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Suplementos Revelados

Este Ebook De Autoria Da Equipe

Ganhar Massa Muscular Agora!

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Forma Impressionante? Clique Aqui E Descubra!
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Criado E Publicado Por

Equipe Ganhar Massa Muscular Agora

Copyright 2012 Equipe Ganhar Massa Muscular Agora. Todos Os Direitos

Reservados

Aviso Legal E Termos De Uso

Todos os esforos foram feitos para tornarem essa publicao a mais completa e precisa
possvel. No entanto, pode haver erros de tipografia ou contedo. Alm disso, essa publicao
contm informaes que so vises e opinies do autor. Portanto, essa publicao deve ser
usada como um guia e no como uma fonte final no assunto.

Todo esforo foi feito para representar esse produto da forma mais precisa possvel. No
entando, no h garantias de que voc ir melhorar de alguma forma ao utilizar os mtodos
e tcnicas deste material. Exemplos desses materiais no devem ser interpretados como uma
promessa ou garantia de nada. Potencial de auto-ajuda e melhora totalmente dependente
da pessoa que usa nosso produto, idias e tcnicas.

Seu nvel de melhoria para atingir os resultados reivindicados em nossos materiais dependem
do tempo que voc dedica ao programa, ideias e tcnicas mencionadas, conhecimentos e
habilidades diversas.

Uma vez que estes fatores diferem de acordo com os indivduos, no podemos garantir o seu
sucesso ou o nvel de melhoria. Nem somos responsveis por qualquer de suas aes.

Muitos fatores sero importantes para determinar os resultados reais e nenhuma

garantias feita de que voc vai conseguir resultados semelhantes aos nossos ou de
qualquer outra pessoa, de fato, nenhuma garantia feita de que voc vai conseguir
quaisquer resultados de nossas idias e tcnicas contidas em nosso material.

Os autores e editores no devem em nenhum caso serem responsabilizados por quaisquer

danos diretos, indiretos, punitivos, especiais, incidentais ou outros danos conseqentes,
direta ou indiretamente decorrentes de qualquer utilizao deste material, que fornecida
"como est", e sem garantias.

O autor e editor no garante o desempenho, eficcia ou a aplicabilidade de quaisquer sites

listados ou ligados neste relatrio. Todos os links so apenas para fins informativos e no so
garantia de rigor, contedo ou qualquer outra finalidade implcita ou explcita.

Este produto contm hiper-links para sites externos, recursos e outros produtos teis. Para
que estes links hiper-para funcionar corretamente voc deve primeiro estar conectado
Internet. O autor, os editores e promotores deste eBook no so responsveis pelo contedo
dos websites ligados aqui. Se voc fizer uma compra em um website que recomendamos ns
podemos ser comissionados por isso.
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Sumrio Suplementos Revelados

Avisos Importantes ........................................................................................ 5

Introduo Aos Suplementos De Musculao ................................................. 6

Como Evitar O Sensacionalismo ..................................................................... 7

Os Suplementos Mais Famosos .................................................................... 10

Uma Breve Descrio Dos Ingredientes E Vrios Outros Suplementos ......... 18

Suplementos Vitamnicos E Minerais ............................................................ 26

Sobre Marcas De Suplementos ..................................................................... 28

Lista De Sugesto De Suplementos De Acordo Com Objetivos ..................... 32

Contedo Bnus

Como Ganhar Dinheiro Com O Mercado De Suplementos E Atividades Fsicas

Na Internet .................................................................................................. 35

Dvidas E Respostas Mais Comuns............................................................... 42

Suplementao Sem Alimentao Iluso! ................................................. 47

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Avisos Importantes!

Antes de voc comear a leitura deste ebook extremamente necessrio que voc
leia nossos avisos importantes para uma melhor compreenso desta obra e melhor
aproveitamento da mesma, portanto, seguem os avisos abaixo:

1 - Sobre Responsabilidade.

Este ebook tem um carter informativo e grande parte do contedo aqui inserido
fruto de referncias bibliogrficas de inmeros materiais relacionados ao assunto
sobre suplementos alimentares e esportivos. Fizemos o esforo de buscarmos as
informaes mais importantes e confiveis para serem inseridas neste ebook.

Este ebook no isenta a sua consulta a profissionais da rea de sade como mdicos,
e nutricionistas na tomada de deciso do uso de suplementos.

O objetivo desta obra o de mant-lo informado, esclarecido e com um maior

conhecimento a respeito do uso de suplementos para que voc possa compreender,
filtrar e entender melhor sobre o assunto e poder debater com os profissionais da
rea de sade as melhores escolhas para voc.

Somos completamente isentos sobre suas decises pelo uso de suplementos e na

forma como ir utiliz-los. Sempre faa o uso de suplementos sob superviso de
profissionais capacitados!

2 - Sobre Os Vdeos.

Voc encontrar neste ebook alguns vdeos para serem assistidos com o intuito de
melhorar mais ainda o seu aprendizado sobre o assunto. O tempo de carregamento
dos vdeos pode variar dependendo da sua conexo de internet. Conexes discadas
demoraro mais, enquanto banda larga ser mais rpido. Caso os vdeos demorem
um pouco para aparecerem, clique em pause na barra de navegao localizada no
rodap dos vdeos e aguarde o carregamento total para assistir.

3 - Problemas.

Caso voc possua alguma dificuldade ou problemas ao acessar o ebook, favor entre
em contato com o email: contato@suplementosrevelados.com para que
possamos ajud-lo da forma mais adequada.
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Introduo Aos Suplementos De Musculao

cada vez mais popular e comum o uso dos suplementos alimentares/esportivos no

dia a dia das pessoas com o intuito de melhorarem a sade, performance fsica e
rendimento nas atividades fsicas.

Para voc ter uma idia disso, esta indstria est em franco crescimento em todo o
mundo (20% a 25% ao ano) e ainda em sua infncia no Brasil. Nos EUA, mais de
50% da populao consome suplementos alimentares, e mais de 90% da equipe
olmpica do pas recorre aos suplementos para aumento da performance.

O Brasil o maior consumidor per capita (por cabea) em remdios para emagrecer
do mundo e o segundo em quantidade de academias de ginstica, ou seja, o
interesse pelo brasileiro pela boa forma enorme, facilitando ainda mais a opo na
utilizao de suplementos para colher os benefcios para a sade, o corpo e a
performance.

A cincia e a tecnologia evolui a cada dia, e novos produtos com mais qualidades e
efeitos potencializados so lanados no mercado frequentemente, alm de os
suplementos j existentes serem cada vez mais aperfeioados.

Porm, sempre necessrio estar alerta, pois, nem tudo o que vendido por a
realmente entregue aos compradores e h muito sensacionalismo, enganaes e
informaes distorcidas a respeito, mantenha-se alerta, no compre por impulso e
sempre pesquise e pea opinies antes de adquirir um suplemento que esteja
desejando comprar.

Ento voc decidiu comear a suplementar nos seus treinos. Esperamos que isto
signifique que voc j domine o seu regime de exerccios e sua dieta, e que voc
chegou aqui para obter informaes sobre o que est l fora, e o que funciona. Essa
uma boa deciso, pois h um monte de maus conselhos por a e iniciativas de
marketing que podem levar voc a gastar dinheiro ou at mesmo prejudicar a sua
sade.

Se voc est procurando uma soluo rpida que vai lhe dar quilos de massa
muscular magra sem fazer nada, ento voc est no lugar errado... A musculao
trabalho duro na academia, e isso o que o torna um esporte to grande.

O que os suplementos podem fazer dar-lhe um extra e fazer voc se sentir ainda
mais forte e mais poderoso do que se fosse fazer levantamento de peso por si s;
ajuda-o a entrar na academia com um vigor extra e motivao. Ao mesmo tempo, ele
vai ajudar voc realmente a aproveitar ao mximo seu trabalho duro e fazendo ter
certeza de que seus treinos foram produtivos. Alm disso, os suplementos podem
realmente melhorar sua sade geral, pela certeza de que voc est recebendo todos
os nutrientes, vitaminas e energia que precisa fornecer a seu corpo e ajudar com o
crescimento e recuperao.

H tambm uma impressionante gama de suplementos que fornecem uma variedade

de benefcios de energia extra, para o anabolismo aumentado, a queima de gordura,
aumento da vascularizao, um sono mais profundo, melhorar a sade geral e
proteo contra doenas.
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Saber quais so esses suplementos que iro beneficiar seus objetivos de treinamento
especial e como us-los far voc economizar muito tempo e dinheiro e trazer-lhe
rpidos ganhos saudveis. Um bom entendimento de sua prpria bioqumica e o
funcionamento dos muitos produtos l fora, pode ajud-lo a trabalhar com o seu
corpo para melhorar sua sade e potencial de construo muscular.

Como Evitar O Sensacionalismo

Infelizmente um monte de suplementos so comercializados para aqueles que

querem resultados rpidos que no existem...

Enquanto praticantes experientes sabero diferenciar o que real do que

enganao, aqueles que tm dificuldades e lutado para obter resultados sero mais
receptivos a um produto que diz no anncio que pode prometer ganhos
musculares de 200% a mais em duas semanas.

Tais alegaes so absurdas e baseadas em pesquisas pobres e tendenciosas que

infelizmente utilizam, para que os produtos sejam bem sucedidos em um mercado j
superlotado e concorrido.

Fique sempre atento a descries de produtos que usam letras MAISCULAS, Itlicas
e pontos de exclamao excessivos!E no pense que s porque um fisiculturista
famoso est no anncio significa que ele est realmente utilizando o suplemento que
est anunciando.

Portanto, anncios exagerados uma das coisas que voc precisa ficar atento embora
nem sempre isso signifique que o produto intil...

Tambm tenha cuidado com produtos que tentam fazer muita coisa ao mesmo
tempo. Na verdade muitos ingredientes misturados em um nico produto pode acabar
cancelando-se mutuamente.

Shakes de protena que contm creatina, por exemplo, na verdade no oferece

benefcios extras e voc ainda vai ter que completar com produtos adicionais de
creatina tradicional.

Isso no significa que estes produtos no so bons como shakes de protena, s que
a creatina adicionada como um incentivo a mais no tem real valor pago para a sua
eficcia.

Alguns suplementos, porm, so fraudes que conscientemente mentem sobre seus

produtos. Muitos produtos so literalmente empurrados para voc pelos vendedores,
e websites, pois, esto claramente ganhando comisso e no possuem escrpulos
algum em vender-lhe esses lixos.

Enquanto alguns produtos simplesmente no funcionam, outros so francamente

perigosos e comprados sem conhecimento prvio do que est neles e isso muito
perigoso. Por isso, s compre na internet e por conta prpria, se voc tem boas
razes para acreditar que o vendedor/website respeitvel e confivel.
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Voc precisa olhar para as pessoas com segundas intenes. Incluem-se a

vendedores de lojas, mas tambm se aplica a muitos jornalistas e escritores e at
mesmo a internet no segura.

