TEST DE FINDRISK ADAPTADO PARA LA POBLACION PERUANA

Calcule su riesgo de padecer diabetes en los prximos 10 aos

Marque sus respuestas y sume los puntos
Menos de 7 puntos RIESGO BAJO

1. Cuntos aos tiene usted? Una de cada 100 personas puede desarrollar
Menos de 45 aos 0 puntos Diabetes tipo 2.
45-54 aos 2 puntos Mantener hbitos de vida saludables: actividad
55-64 aos 3 puntos fsica y alimentacin saludable, mantener el peso
Ms de 64 aos 4 puntos adecuado as como el ancho de la cintura.
Entre 7 y 11 RIESGO LIGERAMENTE AUMENTADO
2. Cul es su Indice de Masa Corporal (IMC) ? Una de cada 25 personas puede desarrollar
Divida su PESO entre su TALLA y el resultado dividalo diabetes tipo 2.
nuevamente entre su TALLA.
Menos de 25. 0 puntos Se recomienda que se proponga realizar
De 25 a 30. 1 puntos seriamente la prctica de actividad fsica en forma
Ms de 30 . 3 puntos rutinaria junto con unos buenos hbitos de
alimentacin para no aumentar de peso.
3. Cunto mide su cintura? Consulte a su mdico para futuros controles.
Mdase en la parte ms prominente de la cintura Entre 12 y 14 puntos RIESGO MODERADO
Hombres Mujeres
Una de cada 6 personas puede desarrollar
Menos de 92 cm 0 puntos Menos de 85 cm 0 puntos diabetes tipo 2.
De 92cm a 102 cm 3 puntos De 85cm a 88 cm 3 puntos
Ms de 102 cm 4 puntos Ms de 88 cm 4 puntos Se recomienda que se proponga realizar
seriamente la prctica de actividad fsica en forma
4. Realiza habitualmente al menos 30 minutos de rutinaria junto con unos buenos hbitos de
actividad fsica, en el trabajo y/o en el tiempo alimentacin para no aumentar de peso.
libre?: Consulte a su mdico para futuros controles.
Si 0 puntos Entre 15 y 20 puntos RIESGO ALTO
No 2 puntos Una de cada 3 personas puede desarrollar
diabetes tipo 2.
5. Con qu frecuencia come verduras o frutas?
Acuda a su establecimiento de salud para
Todos los das 0 puntos
realizarse un anlisis de sangre para medir la
No todos los das 1 puntos glucosa y determinar si padece una diabetes sin
sntomas.
6. Toma medicamentos para la presin alta o
Padece de Hipertensin Arterial? Ms de 20 puntos RIESGO MUY ALTO
No 0 puntos
Una de cada 2 personas puede desarrollar
Si 2 puntos diabetes tipo 2
7. Le han encontrado alguna vez valores de glucosa Acuda a su establecimiento de salud para
altos (por ejemplo, en un control mdico o durante
una enfermedad o durante el embarazo)? realizarse un anlisis de sangre para medir la
No 0 puntos glucosa y determinar si padece una diabetes sin
Si 5 puntos sntomas.

8. Se le ha diagnosticado diabetes (tipo 1 o tipo 2) a

alguno de sus familiares o parientes?
No 0 puntos
Si : abuelos, ta, to, primo hermano 3 puntos
MUY IMPORTANTE
SI : padres, hermanos, hijos 5 puntos
Si usted alguna vez ha tenido:
o Glucosa en ayunas alta (sospecha de diabetes,
diabetes o glucosa alta en el embarazo)
o Enfermedades vasculares (infarto, hipertensin
Puntos Riesgo arterial o presin alta, derrame cerebral)
o Ovario poliqustico ( con diagnostico mdico)
CONSULTE A SU MEDICO para descartar si tiene ud
Diabetes