESIN EN TODA LA CANCHA
Qu significa presionar toda la cancha?
Una presin de toda la cancha es una activa defensa que tiene el propsito de lograr un error
en el equipo rival o darle un mayor ritmo al juego. Muchas veces los equipos atraparn al
armador en su propio campo para hacer que l pase el baln. Despus que el armador pasa el
baln, la defensa no quiere que l lo vuelva a recibir, por so comenzarn una presin en toda
la cancha.
http://www.nba.com/home/enebea/news/un_juego_muy_estrategico_110901.html

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la presin en toda la cancha en el

45
Suicida Defensivo
Sprint (mxima velocidad).
1. Desplazamientos en diagonal de cada
haciendo un salto de cada para pisar la
lnea (estirar la pierna cuando vamos a
llegar a las lneas para emular la
recuperacin final a un atacante con
baln).
2. Sprint.
3. Pasos defensivos de cada.
4. Cuando voy hacia la
banda desplazamientos defensivos,
cuando voy hacia el centro sprint (trabajo
de emulacin como si fuera un atacante
con baln y se fuera de nosotros).
5. Desplazamientos defensivos.
6. Igual que 5.
Defensa Presin a toda cancha

Defensa muy poco extendida, la menos usada
de las seleccionables. A efectos de marcaje
funciona exactamente igual que la individual,
sa es la nica similitud existente, el
emparejamiento. Cada jugador seguir a su par
y a veces alguna ayuda habr de otro jugador.
Para poder equiparar esta tctica a la individual
quiz hubiera que pensar que ser lo mismo
bajando un par de niveles. Lo que trata de
conseguir esta tctica es la de aumentar el
nmero de balones perdidos del rival, bien
como baln robado por robo o intercepcin de
pase, bien como baln perdido por pase fuera,
pasos o tres segundos en la zona.
Colocado el jugador frente a una pared, a

una distancia entre cuatro o cinco metros,
efecta diferentes tipos de pases contra
la misma.
Finalidad: Desarrollo del control del

pase.

46
GUIA- TALLER N 20
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

relacionado con la defensa pressing del baloncesto tctico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa pressing del baloncesto tctico.
PRESSING
La palabra pressing en ingls significa presin y sobra decir que tal nombre es ms que
adecuado para describir el sistema "defensivo" que se usa en el ftbol. He puesto defensivo
entre comillas, porque de cierta forma es defensivo, pero dentro de los planteamientos tcticos
es el ms agresivo y, por lo tanto, ofensivo.
Segn Massimo Lucchesi "[el] pressing es una accin tctica colectiva (i.e. que es ejecutada por
dos jugadores o ms), que se realiza en situaciones en que el equipo no tiene la posesin del
baln (es decir, en la fase defensiva). ... El pressing significa entonces la cooperacin
[sistemtica] de un grupo de jugadores para alcanzar un objetivo comn [: recobrar la posesin
del baln con mayor eficacia]".* Al pressing normalmente se le asocia con el ftbol italiano,
precisamente por su naturaleza defensiva.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de la defensa en pressing en el

47
Ejecucin de tres puntos (con defensa activa-pasiva)
Metodologa: Consiste en ejecutar tiros de tres

puntos en los dos aros, en diferentes lugares del
permetro, primeramente con defensa pasiva y
despus con defensa activa, repitiendo tres veces el
ejercicio; luego al finalizar el atleta que culmin el
ejercicio se incorpora en su correspondiente hilera,
donde el rebote lo adquiere el jugador que efecta el
pase, continuando sucesivamente el ejercicio.
Nota: Continuar profundizando en la realizacin

correcta de la tcnica y en la efectividad del tiro.
Otorgndole un punto a los atletas que tengan buena
efectividad.
EJERCICIO - 2
Dentro de un espacio reducido se juega un 3x2 con el

pie, los dos jugadores del equipo en inferioridad,
realizan un pressing constante al poseedor del baln
del equipo contrario, luego se cambian y los jugadores
en superioridad realizan pressing al poseedor del
baln del otro equipo.
Para que trabaje toda la plantilla haramos 4 5

grupos de trabajo.
Duracin: Cada equipo trabaja 3x 3 veces

48
GUIA- TALLER N 21
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

relacionado con la defensa en inferioridad y superioridad numrica del baloncesto tctico.

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa en inferioridad y
superioridad numrica del baloncesto tctico.
Defensa de equipo
La defensa de un equipo depende de factores tales como las condiciones individuales,

el estado de la cancha, el estilo del preparador, la clase de ofensiva planteada, etc.
La defensa debe ser constante en contraposicin a la gran cantidad de factores

variables que presenta el ataque.
La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posicin

defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos
laterales intentando robar el baln o evitando una accin de pase, tiro o intento de
penetracin a la canasta por parte de su rival.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos de defensa en inferioridad y
superioridad numrica en el baloncesto para la aplicacin tctica en este
deporte.

49
Jugadas de 2 vs. 1
Metodologa: El ejercicio consiste en que el

defensor inicia pasando el baln a uno de los
jugadores ofensivos y desplazndose rpidamente
hacia el terreno defensivo; donde los jugadores
ofensivos deben avanzar con el baln, pasndoselo
uno a otro en sus respectivas carrileras(a un ancho
equivalente al de la lnea de tiros libres), y al llegar
estos a la zona de tiros (justo encima de la parte
superior del crculo) deben evaluar la defensa y
decidir si pasar o penetrar. Manifestndose en este
caso dos opciones que deben tener presente:
a. Si el defensa le ataca en su trayectoria de

desplazamiento, pasar al compaero que
corta hacia la canasta, utilizando un pase
indirecto si el jugador es bajo o un pase
bombeado con las dos manos si es alto o muy
bueno saltando.
b. Si el defensa se encuentra fuera de su
trayectoria, penetrar hacia canasta
culminando con un tiro de media distancia.
o A la seal del profesor, cambiarn de
posiciones y continuarn el ejercicio,
otorgndole un punto cada vez que
los ofensivos logren anotar con
defensa activa.

50
GUIA- TALLER N 22
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con los fundamentos bsicos tcticos del baloncesto

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los fundamentos bsicos tcticos del
baloncesto.
Fundamentos Tcticos Del Baloncesto
Lo que determina si se est atacando o defendiendo es la posesin o no de la pelota.