Sempre investigue primeiro um website antes de confiar nas suas recomendaes.

Uma boa fonte de informao imparcial geralmente fruns de musculao - v l e
pergunte sobre o produto que voc est procurando (ou apenas busque sobre uma
discusso anterior sobre o tema).

Mesmo assim, tenha cuidado - muitas vezes as pessoas que escrevem nos fruns so
tendenciosos assim mesmo e em outros casos moderadores de fruns apagam posts
que criticam algum suplemento e que so ruins para os negcios deles. Mas, antes de
ficar um paranico, geralmente a maioria dos fruns so predominantemente
imparciais.

O que um problema nos fruns, simplesmente a falta de conhecimento e

possvel que a pessoa que voc est se orientando pode estar tomando suplementos
de forma errada, experimentando efeitos placebo (achando que est obtendo os
efeitos desejados enquanto somente o psicolgico que est agindo).

Tudo o que voc realmente pode fazer ento pesquisar o suplemento

completamente e certificar-se de sempre saber os ingredientes exatos. Este livro
contm uma lista dos principais ingredientes usados em muitos suplementos, ento
olhe e decida por si mesmo se isso vai funcionar e pesquise mais sobre os
ingredientes que no tiver certeza .

Se os ingredientes no esto disponveis no pote do produto ou no site, ento solicite-

os, e se voc no obter uma resposta, no mexa com o seu corpo, enchendo-o de
coisas que voc no sabe nada sobre.

Em concluso, ento, leia este livro, faa sua pesquisa e, definitivamente, no

compre pelo sensacionalismo.

Opte Por Credibilidade, Qualidade E Segurana

Consuma produtos que possuem respaldo cientfico e com resultados reais

comprovados por depoimentos de pessoas reais, neutras, e no simplesmente pelas
declaraes que aparece no anncio do produto.

Procure marcas de qualidade que prezam pela boa produo dos seus produtos. No
se aventure com qualquer marca vendida por a, ou uma que apareceu no mercado
repentinamente.

Antes de comear a consumir algum suplemento alimentar, procure saber se o

mesmo foi aprovado pelas entidades que vistoriam e regulamentam a comercializao
deles.

Muito cuidado com os produtos ditos naturais que induzem-no a pensar que no h
risco algum no seu consumo, ou que pode usar a hora que vem a sua cabea. H
muitos casos por a desses tais suplementos que j foram removidos das prateleiras
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por serem irregulares e causar justamente efeitos colaterais indesejveis nos seus
usurios.

Procure suplementos que j foram comprovados cientificamente que a utilizao no

longo prazo no possui efeitos colaterais indesejados.

No saia usando plulas, ps e capsulas aleatoriamente e, tambm, no confie na

palavra das companhias de suplementos. Faa sua pesquisa sobre quais os produtos
que funcionam e quais no, e ento adeque perfeitamente aos seus objetivos de
treinamento.

Se o produto no vem com as instrues de uso, ento, seja muito cauteloso,

especialmente se voc obteve na internet, e, no tente adivinhar a utilizao.

Como e quando voc toma os suplementos quase to importante quanto o que voc
toma.
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Os Suplementos Mais Famosos

Whey Protein - A whey Protein definitivamente o suplemento nmero um e se

voc tiver que usar apenas um suplemento, voc deve escolh-la. Whey Protein
significa protena do soro do leite, e o soro um subproduto do processo da
fabricao de queijo e uma fonte altamente concentrada de protena de alto valor
biolgico que garante que o seu organismo absorva e utilize o mximo de protenas
possvel.

A Whey vem como um p que voc mistura no leite (apesar de no ser muito
recomendado, pois, cria concorrncia entre as protenas) ou gua (o mais indicado,
apesar de no ficar com um sabor agradvel) recomendado utilizar um liquidificador
para se certificar de que ele foi devidamente misturado e no ter pedaos de protena
pegajosa grudado no fundo do copo. Ele tambm vem em 3 formas diferentes:
concentrada, isolada, hidrolisada e misturada.

Whey Protein Concentrada

Pesquisas mostram que a Whey Protein Concentrada uma das mais eficientes
protenas para o corpo humano, ela digerida e absorvida melhor do que outras
fontes de protenas.

Por possurem baixas quantidades de gorduras, lactose e colesterol, serem grandes

fontes de protenas (70% - 85%), to popularizado o seu uso entre atletas e
praticantes de musculao.

Whey Protein Isolada

Possui um tempo de absoro mais rpido do que a concentrada e tambm um maior

percentual de protenas na sua composio (90% - 98%).

A Whey Protein Isolada custa mais caro do que a concentrada, devido a maior
concentrao de protenas e valor biolgico, mas isso no significa que no deva
utilizar a concentrada, isso tambm uma questo individual, devido ao preo e a
seus objetivos.

Whey Protein Hidrolisada

um tipo de protena que foi quebrada em componentes mais simples para fazer o p
melhor digervel.

Muitos afirmam que o tipo de protena de maior qualidade existente no mercado

hoje devido a sua taxa de absoro mais rpida de todas.

Sua utilizao encaixa-se melhor nos perodos antes e aps o treinamento, e devem
ser tomados com gua para facilitar a absoro da protena.

Whey Protein Misturada

uma mistura de diversos tipos de ps proticos (concentrado, isolado, protena do

ovo, entre outros).
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uma grande opo de compra, pois, contm um pouco de cada tipo de p protico,
possuem uma boa relao de custo x benefcio, e para os que esto utilizando pela
primeira vez este tipo de suplemento, uma tima opo para comear.

Procure fazer a sua bebida protica preferencialmente com gua, pois o leite pode
causar dor de barriga e diarria, alm de atrasar a digesto. Insira tambm algum
alimento rico em carboidratos, como uma fruta, ou yogurtes que combinam bem.

Ao tentar construir msculos tem sido dito que devemos consumir um grama de
protena para cada quilo de msculo. Embora isso seja provavelmente excessivo,
certamente precisamos de mais protenas do que ns normalmente ingerimos em um
dia, se estamos com o objetivo de fazer ganhos rpidos na academia. Infelizmente,
consumir essa quantidade de protena em uma dieta normal, absolutamente
impraticvel e a que entram os shakes de protena como uma maneira poderosa e
rpida de obter uma grande quantidade de protenas de qualidade em seu sistema.

Shakes de protena so normalmente tomados uma a trs vezes por dia e h

determinados momentos em particular que melhor tom-las.

O momento mais importante imediatamente depois de um treino quando seu corpo

est no melhor momento para anabolizar e procurando aminocidos para reparar o
dano que voc acabou de fazer aos msculos.

Voc tem uma janela de cerca de 30 minutos para consumir sua protena neste
momento para no desperdiar muito do seu trabalho duro. Se voc tiver que tomar
apenas um shake de protena por dia esse deve ser o melhor momento para tom-lo.

O segundo melhor momento para um shake de protenas noite, pouco antes de ir

dormir. Mais uma vez o seu corpo altamente anablico durante o sono e usa este
tempo para se recuperar depois de todas as surras que levou durante o dia, e de
novo ele vai precisar de todos os aminocidos que pode obter. Finalmente o terceiro
melhor momento para um shake de protena na primeira refeio da manh,
certificando-se de que voc deu a si mesmo uma boa oferta de protenas para durar
durante o dia.

No cometa o erro de pensar que voc no precisa de todas as trs doses em repouso
e mesmo que voc no esteja treinando, tome um shake de manh, tarde e noite
para se certificar de que eles esto bem espalhados.

Para melhores resultados tambm vale a pena comer uma outra fonte de protenas
quando voc beber o seu shake. A razo para isto que refeies slidas de protena
contm todos os 22 aminocidos essenciais, o que significa que somente atravs da
combinao de mais de um tipo de protenas voc poder garantir que o seu corpo
tenha um suprimento constante de todos eles.

A Whey Protein pode ser uma das melhores coisas que voc ir utilizar para beneficiar
os seus msculos em seu desenvolvimento.

Devido ao seus vrios benefcios para a sade e praticamente sem efeitos colaterais,
ele acaba se tornando um dos suplementos mais importantes e seguros a serem
utilizados pelos praticantes de atividades fsicas, principalmente a musculao.
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Embora tomar apenas a Whey j seja benfico, algumas combinaes potencializam

ainda mais os benefcios e resultados.

A primeira tomar creatina com whey aps o treino, pois, a literatura bem clara
com relao a isso, ou seja, a combinao potencializa muito mais os resultados do
que se esses suplementos fossem tomados de forma isolada.

A segunda combinao recomendada Whey com fontes de carboidratos, pois, os

carboidratos ajudam a levar as protenas para dentro dos msculos com mais
eficincia. Frutas com um alto ndice glicmico ou a Maltodextrina combinada com o
Whey so boas opes principalmente imediatamente aps o treinamento.

Creatina - A creatina um dos suplementos que mais se aproxima de ser "essencial"

e tem muitos benefcios, sendo a mais importante o fornecimento de energia imediata
para os msculos.

Ela um composto de aminocidos (glicina, arginina, metionina). produzida pelo

fgado e tambm pelos rins.

encontrado em alimentos como carnes, aves e leos de peixes. Aproximadamente

95% da creatina armazenada nos msculos, mas tambm pode ser encontrada no
crebro, no corao e nos testculos.

Os suplementos de creatina tem como funo melhorar o desempenho fsico dos

atletas. H vrios suplementos no mercado de vrias marcas e vrios tipos, podem
ser encontrados na forma de ps ou cpsulas.

Existem no mercado atualmente 3 tipos de creatina que so: Creatina Monohidratada

(mais popular) e tambm a Creatina Ester e o Trimalato De Creatina.

O maior nmero de pesquisas cientficas foram realizados com a Creatina

Monohidratada, enquanto as duas ltimas so recentes no mercado, com poucas
evidncias a respeito, basicamente diferenciando-se no tempo e na forma de
absoro, alm do seu custo financeiro (so mais caras).

A creatina ajuda na reposio dos estoques de ATP-CP que uma fonte de energia
imediata usada pelos msculos, durante um exerccio de curta durao e alta
intensidade, como por exemplo, um treinamento de potncia na musculao, ou uma
corrida em alta velocidade

Portanto a Creatina leva energia imediata para os msculos e isso acaba trazendo
ento os seguintes benefcios:

Ganhos de massa muscular;

Aumento da fora e desempenho muscular;

Previne a fadiga e o cansao durante o treino, pois, ajuda a prevenir maiores

quantidades de acmulo de cido ltico nos msculos que um dos principais
fatores de limitao do desempenho fsico. Assim voc conseguir desfrutar
melhor dos seus treinos e ter mais resistncia para execut-los.
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A creatina tambm contribui indiretamente na perda de peso, pois, como viu, 95%
dela est estocada nos msculos. Ela atrai gua fazendo com que as clulas
musculares inchem-se. Isso resulta ento em msculos mais fortes e maiores, que
precisaro de mais calorias para manterem este novo tamanho e, por isso, acabam
por usar tambm as reservas de gorduras corporais como fonte de energia para
suprir estas necessidades calricas.

