El Poder de tu Mente InconscienteMorfopsicologa: El Rostro y la Personalidad

El Significado de las Miradas y el Movimiento de los Ojos

Te explicamos cul es el significado de las miradas dependiendo de los movimientos oculares para
conocer mejor a otras personas. Qu significa mirar hacia arriba, hacia abajo, hacia la derecha,
hacia la izquierda y cul es su relacin con le cerebro y los pensamientos.

Sabas que las miradas y el movimiento de los ojos en las personas nos pueden dar mucha informacin
sobre su forma de pensar? En este reportaje vamos a ocuparnos de lo que en PNL (Programacin
Neurolingstica) se llaman Claves de Acceso Ocular. Esta informacin resulta de suma importancia para
los terapeutas, pues supone una suculenta fuente de informacin sobre los patrones de pensamiento de las
personas.
Sin embargo, observar la mirada y el movimiento de los ojos tambin resulta muy interesante a nivel
particular ya que, por un lado, nos ofrece datos sobre la persona con la que estamos hablando y ello nos puede
ayudar a empatizar mejor con la gente que nos rodea y, por otro, tambin nos puede ayudar a ordenar ideas,
conceptos y ser ms eficaces a la hora de cumplir nuestros objetivos.
En este reportaje te explicamos para qu sirve observar el movimiento de los ojos y qu significado tienen las
miradas Presta atencin! Lo primero, saber de qu estamos hablando:
Qu son las claves de acceso ocular?

Las reas oculares (superior, inferior, derecha, izquierda, etc.), es decir, las zonas hacia donde miramos,
estn relacionadas con distintas reas del cerebro que se encargan de procesar distintos tipos de
informacin.
Las claves de acceso ocular es una parte muy importante estudiada en PNL que sugiere, a travs de numerosos
estudios llevados a cabo por los padres de la PNL (Bandler y Grinder) que las personas movemos los ojos de
manera automtica en diferentes direcciones dependiendo de lo que estamos pensando. Estos patrones o
zonas relacionadas entre cerebro/campo-ocular son idnticas en las mayora de las personas. No obstante, hay
quien tiene estas reas invertidas, especialmente las personas zurdas, por lo que es importante no tomarlo al pie
de la letra y comprobar a travs de la experiencia si una persona en concreto tiene los campos invertidos o
no. Hacer la prueba es muy fcil. En seguida te diremos cmo hacerlo.
o Capo visual izquierdo (mirar hacia la izquierda)
Cuando miramos hacia nuestra izquierda nos estamos poniendo en contacto con un recuerdo, con una
experiencia ya vivida, algo sobre lo cual ya tenemos experiencia.
o Capo visual derecho (mirar hacia la derecha)
Cuando miramos hacia nuestra derecha nos estamos poniendo en contacto con una construccin mental, algo
inventado, algo imaginado, algo de lo cual no tenemos una experiencia directa. De ah que, cuando una persona
mira hacia la derecha al contar algo supuestamente real, podemos presuponer que est mintiendo algo
bastante cuestionable por los muchos matices que es necesario tener en cuenta, obviamente.
o Campo visual superior (mirar hacia arriba)
El campo visual superior (mirar hacia arriba) nos pone en contacto con el sistema visual. Es decir, utilizamos
esta zona ocular para recordar o inventar imgenes.
o Campo visual medio (mira hacia el medio)
El campo visual medio (mirar hacia la derecha o hacia la izquierda a la altura de los ojos) nos pone en contacto
con el sistema auditivo. Es decir, utilizamos esta zona media para recordar o inventar sonidos, palabras, msica,
etc.
o Campo visual inferior (mirar hacia abajo)
El campo visual inferior (mirar hacia abajo) nos pone en contacto con emociones, sentimientos, sensaciones y
nuestro dilogo interno.

El significado de las miradas

A modo de resumen, este es el significado de las miradas:

o Mirar hacia arriba a mi derecha: Estoy construyendo una imagen visual no experimentada
o Mirar hacia arriba a mi izquierda: Estoy recordando una imagen visual experimentada
o Mirar de lado hacia mi derecha: Estoy construyendo un sonido, una palabra, una meloda, una
conversacin no experimentada
o Mirar de lado hacia mi izquierda: Estoy recordando un sonido, una palabra, una meloda, una
conversacin experimentada
o Mirar hacia abajo a mi derecha: Estoy ponindome en contacto con un sentimiento, recordando una
caricia, fro, calor, un sabor, un olor, etc.
o Mirar hacia abajo a mi izquierda: Estoy hablando conmigo en un dilogo interno
Te en cuenta que cuando observes a una persona que no eres t, lo vers invertido, es decir, su izquierda ser
tu derecha y viceversa

Cmo hacer la prueba?

