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Proyecto: Mis primeros pasos en bailoterapia

1. Datos informativos
2. Importancia
3. Valores y compromisos
4. Actividades
5. Recursos
6. Estrategias de enseanza- aprendizaje
7. Resultados
8. Cronograma
9. Bibliografa

Datos informativos
Unidad Educativa FELIPE SAL MORALES
Cdigo AMIE: 13H00586
e-mail:felipesaulmorales@hotmail.com
Direccin: calle 25 de diciembre y callejn S/N
Rgimen: Costa Sostenimiento: Fiscal Zona: Rural Distrito: 1
Circuito: 10 Zonal 4
Tutor: Lcdo. Javier Delgado
Nmero de Participantes: 32
NOMBRE DEL PROYECTO: MIS PRIMEROS PASOS EN BAILOTERAPIA
TIPO DE PROYECTO: Artstico Cultural para una buena salud, acompaado con las normas de cortesa al
relacionarse con los dems.
REA: Aprendo en Movimiento (Cultura Fsica)
ACTIVIDAD: Recreativa

OBJETIVOS:
2.-1 OBJETIVO GENERAL
Crear un club de bailoterapia para mejorar el estado de nimo y Contribuir al mejoramiento de la salud y
calidad de vida de los nios/as de segundo a cuarto ao bsico de la Unidad Educativa Felipe Sal
Morales de la parroquia Crucita, Cantn Portoviejo, Provincia de Manab.
2.- 2 OBJETIVOS ESPECFICOS
Establecer diagnsticos de los estados de nimo en los nios /as y relacionarlos con la
planificacin del taller de bailoterapia como factor asociado.
Estructurar procedimientos metodolgicos para la enseanza del baile a los nios/as.
Motivar a la prctica de bailoterapia para acrecentar estados de nimo ms adecuados en los
nios/as mediante metodologas adecuadas para la realizacin de la misma.

Importancia
El deporte es la mejor va para la salud de los seres humanos, porque contribuye a la educacin armnica
de nuestro cuerpo; razn por la cual apoyndose en el refrn cuerpo sano mente sana se pretende buscar
la recuperacin de nuestro organismo y aspecto fsico, a travs de distintas actividades como lo es el baile
en forma de terapia como medio de relajacin e integracin.
La bailoterapia se ha transformado en una excelente terapia para los nios/as, jvenes, adolescentes y
adultos, ayuda a prevenir el sedentarismo, sndrome de inmovilidad y males comunes, adems de mejorar
su dinamismo y mitigar ciertas enfermedades patolgicas.
Esta terapia es una nueva manera de llegar al bienestar armnico de nuestro cuerpo por medio de la danza.
Se practica en grupos, en los que se ensaya una mezcla de gimnasia aerbica y de pasos de danzas
latinoamericanas como msica nacional, salsa, merengue, otras ; es una excelente opcin para reducir el
estrs, permitiendo desconectarnos por unos instantes del mundo exterior y de los problemas, mejora el
estado fsico, la postura, aumenta las capacidades cardio-respiratorias de una manera progresiva,
incrementa la autonoma y ayuda a superar problemas de depresin, fortaleciendo las relaciones sociales
obteniendo actitudes positivas muy buenas para la sociedad.

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A nivel Institucional la bailoterapia permitir a los nios/as encontrar el equilibrio de su cuerpo a travs del
baile, aumentar progresivamente la capacidad de reserva del organismo, que es necesario para mantener
constantemente el medio interno lo que produce una disminucin a la vulnerabilidad ante situaciones de
estrs y soledad.

Valores y compromisos
Respeto.
Solidaridad.
Amistad
Amor a la actividad fisca.
4.-1 COMPROMISOS
No burlarse del compaero durante la actividad fsica (bailoterapia).
Respetar las instrucciones del profesor durante la clase.
Ayudar al compaero que no pueda realizar algn paso de baile.
Compartir Y disfrutar de la actividad mediante la integracin con los dems compaeros de la
institucin.
Promover la actividad a todos los compaeros, profesores y personal administrativo de la
institucin.

Actividades
5.1.-EL CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA
Es un conjunto de ejercicios fsicos que se realizan al principio de una sesin de Bailoterapia (o de cualquier
otro tipo de actividad fsica-deportiva).
Su duracin es variable, en una sesin de 60 minutos, el calentamiento suele durar entre 5 y 10 minutos (si
dura 10 minutos, mejor).
El calentamiento es muy importante, ya que tiene una funcin sobre todo preventiva y preparatoria. Un
calentamiento adecuado presenta beneficios a nivel fsico y psquico:
Desentumece el cuerpo.
Ayuda a prevenir posibles lesiones.
Y nos prepara mentalmente para la actividad que se llevar a cabo tras su realizacin.
5.2.-PARTES Y PRINCIPIOS
5.2.1.-PARTES:
El calentamiento consta de varias partes. Para cada una de ellas se realiza una serie de ejercicios fsicos
concretos.
5.2.1.2EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
Buscan desengrasar las bisagras de nuestro cuerpo. Consisten en movilizar las principales articulaciones
del cuerpo en direcciones y sentidos variados. As, realizaremos ejercicios para los tobillos, las rodillas, la
cadera y cintura, los hombros los codos, las muecas, los dedos de las manos y el cuello.
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama
articulaciones y son los puntos donde se unen dos o ms huesos del esqueleto.
Las articulaciones estn formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos
prximos entre s, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartlagos articulares,
meniscos, cpsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unin, de
amortiguacin y facilitan los movimientos articulares.
Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexin, extensin, abduccin o alejamiento, aduccin o
acercamiento, rotacin interna y externa.
A continuacin se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales
articulaciones del cuerpo humano, as como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se
producen en los hombros y caderas.
5.2.1.3-Movimientos articulares para el cuello
Flexin de cuello:
Inclinacin a la derecha
Rotacin a la derecha
Extensin