El ataque: es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesin de la pelota. Se caracteriza
por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo de anotar puntos.
La defensa: es el conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresin del equipo atacante hacia
la propia canasta y as evitar que el equipo oponente anote puntos. En definitiva, el objetivo de la defensa
es recuperar la pelota para pasar al ataque.
La tctica: es la puesta en prctica de los sistemas de juego de ataque y de defensa para conseguir los
objetivos del juego.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos tcticos en el baloncesto para la
aplicacin en este deporte.

51
22 Bulldog
Ejercicio para trabajar la defensa individual en
una situacin de espacio reducido.
Situamos una pareja en lnea de fondo atacante (uno
de los dos jugadores con baln) y varias parejas de

defensores delimitando zonas: Una antes de tiro libre
defensivo, otra antes de medio campo, otra antes de
tiro libre ofensivo, y otra en el ltimo espacio del
campo como se ve en la imagen.
Los atacantes tienen que intentar anotar en la canasta contraria, y la defensa evitarlo, pero slo
puede defender en el rea delimitada.
Cuando se llega al final, los atacantes se ponen en la ltima rea de defensa, y los que han
defendido primero atacarn, y as todos los defensores avanzan posiciones.
Podemos variar el nmero de parejas para facilitar o dificultar, as como el nmero de

atacantes y defensores, pudiendo jugar situaciones de superioridad ofensiva o defensiva.
11 . Defensas A Toda La Pista

Ejercicio de 11 para trabajar la defensa a toda la
pista y la reaccin defensiva en un espacio limitado.
Comenzamos el ejercicio colocando tres puertas

de conos entre la lnea de fondo y el medio campo
como se observa en el grfico. La ltima de ellas
tiene que estar situada en el crculo central. El
primer defensor (azul) tiene que evitar que el ataque
entre por las tres puertas, y el ataque tiene que
conseguir entrar por todas ellas.
Despus, el ataque se elegir rpidamente (sin haber dejado de botar) una de las dos puertas que
estn situadas a la altura del triple, y en cuanto el segundo defensor (verde) vea al atacante botar
hacia una de ellas tiene que reaccionar y evitar que pase por ella.
11 Superioridad Ataque + Reaccin Defensiva

Trabajo del 11 con ventaja para el ataque. Situamos
dos filas, una en el crculo central del medio campo
con baln (atacantes) y otra debajo de la canasta sin
baln (defensores). El defensor parte de espaldas al
atacante, es decir, mirando a la canasta.
Cuando el atacante quiera, sale hacia uno de los dos

lados, y tiene que pasar por fuera de los conos antes
de ir al aro. En el momento que el defensor oiga un
bote, se gira y va a defender (reaccin defensiva).

52
PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO OCTAVO
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
Para que un joven deportista logre un alto D. Lleva un largo proceso de

rendimiento es necesario un largo proceso entrenamiento a un ritmo pausado.
de entrenamiento. Una intervencin
adecuada sobre este proceso permite 3. Escoja la opcin que tenga secuencia
disear planes de preparacin plurianuales lgica en el siguiente texto:
o a largo plazo. Uno de los factores 1. Planificacin para
determinantes en la evolucin de este 2. Continuo
proceso es el conocimiento de las 3. Fsicas
posibilidades y del ritmo de desarrollo de las 4. Debe organizar
capacidades fsicas que intervienen en el 5. Desarrollando sus capacidades
rendimiento deportivo, ya que permite 6. Alto rendimiento
7. Una
optimizar el proceso de entrenamiento
8. Llevar a acabo
durante varios aos, gracias a la 9. Un deportista
planificacin de cargas y trabajos 10. Un trabajo de entrenamiento
adecuados a las distintas etapas 11. Para obtener un
significativas en el desarrollo del deportista. 12. deportivo
1. Del texto anterior podra decirse que: A. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12
A. Las capacidades fsicas intervienen en el B. 10, 2, 5, 7, 9, 11, 6, 4, 1, 3, 8,12

entrenamiento, logrando un alto rendimiento C. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,12,6
deportivo. D. 10, 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12
B. El entrenamiento permite optimizar el 4. Complete el siguiente enunciado:
rendimiento deportivo.
El acondicionamiento fsico ________la
C. Un entrenamiento adecuado es aplicacin de ________________
determinante para el desarrollo de las de_____________corporales_________ a
capacidades fsicas y un alto rendimiento ________________y_____________las
deportivo. capacidades ______________ del
_____________________para__________
D. La planificacin del entrenamiento es ___ un ______________ rendimiento
significativo en el desarrollo del deportista. deportivo
2. De acuerdo con lo que plantea el autor, A.es, un conjunto, ejercicios, dirigidos,
un ejemplo de un deportista con alto desarrollar, mejorar, motrices, jugador,
rendimiento es alguien que: obtener, mayor.
A. Lleva 3 aos entrenando, 3 das B.es, un conjunto, dirigidos, ejercicios,
en la semana desarrollando sus mejorar, jugador, desarrollar, motrices,
capacidades fsicas mayor,Obtener.
B. Lleva un proceso de C.es, un conjunto, dirigidos, ejercicios,
entrenamiento y ha desarrollado sus mejorar, desarrollar, motrices, jugador,
capacidades fsicas mayor obtener.
C. Lleva una planificacin y un ritmo
adecuado para trabajar sus
capacidades fsicas