Para saber si t u otra persona tienes o tiene el sistema invertido, realiza las siguientes preguntas y observa
atentamente la direccin automtica de la mirada:
o Describe la decoracin de tu saln (la persona debera mirar hacia su campo visual superior izquierdo para
recordar cmo es su saln)
o Imagina cmo te quedara el pelo de color verde (la persona debera mirar hacia su campo visual superior
derecho para imaginar cmo quedara ese color en su cabello)
o Qu es lo primero que has dicho esta maana? (la persona debera mirar hacia su campo visual medio
izquierdo para recordar las palabras)
o Di mariposa al revs (la persona debera mirar hacia su campo visual medio derecho para construir esta
nueva palabra)
o Cmo te sentiste la primera vez que te besaron? (la persona debera mirar hacia su campo visual
inferior izquierdo para ponerse en contacto con sentimientos y emociones)
o Recita para ti mism@ tu poema favorito (la persona debera mirar hacia su campo visual inferior derecho
para establecer un dilogo interno)
Si la reaccin en el movimiento ocular es la contraria, es que la persona en cuestin tiene los sistemas invertidos.
Para hacer la prueba con una persona, conviene no decirle nada ni ponerla en antecedentes para que sus miradas
sean automticas y naturales, en lugar de forzadas.

Para qu sirve observar las miradas?

Teniendo esto en cuenta, al observarnos u observar a otras personas, podemos claramente obtener algunos
beneficios:
o El rea de una persona
Por lo general, todos utilizamos un rea con ms frecuencia que otra y nos sentimos ms a gusto desde un
territorio especfico. Por ejemplo, si una persona suele mirar repetidamente hacia abajo mientras habla, es
probable que se trate de una persona que se mueve desde los sentimientos, desde lo emocional o que tenga
frecuentes dilogos internos y una vida interior rica, por lo que, para hacernos entender con esa persona y poder
entenderla a ella, convendra hablarle y explicarle argumentos desde el terreno emocional, es decir, hablarle de
sentimientos y emociones. Si, en cambio, una persona suele utilizar el campo medio, es probable que esa
persona se maneje mejor desde la palabra, por lo que convendra dirigirnos a esa persona desde lo intelectual,
con argumentos claros y un lenguaje fluido, si queremos mejorar la relacin con ella. En definitiva, el rea hacia
la que una persona se dirija con ms frecuencia, nos estar diciendo a qu cosas le da ms importancia la persona
o desde qu territorio se maneja mejor.
o Potenciar reas y conseguir objetivos
En PNL se utilizan recreaciones mentales con mucha frecuencia para cambiar patrones de conducta, emociones
y pensamientos invalidantes del inconsciente fijando visiones, palabras o emociones nuevas que nos ayuden a
conseguir objetivos. Para que estos ejercicios tengan mayor efecto, conviene utilizar las reas oculares
apropiadas. A continuacin, te explicamos un pequeo ejercicio que puedes utilizar para lograr ese objetivo
con el que ests soando. Te explicamos cmo a continuacin:
Ejercicio para lograr objetivos utilizando el campo visual

o Paso 1: Con los ojos abiertos, dirige la mirada hacia arriba a tu izquierda y recuerda alguna ocasin en la
que no hayas logrado ese objetivo que quieras conseguir. Por ejemplo, si lo que quieres es cuidar tu
alimentacin, imagnate tumbada en el sof comiendo toneladas de donuts. Recrea la escena con todo lujo
de detalles: qu cosas hay en la habitacin, cunta luz, qu suena, cmo te sientes, qu ropa llevas, etc.
o Corta: Cierra los ojos, respira profundamente y rompe con el pensamiento anterior recordando tu cancin
favorita durante 2 o 3 segundos.
o Paso 2: Abre los ojos de nuevo y dirige la mirada hacia abajo a la izquierda. Piensa en los recursos que
necesitas para alimentarte bien y sintelos profundamente. Por ejemplo: fuerza de voluntad, entusiasmo,
confianza, disciplina, etc. Siente todos esos recursos dentro de ti.
o Corta: Cierra los ojos, respira profundamente y rompe con el pensamiento anterior pensando en tu color
favorito.
o Paso 3: Abre los ojos de nuevo y dirige la mirada hacia arriba a la derecha. Imagina la misma situacin de
antes pero con los recursos necesarios: Cmo sera la nueva escena? Por ejemplo: Imagina que en lugar de
estar tumbada ests sentada, que tienes un deliciosos zumo de naranja fresquito, que te levantas y sientes
unas ganas irrefrenables de hacer yoga, etc. Procura visualizar la escena con detalles: colores, olores,
sonidos, brillos, luz, etc.
o Corta: Cierra los ojos, respira profundamente y rompe con el pensamiento anterior sintiendo si tu nariz est
fra o caliente durante 2 o 3 segundos.
o Paso 4: Abre los ojos de nuevo y dirige la mirada hacia abajo a la derecha. Disfruta de las emociones
generadas con la visualizacin anterior: tu sensacin de fortaleza, tu disciplina, tu seguridad. Regocjate en
la sensacin de triunfo.
Repite este ejercicio todos los das cuantas veces sea necesario hasta que se ejecute una nueva programacin en

tu cerebro y realmente utilices esos recursos que, en verdad, ya estn dentro de ti

Adems de la direccin y el movimiento de los ojos y las miradas, si quieres conocer las intenciones y los
patrones de pensamiento de una persona, te aconsejamos que leas sobre el rostro y la personalidad y sobre
el significado de los colores.