A creatina melhor potencializada com a combinao de uma fonte de glicose que

ajuda a transport-la para dentro das clulas musculares, porm, deve-se ter cuidado
com as quantidades de glicose utilizadas para no causar o efeito de hiperglicemia no
organismo.

O mais aconselhvel voc comprar a creatina Monohidratada, pois, a que mais

possui pesquisas e evidncias cientficas falando a respeito dos seus benefcios,
compre-a de preferncia pura, sem combinaes com fontes de glicose, que pode ser
comprada a parte economizando ento o seu dinheiro. A dextrose ou a maltodextrina
pode ser uma boa opo de fonte de glicose a ser combinada com a creatina.

Porm, se o dinheiro no for problema para voc, e no quer ficar se preocupando

com a quantidade de glicose a ser associada com a creatina, pode compr-la j na
forma misturada (creatina + glicose) e beneficiar-se tambm dos seus efeitos.

No compre creatina na forma lquida, pois, ela degrada-se mas facilmente nesta
forma.

H muitos pontos de vista sobre qual o melhor momento para se tomar a creatina,
muitos dizem que deve ser antes do treinamento, e outros depois do treinamento.

A maior parte das pesquisas cientficas sugerem o uso aps o treinamento, porm,
no h nenhum relato cientfico dizendo que tom-la antes do treino seja prejudicial,
inclusive j existem algumas pesquisas defendendo o uso antes do treinamento.

De uma forma geral, recomenda-se a utilizao aps os treinamentos ou at mesmo

durante eles para voc usufruir dos benefcios e melhoria da sua performance.

Mas voc pode experimentar utiliz-la antes do treino e verificar como seu corpo
reage a esta estratgia, faa o que for melhor para voc.

A dosagem mais recomendada a utilizao por 5 dias seguidos de 5 gramas 4 vezes

ao dia, e depois, 2 gramas dirios frequentemente.

Esta energia imediata e explosiva do corpo dura cerca de 10-15 segundos.

A Creatina sem dvida alguma um dos suplementos mais populares e vendidos no

mundo simplesmente por um motivo: ela funciona!

Sem dvida alguma ela contribui para o crescimento e desenvolvimento muscular, e

alm disso, os preos so bem acessveis a todas as pessoas.
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Ganhadores de peso Os ganhadores de peso conhecidos tambm como

hipercalricos ou gainers continuam sendo um dos suplementos mais bem
sucedidos. mais til para ectomorfos e outros que tm dificuldade em ganhar peso.
Deve-se ter cuidado com a quantidade calrica para no haver uma estocagem de
gorduras por excesso calrico.

CLA - CLA a sigla de cido linolico conjugado que uma gordura insaturada e que
possui mega 6 na sua composio.

O tipo de CLA mais encontrado nos suplementos alimentares proveniente do leo de

girassol ou do crtamo.

H aproximadamente mais de 600 estudos cientficos a respeito dele para avaliar os

efeitos na sade e perda de gorduras.

Alguns dos seus benefcios so:

Contribui na perda de gordura principalmente a marrom, que mais encontrada

na barriga nos homens e nas coxas e quadris nas mulheres;

Aumenta e preserva massa muscular;

Atua como antioxidante;

Combate o cncer de mama;

Portanto, tomar CLA associado com uma alimentao equilibrada e correta e

exerccios fsicos regulares, pode contribuir na queima de gorduras.

divulgado que o CLA encontrado em fontes naturais de alimentos como a carne e

o leite de vaca, porm, deve-se tomar cuidado com essa informao, pois,
atualmente esses animais j no so mais criados como na forma antiga, ou seja,
alimentando-se de pasto.

Vemos esses animais sendo alimentados com rao e, portanto, o leite no ser uma
boa fonte de CLA.

Por isso, hoje em dia, o leite e seus derivados possuem apenas 1/3 da quantidade de
CLA que costumavam ter antes da dcada de 60.

tambm encontrado na carne de cordeiro, de frango e no leo de canola.

Um ponto importante a se comentar, que um estudo recente feito em seres

humanos, informou que aproximadamente 30% dos indivduos que tomaram o CLA,
relataram desconfortos gastrointestinais com ingesto de doses de 3 a 5 gramas.

Outra pesquisa tambm relatou que o uso abusivo pode aumentar a quantidade de
radicais livres no corpo que prejudicial sade.

Portanto, cautela, bom senso e informaes so muito importantes para a utilizao

segura deste suplemento.
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1 grama 3 vezes ao dia (total 3 gramas dirios) a forma mais recomendada de se

utilizar este suplemento.

O tipo de CLA ideal a ser utilizado o TRANS10 CIS12, que infelizmente a maioria
dos suplementos no informa isso nos seus rtulos. Procure maiores informaes
antes de comprar este produto ento.

A deciso de tomar CLA depende totalmente das suas metas. Se voc est querendo
simplesmente colocar uma sobrecarga a mais nos seus exerccios, melhor pesquisar
mais. O CLA fornece sim resultados no aumento de fora e ganhos musculares,
porm, so resultados modestos.

Agora se deseja perder gorduras, e busca por definio corporal, o CLA pode ser uma
tima opo para voc.

Porm, os efeitos colaterais devido ao uso do CLA so um pouco preocupantes apesar

da maioria dos usurios usarem sem experimentar esses efeitos negativos

recomendado que voc comece utilizando em torno de 2 gramas por algumas

semanas para voc verificar se obtm benefcios ou efeitos colaterais pelo uso.

Pode ser que 2 gramas funcione para voc e doses mais baixas iro diminuir
consideravelmente os efeitos colaterais.

Glutamina - A Glutamina o mais abundante aminocido encontrado na corrente

sangunea, ela estocada nos msculos e tambm nos pulmes.

Apesar de ser um aminocido no essencial, necessrio a obteno dele atravs da

alimentao em casos de exerccios fsicos intensos. O exerccio rduo pode esgotar
os nveis de glutamina no organismo mais rpido do que pode se produzir, levando a
diminuio dos ganhos durante a sntese protica, e uma menor taxa de crescimento
muscular.

A suplementao com glutamina ento s se justifica em casos de treinamentos

intensos, e se voc no treina de forma intensa, a suplementao ento intil, pois,
o corpo j produz quantidade adequada de glutamina, alm dela poder ser obtida na
alimentao.

H muitos benefcios na sade e no desempenho fsico atribudos ao uso regular da

Glutamina que incluem:

Fortalecimento e otimizao do sistema imunolgico;

Fortalecimento dos nveis do hormnio do crescimento;

Propriedades musculares preservadas;

Remove impurezas do corpo como a amnia;

Fonte de energia para as clulas;

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Ajuda nas funes digestivas e cerebrais;

A glutamina previne quebras musculares e cria um ambiente propcio para o corpo

produzir mais clulas musculares.

Ela ajuda na atrao de mais lquidos para as clulas musculares causando a

volumizao celular que age como um poderoso sinal anablico para um timo
crescimento muscular.

H diversas formas e sugestes de utilizao da glutamina, seja ela no caf da

manh, antes, durante, depois do treino e antes de dormir. Voc pode tomar em
todos esses momentos entre 3 a 5 gramas, porm uma forma mais econmica e
tambm eficiente de se tomar durante e depois do treino e antes de dormir.

aconselhvel no tomar misturado com ps proticos para maximizar a sua

absoro, e opte pela forma em p, pois a forma em cpsulas tem sido uma perda de
tempo e dinheiro. Observou-se tambm que coloc-la embaixo da lngua gerou uma
melhor absoro da mesma.

Ainda assim, um bom shake de protenas contm glutamina em grandes quantidades,

assim como muitas fontes de alimentos como peixe, ovos, leite, carne de porco,
frango, iogurte, ricota, queijo cottage, feijo, espinafre, salsa, repolho e sementes de
cnhamo. E at mesmo em nozes, sumos de vegetais e alimentos fermentados.
Ento, provavelmente no h necessidade de suplementar com Glutamina.

BCAA - BCAA a sigla de Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminocidos de

Cadeia Ramificada, e eles consistem de 3 aminocidos essenciais: Leucina, Isoleucina
e Valina.

Todos so considerados aminocidos essenciais, ou seja, que no so produzidos pelo

prprio corpo e precisam serem obtidos atravs da alimentao.

O BCAA pode ser utilizado tanto para construir novas protenas como tambm para
gerar energia. Eles ajudam a retardar a fadiga, minimizam a quantidade de protenas
que so quebradas durante o treinamento, levando a ganhos tanto de massa
muscular como de fora.

Fornecem energia diretamente para o tecido muscular, e aproximadamente 15% das

necessidades energticas do corpo vm dos BCAA, por isso, muito importante
consumi-los nos momentos adequados como durante os treinamentos.

Tambm no foram relatadas em pesquisas, efeitos colaterais produzidos pelo uso de

BCAA.

No geral ento, so efeitos do BCAA:

Produo reforada de energia;

Diminuio da degradao protica induzida pelos exerccios;

Aumento e acelerao do crescimento muscular;

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Diminuio da dor muscular ps treino;

Ajuda a aumentar os nveis de insulina e testosterona aps o treino.

Os suplementos de BCAA so encontrados tanto em forma de ps como de cpsulas,

sendo que a forma mais recomendada de consumo em p.

A quantidade recomendada de consumo de 30 a 50 gramas durante o seu

treinamento, menos do que isso desperdcio do seu dinheiro.

HMB - O HMB a sigla de Beta-Hidroxi Beta-Metil Butirato, que originado do

aminocido Leucina, ou seja, a Leucina convertida em HMB no corpo.

Estima-se que entre 3% a 5% da Leucina que consumida atravs das fontes de

protenas convertida em HMB.

Ele encontrado em pequenas quantidades em fontes naturais de alimentos como a

grapefruit, conhecida no Brasil como laranja vermelha ou toranja, em peixes como o
bagre, em vegetais como a alfafa e no leite materno.

Afirma-se que a suplementao com o HMB traz benefcios como:

Ganho de massa muscular;

Preveno do catabolismo muscular;

Aumento da velocidade de recuperao muscular;

Diminuio da gordura corporal e nveis de colesterol ruins.

Porm, essas informaes so um pouco duvidosas e tendenciosas.

A maior parte das pesquisas cientficas, foram realizadas com indivduos sedentrios e
tambm com pessoas no saudveis, e assim sendo, realmente a suplementao com
HMB mostrou-se eficiente, contribuindo significativamente com a preservao
muscular dessas pessoas.

Porm, mais uma vez, esses foram benefcios em pessoas sedentrias e no

saudveis, e isso no significa que com atletas, pessoas ativas, as coisas sero da
mesma forma.