53
D.Dirigidos, un conjunto, es, mejorar, Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo,
ejercicios, motrices, desarrollar, mayor, sacrificio y manejo de principios y valores.
jugador, ejercicios. El factor que no pertenece al grupo de
principios y valores es
5. En un grupo de amigos cada uno pesaba
70 Kg. Decidieron hacer una dieta diferente A. manejo del estrs.
cada uno, para saber cul era mejor. Pedro B. respeto a sus oponentes.
hizo la dieta del apio y 7 das despus C. trabajo en equipo.
pesaba 69,88 Kg; Hugo hizo la de la cebolla D. apoyo al juego limpio.
y 5 das despus pesaba 69,91 Kg; Sandra
hizo la del perejil y a los 11 das pesaba 9. La siguiente definicin:
69,86 Kg; y Luisa hizo la del tomate y a los
9 das pesaba 69,87 Kg. Segn esto, la ejecucin de cargas fsicas capaces de
dieta ms efectiva fue provocar una adaptacin y transformacin
funcional y morfolgica del organismo;
A. apio. permitiendo un incremento en la capacidad
B. cebolla. fsica de trabajo.Hace referencia a:
C. tomate.
D. perejil. A. Deporte competitivo
B. Trabajo fsico
6. Los balones de ftbol y de baloncesto de C. Capacidad fsica
una escuela deportiva suman 40 en total. D. Entrenamiento
Se sabe que hay 2 balones de baloncesto
por cada 3 balones de ftbol. Cuntos hay 10. Para obtener un efecto mximo de
de cada uno? entrenamiento un deportista se debe
someter a :
A. 5 de baloncesto y 35 de ftbol
B. 16 de baloncesto y 24 de ftbol A. Varios aos de entrenamiento
C. 24 de baloncesto y 16 de ftbol B. Mximos esfuerzos
D. 80 de baloncesto y 120 de ftbol C. Entrenamientos
D. Fuertes ejercicios
7. "El corredor de largas distancias requiere
ms capacidad para afrontar el agotamiento
durante un prolongado trabajo a pesar de
las emociones negativas que surgen"
(KINESIS, 1999), siendo a actividad
deportiva que exige ms nfasis en unas
cualidades volitivas (personalidad y
carcter) que en otras. Del el texto anterior,
identifique cules seran esas cualidades?
A. Obligacin a acostumbrarse.
B. Amor y gusto por el deporte.
C. Constancia y compromiso.
D. Voluntad y tenacidad
8. Los jvenes de talento y los deportistas

de alto rendimiento, tratan de ganar o lograr
metas a mximo nivel, entrenando mucho
de modo sistmico y responsable.
55
TERCER PERIODO GRADO ONCE
GUA TALLER
Ao lectivo: ________
|Colegios Arquidiocesanos de Cali 54

COLEGIO: GRADO: 11 REA: EDUCACIN FISICA
RECREACION Y DEPORTE
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 2 semanales
TERCER PERIODO
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevndolos al respeto, la
tolerancia y el compaerismo por medio de la ejercitacin del voleibol tctico.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las
operaciones intelectuales propias de los instrumentos de conocimiento, a travs de
textos relacionados con el voleibol tctico.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las capacidades fsicas, cmo base para el mejoramiento
del acondicionamiento fsico en el ser humano.
5. Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada, el

concepto y todos los operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el voleibol
tctico estratgico (voleo golpe de antebrazo saque y remate, sistemas de juego
ofensivo, sistemas de juego defensivo, acciones tcticas ofensivas, acciones tcticas
ofensivas y el lbero).
6. Ejecuto ejercicios fsicos relacionados con el voleibol tctico estratgico (voleo, golpe de
antebrazo, saque y remate, sistemas de juego ofensivo, sistemas de juego defensivo,
acciones tcticas ofensivas, y el lbero)
ENSEANZAS
COMPETENCIAS HABILIDADES
Dispongo de muchas posibilidades de


movimientos y las aplico Cromatizar proposiciones:
cotidianamente a travs de juegos y
ejercicios en mi contexto. De propiedad
De composicin
De funcin
Participo y disfruto en las actividades

Introduccin a la parte
recreativas y deportivas realizadas en
conceptual:
mi ambiente familiar, escolar y social.
Diferenciar (EXCLUIR)
Aplico mis habilidades y destrezas
Caracterizar
bsicas en la prctica de actividades (ISOORDINAR)
de carcter deportivo, recreativo y Generalizar
laboral de acuerdo a mi fase de (SUPRAORDINAR)
desarrollo. Clasificar
(INFRAORDINAR)
Lgica conceptual
M.L.O
Relievar
Contrastar
Resumir
Contextualizar
Sinonimia
-Seguir instrucciones
EJES TEMTICOS:
VOLEIBOL TCTICO ESTRATGICO
Calentamiento general y especfico.

Prctica de voleo o toque de dedos del voleibol.
Prctica al golpe de antebrazo en el voleibol.
Prctica al saque y remate en el voleibol.
Sistemas tcticos ofensivos del voleibol.
Sistemas tcticos defensivos del voleibol.
Acciones tcticas ofensivas del voleibol.
Acciones tcticas defensivas del voleibol.
El lbero.
DIDCTICAS:


GUA - TALLER N 23
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin jeroglficos
+ -NZANA + -ZA + -BALLO =
Solucin:
______________________________________________________________
+ -DREZ = _____________
+ -O +A = _________________
+ = __________________
con la evaluacin tcnica en el voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la evaluacin tcnica en el voleibol.
P.1 las Pruebas de rendimiento deportivo nos indican el nivel del individuo en un deporte determinado y
difiere de las pruebas de aptitud que nos indican las condiciones generales que posee un individuo para
realizar cualquier actividad fsica.

Graficar el pensamiento teniendo en cuenta la estructura de la proposicin.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos del voleibol, para aplicarlos
posteriormente en ste deporte.
TEST TCNICOS.
El jugador realizar los ejercicios del movimiento tcnico en tres intentos en
condiciones variables y sencillos, los mismos deben permitir la observacin del
movimiento por el profesor. Los observadores deben tomar aquellos errores
reincidentes que hayan ocurridos durante la realizacin de los intentos.

GUA - TALLER N 24
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin jeroglficos
= ________________________________
+ -CA = ________________________
+ -V = __________________________
+ -SIL = _________________________

relacionado con el calentamiento general y especfico en la prctica del voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y especfico.
P.1 El calentamiento se divide en dos partes, parte general es en la que se utilizan ejercicios de
preparacin fsica general en los que intervienen los grupos musculares ms importantes y
prctica del voleibol.
parte especifica que es donde se ejecutan ejercicios directamente relacionados con la actividad
que vayamos a realizar.

