Cmo abrir tus chakras espirituales

Segn algunas creencias hinds y budistas, los chakras son enormes centros de energa
(concentrada) en nuestros cuerpos, las cuales influyen en nuestro comportamiento
psicolgico. Se dice que en nuestro cuerpo existen siete chakras principales: cuatro en la
parte superior de nuestro cuerpo, los cuales rigen nuestros aspectos mentales, y tres en
la parte baja del cuerpo, que rigen nuestros aspectos instintivos. Estos chakras son:

Primer chakra, Muladhra (raz). Segundo chakra, Svadhisthana (sacro). Tercer chakra,
Manipura (plexo solar). Cuarto chakra, Anahata (corazn). Quinto chakra, Vishuddha
(garganta). Sexto chakra, Ajna (tercer ojo). Sptimo chakra, Sahasrara (corona).

Segn las enseanzas budistas e hinds, todos los chakras contribuyen al bienestar del
ser humano. Nuestros instintos podran unir fuerzas con nuestros sentimientos y
pensamientos. Algunos de nuestros chakras normalmente no estn totalmente abiertos
(es decir, funcionan de la misma manera que cuando nacimos), otros son demasiado
activos, o algunos por el contrario, estn casi cerrados. Si los chakras no estn
equilibrados, no se podr lograr la paz interior.

Contina leyendo para descubrir el arte de ser consciente de los chakras, as como para
conocer una muy buena tcnica para abrirlos.

Pasos
1.

Ten en cuenta que si ests abriendo tus chakras, no es necesario tratar de

hacer que los chakras ms activos sean menos activos. Los chakras
demasiado activos simplemente estn compensando la falta de actividad de los
que estn cerrados. Una vez que todos los chakras estn abiertos, el flujo de
energa que sale se iguala y por lo tanto, se equilibra.
2.

Abrir el chakra raz (rojo). Este chakra tiene que ver con estar
psicolgicamente consciente y sentirse cmodo en diversas situaciones. Si lo
abres, te sentirs equilibrado, perceptivo, sereno y seguro; no desconfiars sin
razn de las personas que te rodean. Te sentirs parte de lo que est pasando en
el momento, y muy conectado con tu cuerpo fsico. Si el chakra tiene poca
actividad, tendrs mayor tendencia a sentirte con miedo o nervioso, y te sentirs
rechazado muy fcilmente; en cambio, si tiene demasiada actividad, podras ser
materialista o codicioso, sentirte como si debieras estar sereno y estar cerrado al
cambio.

o Utiliza tu cuerpo y toma conciencia de l. Haz yoga, camina alrededor de

la cuadra, o haz un poco de limpieza en tu casa. Estas actividades te
permiten conocer tu cuerpo y reforzarn el chakra.
o Enrazate a la tierra. Esto significa que te debes conectar con el suelo, y
sentirlo debajo de ti. Para lograrlo, ponte de pie y relajado, separa las
piernas a la altura de los hombros y dobla ligeramente las rodillas.
Inclina un poco la cadera hacia adelante y mantn tu cuerpo en
equilibrio, para que el peso est distribuido uniformemente sobre los
pies. Entonces inclina todo tu peso hacia adelante. Permanece en esta
posicin durante varios minutos.
o Despus de enraizarte a la tierra, sintate con las piernas cruzadas, como
se muestra en la imagen de arriba.
o Permite que la punta de tu dedo pulgar y la de tu dedo ndice se toquen
suavemente, en un movimiento sereno.
o Concntrate en el chakra raz, en lo que representa y en su ubicacin, el
punto entre los genitales y el ano.
o En silencio, pero claramente, canta "LAM".
o Mientras tanto, reljate y piensa en el chakra, su significado y cmo
afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado.
Puede ser que al terminar el ejercicio, tengas una sensacin de estar
"limpio".
o Visualiza una flor roja cerrada. Imagina que una energa muy poderosa
est irradiando sobre ella: lentamente se abre mostrando cuatro ptalos
de color rojo llenos de energa.
o Contrae el perineo sosteniendo la respiracin y luego liberndola.
3.

