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pensamientos negativos
El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hbito peligroso. Los
pensamientos se hunden en la mente y permanecen all hasta que tomas medidas
para deshacerte de ellos.
Luchar contra esos pensamientos negativos en realidad puede reforzar ese patrn de
pensamiento empeorando las cosas. Cuanto ms se intenta no pensar en algo, ms
se termina pensando en ello.
Bsicamente, te ests diciendo lo mismo, salvo que la segunda forma tiene un punto
de vista ms positivo. A menudo ese pequeo cambio de foco puede suponer una
gran diferencia en tus patrones de pensamiento.
5. Se creativo
Cuando los pensamientos negativos vienen resulta muy til encontrar una salida
creativa para esos pensamientos. Escribe las cosas. Dibuja o pinta algo. Explorar las
emociones a travs de la creatividad acta como auto-terapia y elevar tu estado de
nimo. La creatividad puede sentirse como una liberacin. Cuando procesas tus
emociones a travs de una forma de arte o creatividad, ests rompiendo la dinmica
habitual de tus pensamientos y te ser ms fcil entenderlos y controlarlos.
6. Da un paseo
Debido a que los pensamientos residen en la mente es fcil asumir que es ah donde
se forman. Pero eso es slo parcialmente cierto. A veces nuestros pensamientos son
producto de nuestro entorno. Por ejemplo si ests rodeado de gente negativa es
probable que comiences a pensar tambin en forma negativa.
Enumera cada una de las cosas por las que debes estar agradecido, no importa lo
pequeas que parezcan ser. No des nada por hecho en este aspecto. A veces las cosas
buenas de nuestras vidas estn justo en frente de nuestras caras y an as no
alcanzamos a verlas. Deja de estar ciego ante todas las cosas positivas que ya
tienes.
Las de mayor relevancia han sido recogidas por el compaero Jos Luis Yaez en
un video-curso 100% prctico: Tcnicas mente-cuerpo para transformar el
estrs.