Que yo ejercite el calentamiento general y especfico de forma ptima, para
mejorar el rendimiento en los aspectos tcnicos tcticos del voleibol.
N 1: Ejercicios de familiarizacin.
Primero individualmente cada alumno coge un baln
de voleibol y se reparte a lo largo de toda la pista
polideportiva.
Los alumnos debern realizar toques de dedos al aire
primeramente y despus contra la pared.
Seguidamente se har la misma operacin pero con
toque de antebrazos.
Por ltimo dentro de este tipo de ejercicios,
agruparemos a los alumnos por parejas con un baln
cada pareja y se tienen que realizar pases entre los
miembros de la pareja, primero de dedos y el otro
recibe de antebrazos. Despus de un minuto cambio
de rol.
N 2: Pases de voleibol.
Se colocan a todos los alumnos en una fila encima de la lnea de
banda del campo de ftbol-sala y el profesor procede a
numerarlos del 1 al 6.
A continuacin los alumnos se agruparn en grupos de seis, o
sea, cada uno se junta con los compaeros que coincidan en el
nmero que tienen asignado.
Cada grupo con baln de voleibol, el grupo se divide en dos
subgrupos de 3 y se colocan en fila india unos enfrente de los
otros miembros del grupo a una distancia de unos tres metros.
El juego trata de lanzar de toque de dedos al primer compaero
de la fila contraria, y una vez que a pasado vuelve a su fila, para
dar de dedos cuando le toque otra vez. Ganar el equipo que
todos los miembros de su equipo pasen por lo menos tres veces
cada uno.
Los pases deben ser lo suficientemente altos y precisos para
que el baln describa una parbola correcta y les de tiempo a los
compaeros a golpear el baln. Unos 3 minutos
aproximadamente.
Despus se debe realizar el mismo ejercicio pero con pase de
antebrazos.
Ejercicio:
Equipos de 6 personas puestos en fila india tras una lnea.
Dentro de cada equipo se hacen parejas, cada pareja se
deber pasar el baln con toque de dedos hasta llegar al
extremo opuesto de la pista y volver con toque de dedos otra
vez para finalmente pasar el relevo a la prxima pareja.
Sumar un punto el equipo que llegue primero.
Se repetir el ejercicio con toque de antebrazos. Y las
mismas reglas.
Se repetir el ejercicio pero ahora a la ida se va con toque
de dedos y se vuelve con toque de antebrazos.

Taller en casa:
1. Escribir en el cuaderno como se realiza un muy buen calentamiento tanto general, como
especifico.
2. Dibujar las seales de los rbitros de voleibol.
3. Escribir la historia del voleibol en Colombia y el departamento del valle del cauca.
GUA TALLER N 25
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
1. Cuantos lados tiene un

hexgono?: a) 2 b) 4 c) 6
d) 8
2. Cuantos meses hay en una
dcada?: a) 12 b) 120 c) 1200
d) 12000
3. Quien muri primero?: a) julio
cesar b) Genghis Khan c) Alejandro
Magno d) Napoleon.
4. Porque obra es conocido Leonardo
Da Vince?: a) La venus de millo. B)
La capilla sixtina. C) La ultima cena.
D) El cdigo Da Vince.
5. En un dia, cuantas veces marca
bien la hora en un reloj roto? A)1
B)2 C)3 D)4
relacionado con el calentamiento general y especfico en la prctica del voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la prctica de voleo o toque de dedos del voleibol.
P.1 El toque de dedos es un elemento tcnico muy importante que es la base del juego de
ataque, para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones bsicas, que el
baln nos llegue ms alto que la cabeza y que el baln nos llegue con poca velocidad.
Generalmente es el 2 toque de cada equipo (pase colocacin) y es el pase con el que se
consigue mayor precisin

Que yo ejercite los fundamentos bsicos del pase de dedos o toque de dedos en el
voleibol, para aplicar los sistemas tcnico tcticos en este deporte.
Situacin inicial: por parejas, frente a frente y

en dispersin por la cancha.
Desarrollo de la actividad: uno de los alumnos
lanza el baln al aire y lo recoge. El otro hace lo
mismo intentando que su baln llegue ms alto.
Desarrollo de la actividad: En la misma

posicin anterior, lanzamos el baln hacia
arriba y dejamos que d un bote para que
lo recoja el compaero en posicin correcta
de toque de dedos, es decir, metindose
debajo, con las manos en forma de copa
sobre la cabeza, los dedos ndice y pulgar
casi juntos y las piernas ligeramente
flexionadas. Realiza la actividad una vez
cada uno.
Situacin inicial: grupo de 6 a 8 alumnos

dispuestos en crculo y uno en el centro.
Desarrollo de la actividad: Los alumnos(as)

se pasarn el baln de unos a otros
intentando que el alumno de dentro del
crculo no lo coja. En caso de cogerlo o
tocarlo, dicho alumno cambiar su posicin
con el que haya lanzado el baln.
Desarrollo de la actividad: la actividad

consiste en realizar un toque de dedos muy alto
para que el siguiente se pueda meter debajo del
baln y seguir golpendolo. El baln no avanza.
Golpeamos y nos colocamos al final de la fila.

GUA - TALLER N 26
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
1. Rellena la palabra que falta en el hueco
CUERPO - POCO - COSA HOJA (_______) - BONSAI
2. Qu figura de
la derecha
encaja en el
cuadrado que
est libre en la
izquierda?
Solucin: _____
4. Cul de las siguientes palabras no encaja con las restantes?
A. LEN D. PUMA
B. GUEPARDO E. LOBO
C. TIGRE F. LEOPARDO
Solucin: ________
Que yo muestre habilidad en la construccin de proposiciones cromatizadas
del texto relacionado con golpe de antebrazo en el voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con golpe de antebrazo en el voleibol.
P.1 El golpe de antebrazo, que consiste en entrar en contacto con el baln con ambos
antebrazos, uniendo las manos y estirndolos al mximo, se utiliza bsicamente en el recibo del
servicio, en el recibo de un remate y para hacer un pase al compaero, su tcnica es entonces
fundamental para un correcto desempeo en el juego.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos del golpe de antebrazo en el voleibol,
para la aplicacin tcnico tctica en este deporte.
Situacin inicial: por parejas, uno frente a otro, a

