1 - Como posso lidar com o estresse?

Jesus Cristo vivia constantemente sob presso. Seu tempo era exigido ao
extremo; raramente tinha um pouco de privacidade; era constantemente
interrompido; uma das coisas mais comuns em sua vida era ser mal interpretado,
criticado e ridicularizado. Ele sofria uma presso to grande que, se algum de ns
estivesse na mesma situao, certamente sucumbiria.
Contudo, ao observarmos a vida de Cristo, percebemos rapidamente que ele
continuava em paz, mesmo sob presso. Nunca estava com pressa. Estava sempre
tranqilo. Havia uma calma to grande em sua vida que lhe permitia lidar com uma
quantidade enorme de estresse. Como ele conseguia fazer isso? Sua vida estava
firmada em slidos princpios de controle de estresse. Se entendermos e aplicarmos
os princpios, descritos a seguir, em nossa vida, sofreremos menos presso e desfruta-
remos de mais paz interior.
I) Identificao: saiba quem voc
Jesus disse: "Eu sou a luz do mundo. Quem me segue no andar em trevas,
mas ter a luz da vida" (Jo 8.12). "Eu sou a porta" (10.9); "Eu sou o caminho, a verdade
e a vida" (14.6); "Eu sou o bom pastor" (10.11); "Sou Filho de Deus" (10.36). Cristo sabia
quem ele era!
O primeiro princpio para lidar com o estresse na vida este: saiba quem voc
.Eo princpio da identificao. Jesus disse: "Eu sei quem sou. Eu testifico de mim
mesmo". Isso essencial para controlar o estresse porque, se voc no souber quem ,
permitir que outros o manipulem e o pressionem para voc ser algum que no .
Eu sei quem sou quando sei a quem perteno. Sou filho de Deus. No fui
colocado na Terra por acaso, mas, sim, com um propsito. Sou profundamente
amado por Deus. Sou aceito por ele. Ele tem um plano para minha vida e, porque ele
me colocou aqui, sou importante.
E porque ele colocou voc aqui, voc importante. Voc precisa saber quem
para poder lidar com o estresse. Enquanto no resolver essa questo, ser
pressionado pela insegurana.
II) Dedicao: saiba a quem voc est procurando agradar
O segundo princpio de controle do estresse, que observamos na vida de Jesus,
encontra-se em Joo 5.30: "Por mim mesmo, nada posso fazer; eu julgo apenas como
ouo, e o meu julgamento justo, pois no busco a minha vontade, mas a vontade do
Pai que me enviou".
O princpio este: saiba a quem voc est procurando agradar. Voc sabe que
no pode agradar a todos pois, quando conseguir agradar a um grupo, outro grupo
estar furioso com voc. Nem mesmo Deus agrada a todos; portanto tolice tentar
fazer algo que Deus no faz!
Jesus sabia a quem estava procurando agradar; ele no tinha dvidas: "Eu vou
agradar a Deus Pai". E o Pai respondeu: "Este o meu Filho amado, em quem me
comprazo" (Mt 3.17).
Quando no sabemos a quem estamos tentando agradar, camos em trs
situaes: na crtica (porque ficamos inquietos quanto quilo que os outros vo pensar
de ns), na competio (porque ficamos preocupados com a possibilidade de algum
nos passar a perna) e no conflito (porque passamos a nos sentir ameaados quando
algum no concorda conosco).
 Se eu buscar em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justia, ento todas as
outras coisas de que necessito para viver me sero acrescentadas (Mt 6.33). Isso
significa que, se meu alvo for agradar a Deus, minha vida ser simplificada. Sempre
farei a coisa certa aquilo que agrada a Deus sem me importar com o que os
outros pensam.
III) Organizao: saiba o que voc quer realizar
Aqui est o terceiro princpio para lidar com o estresse: "Ainda que eu mesmo
testemunhe em meu favor, o meu testemunho vlido, pois sei de onde vim e para
onde vou" (Jo 8.14). O princpio este: saiba o que voc quer realizar. Cristo disse: "Sei
de onde vim e para onde vou". Se voc no planejar sua vida e estabelecer prioridades,
ento voc ser pressionado por aquilo que outros pensam ser importante.
No dia-a-dia, ou voc estabelece prioridades, ou vive sob presso. No h
outra opo. Ou voc decide o que prioritrio na sua vida, ou permite que outros lhe
digam o que mais importante. Se voc no estabelecer prioridades, certamente e
viver sob presso.
Uma boa organizao e uma boa preparao reduzem o estresse porque voc
sabe quem voc , sabe a quem est procurando agradar e sabe o que quer realizar.
Ter objetivos claros simplifica muito a vida.
IV) Concentrao: concentre-se em uma coisa de cada vez
Algumas pessoas tentaram desviar Jesus de seus planos. Tentaram desvi-lo
do objetivo de sua vida. Certa manh, Jesus foi a um lugar deserto para ficar s. Mas
as pessoas foram at l para procur-lo e, quando o encontraram, "insistiram que no
as deixasse" (Lc 4-42). Ele estava prestes a partir, mas elas tentaram faz-lo ficar.
Mas a resposta de Jesus foi: " necessrio que eu pregue as boas novas do
Reino de Deus em outras cidades tambm, porque para isso fui enviado" (v. 43). Ele se
recusou a ser atrapalhado por questes menos importantes.
V) Delegao de autoridade: no tente fazer tudo sozinho
Um dia "Jesus subiu a um monte e chamou a si aqueles que ele quis, os quais
vieram para junto dele" (Mc 3.13). Ele escolheu doze homens, aos quais designou
apstolos, para que estivessem com ele e pudessem ser enviados a pregar. Em outras
palavras,
Jesus delegou sua autoridade. Este o quinto princpio: no tente fazer tudo
sozinho. Utilize-se do princpio da delegao de autoridade.
Voc sabe por que ficamos irritados e tensos? Porque pensamos que tudo
depende de ns. Por que no delegamos atividades? Por que no envolvemos outras
pessoas? Por que tentamos fazer tudo sozinhos? Por duas razes. A primeira delas
o perfeccionismo. Pensamos: "Se quero algo realmente bem feito, preciso fazer eu
mesmo". Essa uma boa idia, mas ela geralmente no funciona bem, porque
existem coisas demais para serem feitas. Simplesmente no temos tempo para fazer
tudo. Essa idia , na verdade, uma atitude egosta que diz: "Ningum
absolutamente ningum pode fazer isto to bem quanto eu".
A outra razo pela qual no delegamos atividades a nossa insegurana. "O
que acontecer se eu passar essa responsabilidade para algum e essa pessoa realizar
um servio melhor?" Para ns, esse pensamento um tanto ameaador. Mas voc no
precisa sentir-se ameaado por tal possibilidade se souber quem voc , a quem est
procurando agradar, o que quer realizar e em que deve concentrar-se. preciso
envolver outras pessoas se voc quiser ser eficiente, pois no h como concentrar-se
em mais de uma coisa e, ainda assim, ser eficiente.
Meditao: faa da orao um hbito pessoal
Com muita freqncia, Jesus levantava-se "de madrugada, quando ainda
estava escuro" e ia "para um lugar deserto" para orar (Mc 1.35). O sexto princpio para
controlar o estresse : faa da orao um hbito pessoal. A orao um poderoso
antdoto contra o estresse. E uma ferramenta dada por Deus para que voc possa
livrar-se de suas ansiedades. Independentemente de quo ocupado pudesse estar,
Jesus tinha como prtica habitual passar algum tempo com Deus. Se Jesus reservava
um tempo para orar quando estava ocupado, quanto mais eu e voc precisamos orar!
Algum tempo em silncio, sozinho com Deus, pode servir de sala de descompresso
para o estresse da vida.

