ALAPO DOS SENTIMENTOS

Defina o estado emocional negativo que deseja transformar para a sua

polaridade oposta. Por exemplo: de tristeza para alegria.
Pea ao paciente para identificar as causas que geraram essa tristeza, tais como
perdas, brigas, incompreenses, frustraes, insatisfaes, insegurana, medos,
culpas, etc; anotando-as todas. Se ele no sabe a causa de sua tristeza,
considere-a como um padro, ou seja, um pendor natural de sua personalidade,
pois este exerccio tambm funciona nestes casos.
Pea que o paciente identifique pelo menos 3 imagens(memrias) atuais em que
sentiu essa mesma tristeza com maior intensidade, e anote-as. Por exemplo: 1 -
rompimento com o namorado (como foi a cena?), 2 - saudades do namorado
(quando constato que no posso mais t-lo a meu lado), 3 - lembrana de algo
bom que perdeu com o rompimento e que no mais ter. No caso de uma tristeza
sem fundamento, anote as trs ultimas vezes em que se sentiu assim, sem motivo
aparente.
Pea tambm para identificar 3 imagens(memrias) atuais em quje ele sentiu
alegria com maior intensidade, e anote-as. Por exemplo: 1 - nascimento de um
filho (como foi a cena?), 2 - encontro com amigos, 3 - lembrana de alguma
realizao pessoal. Anote-as.
Trace agora o trajeto da seguinte forma:

- Voc est no bosque?

V caminhando por essa estrada que aparece a sua frente, at chegar no lago...
... traga para seu lado esquerdo, o smbolo em imagem, que representa o
sentimento negativo.... e o smbolo em imagem que representa o sentimento
positivo, para o seu lado direito.....
....entre esses dois estados (objetos), existe um alapo no cho.....
....abra o alapo e tire l de dentro os trs motivos que o levam a entrar no
estado negativo..... e coloca-os frente do objeto que o simboliza.....
.....abra novamente o alapo e tire de l os trs momentos que o deixaram
neste estado negativo e coloca-os diante dos trs motivos (podem ser imagens
ou fotografias destes momentos).....
.....agora feche o alapo.....
 .....agora observe atentamente os 7 simbolos a sua frente, tocando-os com sua
mo esquerda.... e sentindo esse sentimento negativo, at o seu mximo.....
......agora, com a sua mo direita toque o smbolo que representa o sentimento
positivo, deixando que este novo estado v tomando conta de voc aos
poucos.....
......quanto mais sentimento positivo voc sentir, menor ser o sentimento
negativo......
.......assim, voc vai notar que aos poucos os objetos e cenas relativos ao
estado negativo vao desaparecendo....ao mesmo tempo em que o estado
positivo vai crescendo.....

Neste processo, quanto mais sentimento positivo ele

sentir, menor ser o sentimento negativo, e assim
os objetos e cenas relativos ao estado negativo, iro
desaparecendo ao mesmo tempo em que o estado
positivo vai crescendo.

......abra novamente o alapo e tire de l os 3 motivos que a levam a ficar no

estado positivo(smbolos), e coloque-os diante do objeto que representa este
estado.....
.......mais uma vez abra o alapo, e retire de l as 3 cenas que lhe trazem
muito sentimento positivo,........e coloque-as diante dos 3 motivos que a fazem
entrar neste estado positivo.......
........observe-os atentamente, deixando que este sentimento positivo, se
renove e se amplie dentro de voc.........
.........transforme todo esse novo sentimento em um novo e nico smbolo, ou
energia........entre dentro dela, e se torne integrada....em unidade com ela....
E agora ns vamos comear a voltar.......
...Eu vou contar at 7, e quando eu chegar ao 7, voc pode despertar...
...Eu conto 1...voc vem despertando devagar...
...Eu conto 2...seu corpo vai despertando, sem pressa...
 ...Eu conto 3...trazendo em sua memria consciente tudo o que foi vivido e
experimentado...
...Eu conto 4...seu mundo agora repleto de paz, harmonia, beleza e
felicidade...
...Eu conto 5...venha se percebendo novamente aqui na maca, na sala...
...Eu conto 6...seus olhos j esto em condies de serem abertos...
...Eu conto 7...despertando e abrindo os olhos.