tres metros de distancia.
Desarrollo de la actividad: uno de los miembros de
la pareja con el baln en la mano realiza un saque
de seguridad sobre el compaero que est a tres
metros de distancia y sentado. El compaero se
levanta, le devuelve el baln con un toque de
antebrazo y se vuelve a sentar. A los 5 saques se
intercambian los papeles.
Desarrollo de la actividad: los equipos,

dispuestos en crculo, intentarn dar 10
toques seguidos al baln utilizando el toque
de antebrazo.
Para animar esta actividad habr que

contar los toques en voz alta y volver a
empezar cada vez que el baln caiga al
suelo.
Desarrollo de la actividad: se trata de hacer

pases de dedos de un equipo al otro de forma
que el baln ni se caiga ni se detenga. El
jugador que pasa el baln corre a colocarse
al final del equipo que tiene en frente.
Desarrollo de la actividad: el jugador(a) que

est solo pasa suave el baln por encima de
la red para que los compaeros se la
devuelvan utilizando el toque de antebrazo y
corran a colocarse al final de su fila.
Desarrollo de la actividad: juego de vley 4

contra 4 o 6 contra 6 intentando golpear
varias veces el baln antes de enviarlo al
campo contrario.

GUA - TALLER N 27
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
5. Indica las letras con la que acaba la palabra de la izquierda y empieza la de la derecha.
Cor _______ ja Cor _______ ja
6. Indica el nmero que falta en la siguiente serie numrica
2 1 4 ___ - 6 5 a) 2 b) 3 c) 4 d) 5
7. Busca entre las seis figuras de la derecha cul es la que falta en el conjunto de la izquierda
Solucin: F
8. Rellena la palabra que falta en el espacio.
PASTEL - TORTA - BOFETADA BOTE - ____________ - ATRAPO

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el saque y remate en el voleibol.
relacionado con la el saque y remate en el voleibol.
P1.El saque en el voleibol que es el gesto ms importante en la ofensiva del deporte se

caracteriza en 3 aspectos: Mximo nmero de aciertos, Buen equilibrio, colocacin,
para enviar el baln al punto con menor defensa, segn lo afirman los tcnicos del
voleibol internacional.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos del saque y el remate en el voleibol, para
aplicar aspectos tcnico tcticos en este deporte.
CALENTAMIENTO GENERAL
Situacin inicial: por parejas, uno a cada mitad de

la cancha de vley.
Desarrollo de la actividad: los equipos se disponen

en fila. El primero de cada equipo con el baln en las
manos. El resto cogidos por los hombros y con las
piernas abiertas. A la seal del profesor el primero
pasa el baln al compaero del final hacindolo rodar
por debajo de las piernas de los dems. Cuando el
baln llega al ltimo este lo coge y corriendo se coloca
de primero para volver a comenzar con el ejercicio
que finaliza cuando el equipo alcanza una marca
determinada.
Desarrollo de la actividad: se trata de

sacar utilizando la tcnica del saque de
seguridad de forma que el baln llegue a
manos del compaero.
Desarrollo de la actividad: los equipos

en fila y detrs de la lnea de fondo de la
cancha de vley. Al otro lado de la red
colocamos unos aros en el suelo. El
primero de la fila saca intentando que el
baln caiga dentro de uno de los aros. Si
lo consigue apunta 1 punto para su
equipo. Nada ms sacar hay que ir
corriendo por el baln para drselo al
compaero siguiente.
REMATE EN EL VOLEIBOL
Rematar un baln que te lanza un compaero.

GUA - TALLER N 28
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
12. Completa la siguiente serie numrica
5-3-6-4-7- A) 3 B) 4 C) 5 D) 6
13. Cul es la solucin de la ltima operacin?
(Cada smbolo representa una cifra entre 0 y 9)
A) 10 B) 11 C) 12 D) 13
Solucin:
14. Qu figura encaja con el modelo de la izquierda?
Solucin:
relacionado con los sistemas tcticos ofensivos en el voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los sistemas tcticos ofensivos en el voleibol.
P.1En el voleibol tctico, es el que ayuda a poner en orden los recursos en pos de un fin, de
esta forma se reduce el margen de error ya que se minimizan las acciones espontneas o
impensadas y se puede poner en prctica aquello que ya se practic y entren, por ende est
relacionado bsicamente con las caractersticas tcnicas de cada jugador, donde cada jugador
ejerce su funcin segn el lugar que le toca en la rotacin, de acuerdo a la editorial Paidotribo
especializada en textos deportivos.

Que yo ejercite los principios bsicos de los sistemas tcticos ofensivos en el
voleibol, para aplicarlos en este deporte.
Sistemas de Ataque de rotacin
El ataque de voleibol y en especial el de Rotacin, ha evolucionado de un ataque

simple, lento, alto a las puntas, ejecutado por un atacante por vez, a un ataque veloz
mucho ms complejo, en el que varios atacantes se dirigen simultneamente al baln
en formaciones variadas.
En el voleibol actual, la tendencia es complejizar an ms los esquemas de ataque,
incorporando la lnea de zaguero veloz (zona 1 , 6, e incluso 5).
Esquema lineal
Son formaciones fundamentales de ataque, con direccin paralela de los atacantes.
ste tipo de esquema es simple ordenado y rpido.
Sus puntos ms fuertes
1. Ataques paralelo con eficiencia por la velocidad.
2. Suma siempre una la lnea de zaguero
3. Mejor posibilidad de salida para el K2
Est variantes es utilizada por muchos equipos del mejor nivel internacional, Ej.: Italia,
Yugoslavia, etc.
Esquema de combinacin
Para lograr que las combinaciones sean efectivas, es necesaria una buena
sincronizacin y un uso ciertamente engaoso del tren inferior mientras se alternan la
combinacin en un orden lgico de tiempo y espacio.
A los efectos de clasificar las opciones que est esquema tiene, la dividimos en:
1. Secuencial paralela
2. Secuencia cruzada
TALLER EN CASA:
1. Consulte sobre los diferentes sistemas tcticos de juego