Abrir el chakra sacro (naranja). Este chakra influye los sentimientos y la

sexualidad. Si lo abres, los sentimientos emergen libremente y los expresars sin
ser demasiado emocional, estars predispuesto a la atraccin y podrs ser muy
pasional y sociable. Tampoco tendrs problemas relacionados con la sexualidad.
Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a ser poco emocional o
aptico y poco abierto a relacionarte con las personas; por el contrario, si el
chakra tiene demasiada actividad, ser probable que te muestres muy sensible y
emocional todo el tiempo, as como muy sexual.

o Arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.
o Coloca tus manos sobre tus piernas con las palmas hacia arriba, una
sobre la otra; la izquierda abajo, tocando el lado anverso de los dedos de
la mano derecha y con ambos pulgares tocndose suavemente.
o Concntrate en el chakra sacro, en lo que representa y en su ubicacin,
que es en el hueso sacro (espalda baja).
o En silencio, pero claramente, canta "VAM".
o Mientras tanto, reljate y piensa en el chakra, su significado y cmo
afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado.
Puede ser que al terminar el ejercicio, tengas una sensacin de estar
"limpio".
4.

Abrir el chakra del plexo solar u ombligo (amarillo). Este chakra engloba la
confianza, especialmente al ser parte de un grupo. Cuando lo abras, te sentirs en
control y con una sensacin de gran amor propio. Si el chakra tiene poca
actividad, podr ocasionar que seas pasivo e indeciso; incluso podra ser que
frecuentemente te sientas aprehensivo y eso no te beneficia. En cambio, si el
chakra tiene demasiada actividad, tendrs la tendencia a ser arrogante y
agresivo.

o Arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.
o Pon las manos juntas, frente a tu estmago, ligeramente debajo de tu
plexo solar. Palma con palma y con los dedos apuntando hacia adelante,
cruza los pulgares (es importante) y mantn rectos los dems dedos.
o Concntrate en el chakra del plexo solar, en lo que representa y en su
ubicacin, que es en la columna vertebral, ligeramente arriba del
ombligo.
o En silencio, pero claramente, canta "RAM".
o Mientras tanto, reljate, y piensa en el chakra, su significado y cmo
afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado.
Debers tener la sensacin de "limpieza" (para cada chakra).
5.

Abrir el chakra del corazn (verde). Este chakra tiene que ver con el amor, el
cuidado y el cario. Cuando est abierto, sers ms compasivo y amable,
siempre desarrollando y fortaleciendo las relaciones amistosas. Si el chakra tiene
poca actividad, tendrs la tendencia a ser fro y poco amigable; en cambio, si
tiene demasiada actividad, sers amoroso a un nivel tal que las otras personas
podran sentirse abrumadas y como resultado podras parecer egosta.

o Sintate con las piernas cruzadas.

o Permite que las puntas de tu dedo ndice y el pulgar se toquen en ambas
manos.
o Coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda y la mano derecha en
frente de la parte inferior de tu esternn.
o Concntrate en el chakra del corazn, en lo que representa y en su
ubicacin que es en la columna vertebral, a la altura del corazn.
o En silencio, pero claramente, canta "YAM".
o Mientras tanto, reljate, y piensa en el chakra, su significado y cmo
afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado
y la sensacin de limpieza regrese o se intensifique dentro de tu
cuerpo.
6.

Abrir el chakra de la garganta (azul celeste). Este chakra influye en la auto-

expresin y la comunicacin. Cuando el chakra est abierto, expresarte es fcil,
y el arte parece ser el mejor medio para hacerlo. Si el chakra tiene poca
actividad, tendrs la tendencia a permanecer callado, por lo que es probable que
te consideren tmido. Si mientes frecuentemente, este chakra se puede bloquear;
por el contrario, si el chakra tiene demasiada actividad, tendrs la tendencia a
hablar mucho, lo que resulta molesto para mucha gente, tambin podras ser
malo escuchando a los dems.

o Nuevamente, arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta

pero relajada.
o Cruza tus dedos en la parte interna de tus manos, sin los pulgares.
Permite que las puntas de tus pulgares se toquen y elvalos un poco.
o Concntrate en el Chakra de la garganta, en lo que representa y en su
ubicacin, que es en la base de la garganta.
o En silencio, pero claramente, canta HAM.
o Mientras tanto, contina relajndote, y piensa en el chakra, su significado
y cmo afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio por aproximadamente cinco minutos y
la sensacin de limpieza se intensificar nuevamente.
7.