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Inclinacin a la izquierda
Rotacin a la izquierda.

Fig. a:( Movimientos articulares para el cuello)

b) Movimientos articulares para los hombros

Flexin, abduccin o alejamiento, rotacin interna, extensin, aduccin o acercamiento y rotacin externa.

Fig. b:( Movimientos articulares para los hombros)

c) Movimientos articulares para el tronco
160 Flexin, extensin, hiperextensin, inclinacin a la derecha, inclinacin a la izquierda, rotacin a la
derecha, rotacin a la izquierda.

Fig. c:( Movimientos articulares para el tronco)

d) Movimientos articulares para la cadera

Flexin, extensin, abduccin o alejamiento, aduccin o acercamiento, rotacin interna, rotacin externa.

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Fig. d:( Movimientos articulares para la cadera)

e) Movimientos articulares para las rodillas
Flexin, extensin.

Fig. e :( Movimientos articulares para las rodillas)

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar ms de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros:
Flexin, Abduccin o alejamiento, Rotacin interna, Extensin, Abduccin o acercamiento y Rotacin
externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, slo se pueden realizar dos:
Flexin y extensin. A continuacin se presentan movimientos combinados y otros especiales que se
producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento
de realizar el ejercicio, se combinan dos o ms movimientos articulares.

f) Circunduccin de tronco
El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinacin a la izquierda si se comienza por el lado
izquierdo, o inclinacin a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por
el lado derecho.
El segundo movimiento: es la hiperextensin, con las manos en la cintura.
El tercer movimiento: es inclinacin al lado izquierdo
El cuarto movimiento: es extensin con las manos en la cintura.
Y se vuelve a la posicin inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Aprendiendo en
movimiento lo indique.

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Fig. f:( Circunduccin de tronco)

g) Circunduccin de cuello
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexin de cuello
Inclinacin a la derecha
Extensin
Inclinacin a la izquierda.

Fig. g:(Circunduccin de cuello)

h) Circunduccin de hombro
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexin
Abduccin o alejamiento
Extensin
Aduccin o acercamiento.

Fig.h:( Circunduccin de hombro)

i) Circunduccin de mueca
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexin o flexin dorsal
Plantiflexin o flexin palmar.

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Fig .i:( Circunduccin de mueca)

j) Circunduccin de cadera
Combina los siguientes movimientos articulares:
Flexin
Extensin
Abduccin o alejamiento
Aduccin o acercamiento.

Fig. j:( Circunduccin de cadera)

k) Circunduccin de tobillo
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexin
Plantiflexin

Fig. k:( Circunduccin de tobillo)

5.2.1.4.-MOVIMIENTOS ESPECIALES DE CADERA Y HOMBROS

A continuacin se presentan ciertos movimientos especiales para los hombros y caderas. Son especiales
porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto, voleibol, bisbol, algunas

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pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas partes del cuerpo para prevenir
dolores y malestares que pueden traer graves consecuencias para la salud.

l) Movimientos especiales para los hombros

Elevacin de escpula, abduccin (alejamiento escapular), depresin escapular, aduccin (acercamiento
escapular)

Fig. l:( Movimientos especiales para los hombros

m) Movimientos especiales para las caderas

Elevacin de la pelvis, depresin de la pelvis, bscula anterior de la pelvis bscula posterior de la pelvis.

Fig. m:( Movimientos especiales para las caderas)

Recursos
6.1.-Recursos Humanos:
Nios y nias.
Instructor.
Personal docentes.
6.2.-Recursos Didcticos:
6.2.1Materiales
Espacio fsico.
Grabadora.
Msica.
Vestuarios.

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Accesorios variados.
Flash memory o cd.
6.2.2. Materiales de higiene.
Toalla.
Agua.
Peine
Jabn.

Estrategias de enseanza- aprendizaje

7.1.-METODOLOGAS:
Construccin de la experiencia (explicacin tcnica y prctica)
Aplicacin del conocimiento (sesiones de baile y puesta en escena)
Mtodo continuo
Mtodo de Repeticiones
Mtodo de control

7.2.-PRINCIPIOS METODOLGICOS PARA EL CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA.