2. Mencione cinco elementos que hacen del voleibol un deporte de cero contactos
fsicos. Argumente sus respuestas

GUA - TALLER N 29
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
22. Qu nmero falta en la ltima figura?
Solucin:
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6
23. Qu nmero falta en el centro de la pirmide?
Solucin: A) 2 B) 3 C) 4 D) 5
24. Qu es ms duro? Organiza las letras.
A. UGAA - _____________
B. LEPPA - _____________
C. RADPIE - ____________
D. LEG - _____________
E. ROARB - ____________
Solucin: _____________
25. Qu letras faltan?
Solucin: ___________
relacionado con los sistemas tcticos defensivos en el voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los sistemas tcticos defensivos en el voleibol.
P.1 los sistemas de juego, que son el conjunto de elementos que tiene relaciones entre s,
contienen fundamentalmente la distribucin exacta posible de las funciones, las posiciones y los
espacios a cubrir en la cancha de voleibol por los jugadores, de acuerdo a textos de tcticas de
voleibol. (CONSTRUYE EL MENTEFACTO PARA ESTE PENSAMIENTO)

Que yo ejercite los principios bsicos de los sistemas tcticos defensivos en el
voleibol, para aplicarlos en este deporte.
CALENTAMIENTO
El "saltavidas".
Inicialmente todos los jugadores permanecen

de pie, excepto dos sentados, y distribuidos
aleatoriamente por el espacio del que
dispongan (No hay lmites de espacio). El juego
se basa en que un jugador a persigue a otro
b; ste para librarse de la persecucin debe
saltar por encima de algn compaero de los
que se encuentran sentados (c); en ese
momento, c se levanta y persigue a a,
mientras b ocupa la posicin de c
Sugerencias:
Realizarlo pero con los jugadores que estn
sentados: tumbados, agachados
De igual forma limitar el espacio si es muy
grande y despejar la zona de cualquier objeto con el que se pueda tropezar.
LOS SISTEMAS DEFENSIVOS:

Una vez que se realiza el saque, el equipo que lo realiz, tendr que adoptar una posicin
determinada de defensa para contrarrestar el ataque del rival (la salida de recepcin o KI del
rival).
Se partir desde una posicin inicial:
SISTEMAS DEFENSIVOS
(3-1-2) (3-2-1)
Los sistemas defensivos se clasifican segn la disposicin de los jugadores respecto a
la red. Todos tienen una posicin de partida (inicial) y una posicin final:
3-1-2 seis adelantado 3-2-1 seis atrasado 3-3

GUA - TALLER N 30
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
26. Marca la figura correcta que falta

para rellenar el espacio.
Solucin: C
27. Qu nmero falta en el centro?
31 ( 8 ) 22
A) 8 B) 9 C) 10 D) 11 212 ( ___ ) 4
28. Indica las letras con que acaba la primera palabra y empieza la segunda
CAMI CO
29. Seala la palabra que no encaja con las restantes
A. TALADRO B. BROCHA C. MARTILLO D. CLAVO E. SERRUCHO
Solucin: _____
30. Qu letras faltan?
Solucin: __________
relacionado con las acciones tcticas ofensivas en el voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las acciones tcticas ofensivas en el voleibol.
P1. La accin ofensiva, es la comienza con una buena recepcin o toque defensivo;
esta condiciona enormemente la ejecucin de la colocacin del baln y el remate del
jugador, por lo que su correccin es fundamental y necesaria, de acuerdo a criterios
propios de la tctica ofensiva del entrenador de voleibol.

Que yo ejercite los principios bsicos de las acciones tcticas ofensivas en el
voleibol, para aplicarlas en este deporte.
Los estiramientos
Los msculos y los ligamentos que envuelven el hombro, las piernas y las caderas son
los ms sensibles a las lesiones durante la prctica el voleibol. Una buena sesin de
estiramientos antes y despus de la competicin puede ayudarnos a prevenirlas.

GUA - TALLER N 31
INSUMO:
Tiempo: 2 horas.
Actividad de motivacin
Indica si es verdad (V) o falso (F) lo que se expresa a continuacin. Ten mucho cuidado pues, en este
tipo de respuesta (V/F), a los aciertos se le restan los errores. Si una respuesta no la conoces con
seguridad, es mejor que la dejes en blanco.
N V/F Pregunta
1 Cuando un equipo recupera el saque, y es la primera vez que lo hace en un
juego o set, no ha de rotar.
2 Despus del saque, el equipo que recibe la pelota puede enviarla directamente
al campo contrario con el primer golpe.
3 Tras el sorteo, puede ocurrir que un equipo que ha escogido saque, adems,
empiece sacando.
4 Si un jugador enva la pelota a la red con el segundo toque del equipo, sus
compaeros todava pueden continuar la jugada mientras la pelota no toque el
suelo.
5 Una pelota puede ser golpeada dentro del campo contrario slo si los
adversarios han acabado la jugada.
6 Una pelota nunca puede ser tocada dentro del campo contrario, aunque los
adversarios hayan acabado la jugada.
7 Una persona no puede golpear en ningn caso la pelota dos veces de forma
consecutiva.
8 Una persona no puede tocar en ningn caso la pelota dos veces de forma
consecutiva.
9 Un jugador del equipo A remata y bloquea un jugador del equipo B. La pelota
cae del lado del equipo B, pero fuera de su campo. Es falta del equipo A
10 Un jugador puede salir de su campo para intentar jugar una pelota
Nota final: aciertos errores =
relacionado con las acciones tcticas defensivas en el voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las acciones tcticas defensivas en el voleibol.
P1. Podremos clasificar las jugadas defensivas en: recibo, bloqueo, defensa de remates,
defensa de saques, apoyo tras bloqueo, las jugadas Ofensivas tendremos el servicio, remate,
jugada de engao, en resumen todas las acciones que se hacen para que el baln se dirija a la
cancha contraria, es ofensivo y todo lo que se hace en una cancha para que el baln no toque
el suelo es defensivo. (MODELA ESTE PENSAMIENTO)

Que yo ejercite los principios bsicos de las acciones tcticas defensivas en el
voleibol, para aplicarlas en este deporte.

