EL SNDROME DEL TNEL CARPIANO

El tnel carpiano es un canal o espacio situado en la SNTOMAS

mueca, por el cual pasan los tendones flexores de Sensacin penosa de entorpecimiento e
los dedos y el nervio mediano. Este espacio est hinchazn de las manos.
limitado por el ligamento anular del carpo y por los Hormigueo que va hacindose insoportable
huesos de la mueca. llegando incluso al dolor.
Este sndrome se produce por la compresin del Entumecimiento en la mano afectada.
nervio mediano a su paso por el tnel del carpo,
siendo sus causas muchas y variadas. En relacin
con el trabajo, una de las ms frecuentes es la
compresin del nervio por los tendones flexores de
los dedos.

CAUSAS
Movimientos repetitivos
Fracturas a nivel de la mueca
Artritis reumatoide
Problemas hormonales
Quistes
 PREVENCIN

Para prevenir que te ocurra esta enfermedad, te

damos algunos tips fundamentales:
1. Cuando escribas en un computador, al digitar slo
mueve los dedos. Mantn siempre las muecas
rectas y la espalda derecha sobre el espaldar de la
silla.
2. Relaja los hombros y mantn los codos a los lados
del cuerpo.
3. Siempre coloca los pies a la altura del piso.
4. Los monitores deben estar a la altura de los ojos,
para no tener que agachar el cuello para mirar lo que
se escribe. No trabaje con
esfuerzo, trabaje con
5. Asegrate de tomar pausas activas en el trabajo para
relajar las manos y evitar el movimiento repetitivo de
la mano y la mueca.
seguridad e
inteligencia