Realmente h benefcios com a suplementao do HMB em pessoas ativas, atletas,

praticantes regulares de atividades fsicas, porm, nada de to empolgante, animador
e extraordinrio que justifique o investimento financeiro neste suplemento.

mais aconselhvel que voc obtenha essa suplementao atravs das fontes
naturais citadas anteriormente do que seguir mais um modismo e mesmo assim
deve-se tomar cuidado com o bagre, pois, o crescido em cativeiro possui cidos
graxos caractersticos que so geralmente considerados pela comunidade cientfica
como prejudiciais, dizem os pesquisadores.
 18

Uma Breve Descrio Dos Ingredientes E Vrios Outros

Suplementos

Aminocidos - Aminocidos so o que compem as protenas, os "blocos de

construo da vida".

Existem 22 aminocidos que so necessrios para a musculatura e eles so os

seguintes: alanina, arginina, asparagina, cido asprtico, cistena, cistina, acido
glutmico, glutamina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, ornitina,
fenilalanina, hidroxiprolina, prolina, serina, treonina, triptofano, tirosina e valina
(nomes legais hein?). Algumas fontes mais velhas lhe diro que so apenas 20,
enquanto outros alegam que existem muitos mais. Para fisiculturistas no entanto,
esses 22 so os aminocidos essenciais que voc deve garantir para incluir em sua
dieta ou atravs de suplementao.

Voc obter todos esses aminoacidos em sua dieta, que deve ser rica em protenas. O
problema que apenas uma nica fonte de protenas no contm todos os 22
aminocidos, mesmo os shakes de protena. Isto significa que, a fim de obter todos
os aminocidos necessrios voc precisa comer mais de uma fonte de protena para
obter todos os aminocidos necessrios.

Boro - O boro tem sido reputado por algumas empresas de suplementos para
aumentar os nveis de testosterona no entanto h pouca evidncia para apoiar esta
teoria. O melhor por agora ento esperar at que mais evidncias sejam publicadas
antes de gastar o seu suado dinheiro com suplementos com esse ingrediente.

Cafena - A cafena um estimulante usado por muitas pessoas para muitas coisas,
mais geralmente como um despertador de manh.

No entanto, tambm tem muitos outros benefcios como melhora da memria e

concentrao. Os efeitos mais importantes para os praticantes de musculao a
perspectiva de perda de gordura e aumento da energia e isso pode ser encontrado
em muitos produtos que visam fazer exatamente isso. De fato, o ingrediente chave
na maioria dos suplementos de energia.

Tomar comprimidos de cafena, porm, mal aconselhado antes de um treino, pois

ele pode colocar uma presso sobre o seu corao e/ou dar-lhe dores de cabea.
Tambm pode interferir no seu relgio biolgico e fornecer problemas para dormir.

A cafena uma droga til, mas funciona melhor em caf, ch ou bebidas que contm
essa substncia.

L-Carnitina - A L-Carnitina um suplemento que ajuda a melhorar a memria,

funes do fgado e ajuda na perda de gordura. Muitos estudos foram feitos atestando
efeitos no comprovados desta substncia, porm, essas pesquisas foram feitas com
formas pobres ou com a prpria L-Carnitina em si. Atualmente em pesquisas mais
recentes foram usados uma forma conhecida como Acetil L-Carnitina que possui um
melhor efeito no corpo
 19

A L-Carnitina pode ser considerada como parte do plano de se queimar gordura

corporal, pois, aumenta a capacidade do fgado de quebrar gorduras para serem
utilizadas como fonte de energia no corpo.

Estudos comprovaram que a L-Carnitina pode aumentar a produo de energia e

menor acumulao de cido ltico em homens treinados em exerccios de resistncia.

Porm, h outros estudos que consideram o seguinte:

No aumenta a oxidao de gorduras e adia a fadiga durante o exerccio;

A suplementao de L-Carnitina no melhora claramente a performance de

atletas;

A L-Carnitina no possui efeitos na acumulao de lactatos;

Atletas no esto em risco de deficincia de L-Carnitina e, portanto, no h

uma necessidade de suplementao da mesma.

Portanto, perceba que atualmente no h nenhuma base cientfica para indivduos

saudveis e atletas para utilizarem a L-Carnitina para melhorar o desempenho nos
exerccios fsicos.

Mas, se mesmo assim, voc optar em utilizar este suplemento, a melhor forma de se
usar de 3 a 5 gramas entre 15 a 30 minutos antes do treinamento. A forma em p
a melhor opo.

Bem mais pesquisas ainda necessitam serem feitas com esta substncia para
comprovar sua eficcia.

Este um suplemento muito popular, que vendido h anos e que muitas pessoas
relatam benefcios utilizando o mesmo.

CoQ10 CoQ10 um suplemento no qual se afirma tratar de tudo, desde doenas

do corao, dependncia de cocana, a recuperao muscular.

O CoQ10 uma enzima que ajuda as clulas a produzirem energia para o corpo, e
tambm um poderoso antioxidante.

Em uma pesquisa feita com esquiadores, que so considerados os atletas mais bem
condicionados do mundo, o CoQ10 foi efetivo em impulsionar melhorias na
resistncia, fadiga, e velocidade.

Em outra pesquisa feita com lutadores, o CoQ10 foi eficiente na recuperao

muscular na metade do tempo daqueles que no utilizaram esse suplemento.

Com relao a promessas de perdas de gorduras os estudos ainda so inconclusivos.

Muitas outras pesquisas ainda precisam serem feitas com esse suplemento, e
portanto, no deve ser sua primeira escolha. Alm disso, ele um suplemento muito
fraco se comparado a Creatina, HMB e outros suplementos.
 20

Quitosana - alegado que a quitosana atua no bloqueio de gorduras e os estudos

tm demonstrado sua capacidade de bloquear a absoro de gordura no estmago.
No entanto, tambm pode bloquear a absoro de outros nutrientes vitais. Deve-se
ter cuidado ao se utilizar suplementos para perda de gordura. Faa uma boa dieta
balanceada e insira uma boa freqncia de exerccios cardiovasculares nas suas
rotinas de treinos.

Cromo - O cromo um popular e eficaz queimador de gordura, e o tipo mais eficaz

o picolinato de cromo. usado em muitos produtos de sucesso de queima de
gordura, mas novamente, deve-se ter cuidado com a utilizao desses suplementos,
o bom senso sempre a palavra de ordem.

Crisina A crisina um extrato de planta que impede a converso da testosterona

em estrognio. A testosterona, obviamente, tem muitas vantagens para os
praticantes de musculao, incluindo a construo muscular melhorada e mais. A
crisina no ter muito efeito por si prpria, mas tambm no prejudica como uma
adio ao impulsionadores de testosterona, tais como o tribulus terrestris.

Colostro - O colostro tem como objetivo elevar os nveis de IGF-1 e encontrada no

leite materno.

Dandelion - Dandelion um diurtico que pode ser usado por fisiculturistas em pr-
competio para desidratar-se (e assim conseguir um fsico mais rasgado). Tal prtica
no recomendada e simplesmente reduzir para metade o seu consumo de gua 24
horas antes de uma competio deve ser o suficiente.

DHEA - DHEA (dehidroepiandrosterona) um impulsionador de testosterona

encontrado em muitos produtos que funciona melhor quando combinado com Tongkat
Ali ou tribulus terrestris.

Gorduras essenciais/Omegas 3,6,9 (EFAs) H muitos anncios e informaes

no mercado a respeito dos benefcios relacionados as gorduras essenciais.

No de se admirar que o leo de peixe tem simplesmente desaparecido das

prateleiras recentemente. Porm, obter os benefcios do mega 3 no to simples
assim como ir a uma loja de suplementos e pegar o primeiro frasco que voc v pela
frente.

H algumas regras e instrues para a escolha de um leo de peixe que ir certificar

de que voc est realmente colhendo os benefcios daquilo que est comprando.

O leo de peixe um dos melhores combatentes contra inflamaes conhecidas pelo

homem. Ele bloqueia as enzimas que aceleram o processo de inflamao e relaxa o
seu corpo, baixando assim os processos de inflamao.

Outro benefcio tambm no que diz respeito a fluidez celular. A camada exterior das
nossas clulas so compostas de gorduras, e se essas gorduras forem as ruins,
como por exemplo as gorduras saturadas e as gorduras trans, suas clulas tornaro-
se duras e rgidas, e por outro lado, se estiverem compostas de gorduras como o
mega 3, e outras gorduras saudveis, elas sero mais fluidas.
 21

Clulas fluidas so menos propensas a causarem doenas cardiovasculares e

articulares.

Sobre queima de gorduras: Pesquisas mostram que o leo de peixe um legtimo

queimador de gorduras.

Um estudo publicado em 2007 no Jornal Americano De Nutrio Clnica relatou que o

leo de peixe combinado com exerccios fsicos, ajudou as pessoas a perderem 3
vezes mais gorduras do que pessoas que no usavam leo de peixe.

Outros estudos tambm mostraram que o mega 3 bloqueia diretamente as enzimas

que o corpo usa para estocar gorduras.

A maioria das pessoas podem usar o leo de peixe sem problemas. A nica contra
recomendao para pessoas que tomam anticoagulantes, diluidores sanguineos com
o intuito de afinar o sangue.

Na verdade quem traz os maiores benefcios no o leo de peixe e sim as outras

subtncias contidas nele como o mega 3, o DHA e o EPA, portanto, antes de
comprar algum suplemento de leo de peixe, verifique as quantidades dessas
substncias.

As recomendaes atuais so de tomar entre 500mg a 800mg de DHA e EPA

combinados por dia.

A maior parte dos leos de peixes contm cerca de 400mg de DHA + EPA por grama,
embora isso possa variar muito entre as diversas marcas.

totalmente recomendvel portanto que voc utilize o leo de peixe por diversas
razes:

1 - comprovadamente eficaz no combate a perda de gorduras, reduo de

triglicrides, e melhora do humor. Vrias pesquisas cientficas j confirmam isso.

2 Far voc economizar muito dinheiro, pois, no caro e fornece uma srie de
benefcios para voc.

3 seguro pois a maioria dos suplementos so produzidos quimicamente em

fbricas, enquanto o leo de peixe est o mais prximo possvel do natural. Isso
parece um pouco sem significncia, porm, torna o usurio praticamente livre de
efeitos colaterais.

Por isso, comece j a sua suplementao com o leo de peixe!

GABA - GABA, ou cido gama-aminobutirico, um produto que visa aumentar a

quantidade de hormnio do crescimento humano em seu corpo o que leva
construo muscular e queima de gordura. O Hormnio do crescimento tambm
melhora a cicatrizao e recuperao e para as pessoas mais velhas pode at mesmo
ser uma fonte de juventude.
 22

O GABA funciona de duas maneiras, primeiramente forando a hipfise a liberar mais

o hormnio do crescimento (alguns dizem at 600% mais, mas isso soa improvvel).
Ao mesmo tempo, tambm um sonfero til e melhor ser tomado pouco antes de
dormir.