GUA - TALLER N 32
INSUMO:
Tiempo: 2 horas.
Juego de motivacin
31. Encuentra un sinnimo o palabra
afn para las palabras escritas
Pared ( ________ )- tabique
32. Indica cul de las seis figuras de

la derecha es la que falta en la fila
inferior de la izquierda
Solucin: ______
33. Indica el nmero que falta en la

casa de la derecha.
A) 12 B) 14 C) 16 D)18
Solucin: _____
34. Indica el nmero que falta para

completar la serie
12 - (11) 34 Que yo muestre habilidad en la construccin de
proposiciones cromatizadas del texto relacionado
A) 12 B) 14 C) 16 D)18 con las acciones realizadas por el bloqueo en el
voleibol.
25 ( ______ ) - 53

Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada y algunos operadores
del M.L.O, sobre textos relacionados con las acciones realizadas por el bloqueo en voleibol.
P.1 El bloqueo es un gran factor dentro de la estrategia defensiva de cualquier equipo No es

nicamente una manera ms de conseguir un punto, si no ms importante es una manera de
afectar directamente la confianza del equipo contrario.

Que yo ejercite los movimientos bsicos del bloqueo en el
voleibol para el mejoramiento tctico de este deporte
PREPARACIN
Los pies se colocan alineados, separados el ancho de
los hombros o algo ms. Se colocan planos sobre el
suelo y el peso del cuerpo se desplaza hacia adelante.
La manos se colocan a la altura de los hombros con
las palmas hacia adelante. Los dedos estn separados
y las rodillas ligeramente flexionadas. La espalda est
recta. El adversario sigue atentamente los
desplazamientos del atacante contrario.
BATIDA
Una vez ubicado el baln y las piernas flexionadas
profundamente, se impulsa con una fuerte extensin
mientras los brazos ayudan con una movimiento leve
dirigindose por delante del cuerpo hacia arriba y
adelante.
CONTACTO CON EL BALN

Impulso vertical del bloqueador cuyas manos
penetran por encima de la red. El contacto con el
baln se produce con los dedos abiertos y
tensionados, las manos separadas una distancia de
10 cm. aproximadamente formando un tringulo, las
muecas firmes realizando una pequea flexin para
que el baln descienda hacia el campo contrario.
CADA
Los brazos se retiran rpidamente hacia arriba y
atrs, mientras se cae equilibradamente para
continuar con la siguiente accin
GUA - TALLER N 33
INSUMO:
Tiempo: 2 horas.

Escribe que significa las siguientes seales del rbitro de voleibol.
relacionado con los fundamentos bsicos tcticos y tcnicos del voleibol.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los fundamentos tcticos y tcnicos del voleibol.
P1. La enseanza del voleibol, es un proceso complejo, con progresiones mensurables y

objetivos claros, que es determinada fundamentalmente en inicial o cognitiva, intermedia o
prctica y avanzada o de automatizacin, la primera son los ejercicios y juegos simplificados,
sin formaciones fijas y con la facilitacin tcnica que necesiten para que jueguen libremente, la

segunda son los ejercicios y juegos menos simplificados, con y sin formaciones y con la tcnica
adecuada para jugar voleibol, y la ltima son los ejercicios y juegos tecnificados, con
formaciones estrictas y con la tcnica depurada que necesitan para ganar.

Que yo ejercite los fundamentos bsicos del voleibol, para aplicar los sistemas
tcnico tcticos en este deporte.
Tcnicamente el voleo lateral se ejecuta de la misma

manera que el anterior, la impulsin al baln se realiza
con un movimiento de flexin y extensin total, slo que
por el cambio que se le imprime a la pelota en su
trayectoria, en la ltima parte del movimiento se har
una pequea inclinacin del cuerpo hacia el lado
Ejecucin. Los brazos han de hallarse estirados y

firmes, abrazando una mano a la otra. Los
antebrazos deben estar unidos a la altura de los
codos. Adems, los brazos se encuentran inclinados
hacia delante en el momento del golpe, con lo que
se consigue que el baln salga hacia delante. En el
momento del golpe se utilizar el moviendo resorte.

Prueba final tercer periodo grado once
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
Lectura para resolver el punto 1, 2, 3, 4, 5,6, 7, 5. la palabra ocasiones se puede reemplazar

8, 9 y 10 El voleibol es un deporte de mxima por:
exigencia: en cuanto a la tarea motriz que hay
que resolver (golpear un baln que vuela), en A. Momentos
cuanto a la velocidad del estmulo (un remate B. Circunstancias
C. Coyunturas
puede llegar a alcanzar ms de 100 km/h), en
D. Situaciones
cuanto a la exigencia de la tarea (cada uno de
los errores cometidos representa un punto ms 6. Segn la anterior lectura, marque cul de las
en el marcador del equipo contrario, en siguientes oraciones es falsa:
ocasiones puede significar el set o el partido), el A. El voleibol es un deporte de mxima
espacio en el que ha de desarrollar dicha tarea exigencia en cuanto a la tarea motriz
presenta una serie de dificultades especficas B. En el voleibol la tcnica ms veloz es el
aadidas que aumentan el nivel de exigencia remate
para su realizacin (altura de la red, ancho de la C. Los niveles de exigencia en el voleibol
zona de paso, prohibicin de algunos tipos y son altos
D. El espacio en el que ha de desarrollar
formas de golpeo).
dicha tarea presenta poca dificultades
especficas
1. El texto anterior se deduce: 7. de acuerdo al texto anterior se puede afirmar
A. El voleibol es un deporte con
que la nocin dos es:
caractersticas especiales para su
realizacin
A. Voleibol
B. El voleibol se caracteriza por su
B. Tarea motriz
exigencia
C. Exigencia de la tarea
C. El voleibol se presentan muchas
D. El espacio
dificultades para su realizacin
8. se puede decir que el texto es de carcter:
D. El voleibol presenta una serie de
dificultades especficas.
A. Conceptual
2. el relacionante ms adecuado al texto es:
B. Argumental
A. Caracterizar C. Proposicional
B. Diferir D. procedimental
C. Representar 9. Segn el texto anterior la informacin
D. Ser suministrada se podra ubicar en el mentefacto
3. Cul es el mejor cromatizador de la conceptual como:
proposicin.
A. Supraordinada
A. Segn sus exigencias B. Exclusora
B. Segn reglamento de voleibol C. Isoordinada
C. Segn la tarea motriz D. Infraordinada
D. Segn las actividades 10. de acuerdo al texto anterior se puede
4. En la lectura la frase. mxima exigencia se concluir que:
puede reemplazar por:
A. El voleibol es un deporte de mxima
A. Enorme requerimiento exigencia para todo el que lo practica
B. Suprema reclamacin B. La velocidad del estmulo en un remate
C. Colosal obligacin de voleibol puede llegar a alcanzar ms
D. Mayscula orden de 100 km/h
C. La exigencia en la prctica del voleibol
no permite errores ya que representa
un punto ms en el marcador del equipo
contrario.
D. La altura de la red, el ancho de la zona
de paso, la prohibicin de algunos tipos
y formas de golpeo no facilitan la
prctica del voleibol