Abrir el chakra del tercer ojo (azul). Como su nombre lo indica, este chakra
tiene que ver con la percepcin. Cuando este chakra se abre, hay mayor
tendencia a la clarividencia y a soar. Si este chakra tiene poca actividad,
tendrs la tendencia a esperar que las personas piensen en ti, dependers
demasiado de las creencias y frecuentemente te sentirs confundido; en cambio,
si tiene demasiada actividad, tendrs una inclinacin a vivir en un mundo de
imaginacin constante. En casos extremos, se puede sufrir de constantes sueos
mientras se est despierto o hasta alucinaciones.

o Sintate con las piernas cruzadas.

o Coloca tus manos frente a la parte baja de tu pecho. Los dedos meiques
deben estar derechos, tocndose en las puntas y apuntando hacia
adelante. Los otros dedos deben estar doblados y tocndose en las dos
falanges superiores, los pulgares estarn apuntando hacia ti y tocndose
en las puntas.
o Concntrate en el chakra del tercer ojo, en lo que representa y en su
ubicacin, ligeramente arriba del entrecejo.
o En silencio, pero claramente, canta OM.
o En este punto, la relajacin del cuerpo llegar de manera casi natural y
debes continuar pensando en el chakra, en su significado y en cmo
afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que la sensacin de limpieza
regrese o se intensifique.
8.

Abrir el chakra de la corona (morado). Este es el sptimo chakra y el ms

espiritual de todos. Engloba la sabidura del ser y el ser uno con el universo.
Cuando este chakra est abierto, desaparece la tendencia a emitir prejuicios y te
vuelves ms consciente del mundo y de tu conexin con l. Si este chakra tiene
poca actividad, tu tendencia a ser espiritual se ve disminuida y puedes tener una
inclinacin hacia ser rgido en tus pensamientos; en cambio si tiene demasiada
actividad, tendrs una tendencia a intelectualizar las cosas todo el tiempo, la
espiritualidad parecer estar primero en tu mente y si existiera una
sobreactividad extrema, se podra llegar al punto de ignorar las necesidades
fsicas del cuerpo (comida, agua y refugio).

o Sintate con las piernas cruzadas.

o Junta tus manos y colcalas frente a tu estmago apuntando hacia
adelante, los dedos meiques estirados y tocndose las puntas, los dems
dedos cruzados sobre los de la otra mano y los pulgares tambin
cruzados, el izquierdo debajo del derecho.
o Concntrate en el chakra de la corona, en lo que representa y su
ubicacin en la parte superior de tu cabeza.
 o En silencio, pero claramente, canta el sonido NY (si, este canto es
difcil!).
o En estos momentos, todo tu cuerpo deber estar totalmente relajado y tu
mente debera estar en paz total. Sin embargo no dejes de concentrarte en
el chakra de la corona.
o Esta meditacin en la ms larga y debera durar al menos diez minutos.
o ADVERTENCIA: no hagas la meditacin del chakra de la corona si tu
chakra raz no est fortalecido o abierto. Antes de trabajar con este
chakra necesitas una base fuerte que el ejercicio del chakra raz te dar.

Consejos
Sintate en un lugar tranquilo y clido. En verano, sintate en el patio o en el
jardn. Durante el invierno, debes estar en un cuarto clido sin distracciones. Un
sauna es un buen lugar para calmarte y aclarar tu mente.
Cuando actives el "tercer ojo", frota suavemente con un movimiento circular la
zona en donde el chakra del tercer ojo est.