Os efeitos colaterais incluem tambm um humor agradvel e uma sensao de

formigamento, o que significa que tambm usado como antidepressivo. A razo de
que a sonolncia uma coisa "boa" que durante o sono que o nosso corpo produz
mais o hormnio do crescimento. Basicamente ento o GABA trabalha por desligar o
seu corpo, e em seguida, dizendo-lhe para inund-lo com hormnio de crescimento.

Sylvester Stallone recentemente defendeu o uso do HGH (hormnio do crescimento

humano) para musculao e anti-envelhecimento - e ele parece melhor agora aos 63
do que ele era h alguns anos atrs. O HGH, porm, ilegal no Reino Unido e na
maioria dos estados dos EUA.

Aqueles que desejam obter resultados do tipo do Stallone ficaro muito

decepcionados e a eficcia pode ser comparada ao ZMA, quando comparados aos
esterides anabolizantes.

O que voc ir obter do GABA, porm, um cansao duradouro e a sensao de

entorpecimento. Alm de ser desagradvel, isso tambm significa que voc vai se
sentir letrgico durante os treinos que bem mais destrutivo do que os benefcios
anunciados. recomendado muito cuidado com o uso de qualquer suplemento que
mexe com a qumica do crebro e, em particular aqueles que so essencialmente
intil, como o GABA.

Guaran - O guaran a alternativa natural cafena, que d uma despertada mais

lenta no seu corpo, porm, mais prolongada e mais duradoura que a cafena.
encontrada em muitos suplementos energticos (melhor quando combinados com Ma
Huang) e tambm usado em muitos produtos para perda de peso.

5-HTP - Uma vez consumido, 5-HTP (5 hidroxitriptofano) convertido em serotonina

e supostamente ajuda a suprimir o apetite. Isso pode funcionar muito bem, mas no
deve ser uma preocupao para os praticantes de musculao que precisam comer
grandes quantidades de protena, mesmo quando desejam definio.

cido Lipico - O cido lipico timo quando tomado juntamente com a creatina,
uma vez que foi mostrado aumentar a captao de glicose no msculo esqueltico.
Isto significa ento que, essencialmente, voc est fornecendo no s mais creatina a
seus msculos, mas uma maior capacidade de utilizar essa creatina. Por esta razo,
encontrada em muitos produtos de creatina, mas se no tiver na composio da sua
creatina, voc deve adicionar sua lista. Uma combinao altamente recomendada.

Triglicerdeos de Cadeia Mdia - triglicerdeos de cadeia mdia so as gorduras

que so menos facilmente armazenadas no organismo do que as gorduras comuns.
Por esta razo eles so usados em suplementos para ganho de peso.

Maltodextrina A maltodextrina um carboidrato complexo de absoro gradativa

que provm do amido de milho. Ela fornece energia durante a atividade fsica de
longa durao, retardando a fadiga atravs da liberao gradual da glicose no sangue
 23

permitindo sustentar os nveis de energia durante as atividades fsicas. muito

utilizado combinado com creatina e/ou whey protein para facilitar a entrega dessas
substncias dentro das clulas musculares.

Melatonina - A melatonina um hormnio que instrui o corpo quando deve dormir.

O sono importante para os fisiculturistas, no s para garantir que eles tenham o
mximo de energia na academia, mas tambm porque quando o hormnio do
crescimento produzido pela glndula pituitria. Use-o se voc tiver problemas para
dormir, caso contrrio, mantenha-se afastado. O nosso relgio biolgico ditado por
uma mistura complexa de sinais internos e externos e fazer as coisas por si prprio,
normalmente acabam por resultar em coisas piores.

xido ntrico - O xido ntrico um gs encontrado no corpo humano que promove

a vasodilatao - um processo que faz com que as clulas do msculo liso dos vasos
sanguneos se dilatem permitindo assim mais fluxo do sangue. Mais fluxo do sangue
significa mais sangue (e assim o oxignio), onde necessrio. Para fisiculturistas
esse sangue significa entrega mais rpida para os msculos quando trabalhados,
resultando em um sentimento muito maior de inchao. Isso no s causa motivao
na academia, mas o oxignio extra significa que voc pode sobreviver por mais
tempo nas atividades aerbias.

Na verdade voc no ingere o xido ntrico em si, e sim a Arginina que um

aminocido precursor do xido ntrico, e pesquisas comprovam que a arginina no
promove ganhos de massa muscular e fora em pessoas saudveis.

Deve-se tomar cuidado com a ingesto, pois, altas doses podem levar a diminuio
do volume de gua corporal e de sdio, assim como perturbaes gstricas.

Os efeitos benficos relatados pelos fisiculturistas e praticantes de musculao pelo

uso deste suplemento provavelmente devido aos outros ingredientes que
acompanha a composio, tais como, creatina, vitaminas do grupo B, beta alanina e
cafena.

melhor voc economizar seu dinheiro na compra de NO2, com o objetivo de ganhar
massa muscular e ou perder gordura, pois, no h evidncias cientficas para esses
benefcios prometidos.

Fosfatos - Os fosfatos so usados em muitos produtos de creatina para tornar mais

disponvel a converso em ATP (sem que isso torne a creatina intil). Ele utilizado
em alguns suplementos de creatina, mas, isso no significa que isso torna as outras
creatinas inferiores.

Pregnenolona - A pregnenolona outro hormnio usado para elevar a testosterona.

No entanto, tambm eleva a progesterona - hormnio feminino que est envolvido no
processo de quebra muscular. Melhor evitar!

Piruvato - Piruvato um suplemento que aumenta o ATP nos seus msculos

(aumentando o transporte de glicose e protenas nas clulas musculares) e tambm
usado como um queimador de gordura. Tambm encontrado em mas vermelhas.
 24

Saw Palmetto - Saw Palmetto tem sido utilizado como um suplemento para
estimular uma saudvel prstata nos homens, assim como um anti-estrognico, ou
seja, bloquear o estrognio (o anti-testosterona) e poder ajudar a melhorar a
eficincia dos produtos de testosterona.

Taurina - A taurina o segundo aminocido mais abundante encontrado no msculo

(depois da glutamina) por isso importante garantir que voc consuma uma boa
quantidade.

Tongkat Ali - Tongkat Ali usado para contribuir no equilbrio de hormnios

masculinos (includo a unnime testosterona!). um suplemento botnico do Sudeste
Asitico e funciona bem ao lado de impulsionadores de testosterona, tais como:
tribulus terrestris, sulfato de vandio e ZMA.

Tribulus Terrestris - Tribulus Terrestris uma erva que vem sido utilizada h
milhares de anos tanto pela medicina chinesa como a indiana. Acredita-se possuir
poderes afrodisacos, estimulante sexual, assim como ser um estimulante energtico.
H tambm os que acreditam ser um suplemento que auxilia nos ganhos de massa
muscular.

De fato pesquisas comprovam que o Tribulus aumenta os nveis de vrios hormnios

como testosterona, DHEA e estrognio, e por isso, melhora a performance nos
esportes, fertilidade masculina e feminina, funes sexuais e at na menopausa.

No geral os principais benefcios so:

Melhoria da circulao corporal;

Melhorias fsicas e atributos mentais;

Aumenta os nveis de energia e disposio;

Reduz a fadiga mental, stress e exausto.

Algumas empresas comercializam o Tribulus afirmando melhorias nos ganhos de

massa muscular e perda de gordura, porm, das pesquisas cientficas realizadas a
respeito, no foi comprovada nenhuma melhoria significante nos ganhos de massa
muscular pela utilizao deste recurso.

Portanto, difcil avaliar a validade do Tribulus Terrestris como potencializador do

crescimento muscular.

Sulfato de vandio O Vandio um suplemento tipo insulina que faz com que os
seus msculos tornem-se mais fortes. Isto feito atravs do aumento do glicognio
armazenando nos msculos por isso recomendado tomar junto com creatina.

ZMA ZMA a sigla de um suplemento coletivo que contm Zinco, Magnsio e

Aspartato, alm de vitamina B6. um suplemento natural que contribui para o
aumento dos nveis de testosterona no organismo.
 25

O zinco e o magnsio podem ser encontrados em fontes naturais de alimentos como

ostras, grmen de trigo e bife de fgado bovino.

O ZMA em conjunto atravs de suplementos alimentares, tem um impacto

significativo causando crescimento muscular, melhoria da recuperao muscular,
alm de outros benefcios como:

Aumento dos nveis de testosterona;

Aumento dos nveis de IGF-1;

Aumento do ganho de fora muscular;

Melhora o sono;

Diminui e evita dores musculares.

A boa notcia que muitas pesquisas j foram realizadas com a suplementao de

ZMA em atletas e em uma delas houve at mesmo um acrscimo de 30% nos nveis
de testosterona livres e totais no organismo.

Segundo Victor Conte, diretor dos laboratrios BALCO, o ZMA o nico de todos os
produtos naturais que foi clinicamente provado aumentarem os nveis de hormnios
anablicos e fora em atletas treinados.

Victor ainda complementa dizendo que nunca houve um estudo relatando efeitos
adversos a sade pela suplementao de zinco e magnsio em doses moderadas.

O momento mais adequado de se tomar ZMA antes de ir dormir, pois, ele ajuda a
se conseguir um sono mais profundo e isso muito benfico para atletas e
praticantes frequentes de atividades fsicas, pois, durante o sono que o corpo
realiza os processos de recuperao e reparao.

Os treinamentos intensos esgotam muitos minerais e vitaminas que so uma das

causas da diminuio dos nveis de testosterona e IGF-1, e por isso o ZMA pode ser
de grande ajuda na correo dessas deficincias.

A melhor forma de se utilizar de 30 a 60 minutos antes de dormir, com o estmago

vazio, ou seja, cerca de duas horas aps a ltima refeio e 30 minutos antes de
tomar qualquer outro tipo de suplemento. Nunca tome com leite ou clcio, pois o
clcio bloqueia a absoro do zinco.
 26

Suplementos Vitamnicos E Minerais

Cobalamina (vitamina B12) - A vitamina B12 tem muitos benefcios, mas para
fisiculturistas em particular, eles ajudam no metabolismo, na queima de carboidratos
e na manuteno do tecido do sistema nervoso. O sistema nervoso a medula
espinhal e os nervos carregam os sinais ao redor do corpo para o crebro, que acaba
atuando no controle dos msculos. Ela est disponvel em alimentos de origem animal
tornando-a muito popular entre os atletas.

Biotina - A Biotina desempenha um papel fundamental na utilizao de aminocidos

e tambm na produo de energia. um suplemento popular entre os fisiculturistas,
pois a Biotina bloqueada por uma substncia conhecida como Avidin que pode ser
encontrado nos ovos crus, e como um dos alimentos mais consumidos pelos
fisiculturistas o ovo cru, isso significa que alguns fisiculturistas desenvolvem uma
deficincia de biotina e que pode ser combatida com a suplementao. Mas, com o
ovo cozido a absoro da Biotina no bloqueada.