Recreao: separe tempo para desfrutar a vida

Certa vez os doze discpulos de Jesus reuniram-se em torno dele e contaram-
lhe tudo o que haviam feito e ensinado. Devido ao grande nmero de pessoas que iam
e vinham, no tiveram tempo nem mesmo para comer. Ento, Jesus lhes disse:
"Venham comigo para um lugar deserto e descansem um pouco" (Mc 6.31). O sexto
princpio para controlar o estresse : separe tempo para desfrutar a vida. E o princpio
do descanso e da recreao. Jesus olhou para aqueles homens que haviam trabalhado
duro e sem descanso e disse: "Vocs merecem uma folga hoje. Vamos descansar.
Vamos parar um pouco". Ento, eles entraram num barco, remaram at o outro lado
do lago e foram descansar no deserto.
Uma das razes para Jesus suportar o estresse era a de que ele sabia quando
descansar. No raro ele ia s montanhas ou ao deserto para descansar.
Descanso e recreao no so opcionais. Alis, a importncia do descanso
to grande que Deus o incluiu nos Dez Mandamentos. O sbado foi feito para o
homem porque Deus sabe que a nossa constituio fsica, mental e emocional
necessita de pausas peridicas. Jesus sobreviveu ao estresse porque desfrutava a vida
Mateus 11.19.
Transformao: entregue seu estresse a Cristo O oitavo princpio para
podermos controlar o estresse um do qual Jesus no necessitava, porque ele o
Filho de Deus; ns, porm, necessitamos dele, pois somos meramente humanos.
Jesus diz: "Venham a mim, todos os que esto cansados e sobrecarregados, e eu lhes
darei descanso. Tomem sobre vocs o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso
e humilde de corao, e vocs encontraro descanso para as suas almas. Pois o meu
jugo suave e o meu fardo leve" (Mt 11.28-30). Portanto o ltimo princpio para
controlarmos o estresse : entregue seu estresse a Cristo. Voc nunca desfrutar
completamente a paz interior at que tenha um relacionamento com o Prncipe da
Paz.