Ejecucin lenta y coordinada con la respiracin (tambin lenta y pausada).
Seguir un orden. Primero realizar los ejercicios de movilidad, despus los estiramientos y finalmente los
energticos respiratorios. Adems se aconseja comenzar de abajo arriba (tobillos, rodillas, cintura, hombros,
cuellos, codos, muecas y manos) o de arriba abajo (al revs, primero el cuello, los hombros, los brazos, la
cintura, las rodillas y los tobillos).
Repetir cada ejercicio entre 8 y 10 veces, realizarlo en varias direcciones y con ambas partes del cuerpo.
Calentar ms tiempo si hace fro y algo menos si hace calor.
Calentar con ms cuidado y mayor dedicacin aquellas zonas corporales que lo necesitan. Por ejemplo:
porque se siente ms tirante o tensa, porque se siente molestias a consecuencia de alguna patologa o
lesin sufrida en el pasado, etc.
Jams forzar ms de la cuenta. Realizar todos y cada uno de los ejercicios controladamente. No vaya a ser
que el calentamiento en vez de prevenir resulte finalmente nocivo por pasarse de la cuenta.
Para la ejecucin del calentamiento es necesario realizarlo en combinacin con ritmos musicales de bajo
impacto, armoniosos y de mucha evocacin de estados de nimo positivos, pues desde el inicio de la sesin
de bailoterapia se debe mejorar la predisposicin del practicante y se debe hacer la conexin de los
movimientos corporales con los diferentes estados de nimo.

8.-RESPONSABLES Y ALIADOS ESTRATGICOS:

Comisin Institucional para Clubes.
Docente de Aprendo en movimiento.
Tutor promotor del club.
Docentes de apoyo.
Alumnos participantes.

Resultados
Con esta propuesta se quiere lograr llevar a cabo el club de bailoterapia, en forma organizada
metodolgicamente, para un mejor proceso de enseanza aprendizaje con los nios/as, jvenes y
adolescentes y llegar al objetivo de su mejoramiento del estado de nimo, logrando fomentar en cada uno
de ellos su motivacin e inters personal y su actitud frente a la vida, dicha propuesta est a entera
disposicin de las autoridades de la Unidad educativa Felipe Sal Morales como herramienta para su
noble accionar con los nios/as de Los Arenales de la parroquia crucita y sus alrededores

Cronograma

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Actividades Responsable Tiempo (meses/semanas)

Socializacin al personal docente Prof. Ramn Vera. Director Una semana
Lcdo. Jorge Alcvar.

Socializacin y promocin de los Lcda. Lorena Argandoa Una semana

campos de accin de los clubes con Ldo. Javier Delgado
los estudiantes Lcdo. Marcos Lpez
Definicin de clubes Lcdo. Javier Delgado Tutor Dos semanas
Conformacin de clubes Comisin de club Una semana
Elaboracin y presentacin del Lcdo. Javier Delgado. Una semana
proyecto del club Educandos de segundo
E.G.B. Paralelo A
Socializacin a los representantes Prof. Ramn Vera. Director Una semana
legales de los estudiantes Lcdo. Javier Delgado Tutor
Ejecucin del proyecto del club Ldo. Javier Delgado 18 de junio 2014
Evaluacin del Proyecto Comisin de club Cuando estime necesario
Duracin del proyecto Un ao

Bibliografa
ALLPORT, Gordon, La Personalidad, Sptima Edicin, Editorial Herder Barcelona- Espaa 2008
MORRIS, Charles G. y otros, Psicologa, Segunda Edicin, Editorial Letica Gaona Mxico 2008.
Manual Bsico De acondicionamiento fsico.
Enciclopedia de educacin fsica.
Instituto Superior de Cultura Fsica Manuel Fajardo. Particularidades tcnico.
Metodolgicas de la gimnasia rtmica.
OFarrill Hernndez, Alejandra. Gimnasia Rtmica Deportiva. Alejandra OFarril.
GUERRERO, Pico Martha y ARGUELLES, Pabn Dorlly. Danzas y Bailes Internacionales. Armenia.
Kinesis. 2000 144p.
Escuela Politcnica del Ejrcito facultad de ciencias humanas y sociales, carrera de actividad fsica,
deportes y recreacin,autores Jorge Fernando Almeida Andrade y
o Johanna Noem Tapia Bonilla,previa a la obtencin de grado acadmico o ttulo de:
o Licenciados en Actividad Fsica, Deportes y Recreacin, Sangolqui, enero del 2011.
Carlos Sergio Atsotegi, EUM Begooko Andra Mari, Licenciado en educacin fsica, Proyecto
Deportivo Escolar, Bizkaiko Foru, Aldundia, diputacin Foral de Bizcaia.

Autor:
Javier Stalin Delgado Delgado
stajadel1972@hotmail.com

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UNIDAD EDUCATIVA FELIPE SAL MORALES

2014 - 2015

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