Riboflavina (vitamina B2) - A Riboflavina til para o metabolismo da glicose, da

oxidao dos cidos graxos e transporte de ons de hidrognio atravs do ciclo de
Krebs que parte de uma via metablica envolvida na converso de carboidratos e
gorduras em dixido de carbono e gua para gerar uma forma de energia utilizvel.

Um estudo demonstrou que as mulheres requerem maior ingesto de riboflavina do

que os nveis recomendados para retornar os nveis de riboflavina no sangue ao
normal aps o exerccio. A suplementao, portanto, pode ser ainda mais benfica
para as mulheres. Outro estudo realizado por Haralambie mostrou que a
suplementao com Riboflavina melhorou a hiperexcitabilidade muscular (conhecida
como clicas).

Vitamina A - A Vitamina A ajuda no somente com a viso, mas tambm usada na

sntese de protenas/anabolismo, e tambm na produo de glicognio que uma das
principais fontes de energia para os msculos. Atividades extenuantes (levantamento
de peso, por exemplo) mostrou-se atrapalhar a absoro da vitamina, assim como
uma dieta de baixa gordura. Suplementao extra novamente pode ajudar a limitar
esse problema.

Vitamina E - A vitamina E um poderoso antioxidante, o que significa que pode

proteger a membrana celular e defend-las contra os radicais livres, impedindo a
deteriorao das clulas e doenas como o cncer. Os muitos processos catablicos e
anablicos que fazem parte do corpo humano e so cruciais para o fisiculturismo so
altamente dependentes de membranas celulares saudveis.

Niacina (vitamina B3) - A niacina est envolvida em uma vasta proporo de

processos metablicos envolvidos na produo de energia, o que obviamente muito
til nas salas de musculao. A niacina tambm pode vir na forma de cido nicotnico
que causa vasodilatao ajudando assim a obter o aparecimento de veias salientes
que pode ajudar aos fisiculturistas a ganharem alguns pontos extras nas competies.
Grandes doses de cido nicotnico, porm, pode prejudicar a habilidade do corpo para
 27

mobilizar e queimar gordura, portanto, o suplemento deve ser guardado para a fase
pr-competitiva.

Vitamina D - A Vitamina D importante para a absoro de clcio e fsforo e

portanto, indispensvel para os fisiculturistas. O Clcio usado na contrao
muscular e contraes no podem ser sustentadas sem um bom suprimento de
clcio. tambm importante no fortalecimento dos ossos, previne leses e melhora a
fora total.

O Fsforo importante para uma rpida contrao muscular poderosa e ele faz parte
do ATP que uma fonte de energia imediata para os msculos e de particular
importncia para os fisiculturistas e outros atletas. A vitamina D encontrada em
laticnios e fisiculturistas que intensamente evitam gorduras podem ficar com
escassez desta vitamina.

Tiamina (vitamina B1) - A tiamina necessria para o crescimento muscular.

tambm encontrada na hemoglobina que so as clulas vermelhas do sangue e que
transporta o oxignio pelo corpo. Isto importante para os atletas que se esforam
por longos perodos. A suplementao com Tiamina tem sido demonstrada melhorar o
desempenho atltico.

Vitamina B6 (Piridoxina) A Vitamina B6, assim como a tiamina, tem sido

mostrada aumentar o desempenho atltico e ser mais necessria quanto mais esforo
estiver envolvido. usado no crescimento muscular e no metabolismo de
carboidratos e um outro suplemento popular. Tambm importante por ser
diretamente ligada ingesto de protenas, ou seja, quanto mais voc come mais
precisa, por isso, se voc um praticante intenso de musculao precisar de boas
quantidades dessa vitamina.

Vitamina C (cido Ascrbico) - A Vitamina C protege contra resfriados - tornando-

o valioso para aqueles praticantes que no querem verem-se forados a fazer pausas
na semana por causa disso. Tambm tima para manuteno de bons nveis de
energia.

Os nveis de vitamina C foram mostrados esgotarem-se durante os exerccios atravs

da transpirao. A vitamina C tambm tem se mostrado uma outra maneira de
proteger o nosso organismo contra os radicais livres e importante na formao de
colgeno, que compe o tecido conjuntivo que se junta aos msculos, tendes e
ossos.

Como se isso no bastasse, a vitamina C ajuda a absoro do ferro, que liga o

oxignio a hemoglobina no nosso sangue. Auxilia tambm na formao e liberao de
testosterona, portanto, a vitamina C um grande suplemento, seja antes ou aps um
treino.
 28

Sobre Marcas De Suplementos

Existem no mercado diversas marcas de suplementos desde os nacionais aos

importados e a oferta e variedade to grande que muitas vezes chega a se tornar
confuso saber o que vale ou no a pena comprar...

Muitos suplementos so demasiadamente caros (principalmente os importados),

porm, uma marca nacional de um produto semelhante pode fazer os mesmos efeitos
e ainda fazer voc economizar o seu suado dinheiro.

O fato de um produto ser caro ou estar embalado em um belo pacote nada significa
que um timo suplemento...

Por exemplo, porque pagar caro em um produto de uma determinada marca, se

existe uma outra marca mais barata que oferece os mesmos benefcios?

como se voc fosse na farmcia comprar um remdio, ou seja, qual voc compra, o
de marca que o mais caro ou o genrico que possui o mesmo principio ativo e
mais barato?

No compre uma marca s porque todo mundo est comprando, analise se de fato
ela oferece a voc a melhor relao de custo x benefcio.

E o pior quando muitos suplementos acabam misturando diversas frmulas s para

reduzir a quantidade de uma determinada substncia com a inteno de reduzir os
custos.

Muitas dessas empresas com o intuito de no esgotarem rapidamente a substncia

principal do produto, acabam criando umas misturas de suplementos s para
conseguirem produzir em larga escala e fazer a matria prima principal durar mais,
portanto, fique atento!

Um outro grande problema que acaba por tornar os suplementos mais caros o
modelo tradicional de distribuio dos suplementos que da seguinte forma: Fbrica
Distribuidora Atacado Varejo - Consumidor.

Cada um desses intermedirios precisam ter sua margem de lucros no processo de

distribuio, portanto, o suplemento acaba sofrendo um reajuste no preo ao passar
por cada um deles.

Os elevados custos de distribuio, marketing e administrao faz com que os custos

fixos das empresas sejam altos e isso acaba refletindo no preo dos suplementos
tornando-os cada vez mais caros.

Portanto, o produto sai da fbrica por um determinado valor e chega nas lojas com
um preo completamente diferente e mais caro tornando-o cada vez menos acessvel
as pessoas em geral.
 29

Alm disso, voc acaba comprando o suplemento na loja e no possui suporte algum
do vendedor, que pouco est interessado em saber se voc est tomando
corretamente o produto, se est com alguma dificuldade ou precisando de alguma
coisa.

Percebendo isso, algumas empresas no mercado esto trabalhando com uma

estrutura diferente de distribuio dos seus produtos, cortando os intermedirios
(distribuidor, atacadista, varejista), os custos com gesto e marketing, reinvestindo
assim o dinheiro economizado na produo de suplementos de alta qualidade e com
custos bem menores.

Esse modelo de distribuio funciona da seguinte forma: Fbrica

Especialista/Vendedor Consumidor.

Como neste modelo cortado diversos intermedirios, as empresas conseguem fazer

maiores investimentos em qualidade sem a necessidade de aumentar o preo final
dos seus produtos, resultando em uma melhor relao custo x benefcio.

Esse tipo de comercializao de produtos chamado de venda direta pois o

suplemento sai direto da fbrica para a mo do especialista que entrega
pessoalmente o produto para o seu cliente e acompanha-o no processo de utilizao
do mesmo, fornecendo-o todo o suporte e orientao necessria.

Voc acaba obtendo uma relao maior de confiana com o vendedor/especialista e

utilizando os suplementos de uma forma mais segura do que indo simplesmente em
uma loja onde os vendedores no se importam muito em te acompanhar na utilizao
dos produtos.

No sistema de vendas diretas os vendedores/especialistas recebem treinamentos,

suporte e capacitao por parte das empresas de suplementos para se tornarem cada
vez mais especializados e aptos a comercializarem os produtos e poderem dar
suporte adequado aos seus clientes.

Um exemplo de empresa neste ramo de mercado que vem fazendo um bom proveito
desse sistema e produzindo suplementos de alta qualidade a BodyGenics que
uma empresa do grupo Galgrin que uma empresa lder no mercado em vendas
distncia e marketing direto.

Ela conhecida pelo seu sucesso e profisisonalismo sendo reconhecida por diversas
mdias de sucesso como a TV globo, os jornais Estado e Folha de So Paulo, as
revistas poca e Isto Dinheiro.
 30

Matria Feita Pelo Fantstico - Rede Globo

 31

Matria Feita Pelo Google

O grupo Galgrin detentora da maior rede de vendas de suplementos alimentares do

pas, que a Corpo Perfeito.

Todo este posicionamento e histrico de sucesso e privilegiado permitiu ao grupo

Galgrin a criar este modelo de distribuio de produtos inovador, ou seja, o produto
j sai da fbrica para as mos do especialista/vendedor que entrega pessoalmente os
produtos aos seus clientes recebendo consultoria e suporte individualizado de como
fazer o melhor uso dos suplementos adquiridos.

Apesar de ser uma marca nacional, os produtos da Bodygenics so compostos por

frmulas avanadas e muitos ingredientes so adquiridos no mercado internacional
como na Nova Zelndia, Estados Unidos e pases da Europa.

Todo o especialista/vendedor da Bodygenics possui uma loja virtual na qual voc

pode comprar diretamente com ele e ainda receber o acompanhamento e ateno
adequados dele.

Clique Aqui E Veja A Minha Loja Virtual BodyGenics

 32

Lista De Sugesto De Suplementos De Acordo Com Objetivos:

As sugestes de suplementos a seguir iro ajud-lo a obter mais de seus treinos, mas
isso no significa que voc no conseguir fazer grandes ganhos sem eles. Pense
neles como um auxlio, no como uma soluo. Pense como um cientista e seu corpo
como um laboratrio e no seja escravo do sensacionalismo e das enganaes.

Com isso em mente, ento, segue um exemplo de uma lista sugerida que voc pode
obter grande sucesso com ela. Usando os seguintes suplementos combinados voc
sentir um fluxo maior de sangue e nutrientes nos seus msculos sentindo-se mais
poderoso e confiante, e vendo seus msculos crescerem mais rapidamente do que
nunca. Voc pode ser capaz de encontrar muitos destes ingredientes em apenas um
produto o que timo e poder poupar dinheiro ou incluir benefcios extras teis que
voc no tinha considerado a si mesmo.

A nfase, ento, deve ser definitivamente sobre os detalhes do que est acontecendo
em seu sistema e se voc no encontrar o que voc precisa em um suplemento, faa
uma pesquisa e compre o ingrediente diretamente.

Isso tambm deve ajudar a garantir a voc acompanhar exatamente o que est em
cada produto e o que funciona e o que no funciona.