REFERENCIAS.
CIBERGRAFA:
http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test10.html
http://es.wikipedia.org/wiki/Resistencia_f%C3%ADsica
http://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/09/capacidades-fisicas-
corregido.pdf
http://www.efdeportes.com/efd57/veloc1.htm
http://html.rincondelvago.com/resistencia-aerobica.html
http://www.monografias.com/trabajos66/educacion-capacidades-
fisicas/educacion-capacidades-fisicas.shtml
http://html.rincondelvago.com/actividad-fisica-en-las-diferentes-etapas-del-
hombre.html
https://www.pfizer.es/salud/prevencion_habitos_saludables/ejercicio_deporte/ej
ercicios_mantener_equilibrio_estatico.html
http://www.efdeportes.com/efd159/ejercicios-tecnico-tacticos-ofensivos-de-
baloncesto.htm
http://www.usaelcococom/
http://baloncesto.wordpress.com/2007/07/27/tactica-la-zona-3-2-del-joventut/
http://aprendebaloncesto.blogspot.com/2010/09/jim-boeheim-syracuse-
basketball-y-la.html
http://runclubpuebla.blogspot.com/2009/09/flexibilidad.html#!/2009/09/flexibilid
ad.html
80
http://www.jgbasket.com/colectivos.htm
http://articulos.corentt.com/el-baloncesto-un-juego-de-estrategias/
http://www.clubdelentrenador.com/clubes/articulos/224.pdf
http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070728103714AACed4J
http://juanfuentesbaloncesto.blogspot.com/2008/02/aplicacin-del-passing-game-
al-ataque.html
http://www.entrenadorbasquet.com.ar/index.php?option=com_content&view=art
icle&id=309:ejercicios-para-mejorar-la-efectividad&catid=20
http://www.efdeportes.com/efd159/ejercicios-para-mejorar-la-efectividad-en-
baloncesto.htm
http://www.monografias.com/trabajos89/propuesta-ejercicios-ensenanza-del-
pase-dedos/propuesta-ejercicios-ensenanza-del-pase-dedos.shtml
http://educacionfisicacodorniu.blogspot.com/2011/05/iniciacion-al-voleibol.html
http://efalhadra.wordpress.com/category/voleibol/
http://html.rincondelvago.com/movimientos-tecnicos-de-voleibol.html
http://www.adivinancero.com/adivin29.h
http://voleyjarellas.blogspot.com/2011/02/tecnica-y-tactica-del-voleibol.html
http://www.efdeportes.com/efd129/observacion-de-la-accion-de-juego-del-
voleibol-analisis-secuencial-y-de-variabilidad.htm
http://www.efdeportes.com/efd164/rendimiento-tecnico-tactico-en-el-voleo-
pase.html
81

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ARQUIDICESIS DE CALI

FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

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Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevndolos al

EVALUACIN: INDICADORES DE DESEMPEO:

1. Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin

2. Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con el

ENSEANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

Dispongo de muchas posibilidades de Cromatizar la proposicin:

Participo y disfruto en las actividades Introduccin a la parte conceptual:

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Didcticas proposicionales: comprehensiva, expresiva.

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Las cualidades motrices de un deportista son, A. 5 de baloncesto y 35 de ftbol

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TIEMPO PREVISTO: Semana N___ del ___ al ___ de __________ de 20___

EVALUACIN: INDICADOR DESEMPEO:

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TRIATLN ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA

Diag. Per.1 per.2 per.3

Fuerza abdominal N.Rept (30)segundos

Fuerza dorsal N.Rept (30)segundos

Potencia de Piernas En centmetros

Potencia de brazos N.Rept (30)segundos

Habilidad N.Rept (30)segundos

Dinmica general (cuerda ) Ejecucin

Ejercicio 1 y 4 Ejercicio 2 y 5 Ejercicio 3

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TIEMPO PREVISTO: Semana N___ del ___ al ___ de __________ de 20___

EVALUACIN: INDICADOR DE DESEMPEO:

P1. El calentamiento, que es el proceso de aumentar la temperatura en el cuerpo,

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Que yo ejercite el calentamiento general y especfico para el mejoramiento de la

Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones

Realizo 4 series de 15 repeticiones a Realizo 4 series de 15 repeticiones

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Calentamiento especfico para un trabajo de fuerza en parejas, se realizan 3

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

EVALUACIN: INDICADOR DE DESEMPEO:

P1. La resistencia aerbica est en relacin directa con la capacidad de los

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1. Cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de resistencia

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

TIEMPO PREVISTO: Semana N___ del ___ al ___ de __________ de 20___

EVALUACIN: INDICADOR DE DESEMPEO:

P1.La fuerza en resistencia, siendo la capacidad que tiene el organismo para

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ESTIRAMIENTO GENERAL PARA

2. Fondos Se pueden hacer

1. Consultar cules son los mtodos ms utilizados en los trabajos de fuerza.

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TIEMPO PREVISTO: Semana N___ del ___ al ___ de __________ de 20___

CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES, LA VELOCIDAD.

COLOCAR SOBRE LAS LNEAS LA PALABRA CLAVE

Continuando con este _________________ estudio de las diferentes

Capacidades - tempranas - fsica - velocidad pequeo - magnitud

1. Colcale un ttulo a la lectura.

EVALUACIN: INDICADOR DE DESEMPEO:

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores

Ejecuto carreras de relevos

Se realiza un trote de recuperacin de 10 minutos con una intensidad moderada.

TIEMPO PREVISTO: Semana N_ del _ al _ de ______ de 20_

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