Bem, como falamos anteriormente sobre a empresa Bodygenics e conhecemos a

estrutura de trabalho deles, sendo que inclusive somos consultores desta empresa
conhecendo profundamente os seus respectivos produtos, obviamente iremos sugerir
para voc uma lista de suplementos para voc utilizar de acordo com os seus
objetivos:

1 Para emagrecer: A linha de emagrecimento conta com os seguintes produtos:

Fat Attack, Tona Max, Fire Cuts Extreme, Carb Block Gluco Control, Green
Slim, Fiber Control e Dream Plex Light. Uma boa sugesto usar a soluo
completa de emagrecimento contendo os seguintes produtos: Fat Attack + Fire
Cuts Extreme + Carb Block Gluco Control + Green Slim + Dream Plex Light.

Porm, se o seu oramento no for o suficiente para esse investimento, voc pode
tambm utilizar a combinao: Fat Attack + Fire Cuts Extreme + Dream Plex
Light, ou ento apenas: Fat Attack + Fire Cuts Extreme.

2 Para ganhar peso e volume: O Massive Fast recomendado para ganho de

massa e peso corporal proporcionando o ganho de msculos e livre de gorduras. O
NCG Matrix-7 torna-se um complemento poderoso no uso do Massive Fast, pois, ele
proporciona aumento de volume, fora e exploso muscular e melhora da
performance geral.

3 Para ficar forte e com muita massa muscular: Recomendamos a utilizao da

combinao Meta 6 Protein Evolution + NCG Matrix 7, ou BV5 Whey
Gradual Release + NCG Matrix 7, ou Ultimate Beast Pack + NCG Matrix 7.

Outra combinao famosa a do Meta-6 Protein Evolution + GH Tropin + TST

Stack. Essa combinao de propriedades tem sido reconhecida por especialistas em
 33

todo o mundo como uma das mais eficientes para o aumento da performance e o
ganho de massa muscular.

4 Para aumentar a resistncia fsica nas atividades fsicas: A combinao de

Power Shot + Energy Blast + BCAA recomendada para atletas de atividades de
resistncia e de alto desgaste como corrida, tritlon, futebol, natao, ciclismo entre
outras.

Se esta combinao estiver fora do seu oramento, voc pode comear com a
combinao de Power Shot + Energy Blast, e se ainda assim estiver acima dos
seus gastos, comece somente pelo Energy Blast que trar timos resultados.

5 Para mais energia nas atividades do dia a dia: O mais recomendado nesta
situao o Power Shot.

6 Para fortalecer a sade: Para a manuteno de uma tima sade, a

combinao EFA Elite + Daily Life um timo ponto de partida.

Monitorando Sua Lista

importante prestar muita ateno no que exatamente voc consome e se est ou

no funcionando. Por esta razo, pode ser til manter uma espcie de "dirio" de
monitoramento sobre o que exatamente voc est tomando e quais esto sendo os
seus resultados. Isso tambm til como uma forma de lembrar a si mesmo o que
est tomado a cada dia e o que voc deixou de tomar. Superdosagens pode ser
perigoso com alguns suplementos e subdosagens pode fazer voc regredir, impedir o
progresso e perder dinheiro.

Para um dirio bem sucedido, lembre-se de incluir tambm exatamente os seus

treinos e a sua dieta, que pode ser fatores de confuso - por exemplo, se voc est
tomando um suplemento novo que parece estar fazendo efeito, pode ser apenas s
porque voc tambm alterou sua dieta. Isso tambm ajudar no seu treinamento -
voc realmente deve manter um dirio de sua dieta e exerccio.

Agora, ocasionalmente, tente trocar itens da sua lista. Tente introduzir novos
suplementos e combinaes e monitore seus ganhos/perdas, olhe como voc
geralmente se sente e quanto voc est gastando. Embora possa ser tentador ficar
com uma lista que voc encontrou que funciona, voc pode estar perdendo a
oportunidade de usar outras combinaes que poderiam lhe trazer melhores ganhos.
Uma coisa que funcionou para voc uma vez j no pode funcionar e vice versa,
como seu prprio corpo muda a qumica com a idade, ele tambm se adapta
suplementao.

Por exemplo, voc pode achar que deve adicionar potenciadores de testosterona
medida que envelhece, ou ento, achar que voc, naturalmente, tm muita energia e
por isso no sente necessidade de suplementar com esse produto, ou, por outro lado,
voc tem a energia de uma "preguia" e precisa de toda ajuda que puder conseguir.

Lembre-se, diferentes suplementos funcionam de forma diferente para pessoas

diferentes e em momentos diferentes. A lista acima deve levar a grandes ganhos e
resultados para a maioria das pessoas, mas ao mesmo tempo, haver outras listas
 34

que funcionam melhor para outras pessoas. No uma cincia exata e por isso que
voc precisa ser bem crtico e cientfico sobre o assunto para ter os melhores ganhos.

Concluso E Informaes Importantes

Um plano nutricional muito importante para os seus resultados e os suplementos

reforam e ajudam a atingir algumas necessidades dirias e objetivos mais duros de
serem conquistados.

Tome cuidado com o que voc v por a e no espere encontrar um suplemento

milagroso.

No use nada a menos que voc saiba exatamente o que est ingerindo. Jamais use
alguma coisa que nem mesmo voc sabe direito para que serve.

Faa suas pesquisas, consulte-se e tire dvidas sempre;

Os shakes de protena e creatina so considerados os dois suplementos mais

teis;

Monitore seu progresso e mantenha o controle do que voc toma e usa;

Analise sempre os ingredientes dos suplementos;

Um suplemento que serve para uma pessoa pode no servir para voc.
 35

Contedo Bnus

Como Ganhar Dinheiro Com O Mercado De Suplementos E

Atividades Fsicas Na Internet

Talvez este tenha sido um dos fortes motivos para voc ter adquirido este curso, ou
seja, aprender a como ganhar dinheiro na internet no ramo de suplementos
esportivos e atividades fsicas em geral.

Isso perfeitamente possvel e as possibilidades de ganhos podem ser ilimitadas para

voc se fizer as coisas como vamos recomendar e colocar a mo na massa
literalmente!

No importa o seu nvel de experincia na internet, no necessrio ser um

especialista em negcios online para poder ganhar dinheiro na internet nesse ramo de
negcios, at mesmo porque ns vamos gui-lo passo a passo a como conseguir
cumprir todas as etapas necessrias.

Ns vamos explicar a voc 3 formas de se ganhar dinheiro na internet no ramo de

suplementos esportivos e atividades fsicas, vamos explicar cada uma em detalhes e
passo a passo, portanto, preste bastante ateno e vamos l!

1 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet:

Afiliar-se Ao Curso Ganhar Massa Muscular Agora!

O curso Ganhar Massa Muscular Agora! um curso digital, ou seja, para ser lido
na tela do computador, onde o contedo voltado para pessoas que desejam ganhar
massa muscular de forma eficiente praticando musculao. O curso conta com
diversos mdulos orientando o aluno passo a passo tudo o que necessrio ser
executado para conquistar o corpo desejado.

Ele tambm conta com diversos brindes para os alunos como um guia sobre
suplementos alimentares, sobre treinamento aerbio para perda de gorduras, sobre
abdominais e sobre esterides anabolizantes.

Ao tornar-se um afiliado deste curso, voc ganhar 50% de comisso por cada
venda efetuada dele, portanto, pode ser uma excelente renda extra para voc!

Temos afiliados conseguindo lucrar por ms pelo menos R$ 500,00 em comisses

e voc pode ser um deles!

Conhea o curso Ganhar Massa Muscular Agora e obtenha mais informaes!

Voc no paga nada para ser um afiliado do curso, mas, somente tem o direito de
revend-lo. O afiliado no tem acesso ao contedo do curso necessitando ento
compr-lo caso deseje ver o curso na ntegra e aplicar os mtodos propostos de
treinamentos. Acesse a pgina de "afiliados" e saiba como tornar-se um afiliado
agora mesmo para revender o curso e ganhar 50% de comisses!
 36

2 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet:

Tornar-se Um Consultor BodyGenics

A BodyGenics oferece uma grande oportunidade de negcios para aqueles que

desejam trabalhar com suplementos e artigos esportivos com possibilidades de lucros
ilimitados e inclusive ganhando uma loja virtual para poder promover a quem desejar
e ganhar dinheiro na internet.

Porm, a comercializao dos produtos no limita-se apenas a internet, voc pode

tambm fazer um estoque de produtos e comercializar para as pessoas que conhece,
e onde desejar, ou seja, em academias, clubes, centros esportivos, e por a vai...

Sugerimos que veja atentamente os vdeos abaixo para entender melhor o

funcionamento da oportunidade de negcios da BodyGenics:

Vdeo 1 Apresentao Do Negcio

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Vdeo 2 Como Se Cadastrar

Clique Aqui E Acesse A Loja Virtual Do Seu Promotor

ID Do Seu Promotor:

14416

Website Para Voc Cadastrar-se Na BodyGenics, Tornar-se Consultor E/Ou

Comprar E Vender Suplementos A Preo De Custo:

http://www.bodygenics.com.br/seja-consultor-bodygenics.htm
 38

3 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet:

Revender Este Ebook E Ficar Com 100% Dos Lucros!

Estamos fornecendo a voc a permisso de revender este ebook e todo o seu

contedo e ficar com 100% dos lucros para voc!

Chamamos isso de direitos de revenda, e diferente de programas de

afiliados, que voc viu anteriormente.

Nos programas de afiliados, voc ganha um percentual de comisso em cima do

preo do produto, enquanto que nos produtos com direitos de revenda voc ganha
100% da comisso, pois, ser como se fosse voc o autor do curso!

E no para por ai...

Vamos te ensinar a reconfigurar este ebook para que os links do curso Massa
Muscular Agora! e a loja virtual BodyGenics sejam seus, ou seja, quando
algum clicar ou visitar os endereos ir ser levado para as suas pginas aumentando
ainda mais as suas chances de lucrar com este ebook!

Este um processo mais longo, porm, fcil de ser executado se voc prestar
bastante ateno nos vdeos de instrues, portanto, vamos passo a passo:

Passo 1 Registrando Um Domnio E Plano De Hospedagem

Clique Aqui Para Visitar O Website Da HostGator (Abrir Em Outra Janela)

 39

Passo 2 Reconfigurando O Ebook

 40

Passo 3 - Como Abrir Sua Conta No Moip

Moip - Plataforma De Gerenciamento De Pagamentos Online

 41

Passo 4 Colocando O Website No Ar

Clique Aqui e Faa Download Do Arquivo Do Bloco De Notas.

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Dvidas E Respostas Mais Comuns

Nesta seo vamos responder algumas das dvidas mais comuns que os leitores
deste ebook possuem, portanto, leia-as com ateno, pois pode ser que alguma
dvida sua tenha a resposta aqui.

Dvida # 1

Com Todas As Informaes Sobre Suplementos Contidas Neste

Ebook Posso Auto Suplementar-me?

Resposta: No! Este ebook apenas tem o carter informativo e cultural, ajudando-o
a fazer escolhas mais sensatas na hora de comprar suplementos e evitar gastos
desnecessrios, alm de arriscar sua sade sem saber o que est comprando e
usando. Sempre consulte-se com um mdico e um nutricionista antes de usar
suplementos alimentares e esportivos.

Dvida # 2

A nica Marca De Suplementos Que Devo Tomar A Partir De Agora

Para A Minha Segurana So Os Da BodyGenics?

Resposta: No. Voc pode usar a marca que julgar melhor para voc, afinal de
contas existem outras de qualidade por a. Apenas recomendamos os produtos da
BodyGenics porque sabemos da alta qualidade deles, do preo super acessvel e das
vantagens em ser um usurio dos mesmos.

Dvida # 3

Sou Obrigado A Ser Um Afiliado Do Curso "Ganhar Massa Muscular

Agora" Se Eu Desejar Vender Ou Passar A Frente Este Ebook
"Suplementos Revelados"?

Resposta: De jeito nenhum! Fique a vontade para se afiliar ao curso "Ganhar

Massa Muscular Agora!" apenas se voc desejar. Se quiser passe a frente o ebook
"Suplementos Revelados" sem inserir os seus dados de afiliado do curso "Ganhar
Massa Muscular Agora!"

Dvida # 4

Sou Obrigado A Ser Um Consultor Da "BodyGenics" Se Eu Desejar

Vender Ou Passar A Frente O Ebook "Suplementos Revelados"?

Resposta: Tambm no! Fique a vontade para se tornar um consultor da

BodyGenics apenas se voc desejar. Se quiser passe a frente o ebook "Suplementos
Revelados" sem inserir os seus dados de consultor/promotor da BodyGenics.
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Dvida # 5

Sou Obrigado A Vender Suplementos Caso Resolva Cadastrar-me

Para Ser Consultor Da BodyGenics?

Resposta: De forma alguma! Voc pode cadastrar-se como um consultor na

BodyGenics apenas para comprar suplementos para o seu uso prprio com grandes
descontos dentro do seu gerenciador de negcios. Agora se voc deseja fazer uma
renda extra financeira, vender os produtos e suplementos uma tima oportunidade
de negcios para voc!

Dvida # 6

Quanto De Fato Eu Devo Investir Financeiramente Para Cadastrar-

me Como Um Consultor Da BodyGenics?

Resposta: Voc far um investimento de apenas R$ 75,00 (Valor Em Maro De

2012) que no "Kit De Negcios", no qual dar a voc todas as as informaes
necessrias sobre os suplementos da BodyGenics, assim como tudo relativo a
oportunidade de negcios. Independente se voc vai ou no vender os suplementos,
tem que comprar o Kit De Negcios para ter a sua loja virtual e o seu gerenciador de
negcios ativado.

Dvida # 7

Tenho Alguma Obrigao Mensal, Ter Que Bater Metas Ao Tornar-me

Um Consultor Da Bodygenics?

Resposta: No! No h mensalidades a serem pagas, e nem obrigaes mensais

como metas. Faa o negcio da forma como voc achar melhor. A nica ressalva que
fazemos que se em um perodo de 90 dias voc no vender ou no consumir nada
do seu prprio negcio, o seu cadastro ser inativado e voc ser desligado do
sistema.

Dvida # 8

Posso Parar A Hora Que Eu Quiser? H Algum Contrato Mnimo A Ser

Cumprido Caso Eu Resolva Ser Um Consultor Da BodyGenics?

Resposta: Sim, voc pode parar com o negcio da BodyGenics a hora que desejar,
pois, no h nenhum contrato de permanncia mnima no negcio.

Dvida # 9

No Sou Um Profissional Da rea Da Sade. Mesmo Assim Posso Ser

Um Consultor Da BodyGenics?

Resposta: Sim, voc pode! No Kit De Negcios voc receber todas as informaes
necessrias para gerenciar o seu negcio, e alm disso, reeber um manual chamado
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"Guia Completo De Suplementao Alimentar" com mais de 200 pginas que tornar-
lo um especialista em suplementos alimentares. A BodyGenics tambm faz reunies
de treinamentos presenciais em diversas cidades do pas para os seus consultores
tornarem-se cada vez mais especializados e treinados para comercializarem os
produtos com sucesso.

Dvida # 10

A BodyGenics Um Negcio Do Tipo "Maketing De Rede/Multinvel"

Ou Pirmides?

Resposta: No. Pirmides so oportunidades de negcios onde no h um produto

ou servio tangvel para os participantes. A BodyGenics oferece uma infinidade de
produtos para os seus consultores consumirem ou comercializarem. Tambm no se
trata de Marketing Multinvel, pois, no h obrigaes mensais e metas a serem
feitas. O foco das empresas de Marketing Multinvel o recrutamento de novos
participantes com a proposta de enriquecimento rpido. Esse tipo de negcio
geralmente exige um grande investimento inicial para comear e pode causar
endividamento e decepo por parte dos participantes.

Dvida # 11

Qual Seria A Melhor Forma De Fazerem As Pessoas Conhecerem

Minha Loja BodyGenics E A Oportunidade De Negcios?

Resposta: H diversas formas para se fazer isso, inclusive nos treinamentos da

BodyGenics voc aprender isso. Mas, e uma forma geral, voc pode fazer uma lista
de amigos, parentes e familiares para mostrar a sua loja virtual e os produtos que
comercializa, voc pode divulgar nas suas redes sociais como twitter, orkut, facebook,
voc pode tambm vender, distribuir este ebook "Suplementos Revelados" e as
pessoas certamente conhecero a sua loja virtual e o seu convite tambm para a
oportunidade de negcios!

Dvida # 12

Nunca Vi Uma Propaganda Da BodyGenics Na Televiso, Em Revistas

E Nunca Vi Os Produtos Sendo Vendido Em Lojas. Porque Eu Deveria
Promover Este Negcio E Consumir Os Produtos Desta Marca?

Resposta: O fato de os produtos no serem divulgados na mdia em geral e tambm

em lojas no significa que os produtos no sejam bons. A BodyGenics trabalha com
uma outra forma de marketing que chamada de "venda direta", ou seja, o
trabalho feito no famoso "boca a boca" o que significa que voc sempre ser
atendido diretamente por um especialista e ter o suporte pessoal dele na hora de
utilizar o produto. As vendas diretas fazem com que uma grande economia em
propagandas seja feita e essa economia revertida na melhoria e no investimento de
produtos com uma qualidade muito superior aos concorrentes no mercado. Para saber
mais sobre as "vendas diretas" visite o seguinte endereo:
http://www.abevd.org.br
 45

Dvida # 13

Quais Os Meus Riscos? Posso Me Endividar Com A BodyGenics?

Resposta: Jamais! Voc s comercializa aquilo que seus clientes enomendam ou

compram na loja virtual ou com voc pessoalmente. Voc no obrigado a montar e

repor estoques mensalmente e nem pagar nenhum tipo de taxa mensal para se
manter ativo no negcio, portanto, os riscos financeiros so nulos!

Dvida # 14

Qual A Diferena Entre Consultor E Promotor BodyGenics?

Resposta: O consultor aquele que utiliza o seu negcio para vender suplementos e
produtos para seus clientes ou tambm usa esses mesmos produtos e suplementos
para seu prprio consumo. J o promotor alm de fazer o que o consultor faz, ainda
promove a oportunidade de negcios e cadastra (tambm conhecido como
"patrocinar") pessoas para a sua equipe de vendas formando um time de vendedores
e ampliando os seus lucros.

Dvida # 15

A BodyGenics Uma Marca Importada?

Resposta: A marca nacional, mas a matria prima dos suplementos importada.

Dvida # 16

Os Produtos Tm Registro Aqui No Brasil?

Resposta: Todos os produtos so registrados no Ministrio Da Sade, garantindo

segurana no consumo dos mesmos. Muitos produtos importados chegam ao Brasil
sem fiscalizao e regulamentao e isso pode trazer diversos riscos sade dos
usurios.

Dvida # 17

Porque Tenho Que Comprar O Kit De Negcios?

Resposta: O Kit De Negcios extremamente completo e contm todas as

informaes necessrias para voc vender mais e conhecer profundamente toda a
linha de produtos da BodyGenics. O Kit de altssima qualidade tanto na
apresentao visual quanto nas informaes nele contidas. Voc com certeza vai
adorar!
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Dvida # 18

A BodyGenics Faz Alguma Anlise De Crdito Ou Consulta Ao

SPC/Serasa A Respeito Da Minha Situao Financeira?

Resposta: De forma alguma! Pode ficar tranquilo que voc poder ingressar na
oportunidade de negcios independente da situao financeira que encontra-se no
momento!

Dvida # 19

Quais Os Potenciais De Lucros Que Posso Ter No Negcio Da

BodyGenics?

Resposta: Os potenciais de lucros depender exclusivamente de voc. H pessoas

que no lucram nada assim como h pessoas que conseguem lucar milhares de reais
por ms. Tudo depender do seu esforo e dedicao.

Dvida # 20

Este Ebook "Suplementos Revelados" Um Material Oficial Da

BodyGenics?

Resposta: No! Este um ebook criado atravs da iniciativa da Equipe "Ganhar

Massa Muscular Agora!" para educar as pessoas a respeito do assunto sobre
suplementos esportivos e alimentares, assim como mostrar aos leitores grandes
oportunidades de ganhar dinheiro na internet com o mercado de atividades fsicas,
sade e bem estar. A BodyGenics no possui nenhuma parceria ou vnculo com este
ebook.
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Suplementao Sem Alimentao Iluso!

Muita gente pensa que o simples fato de se utilizar suplementos
alimentares/esportivos e relaxar na alimentao/nutrio o suficiente para obter-se
grandes resultados... Mera iluso!

Os suplementos so sim grandes aliados na busca por ganhos de massa muscular,

emagrecimento/perdas de gorduras, recuperao e melhoria do rendimento, mas,
como o prprio nome j diz, eles so simplesmente S-U-P-L-E-M-E-N-T-O-S.

Eles devem ser utilizados em momentos especficos e estratgicos dos seus objetivos,
e nada substitui a boa e velha nutrio composta de comidas slidas, frescas e muito
bem preparadas!

S que a vem um grande problema...

Voc sabe cozinhar? Voc tem algum que cozinhe para voc? Voc sabe exatamente
o que comer de acordo com os seus objetivos? Voc sabe comer sem culpa e
arrependimento de ter exagerado ou de ter comido besteiras? Voc est de saco
cheio de ficar seguindo planos nutricionais chatos, com comidas sem graa e
enjoativas?

Bem, temos a soluo para todas essas perguntas que te fizemos, e para isso,
convidamos voc a Clicar Aqui Agora Mesmo e obter as respostas e solues para
todos esses problemas com relao a sua nutrio! No perca tempo e Clique Aqui
Imediatamente!